Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
10 thói quen giúp bạn bảo vệ đôi mắt
Đôi mắt của bạn dạo này hay bị mỏi mệt, thậm chí đôi khi c̣n nh́n không rơ chữ trên máy tính hoặc bảng tên đường? Nếu không có thói quen bảo vệ đôi mắt cẩn thận, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về thị lực từ lúc nào không hay đấy!
Đôi mắt không chỉ là một bộ phận trên cơ thể giúp bạn thuận tiện hơn trong sinh hoạt hàng ngày mà c̣n là nơi thể hiện cảm xúc và t́nh cảm với mọi người xung quanh. Nếu muốn chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” của ḿnh tốt hơn, bạn nên tập các thói quen bảo vệ đôi mắt sau đây nhé:
1. Vệ sinh tay sạch sẽ
Rửa sạch tay giúp bảo vệ mắt
Thói quen vệ sinh tay sạch sẽ là rất cần thiết v́ trong sinh hoạt hằng ngày, tay là một trong những bộ phận tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và vi khuẩn nhất. Do đó, rửa tay sạch trước khi chạm vào mắt hay các bộ phận khác của cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa những loại bệnh liên quan đến mắt có thể lan truyền thông qua tay.
Các loại bệnh như đau mắt đỏ, nhiễm tụ cầu khuẩn hay thậm chí bệnh lây truyền qua đường t́nh dục do vi khuẩn chlamydia trachomatis và bệnh lậu đều dễ dàng truyền từ tay lên mắt. Những loại vi khuẩn và các loại bệnh dễ truyền nhiễm này có thể gây tổn thương thị lực thời gian dài.
Để loại bỏ nguy cơ hư hại mắt, bạn nên duy tŕ thói quen rửa tay sạch mỗi ngày. Bạn nên hạn chế chạm tay vào mắt khi tay không sạch sẽ.
2. Bảo quản kính áp tṛng
Bảo quản kính áp tṛng giúp bảo vệ mắt
Sử dụng kính áp tṛng là xu hướng của nhiều bạn trẻ ngày nay. Tuy nhiên, khi sử dụng kính áp tṛng, bạn cần lưu ư đến cách sử dụng và bảo quản kính áp tṛng. Bảo quản kính áp tṛng cẩn thận sẽ giúp bạn tránh khỏi những tổn thương đến thị lực.
Những lưu ư khi bạn bảo quản kính áp tṛng:
• Tránh đeo kính áp tṛng kích thước to hơn tṛng mắt.
• Không sử dụng lại nước ngâm dùng.
• Không dùng dung dịch bảo quản kính quá hạn sử dụng.
• Không chạm tay hay mắt vào đầu chai dung dịch nhỏ mắt.
• Thay khay đựng thường xuyên.
• Vệ sinh tay trước khi chạm vào kính.
• Nếu kính áp tṛng rơi xuống nền nhà, bạn nên vệ sinh thật cẩn thận trước khi dùng. Nếu có thể, bạn nên bỏ kính áp tṛng đó.
• Bảo quản khay đựng và dung dịch vệ sinh kính ở nơi sạch sẽ, không đặt ở nơi có nhiều bụi bẩn, vi khuẩn
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi người, v́ vậy bạn không nên thực hiện những phương pháp làm đẹp nguy hiểm cho đôi mắt như xăm tṛng mắt hay phẫu thuật mí mắt. Ngay cả sử dụng kính sát tṛng cũng có thể khiến đôi mắt tổn thương.
4. Đeo dụng cụ bảo vệ mắt
Dùng dụng cụ bảo vệ mắt
Bạn thường bỏ qua những tác nhân tổn thương mắt xung quanh môi trường làm việc, đặc biệt nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với thiết bị vô tuyến chứa nhiều tia nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt.
Bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ mắt khi làm việc với thiệt bị phóng tia lửa. Ngoài ra, bạn cần đeo kính râm trước khi ra ngoài để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của tia UVA và tia UVB.
5. Ăn thực phẩm lành mạnh
Bổ sung các dưỡng chất
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực của ḿnh tốt hơn. Bạn nên ăn đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt bổ sung thêm vitamin A cho cơ thể có trong các loại rau củ, trái cây trong các món ăn hàng ngày. Ăn uống đầy đủ sẽ loại bỏ những nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, quáng gà và các vấn đề mắt khác.
Một số thực phẩm cải thiện thị lực bạn nên cân nhắc lựa chọn:
• Cá chứa nhiều omega-3 như cá hồi và cá ngừ.
• Rau xanh như cải xanh, cải bó xôi và cải rổ chứa nhiều lutein.
• Trứng chứa nhiều đạm và các loại thực phẩm thuộc nhóm dinh dưỡng vi lượng.
• Ngũ cốc chứa nhiều vitamin và thúc đẩy tuần hoàn máu.
• Ớt chuông và chi cam chanh giàu vitamin C.
• Các loại đậu và hạt chứa omega-3, đạm và các dinh dưỡng có lợi cho mắt.
Thói quen tập thể dục hàng ngày mang lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, cải thiện lượng đường trong máu và thúc đẩy lưu thông máu. Những lợi ích trên đều giúp duy tŕ sức khỏe đôi mắt.
Bạn nên duy tŕ thói quen luyện tập thể thao mỗi ngày để rèn luyện cơ thể và cải thiện thị lực nhé.
7. Kiểm soát đường trong máu
Kiểm soát đường huyết
Lượng đường và cholesterol trong máu và huyết áp cao có thể làm giảm khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Sự lưu thông máu giảm sẽ ảnh hưởng đến thị lực. Từ đó làm xuất hiện các bệnh như bệnh lư vơng mạc do đường huyết cao, tổn thương thần kinh thị giác hay mờ mắt.
Để cải thiện t́nh trạng thị lực, bạn nên có chế độ ăn phù hợp, chăm rèn luyện thể thao kết hợp với khám mắt định kỳ.
8. Thư giăn đôi mắt
thói quen bảo vệ đôi mắt
Nếu bạn có thói quen sử dụng điện thoại hay máy tính liên tục cả ngày, bạn nên thay đổi để bảo vệ thị lực của ḿnh. Mắt tiếp xúc quá lâu với màn h́nh điện tử có thể gây tật cận thị, giăn tṛng mắt và dễ mỏi mắt. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn h́nh máy tính sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc sinh học trong cơ thể bạn.
Nếu bạn buộc phải làm việc quá lâu với máy tính, bạn nên thư giăn mắt một vài phút. Bạn cũng nên đi lại hay tập vài động tác thể dục để cải thiện sự lưu thông máu.
9. Không hút thuốc lá
Không hút thuốc lá
Hút thuốc là nguyên nhân gia tăng nguy cơ giảm thị lực trước tuổi. Bạn có thể không nhận ra nhưng khói thuốc sau thời gian dài sẽ kích thích và gây viêm cho đôi mắt. V́ vậy, bạn nên cố gắng loại bỏ thói quen không tốt cho cả sức khỏe và thị lực này nhé!
10. Kiểm tra mắt định kỳ
Kiểm tra mắt định kỳ
Thăm khám bác sĩ thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến mắt để có thể chữa trị kịp thời. Ngoài ra, bác sĩ có thể đưa ra nhiều lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực đáng kể.
Bạn nên thực hiện kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng một lần và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ.
Đôi mắt là bộ phận rất quan trọng ảnh hưởng rất nhiều mặt trong cuộc sống của bạn từ sức khỏe đến gia đ́nh, công việc, các mối quan hệ… Bạn nên giữ thói quen tốt để luôn có đôi mắt khỏe đẹp nhé!
Bạn đă hiểu hết những lợi ích của vitamin A đem lại?
Tác giả: Xuyến Phạm
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Bạn đă hiểu hết những lợi ích của vitamin A đem lại?
