Cẩm Nang to live

[florida80]

Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương



Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương vì bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?




Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ gìn hòa bình hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người thì nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những tình huống nguy hiểm hoặc bảo vệ lòng tự trọng của mình. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề gì cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu trò “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn tình giao phối.

Tuy nhiên, con người sống giả dối thì có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lý để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nhìn người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.

Dấu hiệu của người sống giả dối

sống giả tạo

Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. Vì thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:

1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu tình trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.

2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.

3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.

4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê bình!

5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ý “vạch lá tìm sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.

6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho mình.

7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay vì thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lý do biện minh để tự bảo vệ mình.

8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ tìm cách đổ lỗi cho người khác.

9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến thì có thể đang nói về bạn đấy.

10. Người sống giả tạo hay lấy lòng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ý xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…

Thiếu máu? Bổ sung ngay vitamin B12 và axit folic


Tác giả: Thương Trần

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thiếu máu? Bổ sung ngay vitamin B12 và axit folic



Có nhiều yếu tố khác nhau mà có thể gây ra thiếu máu và một trong số chúng là thiếu sắt. Thiếu máu có nghĩa là bạn có ít hồng cầu hơn bình thường hoặc bạn có ít hemoglobin hơn bình thường trong mỗi hồng cầu.

Trong cả hai trường hợp, đều dẫn đến giảm lượng oxy được vận chuyển trong dòng máu. Điều này có thể để lại cho bạn các triệu chứng mệt mỏi, cáu kỉnh, chóng mặt và khó thở. Các triệu chứng khác có thể phát triển, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu.

Bạn đã biết thiếu máu do thiếu axit folic là gì?

Thiếu axit folic (folate) là một trong những nguyên nhân gây ra thiếu máu. Nguyên nhân thông thường là không ăn đủ các loại thực phẩm có chứa axit folic. Nó được điều trị dễ dàng bằng cách dùng viên uống axit folic. Phụ nữ mang thai cũng nên dùng thêm axit folic để giúp ngăn ngừa dị tật cột sống chẻ đôi và các vấn đề khác có liên quan đến em bé.

Axit folic là một loại vitamin cần thiết để tạo các tế bào mới trong cơ thể, bao gồm hồng cầu. Cơ thể không lưu trữ nhiều axit folic. Bạn cần một nguồn cung cấp tươi mới thường xuyên để giữ sức khỏe lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng bình thường có chứa đủ axit folic. Tuy nhiên, thiếu axit folic sẽ gây ra thiếu máu và các triệu chứng khác.

Những thực phẩm nào chứa axit folic?

Chúng ta cần khoảng 200 microgram axit folic mỗi ngày. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai sẽ cần đến 400 microgram, đặc biệt là trong 12 tuần thai đầu tiên. Nó thường được dùng trong dạng thuốc bổ sung, bởi vì khó có thể đáp ứng được lượng nhu cầu nếu chỉ thông qua thực phẩm.

Các nguồn axit folic tốt bao gồm:
•Mầm cải Brussel tươi, sống hoặc nấu chín, măng tây, rau bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, đậu mùa xuân, đậu xanh, bắp cải, súp lơ, đậu bắp, rau diếp, củ cải vàng, đậu Hà Lan, đậu mầm
•Đậu mắt đen và đậu gà nấu chín
•Ngũ cốc ăn sáng (với axit folic bổ sung thêm vào)
•Gan (lưu ý, phụ nữ mang thai nên tránh ăn gan)
•Thận, men bia và các chiết xuất thịt bò

Để đảm bảo bạn đang nhận được lượng axit folic cần thiết, nên sử dụng khoảng 2–3 khẩu phần của những nguồn trên mỗi ngày.

Ngoài ra, một lượng vừa phải của axit folic cũng được tìm thấy trong các thực phẩm như trái cây tươi, các loại hạt, phô mai, sữa chua, sữa, khoai tây, bánh mì, gạo lứt, yến mạch, trứng, cá hồi và thịt bò.

Bên cạnh đó, còn có một số lưu ý quan trọng khi chế biến và sử dụng các thực phẩm có chứa axit folic bao gồm:
•Cố gắng không nấu quá chín các loại thực phẩm có chứa axit folic. Hầm hơi, xào hoặc bỏ rau vào lò vi sóng để ngăn ngừa chúng mất quá nhiều axit folic
•Nếu bạn đang thiếu vitamin B12, điều này có thể làm giảm sự hấp thụ axit folic và cách nó được sử dụng trong cơ thể.

Thiếu hụt vitamin B12 là gì?

Vitamin B12 rất cần thiết để tạo ra các tế bào mới trong cơ thể, chẳng hạn như nhiều tế bào hồng cầu mới được tạo ra mỗi ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng bình thường có thể chứa đủ vitamin B12. Sự thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến thiếu máu và đôi khi các vấn đề khác như tổn thương thần kinh và bệnh tim.

Thiếu hụt vitamin B12 do thiếu vitamin B12 trong chế độ ăn uống là rất hiếm. Vitamin B12 được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt, cá, phô mai, sữa và trứng. Nó thường không được tìm thấy trong thức ăn thực vật, vì vậy những người tuân theo một chế độ ăn chay hoặc có một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ đáng kể. Thiếu hụt vitamin B12 trong một khoảng thời gian dài có thể dẫn đến thiếu máu ác tính.

Thế nào là bệnh thiếu máu ác tính?

Thông thường, khi bạn ăn thực phẩm có vitamin B12, vitamin kết hợp với một protein được gọi là yếu tố nội tại trong dạ dày. Sau đó phức hợp vitamin B12/yếu tố nội tại được hấp thụ vào cơ thể tiếp tục xuống đường ruột ở cuối của ruột non. (Yếu tố nội tại được tạo bởi các tế bào ở niêm mạc của dạ dày và cần thiết để hấp thụ vitamin B12).

Thiếu máu ác tính là nguyên nhân thường gặp nhất của thiếu hụt vitamin B12 ở Anh. Nó được phân loại như là một bệnh tự miễn. Hệ thống miễn dịch bình thường tạo ra các kháng thể để tấn công vi khuẩn, vi-rút và các mầm bệnh khác. Nếu bạn mắc một bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ tạo các kháng thể chống lại một số mô nhất định trong cơ thể của bạn. Nếu bạn bị thiếu máu ác tính, các kháng thể được hình thành chống lại yếu tố nội tại của bạn, hoặc chống lại các tế bào trong dạ dày mà sản xuất ra yếu tố nội tại. Điều này làm ngừng việc yếu tố nội tại gắn với vitamin B12, và do đó các vitamin không thể được hấp thu vào cơ thể của bạn. Nếu bạn bị thiếu máu ác tính, bạn sẽ cần tiêm vitamin B12.

Những thực phẩm nào giàu vitamin B12?

Các thực phẩm sau đây là các nguồn vitamin B12 tốt, bao gồm các thực phẩm này thường xuyên trong chế độ ăn uống sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B12:
•Gan/pate gan (chú ý là phụ nữ mang thai nên tránh gan/pate gan)
•Trứng
•Phô mai
•Sữa
•Thịt – ví dụ như: thịt bò, thịt cừu, thịt heo nạc
•Cá
•Ngũ cốc ăn sáng
•Marmite®
•Sữa đậu nành, sữa gạo, sữa yến mạch
•Sữa đậu nành
•Chiết xuất nấm men

Nếu bạn là người ăn chay, hãy đặt mục tiêu bao gồm các thực phẩm mà được tăng cường vitamin B12 ít nhất 3 lần một ngày. Nếu các thực phẩm này không được tiêu thụ với lượng đầy đủ, Hiệp hội người ăn chay khuyến cáo nên dùng 10 microgram vitamin B12 bổ sung mỗi ngày.

Nếu bạn muốn xây dựng khẩu phần ăn hợp lý đối với tình trạng bệnh thiếu máu của bạn, hãy tìm gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ và hướng dẫn nhé.


Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Thiếu máu khi chạy thận nhân tạo ở trẻ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
•Những thực phẩm cần tránh khi bị bệnh thiếu máu
•Chế độ ăn uống hợp lý dành cho bệnh nhân thiếu máu

Thiếu máu hồng cầu nhỏ: Hậu quả lại không hề nhỏ!


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thiếu máu hồng cầu nhỏ: Hậu quả lại không hề nhỏ!



Tình trạng thiếu máu hồng cầu nhỏ ban đầu chưa gây ra nhiều triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan, thậm chí hậu quả nặng nề có thể gây tử vong.

Để biết thiếu máu hồng cầu nhỏ có nguy hiểm không, dưới đây bạn hãy cùng tìm hiểu về định nghĩa, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị nhé!

Thiếu máu hồng cầu nhỏ là gì?

Thiếu máu hồng cầu nhỏ là tình trạng các mô và cơ quan của cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể xảy ra do cơ thể không có đủ hồng cầu, hoặc do các tế bào hồng cầu không chứa đủ huyết sắc tố (hemoglobin) – một loại protein vận chuyển oxy trong máu. Tình trạng thiếu huyết sắc tố sẽ khiến tế bào hồng cầu có kích thước nhỏ đi và mang ít oxy hơn.

Triệu chứng thiếu máu này ban đầu thường chưa rõ rệt và khó nhận biết. Các triệu chứng thường xuất hiện ở giai đoạn tiến triển khi tình trạng thiếu tế bào hồng cầu bắt đầu ảnh hưởng đến các mô cơ thể.

Các dấu hiệu thiếu máu phổ biến bao gồm:
•Khó thở
•Dễ cáu gắt
•Chóng mặt
•Da nhợt nhạt
•Nhịp tim nhanh
•Mệt mỏi, yếu đuối, mất sức
•Màu nhạt trong mí mắt hoặc dưới móng tay



Nếu triệu chứng thiếu máu không tự biến mất trong vòng hai tuần, bạn hãy hẹn gặp bác sĩ. Bạn nên đến càng sớm càng tốt nếu có triệu chứng chóng mặt hoặc khó thở nghiêm trọng.

