Các nhà chức trách ở Huntsville, Alabama đang điều tra cái chết của một nhà nghiên cứu hàng không vũ trụ 34 tuổi, người đã làm việc về hệ thống đẩy chống trọng lực thử nghiệm, bổ sung vào danh sách ngày càng dài các nhà khoa học có liên quan đến các chương trình vật lý tiên tiến đã chết hoặc mất tích trong những năm gần đây.

Trong 33 tháng qua, có thông tin cho rằng 10 nhà nghiên cứu và nhà khoa học Mỹ đã chết hoặc mất tích, trong đó có Steven Garcia, 48 tuổi, một nhà thầu chính phủ, người được cho là đã biến mất vào tháng 8 năm 2025 tại New Mexico sau khi rời nhà đi bộ và để lại điện thoại, ví và chìa khóa. Tổng số người chết hoặc mất tích được báo cáo hiện là 11, bao gồm cả Amy Eskridge, người mà các nhà chức trách cho biết đã chết vào ngày 11 tháng 6 năm 2022 do tự sát bằng súng, mặc dù các quan chức chưa công bố báo cáo điều tra đầy đủ hoặc giải thích lý do tại sao hồ sơ vụ án chi tiết vẫn chưa được công khai, theo Daily Mail.


Eskridge tập trung nghiên cứu công nghệ phản trọng lực nhằm mục đích thao túng hoặc triệt tiêu lực hấp dẫn, một lĩnh vực mà bà cho rằng có thể làm thay đổi du hành vũ trụ và hệ thống năng lượng. Trước đây, bà đã cảnh báo trong các cuộc thảo luận công khai rằng công việc của bà tiềm ẩn rủi ro cá nhân do tính chất nhạy cảm của nó. Trước khi qua đời, Eskridge đã đồng sáng lập Viện Khoa học Kỳ lạ (The Institute for Exotic Science) cùng với cha mình, kỹ sư NASA đã nghỉ hưu Richard Eskridge. Bà đã công khai quảng bá nhóm này như một nền tảng để khám phá các lý thuyết đẩy phi truyền thống, bao gồm cả các khái niệm liên quan đến các chương trình hàng không vũ trụ thử nghiệm.

Trong một cuộc phỏng vấn podcast năm 2020, Eskridge cho biết bà dự định tiếp tục công khai các nghiên cứu về UFO và người ngoài hành tinh, nhưng cảnh báo rằng bà cảm thấy áp lực và sự xâm phạm quyền riêng tư ngày càng tăng.

"Tôi sợ hãi, tôi mệt mỏi. Tôi cần phải tiết lộ sớm, anh bạn ạ. Tôi cần phải công bố sớm vì mọi chuyện đang leo thang. Nó ngày càng trở nên hung hăng hơn. Chuyện này đã diễn ra khoảng bốn hoặc năm năm rồi, và trong 12 tháng qua nó càng leo thang, trở nên hung hăng hơn, xâm phạm quyền riêng tư hơn, lục lọi ngăn kéo đồ lót của tôi và đe dọa tình dục," Eskridge nói .

Trước khi qua đời, Eskridge cáo buộc rằng một nhóm hoạt động của Nga đã nhắm mục tiêu vào bà sau khi bà trở thành đối tượng bị theo dõi tình báo, leo thang từ việc giám sát thụ động đến điều mà bà mô tả là hành vi rình rập trực tiếp gần nhà bà. Bà tuyên bố rằng các cá nhân đã chuyển đến các căn hộ gần đó, theo dõi mọi động tĩnh của bà và phối hợp giám sát bằng các phương tiện mà bà xác định là đáng ngờ, bao gồm một chiếc Lexus màu tối với biển số xe liên tục thay đổi.

Eskridge còn cáo buộc rằng cô và bạn trai đã chứng kiến ​​một người đàn ông bước ra từ một căn hộ gần đó, tráo đổi biển số xe Lexus ngay trước mặt họ, và để biển số cũ vẫn hiển thị bên ngoài như một hình thức đe dọa. Cô cũng cho biết chiếc xe đó sau đó đã bám theo cô đến nhiều địa điểm khác nhau và từng giả làm tài xế Uber, biển số xe trùng khớp với biển số trên ứng dụng nhưng lại không có giấy tờ tùy thân hợp lệ.

Trong vài năm trở lại đây, một số nhà khoa học và nhà nghiên cứu nổi tiếng của Mỹ đã qua đời hoặc mất tích, làm dấy lên những đồn đoán về các tình tiết đáng ngờ trong một số trường hợp. Tuy nhiên, theo một báo cáo ngày 9 tháng 4 của Newsweek, các quan chức Mỹ vẫn chưa xác lập được bất kỳ mối liên hệ nào giữa các vụ việc này.

Trong một cuộc phỏng vấn với tờ The Daily Mail, Hạ nghị sĩ đảng Cộng hòa Tim Burchett của bang Tennessee cho biết ông tin rằng một số vụ mất tích trên khắp cả nước có thể có những điểm tương đồng đáng lo ngại về cách thức xảy ra. Ông nói thêm rằng các nhà lập pháp nên chú ý hơn đến những vụ việc này, vì chúng cần được xem xét kỹ lưỡng hơn.

Nếu bạn từng thắc mắc làm thế nào Gavin Newsom trở thành một "tác giả bán chạy nhất", thì câu trả lời vừa được hé lộ. Và nó cũng chân thực như mọi thứ khác mà thống đốc California này làm.

Theo các báo cáo mới, ủy ban hành động chính trị của Newsom đã âm thầm chi hơn 1,5 triệu đô la tiền quyên góp để mua khoảng 67.000 bản hồi ký của chính ông. Con số đó chiếm khoảng hai phần ba tổng số sách bán ra. Hãy suy nghĩ kỹ về điều này. Ông ta phải tự mua sách của mình để tạo cảm giác rằng mọi người muốn đọc nó.