Lợi ích của vitamin A là giúp cải thiện thị lực và làm đẹp cho da. Hơn nữa, việc hấp thụ đầy đủ vitamin A mang đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai hơn.
Bổ sung hàm lượng vitamin A vào cơ thể đóng vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Mọi người thường biết đến lợi ích của vitamin A là giúp bổ mắt, có nhiều trong những loại rau củ, trái cây có màu đỏ. Tuy nhiên, ít ai t́m hiểu kỹ để biết ngoài chức năng cải thiện thị lực, việc hấp thu vitamin A c̣n mang đến những công dụng tuyệt vời như thế nào.
Vitamin A là ǵ?
Vitamin A là một loại vitamin thiết yếu cho sự duy tŕ và cải thiện thị giác, phiên mă gen, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, đồng thời tốt cho làn da. Thiếu hụt vitamin A là t́nh trạng có thể dẫn đến mù ḷa và tăng nguy cơ nhiễm virus. Trái lại, việc hấp thu vitamin A quá mức có thể dẫn đến chứng vàng da, buồn nôn, chán ăn, khó chịu, nôn mửa và thậm chí là rụng tóc.
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, do đó bạn cần tiêu thụ chúng cùng với chất béo để đạt đến sự hấp thụ tối ưu. Các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao bao gồm khoai lang, cà rốt, rau lá xanh sẫm, bí ngô đông, rau diếp, mơ khô, dưa đỏ, ớt chuông, cá, gan và các loại trái cây nhiệt đới. Giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày của vitamin A là 5.000 đơn vị quốc tế (IU).
Nguy cơ thiếu hụt vitamin A
Những người có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin A thường là những người nghiện rượu dẫn đến thừa lượng độc quá mức trong cơ thể tạo ra mức vitamin A thấp.
Ngoài ra, những người bị chứng kém hấp thu chất béo trong thời gian dài cũng sẽ bị thiếu hụt vitamin A.
Các vấn đề sức khỏe phổ biến nhất gây ra sự kém hấp thu vitamin A bao gồm:
•Mẫn cảm với gluten;
•Hội chứng ruột ṛ rỉ;
•Bệnh viêm ruột (hội chứng ruột kích thích IBS, viêm ruột kết Crohn hoặc viêm loét đại tràng);
•Rối loạn tuyến tụy.
Các lợi ích của vitamin A
Vitamin A cũng đóng một vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ xương chắc khỏe, điều chỉnh gen, màu da rơ ràng, biệt hóa tế bào và giúp duy tŕ chức năng hệ miễn dịch. Vitamin A thường được t́m thấy trong hai dạng chính: beta carotene và vitamin A hoạt tính.
Beta carotene – loại vitamin được t́m thấy chủ yếu trong thực vật, cần phải được chuyển đổi thành vitamin A hoạt tính để cơ thể có thể hấp thụ. Hàm lượng dinh dưỡng khuyến nghị của vitamin A là 900 mcg/ngày đối với nam giới và 700 mcg/ngày đối với phụ nữ. Giá trị hàng ngày hiện tại là 5.000 IU.
Khi ánh sáng chiếu vào vơng mạc trong mắt người, một phân tử gọi là rhodopsin sẽ được kích hoạt. Các phân tử rhodopsin được kích hoạt sẽ gửi đi một tín hiệu cho năo mà sau đó truyền h́nh ảnh đến năo từ mắt. Vitamin A là một phần quan trọng của phân tử rhodopsin, đó cũng là lư do tại sao sự thiếu hụt vitamin A có thể gây ra chứng mù vào ban đêm.
Beta carotene – dạng vitamin A được t́m thấy trong thực vật, đóng một vai tṛ trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân hàng đầu gây mù ḷa liên quan đến tuổi tác.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Một lợi ích của vitamin A khác đó là tăng cường hệ miễn dịch. Các gen liên quan đến các phản ứng miễn dịch thường được điều chỉnh bởi vitamin A. T́nh trạng thiếu hụt vitamin A này có thể tăng cao nguy cơ nhiễm trùng và gây suy yếu hệ thống miễn dịch tổng thể.
Beta–carotene cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa một loạt các dạng bệnh măn tính.
Tốt cho làn da và sự tăng trưởng của tế bào
Vitamin A là rất cần thiết trong việc hỗ trợ cho tất cả các tế bào biểu mô (da) cả bên trong và ngoài. Ngoài ra, nó c̣n có khả năng h́nh thành các glycoprotein – hợp chất kết hợp của đường và protein, giúp tế bào liên kết với nhau tạo thành các mô mềm. Lợi ích của vitamin A giúp chữa lành vết thương và tái phát triển các mô ở da. Các nghiên cứu đă chứng minh rằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin A có thể chống lại mụn trứng cá và cải thiện sức khỏe của da nói chung.
Không thể phủ nhận những giá trị dinh dưỡng mà các thực phẩm giàu vitamin A đem lại, tuy nhiên một điều lưu ư là hấp thu quá ít hay quá nhiều hàm lượng vitamin A vào cơ thể đều không tốt. Bạn nên cân bằng được chế độ ăn uống của ḿnh để nạp vào các chất dinh dưỡng ở mức độ vừa phải và duy tŕ sức khỏe
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Yếu sinh lư nên bồi bổ thực phẩm ǵ?
Trước áp lực cuộc sống hằng ngày, khả năng t́nh dục của nam giới ngày càng bị ảnh hưởng và có nguy cơ giảm sút đáng kể. Do đó, làm sao để bổ thận tráng dương và có chất lượng tinh trùng tốt là vấn đề được nhiều người đặc biệt quan tâm. Sau đây là một số thực phẩm giúp bạn cải thiện t́nh trạng yếu sinh lư.
Để đời sống gối chăn sung măn và có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh trong tương lai, nam giới cần có chất lượng tinh trùng tốt. Ngoài yếu tố di truyền, việc lựa chọn thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày cũng giúp cải thiện đáng kể vấn đề này.
Sô-cô-la đen
•Trong sô-cô-la đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid cao, giúp tăng độ dẻo dai cho các động mạch và tĩnh mạch trong cơ thể nhằm hạn chế t́nh trạng tắc nghẽn. Điều này giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn.
•Flavonoid là chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ thực vật khỏi các nhân tố độc hại và góp phần phục hồi tế bào bị tổn thương. Một số nghiên cứu cũng cho thấy hợp chất này c̣n có tác dụng tương tự trên cơ thể người, giúp hạ huyết áp và giảm cholesterol, hạn chế t́nh trạng rối loạn cương dương.
Hạt hồ trăn
Quả hồ trăn có chứa một loại protein gọi là arginine với tính năng giúp thư giăn các mạch máu. Loại protein này không chỉ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế nguy cơ ung thư phổi mà c̣n giúp cải thiện được lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam nhiều hơn.
Dưa hấu
Một số nghiên cứu cho thấy dưa hấu có tác dụng cải thiện chứng rối loạn cương dương tương tự như thuốc viagra và giúp làm tăng ham muốn t́nh dục ở nam giới. Dưa hấu c̣n chứa phytonutrient, một dưỡng chất thực vật làm giăn các mạch máu, đặc biệt là mạch máu của cơ quan sinh dục và giúp cải thiện các chức năng sinh lư khác. Mặc dù 92% dưa hấu là nước, con số 8% các chất c̣n lại chính là những yếu tố mang lại điều kỳ diệu cho chuyện chăn gối lứa đôi đấy.
Hàu
•Hàu được xem là một loại thuốc cương dương rất tốt cho sức khỏe phái mạnh. Hàu chứa nhiều kẽm – thành phần chủ yếu sản sinh ra testosterone, giúp ngăn chặn các tác động của quá tŕnh măn dục nam và cải thiện cuộc sống t́nh dục. Bên cạnh đó, ăn hàu tươi sẽ giúp kích thích các hormone hưng phấn t́nh dục ở cả nam và nữ.
