Những thói quen gây hại cực nguy hiểm cho THẬN của bạn

[pizza]

Thận có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng vì vô ý hoặc thiếu hiểu biết mà chúng ta thường có những quen vô tình làm tổn hại tới thận của chúng ta.



Dưới đây là các thói quen phổ biến có thể khiến thận của chúng ta làm việc quá tải:
Ăn quá nhiều thịt
Hiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ đã cho thấy rằng con người hàng ngày chỉ nên tiêu thụ 0,8 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, có nghĩa là một người nặng 50 kg thì chỉ nên tiêu thụ 40 gram protein một ngày. Tránh dung nạp quá nhiều gây ra thiệt hại đến thận.
Giải pháp: Bữa ăn có thịt và đậu nành cần phải được kiểm soát ở mức khoảng 0,5 cm độ dày của viêm thận mãn tính.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảm tốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnh nhân suy thận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.
Giải pháp: Bất kể loại thuốc giảm đau cũng không thích hợp để sử dụng lâu dài, việc sử dụng thường xuyên cần phải được kiểm tra kỹ lưỡng bởi bác sỹ chuyên khoa.
Hút thuốc
Theo các trung tâm phòng và kiểm soát bệnh, hút thuốc gây hại cho tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc có liên quan đến bệnh thận bằng cách làm chậm lưu thông máu tới các cơ quan chức năng khác của cơ thể.
Không uống đủ nước
Hầu hết đàn ông đều ít quan tâm đến việc uống nước, thậm chí nghĩ rằng nó không quan trọng, nhưng trên thực tế suy nghĩ này gây ra những thiệt hại đáng kể cho cơ thể. Xử lý chất thải của quá trình trao đổi chất là chức năng quan trọng của gan và thận. Thận là cơ bộ phận quan trọng nhất, là trung gian hòa giải của nước trong cơ thể, cân bằng điện giải, trao đổi chất, và các hoạt động sinh lý tạo ra bởi chất thải bên trong nước tiểu. Để đảm bảo các tính năng này, chúng cần đủ nước để phụ trợ.
Giải pháp: Nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu. Nước tiểu được bài tiết nhanh chóng không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi mà còn “làm nhạt” nước tiểu khi ăn quá nhiều muối. Do đó bảo vệ thận.
Uống nhiều rượu
Uống một lượng rượu vừa phải đều đặn hàng ngày có thể tốt với sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào loại rượu và cách bạn uống. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều rượu và uống rượu có nhiều cồn thường không tốt cho thận. Giống như muối hay các chất khác gây áp lực bài tiết cho thận, cồn có thể làm chức năng thận của bạn bị suy giảm nhanh, dẫn đến các bệnh về thận và cao huyết áp, gan và sức khỏe nói chung.
Uống nhiều cà phê
Đây là tin xấu cho những người nghiện cà phê. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, uống nhiều cà phê có liên quan đến bệnh sỏi thận. Sỏi thận được hình thành từ 2 thành phần hóa học chính là oxalate và canxi, trong khi đó cà phê làm tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí sức khỏe Journal of Urology vào tháng 8 năm 2004.
Tuy nhiên, uống một lượng caffeine vừa phải mỗi ngày, bạn không cần phải lo lắng về sức khỏe thận của bạn, ví dụ như uống từ 1 đến 2 cốc cà phê hay 3 cốc trà mỗi ngày. Bên cạnh đó, để phòng tránh các bệnh về thận, bạn nên hạn chế ăn và uống các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine khác như sô cô la, bột cacao, nước ngọt, các loại nước uống năng lượng và một vài loại thuốc giảm đau.

pizza@Vietsn © sưu tầm