Một kho báu lớn từ người Viking đã được tìm thấy theo cách đầy bất ngờ tại một trang trại ở Na Uy.

Theo Live Science, kho báu tiền xu cổ Viking lớn nhất Na Uy vừa được tìm thấy tại một trang trại ở gần làng Rena, phía Đông đất nước.

Kho báu này gồm 2.970 đồng xu cổ có niên đại trên dưới 1.000 năm, được đúc ở Anh, Đức, Đan Mạch và Na Uy, nằm vương vãi khắp khuôn viên trang trại nói trên.


Một số hiện vật từ Kho báu Mørstad - Ảnh: CHÍNH QUYỀN HẠT INNLANDET

Cục Di sản Văn hóa Na Uy cho biết câu chuyện bắt đầu từ 2 người sử dụng máy dò kim loại để săn kho báu.

Sau khi tìm thấy 19 đồng xu cổ và nhận ra đó là một phát hiện lớn, họ đã báo cho các nhà khảo cổ địa phương.

Bắt tay vào việc, nhà nhà nghiên cứu hy vọng rằng họ sẽ tìm thấy thêm một ít đồng xu nữa. Nhưng rồi số tiền cổ thu được ngày một nhiều hơn và cực kỳ đa dạng. Họ đặt tên cho phát hiện này là Kho báu Mørstad, dựa theo tên của trang trại.

Các chuyên gia tại Bảo tàng Lịch sử văn hóa ở Oslo - Na Uy đã phân tích Kho báu Mørstad và tìm thấy nhiều loại tiền nổi tiếng trong lịch sử.

Trong số đó có các đồng tiền được đúc dưới thời Æthelred II (vua Anh từ năm 978-1016), Cnut Đại đế (vua Anh, Đan Mạch và Na Uy từ khoảng năm 1016-1035), và Otto III (hoàng đế La Mã từ năm 996-1002).

"Tiền xu nước ngoài chiếm ưu thế trong lưu thông tiền tệ ở Na Uy cho đến khi Vua Harald Hardrada (trị vì Na Uy những năm 1046-1066) thiết lập hệ thống tiền tệ quốc gia" - nhà nghiên cứu Svein Gullbekk từ Bảo tàng Lịch sử văn hóa cho biết.

Kho báu cũng bao gồm một vài đồng xu được đúc dưới thời vị vua này, cho thấy nó được chôn giấu vào khoảng những năm 1050.

Ngoài tiền cổ, các nhà khoa học cũng tìm thấy những mảnh trang sức bạc bị cắt nhỏ, được dùng thay tiền vào thời kỳ đó.

Đây có thể là tài sản của một người hoặc một nhóm người Viking được tạo ra không phải từ các cuộc cướp bóc mà từ quá trình chế biến tài nguyên thiên nhiên quy mô công nghiệp từ các vùng đầm lầy địa phương ở Scandinavia.

"Quặng được khai thác từ các đầm lầy, và sắt thành phẩm được xuất khẩu sang châu Âu. Từ những năm 900 đến cuối những năm 1200, khu vực này đã có một ngành sản xuất sắt khổng lồ" - nhà khảo cổ Jostein Bergstøl từ Bảo tàng Lịch sử văn hóa cho biết.

Điều kiện đất đai ở khu vực này đã giúp bảo quản rất tốt các đồng xu, mặc dù các hoạt động nông nghiệp trong nhiều thế kỷ có thể đã xới tung số tiền lên và khiến chúng vương vãi khắp trang trại.

VietBF@sưu tập

Đừng chỉ biết chi tiền cho những sản phẩm chăm sóc sóc đắt đỏ. Chế độ ăn uống chính là "thần dược" dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc khỏe và đẹp lên trông

Nhiều người thường chi hàng triệu đồng cho các sản phẩm dưỡng bên ngoài nhưng lại quên mất rằng nang tóc được nuôi dưỡng từ các mạch máu bên trong cơ thể. Bác sĩ Mahammad Juber (hiện đang sống và làm việc tại tiểu bang Michigan, Mỹ) giải thích trên WebMD rằng, nang tóc là một trong những cơ quan có tốc độ phân chia tế bào nhanh nhất. Khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, các cơ quan sinh tồn sẽ được ưu tiên, khiến mái tóc bị "bỏ đói" và mất đi độ tóc khỏe vốn có.