Thịt ḅ là nguồn thực phẩm phổ biến có chứa nhiều chất sắt, kẽm, protein… Đa số các chất có trong loại thịt này đều góp phần tạo nên cơ bắp săn chắc và giúp lưu thông tuần hoàn máu rất tốt. Do đó, phái mạnh gặp trục trặc về sinh lư nên sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên nhằm giúp “cậu nhỏ” phát triển tốt về kích thước cũng như cải thiện số lượng tinh binh.
Trứng gà
Trứng gà được xem là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất cần thiết tạo thành testosterone. V́ thế, trứng gà chính là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe và sinh lư nam giới. Để kiểm soát được lượng cholesterol nạp vào cơ thể, bạn chỉ nên sử dụng ḷng trắng trứng và dùng 1–2 quả trứng mỗi tuần.
Nếu bạn băn khoăn Yếu sinh lư nên ăn ǵ th́ những loại thực phẩm trên rất tốt đối với sức khỏe và sinh lư nam giới.
C̣n chần chừ ǵ nữa, bạn hăy bổ sung những loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hằng ngày của ḿnh ngay để có sức khỏe sinh sản tốt nhất.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lư
Yếu sinh lư là nỗi lo mà cả hai phái nam nữ đều quan tâm. Tuy nhiên, bên cạnh các nguyên nhân phức tạp về nội tiết tố, sức khỏe sinh lư nam c̣n bị ảnh hưởng bởi các thói quen sinh hoạt thông thường. Cùng Hello Bacsi t́m hiểu 9 cách siêu đơn giản ngăn ngừa nguy cơ “gây yếu” cho phái mạnh nhé!
Giữ ṿng eo vừa phải
Ṿng eo quá khổ là nguyên nhân lớn dẫn đến rối loạn cương dương và một số vấn đề về chất lượng tinh trùng.
Chu vi ṿng eo lớn c̣n chỉ ra sự tồn tại nguy hiểm của chất béo nội tạng có hại. Các chất béo này làm giảm testosterone, gây ức chế và ảnh hưởng đến chuyện gối chăn của bạn.
Bỏ thuốc lá ngay lập tức
Ai cũng biết rằng thuốc lá gây ra bệnh phổi và các chứng bệnh nguy hiểm khác, nhưng hầu hết mọi người không ngờ rằng thuốc lá có liên quan trực tiếp đến chứng rối loạn cương dương.
Thuốc lá gây hại đến niêm mạc của các mạch máu, ảnh hưởng đến các cơ trơn bên trong dương vật, và ức chế việc bơm máu vào các khoang rỗng khi chàng “lâm trận”.
Đừng mang áp lực công việc vào pḥng ngủ
Căng thẳng công việc có liên quan chặt chẽ với chức năng t́nh dục. Phần lớn nam giới ở độ tuổi 40-50 rất thành công trong sự nghiệp, nhưng lại gặp phải vấn đề lớn trong chuyện chăn gối.
Những áp lực công việc khiến nam giới không thể tập trung cho chuyện ấy 100%. Đừng mang áp lực lên giường, đó là cách tốt nhất để chữa trị vấn đề bạn đang mắc phải.
Nhớ đánh răng trước khi đi ngủ
Một lời khuyên rất hợp lư với răng miệng, nhưng nó có liên quan ǵ đến sức khỏe sinh lư nam giới? Tổ chức nha khoa thế giới vừa mới công bố một kết quả đáng ngạc nhiên: có đến 4 trong 5 trường hợp rối loạn cương dương có bệnh về răng miệng.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, hệ miễn dịch tấn công các mầm bệnh trong miệng của bạn. Các vi khuẩn sau đó thấm vào máu của bạn, làm tổn hại mạch máu và ảnh hưởng đến việc điều tiết máu khi làm chuyện ấy.
Kiểm soát lượng bia rượu
Một chút rượu có thể giúp bạn thêm hưng phấn, nhưng khi say, quư ông khó kiểm soát được sự cương cứng của ḿnh.
Thậm chí nếu bây giờ bạn chưa gặp phải vấn đề rối loạn nào, uống nhiều rượu có thể làm giảm khả năng t́nh dục của bạn theo thời gian. Theo thống kê uy tín, nguy cơ rối loạn cương dương của nhóm nghiện rượu cao hơn hẳn nhóm b́nh thường.
Ngoài ra, rượu là một tác nhân gây trầm cảm, v́ vậy có thể làm giảm ham muốn hoặc gây mệt mỏi cho nam giới. V́ vậy, ngay từ bây giờ, hăy kiểm soát số lượng rượu mỗi ngày không quá hai ly để đảm bảo sức khỏe sinh lư của bạn nhé!
Bạn có biết, tập thể dục tác động hiệu quả đối với khả năng cương cứng. Tùy theo thể trạng, bạn nên tập luyện những bộ môn yêu thích và vừa sức ḿnh.
Một nghiên cứu trong tạp chí Huyết Áp Lâm Sàng cho thấy rằng khi nam giới tập luyện vừa phải trong khoảng thời gian 8 tuần, các triệu chứng rối loạn cương dương giảm rơ rệt.
Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, tập thể dục giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, do đó khả năng cương cứng cũng tăng lên đáng kể.
Hăy yêu chung thủy
Thật vậy, lo lắng và cắn rứt khiến hệ thần kinh tạo ra những chất hóa học không tốt cho khả năng cương cứng. Khi yêu một ai đó rồi phản bội họ, cảm giác không an toàn hoặc tội lỗi với cuộc t́nh hiện tại sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chuyện yêu của đấng mày râu. Cảm giác lo lắng cũng làm ngưng lại các xung dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm việc kích thích tâm lư, khiến nam giới khó lên đỉnh khi yêu.
Ngưng đặt laptop trên đùi khi làm việc
Laptop tạo ra một lượng lớn nhiệt năng, và ảnh hưởng sức nóng lên tinh hoàn quá nhiều có thể làm giảm số lượng tinh trùng và mức độ testosterone của bạn.
Các tế bào sản xuất tinh trùng và hormone trong tinh hoàn của bạn rất nhạy cảm với nhiệt, đó là lư do tại sao tinh hoàn lại nằm bên ngoài cơ thể (chúng hoạt động tốt ở khoảng nhiệt độ dưới nhiệt độ cơ thể). Đặt máy tính của bạn gần khu nhạy cảm có thể có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng, thâm chí là chất lượng tinh trùng sau này.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Dường như lời khuyên này có thể áp dụng cho tất cả các vấn đề về sức khỏe. Nhưng riêng đối với sức khỏe sinh lư, chỉ một vài đêm thức trắng có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone của bạn.
Giấc ngủ ảnh hưởng đến testosterone tự do, phần không bị ràng buộc bởi các protein và được tự do làm những ǵ nó muốn, bao gồm hỗ trợ khả năng t́nh dục của bạn và chức năng t́nh dục. Ngoài ra, sự cân bằng của hormone năo ảnh hưởng đến xung thần kinh kích thích cương cứng được quy định bởi giấc ngủ
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Yếu sinh lư, chậm có con v́ các thói quen khó bỏ
Yếu sinh lư dường như là nỗi băn khoăn lớn nhất của đàn ông trưởng thành, nhất là với người đă lập gia đ́nh và sớm muốn có con. Phụ nữ mang thai suốt 9 tháng 10 ngày để sinh ra được một em bé khỏe mạnh. Tuy nhiên, nam giới cũng đóng một vai tṛ quan trọng không kém, v́ chính tinh trùng từ đầu đă quyết định thai nhi có khỏe hay không. Ngoài chế độ ăn uống làm tăng chất lượng tinh binh, những thói quen hằng ngày của quư ông có thể ảnh hưởng tới tinh trùng đấy. Hăy cùng t́m hiểu và điều chỉnh lối sống nếu bạn quyết định có con nhé!
