Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Đầu tháng Chín năm nay (2014), trên mục Sức Khoẻ của một nhật báo lớn ở Mỹ, The New York Times, kư giả Anahad O’Connor đă viết một bài với nhan đề Lời Kêu Gọi Cho Cách Ẩm Thực Ít Chất Đường Thêm Chất Béo (A Call for a Low-Carb Diet That Embraces Fat).
Bài báo này đánh dấu một sự chuyển hướng quan trọng trong dư luận và truyền thông Mỹ về vấn đề dinh dưỡng từ kỵ-chất-béo qua thêm-chất-béo trong thực phẩm. O’Connor muốn thông tin cho độc giả về các bằng chứng khoa học vững chắc cho thấy khi con người ăn bớt đường bột và ăn thêm chất béo (ngoại trừ trans fat), nguy cơ của bệnh tim mạch được giảm đi nhiều. Không những thế nó c̣n giảm lượng mỡ trong cơ thể và xuống kư rơ rệt nhờ ăn thêm chất béo thay v́ chất đường. Kết quả khảo cứu mới nhất từ Đại Học Tulane, tài trợ bởi Viện Nghiên Cứu Y Học Quốc Gia Hoa Kỳ (NIH- National Institute of Health), đăng trên Nguyệt san Y học Annals of Internal Medicine trước đó, cho thấy sự khác biệt rơ ràng, như đă nói ở trên, giữa nhóm tiêu-thụ-bớt-đường-thêm-chất-béo và nhóm ăn-thực-phẩm-có-lượng-chất-béo-thấp như Chính phủ Liên bang và Hội Chuyên gia Bệnh Tim Hoa Kỳ vẫn đang khuyến khích hiện nay. Điểm đáng chú ư là cả hai nhóm đều không phải giới hạn lượng calorie tiêu thụ mỗi ngày như các chương tŕnh dinh dưỡng khác. Kết quả của cuộc thí nghiệm này chứng tỏ rằng phong trào bài trừ chất béo trong thực phẩm trên hơn ba mươi năm qua ở Hoa Kỳ là sai lầm.
V́ đâu nên nỗi: Từ thập niên 1950, Y học Hoa Kỳ đă biết rằng lượng mỡ cholesterol cao trong máu có liên hệ đến bệnh tim mạch nhưng nguồn gốc của cholesterol gia tăng trong máu th́ vẫn rất mơ hồ. Cholesterol đóng vai tṛ quan trọng cho sinh hoạt của mỗi tế bào, đồng thời cũng là nguồn cội trong việc sản xuất các kích tố steroids và vitamin D rất quan trọng cho cơ thể. Trong suốt thập niên 1960, các nhà nghiên cứu y khoa xác định một vài chứng bệnh di truyền hiếm (đề nghị bỏ chữ hoi) có thể gây lượng mỡ cao trong máu, nhưng trong đa số bệnh nhân tim mạch, lượng cholesterol đến từ thói quen ăn uống.
Một cuộc tranh luận gay gắt xảy ra giữa hai nhóm khoa học gia: Một nhóm tin rằng lượng cholesterol cao trong bệnh nhân là đến từ chất đường trong khi nhóm kia quả quyết rằng cao cholesterol là đến từ chất béo trong thực phẩm. Qua thập niên 1970, Giáo Sư Ancel Keys, thuộc ngành Dinh Dưỡng cuả Đại Học Minnesota, đưa ra kết quả của một cuộc nghiên cứu quan trọng trên bảy quốc gia Âu Mỹ cho thấy rằng tiêu thụ nhiều chất béo băo hoà từ mỡ động vật là nguyên do của cholesterol cao và bệnh tim mạch. Các khoa học gia khác đă nhanh chóng ủng hộ GS Keys và các hội chuyên khoa về tim cùng chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo người Mỹ nên ăn ít chất béo, nhất là mỡ động vật, và các công ty sản xuất thực phẩm nên giảm thiểu chất béo trước khi bày bán trên thị trường.
Hậu quả bi đát với vài “nghịch lư”: Dân Mỹ vào siêu thị mua thực phẩm với các quảng cáo Ít Mỡ (Low Fat) hoặc Không Mỡ (No Fat) to tướng trên nhăn hiệu. Để thay thế bơ mà người Mỹ ưa quẹt vào bánh ḿ, khoa học gia lại t́m cách làm rắn mỡ thực vật lỏng bằng cách thay thế dạng Cis của axít béo với hydro qua gạch nối dạng Trans gọi là Trans Fat, một chất béo thực vật mới hoàn toàn nhân tạo không có trong thiên nhiên để thay thế bơ (margarine with trans fat).
Trong các thập niên kế tiếp, từ 1980 cho đến bây giờ, Hoa Kỳ rồi các nước giàu có trên thế giới bị hoành hành với chứng mập ph́ và nạn dịch Tiểu Đường loại 2 ngày càng thêm nặng, v́ đại đa số người dân nhiễm Hội Chứng Biến Dưỡng do sự kháng insulin trong cơ thể làm mập ph́, tăng cholesterol và chất triglyceride trong máu, tăng huyết áp và chứng Tiểu Đường. Cho đến 7-8 năm trở lại đây, nguyên do của nạn dịch này mới được xác định là người Mỹ đă dùng đường và bột ngày thêm nhiều để bù đắp cho số calorie bị mất đi khi họ ăn ít chất béo; chất đường ngọt, nhất là đường fructose, là nguyên nhân của sự tích tụ mỡ trong gan, bụng và cả bắp thịt gây ra chứng kháng insulin (sau khi kháng insulin đă xảy ra th́ cả đường glucose cũng trở thành nguy hại). Khách hàng đă phải trả một giá quá đắt về sức khoẻ và sinh mạng v́ tiêu thụ các thực phẩm Ít Mỡ và Không Mỡ nhan nhản trên thị trường, trong lúc các bác sĩ của họ tiếp tục khuyến khích dinh duỡng kỵ chất béo, nhất là mỡ động vật, một cách sai lầm trong suốt 40 năm.
Một vài chuyện nghịch lư (paradox) phát hiện trong thời gian này, nhưng khoa học và chính phủ Hoa Kỳ vẫn không quan tâm và suy diễn đúng, v́ vẫn c̣n bị mê hoặc với chính sách giảm chất béo:
Nghịch lư người Pháp. Dân Pháp thích ăn uống ngon miệng nên họ nhất định không ăn giảm chất béo nhất là mỡ động vật, v́ làm như thế thức ăn sẽ mất mùi vị. Họ tiếp tục ăn bơ, phó mát, thịt ḅ, gà vịt ngỗng, heo, trứng….như thường lệ, nhưng tỷ số mập ph́, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch tại Pháp lại thấp hơn Hoa Kỳ và các nước Tây Âu lân cận. Nghịch lư này được giải thích v́ người Pháp uống nhiều rượu vang đỏ có chất kháng ốc-xy và nhất là resveratrol.
Nghịch lư về thuốc chống cholesterol. Có hơn 6 nhóm thuốc làm hạ cholesterol trong máu được chính phủ Hoa Kỳ chấp thuận cho bán ở dược pḥng, nhưng chỉ có nhóm thuốc statin đă chứng tỏ giúp bệnh nhân ngừa khỏi biến chứng tim mạch và sống lâu. Các nhóm thuốc kia, mặc dù hạ thấp cholesterol nhưng không ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Hoá ra thuốc statin c̣n có tác dụng chống viêm, làm thành mạch máu trơn láng hơn, và có thể tăng thêm tuổi thọ với tác dụng trên tế bào.
Nghịch lư về biến chứng của Tiểu Đường loại 2. Mặc dù Hoa Kỳ đă và đang trải qua cơn dịch Tiểu Đường loại 2 với tiềm năng gây biến chứng tim mạch, trên thực tế số luợng tim đột quỵ (heart attack) và tai biến mạch máu năo cùng tỷ số tử vong đă giảm đi từ 15 năm nay. Lư do là thuốc statin và các thuốc chống áp huyết cao đă được dùng rất phổ thông cho người Mỹ.
Nhờ cuộc khảo cứu của Đại Học Tulane và bài báo cảnh tỉnh của kư giả O’Connor mà hôm nay chúng ta biết rằng các “nghịch lư” kể trên không phải là nghịch lư ǵ cả. Y học và Chính phủ Hoa Kỳ đă sai lầm khi cổ vơ và áp dụng cách dinh dưỡng thiếu chất béo. Cuộc khảo cứu 7 quốc gia cuả GS Keys đă bị các khoa học gia đương thời duyệt lại và cho thấy ông đă phạm nhiều sơ xuất dẫn đến kết quả không đúng với sự thật.