Nguyên nhân thiếu máu hồng cầu nhỏ

thiếu máu hồng cầu nhỏ

Theo Heathline, bệnh thiếu máu này có thể được phân loại dựa trên số lượng huyết sắc tố trong hồng cầu bao gồm hồng cầu nhỏ nhược sắc, đẳng sắc hoặc ưu sắc:

Thiếu máu hồng cầu nhỏ nhược sắc

Thiếu máu hồng cầu nhỏ nhược sắc (Hypochromic microcytic anemia) là các tế bào hồng cầu có ít huyết sắc tố hơn bình thường và bị nhạt màu. Khi đó, cơ thể bạn có lượng hồng cầu thấp, hình dạng nhỏ và nhạt hơn bình thường. Các dạng thiếu máu nhược sắc bao gồm:

Thiếu máu thiếu sắt

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng thiếu máu này là do thiếu chất sắt trong cơ thể. Tình trạng thiếu máu thiếu sắt có thể do các nguyên nhân sau:
•Phụ nữ trong thai kỳ
•Chế độ ăn uống không đáp ứng đủ chất sắt cho cơ thể
•Cơ thể không thể hấp thụ sắt do các điều kiện như bệnh celiac hoặc nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori
•Mất máu mãn tính do chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hoặc nặng ở phụ nữ, do xuất huyết đường tiêu hóa trên hoặc bệnh viêm ruột

Bệnh thalassemia

Bệnh thalassemia là một loại bệnh thiếu máu xuất hiện do đột biến gen di truyền, gây ảnh hưởng cho việc sản xuất huyết sắc tố bình thường.

Thiếu máu nguyên hồng cầu

Thiếu máu nguyên hồng cầu (sideroblastic anemia) có thể được di truyền do đột biến gen (bẩm sinh). Tình trạng này gây cản trở khả năng tích hợp sắt của cơ thể vào một trong những thành phần cần thiết để tạo ra huyết sắc tố. Điều này dẫn đến sự tích tụ chất sắt trong các tế bào hồng cầu.

Thiếu máu hồng cầu nhỏ đẳng sắc

Thiếu máu hồng cầu nhỏ đẳng sắc (normochromic microcytic anemia) là tình trạng thiếu máu nhưng các tế bào hồng cầu có một lượng huyết sắc tố bình thường, màu đỏ không quá nhạt hoặc có màu đậm.

Tình trạng thiếu máu đẳng sắc thường thấy ở người bệnh do viêm và bệnh mãn tính bao gồm:
•Ung thư
•Bệnh thận
•Bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như bệnh lao, HIV/AIDS hoặc viêm nội tâm mạc
•Các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp, bệnh Crohn, hoặc bệnh tiểu đường

Các bệnh viêm và mãn tính ngăn chặn các tế bào hồng cầu hoạt động đúng chức năng bình thường. Điều này có thể dẫn đến giảm hấp thu hoặc sử dụng chất sắt trong cơ thể.

Thiếu máu hồng cầu nhỏ ưu sắc

Tình trạng này hay còn gọi là hyperchromic microcytic anemia, là tình trạng thiếu máu với các tế bào hồng cầu có nhiều huyết sắc tố hơn bình thường. Nồng độ huyết sắc tố cao khiến các tế bào hồng cầu có màu đỏ đậm hơn.



Các nguyên nhân gây thiếu máu hồng cầu nhỏ liên quan đến lối sống bao gồm nhiễm độc chì, thừa kẽm, sử dụng rượu quá mức và sử dụng ma túy.

Chẩn đoán thiếu máu hồng cầu nhỏ

thiếu máu hồng cầu nhỏ

Bệnh thiếu máu này thường được chẩn đoán sau khi bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu, còn được gọi là xét nghiệm công thức máu toàn phần (CBC). Khi phát hiện bạn bị thiếu máu, bác sĩ sẽ yêu cầu một xét nghiệm khác được gọi là phết máu ngoại biên dưới kính hiển vi (peripheral blood smear).



Xét nghiệm phết máu ngoại biên có thể giúp phát hiện sớm những thay đổi đối với các tế bào hồng cầu bao gồm hồng cầu nhược sắc, đẳng sắc hoặc ưu sắc…

Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh dựa trên các chỉ số đo được sau khi thực hiện xét nghiệm máu bao gồm thể tích trung bình của hồng cầu trong máu (MCV), lượng huyết sắc tố trung bình trong hồng cầu (MCH) và nồng độ huyết sắc tố trung bình trong hồng cầu (MCHC):
•MCV < 60fl
•MCH < 27pg
•MCHC < 280g/l

Sau khi chẩn đoán thiếu máu hồng cầu nhỏ, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bác sĩ có thể hỏi về các triệu chứng khác của bạn nếu họ nghi ngờ rằng tình trạng mất máu mãn tính là nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu này. Đồng thời, bác sĩ thực hiện các xét nghiệm hình ảnh bao gồm:
•Siêu âm bụng
•CT scan bụng
•Nội soi thực quản, dạ dày và ruột non hoặc nội soi đường tiêu hóa trên (EGD)

Đối với phụ nữ bị đau vùng chậu và chu kỳ kinh nặng kéo dài, bác sĩ phụ khoa có thể chẩn đoán u xơ tử cung hoặc các tình trạng khác là nguyên nhân gây ra xuất huyết nặng.

Thiếu máu hồng cầu nhỏ có nguy hiểm không?

thiếu máu hồng cầu nhỏ

Ban đầu người bị thiếu máu nhẹ có thể cảm thấy bình thường, chưa ảnh hưởng nhiều. Thế nhưng nếu không điều trị, tình trạng này có thể gây ra thiệt hại cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể theo thời gian.

Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng thiếu máu này không được điều trị có thể trở nên nguy hiểm do thiếu oxy mô. Tình trạng này có thể gây ra các biến chứng bao gồm:
•Sốc
•Vấn đề về phổi
•Huyết áp thấp
•Vấn đề động mạch vành
•Tử vong

Những biến chứng thiếu máu trên thường phổ biến ở người lớn tuổi đã mắc các bệnh về phổi hoặc tim mạch.

Cách điều trị thiếu máu hồng cầu nhỏ

thiếu máu hồng cầu nhỏ

Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của thiếu máu. Sau khi bác sĩ thực hiện một số xét nghiệm để xác định nguyên nhân, họ có thể đưa ra kế hoạch điều trị cụ thể cho tùy tình trạng bệnh. Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm:
•Truyền máu trong trường hợp mất máu nặng
•Bổ sung hormone để điều trị chảy máu kinh nguyệt nặng
•Dùng thuốc kích thích cơ thể tạo ra nhiều tế bào hồng cầu
•Phẫu thuật để điều trị loét dạ dày gây xuất huyết hoặc khối u trong ruột
•Dùng thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng mãn tính gây thiếu máu
•Thực hiện liệu pháp Chelation giảm mức độ chì trong cơ thể, đặc biệt là thiếu máu hồng cầu nhỏ ở trẻ em, vì thiếu máu khiến trẻ dễ bị ngộ độc chì.



Người bệnh thiếu máu hồng cầu nhỏ nên ăn những thực phẩm nhiều chất sắt, vitamin B12, vitamin C và axit folic để phòng ngừa bệnh. Trong đó, chất sắt sẽ giúp điều trị thiếu máu và vitamin C sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.

Nếu bạn không tiêu thụ đủ chất sắt trong chế độ ăn uống, bạn có thể cần phải bổ sung các chất bổ sung dưới chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý mua và dùng không đúng liều lượng.


Những thông tin trên hy vọng có giúp bạn hiểu rõ thiếu máu hồng cầu nhỏ là gì, triệu chứng, nguyên nhân, mức độ nguy hiểm cũng như cách điều trị bệnh. Bạn nên xét nghiệm máu định kỳ mỗi năm để phòng ngừa và thăm khám bác sĩ sớm ngay khi có triệu chứng bất thường nhé!

10 dấu hiệu thiếu máu mà bạn không nên bỏ qua


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 dấu hiệu thiếu máu mà bạn không nên bỏ qua



Nếu bạn thấy khó thở, lạnh tay chân và cơ thể suy nhược thì đây có thể là những dấu hiệu thiếu máu mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua!

Thiếu máu là tình trạng máu có số lượng hồng cầu thấp hơn so với bình thường cũng có thể do các hồng cầu không chứa đủ hemoglobin – một loại protein giàu chất sắt giúp các hồng cầu mang oxy từ phổi đến các phần còn lại của cơ thể. Việc nhận biết các dấu hiệu thiếu máu sẽ giúp bạn phát hiện được nguyên nhân gây bệnh để điều trị kịp thời hạn chế những rủi ro tiềm ẩn.

1. Suy nhược cơ thể

Một dấu hiệu thiếu máu khá phổ biến là tình trạng người bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi nghiêm trọng, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc. Tình trạng thiếu oxy trong cơ thể khiến các hệ thống hoạt động không thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng, điều này sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi liên tục.

Mặc dù triệu chứng thiếu máu này không quá trầm trọng, nhưng bạn có thể cảm thấy người đuối sức, ít năng lượng và muốn được nghỉ ngơi thường xuyên.

2. Đau đầu đi kèm chóng mặt

Tình trạng thiếu máu và thiếu sắt đôi khi có thể gây các dấu hiệu đau nhức đầu ở mức độ từ áp lực nhẹ đến các cơn đau dữ dội. Những cơn đau đầu này thường đi kèm với chóng mặt hoặc choáng váng, đặc biệt là khi ngồi xuống đứng lên nhanh chóng, hoặc khi tập thể dục.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, điều này có thể khiến bạn bị ngất xỉu. Tất cả các triệu chứng này xảy ra đều do thiếu oxy đến não. Khi tình trạng thiếu máu đã được giải quyết, các triệu chứng đau đầu chóng mặt sẽ giảm bớt.

3. Thèm ăn thứ không phải… đồ ăn

Có lẽ một trong những dấu hiệu thiếu máu kỳ lạ nhất là thèm ăn những thứ bất thường, không phải là thức ăn chẳng hạn như bụi bẩn, cát, giấy, sơn, phấn, tóc, gỗ… Tình trạng y tế này được gọi là hội chứng pica có liên quan đến tình trạng thiếu hụt khoáng chất và vitamin cũng như các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đây là dấu hiệu thiếu máu khá phổ biến. Các nghiên cứu cho thấy khi người bệnh bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung sắt sẽ giảm được tình trạng này.

4. Cảm thấy đau ngực

dấu hiệu thiếu máu
Trái tim của bạn không thể làm việc mà không có oxy. Việc thiếu oxy đến tim có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như tắc nghẽn mạch máu, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu thiếu máu. Các bác sĩ tim mạch quan sát thấy rằng những người bị thiếu máu thường có nguy cơ cao mắc phải các bệnh tim và cả cơn đau tim. Nếu gặp phải triệu chứng đau ngực, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

5. Khó thở không rõ nguyên nhân

Khi bạn gặp phải tình trạng khó thở mà không có nguyên nhân rõ ràng như viêm phổi hay hen suyễn thì đó có thể là dấu hiệu thiếu máu mà bạn cần lưu ý. Mặc dù có nhiều nguyên nhân cho triệu chứng thiếu máu này, nhưng nếu tình trạng kéo dài và xảy ra cùng với các dấu hiệu thiếu máu khác thì bạn nên đi khám để kiểm tra. Thiếu máu cũng có thể gây ra áp lực không đáng có lên phổi, vì thiếu máu khiến phổi phải làm việc nhiều hơn để chống lại tình trạng thiếu oxy cho cơ thể.

