Hãy nhớ, sống thọ hay không thọ, phần lớn nằm ở chính những việc nhỏ nhặt hằng ngày ta đối đãi với bản thân.

Tháng trước, ông Trương đến phòng khám với dáng vẻ da dẻ xám xịt, quầng mắt thâm đen, bước đi thì nặng nề như đeo chì.

Hỏi ra mới biết, ông đã thức trắng đêm ròng rã nửa tháng nay để chạy công trình, mỗi ngày chỉ chợp mắt được 3-4 tiếng. Bắt mạch thì thấy mạch đập rít và nhanh, lưỡi đỏ lựng, rêu lưỡi vàng đặc. Dù được bác sĩ khuyến cáo là phải nghỉ ngơi, nếu không sẽ nguy đến tính mạng, ấy vậy mà mấy hôm sau, vợ ông nhắn tin báo tin dữ: Ông ấy lại cố quá sức, bị đột quỵ phải nhập viện cấp cứu...

Thực tế, có không ít trường hợp như vậy. Đàn ông không mấy khi đổ bệnh cái rụp, mà là do thói quen xấu cứ "tích tiểu thành đại". Dưới đây là 6 cái "dớp" chung của những người thường có tuổi thọ không dài:

1. Thức khuya triền miên, vắt kiệt gan thận

Các cụ có câu: "Ngủ thì huyết mới về gan". Từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc gan mật cần được nghỉ ngơi để thanh lọc cơ thể. Giờ đó mà vẫn thức, máu không về gan được khiến hỏa bốc lên hừng hực.

Cứ thức đêm kéo dài đến tuổi trung niên, nếu huyết áp không "nhảy múa" thì trí não cũng sớm tối tăm, nhớ trước quên sau.

Lời khuyên: Cố gắng lên giường trước 11 giờ đêm. Dẫu chưa ngủ được ngay cũng nên nhắm mắt tịnh tâm để dưỡng lấy cái gốc của mình.

2. Thuốc lá rượu bia không rời tay, người đầy "uế khí"

Nhiều đàn ông coi thuốc lá, rượu bia là vật bất ly thân, cho thế mới là "bản lĩnh đàn ông".

Nhưng trong Đông y, khói thuốc làm cháy phổi, rượu bia lại sinh nóng trong, gây đình trệ khí huyết. Nhìn những người này thường thấy mặt bóng dầu, lưỡi dầy, gân xanh nổi đầy dưới lưỡi. Đó là dấu hiệu mạch máu đang bị "tắc nghẽn" do mỡ và độc tố.

Lời khuyên: Cai được là tốt nhất, bằng không thì phải bớt lại. Nên uống thêm trà đậu đỏ, ý dĩ để thanh lọc bớt chất độc ra ngoài.

3. Tính tình nóng nảy, lửa bốc lên đầu

Không ít đàn ông vừa ngồi xuống ghế đã mày cau mặt có, nói năng bộp chộp, giọng sang sảng. Bắt mạch thấy mạch cứng và căng như dây đàn. Đó là do tính nóng nảy làm khí huyết xông ngược lên đầu.

"Giận quá mất khôn" mà còn hại cả thân. Đa số các ca tai biến, nhồi máu cơ tim đều xảy ra vào đúng lúc cơn giận lên đến đỉnh điểm.

Lời khuyên: Học cách sống chậm lại một chút. Khi sắp nổi khùng, hãy hít thở sâu, day nhẹ huyệt Thái Xung ở kẽ ngón chân cái để hạ hỏa.

VietBF@ sưu tập

Mai Thành Trung, 26 tuổi, bị cáo buộc dùng video nhạy cảm để cưỡng ép bạn gái cũ quan hệ tình dục với mình và 9 người khác để thu tiền.

Ngày 25/4, Trung (trú phường Hải Châu) bị Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Đà Nẵng bắt tạm giam về hành vi Cưỡng dâm theo Điều 143 Bộ luật Hình sự.