Ăn ít chất béo c̣n có hại cho sức khoẻ tổng quát v́ cơ thể sẽ bị thiếu các sinh tố quan trọng hoà tan trong chất béo như sinh tố A, sinh tố D và sinh tố K.
Ăn thiếu chất béo, nhất là chất béo động vật, gây ra chứng xuất huyết năo sau 45 tuổi với số tử vong cao như đă tường tŕnh từ các nghiên cứu trên nữ điều dưỡng Mỹ (2001), người Nhật (2003) và người Ấn Độ (2012). Thiền sư Thích Nhất Hạnh bị xuất huyết năo gần đây có lẽ v́ tuổi cao và thiếu chất béo động vật như đă chứng tỏ qua các khảo cứu kể trên?
Ngoài ra, nhiều chứng ung thư thường xảy ra trên người có lượng cholesterol trong máu rất thấp, nhưng cho đến nay Y học vẫn chưa chứng minh được là ung thư làm hạ cholesterol hay thiếu cholesterol gây ra ung thư?
Kết Luận: Hiện nay người Mỹ vẫn c̣n theo tiêu chuẩn ăn bớt chất béo cổ động bởi chính phủ Hoa Kỳ với lượng dầu mỡ dưới 30% của tổng số calorie tiêu thụ, và v́ thế đă ăn quá nhiều đường bột để bù đắp với hậu quả tai hại. Đệ Nhất Phu Nhân Michelle Obama buộc các em học sinh trường công lập Mỹ ăn trưa với thực phẩm ít béo ít đường từ quầy ăn nhà trường làm thức ăn tồi tàn và dở ẹc như nhai giấy b́a; tội nghiệp các em đang sức lớn mà đói meo. Các chuyên gia về bệnh tim c̣n sai lầm khi họ muốn giảm chất béo xuống đến 10% mỗi ngày, mặc dù làm như vậy sẽ tăng hiểm nguy của xuất huyết năo. Theo nghiên cứu mới nhất đă nói ở đầu bài, nhóm tiêu thụ hơn 40% chất béo cho tổng số calorie từ thực phẩm đă xuống kư v́ ăn mau no, ăn bớt đường bột, nên giảm nguy cơ của bệnh tim mạch. Chúng ta nên ăn uống thoải mái, thêm thịt cá gà vịt trứng tôm cua… với nhiều chất đạm và chất béo; không phải kiêng khem ǵ ngoài việc ăn bớt đường bột cơm gạo, và ăn thêm rau quả. Vào siêu thị chúng ta không mua thực phẩm Low Fat và No Fat và nhất quyết không tiêu thụ thực phẩm có chứa trans fat.
Chất béo tốt là mono-unsaturated fat và omega-3-fatty acid có tác dụng chống viêm và ngừa bệnh tim mạch. Thực phẩm với chất béo tốt gồm có dầu olive, dầu canola, dầu gan cá, trái bơ (avocado), mỡ vịt, dầu dừa, dầu đậu phụng, ḷng đỏ trứng, và c̣n nhiều nữa.
Chất béo bảo ḥa từ mỡ ḅ, heo, hay chất béo poly-unsaturated từ dầu đậu nành, dầu bắp, v.v., cũng không độc hại ǵ nếu ăn vừa phải. Người ăn nhiều cá hay gà vịt rất ít khi bị tai biến mạch máu năo, trong khi người ăn thiếu mỡ bị xuất huyết năo nhiều hơn như chúng ta đă biết.
Tóc bạc lúc nào tuỳ theo sắc dân. Đối với người da vàng (Asians),nếu khoảng gần 40. Da trắng khoảng 34-35. Da đen, trễ hơn khoảng 44-46. Chừng 50% chúng ta, tóc bạc đáng kể lúc qua tuổi 50. Nếu người da trắng tóc bạc trước 20 tuổi, da đen trước 30 tuổi và da vàng có lẽ khoảng trước 25 tuổi th́ coi như tóc bạc quá sớm.
Nguyên nhân:
+ Chúng ta chưa hiểu rơ, có thể yếu tố di truyền quan trọng.
+ Trái với tin tưởng trong dân gian, y giới cho rằng stress không làm cho tóc bạc. Chúng ta nghe nói về trường hợp một nhân vật nào đó sáng ngủ giậy, tóc đổi bạc phơ như Ngũ Tử Tư bị vua Sở theo đuổi trong truyện Tàu, hoàng hậu Marie Antoinette thời cách mạng Pháp, hay gần đây hơn, bà Barbara Bush sau khi đứa con gái chết v́ ung thư.
+ Theo y khoa, màu tóc do sắc tố melanin được sản xuất bởi các tê bào melanocyte ở trong nang lông/tóc (hair follicle) dưới chân tóc. Nếu các tế bào này không hoạt động hay chết, v́ không có sắc tố, tóc được sản xuất ra từ nang lông/tóc sẽ trắng, bạc. Một khi một phần sợi tóc đă thành h́nh, phần sợi tóc là một bộ phận chết nên không thể đang từ tóc có màu đổi sang màu trắng được.
+ Hiện nay, người ta giải thích như sau: một số đang sẵn có tóc muối tiêu - vừa có tóc có màu xen lẫn với tóc không có màu, nang tóc ở gốc sợi tóc "bạc" (không có màu) chịu đựng stress tốt hơn. Lúc stress, hay một biến cố nào đó tác dụng trên hệ thống tự miễn nhiễm, làm hư hại các nang tóc, các sợi tóc có màu rụng đi, để lại toàn tóc bạc. Do đó màu của bộ tóc (chứ không phải từng sợi tóc) có thể thay đổi nhanh chóng, trong vài ngày, tuần hay vài tháng (diffuse alopecia areata).
+ Thiếu vitamin B12 (B12 trong thịt, trứng, sữa; bệnh dạ dày v́ giải phẩu hoặc thiếu chất intrinsic factor, bệnh ruột làm hấp thụ kém có thể gây ra triệu chứng thiếu vitamin B12), rối loạn cơ năng tuyến năo thuỳ (dưới đáy năo, là nơi điều khiển cơ năng nhiều tuyến nội tiết như tuyến thượng thận, tuyến giáp, tuyến sinh dục), rối loạn tuyến giáp (cường giáp, suy giáp, bệnh Graves, bệnh Hashimoto: tuyến giáp sưng do các kháng thể tự miễn nhiễm.)
+ Bệnh bạch biến: những vùng da mất sắc tố.
+ Trước đây, người ta nghi bệnh xương xốp (mật độ xương thấp) đi đôi với tóc bạc sớm, tuy nhiên một khảo cứu ở California năm 2007 cho thấy không có liên hệ giữa mật độ xương và tóc bạc.
Nói chung, trừ trường hợp ngoại lệ, tóc bạc sớm không có nghĩa là có vấn đề sức khoẻ.
Trong đông y hà thủ ô (Fo-ti, he-shou-wu, polygonum multiflorum) được cho là có khả năng làm tóc đen, phục hồi sinh lực tuổi trẻ.
Tuy nhiên theo Wikipedia có thể gây độc gan do hiện diện dẫn chất (derivative) của anthroquinone. Có 3 trường hợp được công bố, một thuốc hà thủ ô sản xuất ở Trung Quốc Shou-Wu-Pian gây ra viêm gan cấp tính (acute hepatitis.)
Thiết tưởng, nếu muốn dùng, cần được những chuyên viên về đông y hướng dẫn, nhất là foti có tác dụng estrogen (hormone nữ) và được dùng cho người phụ nữ sau khi măn kinh, có thể có tác dụng không tốt cho người ung thư vú, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt.
Người tóc bạc nhuộm tóc, hoặc chấp nhận tóc ḿnh bạc và tóc bạc có vẻ đẹp riêng của nó. Có thể đổi kiểu tóc cho thích hợp với tóc bạc (như cắt ngắn và gọn).
HCD: Bên trên là hàng tựa của một cái email tôi nhận được h́nh như trích từ một trang web về phụ nữ tiếng Việt. Đọc thấy có hại nên đành phải chịu mích ḷng mà la lên vài tiếng.
Thưa cái tiểu tựa làm người đọc hiểu lầm tai hại:
1. Tưởng như sắt là thuốc bổ, càng ăn vào nhiều càng tốt. Thưa các bạn ăn hay uống sắt (dưới dạng muối tiêu hoá được) vào nhiều th́ sớm gặp ông bà ông vải. Nó không phải là chất bổ cho người khoẻ mạnh b́nh thường. Nó chỉ cần cho một số ít người ăn uống thiếu sắt, thí dụ như trẻ em ṿng thật nghèo khó trên thế giới. Những loại thuốc có chứa sắt bán rẻ rề, cũng không tôi vạ ǵ mà ăn cố những thứ rau cải mả tác giả bày biểu làm chi. Không thích không ngon mà cố ăn cho đầy bụng (sắt) th́ có hại mà có khi đưa thuốc xịt rầy thuốc diệt cỏ. thuốc trừ ốc trừ sên... vào cơ thể quá nhiều thêm hại.
