Ngủ quan trọng như thế nào? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ngủ quan trọng như thế nào?
Ngủ quan trọng như thế nào?

Công chúa ngủ trong rừng không phải là bí ẩn! Ngủ đem lại rất nhiều lợi ích. Sau đây là một số giải thích tại sao ngủ quan trọng, cần thiết và một số lời khuyên để cải thiện giấc ngủ.

Mệt mỏi? 70% người trưởng thành ngủ không đủ

Bạn luôn luôn cảm thấy buồn ngủ? Có lẽ là do bạn chưa ngủ đủ. Thực tế, một nghiên cứu của CDC cho thấy 70% người trưởng thành chưa nghỉ ngơi đủ thời gian.



Chúng ta cần ngủ bao lâu?

Điều đầu tiên các chuyên gia sẽ nói với bạn về thời gian là "không có con số nào cả". Thời gian ngủ không chỉ khác biệt về các nhóm tuổi mà c̣n khác biệt vào mỗi cá nhân. Ví dụ: lứa tuổi teen nên ngủ đủ 7-8 tiếng kèm theo một giấc ngủ trưa trong khi người lớn tuổi nên ngủ ít nhất 6 tiếng.

Làm thế nào để ngủ tốt hơn?

Một giấc ngủ ngon cần đ̣i hỏi sâu, thư giăn. Bằng cách hiểu biết để tránh những kẻ thù của giấc ngủ, bạn sẽ biết bí quyết để có một giấc ngủ ngon. Một số kẻ thù bạn thường gặp: điện thoại, máy tính ở gần, tiếng TV hay âm nhạc hay cả những tia sáng nhỏ nhất bạn nh́n thấy khi đă tắt đèn, đắp chăn.

Lợi ích từ việc ngủ

Bạn không chỉ cảm thấy thoải mái khi ngủ mà ngủ c̣n mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Sau đây là một số lợi ích bạn nhận được khi ngủ:
  • Sức khỏe cho tim
  • Pḥng tránh ung thư
  • Giảm stress
  • Giảm sưng, đau
  • Tăng cường sự cảnh giác
  • Tăng cường trí nhớ
  • Làm bạn thông minh hơn
  • Giúp làm lành các vết thương
  • Giảm cân
  • Giảm nguy cơ trầm cảm

VietSN © Sưu Tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-16-2014
Reputation: 226072


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 78,495
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Capture.jpg
Views:	0
Size:	27.4 KB
ID:	689687
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 5,998 Times in 5,186 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 100 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:15.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05061 seconds with 12 queries