Để "hồi sinh" mái tóc khỏe, bạn có thể biến thực đơn hàng ngày thành một "liệu trình" chăm sóc chuyên sâu với những thực phẩm quen thuộc, cách chế biến vô cùng đơn giản. Không thể nào không kể đến 7 cái tên được bác sĩ Mahammad Juber khuyến nghị dưới đây:

1. Trứng


Ảnh minh họa

Bắt đầu ngày mới với trứng là cách đơn giản nhất để cung cấp protein có giá trị sinh học cao, giúp hình thành keratin – thành phần chiếm đến 70% cấu trúc sợi tóc. Lòng đỏ trứng đặc biệt giàu biotin, loại vitamin nhóm b đóng vai trò chuyển hóa năng lượng nuôi nang tóc. Thiếu biotin, bạn không thể có mái tóc khỏe vì sợi tóc sẽ giòn, dễ đứt gãy ngay từ khi mới mọc. Để tối ưu độ tóc khỏe, bạn nên ăn trứng chín hoàn toàn như luộc hoặc chần, giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất.

2. Khoai lang
Tình trạng tóc khô xơ thường bắt nguồn từ việc thiếu độ ẩm tự nhiên. Khoai lang chứa hàm lượng beta carotene cực cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin a, giúp các tuyến bã nhờn hoạt động điều độ. Lớp dầu tự nhiên này bao phủ da đầu, giữ cho mái tóc khỏe luôn bóng mượt và ngăn chặn vi khuẩn tấn công. Hãy hấp hoặc nướng khoai lang nguyên vỏ để giữ trọn vitamin, nuôi dưỡng nang tóc khỏe từ sâu bên trong.

3. Cá béo
Cá hồi và cá thu là những "siêu thực phẩm" dồi dào omega 3, loại axit béo giúp giảm viêm quanh nang tóc. Một nang tóc khỏe không bị viêm nhiễm sẽ giúp sợi tóc mọc ra dày và chắc chắn hơn. Ngoài ra, lượng vitamin d trong cá béo còn có khả năng "đánh thức" những nang tóc khỏe đang trong giai đoạn nghỉ ngơi quay trở lại chu kỳ phát triển. Duy trì ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần là bí quyết để duy trì mái tóc khỏe bền vững.

4. Rau lá xanh đậm

Rau bina và cải xoăn cung cấp nguồn sắt thực vật và axit folic dồi dào, hỗ trợ hồng cầu vận chuyển oxy đến các mầm tóc khỏe. Trong y khoa, thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ mất đi mái tóc khỏe. Khi xào nhanh rau với tỏi và vắt thêm chút chanh, vitamin c sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, tiếp thêm sức mạnh cho hành trình sở hữu mái tóc khỏe.

5. Quả ổi
Ổi là nguồn cung cấp vitamin c vượt trội, đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ sợi tóc khỏe khỏi các gốc tự do. Quan trọng hơn, vitamin c thúc đẩy sản sinh collagen, làm bền vững các mạch máu dưới da đầu, đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho mái tóc khỏe luôn được lưu thông thông suốt. Ăn ổi tươi cả vỏ là cách trực tiếp nhất để nạp năng lượng cho mục tiêu tóc khỏe.

6. Thịt gia cầm nạc
Khi bạn không nạp đủ protein, cơ thể sẽ tự động ngừng quá trình mọc tóc mới để tiết kiệm năng lượng. Điều này khiến mái tóc khỏe dần thưa thớt. Thịt gà nạc cung cấp lượng protein sạch cần thiết để xây dựng sợi tóc khỏe mà không kèm theo chất béo xấu. Việc bổ sung ức gà luộc vào salad hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì mật độ tóc khỏe ổn định.

7. Hàu và hải sản
Hàu nổi tiếng với hàm lượng kẽm dồi dào, khoáng chất không thể thiếu cho quá trình phân chia tế bào nang tóc khỏe. kẽm không chỉ giúp mái tóc khỏe bám chắc vào da đầu mà còn kích thích mọc tóc con mạnh mẽ. Nếu không ăn hàu thường xuyên, bạn có thể thay thế bằng tôm hoặc cua để đảm bảo lượng kẽm, sớm lấy lại mái tóc khỏe hằng mong ước.

Ngoài ăn uống, nên làm gì để tóc khỏe và đẹp hơn?
Dinh dưỡng là điều kiện cần, nhưng một lối sống lành mạnh mới là điều kiện đủ để bạn có mái tóc khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Hãy kết hợp các loại thực phẩm trên và gội đầu đúng cách với các thói quen sau:

- Giấc ngủ vàng cho mái tóc khỏe: Từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tái tạo nang tóc khỏe mạnh mẽ nhất. Thức khuya là "kẻ thù" khiến mái tóc khỏe nhanh chóng suy yếu.