2. Cái gây ngộ nhận thứ hai làm người đọc tưởng ăn cố vào những thứ rau cỏ bày biểu trong bài là ngăn được ung thư. Thưa nó gây thêm bịnh ung thư th́ có, chớ đâu ngăn ngừa. Ngày nay rau lá đâu có bảo đăm chi đâu. Nhất là người Việt Nam ta th́ cứ xịt bừa rồi hái bán.
Cái quan trọng là ăn uống cân bằng, theo nhu cầu và t́nh trạng của cơ thể.
Nhiệt độ cơ thể người b́nh thường là bao nhiêu? Nhiệt độ nào là bất thường cần đi khám?
Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đ́nh
👨 Chia sẻ bởiNguyễn Trang
21.619
Sự cân bằng quá tŕnh sinh nhiệt và thải nhiệt giúp con người duy tŕ thân nhiệt. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng quá cao sẽ ảnh hưởng lớn tới t́nh trạng sức khỏe của con người. Vậy, nhiệt độ cơ thể người b́nh thường là bao nhiêu và nhiệt độ bao nhiêu là bất thường cần đi khám?
Nhiệt độ chuẩn của cơ thể là bao nhiêu?
Cơ thể con người có khả năng điều ḥa thân nhiệt và thích nghi với môi trường sống. Tuy vào việc hoạt động của từng các nhân hoặc thời gian khác nhau trong ngày mà nhiệt độ cơ thể có sự thay đổi. Người trẻ tuổi thường có thân nhiệt cao hơn so với người cao tuổi.
Nhiệt độ trung tâm hay nhiệt độ phần lơi của cơ thể con người nằm trong khoảng từ 36,5°C đến 37,1°C và nhiệt độ trung b́nh khoảng 36,8 độ C.
Nhiệt độ trung tâm là nhiệt độ các phần sâu trong cơ thể như năo, gan, năo và các tạng...
Có 3 cách đo nhiệt độ trung tâm:
•Đo ở trực tràng: Với độ sâu chuẩn là 5-10cm. Nhiệt độ đo ở vị trí này được xem là tiêu biểu cho nhiệt độ trung tâm.
•Đo ở miệng (dưới lưỡi): Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn ở trực tràng khoảng 0,4-0,6°C.
•Đo ở hơm nách: Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn nhiệt độ trực tràng khoảng 0,65°C.
Bảng nhiệt độ b́nh thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.
Bảng nhiệt độ b́nh thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.
Nhiệt độ như thế nào là bất thường cần đi khám bác sĩ?
Khi thấy cơ mệt mỏi, khó chịu, nóng bừng bạn sẽ thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên. Các trường hợp cần đi khám v́ sốt bao gồm:
•Trẻ em dưới 3 tháng tuổi: Có sốt.
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C kèm theo các biểu hiện như cáu gắt bất thường, thờ ơ hoặc khó chịu.
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể từ 38,9 độ C.
•Trẻ em từ 6-24 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể trên 38,9 độ C kéo dài hơn một ngày, không có triệu chứng khác.
•Trẻ em từ 2-17 tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C, kèm theo biểu hiện cáu gắt bất thường, thờ ơ và khó chịu.
•Trẻ em từ 2-17 tuổi: Sốt trên 38,9 độ C kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.
•Người lớn: Sốt liên tục 39,4 độ C hoặc sốt liên tục trong 3 ngày, không đáp ứng thuốc điều trị.
Trong tủ thuốc mỗi gia đ́nh, nhất là gia đ́nh có trẻ nhỏ th́ nhiệt kế là vật dụng cần thiết và nên có để chăm sóc sức khỏe từng thành viên. Khi có triệu chứng sốt hoặc những bệnh lư khác, đặc biệt khi virus corona đang phát triển nhanh chóng th́ việc xác định nhiệt độ thân nhiệt bao nhiêu rất quan trọng. Vậy có những loại nhiệt kế nào và cách sử dụng chúng ra sao cho hiệu quả?
1. Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế thủy ngân
Nhiệt kế thủy ngân hay c̣n gọi là cặp nhiệt độ thủy ngân là nhiệt kế quen thuộc và xuất hiện nhiều không chỉ ở gia đ́nh mà ở các cơ sở y tế khám chữa bệnh. Khi sử dụng nhiệt kế thủy ngân chúng ta có thể chọn đo ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Trước khi đo hăy vẩy nhẹ vạch đo xuống dưới mức tam giác màu đỏ.
Đo thân nhiệt ở nách
Giữ nhiệt kế ở nách, ép sát khuỷu tay vào ngực trong khoảng 4 – 5 phút. Với trẻ em nhiệt độ cơ thể đo trong khoảng 34.7 độ – 37.3 độ th́ các bé không bị sốt. Với người lớn cũng tương tự như vậy. Thường th́ người lớn sẽ dùng phương pháp đo nhiệt độ ở nách.
Nhiệt độ đo tại nách
Đo thân nhiệt ở miệng
Lưu ư không nên thực hiện khi đă ăn hoặc uống đồ nóng trong ṿng 30 phút. Trước khi đo rửa sạch bằng xà pḥng, đặt đầu nhiệt kế vào dưới lưỡi, giữ nhiệt kế bằng môi, giữ môi kín xung quanh nhiệt kế. Với nhiệt kế thủy ngân cần giữ trong khoảng 3 phút và với nhiệt kế điện tử chỉ cần giữ dưới 1 phút.
Nếu trẻ em đo trong khoảng 35.5 độ – 37.5 độ th́ không bị sốt. Với người lớn nhiệt độ miệng lớn hơn 37,5 độ C th́ có dấu hiệu sốt.
Đo nhiệt độ tại hậu môn
Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể ở hậu môn sẽ cho kết quả chính xác tuyệt đối. Tẩm chất bôi trơn vào đầu nhiệt kế rồi đưa nhẹ bầu nhiệt kế vào sâu trong hậu môn khoảng 2 - 2.5 cm. Giữ trong 3 phút sau đó lấy ra đọc kết quả. Khi nhiệt độ tại hậu môn của trẻ từ 38 độ C trở lên th́ đă có dấu hiệu của sốt, c̣n người lớn là lớn hơn 37,6 độ C.
2. Nhiệt kế điện tử
Loại nhiệt kế điện tử hoạt động dựa vào cảm ứng nhiệt tại các vùng tiếp xúc với đầu nhiệt kế. Nhiệt kế điện tử dùng để đo tại nách, miệng hay hậu môn, hiển thị thông số bằng điện tử có đèn led dễ đọc hơn nhiệt kế thủy ngân và có tiếng báo khi xong. Nhiệt kế điện tử đo nhiệt độ cơ thể bằng tia hồng ngoại, thời gian tiếp xúc để lấy kết quả chưa đến 30 giây, độ an toàn cao hơn.
Nhiệt độ điện tử
3. Nhiệt kế hồng ngoại
•Nhiệt kế đo trán loại nào tốt?
Nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ ở lỗ tai hoặc vùng trán. Cách đo này là nhanh nhất, chỉ mất không quá 3 giây, rất tiện lợi, dễ đo. Khi đó nhiệt độ tại trán, cần ốp nhiệt kế chính giữa và áp sát trán, quét từ giữa trán ra thái dương, khoảng 1 - 3 cm và chờ trong ṿng 60 giây để có được kết quả. Trong trường hợp đo nhiệt độ trong tai lớn hơn 38,1 độ C là sốt.
Nhiệt kế đo trán
Nếu đo qua tai th́ chúng ta cần kéo vành tai của người bệnh ra sau rồi bấm nút đo. Sau khoảng 1 - 3 giây có thể rút nhiệt kế ra để xem kết quả. Khi nhiệt độ tại tai từ 38 độ C trở lên th́ đă bị sốt. Phương pháp này chỉ dành cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Nếu tai trẻ có nhiều ráy tai kết quả sẽ thiếu chính xác.
•Nhiệt kế hồng ngoại loại nào tốt?
Nhiệt kế hồng ngoại
Lưu ư với trẻ nhỏ khi có dấu hiệu sốt gia đ́nh cần phải theo dơi thường xuyên để nhanh chóng đưa bé tới cơ sở y tế, tránh sốt cao dẫn tới t́nh trạng co giật
Theo thời gian, sức bền, tính dẻo dai và độ linh hoạt của cơ thể cũng giảm dần. Tuy nhiên, vẫn có những bài tập yoga cho người cao tuổi giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một trong những điều tuyệt vời của yoga là chúng có thể phù hợp với mọi đối tượng cùng thể chất và khả năng khác nhau. Mặc dù bạn có thể thấy h́nh ảnh yoga thường phổ biến ở một người trẻ tuổi với nhiều tư thế đ̣i hỏi sự dẻo dai nhưng thực tế, vẫn có các bài tập yoga phù hợp cho người cao tuổi dù khi đó cơ thể đă kém linh hoạt.
