Bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp (Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội) cho biết từng tiếp nhận một bệnh nhân nam, 45 tuổi, làm việc trong lĩnh vực kinh doanh, đến khám vì giảm ham muốn kéo dài và khó duy trì sự cương cứng.

Ban đầu, bệnh nhân cho rằng nguyên nhân chỉ là do căng thẳng công việc và thói quen thức khuya. Tuy nhiên, kết quả thăm khám cho thấy người này có dấu hiệu suy giảm testosterone nhẹ, đồng thời mắc đái tháo đường giai đoạn đầu nhưng chưa được phát hiện trước đó.

“Chính sự kết hợp giữa rối loạn chuyển hóa và lối sống thiếu khoa học đã khiến tình trạng sinh lý suy giảm nhanh hơn”, bác sĩ Hiệp cho biết.

Sau khi được tư vấn điều chỉnh lối sống, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ điều trị nội tiết, tình trạng của bệnh nhân đã cải thiện rõ rệt sau vài tháng. Trường hợp này cho thấy, yếu sinh lý đôi khi không phải là vấn đề đơn lẻ mà có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể.

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp, từ sau tuổi 40, cơ thể nam giới bước vào quá trình lão hóa tự nhiên, trong đó đáng chú ý là sự suy giảm dần của hormone testosterone – yếu tố then chốt quyết định đến sinh lý và phong độ.

- Ảnh 1.

Bác sĩ Hiệp tư vấn cho một trường hợp bệnh nhân nam.

Trung bình mỗi năm, nồng độ testosterone có thể giảm khoảng 1–2%. Nếu không duy trì lối sống lành mạnh, tốc độ suy giảm này còn có thể diễn ra nhanh hơn. Khi testosterone giảm, nam giới dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm ham muốn và gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng.
Áp lực cuộc sống và bệnh lý “bủa vây”

Không chỉ dừng lại ở yếu tố nội tiết, nam giới ở độ tuổi trung niên còn phải đối mặt với áp lực từ công việc, tài chính và gia đình. Căng thẳng kéo dài tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý.

Đáng chú ý, đây cũng là giai đoạn các bệnh lý mạn tính như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp bắt đầu xuất hiện nhiều hơn. Những bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò “chất xúc tác”, khiến tình trạng suy giảm sinh lý diễn ra nhanh và rõ rệt hơn.

“Thực tế rất khó tách biệt hoàn toàn các yếu tố này, bởi chúng có mối liên hệ chặt chẽ. Tuy nhiên, suy giảm testosterone vẫn được xem là nền tảng, trong khi yếu tố tâm lý và bệnh lý sẽ làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn”, bác sĩ Hiệp phân tích.
Làm gì để giữ vững phong độ sau tuổi 40?

Bác sĩ Hiệp cho hay, tuổi 40 là “cột mốc” quan trọng để nam giới bắt đầu quan tâm nghiêm túc hơn đến sức khỏe toàn diện, bao gồm cả sinh lý.

Trước hết, việc duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò nền tảng: ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, ăn uống cân bằng và kiểm soát cân nặng. Đây là những yếu tố giúp ổn định nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức bền và sức mạnh, có thể cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ chức năng sinh lý. Nam giới cũng cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồng thời học cách kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động như thiền, đi bộ hoặc chơi thể thao.

Quan trọng hơn, việc khám sức khỏe định kỳ và tầm soát sớm các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu là yếu tố then chốt. Khi các bệnh này được kiểm soát tốt, nguy cơ suy giảm sinh lý cũng sẽ giảm đáng kể.

Các chuyên gia nhấn mạnh, nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường về sinh lý, nam giới không nên chủ quan hoặc tự ý điều trị, mà cần thăm khám sớm để được tư vấn và can thiệp kịp thời.

Vbiz mới đây lại có mỹ nhân thu hút như gái Tây, ra nhạc leo xu hướng quốc tế nhưng gây dấu ấn trên các BXH quốc tế nhưng nhạc mới của mỹ nhân này vẫn khá mờ nhạt ở Việt Nam. Sự đón nhận thể hiện rõ qua các thành tích chỉ sau 48 giờ phát hành. Phiên bản tiếng Anh của ca khúc - Zealous đã vươn lên vị trí #1 iTunes Top Songs (All Genres) tại UAE, trong khi phiên bản tiếng Việt cũng đạt #2 cùng bảng xếp hạng.