- Tâm trí bình an, sợi tóc khỏe mạnh: Stress kéo dài đẩy tóc vào giai đoạn rụng hàng loạt. Hãy tập yoga hoặc ngồi thiền để giữ tâm trí thoải mái, giúp mái tóc khỏe mọc lên trong điều kiện tốt nhất.

- Massage da đầu: Thói quen này không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích máu lưu thông, đưa dưỡng chất từ thực phẩm đến từng nang tóc khỏe hiệu quả hơn.

- Bảo vệ tóc khỏe trước môi trường: Đội mũ khi ra nắng để tránh tia UV phá hủy keratin trong mái tóc khỏe. Hạn chế hóa chất uốn nhuộm để sợi tóc khỏe luôn giữ được độ đàn hồi tự nhiên.

VietBF@sưu tập

Nhiều chị em xinh xinh, ngon ngon, nhà giàu nhưng suốt ngày kêu ế, em xin nói cho các chị lý do khiến các chị ế đây:
Thứ 1: Xinh nhưng ch;ảnh nên không th,ằng nào dám vác z;ái đến tán
Thứ 2: Đàn ông bọn em thấy mấy đ,ứa xinh xinh, ngon ng,on thì chỉ trêu ghẹo cho vui thôi, chứ trong đầu lúc nào chả nghĩ các em ý có người yêu rồi, nên cũng chả muốn tán.
Thứ 3: Các chị đã x;inh đã ng,on lại còn giàu có, thì bố con th,ằng nào mà dám trèo cao, tán được thì chớ, chứ tán không được thì lại bảo "Tiền ít mà đòi hít *** thơm", không biết tự lượng sức mình.
Thứ 4: Được người ta thích rồi nhưng các chị không chịu nhận lời, còn làm trò kiêu sa kéo dài thời gian nọ kia, đến lúc nó chán rồi nó đi t;án đứa khác thì lại “than phân trách thận” à quên “than thân trách phận”.
Thứ 5: Nhiều chị cứ thích nồi nào úp vung nấy, kén cá chọn canh, trai nghèo thì chê mà trai giàu thì lê lết đi theo, trong khi nó lại éo thích các chị, thế thì ngồi đấy mà chờ với chả đợi nhé.
Thứ 6: Yêu đ,ứa này rồi nhưng vẫn đi chơi với đứa khác để tỏ vẻ mình được nhiều trai theo đuổi, bám đýt... Mang cái tiếng l;ăng nh;ăng nên chả th,ằng nào dám yêu.
Thứ 7: Các chị lúc nào cũng muốn trâu đi tìm cọc, nòng nọc đi tìm bư;ơ’m đêm, chứ chả bao giờ các chị chủ động tỏ tình tán tỉnh, xin thưa các chị sắp qua 2026 rồi, chủ động hộ bọn em tí với....
Chốt: “Xinh, ngon, giàu nhưng bị NĂNG ĐIỆN… !”

VietBF@sưu tập

Câu chuyện như lời cảnh báo quan trọng về những thói quen buổi tối mà nhiều người vẫn duy trì mỗi ngày.

Thận là cơ quan đảm nhiệm vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải và duy trì huyết áp. Mỗi ngày, cơ quan này xử lý khoảng 180 lít dịch, sau đó cô đặc thành khoảng 1,5 lít nước tiểu để đào thải ra ngoài.

Không chỉ dừng lại ở đó, thận còn tham gia sản xuất hormone tạo hồng cầu, kích hoạt vitamin D và điều hòa nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Khi thận suy giảm, hàng loạt chức năng bị ảnh hưởng, chất thải tích tụ trong máu, huyết áp tăng, thiếu máu và rối loạn chuyển hóa xương.


Thận là cơ quan quan trọng nhưng âm thầm trong cơ thể

Tuy nhiên, điểm nguy hiểm nằm ở chỗ, thận hoạt động “âm thầm”. Khi chức năng vẫn còn khoảng 30%, cơ thể gần như không có biểu hiện rõ ràng. Đến khi xuất hiện các dấu hiệu như tiểu đêm, phù chân, mệt mỏi kéo dài hoặc nước tiểu có bọt, bệnh thường đã tiến triển đến giai đoạn trung bình hoặc nặng.