Theo điều tra ban đầu, tháng 8/2025, Trung nảy sinh tình cảm với Mận (18 tuổi, trú xã Hòa Vang). Trong thời gian mặn nồng, hai người nhiều lần tự nguyện quan hệ tình dục. Mận quay các video nhạy cảm và gửi cho Trung lưu giữ.


Mai Thành Trung khi bị bắt. Ảnh: Thành Huynh

Đến đầu tháng 2 năm nay, hai người chia tay và phát sinh mâu thuẫn. Trung bắt đầu sử dụng các video cũ đe dọa sẽ phát tán cho người thân, bạn bè của Mận, hoặc đưa lên các trang web đồi trụy nếu cô không làm theo yêu cầu.

Cơ quan điều tra xác định, Trung nhiều lần uy hiếp, ép Mận phải quan hệ tình dục với mình và các người đàn ông khác do anh ta làm quen qua mạng xã hội. Vì lo sợ hình ảnh cá nhân bị lộ, nạn nhân buộc phải chấp thuận.

Tổng cộng, Trung đã ép Mận quan hệ 9 lần với người lạ. Với mỗi lần như vậy, Trung thu của khách từ 500.000 đến 1,5 triệu đồng. Tổng số tiền Trung trục lợi bất chính là 10,7 triệu đồng. Chưa dừng lại, ngày 21/4, Trung tiếp tục yêu cầu Mận phải đưa thêm 10 triệu đồng để xóa bỏ hoàn toàn các video nhạy cảm.

Sau khi tiếp nhận nguồn tin từ Phòng An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao, cảnh sát hình sự đã làm rõ hành vi của Trung sau một ngày xác minh. Công an thu giữ 2 USB chứa dữ liệu video, một điện thoại iPhone 12 Pro Max và một máy tính xách tay.

Nhà chức trách đang mở rộng điều tra để xử lý các cá nhân liên quan đến hành vi mua dâm trong vụ án này.

VietBF@sưu tập

Mật ong, tỏi, nhựa thơm, cỏ xạ hương và kinh giới đều có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, nhưng cần sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn.

Nhiều loại kháng sinh hiện nay được phát triển từ các hợp chất tự nhiên có nguồn gốc từ vi sinh vật. Một số chiết xuất thực vật, tinh dầu và thực phẩm cũng có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ giảm triệu chứng bệnh.

Mật ong

Mật ong không chỉ là chất làm ngọt tự nhiên mà còn được biết đến là một trong những nguyên liệu có đặc tính kháng khuẩn lâu đời. Từ thời Ai Cập cổ đại, mật ong đã được sử dụng để bảo vệ da và hỗ trợ làm lành vết thương.

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn nhờ nhiều cơ chế phối hợp. Thành phần hydrogen peroxide có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn, hạn chế nhiễm trùng, trong khi hàm lượng đường cao tạo áp suất thẩm thấu, ức chế sự phát triển của vi sinh vật. Môi trường axit nhẹ của mật ong khiến vi khuẩn mất nước và khó tồn tại.

Mật ong có thể được thoa trực tiếp lên vết thương để hỗ trợ sát khuẩn, thúc đẩy tái tạo mô hoặc dùng đường uống như một cách hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng. Tuy nhiên, không nên dùng cho trẻ dưới một tuổi do nguy cơ ngộ độc.

Chiết xuất tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Các hợp chất sulfur trong tỏi có thể chống lại một số loại vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể mua tinh chất tỏi hoặc tự làm tại nhà bằng cách ngâm các tép tỏi đã đập dập trong dầu ô liu. Tinh chất này có thể được thoa trực tiếp lên các vết thâm hoặc vết thương ngoài da.

Tỏi nên được sử dụng ở mức vừa phải, khoảng 1-2 tép tươi mỗi ngày đối với người khỏe mạnh. Dùng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ chảy máu do ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Tỏi có thể tương tác với thuốc chống đông, làm tăng tác dụng của thuốc và tiềm ẩn rủi ro. Vì vậy, người đang sử dụng các loại thuốc này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung tỏi.