Lợi ích của yoga đối với người cao tuổi
Những lợi ích của yoga mang lại cho người cao tuổi cũng tương tự cho những người tham gia bộ môn này, bao gồm tăng trương lực cơ, giữ thăng bằng (đặc biệt quan trọng), tăng cường sức mạnh và cải thiện tâm trạng.
Thông qua bài tập hít thở pranayama, dung tích phổi được tăng lên. Tư thế của bạn cũng được cải thiện và ngủ cũng ngon giấc hơn. Nếu gặp phải những căng thẳng trong cuộc sống, yoga cũng giúp giải tỏa bớt những vấn đề đó. Tuy nhiên, lợi ích từ các bài tập yoga sẽ không xuất hiện ngay sau một lớp. Bạn sẽ cần tham gia ít nhất ba lớp yoga một tuần để cảm thấy hiệu quả.
Bạn nên lựa chọn loại yoga nào khi tuổi đă cao?
Việc lựa chọn loại yoga phù hợp sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, mức độ luyện tập hiện tại và khả năng thể chất. Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục hoặc đă nghỉ tập luyện sau một thời gian dài, bạn nên tập từ các động tác đơn giản.
Các lớp học yoga cho người cao tuổi cũng trở nên phổ biến hơn. Bạn có thể t́m kiếm những câu lạc bộ gần nhà để tham gia vào các lớp học thích hợp.
Lưu ư, bạn cần trao đổi trước với bác sĩ khi muốn thử tập luyện yoga, nhất là khi đang có những bệnh mạn tính như bệnh lư xương khớp, bất thường tư thế dáng bộ, có nguy cơ té ngă hoặc đă lâu không vận động. Những người cao tuổi có vấn đề về đĩa đệm cột sống, thoái hóa khớp hoặc bệnh tăng nhăn áp nên cẩn thận khi tập, tránh những tư thế quá khó như vặn người, lộn ngược… Trước khi muốn tập yoga, người cao tuổi cần phải được tham vấn bác sĩ để đảm bảo họ có khả năng tập được.
6 bài tập yoga cho người cao tuổi
1. Tư thế cái cây (tree pose)
Tư thế cái cây giúp tăng mức độ thăng bằng cho cơ thể, pḥng ngừa té ngă.
tư thế cái cây
Thực hiện bài tập theo các bước sau:
•Đứng thẳng với hai chân khép lại với nhau, đưa tay thẳng qua đầu và hai ḷng bàn tay hướng vào nhau.
•Nâng chân phải lên khỏi mặt đất nhưng các ngón chân vẫn c̣n chạm đất và gót chân chạm vào mắt cá chân trái.
•Giữ thăng bằng trong ṿng 20 – 30 giây nếu có thể.
•Lặp lại động tác với chân c̣n lại. Nếu không thể giữ thăng bằng bạn có thể dựa vào một điểm tựa.
Khi bạn đă quen dần với việc giữ thăng bằng, hăy kéo bàn chân lên cao hơn. Ḷng bàn chân của chân giơ lên vẫn áp vào mặt trong của chân c̣n lại.
2. Tư thế chiến binh II (warrior II)
Bất kỳ tư thế đứng nào cũng có thể giúp cải thiện mật độ xương, đồng thời cải thiện sức mạnh phần thân dưới.
tư thế chiến binh 2
Các bước thực hiện tư thế này:
•Đứng thẳng, dang hai chân rộng bằng hông và để tay xuôi xuống hai bên.
•Xoay sang phải và bước chân phải sang ngang thêm khoảng 1m trong khi vẫn giữ bàn chân thẳng. Từ từ xoay bàn chân phải một góc 90º.
•Hít vào và nâng hai cánh tay thẳng sang hai bên, cao ngang bằng vai.
•Sau đó thở ra, khuỵu chân phải xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Chân trái vẫn giữ thẳng.
•Giữ nguyên tư thế trong ṿng tối đa 30 giây và tập trung hít thở.
•Trở về tư thế ban đầu và lặp lại với chân c̣n lại.
3. Tư thế chó con mở rộng (extended puppy)
Tư thế này giúp mở rộng cột sống mà không cảm thấy khó chịu ở đầu gối và hông như những tư thế khác.
tư thế chó con mở rộng
Các bước thực hiện như sau:
•Bắt đầu với tư thế như đang ḅ với đùi vuông góc với hông và khủy tay chống xuống sàn. Bạn có thể lót thêm một chiếc khăn dưới đầu gối nếu muốn.
•Đưa hai tay thẳng về phía trước cho đến khi ngực sát đất nhưng đầu gối vẫn giữ vuông góc với sàn.
•Giữ đầu bạn cúi xuống, dùng lực ép cánh tay và bàn tay sát mặt sàn.
•Hít thở sâu trong ṿng 20 – 30 giây, sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu.
Động tác này mang lại lợi ích tương tự như bài tập chùng chân (lunge) nhưng vững vàng hơn do giữ chân sau tiếp xúc với mặt đất.
tư thế phục kích thấp
Các bước thực hiện như sau:
•Đứng thẳng với hai chân rộng bằng hông và hai tay thả xuôi hai bên.
•Bước chân phải lên phía trước và khuỵu đầu gối xuống cho đến khi đầu gối với mắt cá chân nằm trên đường thẳng đứng.
•Chân trái duỗi về phía sau sao cho cẳng chân nằm trên mặt sàn. Bạn có thể lót một chiếc khăn ở chân sau nếu cần.
•Đặt bàn tay hoặc ngón tay xuống sàn, bên cạnh gót chân phải.
•Giữ cho phần thân trên nâng lên cao.
•Hít thở trong 20 giây, sau đó trở lại tư thế đứng và lặp lại động tác với bên chân c̣n lại.
5. Tư thế cây cầu (bridge)
Tư thế cây cầu giúp hỗ trợ cho hông và tăng cường sức mạnh lưng dưới. Đây là một bài tập vô cùng thích hợp cho những người đă làm các công việc bàn giấy hay không vận động trong thời gian dài.
tư thế cây cầu
Các bước thực hiện như sau:
•Nằm ngửa trên sàn, bàn chân chạm mặt đất và mở hai chân rộng bằng hông. Hai tay để sát bên người.
•Hít vào khi ấn tay chặt xuống sàn.
•Thở ra và thắt chặt cơ bụng, sau đó nâng cột sống lên trên để tạo thành h́nh dáng giống một cây cầu.
•Giữ trong ṿng 30 giây, sau đó từ từ hạ xuống, bắt đầu từ vai rồi đến lưng. Nếu cần, bạn có thể đặt một chiếc chăn dưới vai để hỗ trợ thêm.
6. Đưa chân lên tường (legs up the wall)
Tư thế này giúp bạn thư giăn các cơ sau khi tập luyện các tư thế phải căng cơ quá mức khác. Chúng cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu về tim.
đưa chân lên tường
Thực hiện tư thế này theo các bước sau:
•Ngồi dựa một bên cơ thể vào tường, từ từ hạ lưng nằm xuống sàn. Di chuyển chân lên tường cho đến khi mặt sau của chân dựa hoàn toàn vào tường.
•Nếu bạn không thể để chân thẳng sát tường, hăy di chuyển phần trên cơ thể ra xa tường và để đầu gối hơi cong lại một chút. Để tay sát hai bên cơ thể.
•Giữ nguyên và hít thở sâu trong ṿng 30 – 60 giây.
•Từ từ hạ chân xuống khỏi tường.
Sữa chua chứa canxi, vitamin D, kali và protein tốt cho cơ thể. Gần đây có những nghiên cứu cho thấy một số loại sữa chua có thể giảm viêm và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2 có xu hướng bị viêm cao hơn. Viêm măn tính làm tăng nguy cơ biến chứng bệnh tim và đột quỵ.
Chính v́ thế, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên những người mắc bệnh tiểu đường nên thêm yogurt trong chế độ ăn uống chống lại bệnh tiểu đường.
Bài viết này nói về nghiên cứu mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và sữa chua. Nó giúp bạn biết đến những loại tốt cho bệnh tiểu đường cũng như những loại không nên ăn.
Sữa chua và bệnh tiểu đường có mối liên hệ ǵ?
lựa chọn sữa chua cho người tiểu đường
Bạn có thể ăn yogurt với một số thực phẩm như quả hạch, một số loại hạt, việt quất, dâu… để cải thiện hương vị cũng như tốt cho sức khỏe.