Trường hợp của một người đàn ông 29 tuổi là minh chứng điển hình. Trong một lần khám sức khỏe, anh được phát hiện có nồng độ axit uric cao, nhưng do chưa có triệu chứng nên không chú ý. Lối sống cũ tiếp tục được duy trì trong nhiều năm, cho đến khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng và không thể phục hồi.

Theo các bác sĩ, ngưỡng axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít. Khi vượt mức này, cơ thể đã rơi vào tình trạng tăng axit uric máu. Trong khi đó, chỉ số của người đàn ông này lên tới 860 micromol/lít, cao gấp đôi giới hạn cho phép.

Axit uric được đào thải chủ yếu qua thận. Khi nồng độ tăng cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong mô thận, gây tổn thương trực tiếp đến ống thận và mô kẽ. Theo thời gian, tình trạng này có thể tiến triển thành bệnh thận do gút và dẫn đến suy thận.

2 thói quen buổi tối khiến axit uric tăng vọt, thận “quá tải” mỗi ngày

Theo các bâc sĩ, nhiều trường hợp tăng axit uric và tổn thương thận ở người trẻ không bắt nguồn từ bệnh lý bẩm sinh, mà đến từ chính thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối.

Ăn đêm, uống rượu bia trước khi ngủ

Ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, lưu lượng máu đến thận cũng giảm theo, khiến khả năng đào thải axit uric kém hơn ban ngày. Nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu purin vào thời điểm này, cơ thể sẽ sản sinh thêm axit uric nhưng lại không kịp đào thải, dẫn đến tích tụ trong máu.

Các món quen thuộc như: hải sản, đồ nướng, lẩu cay hay đồ ăn nhanh đều chứa lượng purin cao. Khi kết hợp với bia, loại đồ uống phổ biến trong các cuộc tụ tập thì tác động sẽ càng rõ rệt.

Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thận bài tiết axit uric. Hệ quả là nồng độ axit uric có thể tăng nhanh chỉ trong vài giờ sau khi sử dụng.

Thói quen ăn đêm, uống rượu nếu lặp lại trong thời gian dài sẽ khiến axit uric duy trì ở mức cao mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xuất hiện biến chứng như gút hoặc suy thận.

Tự ý dùng thuốc trước khi ngủ

Một thói quen khác ít được chú ý là tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm.

Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây co mạch và tổn thương ống thận nếu dùng kéo dài hoặc quá liều. Khi thận đã chịu áp lực từ axit uric cao, tác động này càng làm tổn thương tiến triển nhanh hơn.

Ngoài ra, một số sản phẩm được quảng cáo là “thuốc Đông y” hoặc bài thuốc truyền miệng cũng tiềm ẩn nguy cơ. Một số thành phần có thể gây độc cho thận nếu sử dụng không kiểm soát, nhưng người dùng lại thường chủ quan vì cho rằng “tự nhiên là an toàn”.

Sức khỏe thận phụ thuộc lớn vào thói quen hàng ngày. Việc duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu purin và không tự ý dùng thuốc là những nguyên tắc cơ bản nhưng hiệu quả.

Đặc biệt, kiểm tra định kỳ các chỉ số như creatinine, ure máu và axit uric là cách đơn giản để phát hiện sớm nguy cơ.

Tuổi trẻ không phải là lá chắn an toàn cho thận. Ngược lại, chính những thói quen lặp lại mỗi tối mới là yếu tố âm thầm đẩy cơ thể đến những hậu quả nghiêm trọng.

VietBF@sưu tập

Bộ Ngoại giao Mỹ quyết định bỏ qua quy trình xem xét chấp thuận của Quốc hội để nhanh chóng đưa số ượng vũ khí trị giá 8,6 tỷ USD đến các quốc gia đối tác ở Trung Đông.

Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio viện dẫn điều khoản tình trạng khẩn cấp để cho phép bán ngay vũ khí dành cho Israel, Qatar, Kuwait và UAE. (Ảnh: New York Times)
Theo New York Times, chính quyền của Tổng thống Mỹ Donald Trump vừa phê duyệt các thương vụ bán vũ khí khẩn cấp trị giá hơn 8,6 tỷ USD cho các quốc gia đối tác ở Trung Đông. Quyết địnhi này được cho thực hiện trong bối cảnh các cuộc đàm phán nhằm chấm dứt cuộc chiến giữa Mỹ-Israel và Iran vẫn còn bị bế tắc.