Cuốn sách có tên là “Chàng trai trẻ vội vã”. Và dường như thứ duy nhất vội vã chính là PAC của Newsom, đang chạy đua để thổi phồng doanh số bán sách của ông trước khi ai đó nhận ra.

Phóng viên Shane Goldmacher của tờ New York Times là người đầu tiên phân tích các con số:


Hãy đọc lại những con số đó. Trong tổng số 97.400 bản được bán ra, khoảng 67.000 bản là do chính PAC của Newsom phát tặng. Điều đó có nghĩa là chỉ có khoảng 30.000 bản được mua bởi những độc giả thực sự, những người tự nguyện đến hiệu sách hoặc nhấp vào nút "mua" trên Amazon.

Mediaite đã trình bày chi tiết về kế hoạch này:

Ủy ban hành động chính trị của Newsom, Ủy ban Chiến dịch vì Dân chủ, đã chi 1.561.875 đô la để mua và phân phối 67.000 bản thông qua Công ty Sách Porchlight.

Thống đốc đã khởi động nỗ lực này vào tháng 11 năm ngoái, sau khi Dự luật 50 được thông qua, với một thông điệp gây quỹ như sau: “Chúng ta vừa chi một khoản tiền lớn để thông qua Dự luật 50. Vì vậy, giờ tôi cần bổ sung nguồn quỹ cho Chiến dịch vì Dân chủ của mình để chuẩn bị cho những cuộc đấu tranh phía trước.”

Những người ủng hộ quyên góp bất kỳ số tiền nào đều nhận được một bản sao miễn phí của cuốn hồi ký. Ủy ban hành động chính trị (PAC) đã ghi nhận các khoản mua này là "sách với giá gốc", biến chúng trở thành khoản chi lớn nhất trong năm.

Vậy hãy làm rõ vấn đề này. Newsom nói với các nhà tài trợ rằng ông cần tiền cho “những cuộc chiến phía trước”. Sau đó, ông lại dùng 1,56 triệu đô la trong số tiền đó để mua cuốn sách của chính mình. Đó không phải là gây quỹ. Đó là một hợp đồng xuất bản sách với nhiều bước phức tạp hơn.

Nhưng đây mới là điều thực sự gây bức xúc. Chính nhóm của Newsom đã tung ra một thông cáo báo chí vào tháng 3, khoe khoang rằng cuốn sách đã bán được “hơn 91.000 bản thông qua hình thức mua trực tiếp và trực tuyến, không phải mua số lượng lớn”. Mua trực tiếp. Đó là từ họ đã dùng. Trong khi hai phần ba số lượng bán ra đến từ chương trình tặng sách miễn phí do PAC tài trợ, nơi cuốn sách được phát miễn phí kèm theo bất kỳ khoản quyên góp nào.

Steve Hilton, cộng tác viên của Fox News, đã tóm tắt vấn đề một cách hoàn hảo:


Trang Hannity.com đã cung cấp thêm thông tin chi tiết về quy mô của chiến dịch:

Chiến lược này bắt nguồn từ tháng 11, khi Newsom bắt đầu tặng những người ủng hộ một bản sao miễn phí cuốn hồi ký của ông để đổi lấy bất kỳ khoản quyên góp nào cho Ủy ban Hành động Chính trị (PAC) Chiến dịch vì Dân chủ của ông. Hoạt động này được thực hiện thông qua Công ty Sách Porchlight, và khi thống kê xong, khoảng 70.000 trong tổng số 97.000 bản đã bán có liên quan trực tiếp đến chương trình khuyến mãi của PAC.

Người phát ngôn của ông Newsom đã bảo vệ chương trình này, tuyên bố: “Chúng tôi rất vui mừng với sự hưởng ứng. Mục tiêu của chúng tôi là làm sâu sắc thêm mối quan hệ giữa ông ấy và hàng triệu người đã bày tỏ sự ủng hộ đối với công việc của Thống đốc Newsom.” Người phát ngôn nói thêm rằng số tiền quyên góp thông qua chiến dịch thực tế đã vượt quá số tiền mà PAC đã trả cho các cuốn sách, và ông Newsom không nhận được bất kỳ tiền bản quyền nào.

Lý lẽ "không nhận tiền bản quyền" đang được sử dụng rất hiệu quả ở đây. Bởi vì ngay cả khi Newsom không trực tiếp bỏ túi tiền bản quyền, việc sở hữu một cuốn sách "bán chạy nhất" cũng mang lại lợi ích rất lớn cho một thống đốc rõ ràng đang nhắm đến bước đi tiếp theo của mình trên trường quốc gia. Doanh số bán hàng được thổi phồng tạo ra sự chú ý của báo chí, vị trí bày bán trong các hiệu sách, và loại uy tín đi kèm với việc là một tác giả đã xuất bản sách mà mọi người được cho là muốn đọc.

Đây chính là Gavin Newsom, người đang điều hành một tiểu bang với khoản thâm hụt ngân sách 21 tỷ đô la. Chính vị thống đốc mà tiểu bang của ông đã tạm dừng việc đăng ký Medi-Cal mới cho người lớn không có giấy tờ hợp pháp vào tháng Giêng vì hết tiền. Nhưng chắc chắn rồi, 1,56 triệu đô la tiền quyên góp cho một dự án sách mang tính cá nhân? Đó là một cách sử dụng nguồn lực tuyệt vời đấy.

Để mọi người nắm rõ tình hình, chỉ có khoảng 30.000 người thực sự mua cuốn sách của Newsom vì họ muốn. 67.000 người còn lại nhận được nó miễn phí khi quyên góp cho một ủy ban chính trị. Đó không phải là sách bán chạy nhất. Đó chỉ là một đơn đặt hàng số lượng lớn với chiến lược tiếp thị tốt.