6. Nhịp tim đập không đều

Một dấu hiệu cảnh báo sớm của tình trạng thiếu máu là nhịp tim không đều, nhanh chậm thất thường mà không liên quan đến các hoạt động gắng sức. Thiếu máu khiến cơ thể bị thiếu oxy, làm cho cơ thể cố gắng tăng mức năng lượng bằng cách lưu thông máu trên khắp các mạch máu với tốc độ nhanh hơn, nhằm mục đích truyền hemoglobin có chứa oxy đến các cơ quan cần thiết. Tình trạng nhịp tim không đều thường kèm theo triệu chứng mệt mỏi.

7. Cảm thấy lạnh tay chân

dấu hiệu thiếu máu

Dấu hiệu thiếu máu khiến cơ thể gặp các vấn đề về lưu thông máu, bộ não có khả năng tự nhận biết khu vực nào trong cơ thể cần máu nhất và cố gắng mang nhiều máu giàu oxy đến các cơ quan chính để bảo vệ chúng. Do đó, các phần chi như tay và chân có thể nhận được ít máu hơn. Sự lưu thông kém đến tứ chi khiến tay chân của bạn trở lạnh. Trong nhiều trường hợp, việc điều trị thiếu máu sẽ giúp giảm đi dấu hiệu này.

8. Móng tay chân dễ gãy

Mỗi bộ phận của cơ thể con người đều cần có oxy, bao gồm cả móng tay và móng chân. Khi móng tay chân không nhận đủ oxy từ máu sẽ bị giảm khả năng tạo ra các tế bào mới để giữ cho móng chắc khỏe. Điều này khiến cho móng tay chân bị mất đi tính đàn hồi, khiến móng khô, giòn, dễ gãy, dễ bị bong tróc và nứt móng.

9. Da xanh xao và nhợt nhạt

Dấu hiệu thiếu máu này thường xảy ra khá phổ biến do cơ thể phải phân bố lưu thông máu đến những khu vực quan trọng nhất như tim và não. Điều này khiến da được cung cấp ít máu hơn dẫn đến dấu hiệu da xanh xao nhợt nhạt. Trong trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, da có thể trở nên tái nhợt hoặc xám và cần được điều trị thiếu máu sớm.

10. Chân không yên

Các nghiên cứu cho thấy lượng sắt trong cơ thể thấp có liên quan đến hội chứng chân không yên. Đây là một bệnh lý thần kinh làm cho người bệnh có những cơn xung động hầu như không kiểm soát được, khiến đôi chân cảm thấy khó chịu khi đang ngồi hay nằm xuống, thường nghiêm trọng nhất vào ban đêm gây gián đoạn giấc ngủ.



Việc bổ sung sắt và các phương pháp điều trị thiếu máu khác có thể làm giảm dấu hiệu chân không yên. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý thiếu máu không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra hội chứng này.

dấu hiệu thiếu máu

Tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như mức độ nghiêm trọng của thiếu máu mà bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định các phương pháp phòng ngừa và cách chữa bệnh thiếu máu như:
•Truyền máu khi cần
•Sử dụng erythropoietin – loại thuốc kích thích tủy xương tạo ra nhiều tế bào máu hơn
•Bổ sung sắt, vitamin B12, acid folic, vitamin B12 và khoáng chất khác thông qua chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung

Việc phát hiện sớm các dấu hiệu thiếu máu có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện sức khỏe và hạn chế những rủi ro tiềm ẩn. Đây là chứng bệnh có nhiều mức độ từ ảnh hưởng nhẹ tới sinh hoạt hàng ngày đến nguy cơ có thể gây tử vong. Do đó, bạn hãy thăm khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bất thường nhé!

Top 10 câu hỏi về bệnh thiếu máu


Tác giả: Thương Trần

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Top 10 câu hỏi về bệnh thiếu máu



Thiếu máu, một trong những bệnh rối loạn về máu phổ biến nhất, thường xảy ra khi lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể thấp dưới mức bình thường. Tình trạng thiếu máu sẽ gây ra nhiều triệu chứng cho cơ thể, vì trong máu chứa chất hemoglobin, là yếu tố quan trọng để chuyên chở oxy đến nuôi các tế bào.

Bệnh thiếu máu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến người bệnh trong sinh hoạt hằng ngày. Do đó, việc hiểu về bệnh, chế độ ăn uống và vận động đóng vai trò quan trọng trong điều trị và cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là câu hỏi về bệnh thiếu máu thường gặp nhất.

1/Đâu là nguyên nhân chủ yếu của bệnh thiếu máu?

Thiếu máu có thể do rất nhiều bệnh gây ra. Bệnh thiếu máu phổ biến nhất thường là thiếu máu do thiếu dinh dưỡng, nhất là thiếu chất sắt, hoặc thiếu folate hoặc vitamin B12. Một nguyên nhân thường gặp khác đó chính là do đường tiêu hóa có vấn đề. Các bệnh mãn tính gây viêm như viêm khớp dạng thấp cũng có thể gây ra bệnh thiếu máu.

Ngay cả chính bệnh ung thư, hoặc các tác dụng phụ khi điều trị ung thư cũng có thể gây thiếu máu. Nguyên nhân khác có thể là do thiếu erythropoietin, là một loại hormone kích thích sản xuất hồng cầu, thường mắc phải ở người bị bệnh thận.

2/Sự khác biệt giữa mệt mỏi thông thường và mệt mỏi do thiếu máu là gì?

Rất nhiều dấu hiệu của bệnh thiếu máu trông có vẻ rất giống với dấu hiệu khi người ta làm việc quá tải hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, thực sự là bạn không thể tự phân biệt được. Những triệu chứng khá phổ biến của thiếu máu đó là: mệt mỏi, suy nhược, cảm thấy việc phải suy nghĩ hoặc tập trung rất khó khăn.

Tất cả những dấu hiệu này đều khá mơ hồ. Vì vậy các bác sĩ vẫn khuyên rằng nếu bạn thấy những dấu hiệu đó kéo dài và ảnh hưởng đến các chức năng sinh hoạt bình thường của cơ thể thì phải lập tức đi khám ngay. Một trong những thứ cần kiểm tra đầu tiên chính là nồng độ hemoglobin, một loại protein giúp các tế bào máu mang oxy đến nuôi các tế bào, để xem bạn có bị thiếu máu không.

3/Có chỉ số hay mức độ nào cụ thể của hemoglobin để nhận biết bệnh thiếu máu không?

Khó khăn lớn nhất trong việc chẩn đoán chính là xác định xem mức độ nào là bình thường, và không hề có bất kì một khuôn mẫu nào chỉ ra rằng hemoglobin ở mức nào thì bình thường. Tiêu chuẩn mà các bác sĩ thường dùng được lấy từ Tổ chức Sức khỏe Thế giới. Bạn sẽ mắc bệnh thiếu máu nếu mức độ hemoglobin dưới 13 cho nam và dưới 12 cho nữ.

4/Có phải suy dinh dưỡng thường là nguyên nhân chính gây bệnh thiếu máu?

Hẳn bạn sẽ dễ nghĩ ngay đến việc thiếu máu là do chế độ ăn quá nghèo nàn, thiếu chất hay do đang mắc phải căn bệnh tiềm ẩn nào đó. Trên thực tế, chảy máu mới là nguyên nhân gây thiếu máu nhiều nhất, bởi vì khi bạn chảy máu thì sẽ mất đi rất nhiều hồng cầu chứa chất sắt. Nhưng hiện tại vẫn còn một tỷ lệ dân số thiếu chất sắt đáng kể, thường xảy ra ở phụ nữ mang thai và trẻ em do ăn uống không đủ chất.

Thiếu sắt do ăn uống không đủ dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây ra bệnh thiếu máu ở Việt Nam. Trong khi đó, tình trạng thiếu máu do thiếu vitamin B12 và folate ít phổ biến hơn.

5/Chung sống với bệnh thiếu máu có khó không?

câu hỏi về bệnh thiếu máu

Việc này thật sự rất khó khăn. Tuy nhiên, cơ thể con người có khả năng thích nghi rất tốt với những điều kiện khắc nghiệt. Qua một thời gian, những người mắc bệnh thiếu máu ở thể trầm trọng đều có thể nói rằng: “Cơ thể tôi đã quen với tình trạng bệnh và không còn cảm thấy triệu chứng gì nữa”.

Mặc dù người mắc bệnh thiếu máu sẽ luôn mệt mỏi hoặc không đủ sức làm việc như trước kia nhưng họ sẽ từ từ thích nghi với cuộc sống. Thay vì một tuần đi siêu thị một lần thì bây giờ một tháng họ đi một lần và chỉ mua những thứ thật sự cần thiết vì không đủ sức mang hết về nhà. Dù cơ thể có thể thích nghi với nhiều thứ nhưng bệnh thiếu máu vẫn khiến cơ thể suy nhược.

6/Bệnh thiếu máu có nguy hại đến mạng sống không?

Chỉ có duy nhất một dạng thiếu máu đe dọa đến tính mạng của con người, đó chính là khi bạn bị xuất huyết ồ ạt. Nhưng bệnh thiếu máu mãn tính vẫn có thể gây hại đến sức khỏe về lâu dài một cách gián tiếp bằng cách khiến tim bạn to ra và làm việc quá mức bình thường, dẫn đến suy tim. Chính vì cơ chế này mà bệnh thiếu máu có thể dẫn đến bệnh tật nghiêm trọng hoặc tử vong.

7/Thuốc điều trị thiếu máu có loại nào gây nguy hiểm cho người già hoặc các nhóm tuổi khác không?

Cho đến nay vẫn chưa có bất kì nghiên cứu nào chỉ ra vấn đề đó, nhất là không ai tìm hiểu về vấn đề bệnh nhân ung thư và bệnh nhân mắc bệnh thận dù rất khác nhau nhưng đều mắc bệnh thiếu máu và mức độ trầm trọng tăng lên như nhau. Vì vậy bạn nên thật cẩn trọng khi sử dụng các loại thuốc đó.

8/Nên dùng thuốc liều lượng như thế nào để bệnh thuyên giảm?

Các loại thuốc điều chỉnh lượng hemoglobin mang oxy dưới mức trung bình thường được dùng ở liều thấp và an toàn, nhưng câu hỏi đặt ra là với liều như thế có đủ để khiến bệnh thuyên giảm không? Chất lượng cuộc sống của người bệnh được cải thiện rõ rệt khi lượng hemoglobin trong máu gia tăng. Họ như có một cú hích giúp sức khỏe cải thiện, tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều. Nhưng nếu bạn tăng liều cao thì sẽ thấy độc tính phát tác.