Bộ Ngoại giao Mỹ chính thức công bố các thương vụ này trong loạt thông báo đưa ra tối hôm 1/5 theo giờ miền Đông Hoa Kỳ. Cụ thể hơn, Hoa Kỳ sẽ cho chuyển giao hỏa tiển cho Israel, Qatar và UAE, đồng thời cung cấp hệ thống phòng không cho Qatar và Kuwait.

Israel, Qatar và UAE sẽ nhận thêm hệ thống vũ khí tiêu diệt chính xác tối tân (APKWS) sử dụng hỏa tiển dẫn đường qua laser. Kuwait mua hệ thống phòng không mới nhất này có trị giá khoảng 2,5 tỷ USD.

Theo thỏa thuận với Qatar, nước này sẽ chi ra hơn 4 tỷ USD để mua loại hỏa tiển đánh chặn Patriot do Hoa Kỳ sản xuất. Hiện nguồn dự trữ trên toàn cầu của loại hỏa tiển này đã bị suy giảm đáng kể trong chiến sự ở Iran.

Các quốc gia vùng Vịnh nói trên đều đã hứng chịu nhiều đợt tấn công qua UAV và hỏa tiển tầm xa của Iran trong thời gian xảy ra chiến sự.

Ngoại trưởng Marco Rubio quyết định cho đẩy nhanh các thương vụ bán vũ khí tại Trung Đông dựa trên tình trạng khẩn cấp quốc gia, cho phép Hoa Kỳ bán vũ khí ngay lập tức, bỏ qua quy trình cho xem xét thông thường của Quốc hội trước khi được cho thông qua.

Theo New York Times, đây là lần thứ 3 mà chính quyền ông Trump sử dụng tình trạng khẩn cấp quốc gia trong thời gian tiến hành chiến tranh với Iran, mà không cần trình Quốc hội cho thông qua các thương vụ buôn bán vũ khí.

Bộ Ngoại giao khẳng định các thương vụ này sẽ phục vụ cho lợi ích an ninh quốc gia của Hoa Kỳ. Khi chính quyền thông báo chính thức về các thương vụ, các nghị sĩ Mỹ có quyền đề xuất nghị quyết nhằm ngăn chặn nếu đủ số phiếu ủng hộ.

Hiện các nghị sĩ Dân chủ đã lên tiếng chỉ trích chính quyền ông Trump vì bỏ qua quy trình giám sát của Quốc hội, cho rằng Tòa Bạch Ốc đang né tránh sự kiểm soát đối với cuộc chiến không được dư luận ở Mỹ ủng hộ.

Để tổng hợp Vitamin D hiệu quả nhất, khung giờ vàng chính là: 10:00 sáng đến 16:00 chiều.
Tại sao bạn nên chọn khung giờ "nắng gắt" này thay vì sáng sớm:
1. Chỉ số UVB là "Chìa khóa"
Sáng sớm (trước 9:00): Lúc này mặt trời nằm ở góc thấp, tia UVB (tia duy nhất giúp tạo Vitamin D) bị tầng ozone hấp thụ hết.
Bạn chỉ nhận được tia UVA – loại tia xuyên sâu gây nhăn da, lão hóa và hỏng collagen.
Giữa trưa (10:00 - 16:00): Đây là lúc tia UVB xuyên qua tầng khí quyển mỏng nhất để chạm đến da bạn.
Chỉ cần 10 - 15 phút trong khung giờ này, cơ thể đã sản sinh lượng Vitamin D bằng cả chục viên thuốc uống.
2. "Quy tắc Cái bóng" (Cực kỳ dễ nhớ)
Bạn không cần nhìn đồng hồ, hãy nhìn xuống đất:
Nếu Cái bóng dài hơn người: Tia UVB rất yếu, phơi chỉ tổ đen da chứ không có Vitamin D.
Nếu Cái bóng ngắn hơn người: Đây là thời điểm "vàng".
Nắng lúc này mới thực sự có tác dụng chữa lành và tạo xương.
3. Tại sao khung giờ này lại an toàn hơn?
Nghe thì vô lý nhưng lại rất thuyết phục:
Vì cường độ UVB cao, bạn chỉ cần phơi trong thời gian rất ngắn (khoảng 10-20 phút tùy loại da).
Việc phơi ngắn giúp da đạt ngưỡng bão hòa Vitamin D nhanh chóng mà không bị phơi nhiễm quá lâu với tia UVA độc hại như khi bạn ngồi ngoài nắng cả tiếng đồng hồ vào lúc sáng sớm hay chiều muộn.
⚠️ Lưu ý
- Lắng nghe cơ thể: Nếu da bắt đầu ửng hồng, hãy dừng lại ngay. Đó là tín hiệu cơ thể đã nhận đủ.
- Không dùng kem chống nắng hóa học: Nó chặn đứng quá trình tạo Vitamin D.
- Thay vào đó, hãy dùng dầu dừa, dầu mè hoặc nước ép cà rốt để bảo vệ da từ bên trong.
- Linh hoạt: Nếu ở vùng biển hoặc nắng quá gắt, bạn chỉ cần phơi 5-10 phút là đủ "đô" rồi!
Tóm lại: Nắng càng cao, bóng càng ngắn, Vitamin D càng nhiều!