Táo là một loại trái cây phổ biến, là thực phẩm ngon miệng để tráng miệng. Khi nấu chín, táo có vị ngọt đậm hơn nên thường được dùng làm nguyên liệu các loại bánh.
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn táo thoải mái. Táo cùng với quả việt quất và nho có lợi cho việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, theo tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng của Mỹ.
Dâu tây
lợi ích của dâu tây
Dâu tây có chỉ số đường huyết thấp do được giải phóng chậm trong máu dưới dạng đường. Nó cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch, có khả năng chống ung thư và tăng sự trao đổi chất, từ đó giúp bạn giảm cân.
Cherry (anh đào)
cherry phương pháp mới điều trị tiểu đường
Quả anh đào (hoặc việt quất) có chứa anthocyanin giúp sản xuất insulin tới 50%. Trong tương lai, anthocyanin có thể được dùng để điều trị bệnh tiểu đường. V́ vậy, nên cho anh đào vào thực đơn ăn uống của bạn.
8 loại tinh dầu thiên nhiên hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Tác giả: Luyến Trần
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
8 loại tinh dầu thiên nhiên hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cách cơ thể sản xuất và sử dụng insulin, dẫn đến các triệu chứng và biến chứng khác nhau. Liệu pháp dùng mùi hương bằng tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Mối quan hệ giữa tinh dầu thiên nhiên và tiểu đường
Tinh dầu là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh từ lá cây, thân cây, hoa, vỏ cây, rễ cây và một số bộ phận khác của thực vật. Tinh dầu được ví như là nhựa sống của cây. Hầu hết tinh dầu thiên nhiên đều không màu, ngoại trừ vài loại như dầu cây hoắc hương, dầu cam, sả chanh đều có màu vàng hoặc hổ phách.
Liệu pháp mùi hương liên quan đến việc hít và hấp thu các hợp chất từ các loại tinh dầu này trong y học.
Từ thời cổ đại, con người đă sử dụng các loại tinh dầu theo nhiều cách khác nhau, một trong những loại mùi hương này h́nh thành nên cơ sở của một số loại thuốc tây.
8 loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường
1. Tinh dầu hạt ng̣ rí (rau mùi)
tinh dầu ng̣ rí thiên nhiên
Ng̣ rí (rau mùi) được trồng nhiều nơi trên thế giới. Trong nhiều nền y học trên thế giới, hạt ng̣ rí là một phương thuốc cho các vấn đề về tiêu hóa như chứng tiêu chảy, khó tiêu và đầy hơi.
Tinh dầu hạt ng̣ rí hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu năm 2009, các nhà khoa học phát hiện ra rằng một chiết xuất từ hạt ng̣ rí làm giảm lượng đường trong máu ở những chú chuột mắc bệnh tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các tế bào beta trong tuyến tụy hoạt động mạnh hơn sau khi ăn hạt ng̣ rí. Nó giúp tăng mức độ insulin và giảm đường trong máu.
2. Tinh dầu bạc hà chanh (tía tô đất)
tinh dầu bạc hà chanh
Bạc hà chanh có tên khoa học là melissa officinalis, tinh dầu từ loại cây này có thể giúp những người có lượng đường trong máu cao, đây là nghiên cứu được công bố vào năm 2015. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tinh dầu bạc hà chanh kích thích các tế bào giải phóng glucose.
Nhóm nghiên cứu thực hiện trong pḥng thí nghiệm cho thấy rằng tinh dầu này có lợi đối với người có lượng đường trong máu cao khi xông tinh dầu hoặc bôi lên da.
3. Tinh dầu nụ cây đinh hương
tinh dầu nụ đinh hương
Trong một nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu phát hiện tinh dầu nụ đinh hương đóng vai tṛ ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường type 2.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng tinh dầu này làm giảm nồng độ enzyme trong tuyến tụy, từ đó có thể chống lại bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, tinh dầu nụ đinh hương có thể kiểm soát và ngăn chặn các tính năng của bệnh tiểu đường từ việc căng thẳng oxy hóa.
Căng thẳng oxy hóa là sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, khi cơ thể không sản xuất đủ chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do gây hại cho các tế bào trên cơ thể
Người ta sử dụng hạt th́ là đen có tên khoa học là Nigella sativa trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh bao gồm cả bệnh tiểu đường.
Các nhà khoa học thử nghiệm tác dụng hạt th́ là đen và tinh dầu của nó đối với chuột mắc bệnh tiểu đường vào năm 2014.
Kết luận rằng cả hạt và tinh dầu này là phương pháp điều trị hữu ích cho những người có lượng đường trong máu cao.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng hạt th́ là đen rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường do căng thẳng oxy hóa.
Sử dụng tinh dầu th́ là đen cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, an toàn cho sức khỏe sẽ giúp giảm lượng đường trong máu.
5. Tinh dầu tiêu đen
tinh dầu hạt tiêu đen tự nhiên
Những người mắc bệnh tiểu đường type 2 thường có huyết áp cao và các vấn đề về hệ tuần hoàn.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy tinh dầu thiên nhiên từ một loại gia vị nhà bếp là hạt tiêu đen giúp kiểm soát, ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2 và huyết áp cao.
Các nhà nghiên cứu c̣n lưu ư thêm, tinh dầu hạt tiêu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, nó giúp ngăn chặn một số enzyme gây bệnh.
6. Tinh dầu cây chi cúc và hoa bưởi
tinh dầu chi cúc
Kiểm soát cân nặng là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng tiểu đường type 2. Mặc dù thừa cân không là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường, nhưng nó làm tăng nguy cơ dẫn đến các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
Giảm cân là phương pháp điều trị đầu tiên đối với người bị tiểu đường. Bạn có thể tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng tinh dầu thiên nhiên.
Nghiên cứu năm 2015 cho thấy, khi chuột béo ph́ tiêu thụ chiết xuất từ cây chi cúc hoặc bưởi làm chất bổ trợ, kết quả chúng giảm trọng lượng, ít viêm và insulin ít dư thừa hơn so với những con chuột không tiêu thụ hai loại tinh chất này.
Điều này có thể rút ra kết luận tinh dầu chi cúc và bưởi có thể giúp cơ thể giảm cân, ngăn ngừa các triệu chứng bộc phát của bệnh đường nếu sử dụng đúng cách.
Sau khi tập luyện, dùng một ít tinh dầu để massage giúp thúc đẩy thư giăn và giảm cân.
7. Tinh dầu cây quế
tinh dầu quế
Quế là một gia vị phổ biến trong các món tráng miệng và các món khác. Hương vị của nó làm gia tăng vị ngọt trong món ăn mà không cần thêm đường.
Năm 2010, các nhà nghiên cứu xác định rằng quế có lợi cho độ nhạy cảm insulin (được mô tả mức độ nhạy cảm của cơ thể với tác động của insulin), lượng đường, chất béo, viêm, huyết áp và cả trọng lượng cơ thể.
Thường xuyên tiêu thụ quế và sử dụng tinh dầu giúp kiểm soát một số tính năng của bệnh tiểu đường.
8. Tinh dầu hoa oải hương
tinh dầu thiên nhiên oải hương
Tinh dầu hoa oải hương có rất nhiều công dụng trong y học cổ truyền và phương Tây. Theo nghiên cứu công bố năm 2013, nó có thể làm giảm các triệu chứng tiểu đường.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy tinh dầu oải hương giúp cân bằng lượng đường trong máu, bảo vệ chống lại căng thẳng oxy hóa gây các biến chứng ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Cách dùng tinh dầu thiên nhiên trị bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một bệnh phức tạp có thể dùng liệu pháp mùi hương tinh dầu thiên nhiên để kết hợp điều trị. Tuy nhiên, đôi khi nó không có tác dụng hoặc quá an toàn với bạn.
Có nhiều phương thức dùng tinh dầu thiên nhiên khác nhau, để an toàn và tránh gặp tác dụng phụ, bạn nên tham khảo hướng dẫn bên dưới.
Thưởng thức hương thơm bằng mũi và thoa lên da là hai cách sử dụng dầu chính. Các thụ thể trong mũi và các mao mạch của phổi mang các hạt hương thơm của tinh dầu vào máu.
•Máy xông tinh dầu: cho một vài giọt tinh dầu vào máy xông, sau đó hít thở sâu. Mục đích là để các hợp chất có lợi đi vào cơ thể, một phần khác sẽ theo không khí tỏa hương thơm.
•Ngửi trực tiếp: cho một vài giọt tinh dầu vào nước nóng, các hạt tinh thể hương thơm sẽ theo hơi nước bay vào cơ thể.