9/Nên dùng thuốc hay điều trị bằng truyền máu?

Có thể bạn sẽ băn khoăn rằng nếu so với các vấn đề do dùng thuốc gây ra, liệu truyền máu có phải là lựa chọn an toàn và tiềm năng hơn? Nếu mục tiêu của bạn là làm tăng lượng hemoglobin trong máu thì dùng thuốc sẽ đơn giản và ít tác dụng phụ hơn, miễn là bạn đừng tăng liều quá cao.

Ngược lại, với phương pháp truyền máu, bạn vẫn phải đối mặt với nguy cơ viêm nhiễm và các loại bệnh tật khác.

10/Thay đổi lối sống có thể hỗ trợ điều trị không?

Vì đây là bệnh mãn tính, hầu như không có cách nào thay đổi lối sống để điều trị hết bệnh. Ngoại trừ thiếu máu do thiếu dinh dưỡng thì chỉ cần gia tăng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn thì sẽ có hiệu quả. Chế độ tập luyện cũng cần điều chỉnh vừa sức với tình trạng bệnh của bạn.

Bên cạnh đó, có lẽ cách duy nhất bạn có thể làm là chuyển đến sống ở nơi có độ cao lớn hơn so với mức nước biển, vì ở đây bạn luôn trong tình trạng thiếu oxy. Chính vì vậy, các tế bào sản sinh ra Epo sẽ phát hiện ra điều này, do đó sẽ kích thích các Epo này sản xuất nhiều hồng cầu hơn. Thậm chí, cách này còn rất hiệu quả với người bị thiếu máu mãn tính, họ sẽ có nhiều hemoglobin hơn khi số ở vùng cao hơn trong một thời gian dài

Thiếu máu khi chạy thận nhân tạo ở trẻ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị


Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thiếu máu khi chạy thận nhân tạo ở trẻ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị



Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở bệnh nhân mắc bệnh thận mạn tính và cần chạy thận. Vậy nguyên nhân do đâu?

Thiếu máu khi chạy thận ở trẻ khiến nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không có đủ các tế bào hồng cầu. Nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu máu ở trẻ giúp bạn có cách đối phó kịp thời.

Làm thế nào để nhận biết thiếu máu?

Thiếu máu thường gây ra những biểu hiện sau:
•Thiếu năng lượng cho các hoạt động hàng ngày
•Xanh xao
•Cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu người
•Bàn tay và bàn chân lạnh
•Móng tay giòn, dễ gãy
•Có cảm giác thèm những món ăn lạ như nước đá
•Ăn không ngon miệng
•Chóng mặt hay bị nhức đầu
•Khó ngủ
•Cảm thấy khó thở
•Đầu óc không tỉnh táo
•Nhịp tim nhanh
•Cảm thấy chán nản hay suy sụp
•Hội chứng chân không yên, sự khó chịu hoặc cảm giác kiến bò trong chân.

Bác sĩ có thể cho biết con bạn có bị thiếu máu hay không bằng cách đo nồng độ hemoglobin (Hb) trong máu của trẻ. Hemoglobin vận chuyển oxy đến tất cả các tế bào cơ thể để tạo ra năng lượng. Khi đang chạy thận, trẻ cần được kiểm tra hemoglobin thường xuyên.

Thiếu máu do thiếu sắt là gì?

Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra khi cơ thể có quá ít chất sắt.

Chất sắt là một khoáng chất cần thiết để sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sắt giúp cơ thể tạo ra hemoglobin, một thành phần của tế bào hồng cầu. Khi không có đủ chất sắt, các tế bào hồng cầu sẽ không có đủ hemoglobin để vận chuyển oxy.

Nguyên nhân gây thiếu máu do thiếu sắt?

Chất sắt được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và chế độ ăn uống là nguồn cung cấp sắt chủ yếu. Bên cạnh việc ăn uống không đủ chất sắt, các nguyên nhân khác gây bệnh bao gồm:
•Mất máu do tai nạn, phẫu thuật, viêm loét dạ dày, khối u thận hoặc bàng quang, ung thư hoặc polyp trong ruột
•Viêm nhiễm trong cơ thể
•Bệnh ở đường ruột làm giảm hấp thu sắt.

Nguyên nhân khác gây thiếu máu là gì?
•Thiếu vitamin B12 hay axit folic trong cơ thể
•Các bệnh lý như bệnh thận, bệnh gan, HIV/AIDS, lupus (một bệnh tự miễn) hay ung thư
•Bệnh gây tổn hại hoặc phá hủy các tế bào máu của bạn, chẳng hạn như bệnh hồng cầu hình liềm
•Một số loại bệnh thiếu máu do di truyền.

Tại sao những người chạy thận có nguy cơ thiếu máu?

Người chạy thận nhân tạo thường thiếu máu do các nguyên nhân sau:

Thiếu thức ăn giàu chất sắt trong chế độ ăn uống

Một số loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ và đậu thường bị hạn chế trong chế độ ăn của người chạy thận. Nếu không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt, trẻ có nhiều nguy cơ bị thiếu sắt. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp con lựa chọn loại thực phẩm thay thế có nhiều chất sắt, vitamin và khoáng chất khác.

Mất máu trong quá trình chạy thận nhân tạo

Vào cuối mỗi đợt chạy thận nhân tạo, một lượng máu nhỏ thường được tích lại trong máy chạy thận (thận nhân tạo).

Điều trị thiếu máu khi chạy thận nhân tạo cho trẻ như thế nào?

Ở những người chạy thận, thiếu máu được điều trị bằng:
•Thuốc kích thích tạo hồng cầu (ESAs)
•Uống bổ sung chất sắt.

Chế độ ăn uống đơn thuần không thể cung cấp đủ lượng sắt nên việc uống bổ sung thêm sắt là cần thiết

Mối liên hệ giữa màu sắc nước tiểu và bệnh thận


Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mối liên hệ giữa màu sắc nước tiểu và bệnh thận



Màu sắc nước tiểu cũng là dấu hiệu cho biết tình trạng sức khỏe của bạn. Đặc biệt đối với bệnh thận, việc làm kiểm tra nước tiểu để chẩn đoán bệnh là điều rất quan trọng.

Thậm chí ngay cả khi nước tiểu của bạn trông rất bình thường, tình trạng tổn thương thận lại tiềm ẩn dưới dạng protein có trong nước tiểu.

Nước tiểu trong hay có màu vàng nhạt

Đây là dấu hiệu tốt, chứng tỏ cơ thể bạn có đủ nước.

Nước tiểu có màu vàng sậm

Bạn có nguy cơ bị thiếu nước. Do đó, cần bổ sung nhiều nước hơn.

Nước tiểu ngả sang màu hồng hay đỏ nhạt

Màu sắc nước tiểu này chứng tỏ bạn đã tiêu thụ thực phẩm có màu đỏ (như củ dền) hoặc nguy hiểm hơn, trong nước tiểu có lẫn máu. Bạn cần kiểm tra lại chế độ ăn uống của mình cũng như đi kiểm tra bác sĩ kịp thời.

Nước tiểu màu xanh

Phẩm màu trong một số loại thực phẩm nhất định có thể đào thải qua đường nước tiểu với màu xanh khi cơ thể bạn không thể hấp thụ trong suốt quá trình tiêu hóa.

Nước tiểu có bọt

Có quá nhiều bọt trong nước tiểu, đặc biệt khi bạn có cảm giác muốn đi tiểu nhiều lần, điều này chứng tỏ trong nước tiểu bạn tồn tại một lượng protein. Protein trong nước tiểu chính là dấu hiệu ban đầu của bệnh thận. Vì vậy, bạn cần đi khám bác sĩ để được làm xét nghiệm chẩn đoán bệnh thận kịp thời.

Làm sao để bảo vệ sức khỏe thận?

Mỗi ngày thận phải đảm nhận nhiều công việc quan trọng như đào thải độc tố, lọc máu…

Để chăm sóc sức khỏe thận, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây.

Kiểm tra huyết áp. Nếu huyết áp của bạn quá cao, áp lực lên thận càng lớn. Nếu không chắc chắn về huyết áp của mình, bạn cần kiểm tra ngay. Cao huyết áp là một trong số những nguyên nhân hàng đầu gây nên nhiều bệnh lý ở thận.

Tiểu đường. Bạn cần đi khám bác sĩ để kiểm tra, đồng thời kiểm soát lượng đường huyết nếu bị bệnh tiểu đường. Cũng giống như tình trạng cao huyết áp, tiểu đường được xem là một trong số những nguyên nhân dẫn đến suy thận.

Sử dụng thuốc. Sử dụng bất hợp lý nhiều loại thuốc kê toa gây ảnh hưởng đến thận. Bạn cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Ăn uống và tập thể dục đúng cách không chỉ hỗ trợ cho tim mạch, giúp bạn có một thân hình đẹp mà còn giúp kiểm soát huyết áp và đường huyết của bạn, do đó chúng góp phần hỗ trợ sức khỏe thận.

Không tiêu thụ nhiều muối. Bạn nên sử dụng không quá 2.300 mg muối mỗi ngày. Đồng thời, kiểm tra bao bì sản phẩm để biết được lượng muối tiêu thụ.

Uống đủ nước. Cơ thể có đủ nước rất tốt cho sức khỏe thận. Một cách dễ dàng nhất để bạn kiểm tra tình trạng này là quan sát màu sắc nước tiểu.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe thận tốt hơn.

Điều trị bệnh suy thận bằng phương pháp chạy thận nhân tạo


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Điều trị bệnh suy thận bằng phương pháp chạy thận nhân tạo



Chạy thận nhân tạo có an toàn hay không? Nó có để lại những ảnh hưởng tới sức khỏe hay thậm chí là tới tính mạng con người không?

Thận đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Thận sẽ mất chức năng và khả năng làm việc khi bị tổn thương, gây nên không ít phiền toái cho bệnh nhân.

Bác sĩ khuyên bạn nên chạy thận nhân tạo để điều trị bệnh? Bạn đang phân vân và lo lắng có nên điều trị bằng cách này? Để giảm bớt những lo lắng, bạn hãy đọc những thông tin dưới đây nhé.

Tổng quan về điều trị bệnh suy thận

Bệnh thận mãn tính và tổn thương thận cấp tính (suy thận cấp) làm cho thận mất khả năng thanh lọc, loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Thẩm tách máu là một cách để điều trị suy thận tiên tiến và có thể giúp bạn có cuộc sống tích cực hơn. Đó là một quá trình sử dụng một màng nhân tạo (dialyzer) để thực hiện:
•Loại bỏ các chất thải như urê ra khỏi máu;
•Phục hồi sự cân bằng của chất điện giải trong máu;
•Đào thải chất lỏng không tốt trong cơ thể.