VietBF@sưu tập

Những khung giờ dưới đây uống nước ấm tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.

Nước ấm là thức uống đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Không chỉ giúp thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, uống nước ấm đúng thời điểm mới phát huy tối đa công dụng.



Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy
Sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể bị thiếu nước nhẹ do quá trình hô hấp và bài tiết. Một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp đánh thức cơ quan nội tạng, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ đào thải độc tố.

Nước ấm còn giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Bạn có thể uống khoảng 200–300ml nước ấm sau khi ngủ dậy khoảng 5 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Nếu muốn tăng hiệu quả, có thể thêm vài lát chanh hoặc một chút mật ong để hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

Uống nước ấm trước bữa ăn 30 phút

Đây là thời điểm rất tốt để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nước ấm giúp dạ dày được “làm nóng”, kích thích tiết dịch vị, từ đó tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Ngoài ra, uống một cốc nước ấm trước bữa ăn còn giúp tạo cảm giác no nhẹ, hạn chế ăn quá nhiều, đặc biệt phù hợp với những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước sát giờ ăn vì có thể làm loãng dịch vị dạ dày.

Uống nước ấm vào buổi chiều
Khoảng từ 15–16 giờ là thời điểm cơ thể thường mệt mỏi, thiếu năng lượng sau nhiều giờ làm việc. Một cốc nước ấm lúc này giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác khô họng và tăng cường tuần hoàn máu.

Đặc biệt với người làm việc văn phòng, ngồi điều hòa lâu, uống nước ấm còn giúp giảm tình trạng khô da, khô cổ họng và hạn chế đau đầu do thiếu nước.

Bạn có thể kết hợp nước ấm với trà gừng hoặc trà thảo mộc nhẹ để cơ thể dễ chịu hơn.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ
Một cốc nước ấm nhỏ trước khi ngủ khoảng 30–60 phút giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.

Nước ấm giúp máu lưu thông tốt, làm dịu thần kinh và giảm cảm giác khát nước giữa đêm. Với người hay bị lạnh tay chân, uống nước ấm buổi tối còn giúp cơ thể giữ ấm hiệu quả.

Tuy nhiên chỉ nên uống lượng vừa phải để tránh phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần trong đêm.

Một vài lưu ý khi uống nước ấm
Nhiệt độ nước lý tưởng khoảng 40–50 độ C, không nên uống quá nóng vì có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và thực quản.

Không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng các loại nước có đường.Uống đủ nước mỗi ngày, trung bình từ 1,5–2 lít tùy thể trạng.

Người có bệnh lý đặc biệt về thận hoặc tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng nước phù hợp.

Duy trì thói quen uống nước ấm đúng thời điểm không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, giấc ngủ và tinh thần mỗi ngày. Chỉ với một thay đổi nhỏ, bạn đã có thể chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn.

VietBF@sưu tập

Một ông giám đốc đến tuổi xế chiều nhưng vẫn thích chơi trống bỏi, nên bày đặt tuyển thư kí nữ. Ngay hôm sau, một ẻm rất sexy đến ứng tuyển.
- Mời em ngồi.
- Em đứng được không?
- Được rồi, đưa hồ sơ đây anh xem
- Dạ.
- Hồ sơ thì tốt rồi. Bây giờ anh kiểm tra kiến thức. Nếu anh viết hai số 5 vào hai bên đ;ùi em thì kết quả là số bao nhiêu?
- Dạ là 55.
- Sai bét. Kết quả là 505. Em trượt.
- Trước khi ra về, em cũng muốn hỏi anh một câu tương tự. Kết quả là bao nhiêu?
- 50105!
- Đã z;ốt lại còn z;ê, kết quả là 50,05.