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, chia sẻ ô tô đóng kín cửa dưới trời nắng trong nhiều trường hợp trở thành một “lò nướng di động”. Bởi ánh nắng chiếu qua kính, bị giữ lại trong khoang xe và làm nhiệt độ tăng nhanh theo hiệu ứng nhà kính. Chỉ sau 10 - 15 phút, nhiệt độ bên trong có thể vượt xa ngoài trời. Khi môi trường xung quanh nóng lên, cơ thể trẻ nhỏ gần như không còn khả năng tự điều hòa.

Trẻ em hấp thụ nhiệt nhanh hơn người lớn nhiều lần. Hệ thống làm mát cơ thể chưa hoàn thiện khiến các em dễ rơi vào trạng thái quá nhiệt. Khi thân nhiệt vượt 40 độ C, não, tim và thận bắt đầu bị tổn thương. Nếu tiếp tục tăng lên trên 41 độ C, nguy cơ tử vong rất cao.

"Song song với đó là tình trạng thiếu oxy. Trong xe đóng kín cửa, không khí không được lưu thông. Trẻ thở nhanh, tiêu thụ oxy nhiều hơn, khiến nồng độ oxy giảm nhanh và CO2 tăng lên. Não không đủ oxy sẽ dẫn đến lơ mơ, hôn mê rồi ngừng tuần hoàn. Hai cơ chế này xảy ra đồng thời, khiến cơ thể trẻ suy sụp rất nhanh, gần như không có cơ hội tự cứu", bác sĩ Hoàng phân tích.


Ô tô đóng kín cửa dưới trời nắng nóng, trong nhiều trường hợp trở thành một “lò nướng di động

ẢNH MINH HỌA: AI

Bao nhiêu phút trong ô tô đóng kín có thể gây tổn thương não?
Theo bác sĩ Hoàng, một trong những hiểu lầm nguy hiểm nhất là cho rằng “chỉ vài phút” thì không sao. Thực tế, khoảng 10 phút đầu đã đủ để trẻ bắt đầu bị sốc nhiệt. Trẻ có thể quấy khóc, vã mồ hôi, tim đập nhanh. Sau đó, cơ thể nhanh chóng chuyển sang trạng thái kiệt sức.

Khoảng 15 - 20 phút được xem là ngưỡng cực kỳ nguy hiểm. Lúc này, nhiệt độ trong xe có thể tăng đến mức gây tổn thương não và thận không hồi phục. Trẻ bắt đầu có biểu hiện lơ mơ, mất ý thức hoặc co giật.

Từ 30 - 60 phút, nguy cơ tử vong trở nên rõ rệt khi cơ thể mất nước nghiêm trọng, các cơ quan dần rơi vào suy đa tạng. Nếu thời gian kéo dài hơn, cơ hội sống sót gần như không còn.

Điều đáng lo ngại là quá trình này diễn ra âm thầm. Khi người lớn nhận ra, thường đã quá muộn.

"Điều quan trọng nhất là không tồn tại khái niệm 'để trẻ một mình trong xe một chút cũng được'. Ngay cả khi trời không quá nóng, nhiệt độ trong xe vẫn có thể tăng lên mức nguy hiểm. Việc mở hé cửa kính gần như không có tác dụng đáng kể. Trẻ nhỏ không có khả năng tự bảo vệ. Các em không thể mở cửa, không biết cách cầu cứu hiệu quả và sẽ nhanh chóng kiệt sức trong môi trường kín", bác sĩ Hoàng chia sẻ.

Sơ cứu đúng cách: Từng phút đều quyết định
Trong tình huống kịp thời phát hiện trẻ bị bỏ quên trong ô tô, ưu tiên hàng đầu là đưa trẻ ra khỏi xe càng nhanh càng tốt, nếu không mở được cửa, phải phá kính bên hông. Việc chần chừ có thể khiến mất đi cơ hội sống.

Sau khi đưa ra ngoài, cần chuyển trẻ đến nơi mát, nới lỏng quần áo và làm mát cơ thể. Có thể dùng khăn ẩm lau người, tập trung ở cổ, nách, bẹn, kết hợp quạt để hạ nhiệt. Không dùng nước đá trực tiếp vì có thể gây co mạch đột ngột. Không ủ ấm hay đắp chăn cho trẻ.

Nếu trẻ còn tỉnh, cho uống từng ngụm nước nhỏ. Nếu trẻ lơ mơ hoặc hôn mê, không cho uống để tránh sặc. Trường hợp trẻ ngừng thở hoặc không còn phản ứng, cần tiến hành hồi sức tim phổi nếu có kỹ năng, đồng thời gọi cấp cứu ngay. Ngay cả khi trẻ tỉnh lại, vẫn phải đưa đến bệnh viện. Nhiều tổn thương nội tạng có thể xuất hiện muộn và diễn tiến âm thầm.

VietBF@sưu tập

'Ăn thịt gà hay thịt bò để tăng cơ nhanh hơn' là câu hỏi của rất nhiều người tập gym. Cả hai đều là nguồn protein động vật chất lượng cao, vốn là dưỡng chất quan trọng giúp cơ bắp phát triển.

Sự khác biệt giữa thịt gà và thịt bò không chỉ nằm ở lượng protein mà còn ở thành phần a xít amin, chất béo và vi chất dinh dưỡng, theo chuyên trang Eating Well. Tuy nhiên, lựa chọn loại thịt nào còn phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện của mỗi người.


Tùy vào mục tiêu tập luyện mà người tập gym sẽ ưu tiên thịt bò hay thịt gà hơn

ẢNH: AI

Cả thịt gà và thịt bò đều cung cấp leucine và các a xít amin thiết yếu cho quá trình xây dựng cơ bắp. Dù thịt bò có thể nhỉnh hơn một chút về leucine, nhưng sự khác biệt này không đủ lớn để tạo ra thay đổi rõ rệt.

Nghiên cứu 8 tuần: Không có khác biệt rõ rệt
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Strength and Conditioning Research so sánh hiệu quả của protein từ thịt bò, thịt gà và whey trong 8 tuần ở người tập tạ. Kết quả cho thấy tất cả các nhóm đều tăng khối lượng cơ và cải thiện thành phần cơ thể, không có sự khác biệt đáng kể giữa các nguồn protein.

