Giảm 6kg trong 1 tháng bằng thực đơn cực đơn giản

[miro1510]

Mới đây Kim Tae Hee – diễn viên nổi tiếng xứ sở Kim Chi đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình. Theo đó, bưởi chính là một thực phẩm quan trọng quyết định sự thành công của quá trình giảm cân. Hãy cùng xem phương pháp giảm cân của người đẹp Kim Tae Hee.

Vốn nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi, làn da mịn màng không tì vết cùng vóc dáng thon gọn, Kim Tae Hee luôn nằm trong top những nữ diễn viên xứ Kim Chi được phái đẹp yêu thích và ngưỡng mộ. Mới đây, Kim Tae Hee đã chia sẻ đến mọi người bí quyết ăn kiêng và luyện tập giúp cô giảm 6kg chỉ trong 1 tháng.

1. Chế độ ăn uống
Kim Tae Hee chia sẻ, thần dược giúp cô giảm cân mà vẫn sở hữu làn da mịn màng chính là bưởi và nước ép bưởi. Theo nữ diễn viên, bưởi không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp khuôn mặt thon gọn mà còn làm tăng kích thước vòng 1.

Thực đơn giảm cân hàng ngày của Kim Tae Hee:
Bữa sáng: 2 múi bưởi và 1 cốc nước lọc.
Bữa trưa: Cá hấp, kim chi và rau luộc.
Bữa phụ: 1 cốc nước ép bưởi.
Bữa tối: Cơm và thảo mộc

Kim Tae Hee ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giàu protein đồng thời tăng lượng rau củ và trái cây trong mỗi bữa ăn.

2. Chế độ luyện tập
Vì thời gian khá hạn chế nên Kim Tae Hee không đến phòng tập gym mà lựa chọn luyện tập tại nhà với một số bài tập như: yoga, chạy bộ, bơi lội…khoảng 1 – 2 tiếng mỗi ngày. Các bài tập này giúp nữ diễn viên nâng cao sức khỏe và tinh thần thoải mái hơn.

3. Chăm sóc da

Trong quá trình giảm cân, để da không bị nhăn nheo và chảy xệ, Kim Tae Hee thường áp dụng mặt nạ dưỡng da từ mật ong, yến mạch, sữa chua và lòng đỏ trứng gà 2 lần/tuần.

Cách làm như sau: bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà rồi trộn với 1 thìa yến mạch, 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng và giữ nguyên 20 phút. Cuối cùng, bạn rửa lại với nước để kết thúc quá trình. Mặt nạ từ trứng gà, yến mạch, sữa chua và mật ong giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn, dưỡng trắng hiệu quả.

VietBF © Sưu Tầm