Mang bầu mà bỏ qua những dưỡng chất này thì khổ cả mình lẫn con - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Mang bầu mà bỏ qua những dưỡng chất này thì khổ cả mình lẫn con
Để cho thai nhi sau khi được sinh ra đời được khỏe mạnh và phát triển tốt thì việc thiết yếu chính là bổ sung dưỡng chất ngay từ khi còn đang mang thai. Để thai nhi phát triển 1 cách tốt nhất thì có những dưỡng chất được cho là tối quan trọng và cần thiết phải bổ sung đầy đủ cho thai nhi.


1. Sắt
Sáu tháng cuối của thai kỳ, nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng gia tăng khối lượng máu của bà mẹ và bào thai. Thiếu máu làm tăng nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ. Trong trường hợp thiếu hụt thời gian đầu của thai kỳ (dự trữ kém, chế độ ăn uống nghèo nàn) thì cần bổ sung thêm sắt. Nếu không thì bữa ăn hàng ngày nên thêm các thực phẩm giàu chất sắt: thịt (thịt bò, thịt cừu), cá, trứng, rau, các loại hạt, quả sấy khô có dầu.

2. Acid folic (vitamine B9)
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bào thai. Bất kỳ sự thiếu hụt sẽ gây nguy cơ sinh non, chậm phát triển. Nhu cầu tăng thêm 30% ngay từ đầu của thai kỳ. Ở phụ nữ mang thai có nguy cơ thiếu acid folic thì nên bổ sung một tháng trước khi thụ thai.

Thuốc tránh thai, thuốc lá và rượu là những yếu tố nguy cơ. Ngoài ra cần bổ sung thêm trong chế độ ăn có nhiều rau xanh ( xà lách, rau bi na, rau diếp quăn ...) bắp, dưa hấu, đậu lăng, đậu xanh, trứng…

3. Vitamin D
Vitamin này được sản xuất khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy mặc quần áo kín và mùa đông thiếu ánh sáng làm cho những phụ nữ mang thai bị thiếu vitamine này vào cuối thai kỳ. Do đó một sự bổ sung vitamin D rất cần thiết khi mang thai.

4. Canxi
Trong quá trình phát triển xương, thai nhi tích lũy rất nhiều canxi. Để đảm bảo phát triển xương thai nhi tốt và dự phòng mất canxi ở người mẹ, nên uống thêm sữa trong lúc mang thai.

5. Omega-3 gia tăng
Omega-3 rất quan trọng bởi vì chất này tham gia vào sự phát triển của não bộ và võng mạc, nên rất cần trong lúc mang thai và sau đó. Nhiều phụ nữ mang thai thiếu chất này do ít ăn cá và hải sản. Vì vậy cần phải ăn ít nhất hai lần một tuần loại cá có chất béo. Một số loài cá có một lượng lớn thủy ngân, đây là kim loại độc cho thai nhi. Ngoại trừ vitamin D không thể thiếu thì để đảm bảo nhu cầu về các chất dinh dưỡng và các yếu tố vi lượng thì cần có chế độ ăn uống đầy đủ các chất và cân bằng.

vietbf @ sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-23-2015
Reputation: 24912


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,901
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	74.2 KB
ID:	831778
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,912 Times in 3,439 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 

Tags
chế độ ăn uống, phụ nữ mang thai, thuốc tránh thai
User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:26.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06224 seconds with 12 queries