Đối với phương pháp thẩm tách máu hay còn gọi là chạy thận nhân tạo, bạn được kết nối với một màng nhân tạo (dialyzer) bằng các ống gắn vào mạch máu. Máu sẽ được bơm từ cơ thể xuống máy xét nghiệm máu, nơi các chất thải và chất lỏng thừa được lấy đi. Sau khi lọc máu, máu sẽ được bơm lại vào cơ thể.

Có nhiều cách thẩm tách máu khác nhau. Bạn nên thảo luận với bác sĩ để quyết định loại nào phù hợp nhất với bạn trong những cách sau:
•Thẩm tách máu ngay tại trung tâm. Bạn đi đến bệnh viện hoặc trung tâm thẩm tách. Phương pháp điều trị này thường được thực hiện 3 ngày một tuần và mất từ 3–5 giờ mỗi ngày;
•Thẩm tách máu tại nhà. Sau khi đã nhận được chỉ dẫn từ bác sĩ, bạn có thể thực hiện các biện pháp lọc máu tại nhà. Thẩm tách máu thường được thực hiện 3 ngày một tuần. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau một lần lọc máu kéo dài 6 giờ;
•Bạn có thể thẩm tách máu hàng ngày tại nhà. Sau khi được chỉ dẫn, bạn có thể thực hiện các biện pháp lọc máu hàng ngày tại nhà. Thẩm phân máu được thực hiện từ 5–7 ngày một tuần. Mỗi lần mất khoảng 3 giờ;
•Thẩm tách máu vào ban đêm tại nhà. Sau khi được chỉ dẫn, bạn có thể thực hiện các biện pháp lọc máu tại nhà. Thẩm tách máu được thực hiện từ 3 đến 7 đêm một tuần. Mỗi lần được thực hiện qua đêm (khoảng 6–8 giờ).

Trước khi bạn bắt đầu điều trị, bác sĩ sẽ tạo ra một nơi máu có thể chảy vào và ra khỏi cơ thể trong các phiên chạy thận.

Những phương pháp điều trị suy thận khác
•Một số bệnh nhân suy thận nặng kéo dài (mãn tính) có thể chọn một phương pháp khác như chọn cách trị liệu tối đa (hay được gọi là quản lý bảo tồn tối đa) thay vì chạy thận. Liệu pháp này liên quan đến việc quản lý tích cực sự tiến triển các biến chứng của bệnh thận mãn tính, ví dụ như tình trạng quá tải chất lỏng, huyết áp cao, thiếu máu.
•Một số bệnh nhân có thể ưu tiên ghép thận trước, thay vì bắt đầu chạy thận.

Lưu ý: Bạn nên hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin về các phương pháp điều trị thận nhé.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện phương pháp chạy thận nhân tạo:

•Thực hiện theo lịch trình điều trị nghiêm ngặt;
•Uống thuốc điều độ;
•Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp;
•Bạn nên hợp tác chặt chẽ với đội ngũ chăm sóc sức khỏe và các chuyên gia khác có kinh nghiệm quản lý thẩm tách máu.

Thời điểm thích hợp để thực hiện chạy thận nhân tạo

Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định thời điểm bạn nên bắt đầu thẩm tách máu dựa trên một số yếu tố sau:
•Sức khỏe tổng quát;
•Chức năng thận;
•Dấu hiệu và triệu chứng;
•Chất lượng cuộc sống;
•Sở thích cá nhân.

Bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu và triệu chứng suy thận như buồn nôn, nôn mửa, sưng tấy hoặc mệt mỏi. Bác sĩ có thể sử dụng độ lọc cầu thận ước tính (eGFR) để đo mức độ chức năng thận. eGFR được tính bằng cách sử dụng kết quả định lượng creatinine trong máu, giới tính, tuổi tác và các yếu tố khác. Cách đo chức năng thận này có thể giúp bạn lên kế hoạch điều trị bệnh, kể cả thời gian nào sẽ phù hợp để bắt đầu chạy thận.

Thẩm tách máu có thể giúp cơ thể bạn kiểm soát huyết áp và duy trì sự cân bằng của chất lỏng và các khoáng chất khác nhau như kali và natri trong cơ thể. Thông thường, bạn nên thẩm tách máu trước khi thận trở nên nghiêm trọng dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.

7 điều quan trọng cần dạy con trai để bé biết tôn trọng phụ nữ

Nếu bạn có con trai, hãy dạy con biết tôn trọng phụ nữ ngay từ khi con còn nhỏ. Điều này giúp con trở thành một người đàn ông tốt trong tương lai, có khả năng thấu hiểu và biết sẻ chia với một nửa của thế giới.

Có một vài nguyên tắc mà bạn có thể áp dụng để dạy con biết tôn trọng phụ nữ. Trong bài viết này, Hello Bacsi chia sẻ với bạn 6 điều cơ bản trong việc nuôi dạy một bé trai.

1. Hãy yêu thương mẹ

Nếu có con trai, bạn hãy dạy trẻ biết yêu thương mẹ ngay từ sớm. Để có thể dạy trẻ về điều này, vợ chồng bạn cần trò chuyện nhẹ nhàng, đối xử yêu thương và công bằng với nhau ngay từ khi con còn rất nhỏ.




Thông qua việc quan sát cách vợ chồng bạn cư xử với nhau hàng ngày, cách bạn yêu thương, chăm sóc vợ, tôn trọng vợ sẽ giúp trẻ hình thành nên lối cư xử đúng đắn cho chính mình. Vì vậy, hãy là tấm gương tốt cho con, dạy con yêu thương, tôn trọng phụ nữ bằng chính hành động và lối ứng xử thường ngày của mình bạn nhé.

2. Dạy trẻ về bình đẳng giới bằng cách tập làm việc nhà

Cả gia đình cùng là việc nhà

Thoạt nghe, việc này có vẻ vô lý nhưng hãy dạy trẻ những gì bạn mong muốn con làm được bằng chính những việc trong ngôi nhà của mình. Nếu muốn trong tương lai con bạn sẽ trở thành người đàn ông cư xử lịch thiệp, tôn trọng phụ nữ, biết sẻ chia gánh vác mọi việc, bạn cần dạy trẻ làm việc nhà ngay từ khi con còn nhỏ.

Để làm được việc này, bạn với chồng hãy thống nhất cách dạy con. Vợ chồng bạn hãy thỏa thuận với nhau rằng ngoài việc cư xử lịch thiệp và công bằng với nhau, các thành viên trong gia đình sẽ cùng nhau gánh vác các công việc nội trợ trong nhà, không phân biệt đó là việc của phụ nữ.

Thực tế, việc tập cho con trai biết làm việc nhà, biết nấu nướng là một cách dạy con tự lập, biết sắp xếp công việc hợp lý. Điều này có thể giúp con hiểu rằng nội trợ không chỉ là việc của riêng phụ nữ mà còn là một phần trách nhiệm của người đàn ông. Một người đàn ông thực thụ không chỉ giỏi việc bên ngoài mà còn thành thạo việc nhà, sẵn sàng sẻ chia mọi việc với vợ của mình.

3. Cho trẻ biết các vấn đề đang xảy ra

Tùy theo độ tuổi của con mà bạn hãy cho bé biết những sự việc đang xảy ra xung quanh, phân tích cho trẻ biết điều gì là sai và điều gì là đúng. Mọi hành động trêu chọc phụ nữ hoặc bé gái của một người nào đó hay của một đứa trẻ cũng đều đáng lên án. Hãy giải thích cho bé hiểu tại sao không nên làm điều đó. Việc bé phân biệt được sự khác biệt giữa điều tốt và điều xấu sẽ giúp con hiểu rằng bé cần tôn trọng nữ giới ngay từ khi còn nhỏ.

Ngoài ra, bạn cũng nên khuyến khích bé chủ động giúp đỡ các bạn gái trong những việc hàng ngày ở lớp như trực nhật, dọn bàn sau khi ăn, giúp cô bảo mẫu thu dọn khay, muỗng sau mỗi bữa ăn…

4. Không dựa vào giới tính để giao việc cho con

Nếu bạn có cả con gái lẫn con trai, hãy tránh giao việc cho trẻ căn cứ vào giới tính. Bạn không nên phân biệt việc này dành cho bé trai, việc kia dành cho bé gái. Hãy giao cho chúng những công việc như nhau. Ngoài ra, bạn nên khuyến khích các con tiếp cận những gì chúng muốn miễn là không sai trái. Điều quan trọng là bạn cần đảm bảo các con có cơ hội tiếp cận mọi thứ như nhau.

5. Dạy con tôn trọng các bạn gái

Trẻ vui chơi cùng bạn bè

Trong lịch sử phát triển, phụ nữ đã đứng lên đòi quyền bình đẳng từ rất lâu và đã được xã hội công nhận. Việc gì đàn ông làm được, phụ nữ cũng làm được, thậm chí là phái yếu còn có thể làm tốt hơn.

Sức mạnh của người phụ nữ không nằm ở vóc dáng, cân nặng mà nằm ở nội lực, ý chí và sự khéo léo. Do đó, hãy dạy cho con bạn biết tôn trọng các bạn nữ, không tỏ vẻ khinh thường, không trêu ghẹo hay phô trương sức mạnh của bản thân. Hãy nói cho con hiểu sở dĩ người đàn ông có sức mạnh vượt trội về thể chất so với nữ giới là do “ý đồ của tạo hóa” nhằm mục đích để họ bảo vệ phái yếu. Sức mạnh mà người đàn ông có được nên dùng vào việc bảo vệ và che chở cho phụ nữ chứ không phải lấn át hay chèn ép họ.

6. Chặn quyền truy cập vào chương trình có nội dung thiếu tôn trọng

Không thể phủ nhận là trẻ học rất nhiều điều từ các kênh tryền truyền hình, clip trên mạng Internet… mà chúng tiếp xúc. Tuy nhiên, bạn nên chắc chắn rằng các chương trình mà trẻ xem không có nội dung cổ súy cho sự bất bình đẳng giới hoặc thiếu tôn trọng phụ nữ. Thực tế là bạn không thể luôn luôn ở bên cạnh kiểm soát những gì trẻ xem. Thế nên, bạn hãy chặn quyền truy cập các chương trình có nội dung xấu. Nếu chưa biết cách làm thế nào để chặn, bạn có thể tham khảo cách chặn trên Internet.

7. Hãy lắng nghe và tạo cho con cảm giác được lắng nghe

Hầu hết trẻ em thường cảm thấy không thoải mái khi nói lên ý kiến ​​của mình, nhất là ý kiến mang tính trái chiều hay bày tỏ sự không hài lòng với cha mẹ, người lớn.