Điều này cho thấy, miễn là cung cấp đủ protein và duy trì tập luyện đều đặn, loại thịt bạn chọn không phải yếu tố quyết định tốc độ tăng cơ.

Công dụng kỳ diệu của mật ong đối với sức khỏe

Thịt gà: Ít mỡ, phù hợp giai đoạn siết cân
Xét về thành phần dinh dưỡng, thịt gà, đặc biệt là phần ức, có tỷ lệ protein cao so với lượng calo và chứa rất ít chất béo. Vì vậy, đây là lựa chọn phổ biến với những người muốn tăng cơ nhưng vẫn kiểm soát mỡ, nhất là trong giai đoạn giảm cân hoặc “siết” cơ.

Thịt bò: Giàu sắt, hỗ trợ sức mạnh và thể lực
Ngược lại, thịt bò lại nổi bật với hàm lượng vi chất như sắt và vitamin B12, cần thiết cho quá trình tạo máu và hoạt động thần kinh. Ngoài ra, thịt bò còn cung cấp creatine tự nhiên - hợp chất giúp cải thiện sức mạnh và hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, thịt bò cũng thường chứa nhiều chất béo hơn.

Hiểu lầm phổ biến: Ăn đúng thịt sẽ tăng cơ nhanh hơn
Nhiều người cho rằng chỉ cần chọn đúng loại thịt là có thể tăng cơ nhanh. Thực tế, yếu tố quan trọng hơn là tổng lượng protein tiêu thụ mỗi ngày - khoảng 1,6 gram/kg cân nặng với người tập gym - cùng với cách phân bổ hợp lý trong các bữa ăn (20 - 30 gram protein mỗi bữa).

Chọn thịt theo mục tiêu, không theo trào lưu
Trên thực tế, việc chọn thịt gà hay thịt bò nên dựa vào mục tiêu cá nhân. Nếu cần giảm mỡ, kiểm soát calo, thịt gà là lựa chọn phù hợp. Ngược lại, nếu muốn bổ sung sắt, cải thiện thể lực hoặc đang trong giai đoạn tăng cân, thịt bò có thể mang lại nhiều lợi ích hơn, theo Eating Well.

VietBF@sưu tập

Không chỉ ăn khuya, ăn uống thất thường, lệch nhịp sinh học cũng âm thầm gây hại sức khỏe. Theo chuyên gia, thói quen này có thể làm rối loạn đường huyết, tăng tích mỡ và khiến gan phải hoạt động quá tải theo thời gian.

Để đảm bảo sức khỏe, mọi người thường quan tâm đến việc ăn gì hơn là ăn vào lúc nào. Tuy nhiên, một bác sĩ nội khoa đã lên tiếng cảnh báo thời điểm ăn cũng rất quan trọng.

Đồng hồ sinh học bên trong cơ thể quyết định cách cơ thể xử lý thức ăn. Ngoài việc ăn khuya, có một kiểu ăn cũng có thể làm rối loạn lượng đường trong máu, chức năng gan và quá trình tích trữ mỡ.

Bác sĩ Sunil Rana, Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Asian (Ấn Độ), giải thích: Cơ thể hoạt động theo đồng hồ sinh học. Mọi cơ quan đều tuân theo nhịp sinh học, từ kiểm soát hoóc môn, tiêu hóa đến trao đổi chất. Vào buổi sáng, insulin hoạt động tốt hơn, giúp thức ăn chuyển hóa thành nhiên liệu. Tuy nhiên, hiệu quả này giảm dần vào chiều tối. Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cho thấy ăn muộn hơn trong ngày làm giảm khả năng dung nạp glucose và tăng tích trữ mỡ. Thậm chí, cùng một bữa ăn nếu ăn lúc 22 giờ sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao hơn so với lúc 10 giờ sáng.


Cơ thể tuân theo nhịp sinh học tự nhiên, ăn uống giờ giấc thất thường - như ăn tối muộn hoặc bỏ bữa sáng - có thể làm rối loạn độ nhạy insulin, dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định

Ảnh minh họa: AI

Bác sĩ Rana giải thích: Hầu hết mọi người chỉ tập trung vào những gì họ ăn, nhưng thời điểm ăn cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe trao đổi chất. Cơ thể tuân theo nhịp sinh học tự nhiên, và ăn uống giờ giấc thất thường - như ăn tối muộn hoặc bỏ bữa sáng - có thể làm rối loạn độ nhạy insulin, dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định, đồng thời, gan phải làm việc quá sức. Theo thời gian, điều này làm tăng nguy cơ mắc tiền tiểu đường, gan nhiễm mỡ và tăng cân, theo tờ Times Of India.

Tác động tiêu cực đến gan và cân nặng
Gan là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề từ thói quen ăn uống giờ giấc thất thường. Ăn khuya buộc gan phải xử lý chất dinh dưỡng khi nó cần được nghỉ ngơi, dẫn đến tích tụ mỡ ngay cả ở những người ăn thực phẩm "lành mạnh" hoặc không uống rượu. Bác sĩ Rana nhấn mạnh: Ăn uống giờ giấc không đều đặn khiến gan phải vật lộn để xử lý chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, điều này có thể âm thầm thúc đẩy sự tích tụ mỡ.

Ngoài ra, ăn khuya làm thay đổi cách cơ thể lưu trữ mỡ. Do quá trình trao đổi chất chậm lại vào ban đêm, cơ thể chuyển từ chế độ đốt cháy sang tích trữ năng lượng. Bỏ bữa cũng không giúp giảm cân mà trái lại khiến cơ thể chuyển sang chế độ bảo tồn, làm chậm trao đổi chất và tăng cảm giác thèm thực phẩm nhiều đường.

Như vậy: Ăn uống giờ giấc đều đặn, đặc biệt là bữa tối sớm, là chìa khóa để duy trì sự cân bằng. Điều chỉnh thời gian ăn uống phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn bảo vệ gan và ngăn ngừa tăng cân.