VietBF@sưu tập

Ngày tôi còn nhỏ đã thấy anh họ, con của Cô tôi ở quê lên sống cùng gia đình tôi, anh lúc đó cũng lớn rồi nhưng không học hành, nghề ngỗng gì như đa số các thanh niên ở nông thôn bấy giờ.
Ở nhà tôi anh chẳng làm gì, nên bắt chước mấy anh hàng xóm tập tạ. Mẹ tôi thấy vậy mới nói anh đi xách nước phông tên về cho cả nhà xài, mẹ tôi sẽ trả tiền cho anh, thay vì trả cho cô hàng xóm gánh nước thuê cho nhà tôi.
“Phông tên“ nước do người Pháp xây rất gần nhà, cung cấp nước máy cho cả xóm.
Sau đó mẹ tôi đóng tiền cho anh học nghề thợ máy ở trường Cao Thắng Saigon, rồi anh xin vào làm cho Hải quân Công Xưởng Ba Son đến khi về hưu.
Sau khi anh này rời đi, vợ chồng và 5 đứa con của người anh hai anh này lại đến sống nhờ nhà tôi, mẹ tôi ngăn nửa căn nhà ra cho 7 người lớn nhỏ đó tá túc, hoàn toàn không lấy một đồng nào, vì anh chỉ là trung sĩ sống nhờ con đông (đếm con lượm tiền)…
Mãi đến năm 1974 anh mới xin được cư xá gia binh rồi dọn đi..
Sau 1975 ba tôi trở lại làm việc ở Ngân hàng Long Khánh, rồi về hưu, mẹ tôi và các em nhỏ đan giỏ, mành trúc… cho Hợp tác xã Mây Tre Lá…( cuộc sống khó khăn như tình hình chung của cả nước…)
Một hôm mẹ tôi đưa về nhà một bà bầu bụng vượt mặt, gần ngày sinh, nói là cho chị ở tạm đến khi sinh xong rồi mới tìm nhà thuê được, vì gần Tết đến nơi người ta kiêng không cho bà bầu ở, sợ xui(!?)
Mẹ tôi không tin dị đoan nên sẵn sang ngăn phòng khách bằng tấm ri đô, dành cho chị một cái giường để hai mẹ con chị “mẹ tròn con vuông” ăn Tết với gia đình tôi.
Một lần cả nhà tôi về quê ăn giỗ, thuê xe du lịch 14 chỗ, ngày đi, gặp anh tài xế rất sốt sắng, đỡ mẹ tôi lên xe..
Thấy anh cứ nhìn mẹ tôi hoài, tụi tôi cũng lấy làm lạ… Một lúc sau như chợt nhớ ra điều gì, anh la lên:
- Em nhớ rồi, có phải cô K không? Em là thằng Hiền lỳ nè Cô…
Hoá ra đó là đứa học trò già nhất lớp mẫu giáo mà cũng lì lợm nhất.. (7 tuổi rồi mới đi học). Đáng lẽ nó bị đuổi học nhưng mẹ tôi đã xin cho nó được học tiếp, rồi dùng cách giáo dục riêng của mẹ tôi biến Hiền lì thành Hiền ngoan.
Mẹ dùng tình thương, sự dịu ngọt để làm nó nghe lời.
Mẹ nói “phải thương đứa trẻ khó thương nhiều hơn..”
Mẹ chưa bao giờ đánh mắng chị em chúng tôi cho dù có làm lỗi…
Hôm nay sau mấy chục năm không gặp, Hiền lì đã trở thành người đàn ông của một gia đình hạnh phúc…
Anh luôn nói lời biết ơn với mẹ tôi, anh nói lúc đó ai cũng ghét anh chỉ có cô K thương anh thôi…
Anh bớt tiền xe cho tụi tôi nhưng tôi đưa lại anh coi như là quà cho con anh…
Ba tôi lại đưa mấy cô cháu gái ở quê lên ở nhà tôi, mấy tháng sau tìm được việc làm ở xí nghiệp may mặc mới mở gần nhà tôi.
Sau khi họ có tiền lương ổn định rồi, mẹ tôi tìm nhà thuê cho họ, cũng ở gần nhà tôi.
Mẹ tôi đóng trước cho họ ba tháng tiền nhà, còn cho đồ dùng nồi niêu xoong chảo, gạo mắm muối…
Y như cho con gái ra riêng vậy…
Thời bao cấp mỗi nhà được một cuốn sổ mua nhu yếu phẩm, nhiều người bán sổ cho mấy bà buôn lấy tiền trước rồi.
Mẹ tôi thì mua đầy đủ, dự trữ trong nhà không thiếu thứ gì …
Hàng xóm hay qua “mượn“ mẹ tôi chút dầu hôi đốt đèn, chút bột ngọt, chút đường… (nhưng không bao giờ trả)
Mẹ tôi là như vậy , tấm lòng lúc nào cũng rộng mở, giúp đỡ người khi cần , và cũng không cần ai báo đáp..
Lúc nhỏ tụi tôi bực mình lắm, vì có nhiều người xấu không nên giúp (cái nhà hay qua mượn dầu hôi, bột ngọt.. của mẹ tôi, nhưng tụi nó hay chôm dép, thau nhựa hứng nước mưa… của nhà tôi).
Tụi tôi phàn nàn thì mẹ nói “tụi con giữ cẩn thận thì ai lấy được “
Bây giờ mẹ tôi đã về miền Vĩnh hằng, để lại cho chúng tôi tấm gương quá trong sáng, chúng tôi muốn noi theo từng ngày…
Nhưng trong thời buổi nhiễu nhương này, làm người tốt thật là khó… Có khi thương người mà hại đến thân, phải không các bạn?