Hạn chế bia rượu
Người cha không cần phải từ bỏ hoàn toàn các thức uống có cồn, nhưng sẽ tốt hơn nhiều nếu chàng biết hạn chế số lượng cũng như tần suất uống. Nhiều nghiên cứu đă chứng minh bia rượu làm giảm số lượng tinh trùng và gây nên những biến dạng bất thường. Một lí do nữa cũng quan trọng không kém, chàng sẽ không thể làm chuyện ấy nếu đang trong t́nh trạng say khướt.
Bỏ ngay thuốc lá
Chắc chắn nên như vậy, nếu bạn có dự định sinh con. Hút thuốc gây ra các biến dạng ở tinh trùng và làm tốc độ của chúng chậm lại. Nguy cơ này sẽ khiến vợ chồng bạn khó thụ thai như ư muốn.
Nên nhớ, bất cứ sự thay đổi nào cũng nên diễn ra ít nhất 3 tháng để lượng tinh trùng có sẵn được giải phóng hết và sẵn sàng chào đón một thế hệ mới khỏe mạnh hơn ra đời.
Cắt giảm caffein
Không chỉ riêng cà phê, mà tất cả các loại đồ uống như trà, sô cô la và các thức uống tăng lực đều chứa nhiều soda hoặc caffeine, nguyên nhân dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Không cần phải cắt giảm hoàn toàn nhưng đấng mày râu nên hạn chế liều lượng xuống c̣n khoảng 300 mg caffeine (bao gồm cà phê, trà, sô-cô-la và các loại nước tăng lực) mỗi ngày thôi nhé!
Giữ cân nặng vừa phải
Thừa cân hay thiếu cân đều dẫn đến những tác động tiêu cực về chất lượng và số lượng của tinh trùng, thậm chí ảnh hưởng đến cả ham muốn t́nh dục của chàng. Hăy giữ một chế độ ăn lành mạnh kết hợp nhiều nguồn dinh dưỡng từ protein nạc, rau xanh, ngũ cốc và trái cây để vừa tốt cho sức khỏe anh ấy, vừa đảm bảo sức khỏe cho con bạn sau này.
Tập thể thao mỗi ngày
Stress được coi là tác nhân làm gia tăng sự biến dạng tinh binh và làm giảm số lượng lẫn chất lượng. Do đó, hăy đến pḥng tập, chơi một môn thể thao, hoặc tự tập ở nhà đều được, miễn bạn duy tŕ thói quen lành mạnh là tập luyện để cơ thể ra mồ hôi, từ đó kích thích ăn uống ngon miệng, ngủ ngon hơn và tránh xa stress.
Bổ sung axit folic
Axit folic là một trong những vitamin rất cần thiết với việc sản xuất tế bào mới, đặc biệt là hồng cầu, axit folic đóng vai tṛ cực kỳ quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Và với nam giới, vitamin này cũng đóng một vai tṛ cực ḱ quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy nam giới có nồng độ axit folic thấp thường gặp các vấn đề bất thường về nhiễm sắc thể trong tinh trùng.
Tuy nhiên, chàng không cần phải uống vitamin bổ sung như phụ nữ. Chỉ cần thêm các thực phẩm giàu vi chất này vào bữa ăn như: các loại rau lá xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây.
Đừng hời hợt với tác hại của rượu bia đối với nam giới!
Tác giả: Hoa Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Đừng hời hợt với tác hại của rượu bia đối với nam giới!
Đàn ông uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể mang lại cho bạn những lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng việc uống rượu bia mà hời hợt đối với sức khỏe th́ lợi bất cập hại. Vậy tác hại của rượu bia đối với nam giới là ǵ?
Các đấng mày râu hay nói đàn ông phải uống được bia rượu mới thể hiện sự mạnh mẽ, v́ vậy mà đàn ông dễ dàng nghiện ngập bia rượu v́ muốn chứng tỏ bản thân ḿnh. Bạn cũng có thể gặp tác hại của rượu bia đối với nam giới nếu phải thường xuyên gặp đối tác, kư kết hợp đồng, gặp những chuyện buồn chán trong cuộc sống…
Hăy cùng t́m hiểu những tác hại của rượu bia đối với nam giới để bạn có thể t́m cách hạn chế những chất kích thích này và bảo vệ sức khỏe của ḿnh tốt hơn nhé.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới
tác hại của rượu bia đối với nam giới
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Bạn có thể sẽ nhận được một số lợi ích của rượu bia khi uống đúng liều lượng nhưng bạn lại có nguy cơ gặp những vấn đề về sức khỏe t́nh dục nếu lạm dụng chúng. Tác hại của bia rượu c̣n khiến bạn giảm ham muốn, gây vô sinh và giảm cơ hội thụ thai.
Rượu bia sẽ làm bạn mắc những bệnh liên quan đến sức khỏe t́nh dục do gây ra những t́nh trạng dưới đây:
• Làm giảm nồng độ testosterone: Rượu bia làm giảm nồng độ testosterone nên khiến bạn giảm ham muốn t́nh dục, giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
• Ức chế chức năng của tinh hoàn: Rượu làm ức chế chức năng của tinh hoàn và ngăn không cho tinh trùng phát triển đúng cách, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng về phía trứng. Tác hại của rượu, bia cũng ngăn chặn gan chuyển hóa vitamin A11, một loại vitamin cần thiết để cho tinh trùng phát triển.
• Gây ra t́nh trạng rối loạn cương dương: Rượu, bia sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương khiến bạn gặp t́nh trạng rối loạn cương dương.
Làm thay đổi ngoại h́nh của bạn
Nếu bạn uống khoảng 1,6 lít bia nhẹ có thể làm tăng lượng calo trong cơ thể bạn tương đương với ăn 1 cái bánh hot dog, 1 cái bánh hamburger và 1 cái bánh donut. Lượng calo trong cơ thể tăng lên sẽ làm bạn dễ dàng tăng cân, đặc biệt là bị tích mỡ ở bụng.
Rượu c̣n khiến cho quá tŕnh đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn bị chậm đi v́ các bộ phận trong cơ thể phải làm việc để loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt.
Quá tŕnh loại bỏ rượu này sẽ được cơ thể bạn ưu tiên hơn so với việc hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu thụ chất béo nên làm bạn dễ dàng bị tăng cân.
Một số vấn đề khác liên quan đến ngoại h́nh mà bạn cũng có thể gặp phải là teo tinh hoàn, ngực phát triển, rụng tóc… Rượu bia cũng làm trầm trọng thêm các rối loạn về da như gây ra bệnh hồng ban khiến các mạch máu trên mặt mở rộng và làm khuôn mặt đỏ hơn. Thậm chí bạn cũng có thể nhận thấy cơ thể ḿnh nổi các vết sưng đỏ và mủ.
Tùy thuộc vào thể chất và lượng rượu bia, bạn có thể gặp một số ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe:
•Nói lắp
•Khó thở
•Hôn mê
•Hoa mắt
•Buồn ngủ
•Tiêu chảy
•Nhức đầu
•Thiếu máu
•Đau dạ dày
•Ngộ độc rượu
•Buồn nôn và nôn
•Thính giác suy yếu
•Mất trí nhớ tạm thời
•Dễ đưa ra quyết định sai
•Mất tập trung và dễ xảy ra tai nạn
Ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe
Thói quen uống rượu bia có thể gây ra một số ảnh hưởng lâu dài khiến cơ thể bạn gặp một số vấn đề sức khỏe dưới đây:
•Gút
•Suy tim
•Đột quỵ
•Yếu xương
•Huyết áp cao
•Viêm tuyến tụy
•Tổn thương gan
•Tổn thương năo
•Suy giảm trí nhớ
•Viêm loét dạ dày
•Tổn thương thần kinh
•Ung thư miệng và cổ họng
•Mối quan hệ gia đ́nh tan vỡ
•Gia tăng t́nh trạng lo lắng và trầm cảm
•Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuưp 2
•Bị chấn thương do tông xe, ngă, bỏng, đuối nước…
•Dễ dàng gặp chấn thương khi lao động và giảm năng suất
Cách hạn chế tác hại của rượu bia
cách hạn chế tác hại của rượu bia đối với nam giới
Theo các bác sĩ ở Anh, nếu đàn ông uống quá 14 đơn vị đồ uống trải đều trong mỗi tuần sẽ khiến họ có rủi ro cao mắc bệnh. Ví dụ, bạn uống 15 ly rượu trải đều trong 1 tuần th́ sẽ làm bạn tăng 8% khả năng tử vong. V́ thế, bạn hăy uống lượng chừng mực để bảo vệ cơ thể của ḿnh.