•Dùng bông g̣n: nhỏ vài giọt tinh dầu lên miếng bông hoặc khăn giấy và hít vào.
•Pha loăng và dùng trực tiếp lên da: một số loại hạt hương thơm li ti có thể thấm được qua da, từ đó xâm nhập vào máu giúp điều trị bệnh tiểu đường. Hăy pha loăng tinh dầu cùng với một loại dầu nền ví dụ như dầu hạnh nhân.
Trong lĩnh vực massage, người ta sử dụng tinh dầu để thư giăn, giảm mức độ căng thẳng. Bạn có thể trộn tinh dầu vào muối tắm, kem dưỡng hoặc sữa tắm giúp ngấm vào cơ thể.
Cảnh báo khi dùng tinh dầu
♦ Không phải tất cả các loại tinh dầu đều có lợi cho sức khỏe, dù là trong máy xông tinh dầu hay dùng trên da.
♦ Những loại tinh dầu chứa hương thơm hóa chất có thể kích ứng phổi, gây nguy hiểm cho những người gặp vấn đề về hô hấp như hen suyễn.
♦ Để đảm bảo an toàn, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu hỗ trợ điều trị tiểu đường, không nên dùng tinh dầu khi có trẻ em trong nhà.
Cách dùng tinh dầu thiên nhiên trị bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một bệnh phức tạp có thể dùng liệu pháp mùi hương tinh dầu thiên nhiên để kết hợp điều trị. Tuy nhiên, đôi khi nó không có tác dụng hoặc quá an toàn với bạn.
Có nhiều phương thức dùng tinh dầu thiên nhiên khác nhau, để an toàn và tránh gặp tác dụng phụ, bạn nên tham khảo hướng dẫn bên dưới.
Thưởng thức hương thơm bằng mũi và thoa lên da là hai cách sử dụng dầu chính. Các thụ thể trong mũi và các mao mạch của phổi mang các hạt hương thơm của tinh dầu vào máu.
•Máy xông tinh dầu: cho một vài giọt tinh dầu vào máy xông, sau đó hít thở sâu. Mục đích là để các hợp chất có lợi đi vào cơ thể, một phần khác sẽ theo không khí tỏa hương thơm.
•Ngửi trực tiếp: cho một vài giọt tinh dầu vào nước nóng, các hạt tinh thể hương thơm sẽ theo hơi nước bay vào cơ thể.
•Dùng bông g̣n: nhỏ vài giọt tinh dầu lên miếng bông hoặc khăn giấy và hít vào.
•Pha loăng và dùng trực tiếp lên da: một số loại hạt hương thơm li ti có thể thấm được qua da, từ đó xâm nhập vào máu giúp điều trị bệnh tiểu đường. Hăy pha loăng tinh dầu cùng với một loại dầu nền ví dụ như dầu hạnh nhân.
Trong lĩnh vực massage, người ta sử dụng tinh dầu để thư giăn, giảm mức độ căng thẳng. Bạn có thể trộn tinh dầu vào muối tắm, kem dưỡng hoặc sữa tắm giúp ngấm vào cơ thể.
Cảnh báo khi dùng tinh dầu
♦ Không phải tất cả các loại tinh dầu đều có lợi cho sức khỏe, dù là trong máy xông tinh dầu hay dùng trên da.
♦ Những loại tinh dầu chứa hương thơm hóa chất có thể kích ứng phổi, gây nguy hiểm cho những người gặp vấn đề về hô hấp như hen suyễn.
♦ Để đảm bảo an toàn, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu hỗ trợ điều trị tiểu đường, không nên dùng tinh dầu khi có trẻ em trong nhà.
Khác với phụ nữ chỉ quan hệ với người mà ḿnh yêu th́ đàn ông có thể lên giường với một cô gái quyến rũ mà không hề yêu đương ǵ! Vậy làm sao để bạn nhận ra dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy đây?
Phụ nữ có thể dễ dàng bị “cưa đổ” bởi một chàng trai ngọt ngào, tấn công bạn dồn dập, sẵn sàng đáp ứng những nhu cầu của bạn và có vẻ như thấu hiểu bạn. Mục tiêu của những chàng trai này là sẽ tạo ấn tượng với bạn từ những ngày đầu hẹn ḥ nhằm cho bạn có cảm giác an toàn khi bên anh ấy.
Bạn hăy cẩn thận với những anh chàng giàu t́nh trường bởi chàng có khả năng đang dẫn dắt bạn lên giường với anh. Sau khi mọi chuyện xong xuôi th́ chàng sẽ một đi và không trở lại bởi chàng có thể không hứng thú về mối quan hệ nghiêm túc với bạn.
Bạn hăy luôn tỉnh táo để nhận biết sớm những dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy để không cảm thấy bất an và tổn thương khi yêu nhầm người nhé.
1. Anh ấy chỉ để ư ngoại h́nh của bạn
Bạn có thể cảm thấy khá hạnh phúc khi được chàng khen bạn có một thân h́nh đẹp, tuy nhiên đây lại là một trong những dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy. Dấu hiệu chàng yêu bạn thật ḷng không chỉ dừng lại ở việc chàng yêu ngoại h́nh của bạn mà c̣n là yêu những phẩm chất đáng quư mà bạn có.
Một người đàn ông chân thành sẽ nh́n thấy được những nét tính cách, thói quen, sở thích, đam mê, ước mơ của bạn… Trái lại, đàn ông nghiện t́nh dục sẽ chỉ đề cập đến việc họ yêu mái tóc óng ả, thân h́nh thon gọn của bạn ra sao. Chàng cũng chỉ để ư bạn đẹp thế nào trong bộ đầm đỏ quyến rũ và chỉ muốn ôm hôn bạn.
Bạn nên cảnh giác khi chàng quá quen thuộc với cơ thể của bạn trước khi tiến tới mối quan hệ thân mật với chàng. Nếu lần tới chàng nhận xét về ngoại h́nh của bạn th́ hăy hỏi chàng thêm về phẩm chất bạn có để cảm nhận được t́nh cảm chân thành của anh.
2. Chàng thường xuyên gửi tin nhắn sex
chàng gửi tin nhắn sex
Ngoài tṛ chuyện với ngụ ư lên giường với bạn th́ dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy cũng được thể hiện qua cách chàng gửi tin nhắn sex cho bạn. Chàng có thể gửi tin nhắn cho bạn như: “Em đang mặc ǵ?”, “Ước ǵ anh có thể nắm tay em lúc này”, “Đôi môi của em thật sự quyến rũ”, “Anh mua đầm ngủ cho em mặc nhé”…
Những người đàn ông quan tâm bạn chân thành bên cạnh những tin nhắn sex sẽ quan tâm đến cảm xúc, công việc, hỏi bạn đă ăn tối chưa hoặc nhắc nhở bạn đi ngủ sớm.
Nếu chàng liên tục gửi tin nhắn sex cho bạn th́ bạn không nên trả lời tin nhắn của chàng mà hăy chuyển hướng sang vấn đề khác. Nếu bạn đă tỏ ư không thoải mái mà chàng vẫn tiếp tục nhắn tin khiến bạn khó chịu th́ bạn cần phải nghiêm túc hỏi bản thân có nên tiếp tục mối quan hệ này với chàng không.
3. Chàng chỉ nói về t́nh dục khi tṛ chuyện
Dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy thể hiện rơ ở cách chàng tṛ chuyện với bạn. Chàng luôn muốn t́m cách để đưa sex vào cuộc tṛ chuyện của bạn.
Ví dụ bạn tâm sự với chàng ḿnh vừa có một bài thuyết tŕnh bán hàng thành công th́ chàng nhận xét khách hàng thích bạn v́ bạn trông nóng bỏng. Khi bạn nói chỉ muốn ngâm ḿnh trong bồn nước nóng th́ chàng nói anh ấy ước ḿnh có thể ở đó để xoa lưng cho bạn.
Bạn cần phải thận trọng khi thấy chàng có những biểu hiện chỉ muốn làm chuyện ấy và nghiêm túc nói với chàng rằng bạn không thoải mái khi nói về sex. Nếu chàng yêu bạn, chàng sẽ tôn trọng cảm xúc của bạn.
dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy là hẹn ở chỗ riêng tư
Dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy là chàng thường xuyên hẹn ḥ bạn ở những chỗ kín đáo như pḥng riêng của chàng hay của bạn. Nguyên nhân là bởi v́ chàng chỉ muốn t́m kiếm những sự thuận tiện nhất để thỏa măn nhu cầu về t́nh dục.