Do đó, vợ chồng bạn hãy tạo cho trẻ cảm giác thoải mái và khích lệ trẻ nói ra những suy nghĩ của mình. Điều này cũng sẽ hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển bình đẳng giới.

Thực sự là việc dạy trẻ về bình đẳng giới và tôn trọng phụ nữ không được nhiều gia đình chú ý. Nguyên nhân rất đơn giản vì chúng ta quên rằng trẻ nhỏ sẽ là những người trưởng thành trong tương lai và những gì chúng làm có thể ảnh hưởng đến nhiều thứ. Do đó, gia đình bạn hãy dạy con những điều tốt đẹp ngay từ những hành động nhỏ nhất.

10 cách nuôi dạy con gái trở nên tự tin và bản lĩnh

Những định kiến của xã hội cùng với cách nuôi dạy con gái sai lầm của bố mẹ có thể vô tình khiến bé mất tự tin và luôn nghi ngờ vào khả năng của bản thân. Hãy là những bố mẹ thông thái bằng cách dạy cho trẻ nhận ra giá trị của bản thân.

Đừng để con gái bạn nghĩ rằng, thành công chỉ dành cho “phái mạnh”, hãy cùng Hello Bacsi tham khảo những cách nuôi dạy con gái trở nên tự tin và bản lĩnh, để trẻ có thể bộc lộ hết những tố chất của mình nhé!

Trong những năm tháng đầu đời, trẻ con thường học hỏi rất nhiều từ bố mẹ. Bằng những lời nói hoặc hành động khích lệ trẻ, bố mẹ có thể góp phần đáng kể trong việc định hình tính cách của con gái và giúp bé xây dựng sự tự tin cũng như bản lĩnh riêng của mình. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách nuôi dạy con gái trở nên tự tin hơn mà các bậc bố mẹ nên tham khảo:




1. Hãy là tấm gương cho con

Bố mẹ là những người có ảnh hưởng lớn nhất đến cách suy nghĩ và hành động của trẻ. Trẻ em có xu hướng học hỏi theo hành động và cũng như suy nghĩ của bố mẹ. Do đó, để con gái có thể trở nên tự tin và bản lĩnh, chính bạn phải hiểu rõ giá trị của bản thân. Thực tế là hành động cũng như lời nói của bạn có thể giúp hình thành nên quan điểm và tính cách của bé. Nếu bạn dễ dàng đầu hàng trước những áp lực của xã hội hay thường nghi ngờ về khả năng của bản thân hoặc có phản ứng tiêu cực trước những tình huống khó khăn, con gái bạn cũng có khả năng sẽ phát triển bản thân theo hướng giống như vậy. Tuy nhiên, nếu bạn luôn tự hào về những thành quả mình đạt được, tự tin trong mọi tình huống hằng ngày và thể hiện được khả năng kiểm soát tình hình, con bạn chắc chắn cũng sẽ học hỏi từ đó và phát triển bản thân theo hướng tích cực hơn.

2. Khuyến khích con tự tin về vẻ bề ngoài của mình

Ngoài quan sát cử chỉ và hành động của bạn, con gái bạn cũng để ý tới những việc bạn làm để xây dựng hình ảnh của mình trong mắt người khác. Trẻ có thể quan sát ngôn ngữ cơ thể của bố mẹ và đánh giá xem liệu bạn có tự tin về bề ngoài của mình hay không. Nếu bạn cứ liên tục than vãn về những khuyết điểm trên cơ thể hoặc luôn tỏ ra chán ghét ngoại hình của mình, con bạn cũng sẽ liên tục có những suy nghĩ sai lầm về vẻ bề ngoài. Ví dụ, nếu bạn dừng ăn một số lại thực phẩm nào đó vì lý do ăn kiêng, con gái bạn sau này cũng có thể đưa ra lựa chọn tương tự. Hãy giúp con hiểu rằng, dù trẻ mập hay ốm, cao hay lùn… chỉ cần có bản lĩnh, mọi việc đều có thể đạt được.

3. Vẻ ngoài không phải là tất cả để xác định giá trị của một con người

Ngay từ khi con còn bé, bạn nên xây dựng tư tưởng cho trẻ, đặc biệt là bé gái rằng vẻ bề ngoài không phải là yếu tố quan trọng nhất quyết định giá trị của một người, mà điều đó được chứng minh bởi những gì mà chúng ta làm. Việc chú ý quá mức vào ngoại hình không phải là điều mà trẻ cần hướng đến. Các bé nên đặt ra những mục tiêu trong cuộc sống và sau đó phấn đấu hết mình để đạt được chúng. Giá trị của con người không thể hiện ở những bộ quần áo họ khoác trên người mà ở những việc họ nỗ lực hết mình để đạt được trong cuộc sống. Hãy khen ngợi và giúp trẻ phát huy những phẩm chất tốt đẹp như sự chính trực, quyết tâm, khả năng giải quyết vấn đề và lòng tốt, chứ không phải vẻ bề ngoài hay đặc điểm cơ thể của chúng.

4. Thúc đẩy niềm đam mê

Cách nuôi dạy con gái 1

Hãy dành nhiều thời gian bên con để tìm ra những việc mà trẻ thích làm và có khả năng làm tốt. Khi thực hiện những việc mà bé giỏi hoặc thích, bé sẽ cảm thấy tự tin và làm tốt hơn. Việc giúp con khơi gợi được những sở thích cũng như những thế mạnh của bản thân có thể hỗ trợ bé trong việc xác định những hướng đi đúng đắn. Điều này cũng giúp củng cố sự tự tin của trẻ đối với năng lực của chính mình. Hãy khuyến khích con gái bạn tham gia các câu lạc bộ ở trường, các lớp học năng khiếu như thể thao, nhạc cụ, vẽ tranh… Bố mẹ đừng đóng khung chúng với những lựa chọn theo giới tính như cắm hoa, may vá mà nên cho phép trẻ khám phá tất cả những gì mà bé thích. Hãy trao cho con gái bạn đôi cánh và xem liệu bé có thể bay cao được thế nào.

5. Đừng bao giờ nói xấu một người phụ nữ khác

Hãy tránh bàn tán sau lưng hay nói xấu về những người phụ nữ khác trước mặt con gái của bạn, đặc biệt là về diện mạo, ngoại hình và tính cách của họ. Bạn nên cố gắng tìm ra và nói về những đặc điểm tích cực của mọi người hoặc dạy con cách đặt mình vào vị trí của người khác để suy nghĩ về những điều họ làm. Hãy khen ngợi về đức tính tốt của những người phụ nữ xung quanh bạn, như khả năng đương đầu với khó khăn, sự khéo léo và chăm chỉ của họ. Thay vì phê phán hay chỉ trích một người, bạn nên chỉ ra những mặt tốt của họ mà trẻ có thể học hỏi. Từ đó, trẻ sẽ phát triển bản thân theo hướng tích cực hơn.

6. Giữ quan điểm trung lập về những thông tin bên ngoài

Các phương tiện truyền thông khác nhau như truyền hình, tạp chí – sách báo, phim ảnh… ngày nay đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tư duy và nhận thức của trẻ, đặc biệt là với những bé gái. Trên một số phương tiện thông tin đại chúng, để nội dung cuốn hút hơn, người ta thường xây dựng hình ảnh người phụ nữ theo hướng tiêu cực và “xấu xí”. Điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến nhận thức còn non nớt của trẻ, hình thành các thói quen xấu như xem thường, bắt nạt hoặc cười nhạo về vẻ ngoài của người khác. Đôi khi, những điều này cũng khiến trẻ cảm thấy tự ti về chính mình. Do đó, bạn nên xem xét cẩn thận và chọn lọc những nội dung được đăng tải trên các phương tiện truyền thông trước khi cho bé tiếp cận. Ngoài ra, bạn cũng nên trò chuyện cởi mở với con và chỉ ra cho bé những nội dung mà trẻ nên xem cũng như những nội dung không lành mạnh mà con nên bỏ qua.

7. Dạy con những kỹ năng cần thiết

Việc giúp con phát triển thành một người tự lập và có trình độ học vấn chính là cách nuôi dạy con gái đúng đắn nhất mà bố mẹ nên làm. Bạn cần nhấn mạnh tầm quan trọng của tri thức đối với tương lai của bé. Hãy quan tâm và dành nhiều thời gian để tìm hiểu về những hoạt động ở trường của trẻ, thường xuyên kiểm tra bài tập về nhà, trò chuyện cùng con và ưu tiên tham gia các sự kiện của trường cùng con (nếu có thể).

Ngoài những kiến thức mà trẻ học được ở trường lớp, hãy trang bị cho con gái bạn những kỹ năng cần thiết khác trong cuộc sống như quản lý tiền bạc, sửa chữa những đồ vật trong gia đình hoặc đơn giản là trồng cây… Những việc này có thể giúp con bạn tự tin hơn khi giải quyết các vấn đề đột ngột xảy ra hằng ngày. Bố mẹ cũng có thể khuyến khích con gái tham gia vào các hoạt động mang tính thử thách như câu cá, sưu tập côn trùng, leo núi và cắm trại.

8. Đặt niềm tin vào con gái bạn

Cách nuôi dạy con gái

Bước đầu tiên để giúp trẻ tự tin vào bản thân chính là nhận được sự tin tưởng của bố mẹ. Hãy khen ngợi và thể hiện cho trẻ thấy rằng bạn luôn đặt niềm tin vào con. Khi nhận được sự ủng hộ cũng như tin tưởng của bạn, trẻ sẽ có thêm nhiều động lực hơn để bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Điều này giúp con có đủ dũng khí đối mặt với những thử thách trong cuộc sống và chấp nhận những thất bại để có thể phát triển hơn trong tương lai. Việc tin tưởng vào bản thân sẽ giúp trẻ mạnh mẽ hơn khi đương đầu với những khó khăn, không dễ dàng bỏ cuộc và không ngừng tìm cách để đạt được những điều mình muốn. Đôi khi, niềm tin của bố mẹ chính là sức mạnh giúp trẻ tin tưởng vào bản thân hơn.

9. Học theo những tấm gương phụ nữ tiêu biểu trên thế giới

Hãy truyền cảm hứng cho con gái của bạn bằng câu chuyện về những người phụ nữ thành công trên thế giới. Những tấm gương này sẽ giúp bé hiểu rằng, chỉ cần nỗ lực cố gắng, ai cũng có thể thành công, không quan trọng là nam hay nữ. Những tấm gương này có thể là của bất kỳ người phụ nữ nào trong bất kỳ lĩnh vực nào, từ kinh tế, chính trị, thể thao đến đời sống hằng ngày. Hãy nói về những người phụ nữ mà bạn ngưỡng mộ để cho con gái bạn nhận ra rằng yếu tố duy nhất có thể kiểm soát cuộc sống của một người chính là bản thân người đó, chứ không phải bất kỳ yếu tố bên ngoài nào khác. Đồng thời, hãy để trẻ hiểu rằng, chỉ cần trẻ cố gắng và tin tưởng vào bản thân mình, trẻ có thể nắm bắt được mọi thứ trong tay.