Bạn có thể kiểm soát việc uống rượu của ḿnh bằng những cách dưới đây:
1. Tính đơn vị cồn hợp lư
Bạn hăy tính đơn vị cồn ḿnh đă tiêu thụ để biết được số lượng tối thiểu được phép uống mỗi ngày và chỉ nên uống với số lượng dưới 2 đơn vị.
Công thức tính đơn vị cồn sẽ là: nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.
Ví dụ trong 1 lon bia có chứa 330ml với nồng độ cồn là 4% th́ đơn vị cồn bạn sẽ tính như sau: 4 x 330 : 1.000 = 1,32 (đơn vị), như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là lượng nhiều nhất.
Công thức này cũng sẽ giúp bạn tính toán được lượng bia rượu được phép uống tối thiểu trong 1 ngày. Bia rượu càng có nồng độ cao th́ bạn càng phải cần giảm đi lượng rượu tiêu thụ vào cơ thể.
Bạn có thể xem ở trên phần thân của chai rượu hoặc chai/lon bia để biết nồng độ % của cồn. Nhăn đồ uống có cồn sẽ có chữ viết tắt là ABV hoặc chữ vol (chữ cái thể hiện chỉ số nồng độ cồn trong rượu bia).
2. Uống bia rượu chậm răi
Bạn hăy uống bia rượu chậm răi và nghỉ ngơi sau 30 phút hoặc 1 giờ giữa các lần uống. Bạn có thể kết hợp với thức ăn và uống nước nhiều để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể. Bạn cũng lưu ư không uống bia rượu khi bụng c̣n đói v́ chúng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
3. Cắt giảm lượng bia mỗi ngày
Bạn hăy sử dụng những ly rượu nhỏ hơn b́nh thường để uống rượu sẽ giúp bạn cắt giảm lượng rượu ḿnh uống. Bạn cũng có thể sử dụng lon bia để uống thay cho chai bia. Để việc cắt giảm lượng bia được hiệu quả th́ bạn cũng chỉ nên uống bia rượu sau khoảng ít nhất 3 ngày nghỉ ngơi.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới sẽ giảm thiểu đi nếu bạn kiểm soát được đơn vị cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày. Tốt hơn hết là bạn hăy tập từ bỏ thói quen uống bia rượu bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn no trước khi uống và dành nhiều thời gian cho gia đ́nh hơn. Đừng hời hợt với những ảnh hưởng tiêu cực của rượu bia đối với sức khỏe, đây có thể là loại thức uống gây tử vong nếu xảy ra tai nạn đấy!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Mối liên hệ giữa rượu bia và quan hệ t́nh dục
Rượu bia có thể khiến chuyện quan hệ t́nh dục trở nên thi vị và lăng mạn hơn, song đây cũng chính là nguyên nhân làm đổ vỡ hạnh phúc gia đ́nh.
Theo các chuyên gia, quan hệ t́nh dục và uống rượu bia không phải là một sự kết hợp tốt. Tuy rằng một lượng nhỏ cồn sẽ không có ảnh hưởng ǵ nhưng khi bạn uống nhiều rượu bia hoặc một lượng vừa phải, cũng có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống t́nh dục của bạn. Đặc biệt, đàn ông hay nhậu nhẹt sẽ có nguy cơ hủy hoại hạnh phúc gia đ́nh khi không kiểm soát được bản thân trong những cuộc vui.
Lợi ích của việc uống rượu bia
Một lượng nhỏ bia rượu giúp cho việc tương tác với những người xung quanh tốt hơn bằng cách giúp bạn bớt ngại ngùng, từ đó giúp mọi người dễ dàng kết bạn hơn. Bên cạnh đó, rượu bia c̣n giúp ích cho rất nhiều người, khiến họ thoải mái hơn và dễ dàng trao đổi với nhau.
Tương tự như thế, một ít rượu hoặc cocktail sẽ giúp bạn cảm thấy lăng mạn, hoặc có thể cởi mở hơn về quan hệ t́nh dục. Hơn thế nữa, một lượng nhỏ cồn có thể giúp kéo dài thời gian cương cứng, giúp giảm thiểu trường hợp xuất tinh quá sớm. Tuy nhiên, cồn chỉ giúp được một phần nhỏ chứ không thể nào thay thế cho các loại thuốc chữa trị chứng bệnh này.
Tác hại của việc uống rượu bia
Đáng tiếc thay, so với danh sách những lợi ích th́ số lượng tác hại mà rượu bia đem tới cho bạn lại dài hơn rất nhiều.
Các chuyên gia đă phân tích và cho biết rượu bia khiến bạn có thể dễ dàng đưa ra những quyết định sai lầm và tiến đến quan hệ t́nh dục với những người không hề phù hợp hoặc có ư định xấu. Từ đó dẫn đến những trường hợp như mang thai ngoài ư muốn, mắc những căn bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục hoặc nghiêm trọng hơn, khiến bạn vướng vào một mối quan hệ tay ba dẫn đến việc hôn nhân dễ dàng đổ vỡ. Trên thực tế, vào năm 2015, rượu chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc lượng tiêu thụ loại thuốc morning-after (một loại thuốc tránh thai khẩn cấp) tăng vọt vào những buổi sáng thứ Bảy, Chủ nhật và thứ Hai.
Rượu bia c̣n rất có hại cho thai nhi và có nguy cơ rất cao dẫn đến những vấn đề về năo bộ ở thai nhi. V́ thế, nếu bạn đang mang thai, bạn phải cực kỳ hạn chế việc uống rượu, và đặc biệt trong ba tháng đầu bạn không nên đụng tới rượu bia. Các bác sĩ khuyên rằng tốt nhất bạn cũng không nên uống rượu bia nếu đang trong quá tŕnh thụ thai.
Rượu bia c̣n có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Có rất nhiều người không nhận ra được điều này v́ họ nghĩ rằng uống rượu giúp tăng khoái cảm. Tuy nhiên, rượu bia dù có thể tăng khoái cảm nhưng lại có ảnh hưởng rất xấu đến với chức năng của dương vật. Có rất nhiều đàn ông thường xuyên tiêu thụ rượu bia đă mắc phải triệu chứng Brewer’s droop – hiện tượng dẫn đến việc không thể cương cứng khi đang say. Kết quả khiến cho đàn ông dần mất đi ham muốn và không muốn quan hệ t́nh dục nữa. Việc tiêu thụ nhiều rượu bia c̣n được cho là nguyên nhân dẫn đến việc giảm ham muốn ở phụ nữ.
Sau đây là những tác hại của rượu bia mà bạn nên lưu ư:
1. Chất cồn có hại cho thai nhi
Theo các bác sĩ, rượu bia cực kỳ độc hại khi bạn đang cố gắng thụ thai hoặc đang mang thai. Vào năm 2015, các báo cáo cho biết rượu bia có thể gây ra hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi. Các chuyên gia khuyến khích phụ nữ không nên tiêu thụ bất kỳ loại thức uống có chứa cồn nào khi đang cố gắng để có con, hoặc trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
2. Mất kiểm soát trong giao tiếp
Uống rượu bia có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường ở cả đàn ông lẫn phụ nữ. Hơn thế nữa, uống rượu bia sẽ dẫn đến việc cư xử bất thường, từ đó dẫn đến việc quan hệ với những người hoàn toàn không phù hợp.