VietBF@sưu tập

Đột quỵ không phải lúc nào cũng xảy ra hoàn toàn đột ngột. Trong nhiều trường hợp, cơ thể đã phát ra những tín hiệu cảnh báo trước đó, đặc biệt là các cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua.

Những dấu hiệu đột quỵ có thể xuất hiện vào ban đêm, khi cơ thể đang nghỉ ngơi, khiến người bệnh dễ chủ quan hoặc bỏ qua. Do đó, khi xuất hiện các triệu chứng thần kinh bất thường vào ban đêm, người mắc không nên xem nhẹ, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Chóng mặt dữ dội, đứng không vững hoặc đi loạng choạng khi thức dậy ban đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo cơn đột quỵ đang đến gần

ẢNH: AI

Dưới đây là những dấu hiệu khi xuất hiện vào ban đêm có thể là cảnh báo đột quỵ đang đến gần:

Yếu, tê một bên cơ thể khi đang nằm
Nếu đang nghỉ ngơi hoặc trong lúc ngủ mà đột ngột xuất hiện cảm giác tê, yếu hoặc mất lực ở một bên tay, chân hoặc nửa khuôn mặt, nhưng các triệu chứng này chỉ kéo dài vài phút rồi tự biến mất, thì cần đặc biệt cảnh giác. Đây là biểu hiện điển hình của thiếu máu não cục bộ thoáng qua (TIA).

Theo Hiệp hội Đột quỵ Mỹ (ASA), TIA là tình trạng cần được xử lý khẩn cấp vì khoảng 1/3 người gặp TIA sẽ bị đột quỵ thật sự. Khoảng 5 - 10 % trong số đó xảy ra đột quỵ trong vòng 48 giờ đến 7 ngày sau. Tuy nhiên, chính vì chỉ kéo dài vài phút rồi tự hết mà nhiều người nhầm với tình trạng tê tay do nằm sai tư thế.

Công dụng kỳ diệu của mật ong đối với sức khỏe

Nhức đầu dữ dội bất thường trong đêm
Nếu bỗng dưng giật mình nửa đêm do một cơn nhức đầu dữ dội, xuất hiện đột ngột thì có thể là dấu hiệu nguy hiểm của đột quỵ. Nguyên nhân cơn nhức đầu dữ dội và đột ngột này có thể do các biến cố mạch máu não, đặc biệt là đột quỵ xuất huyết. Cơn đau thường đến nhanh, đạt đỉnh chỉ trong vài giây hoặc vài phút, có thể kèm theo buồn nôn hoặc cứng cổ.

Nguyên nhân là do mạch máu não bị vỡ hoặc áp lực trong sọ tăng đột ngột, gây kích thích mạnh lên các cấu trúc thần kinh.

Nhìn mờ, mất thị lực thoáng qua khi tỉnh giấc
Một dấu hiệu khác cần chú ý là tình trạng nhìn mờ hoặc mất thị lực đột ngột ở một bên mắt khi giật mình tỉnh giấc vào ban đêm. Hiện tượng này là mất thị lực thoáng qua, một dạng triệu chứng của TIA thường gặp. Người bệnh có thể cảm thấy như có một màn che trước mắt nhưng sau vài phút thì thị lực trở lại bình thường.

Nguyên nhân là do dòng máu đến võng mạc hoặc vùng não xử lý thị giác bị gián đoạn tạm thời. Dù hồi phục nhanh, đây vẫn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tắc mạch nghiêm trọng hơn.

Chóng mặt dữ dội khi vừa thức giấc
Chóng mặt nhẹ có thể do nhiều nguyên nhân lành tính. Thế nhưng, nếu đột ngột cảm thấy chóng mặt dữ dội, đứng không vững hoặc đi loạng choạng khi thức dậy ban đêm thì cần đặc biệt cảnh giác.

Đột quỵ ở vùng tiểu não hoặc thân não thường biểu hiện bằng mất thăng bằng và chóng mặt. Khác với chóng mặt thông thường, tình trạng này thường xuất hiện rất đột ngột và có thể kèm theo buồn nôn, nhìn đôi hoặc khó phối hợp động tác. Nguyên nhân là do lưu lượng máu đến vùng kiểm soát thăng bằng của não bị giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giữ ổn định cơ thể, theo Healthline.

VietBF@sưu tập

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là một quá trình phục hồi sinh học quan trọng. Trong lúc ngủ, cơ thể điều hòa hoóc môn, phục hồi tế bào, củng cố trí nhớ và duy trì chức năng miễn dịch.

Nhiều nghiên cứu quy mô lớn cho thấy chất lượng và thời lượng giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ. Những người có giấc ngủ lành mạnh thì nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).


Phòng ngủ mát, tối và yên tĩnh giúp dễ chìm vào giấc ngủ hơn

ẢNH: AI

Giấc ngủ tối ưu là từ 7 - 9 tiếng/đêm. Tuy nhiên, ngủ đủ giờ thôi chưa đủ. Những thói quen nhỏ vào buổi tối có thể quyết định chúng ta ngủ sâu hay không. Về lâu dài, giấc ngủ này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa cũng như quá trình lão hóa.

Dưới đây là những thói quen buổi tối đơn giản nhưng giúp cải thiện giấc ngủ và tuổi thọ:

Giữ môi trường ngủ mát, tối và yên tĩnh
Môi trường ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Nếu phòng quá nóng, quá sáng hoặc có tiếng ồn, cơ thể sẽ khó duy trì chu kỳ ngủ ổn định.

Để bắt đầu giấc ngủ, cơ thể cần giảm nhẹ nhiệt độ lõi bên trong. Một không gian mát mẻ, khoảng 18 - 24°C, hỗ trợ quá trình này. Bóng tối giúp tăng tiết hoóc môn melatonin. Đây là yếu tố quan trọng giúp chúng ta buồn ngủ, trong khi sự yên tĩnh giúp hạn chế giấc ngủ bị gián đoạn. Những điều chỉnh đơn giản này có thể cải thiện rõ rệt khả năng ngủ sâu, vốn là giai đoạn quan trọng cho phục hồi cơ thể.