Người đàn ông yêu bạn thật ḷng sẽ muốn hiểu rơ bạn hơn qua các hoạt động như hai bạn cùng nhau đi mua sắm, ăn tối, đi bơi, đi xem phim, đi du lịch… chứ không phải là chỉ nghĩ đến hoạt động t́nh dục. Ngược lại, chàng nghiện sex không muốn lăng phí nhiều thời gian và tiền bạc với bạn v́ chàng không muốn phát triển mối quan hệ lâu dài.
Nếu chưa đủ tin tưởng để sẵn sàng quan hệ với bạn trai th́ bạn không nên chấp nhận hẹn ḥ ở nơi anh ấy chọn như những chỗ riêng tư chỉ có hai người. Thay vào đó, bạn hăy cho anh biết bạn chỉ muốn đến nơi đông người và có ánh sáng.
5. Chàng tức giận khi bạn không chịu quan hệ
Nếu bạn nói rằng bạn không muốn quan hệ t́nh dục v́ hôm nay đă thấm mệt với công việc ở công ty th́ người đàn ông yêu bạn sẽ chỉ ôm hôn bạn nồng cháy rồi chúc bạn ngủ ngon.
Nếu chàng chỉ yêu bạn v́ chuyện ấy th́ chàng sẽ nổi giận nếu bạn không quan hệ cùng chàng cho dù bạn có công chuyện đột xuất phải làm sớm vào ngày mai đi nữa.
Bạn không nên tiếp tục mối quan hệ với người đàn ông không tôn trọng bạn bởi chàng sẽ làm bạn đau khổ và dễ tổn thương khi thường xuyên bị bỏ rơi.
6. Màn dạo đầu kết thúc nhanh chóng
màn dạo đầu nhanh chóng là dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy
Dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy là chàng chỉ muốn nhanh chóng vào cuộc với bạn mà bỏ qua màn dạo đầu nóng bỏng.
Nếu một người đàn ông muốn phát triển mối quan hệ lâu dài với bạn th́ chàng sẽ muốn có màn dạo đầu lâu với bạn để được ôm hôn và chạm cơ thể bạn nhiều hơn. Người yêu bạn v́ chuyện ấy sẽ chỉ nghĩ tới quan hệ mà không nghĩ liệu bạn có thỏa măn khi quan hệ không, anh ta chỉ nghĩ bản thân ḿnh vui là ổn.
7. Anh ấy không ra mắt bạn với người thân
Dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy là anh không giới thiệu bạn với gia đ́nh. Chàng chỉ giới thiệu bạn với gia đ́nh khi anh xem bạn là một nửa.
Nếu chàng giới thiệu bạn, bạn hăy tin tưởng chàng và khiến chàng yêu bạn nhiều hơn. Nếu chàng lảng tránh hoặc chuyển chủ đề nói chuyện khi bạn đề cập tới vấn đề ra mắt gia đ́nh th́ bạn hăy thật cẩn trọng v́ đây là biểu hiện cho thấy dấu hiệu đàn ông không yêu thật ḷng.
Với những anh chàng không ra mắt bạn với gia đ́nh th́ bạn đừng nên tin tưởng anh ấy mà trao thân. Bạn sẽ không muốn ḿnh phải đau khổ hay khóc thầm khi anh ấy đă chinh phục được bạn và bỏ bạn đi.
8. Anh ấy thường hẹn gặp bạn lúc nửa đêm
dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy là hay gặp nửa đêm
Ngoại trừ trường hợp chàng và bạn quá bận rộn vào ban ngày, các cuộc hẹn ḥ vào ban đêm có thể là thời điểm lư tưởng để chàng khơi gợi chuyện ấy.
Bạn nên thận trọng và biết cách bảo vệ bản thân ḿnh khi hẹn gặp đàn ông vào buổi đêm muộn. Nếu bạn gặp phải yêu râu xanh, anh ta thậm chí có thể chuốc thuốc mê vào rượu hoặc cho bạn uống thuốc kích dục nữ để thỏa măn nhu cầu.
Để tránh tạo cơ hội cho chàng khơi gợi chuyện ấy, bạn nên chủ động chọn thời điểm hẹn ḥ vào buổi sáng ở những nơi công cộng.
9. Anh ấy không quan tâm bạn bằng hành động
Bạn bị bệnh nhưng chàng không đến thăm được, chàng hứa với bạn sẽ đi ăn tối nhưng chàng lại quên. Cho dù bạn có đi đâu về khuya hay chàng không thấy bạn phản hồi tin nhắn th́ chàng cũng chẳng gọi điện để biết chắc bạn có an toàn hay không. Chàng thậm chí chẳng bao giờ chia sẻ những chuyện thầm kín hay cá nhân của chàng cho bạn nghe bởi chàng không hề yêu bạn.
Mặc dù vậy, những lúc bạn hẹn chàng riêng tư th́ chàng lại có mặt ngay. Đây có thể là dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy chứ không phải v́ thật sự quan tâm đến bạn.
10. Anh ấy bỏ lại bạn sau khi quan hệ
Dấu hiệu chàng yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy biểu hiện rơ ở cách chàng bỏ bạn lại một ḿnh sau khi đă quan hệ xong. Anh ấy thậm chí cũng không muốn lưu lại bất cứ một vật ǵ của bạn ở trong nhà hay tẩy hết những vết son môi của bạn c̣n dính lại trên người anh ấy.
Bạn cần có nhiều thời gian để nhận biết chàng có dấu hiệu yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy hay không. Bạn không nên kết luận vội vàng khi thấy chàng có những biểu hiện như nắm tay, ôm hôn bởi đây cũng là cách mà chàng bày tỏ t́nh cảm với bạn. Khi chàng muốn quan hệ với bạn, bạn hăy thử đặt câu hỏi để biết bạn có nên trao thân cho chàng. Những câu hỏi có thể là: “Ḿnh quen anh ấy bao lâu rồi?”, “ Anh có đủ tốt để ḿnh tin tưởng không?”, “Ḿnh có sẵn sàng để trao cơ hội cho chàng không?”
Kiểu phụ nữ đàn ông thích chinh phục và muốn lên giường cùng có thể là người cuốn hút chàng nhưng người để chàng cưới làm vợ th́ có thể lại là người khác. Nhu cầu t́nh dục của đàn ông vốn rất cao nên bạn phải thật cân nhắc kỹ liệu chàng có đáng tin tưởng để bạn quan hệ và tiến tới hôn nhân không. Có như vậy, bạn sẽ tránh xa được những chàng trai có dấu hiệu yêu bạn chỉ v́ chuyện ấy!
Bệnh OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) hay c̣n gọi là chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể khiến bạn trở thành một người siêu sạch sẽ, siêu kỹ càng và siêu khó khăn! Vậy những dấu hiệu của bệnh OCD là ǵ?
Cũng giống như nhiều căn bệnh tâm lư khác, nhiều người trong chúng ta vẫn c̣n thờ ơ với căn bệnh OCD ngay cả khi bản thân có những biểu hiện khác thường. Làm sao bạn có thể sớm tự nhận biết các dấu hiệu của bệnh OCD khi đây là một vấn đề sức khỏe tâm lư cần có sự giúp đỡ của bác sĩ?
Tiến sĩ Jeff Szymanski (Mỹ), Giám đốc điều hành của tổ chức International OCD Foundation (Tổ chức OCD Quốc tế) cho biết không có bài kiểm tra OCD nào dễ dàng nhận biết v́ c̣n phụ thuộc vào các mức độ của bệnh. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo 10 dấu hiệu sau đây để nhận biết sớm bệnh OCD.
1. Thói quen rửa tay quá kỹ
Nếu bạn luôn cảm thấy sợ bẩn và luôn rửa tay rất kỹ bằng dung dịch khử trùng th́ có lẽ bạn đang bị ám ảnh bởi vi trùng. Đây là một trong nỗi ám ảnh phổ biến nhất của bệnh OCD. Tuy nhiên, thói quen sạch sẽ này cũng có thể chỉ đơn giản là v́ bạn muốn pḥng ngừa bệnh truyền nhiễm.
Tiến sĩ Szymanski cho rằng những biểu hiện sau đây chứng tỏ bạn đang có dấu hiệu OCD:
• Bạn luôn nghĩ đến vi trùng hay mầm bệnh mỗi khi rửa tay.
• Bạn có thói quen rửa tay nhiều lần và lau chùi kỹ từng móng tay.
• Bạn sợ hăi mầm bệnh ở khắp mọi nơi một cách vô lư (ví dụ như sợ mắc bệnh HIV từ giỏ hàng ở siêu thị).
Người mắc bệnh OCD thường có đôi bàn tay thô ráp v́ rửa tay quá nhiều. Khi tâm lư bất ổn, họ sẽ càng chà rửa mạnh tay hơn đến mức có thể bong tróc da.