Việc uống rượu khiến bạn không c̣n tỉnh táo để đưa ra những quyết định đúng đắn, từ đó dẫn đến việc bạn có nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục rất cao. Thậm chí, ở phụ nữ c̣n có thể mang thai ngoài ư muốn. Không những thế, uống rượu bia c̣n có thể khiến cho bạn dễ dàng trở thành mục tiêu của những cuộc tấn công t́nh dục, bất kể bạn là nam hay nữ.
3. Nguy cơ quan hệ không an toàn
Vào năm 2014, một cuộc khảo sát những người trẻ tuổi đă cho biết rằng rượu bia là tác nhân chính dẫn đến việc đàn ông và phụ nữ quan hệ không an toàn. Có đến 70% đối tượng khảo sát cho biết họ hối hận v́ đă quan hệ t́nh dục do uống rượu bia.
Gần 10% số người trẻ tuổi cho biết họ đă từng uống say đến mức họ không thể nhớ liệu ḿnh đă có quan hệ với ai khác hay không và chuyện xảy ra như thế nào. Khoảng 28% đối tượng trưởng thành nói rằng họ đă quan hệ t́nh dục với những người mà chắc chắn họ sẽ không để ư tới lúc tỉnh táo. Và theo họ, nguyên nhân chủ yếu là do rượu bia.
Đáng tiếc thay, so với danh sách những lợi ích th́ số lượng tác hại mà rượu bia đem tới cho bạn lại dài hơn rất nhiều.
Các chuyên gia đă phân tích và cho biết rượu bia khiến bạn có thể dễ dàng đưa ra những quyết định sai lầm và tiến đến quan hệ t́nh dục với những người không hề phù hợp hoặc có ư định xấu. Từ đó dẫn đến những trường hợp như mang thai ngoài ư muốn, mắc những căn bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục hoặc nghiêm trọng hơn, khiến bạn vướng vào một mối quan hệ tay ba dẫn đến việc hôn nhân dễ dàng đổ vỡ. Trên thực tế, vào năm 2015, rượu chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc lượng tiêu thụ loại thuốc morning-after (một loại thuốc tránh thai khẩn cấp) tăng vọt vào những buổi sáng thứ Bảy, Chủ nhật và thứ Hai.
Rượu bia c̣n rất có hại cho thai nhi và có nguy cơ rất cao dẫn đến những vấn đề về năo bộ ở thai nhi. V́ thế, nếu bạn đang mang thai, bạn phải cực kỳ hạn chế việc uống rượu, và đặc biệt trong ba tháng đầu bạn không nên đụng tới rượu bia. Các bác sĩ khuyên rằng tốt nhất bạn cũng không nên uống rượu bia nếu đang trong quá tŕnh thụ thai.
Rượu bia c̣n có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Có rất nhiều người không nhận ra được điều này v́ họ nghĩ rằng uống rượu giúp tăng khoái cảm. Tuy nhiên, rượu bia dù có thể tăng khoái cảm nhưng lại có ảnh hưởng rất xấu đến với chức năng của dương vật. Có rất nhiều đàn ông thường xuyên tiêu thụ rượu bia đă mắc phải triệu chứng Brewer’s droop – hiện tượng dẫn đến việc không thể cương cứng khi đang say. Kết quả khiến cho đàn ông dần mất đi ham muốn và không muốn quan hệ t́nh dục nữa. Việc tiêu thụ nhiều rượu bia c̣n được cho là nguyên nhân dẫn đến việc giảm ham muốn ở phụ nữ.
Sau đây là những tác hại của rượu bia mà bạn nên lưu ư:
1. Chất cồn có hại cho thai nhi
Theo các bác sĩ, rượu bia cực kỳ độc hại khi bạn đang cố gắng thụ thai hoặc đang mang thai. Vào năm 2015, các báo cáo cho biết rượu bia có thể gây ra hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi. Các chuyên gia khuyến khích phụ nữ không nên tiêu thụ bất kỳ loại thức uống có chứa cồn nào khi đang cố gắng để có con, hoặc trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
2. Mất kiểm soát trong giao tiếp
Uống rượu bia có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường ở cả đàn ông lẫn phụ nữ. Hơn thế nữa, uống rượu bia sẽ dẫn đến việc cư xử bất thường, từ đó dẫn đến việc quan hệ với những người hoàn toàn không phù hợp.
Việc uống rượu khiến bạn không c̣n tỉnh táo để đưa ra những quyết định đúng đắn, từ đó dẫn đến việc bạn có nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục rất cao. Thậm chí, ở phụ nữ c̣n có thể mang thai ngoài ư muốn. Không những thế, uống rượu bia c̣n có thể khiến cho bạn dễ dàng trở thành mục tiêu của những cuộc tấn công t́nh dục, bất kể bạn là nam hay nữ.
3. Nguy cơ quan hệ không an toàn
Vào năm 2014, một cuộc khảo sát những người trẻ tuổi đă cho biết rằng rượu bia là tác nhân chính dẫn đến việc đàn ông và phụ nữ quan hệ không an toàn. Có đến 70% đối tượng khảo sát cho biết họ hối hận v́ đă quan hệ t́nh dục do uống rượu bia.
Gần 10% số người trẻ tuổi cho biết họ đă từng uống say đến mức họ không thể nhớ liệu ḿnh đă có quan hệ với ai khác hay không và chuyện xảy ra như thế nào. Khoảng 28% đối tượng trưởng thành nói rằng họ đă quan hệ t́nh dục với những người mà chắc chắn họ sẽ không để ư tới lúc tỉnh táo. Và theo họ, nguyên nhân chủ yếu là do rượu bia.
4. Rượu bia khiến bạn nh́n nhận sai lầm
Nghiên cứu gần đây được thực hiện để t́m hiểu về hiện tượng “beer goggles”. Đây là hiện tượng khi bạn uống quá chén dẫn đến việc khả năng nh́n nhận và đánh giá của bạn không c̣n như b́nh thường.
Bạn không thể nh́n một cách b́nh thường và mọi người xung quanh bạn trở nên cực kỳ hấp dẫn trong mắt bạn, dù trên thực tế có thể là không phải. Điều này khiến bạn dễ dàng lên giường và quan hệ với bất cứ người nào. Và khi tỉnh dậy, bạn sẽ phát hiện ra rằng những ǵ ḿnh thấy đêm trước đều không phải thật.
Tuy rượu bia vẫn đem lại một vài lợi ích nhất định, nhưng tác hại của nó lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. V́ thế, nếu bạn có thói quen uống rượu bia, hăy nhớ uống rượu bia với liều lượng vừa phải. Bên cạnh đó, nếu bạn có vấn đề về việc tiêu thụ quá nhiều rượu và bạn nghĩ rằng ḿnh đang mắc chứng nghiện rượu, hăy lập tức đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn và điều trị.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Từ bỏ thói quen uống rượu chỉ với 4 phương pháp
Bạn đang t́m cách từ bỏ thói quen uống rượu? Làm thế nào để bạn cưỡng lại cảm giác thèm thưởng thức một ly rượu vang thơm ngon dù trong ḷng bạn biết rằng là không nên? Hăy để Hello Bacsi giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé.
Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn 4 phương pháp giúp bạn giảm cơn thèm rượu. Chúng sẽ giúp bạn hoàn toàn loại bỏ hoặc ít nhất giúp giữ cảm giác thèm muốn đối với rượu, bia ở mức mà bạn có thể kiểm soát được.