Vận động nhẹ vào buổi tối
Vận động thể chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nhưng, thời điểm tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy tập luyện đều đặn giúp tăng thời gian ngủ sâu và giảm số lần thức giấc ban đêm.

Tuy nhiên, nếu tập cường độ cao quá gần giờ ngủ, cơ thể sẽ tăng hoóc môn adrenaline và thân nhiệt, khiến khó đi vào giấc ngủ. Ngược lại, các hoạt động nhẹ như đi bộ, giãn cơ hoặc yoga vào buổi tối lại giúp thư giãn hệ thần kinh và giấc ngủ sâu hơn.

Không nằm trên giường khi chưa buồn ngủ
Nhiều người có thói quen nằm trên giường rất lâu nhưng không ngủ được. Điều này vô tình khiến não bộ liên kết giường với sự tỉnh táo thay vì nghỉ ngơi.

Trong liệu pháp hành vi nhận thức cho mất ngủ (CBT-I), nếu sau khoảng 20 phút vẫn chưa ngủ, bạn nên rời khỏi giường và làm một hoạt động nhẹ như đọc sách, rồi quay lại khi cảm thấy buồn ngủ.

Tắm nước ấm trước khi ngủ
Tắm nước ấm trước khi ngủ khoảng 1 - 2 giờ có thể giúp ngủ nhanh hơn. Khi tiếp xúc với nước ấm, mạch máu dưới da giãn ra, giúp cơ thể tỏa nhiệt. Sau đó, nhiệt độ lõi trong cơ thể giảm xuống. Đây là tín hiệu sinh học quan trọng giúp khởi động giấc ngủ, theo Medical News Today (Anh).

VietBF@sưu tập

Sức khỏe không phải lúc nào cũng nằm trong lọ thuốc hay sắc từ ấm nước. Đôi khi, "thần dược" lại nằm ngay ở đôi bàn tay của mọi người đấy.

Trong yhct, trên cơ thể chúng ta có những "điểm lõm" rất đặc biệt - đó là những cái "chốt cửa" của kinh lạc. Nếu mọi người biết cách "mở" những cái chốt này hàng ngày, khí huyết sẽ lưu thông như dòng nước mát, đẩy lùi tà khí, giúp lục phủ ngũ tạng luôn được tưới tắm dưỡng chất.

Bài viết chia sẻ với mọi người cách xoa bóp 6 vị trí "vàng" này. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày thôi, làm đều đặn mọi người sẽ thấy người nhẹ bẫng, xương cốt dẻo dai hẳn ra.

1. Hõm Tai – Huyệt Ế Phong (Cửa ngõ của Phong)
Vị trí: Mọi người sờ ngay phía sau dái tai, có cái chỗ lõm sâu xuống dưới xương lồi ấy.
Công hiệu: Huyệt này giúp khu phong, thông nhĩ. Ai hay bị ù tai, chóng mặt, hay đi gió về mà đau đầu kinh niên thì cứ tìm đến nó.
Cách làm: Dùng ngón trỏ và ngón giữa, xoa tròn nhẹ nhàng từ 1–3 phút.
2. Hõm Mắt – Huyệt Tinh Minh & Toản Trúc
Vị trí: Ngay góc trong hốc mắt và đầu lông mày.
Công hiệu: Giúp thanh can, minh mục. Mọi người giờ hay xem điện thoại nhiều, mắt mỏi, khô, nhìn mờ thì đừng bỏ qua.
Cách làm: Day nhẹ nhàng bằng ngón tay cái khoảng 2 phút trước khi đi ngủ.
3. Hõm Nách – Huyệt Cực Tuyền
Vị trí: Ngay giữa hõm nách của mình.
Công hiệu: Đây là nơi khởi nguồn của kinh Thủ thiếu âm Tâm. Xoa vào đây giúp điều hòa khí huyết, giảm cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Cách làm: Xoa nhẹ tay theo vòng tròn khoảng 2 phút mỗi bên. Đừng làm mạnh quá, vùng này dây thần kinh nhiều lắm mọi người nhé.
4. Hõm Khuỷu Tay – Điểm vàng của Kinh Đại Trường
Vị trí: Chỗ lõm phía ngoài khuỷu tay khi mọi người gập tay lại.
Công hiệu: Giúp thông trường vị, giải độc. Ai hay bị táo bón, nóng trong, hay mẩn ngứa ngoài da thì đây chính là "cứu tinh".
Cách làm: Day ấn khoảng 2–3 phút những lúc ngồi nghỉ ngơi xem tivi.
5. Hõm Sau Đầu Gối – Huyệt Ủy Trung
Vị trí: Ngay giữa khoeo chân khi mình gập gối lại.
Công hiệu: Đông y có câu: "Yêu bối Ủy trung cầu" nghĩa là đau lưng, mỏi gối thì cứ tìm huyệt này. Nó giúp thư cân, hoạt lạc, cực tốt cho mọi người bị thoái hóa cột sống hay tê mỏi chân tay.
Cách làm: Ngồi vững trên ghế, gác chân lên và dùng ngón tay cái ấn sâu, day đều 3 phút mỗi bên.
6. Hõm Bàn Chân – Huyệt Dũng Tuyền
Vị trí: Chỗ lõm nhất ở 1/3 gan bàn chân phía trước.
Công hiệu: Đây là huyệt "trọng yếu" của kinh Thận. Xoa bóp ở đây giúp bổ thận, ích tinh, kéo cái "hỏa" thừa từ đầu xuống chân, giúp tinh thần thư thái, ngủ một mạch đến sáng.
Cách làm: Tốt nhất là mọi người ngâm chân nước ấm có chút muối gừng, sau đó lau khô rồi dùng tay day mạnh vào đây 3–5 phút.