Tỏi có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nhưng nên dùng với liều lượng phù hợp. Ảnh: Bảo Bảo

Tinh dầu cỏ xạ hương

Tinh dầu cỏ xạ hương là thành phần phổ biến trong các chất tẩy rửa gia dụng tự nhiên nhờ khả năng kháng khuẩn.

Tinh dầu cỏ xạ hương chỉ nên dùng ngoài da, không được uống. Trước khi thoa, cần pha loãng với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu ô liu để tránh kích ứng. Dùng tinh dầu nguyên chất có thể gây viêm da. Người bị tăng huyết áp hoặc cường giáp nên tránh sử dụng loại tinh dầu này.

Tinh dầu kinh giới

Tinh dầu kinh giới chứa carvacrol - một hợp chất có hoạt tính sinh học, được nghiên cứu về khả năng kháng khuẩn và chống viêm. Một số nghiên cứu cho thấy carvacrol có thể hỗ trợ giảm viêm và góp phần cải thiện một số vấn đề tiêu hóa, tuy nhiên các tác dụng này vẫn cần thêm bằng chứng lâm sàng.

Trong ứng dụng thực tế, tinh dầu kinh giới có thể được khuếch tán trong không khí hoặc dùng xông hơi với lượng phù hợp để giúp tạo cảm giác thông thoáng đường hô hấp. Khi dùng ngoài da, cần pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng.

Tuyệt đối không uống tinh dầu kinh giới và không bôi trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da vì có thể gây kích ứng.

Các loại "kháng sinh tự nhiên" trên có hoạt tính sinh học, nhưng không thay thế thuốc điều trị. Khi bị nhiễm trùng hoặc mắc bệnh lý nghiêm trọng, người bệnh cần tham khảo ý kiến nhân viên y tế để được hướng dẫn phù hợp và an toàn.

VietBF@sưu tập

Phát hiện hai con sư tử châu Á lảng vảng trước cổng trong đêm tối, hai chú chó nhà không bỏ chạy mà lao ra sủa dữ dội trước khi tình huống bất ngờ được hóa giải.


Ảnh cắt từ clip.Ảnh cắt từ clip.
Một đoạn clip từ camera giám sát tại Amreli, bang Gujarat, Ấn Độ thu hút sự chú ý khi ghi lại màn chạm trán đầy kịch tính giữa hai chú chó nhà và hai con sư tử trong đêm.

Theo hình ảnh trong clip, khi phát hiện hai con sư tử lớn xuất hiện gần khu vực cổng, hai chú chó lập tức tiến sát cánh cửa kim loại, liên tục sủa lớn để cảnh báo và bảo vệ lãnh địa.

Ở phía bên ngoài, hai con sư tử cũng tỏ ra không hề e dè. Những con sư tử liên tục dùng móng vuốt cào vào cánh cửa kim loại, tìm cách tiếp cận vào bên trong.

Tình huống trở nên vô cùng kịch tính khi cánh cổng bất ngờ xuất hiện một khe hở.

May mắn, những con sư tử dường như không phát hiện ra khoảng hở nguy hiểm đó. Trong lúc căng thẳng lên đến đỉnh điểm, tiếng động lớn đã đánh thức nhân viên bảo vệ tên Bhim ji Bhai.

Nghe tiếng chó sủa dữ dội, người bảo vệ nhanh chóng cầm dùi cui và đèn pin chạy ra cổng kiểm tra. Phát hiện hai con sư tử đang lảng vảng, anh lập tức vung dùi cui, kết hợp ánh đèn để xua đuổi những kẻ săn mồi.

Sự xuất hiện kịp thời của người bảo vệ đã khiến hai con sư tử lùi lại rồi rời đi, khép lại màn đối đầu nghẹt thở trong đêm mà không có thiệt hại nào xảy ra.