Hạn chế hấp thu đồ ngọt
Cơn thèm uống rượu, bia của bạn có thể đơn giản xuất phát từ cảm giác thèm đồ ngọt – chính xác hơn là cảm giác thèm đường của cơ thể. Mỗi ngày, nếu bạn có thói quen ăn một ít kẹo ngọt th́ có nghĩa là cơ thể bạn đang bị nghiện ăn đường. Cơ thể bạn luôn hấp thu đường từ rất nhiều nguồn thực phẩm, trong đó bao gồm cả rượu (cũng như các thực phẩm đă qua chế biến).
Cơ thể cũng sẽ chuyển hóa carbohydrate chứa trong rượu thành đường. Đây chính là lư do tại sao sau khi uống một hoặc hai ly rượu, bạn thật sự cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn – v́ bạn vừa gián tiếp hấp thu rất nhiều đường!
Tất nhiên rằng biện pháp lành mạnh nhất là bạn nên loại bỏ đồ ngọt và rượu, bia ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn là người nghiện rượu nặng, hăy thử ăn một bữa ăn nhẹ với một ít đồ ngọt và chú ư xem liệu nó có giúp bạn giảm cơn thèm rượu hay không. Ngoài ra, hăy bắt đầu cắt giảm dần dần các món ngọt trong chế độ ăn uống của bạn và cơn thèm rượu sẽ giảm đi nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy muốn uống rượu ngay lập tức, hăy thử ăn một món điểm tâm ngọt thay vào đó. Điều này sẽ giúp làm giảm hoặc loại bỏ cảm giác thèm ngọt nhất thời một cách nhanh chóng.
Uống nhiều nước
Bạn hoàn toàn có thể giảm bớt cảm giác thèm rượu bằng cách cung cấp cho cơ thể nhiều nước. Trên thực tế, chỉ một số ít trong những người nghiện rượu, bia có thói quen uống đủ nước (khoảng 6–8 ly nước mỗi ngày). Nước ở đây không bao gồm cà phê, trà, nước ngọt, nước ép trái cây, bia, rượu vang và bất kỳ thức uống giải khát nào khác ngoài nước lọc. Các thức uống giải khát trên thường chứa các thành phần như caffeine, chất tạo màu tổng hợp, chất tạo hương cùng nhiều chất hóa học khác. Những thức uống này chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể hoạt động tối đa để lọc bỏ những thành phần xấu gây hại. V́ thế chỉ có nước lọc là tốt cho cơ thể trong mọi trường hợp.
Nước chính là dưỡng chất quan trọng nhất cho cơ thể của bạn. Ngoài việc mang lại vô số lợi ích tốt cho sức khỏe, nước c̣n là nguồn cần thiết để duy tŕ hoạt động của mỗi chức năng trong cơ thể bạn. Có thể bạn đă biết rằng chúng ta có thể sống 3 tuần mà không cần thức ăn. Tuy nhiên, chúng ta gần như sẽ tử vong nếu như thiếu nước chỉ trong ṿng 3–5 ngày.
Hăy tập cho bản thân thói quen uống thật nhiều nước trong suốt cả ngày. Vài ly nước mỗi ngày chính là phương thuốc hữu hiệu để chống lại sự cám dỗ của rượu, bia. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng cảm giác khát nước không hề liên quan đến rượu, bia mà đơn thuần chỉ là cơ thể bạn cần nước.
Ăn bù thức ăn
Bạn hoàn toàn có thể giảm cơn thèm rượu bằng cách lấp đầy dạ dày với một bữa ăn vừa dinh dưỡng vừa ngon miệng. Hầu hết những người nghiện rượu đều có xu hướng uống ít nhất một bữa để thay bữa ăn trong một ngày. Thay v́ ăn một bữa trưa hoặc bữa tối giàu dinh dưỡng và no bụng, họ lại uống vài ly rượu để lấp đầy bụng như một bữa ăn. Hăy lưu ư điều này, bạn tuyệt đối không nên bỏ bữa, đặc biệt nếu rượu, bia chính là nguyên nhân gây ra một số vấn đề sức khỏe cho bạn.
Bí quyết của phương thuốc thứ 2 đó là bạn nên tập cho ḿnh thói quen ăn đủ 3 bữa chính một ngày. Việc có một chế độ ăn uống đầy đủ gồm một bữa sáng, bữa trưa và bữa tối giàu dinh dưỡng chính là cách tốt nhất để loại bỏ cảm giác thèm muốn đối với rượu, bia. Nếu bạn cảm thấy thèm và muốn uống rượu ngay lập tức, hăy thử ăn một bữa ăn thật no bụng. Cảm giác đầy bụng sẽ giúp bạn giảm bớt và loại bỏ cơn thèm rượu nhất thời.
Bạn có thể kiểm soát cơn thèm rượu bằng cách cung cấp cho cơ thể và trí năo lượng oxy cần thiết. Tập thể thao đóng vai tṛ quan trọng trong quá tŕnh duy tŕ sức khỏe. Bạn chỉ cần dành một ít thời gian tập luyện mỗi ngày và dần dần bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rơ rệt. Nguyên nhân bạn cảm thấy muốn nhấm nháp rượu có thể là do bạn đang buồn chán. Nếu bạn tập thói quen đi bộ hằng ngày trong ṿng 15 phút hoặc lâu hơn, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy cảm giác thèm rượu dần biến mất.
Oxy trong suốt quá tŕnh luyện tập sẽ được truyền đi khắp trí năo và cơ thể, nhờ đó chúng sẽ thay đổi cảm giác thèm rượu. Khi đă quen dần với lối sống mới, bạn dường như sẽ muốn uống một ly nước để làm dịu cơn khát thay v́ uống rượu. Nếu trong quá tŕnh cai rượu, bạn cảm thấy thèm và muốn nhấm nháp một ít rượu ngay lập tức, th́ bạn hăy thử đi bộ vài ṿng và tập hít thở sâu. Bạn sẽ nhanh chóng khám phá ra rằng oxy giúp thay đổi cảm giác của bạn một cách tích cực và lành mạnh.
Lưu ư cho bạn
Nếu ngay bây giờ bạn đang cảm thấy thèm uống rượu, hăy tạm hoăn suy nghĩ này lại trong ṿng một giờ. Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng 1 trong 4 phương pháp kể trên và quan sát xem liệu sau một giờ, bạn có c̣n muốn uống rượu nữa hay không. Nếu bạn cảm nhận được bản thân giảm đi bớt cảm giác thèm rượu, có lẽ phương pháp bạn chọn đă bắt đầu có hiệu quả rồi đấy!
Nguy cơ ung thư từ rượu bia – Sự thật đáng sợ trên bàn nhậu
Tác giả: Kim Ngân
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Nguy cơ ung thư từ rượu bia – Sự thật đáng sợ trên bàn nhậu
Rượu bia là thủ phạm gây ra ít nhất 30 căn bệnh và cũng là 1 trong 15 yếu tố góp phần gây ra ung thư. Thế nhưng, hầu hết các đấng mày râu đều chẳng mấy quan tâm đến những nguy cơ đáng sợ này trên bàn nhậu.
Rượu bia cho dù sử dụng ở mức độ nào cũng đều có nguy cơ gây ung thư cho người tiêu dùng, không chỉ là loại ung thư phổ biến như ung thư gan mà c̣n một loạt bệnh khác như ung thư ṿm miệng, thanh quản, thực quản, đại trực tràng… Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu những nguy cơ ung thư từ rượu bia để kịp thời từ bỏ thói quen chết người này nhé!
Nguy cơ ung thư từ rượu bia
Một nghiên cứu cho biết cứ mỗi 10g rượu nạp vào cơ thể mỗi ngày, tương đương với một ly rượu nhỏ hoặc nửa ly bia, nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy (BCC) lại tăng lên 7% và ung thư biểu mô tế bào da (cSCC) là 11%.