Khí huyết có thông thì trăm bệnh mới tan. Sức khỏe là một quá trình tích lũy, mỗi ngày mọi người bớt chút thời gian lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình, chắc chắn cơ thể sẽ "trả ơn" bằng sự khỏe mạnh.
Bản thân lão dù bận rộn đến mấy vẫn duy trì thói quen này, nhờ thế mà tuổi này gân cốt vẫn còn dẻo dai lắm.

Trong Đông y, vùng hõm nách (vị trí của huyệt Cực Tuyền) được coi là "ngã tư" huyết mạch cực kỳ quan trọng.
Việc đả thông khu vực này mang lại hiệu quả cao trong việc tiêu u, phá ứ và trị đau khớp vai nhờ các lý do sau:
1. Giải tỏa điểm tắc nghẽn của kinh Tâm và kinh Tiểu Trường
Hõm nách là nơi khởi nguồn của kinh Thủ Thiếu Âm Tâm.
Khi vùng nách bị bó cơ hoặc bế tắc, dòng năng lượng (khí) và máu không lưu thông được lên vai và xuống tay.
Khớp vai nằm trên lộ trình của nhiều đường kinh lạc. Khi nách thông, khí huyết sẽ dẫn tới nuôi dưỡng các bao khớp và gân cơ, giúp giảm tình trạng viêm dính và đau nhức do "thông bất thống" (thông thì không đau).
2. Hệ thống hạch bạch huyết - "Nhà máy" xử lý rác thải
Dưới góc nhìn sinh học, nách là nơi tập trung mật độ cao các hạch bạch huyết.
Phá ứ tiêu u: Hệ bạch huyết đóng vai trò vận chuyển và đào thải độc tố, dịch dư thừa. Khi chúng ta tác động (vỗ, ấn, đả thông) vào nách, hệ thống tuần hoàn bạch huyết được kích hoạt mạnh mẽ. Việc này giúp quét sạch các chất gây viêm, làm tan các khối ứ trệ (u hạch, cục cứng) vốn hình thành do độc tố tích tụ lâu ngày không thoát ra được.
3. Tác động "Hành khí" để "Hoạt huyết", "khí hành thì huyết hành".
Vùng nách thông thoáng giúp lồng ngực được mở rộng, cải thiện dung tích phổi (Phế) và nhịp đập của Tim (Tâm).
- Khi khí ở vùng ngực và nách lưu thông tốt, nó sẽ đẩy máu đi khắp cánh tay và bả vai.
- Lực đẩy này đủ mạnh để phá tan những điểm máu bầm (huyết ứ) – nguyên nhân chính gây ra các cơn đau nhói và tình trạng u xơ.
4. Giải phóng sự chèn ép thần kinh
Vùng hõm nách chứa đám rối thần kinh cánh tay.
Khi các cơ xung quanh nách bị co thắt (do lạnh hoặc ít vận động), chúng chèn ép vào dây thần kinh gây đau lan tỏa lên vai và cổ.
Đả thông nách giúp giải phóng sự chèn ép này, mang lại cảm giác nhẹ nhõm tức thì cho người bị viêm quanh khớp vai.
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc "phá ứ", bạn nên kết hợp việc vỗ huyệt Cực Tuyền với các bài tập vỗ tay 4 nhịp hoặc quay khớp vai để khí huyết được dẫn đi xa hơn.
Khi làm, hãy chú ý giữ ấm vùng này, tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào nách sau khi vừa tác động xong nhé!
Chúc các bạn sức khoẻ va kiên định...!

VietBF@sưu tập

Sau 16 năm, cuối cùng vợ tôi ngoại tình rồi…Thật sự thì tôi cũng buồn, nhưng nhiều lúc nghĩ, không hiểu sao vợ tôi lại ngoại tình với thằng kém 8 tuổi, không có gì trong tay, nhà cũng không giàu, cũng lông ba lông bông, chắc được mỗi cái trẻ, dẻo mỏ hơn tôi. Bằng tuổi thằng đó, tôi còn đẹp trai và phong độ hơn thằng đó rất nhiều. Khi tôi hỏi vợ mình lý do vợ tôi ngoại tình là gì thì vợ tôi im lặng một hồi lâu rồi nói:
- “Là do anh không quan tâm em!”
- Ừ thế nào mới là quan tâm…Từ hồi hai đứa mới quen nhau khi còn là sinh viên năm nhất, lần nào đi chơi với nhau, mặc dù tôi không có tiền nhiều nhưng cũng không bao giờ để vợ tôi phải trả bất cứ một đồng nào.
Sau này ra trường, đi làm, đến tận bây giờ, có bao nhiêu tôi cũng đưa cho vợ hết, chỉ giữ lại một khoản để kinh doanh, làm ăn, buôn bán.
Vợ tôi đến với tôi thì ông bà ngoại cũng không cho gì nhưng tất cả tài sản trong nhà, đều có tên vợ hoặc đứng tên vợ. Tiền nong mua túi, mua quần áo, đồng hồ hàng hiệu cũng đều là tôi mua cho, tôi tặng, vợ chị tiêu tôi không để ý ..