2. Nguyên tắc dọn dẹp nhà cửa
dấu hiệu bệnh ocd là thường xuyên dọn dẹp nhà cửa
Bạn luôn có những nguyên tắc riêng mỗi khi dọn dẹp nhà cửa phải bắt buộc tuân theo? Đó có thể là dọn dẹp pḥng 1 lần mỗi ngày, quần áo dơ không để quá 3 ngày, rác để đúng chỗ quy định ngoài cổng… Bạn kỳ vọng mọi ngóc ngách trong nhà đều phải sạch sẽ và không khí cần tinh khiết.
Nếu bạn có thể dành ra hàng giờ mỗi ngày chỉ để dọn dẹp nhà cửa th́ đây là một dấu hiệu của bệnh OCD:
• Bạn không thể bỏ qua việc dọn dẹp ngay cả khi người mệt mỏi.
• Bạn luôn cảm thấy lo lắng vi trùng xuất hiện khắp nơi trong nhà.
• Bạn trang bị nhiều dụng cụ vệ sinh để làm sạch căn nhà một cách tuyệt đối.
Bạn thường làm xong một việc nhưng vẫn quay đi quay lại kiểm tra nhiều hơn 3 lần? Cảm giác thôi thúc cần phải kiểm tra có thể do bạn có tính cách cẩn trọng, song đồng thời cũng là một dấu hiệu của bệnh OCD. Cảm giác này tác động đến 30% người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, có thể xuất phát từ nỗi sợ hăi sự vô trách nhiệm.
Bạn nên lưu ư nếu thấy bản thân có những dấu hiệu bệnh OCD sau đây:
• Bạn thường đi trễ v́ loay hoay kiểm tra điện, nước hay ổ khóa nhà.
• Bạn có xu hướng kiểm tra một việc ḿnh mới làm xong nhiều hơn 3 lần.
• Bạn hay bị trễ deadline v́ luôn kiểm tra mọi thứ rất nhiều lần nên tốn nhiều thời gian.
Người bệnh OCD thường rất kỹ càng khi làm bất cứ công việc ǵ. Điều này giúp công việc giảm thiểu sai sót nhưng cũng gây ra t́nh trạng mệt mỏi.
4. Nỗi ám ảnh về những con số
dấu hiệu bệnh ocd là bị ám ảnh bởi con số thứ sáu ngày 13
Một số người luôn chú ư đến con số khi làm việc, thích đếm bậc thang… Thậm chí, một số người c̣n tin tưởng vào những con số may mắn như số 7, số 9 hoặc sợ hăi những con số như tầng số 4 hay thứ Sáu ngày 13. Xét về khía cạnh tâm linh, nhiều người c̣n thích chọn những “con số may mắn” theo con giáp, phong thủy… Vậy khi nào mới là dấu hiệu của bệnh OCD?
Để xác định bạn có mắc bệnh OCD với nỗi ám ảnh con số hay không, bạn có thể xem xét các cấu hiệu sau đây:
• Bạn gây phiền phức cho người khác v́ yêu cầu họ phải nghiêm túc với những con số.
• Bạn luôn đếm số mọi thứ như số lượng đầu việc, các mục tiêu, số người trong pḥng…
• Bạn sẽ cảm thấy bất an hay lo lắng khi gặp phải những con số mà bạn cho là không may mắn.
5. Khả năng tổ chức rất tốt
Những ai mắc bệnh OCD thường là người cầu toàn nên có khả năng tổ chức đáng nể. Họ không những quan tâm đến từng chi tiết nhỏ mà c̣n bị ám ảnh bởi tính đối xứng của mọi thứ xung quanh. Tiến sĩ Szymanski cho biết: “Mọi thứ phải mang đến cảm giác ổn, nh́n cân đối và đúng số lượng”.
Bên cạnh những ưu điểm vượt trội về khả năng tổ chức, sự cầu toàn có thể gây ra một số vấn đề sau đây cho người bệnh OCD:
• Bạn không thể nghỉ ngơi v́ muốn phải hoàn thành xong công việc.
• Bạn khiến người khác khó chịu v́ sự cầu toàn quá tiểu tiết của bản thân.
• Bạn có thể làm chậm tiến độ v́ tập trung nhiều vào những quy tŕnh phức tạp.
Khi mắc bệnh OCD, bạn sẽ phù hợp với những công việc đ̣i hỏi có tính tỉ mỉ và sự cẩn trọng như biên tập viên, bác sĩ phẫu thuật…
6. Nỗi sợ hăi phóng đại về bạo lực
dấu hiệu bệnh ocd: ám ảnh xâm hại t́nh dục
Bất cứ ai cũng có thể sợ hăi bạo lực, song bạn cần phân biệt được mức độ như thế nào là “phóng đại”. Nếu bạn né tránh đám đàn ông đánh nhau trên đường phố th́ là b́nh thường. Tuy nhiên, nếu bạn không dám ra công viên vào sáng sớm để tập thể dục v́ tưởng tượng cảnh sẽ gặp yêu râu xanh hay trộm cướp th́ đây có thể là dấu hiệu của bệnh OCD.
Sau đây là một số nỗi sợ ám ảnh mà bạn có thể trải nghiệm khi mắc bệnh OCD:
• Sợ hăi bị người thân bạo hành khi làm một điều ǵ đó sai lầm hoặc có lỗi.
• Sợ hăi con ḿnh đi học bị bạn bè bắt nạt, cô giáo đánh đ̣n hay gặp kẻ xấu.
• Sợ hăi bị người khác đánh đập hay xâm hại t́nh dục mỗi khi ra đường lúc vắng người.
7. Những ư nghĩ ám ảnh về t́nh dục
Bạn có bao giờ nghĩ về cảnh giường chiếu nóng bỏng với một người không phải người yêu hay bạn đời của ḿnh? Ham muốn t́nh dục là bản năng b́nh thường của con người. Tuy nhiên, nếu bạn thường nghĩ đến những t́nh huống quan hệ mà bản thân không mong muốn th́ có thể bạn đang có dấu hiệu bệnh OCD.
Nỗi ám ảnh về t́nh dục có thể biểu hiện qua những ư nghĩ quan hệ với các đối tượng sau đây:
• Bạn quan hệ với một ai đó hấp dẫn nhưng không hề quen biết.
• Bạn quan hệ với trẻ em hoặc người có cùng giới tính với ḿnh.
• Bạn quan hệ với một người đồng nghiệp hay khách hàng trong công ty.
8. Cảm giác dằn vặt về các mối quan hệ
dấu hiệu bệnh ocd các mối quan hệ
Khi yêu mến một ai đó, bạn sẽ có xu hướng quan tâm đến suy nghĩ và cảm xúc của họ nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy dằn vặt sợ làm người khác tổn thương hay gây tổn hại đến họ th́ đây cũng là một dấu hiệu của bệnh OCD. Bạn bị ám ảnh đến mức chỉ nóng ḷng muốn biết suy nghĩ của đối phương càng sớm càng tốt để có thể cảm thấy thoải mái hơn.
Cảm giác không chắc chắn sẽ khiến bạn ăn ngủ không yên, nhất là trong các t́nh huống sau đây:
• Bạn vừa nói nặng lời với đồng nghiệp hoặc xung đột với cấp trên.
• Bạn làm một điều sai lầm đối người khác nhưng không biết làm sao để sửa lỗi.
• Bạn cảm thấy bất an khi yêu, lớn tiếng với người thân trong gia đ́nh, thậm chí vô t́nh xúc phạm họ.
Bản chất của các mối quan hệ là phụ thuộc vào cảm xúc mà điều này rất khó nắm bắt nên người bệnh OCD có tính cách hướng nội sẽ lại càng dằn vặt nhiều hơn.
9. Niềm kỳ vọng vào sự bảo đảm
Một cách mà người bệnh OCD thường áp dụng để t́m kiếm sự bảo đảm là luôn hỏi ư kiến mọi người xung quanh về vấn đề của ḿnh. Nếu mắc chứng bệnh tâm lư này, bạn sẽ luôn hoài nghi về những lựa chọn của ḿnh. V́ thế, bạn có xu hướng kỳ vọng người khác sẽ có thể giúp ḿnh cảm thấy an tâm hơn.
Hăy cùng xem bạn có các dấu hiệu của bệnh OCD khi kỳ vọng sự bảo đảm không nhé:
• Bạn không kư bất cứ một văn bản nào nếu chưa đọc kỹ từng điều kiện và quyền lợi.
• Bạn hỏi rất nhiều người trước khi quyết định một việc quan trọng trong cuộc đời ḿnh.
• Bạn muốn người yêu hay bạn đời ḿnh phải đảm bảo đầy đủ điều kiện mới kết hôn hay chuẩn bị sinh con.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