Theo WHO, khi sử dụng rượu bia, 95% chất cồn được chuyển hóa qua gan trở thành các hợp chất mới, dưới tác dụng của enzyme alcohol dehydrogenase, rượu được oxy hóa thành acetaldehyde, một chất làm sinh sôi các tế bào ung thư bằng cách tấn công DNA. Thêm vào đó, nếu càng uống nhiều rượu, hàm lượng acetaldehyde trong nước bọt sẽ càng gia tăng, góp phần làm tổn thương DNA ở các tế bào niêm mạc miệng, ṿm họng, thực quản và đường hô hấp.
Rượu cũng làm tăng khả năng hấp thu các chất gây ung thư vào cơ thể như hút thuốc lá; kích thích cơ thể sản sinh ra các phân tử có hoạt tính cao gây tổn hại các tế bào DNA, và từ đó dẫn đến ung thư. Rượu cũng trực tiếp gây ra t́nh trạng xơ gan và ung thư gan.
Nguy cơ ung thư tăng từ 7–11% khi uống rượu
•Các nhà nghiên cứu từ Đại học Brown đă thực hiện 13 cuộc thử nghiệm nhằm t́m ra mối liên hệ giữa lượng rượu bia trung b́nh 1 người tiêu thụ với tổng cộng 95.241 trường hợp ung thư da.
•Các nhà nghiên cứu bổ sung rằng lượng rượu bia có thể gia giảm và điều chỉnh được, do đó nguy cơ ung thư cũng sẽ suy giảm bớt.
Đối tượng nào có nguy cơ ung thư do rượu bia?
Các nghiên cứu cho thấy, người uống rượu trước tuổi 15 có thể phát sinh các vấn đề liên quan đến rượu, bia cao gấp 5 lần những người 21 tuổi mới uống như:
•Khả năng nghiện rượu cao gấp 4 lần
•Khả năng tham gia bạo lực sau khi uống cao gấp 6 lần
•Khả năng tai nạn giao thông do uống rượu, bia cao gấp hơn 6 lần
•Khả năng bị chấn thương cao gấp gần 5 lần
Rượu ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bệnh ung thư cấp di truyền và thúc đẩy gen này phát triển nhanh dẫn đến ung thư sớm. Quá tŕnh chuyển hóa rượu sẽ sinh ra acetaldehyde làm yếu khả năng sửa sai sót tự nhiên DNA của tế bào, khiến nguy cơ đột biến tế bào dẫn đến ung thư gia tăng.
Bên cạnh đó, rượu c̣n có mối liên hệ tiêu cực với các enzyme có chức năng giải độc cho cơ thể, trong đó có cytochrome P – 450. Khi uống nhiều rượu bia, cơ thể sẽ sản sinh vô số cytochrome P – 450 ở gan, phổi, ruột, những cơ quan nơi ung thư dễ sinh sôi nhất trong cơ thể người
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)
Nguy cơ ung thư từ đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn được cơ quan Nghiên cứu Quốc tế về Ung thư (IARC) phân loại là một chất có thể gây ung thư. Các loại đồ uống có cồn là nguyên nhân gây ung thư vú của phụ nữ, ung thư trực kết, thanh quản, gan, thực quản, khoang miệng, họng và ung thư tuyến tụy.
Một nghiên cứu đă cho thấy có 3,6% trong tất cả các trường hợp ung thư và 3,5% các ca tử vong do ung thư trên toàn thế giới là đều là hậu quả của việc sử dụng thức uống có cồn.
Thức uống có cồn gia tăng nguy cơ ung thư như thế nào?
Chất có cồn làm tăng nguy cơ ung thư theo nhiều cách bao gồm:
Phá huỷ các tế bào của cơ thể
Chất có cồn hoạt động như một chất kích thích, đặc biệt là ở miệng và cổ họng. Việc phục hồi các tế bào bị phá hủy do cồn có thể dẫn đến những thay đổi trong DNA của các tế bào và dần dẫn tới bệnh ung thư.
Các vi khuẩn trong ruột kết và trực tràng có thể chuyển hóa rượu thành một lượng lớn acetaldehyde, một chất hóa học đă được xác nhận là nguyên nhân gây ra ung thư ở động vật trong pḥng thí nghiệm.
Rượu và các sản phẩm từ rượu cũng có thể gây tổn hại gan, dẫn đến t́nh trạng viêm và xơ gan. Khi các tế bào gan cố gắng tự chữa lành những tổn thương, chúng có thể mắc lỗi trong việc h́nh thành DNA và việc này có thể dẫn đến ung thư.
Hỗ trợ các chất hoá học độc hại khác
Rượu có thể hoạt động như một dung môi hỗ trợ các hóa chất độc hại khác xâm nhập vào cơ thể. Chẳng hạn như khói thuốc lá sẽ dễ dàng xâm nhập vào các tế bào trong hệ tiêu hóa. Điều này có thể giải thích tại sao việc vừa hút thuốc vừa uống rượu có khả năng gây ung thư ṿm miệng hoặc cổ họng nhiều hơn việc chỉ hút thuốc hay chỉ uống rượu. Không những thế, rượu c̣n làm chậm khả năng loại bỏ một số hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể của tế bào.
Khiến mức folate và chất dinh dưỡng khác thấp hơn
Folate là một vitamin cần thiết cho các tế bào trong cơ thể để duy tŕ t́nh trạng sức khỏe. Uống rượu có thể làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ folate từ thực phẩm. Mức folate thấp có thể gây nguy ung thư vú và ung thư đại trực tràng.
Ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác
Thức uống có cồn sẽ kích thích cơ thể sản xuất estrogen. Đây là một hormone đóng vai tṛ quan trọng trong việc phát triển và tăng trưởng tế bào vú. Do đó, khi hormone này được kích thích có khả năng gây ra bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Ảnh hưởng đến cân nặng
Sử dụng một lượng lớn thức uống có cồn có thể làm tăng lượng calo trong cơ thể và góp phần làm tăng cân ở một số người. Việc thừa cân hoặc béo ph́ là nguy cơ của nhiều loại ung thư.
Không dừng lại ở đó, thức uống có cồn c̣n chứa một loạt các chất có hại gây ung thư được sử dụng trong quá tŕnh lên men và sản xuất như nitrosamines, sợi amiăng, phenol và hydrocarbon.
Các nhà khoa học cho biết một số chất trong rượu vang đỏ, như resveratrol, có đặc tính chống ung thư. Nho, quả mâm xôi, đậu phộng và một số trái cây khác cũng chứa resveratrol. Tuy nhiên, các thử nghiệm trên người lại không đưa ra bằng chứng cho thấy resveratrol có tác dụng trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh ung thư.
Uống thức uống có cồn khi đang trị liệu ung thư có an toàn không?
Đối với hầu hết các câu hỏi liên quan đến việc điều trị ung thư, tốt nhất bệnh nhân nên hỏi bác sĩ về việc có được sử dụng thức uống có cồn trong hoặc ngay sau khi hóa trị hay không. Trong quá tŕnh điều trị, các bác sĩ và y tá có thể cho bạn những lời khuyên cụ thể về việc uống rượu có an toàn đối với các thuốc hóa trị liệu riêng biệt và các thuốc khác hay không.
Theo thời gian, việc nghiện rượu nặng có thể gây viêm gan, xơ gan và có thể dẫn đến suy gan. Ngoài ra, uống nhiều rượu c̣n gây ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác, chẳng hạn như tuyến tụy và năo và có thể làm tăng huyết áp. Ở phụ nữ mang thai, uống rượu, đặc biệt là rượu với nồng độ cồn cao, có khả năng dẫn đến dị tật bẩm sinh ở trẻ hoặc các vấn đề khác ở thai nhi.
Tuy rượu có nhiều tác hại, nhưng uống lượng nhỏ thức uống có cồn mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một lượng nhỏ có nghĩa là 1 hoặc 2 ly một ngày đối với đàn ông và 1 ly một ngày đối với phụ nữ. Mặc dù nguy cơ mắc bệnh tim có thể giảm nhưng bạn cũng cần lưu ư đến những rủi ro khác về sức khỏe.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