Nhà đầu tiên cũng chỉ có một ô tô nhưng để phục vụ công việc, sinh hoạt, tôi cũng mua thêm cho vợ một chiếc Mẹc gần 2 tỷ, để vợ đưa các con đi học, đi chơi, đi làm đỡ nắng mưa.
Vợ tôi thích đi thể thao, tập goft, tập pickleball tôi cũng ủng hộ, thuê thầy, bảo mua bộ quần áo, vợt xịn đi mà chơi. Vợ tôi chơi một nhóm bạn nhà giàu thỉnh thoảng lên Bar nhảy nhót, uống rượu tôi cũng biết. Tôi chỉ nhắc nhở không cấm.
Đó là về mặt vật chất, về mặt tinh thần, từ ngày còn sinh viên, tôi đã từng bỏ học để chăm vợ ốm, sau này lấy nhau, vợ thích tết về nhà ngoại tôi đưa về, có thể mình tôi về nhà nội cũng đc nhưng vẫn khuyên về chơi với hai nhà làm sao cho đồng đều, để không mất lòng cả hai.
Hồi trước có thời gian, vợ buồn vì em vợ làm ăn thua lỗ là tôi đưa vợ đi du lịch, đi chơi, đi ăn, đi uống, sau này làm ăn kinh tế, vất vả có lúc đi xa, tôi cũng rất hay gọi về cho vợ, cho con, tất nhiên một người chỉ có 24h, tôi mà dành thời gian nhiều cho công việc thì sẽ không dành được cho gia đình nhiều, nhưng tôi về không để vợ thiếu thốn sinh lý tôi khá cao, vợ hai con nên cũng không ham muốn lắm, như thế nhưng bù lại tôi kiếm đc nhiều tiền, không lo cuộc sống vợ chồng, con cái thiếu thốn, cha mẹ hai bên, để tiết kiệm về già, hay những lúc không làm ra tiền, nên tôi phải cố nếu có cơ hội.

Để tăng tình cảm, nhiều lần tiện đường về tôi mua hoa, mua quà tặng vợ, ngày còn sinh viên tôi nấu ăn giỏi, tôi hay nấu cho vợ ăn, đến giờ, khi tôi có thời gian, tôi vẫn nấu cơm cho cả nhà ăn, tôi rất thích cảm giác cả nhà quây quần ăm cơm, trò chuyện.
Nhà thì thuê 2 cô giúp việc, trông cháu và dọn dẹp nhà cửa, vợ gần như chẳng phải làm gì nhiều, à vì đồ đạc trong nhà giờ cũng toàn đồ tự động, robot hút bụi, máy rửa bát, máy giặt, máy sấy…đến cái việc bật đèn trong nhà, điều hòa, quạt đều có điều khiển trên điện thoại không thì là điều khiển từ xa…
Gia đình vợ có 2 em, một đứa lấy vợ, tôi cho 200tr tiền tổ chức đám cưới, lấy nhà ở riêng tôi đưa 1 tỷ, trong đó 500tr là cho thẳng, 500tr còn lại là cho vay không lấy lãi khoản đó tôi bảo vợ tôi là thôi để em cố gắng chứ không phải tôi đòi làm gì, coi như cho nhưng em trả tôi sẽ để riêng ra sổ tiết kiệm, sau này cần thì tôi lại cho…

Tôi muốn em vợ cố gắng, đứa còn lại thì tôi lo cho công việc, chưa lấy vợ nhưng khi nào lấy tôi cũng cho như đứa trước tôi để phần rồi. Nhà bố mẹ vợ tôi cũng đập đi xây lại kiểu hiện đại hết 2 tỷ coi nhưng công dưỡng dục vợ tôi, từng tháng vợ vẫn gửi 6 triệu cho ông bà ngoại…Tôi không để ai thiệt, tiền tôi làm ra để lo trong nhà là chính, thỉnh thoảng góp từ thiệu là tiền bỏ nhậu thôi cũng không ít. Nhà tôi xưa nay giàu đủ rồi.
Tôi không thiếu người theo đuổi, dù ở tuổi này rồi nhưng vẫn nhiều người thích nhiều cô vẫn kều vì chúng tôi nhóm kinh doanh ai mà chẳng có tiền bữa nhậu ít cũng vài chục triệu thì các em ngó theo, có điều mỗi khi tôi bị lay động chỉ một chút thôi, nghĩ về vợ, về con, những gì chúng tôi đã ở bên nhau mà tôi nói luôn “Xin lỗi, anh có vợ rồi!”
Mà gia đình tôi xưa nay từ trên xuống dưới đều một dòng vợ con, rất sợ ngoại tình vì làm ăn trai, gái là không bền dễ phá sản trừ người nhà nước.

Tôi hỏi mọi người, như vậy chưa đủ Quan tâm sao? Tôi cần phải làm gì nữa? Thằng kia nó chỉ có trẻ hơn tôi 8 tuổi, ít hơn vợ 7tuổi 8 tháng, thì nó lại cũng không đẹp trai, phong độ bằng tôi ở tầm tuổi ấy…mà thằng đó cũng 27 tuổi, không vợ không con không nhà không xe…nhưng vợ lại ngoại tình với thằng đó! Vợ tôi không đẹp dáng phục phịch lùn chỉ chất hàng hiệu chạy Mẹc..
Tôi chẳng thể hiểu nổi.
Tôi không ly hôn, cũng không nói nhiều lời vì tôi còn lo cho con tôi tuổi đang lớn, vợ tôi vẫn lo cho con cái rất tốt, tôi cho nghỉ bớt một người giúp việc để phần chăm con cho vợ và tôi quản lý tiền bạc và đưa tất cả tiền tiết kiệm nhà cửa sang tên hai con tôi giám hộ, bán xe vì xe ấy vợ tôi chở nhân tình đi du lịch, trời có mắt lại thuê phòng cạnh phòng ba mẹ tôi và vợ chồng em gái tôi.
Vợ nói là lần đầu tiên, và cũng là lần cuối cùng, vợ tôi xin lỗi, hứa với cả gia đình đôi bên…Tôi mong đó là lời hứa thật, là trách nhiệm với chồng, với con…hi vọng vợ tôi sẽ không tái phạm, nếu một lần nữa, thì không chỉ là ly hôn, tôi sẽ cho luật sư vào cuộc, đòi lại tất cả những gì tôi đã dành cho vợ! Không những vậy, những gì tôi đã cho nhà vợ, tôi cũng sẽ làm mọi cách để lấy lại. Tôi nói với vợ mình:

“Anh CẦM được thì BUÔNG được, còn em thì nên nhớ dám làm thì dám chịu!”
Bực bội mấy ngày nay. Tôi không đầu óc nào kinh doanh đành dẫn hai con đi Nha Trang chơi, buồn cuộc đời ..

VietBF@sưu tập