10. Khuyến khích con nói lên ý kiến riêng

Một cách khác để giúp con gái bạn mạnh mẽ và tự tin hơn chính là tạo cho con động lực để đứng lên và thể hiện quan điểm của mình. Hãy giúp trẻ dũng cảm hơn bằng cách thường xuyên hỏi ý kiến của trẻ và để trẻ có cơ hội đưa ra những suy nghĩ của mình. Thêm vào đó, bố mẹ cũng nên đưa ra những đánh giá về ý kiến của con, từ đó giúp bé hoàn thiện bản thân và dần tự tin hơn. Tuy nhiên, bố mẹ cũng hãy nhớ, không phải ý kiến nào của trẻ cũng phù hợp, đừng nhượng bộ hay đáp ứng những yêu cầu bất hợp lý của bé. Nhiệm vụ của bố mẹ chính là kiên nhẫn lắng nghe và giải thích cho con hiểu về những điều chưa hợp lý trong ý kiến của chúng.

Áp lực xã hội và định kiến giới tính có thể làm giảm sự tự tin của phụ nữ, khiến họ vẫn tự suy nghĩ về vị trí, kiến thức và năng lực của chính mình. Tuy nhiên, dù là bất cứ ai, nam hay nữ, đều có thể đạt được thành công nếu có niềm tin vào bản thân. Bố mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ hình thành sự tự tin và dũng cảm. Nếu bạn có con gái, hãy lựa chọn cho mình những cách nuôi dạy con gái phù hợp, để giúp trẻ trở thành người hữu ích.

MMối quan hệ giữa mẹ và con gái thật tuyệt vời nhưng cũng rất đặc biệt. “Nàng ấy” có thể bám theo mẹ suốt ngày nhưng thi thoảng, hai mẹ con cũng những bất đồng, xung đột.

Khi nói về mối quan hệ khăng khít giữa mẹ và con, người ta thường ví: “Con gái như chiếc áo khoác mùa đông của mẹ”. Tình yêu mà mẹ dành cho con gái không thể diễn tả bằng lời và tình cảm của con dành cho mẹ cũng như vậy. Chính điều đó đã tạo nên một mối liên kết chặt chẽ giữa mẹ và con ngay từ khi còn nhỏ. Nếu bạn muốn hiểu thêm về mối quan hệ đặc biệt này, những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi chắc chắn sẽ rất hữu ích đấy.

Nhìn một cô gái, bạn có thể đoán biết về người mẹ của cô bởi con gái thường là bản sao của mẹ. Mẹ thực sự là hình mẫu gần gũi nhất của các bé gái, giúp các bé định hình khái niệm thế nào là phụ nữ. Khi có con gái, bạn có thể đưa con đi mua sắm chung với mình, còn nếu không, bạn có thể ngồi nhà và nghe trẻ chia sẻ về những giấc mơ cùng những kế hoạch trong tương lai. Tuy nhiên, khi con bước vào tuổi dậy thì, trẻ có thể thay đổi cách cư xử và khiến bạn cảm thấy “đau đầu” về mối quan hệ này.




Mẹ – Hình mẫu lý tưởng trong lòng các cô con gái

Mối quan hệ giữa mẹ và con gái có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và khả năng kết bạn của trẻ. Theo nghiên cứu, những đứa trẻ thường xuyên được cha mẹ khuyến khích và khen ngợi có thể trở thành những người tự tin trong tương lai.

Khi bước vào tuổi dậy thì, mẹ là hình mẫu gần gũi nhất của trẻ về một người phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mà mối quan hệ giữa hai mẹ con trải qua nhiều thăng trầm bởi sự tác động của nhiều yếu tố. Dù vậy, bạn hãy luôn nhớ rắng trẻ vẫn luôn yêu bạn.

mẹ và con gái
Bí quyết giúp bạn xây dựng mối quan hệ bền chặt với con gái cưng

Dưới đây là một số cách giúp thắt chặt mối quan hệ giữa bạn và trẻ:

1. Khi trẻ còn nhỏ

Bạn nên tạo ra một mối liên kết chặt chẽ ngay từ những ngày đầu tiên được ôm bé trong vòng tay của mình. Bạn có thể thử một số bí quyết sau:

Nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú là cách đơn giản nhất để thắt chặt tình cảm giữa bạn và trẻ. Bởi khi cho bú, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone oxytocin (hormone tình yêu) khiến bạn cảm thấy yêu bé nhiều hơn.

Ngoài ra, bạn hãy ôm và âu yếm bé càng nhiều càng tốt để bé cảm nhận được sự yêu thương và che chở từ bạn. Nếu bạn không thể cho con bú vì một lý do nào đó, hãy cố gắng tiếp xúc da kề da với bé càng nhiều càng tốt bởi hành động này cũng giúp tăng cường mối quan hệ giữa bạn và trẻ.

Dành thời gian ở bên con

Dù công việc của bạn rộn đến đâu đi nữa, hãy dành một ít thời gian trong ngày để ở bên con, cùng con chọn trang phục, chải tóc, đọc sách hoặc trò chuyện. Vào những ngày cuối tuần, hãy chơi với trẻ hoặc cả gia đình cùng đi dã ngoại. Những hành động này chắc chắn sẽ giúp mối quan hệ giữa hai mẹ con trở nên gần gũi hơn rất nhiều.

Nếu trẻ bắt chước bạn, đừng cố ngăn cấm bởi đây là cơ hội để giúp trẻ học hỏi một số kỹ năng hữu ích. Ngoài ra, bạn hãy dạy trẻ đừng cảm thấy tự ti về những khiếm khuyết mà hãy tự tin về những điều tích cực của bản thân.

Thể hiện tình cảm một cách cởi mở

Nếu con gái bạn làm điều gì tốt, hãy nói rằng bạn rất tự hào về trẻ. Hãy nuôi dưỡng mối quan hệ với trẻ bằng những cái ôm, âu yếm và những nụ hôn. Chẳng hạn, bạn có thể ôm và âu yếm trẻ trước khi đi ngủ. Những hành động này sẽ giúp trẻ học được cách thể hiện tình cảm của mình.

Chia sẻ công việc của bạn với trẻ

Món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho con khi con còn nhỏ chính là thời gian của bạn. Hãy dành thời gian để chia sẻ những suy nghĩ, tình cảm, những chuyện buồn, vui của bạn với trẻ để trẻ hiểu rằng bạn luôn yêu thương và tôn trọng trẻ. Ngoài ra, hãy tập cho trẻ làm việc nhà ngay từ khi còn nhỏ để trẻ hiểu rõ trách nhiệm của mình.

Bạn hãy tham khảo 10 điều quan trọng trong cách dạy con mà cha mẹ nên dạy trẻ để cập nhật thêm những thông tin hữu ích xung quanh việc dạy con.

mẹ và con gái
2. Khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì

Dậy thì là thời điểm mà trẻ có thể gặp nhiều khó khăn, do đó đây là lúc trẻ cần bạn nhất. Để giúp trẻ vượt qua giai đoạn khủng hoảng này, hãy thử một số bí quyết sau:

Ở bên cạnh trẻ

Dậy thì là giai đoạn đầy khó khăn bởi lúc này, trẻ sẽ trải qua rất nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tình cảm. Lúc này, bạn cần phải cho trẻ những lời khuyên và sự hỗ trợ cần thiết.

Tuy nhiên, đừng cố tìm cách kiểm soát hoạt động của trẻ vì điều này chỉ khiến bạn và trẻ nảy sinh xung đột, làm cho mẹ con dần xa cách nhau. Bạn chỉ cần lắng nghe và cố gắng cho trẻ những lời khuyên tốt nhất.

Tôn trọng cảm xúc của trẻ

Sẽ có những lúc trẻ muốn ở một mình, bạn hãy tôn trọng điều đó. Nếu bạn trách hoặc làm sai điều gì đó, hãy nói xin lỗi. Ngoài ra, hãy cố gắng tôn trọng cá tính và cho phép trẻ tự khám phá bản thân mình.

Nói chuyện cởi mở với trẻ

Hãy nói chuyện một cách cởi mở với trẻ về nhiều vấn đề trong cuộc sống. Bạn có thể chia sẻ với trẻ mọi chuyện những lúc khi đi mua sắm hoặc khi nấu ăn chung. Ở giai đoạn dậy thì, trẻ có thể cảm thấy bất an về những thay đổi của cơ thể. Hãy giúp trẻ chấp nhận và tự hào về điều đó. Ngoài ra, hãy bạn hãy tìm cách trang bị cho trẻ các kỹ năng sống cần thiết.

Đừng để kỳ vọng của bạn gây áp lực lên trẻ

Là cha mẹ, việc bạn kỳ vọng vào con cái là điều bình thường. Tuy nhiên, điều này cần phải được thể hiện một cách đúng đắn. Hãy nhớ con gái bạn là một cá nhân riêng biệt, bé cũng có những ước mơ và khát vọng của riêng mình. Chính vì vậy, thay vì bắt trẻ phát triển theo mong muốn của bạn, hãy cung cấp cho trẻ không gian để phát triển cùng với tình yêu thương.

Mỗi người mẹ sẽ có cách giáo dục con gái khác nhau. Tuy nhiên, dù thế nào đi nữa, mẹ vẫn là người bạn đầu tiên của con gái, là người hướng dẫn của con suốt cuộc đời. Nếu bạn có một “cô công chúa”, hãy luôn ở bên và hỗ trợ cho trẻ nhé.
ẹ và con gái: Mối quan hệ tuyệt đẹp nhưng cũng đầy bất ngờ

10 “tuyệt chiêu” dạy trẻ tăng động mà cha mẹ nên biết
Nuôi con là cả một hành trình gian nan, vất vả của những người làm cha làm mẹ. Đối với những trẻ tăng động giảm chú ý, quá trình này lại càng gian nan hơn nhiều bởi ngoài sự kiên trì, nhẫn nại, cha mẹ cũng cần phải áp dụng thêm một số phương pháp giáo dục đặc biệt để giúp con vượt qua chứng bệnh này.

