Sự thật bạn cần biết về NGÔ!

[pizza]

Bạn đã biết hết về những tác động của những hạt ngô mà bạn vẫn đang sử dụng tới sức khỏe tổng thể của mình?
Những hạt ngô vàng này là thực phẩm có thể dễ dàng tiêu hóa và rất giàu chất dinh dưỡng. Nhiều người cho rằng, ngô làm đầy cơ thể với lượng calo dư thừa, điều đó là hoàn toàn sai, vì nó rất giàu carbohydrates, ít chất béo và nó là một nguồn năng lượng tốt, nhanh chóng và có sẵn.



Ngoài việc được sử dụng như bột cho các loại bánh ngọt khác nhau, ngô thường được sử dụng như một loại rau trong các dạng bổ sung vào bữa ăn và nó có tác dụng tích cực đối với sức khỏe do các thành phần có lợi của nó. Các bữa ăn có chứa ngô là ngon và lành mạnh trong gần như tất cả các hình dạng và kết hợp.
Các hạt ngô có tỷ lệ cao nhất của các vi trùng có chứa một lượng lớn các chất béo và đường. Nó được sử dụng để sản xuất dầu chất lượng cao, giàu vitamin A, C và E (vitamin khả năng sinh sản) và các axit béo không bão hòa. Dầu ngô được khuyến cáo như là một phương pháp chữa bệnh xơ vữa động mạch ở tuổi già bởi vì nó làm giảm mức độ cholesterol và nó là đủ để sử dụng 20 g dầu một ngày như một sự bổ sung cho chế độ ăn uống thường xuyên.
Ngô và bánh ngọt được chuẩn bị với bột ngô có tác dụng có lợi trên sức khỏe khi nói đến bệnh Alzheimer, bệnh thiếu máu, viêm phế quản, trầm cảm, tiểu đường, tăng cường hệ thống thần kinh, các vấn đề với quá trình chuyển hóa, vô sinh, bệnh mạch máu, loãng xương, thấp khớp, chán ăn, bệnh tim, các vấn đề với bàng quang, đường tiết niệu, cholesterol và thận.
Sự đóng góp của ngô đối với sức khỏe của tim và các mạch máu không chỉ ở hàm lượng cao của chất xơ, trong đó tiêu diệt các mức cholesterol tăng lên, mà chúng cũng có một lượng đáng kể axit folic, vitamin B3 và magiê giúp quy định nguyên mức homocysteine trong cơ thể, do đó bảo vệ hệ thống tim mạch. Giống ngô rất giàu vitamin B1, cung cấp gần một phần ba các nhu cầu hàng ngày của cơ thể của chúng ta và đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động bình thường của não bộ.
Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ:
Mặc dù quy tắc thường là rau quả sống khỏe mạnh hơn so với đã nấu chín, bắp không thuộc nhóm đó. Trong thực tế, một số nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy rằng trong quá trình điều trị nhiệt của ngô, đun sôi hay nướng bánh, chúng sẽ giải phóng các phân tử có hoạt tính chống oxy hóa, làm tăng cường khả năng bảo vệ của nó.

pizza@VietBF © sưu tầm