Sự việc cũng là lời nhắc nhở về nguy cơ động vật hoang dã xuất hiện gần khu dân cư, đồng thời cho thấy phản ứng kịp thời của con người có thể ngăn chặn những tình huống nguy hiểm xảy ra.

VietBF@ sưu tập

Tôi từng từ bỏ công việc thu nhập cao để chồng yên tâm gây dựng công ty riêng, mong đổi lại một gia đình trọn vẹn. Nhưng giờ đây những thứ tôi nhận lại là quá phũ phàng, chồng bỏ bê gia đình và “hẹn hò” người tình ngay cả trong ngày sinh nhật của tôi
Trước khi kết hôn, tôi từng có một công việc tốt, thu nhập ổn định và chưa bao giờ nghĩ mình sẽ là người hy sinh sự nghiệp. Khi chúng tôi cưới nhau, chồng ấp ủ kế hoạch mở công ty riêng, anh nói nếu cả hai cùng bận rộn theo đuổi sự nghiệp, gia đình sẽ khó giữ được sự ấm êm nên tôi lùi lại để chăm lo cho gia đình.

Tôi đã tin anh và chấp nhận rời khỏi vị trí mà mình đã mất nhiều năm gây dựng, chuyển sang công việc nhẹ nhàng hơn để có thời gian chăm lo gia đình. Những năm đầu, chồng tôi dường như hiểu và trân trọng điều đó. Anh hay về nhà ăn cơm, thỉnh thoảng mua hoa, mua quà tặng vợ dù không có dịp gì đặc biệt. Những hành động nhỏ của chồng nhưng đủ khiến tôi cảm động và tin rằng sự hy sinh của mình là đúng.


Mọi thứ như sụp xuống chỉ trong vài dòng chữ, hóa ra sự bận rộn bấy lâu nay không đơn giản như tôi nghĩ.
Khoảng vài năm trở lại đây, công việc của chồng tôi ngày càng bận rộn. Anh thường xuyên về muộn, thậm chí có hôm không về ăn cơm với lý do bận công việc, tiếp đối tác…

Ban đầu, tôi nghĩ chồng vất vả nên rất thông cảm, cố gắng không than phiền, không gây thêm áp lực cho anh. Nhưng sự vắng mặt của chồng dần trở thành thói quen, những bữa cơm chỉ có tôi và con. Đến cả những dịp đặc biệt như sinh nhật tôi, kỷ niệm ngày cưới, anh cũng ít khi có mặt.

Sinh nhật tôi năm nay, chồng hứa sẽ về sớm ăn cơm cùng mẹ con tôi. Tôi đã nấu những món anh thích, con trai tôi cũng háo hức chờ bố về ăn cơm cùng. Nhưng rồi anh gọi điện báo bận, không về được, tôi không bất ngờ, chỉ thấy buồn. Khoảng một tiếng sau, điện thoại tôi báo có tin nhắn, tôi đã vội mừng vì nghĩ chồng đổi ý, có thể đang trên đường về hoặc gửi lời xin lỗi.

Nhưng khi mở điện thoại ra, tôi chết lặng. Đó là một tin nhắn dài, nội dung là một cuộc hẹn với những lời lẽ thân mật hẹn nhau ở một nhà nghỉ. Tôi đọc đi đọc lại, không tin vào mắt mình. Mọi thứ như sụp xuống chỉ trong vài dòng chữ, hóa ra sự bận rộn bấy lâu nay không đơn giản như tôi nghĩ.

Tôi thực sự thất vọng về những gì mình đã hy sinh để chồng phát triển và những năm tháng đã dành để vun vén gia đình. Tôi từng tin rằng sự hy sinh ấy là nền tảng cho một cuộc hôn nhân bền vững nhưng giờ đây những thứ tôi nhận lại là quá phũ phàng. Tôi đã tự đánh mất công việc, đánh mất bản thân để hy sinh cho những gì không xứng đáng.

VietBF@ sưu tập