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường gặp ở trẻ nhỏ từ 3 – 11 tuổi và hiện đang có chiều hướng gia tăng trong những năm gần đây. Làm thế nào để nuôi dạy trẻ tăng động là băn khoăn khá phổ biến ở các bậc cha mẹ bởi không giống như những đứa trẻ bình thường, trẻ tăng động thường rất khó kiểm soát cảm xúc, hành vi và kém tập trung, chú ý. Hiểu rõ nỗi băn khoăn này, Hello Bacsi đã sưu tầm một số “bí quyết” giúp nuôi dạy trẻ tăng động hiệu quả, bạn có thể thử tham khảo và áp dụng thông qua những chia sẻ dưới đây.

10 “tuyệt chiêu” dạy trẻ tăng động mà cha mẹ nên biết

Tăng động giảm chú ý nếu không điều trị sớm có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, tính cách, việc học tập, sinh hoạt cũng như khả năng xây dựng mối quan hệ với mọi người. Chính vì vậy, một khi đã xác định con mình mắc chứng tăng động giảm chú ý, bạn cần phải nắm rõ một số cách nuôi dạy trẻ tăng động để đem đến cho trẻ sự hỗ trợ tốt nhất.

1. Thiết lập những nguyên tắc cụ thể

Nếu muốn nhắc nhở hoặc đưa cho con một mục tiêu nào đó, cha mẹ cần giải thích và hướng dẫn một cách cụ thể. Chẳng hạn như con cần làm 2 bài toán, 1 bài văn trong một ngày hoặc con phải đi ngủ trước 10 giờ tối… Để tăng sự chú ý và ghi nhớ của trẻ, bạn có thể ghi những yêu cầu của mình lên miếng dán có màu hoặc các loại kẹp giấy có hình ảnh bắt mắt và đính vào tủ lạnh, bàn học – nơi trẻ có thể dễ dàng nhìn thấy.

2. Xây dựng thời gian biểu khoa học

Theo một nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Tâm lý học gia đình, trẻ sơ sinh và trẻ mẫu giáo sẽ ít có các vấn đề về hành vi nếu được cha mẹ xây dựng một thời gian biểu khoa học. Thực tế, cách nuôi dạy này cũng có hiệu quả rất tích cực đối với trẻ tăng động bởi khi có một thời gian biểu rõ ràng, trẻ sẽ cảm thấy an toàn, từ đó khắc phục được tình trạng hỗn loạn và thiếu tổ chức. Khi lập thời gian biểu, bạn cần ghi rõ mốc thời gian cụ thể cho từng nhiệm vụ, chẳng hạn như: 6 giờ 30 thức dậy, 6 giờ 45 ăn sáng, 7 giờ đi học…

3. Khen ngợi, khích lệ trẻ thường xuyên

Trẻ tăng động thường phải mất rất nhiều thời gian để hoàn thành một nhiệm vụ nào đó. Chính vì vậy, khi trẻ làm tốt hoặc có hành vi đúng đắn, hãy động viên để tạo động lực cho trẻ bằng những lời khen ngợi như: Con làm tốt lắm, cố gắng hơn nữa nhé hoặc cha mẹ rất tự hào về con… Ngoài ra, bạn có thể tặng cho trẻ những món quà nhỏ như: một buổi đi chơi cùng bố mẹ hay một món đồ chơi yêu thích… để khích lệ trẻ phấn đấu hoàn thành những nhiệm vụ tiếp theo.

Tuyệt chiêu dạy trẻ tăng động
Cha mẹ có thể tặng cho trẻ những món quà nhỏ để khích lệ trẻ phấn đấu hoàn thành những nhiệm vụ tiếp theo

4. Đưa ra hình thức kỷ luật cho những hành vi tiêu cực

Đưa ra hình thức kỷ luật cho những hành vi tiêu cực của trẻ tăng động là điều cần thiết và nên được thực hiện một cách công bằng, hợp lý. Tuy nhiên, bạn không nên đánh đòn hay quát mắng trẻ, thay vào đó, bạn có thể phạt bằng cách không cho trẻ chơi các trò chơi hoặc không được ăn những món ăn yêu thích, không được xem tivi… Hình phạt cần cụ thể, rõ ràng và thực hiện ngay lập tức chứ không phải chỉ là một điều gì đó xa vời trong tương lai mà bạn lấy ra để dọa nạt trẻ.

5. Chia nhỏ công việc

Trẻ tăng động thường gặp khó khăn khi phải tập trung trong một khoảng thời gian dài và rất dễ bỏ cuộc giữa chừng. Do đó, với những nhiệm vụ lớn, bạn nên chia nhỏ thành nhiều bước để trẻ dễ dàng thực hiện hơn, chẳng hạn như một bài toán có nhiều câu hỏi, bạn có thể chia thành nhiều bài toán nhỏ khác nhau.

6. Giúp trẻ loại bỏ phiền nhiễu và quản lý thời gian học

Trẻ tăng động thường rất khó tập trung, thậm chí chỉ cần một tiếng động nhỏ hoặc có một người bước qua trước mặt cũng có thể khiến trẻ phân tâm. Chính vì vậy, cha mẹ nên tạo một không gian học tập thật yên tĩnh, tránh mọi tiếng ồn nhằm giúp trẻ hạn chế sự phân tâm, dễ dàng tập trung, chú ý hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng đồng hồ bấm giờ để đưa ra khoảng thời gian thích hợp cho mỗi công việc nhất định, đồng thời lên lịch nghỉ ngơi 10 – 15 phút sau mỗi giờ học để giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn.

7. Giúp trẻ hiểu và yêu chính bản thân mình

Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý có thể khiến trẻ cảm thấy thất vọng về bản thân mình. Là cha mẹ, bạn hãy giúp trẻ vượt qua điều này bằng cách giải thích cho trẻ hiểu trên thế giới có rất nhiều người đang phải sống chung với chứng bệnh này nhưng họ vẫn rất nổi tiếng và thành công. Hãy giúp trẻ chấp nhận và biết yêu chính bản thân mình, đồng thời tìm hiểu về những ưu điểm của trẻ và tạo điều kiện để con có thể phát huy tối đa. Và đừng quên thể hiện tình yêu thương vô điều kiện, niềm tự hào của bạn đối với trẻ.

8. Trò chuyện và chơi cùng trẻ

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ tăng động, thường học hỏi được rất nhiều điều qua các câu chuyện, trò chơi. Không những vậy, đây còn là cách giúp trẻ rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống, sự kiên nhẫn, khả năng tư duy và là cơ hội để gắn kết tình cảm gia đình. Do đó, cha mẹ nên dành thời gian để đọc sách, kể chuyện và cùng con chơi các trò chơi như lego, đá bóng, cờ vua, trò giả tưởng…

Tuyệt chiêu dạy trẻ tăng động
Cha mẹ nên dành thời gian để đọc sách, kể chuyện, cùng con chơi các trò chơi để gắn kết tình cảm gia đình và giúp trẻ rèn luyện kỹ năng

9. Chỉ nên giải quyết một vấn đề tại một thời điểm

Nếu muốn nhắc nhở trẻ về điều gì đó, mỗi lần bạn chỉ nên nhắc một vấn đề chứ không nên nói tràn lan làm trẻ khó ghi nhớ. Khi nói, bạn nên đưa ra cả mục tiêu ngắn hạn lẫn dài hạn. Giả sử, nếu bạn muốn nhắc nhở trẻ về việc “phá phách” trên bàn ăn thì bạn chỉ nên đề cập đến vấn đề này thôi chứ không nên nói thêm những điều khác. Bạn có thể đưa ra yêu cầu ngắn hạn: “Con hãy ngồi yên và ăn trong vòng 10 phút” hoặc yêu cầu dài hạn: “Từ giờ trở đi con hãy ngồi ngoan như vậy nhé”. Nếu trẻ hoàn thành đúng những gì bạn đặt ra, đừng quên khen ngợi hoặc thưởng cho trẻ.

10. Phối hợp chặt chẽ với nhà trường trong việc giáo dục trẻ

Trong quá trình nuôi dạy trẻ tăng động, việc phối hợp chặt chẽ giữa gia đình và nhà trường rất là quan trọng. Bạn nên trao đổi với thầy cô về tình trạng của trẻ, đồng thời nhờ thầy cô giúp đỡ, quan tâm, để ý tới con và phối hợp với gia đình trong việc giáo dục. Bạn có thể nhờ thầy cô cho trẻ ngồi ở những khu vực yên tĩnh, tránh xa cửa sổ, cửa ra vào để trẻ tránh bị phân tâm.

Cốm Egaruta – Giải pháp cải thiện chứng tăng động không dùng thuốc

Để điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý, bên cạnh việc kết hợp giữa thuốc, liệu pháp hành vi cũng như các biện pháp giúp đỡ tại nhà, hiện nay, nhiều bậc phụ huynh còn có xu hướng cho trẻ sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ việc điều trị. Một trong những sản phẩm đang nhận được rất nhiều sự quan tâm đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốm Egaruta (*).

Cốm Egaruta là sản phẩm được bào chế từ bộ đôi thảo dược như An Tức Hương, Câu Đằng, kết hợp với các hoạt chất bổ não như Taurine, GABA, Magie, có tác dụng kiểm soát nhanh chứng tăng động giảm chú ý, rối loạn hành vi. Không những vậy, các nhà khoa học còn phát hiện ra trong Câu Đằng có chứa hoạt chất Rhynchophylline, ngoài tác dụng trấn an tâm thần, còn có vai trò làm tăng nồng độ GABA nội sinh, điều chỉnh cân bằng nồng độ các ion, duy trì ổn định điện thế màng tế bào, nhờ đó làm giảm chứng tăng động ở trẻ hiệu quả. Đồng thời, hoạt chất này còn có vai trò như một tiền chất dinh dưỡng, giúp bảo vệ tế bào thần kinh não bộ, cải thiện khả năng tư duy, trí nhớ và điều chỉnh hành vi tăng động ở trẻ.

trẻ tăng động

Là một người mẹ có con bị tăng động, chị Hà (Mường Thanh, Điện Biên) đã cảm thấy thật may mắn khi biết đến cốm thảo dược Egaruta. Cứ ngỡ rằng cậu con trai 6 tuổi không thể đến trường vì quá nghịch ngợm, tăng động, kém tập trung, nhưng nhờ sự kiên trì bền bỉ mà nay con đã cải thiện hành vi một cách rõ rệt: “Chị cho cháu dùng từ năm ngoái, sử dụng 2 tháng thì thấy có tiến triển. Bây giờ đi học thì không thấy cô giáo nói gì nữa rồi, con cũng biết sợ cô và ngồi viết liền được 3 trang giấy, không trêu quậy bạn bè… mà giờ ngủ cũng tốt không trằn trọc, ngủ ít như trước đây, chị thấy chẳng có sản phẩm nào tốt bằng sản phẩm này nữa…”.