VietBF@sưu tập

Nhiều trận động đất nhỏ đã được ghi nhận tại căn cứ không quân Mỹ ở bang Nevada trong những ngày cuối tháng 4 vừa qua, Daily Mail đưa tin.
Báo cáo dẫn dữ liệu địa chấn cho biết Căn cứ Không quân Mỹ Vùng 51 ghi nhận ít nhất 17 trận động đất (phần lớn có cường độ khoảng 4,4 độ) chỉ trong vòng 24-48 giờ, tức khoảng từ ngày 29-4 đến ngày 30-4.

Thông tin này làm dấy lên nhiều đồn đoán trên mạng, thậm chí có ý kiến cho rằng Mỹ có thể đang thử nghiệm vũ khí hạt nhân.

Diễn biến này xảy ra giữa lúc có thông tin cho rằng Tổng thống Mỹ Donald Trump đang được báo cáo về phương án quân sự liên quan đến Iran.

Ngoài ra, sự việc cũng diễn ra sau khi Tổng thống Donald Trump tuyên bố chính quyền của ông sẽ sớm công bố thêm thông tin về vật thể bay không xác định (UFO).

Theo Daily Mail, tâm chấn của các trận động đất nằm cách căn cứ Vùng 51 vài km, ở độ sâu khoảng 4 km.


Khói bốc lên từ Vùng 51. Ảnh: X

Một bài đăng lan truyền cho rằng một số nhà khoa học trong lĩnh vực hạt nhân và không gian gần đây "biến mất" không rõ lý do, trong khi các hiện tượng sao băng và cầu lửa được cho là xuất hiện nhiều hơn.

Người đăng bài đặt câu hỏi liệu các sự kiện này có liên quan đến nhau hay không và liệu có điều gì lớn hơn đang diễn ra phía sau.

Một bài đăng khác lưu ý hiệp ước hạt nhân lớn giữa Mỹ và Nga - New START - đã hết hiệu lực, mở ra khả năng hai nước gia tăng, hiện đại hóa và thử nghiệm vũ khí hạt nhân mà không còn các ràng buộc trước đây.

Chỉ trích ông Obama, ông Donald Trump chỉ đạo công bố hồ sơ về người ngoài hành tinh
Những "UFO" tuyệt mật được Mỹ cất giấu tại Vùng 51
Vùng 51 là cơ sở không quân hẻo lánh của Mỹ, nằm trong khu vực huấn luyện và thử nghiệm Nevada. Địa điểm này chỉ được chính phủ Mỹ chính thức thừa nhận vào năm 2013 nhưng từ lâu đã là tâm điểm của nhiều đồn đoán do tính chất hoạt động tuyệt mật.

Được xây dựng từ thời Chiến tranh Lạnh, Vùng 51 từng được sử dụng để thử nghiệm các loại máy bay quân sự tiên tiến như Lockheed U-2, SR-71 Blackbird và F-117 Nighthawk.

Những máy bay này thường bay ở độ cao và tốc độ vượt xa hiểu biết công chúng thời điểm đó, khiến nhiều người tin rằng họ đã nhìn thấy UFO.

Sự bí mật, vùng cấm bay nghiêm ngặt và việc không cho công chúng tiếp cận đã làm bùng phát vô số giả thuyết, bao gồm việc căn cứ này chứa tàu vũ trụ ngoài hành tinh.

VietBF@ sưu tập