Mỹ nhân Việt ra nhạc gây dấu ấn quốc tế

Vừa qua, Vũ Thảo My đã tái xuất làng nhạc với MV Gã Săn Mồi . Sau một thời gian phát hành, sản phẩm bắt đầu ghi nhận những tín hiệu tích cực từ thị trường Philippines và UAE (khu vực Trung Đông), không chỉ phản ánh sức hút của ca khúc mà còn mở ra khả năng kết nối rộng hơn của âm nhạc Việt với khán giả quốc tế.

Sau khi ra mắt MV Gã Săn Mồi - dự án hợp tác cùng nam thần Phippines Gelo Rivera, Vũ Thảo My nhanh chóng tạo được hiệu ứng lan tỏa vượt ra ngoài thị trường nội địa. Sản phẩm ghi dấu ấn rõ nét tại khu vực Đông Nam Á và Trung Đông, được xem như một bước chuyển mình mang tính chiến lược trong hành trình phát triển của nữ ca sĩ. Đây không đơn thuần là một màn comeback, mà còn là phép thử cho khả năng hội nhập của một nghệ sĩ Việt thế hệ mới trên bản đồ âm nhạc quốc tế.

Sự đón nhận thể hiện rõ qua các thành tích chỉ sau 48 giờ phát hành. Phiên bản tiếng Anh của ca khúc - Zealous đã vươn lên vị trí #1 iTunes Top Songs (All Genres) tại UAE, trong khi phiên bản tiếng Việt cũng đạt #2 cùng bảng xếp hạng. Tại Philippines, sản phẩm lần lượt đạt #10 và #12 ở hai phiên bản. Những con số này cho thấy mức độ tiếp cận đáng kể của ca khúc tại các thị trường ngoài Việt Nam, điều không dễ đạt được đối với một nghệ sĩ Vpop.

Đặc biệt tại Philippines - một trong những thị trường âm nhạc sôi động của khu vực, Vũ Thảo My nhanh chóng trở thành gương mặt nhận được sự chú ý. Tham gia các hoạt động quảng bá, nữ ca sĩ gây ấn tượng với hình ảnh cá tính, hiện đại cùng phong thái trình diễn tự tin. Nhiều kênh truyền hình và báo giải trí địa phương ghi nhận sự kết hợp mới mẻ giữa cô và Gelo Rivera, đồng thời đánh giá cao màu sắc âm nhạc mang tính quốc tế của dự án. Sự quan tâm từ truyền thông bản địa phần nào cho thấy tiềm năng của nghệ sĩ Việt khi được đầu tư bài bản cả về sản phẩm lẫn chiến lược phát hành.

Chia sẻ về phản hồi từ khán giả quốc tế, Vũ Thảo My cho biết cô bất ngờ khi âm nhạc của mình có thể chạm tới những thị trường xa như Philippines hay UAE - nơi có sự khác biệt lớn về ngôn ngữ và văn hoá. Theo nữ ca sĩ, chính cảm xúc trong âm nhạc đã tạo nên cầu nối vượt qua những rào cản này. Đồng thời, sự đón nhận tích cực cũng khiến cô nhìn nhận nghiêm túc hơn về con đường đang theo đuổi, với mục tiêu không chỉ tạo ra sản phẩm hay về giai điệu mà còn phải kể được những câu chuyện có thể chạm đến khán giả ở nhiều quốc gia.

Tuy nhiên, trái ngược với những tín hiệu khả quan ở quốc tế, tại Việt Nam, Gã Săn Mồi vẫn chưa tạo được hiệu ứng tương xứng. Ca khúc chỉ đạt vị trí #9 iTunes Top Songs (All Genres) và thu về hơn 125.000 lượt xem trên YouTube (tính đến ngày 25/4). Thời điểm phát hành cũng được xem là một yếu tố ảnh hưởng khi trùng với lúc HIEUTHUHAI tung album phòng thu thứ hai chiếm trọn sự chú ý của thị trường. Bên cạnh đó, màu sắc âm nhạc mang hơi hướng quốc tế, thiên về hình ảnh nóng bỏng, hiện đại của Vũ Thảo My cũng cần thêm thời gian để tiếp cận số đông khán giả trong nước.

Em Xinh cá tính nhất nhì show Say Hi

Bước ra từ danh hiệu Quán quân Giọng hát Việt, Vũ Thảo My sớm được biết đến như một giọng ca nội lực với nền tảng kỹ thuật vững vàng. Tuy nhiên, thay vì lựa chọn con đường an toàn, cô chủ động chuyển mình, theo đuổi dòng nhạc hiện đại và xây dựng hình ảnh mang đậm dấu ấn cá nhân.

Nữ ca sĩ tiếp tục ghi dấu khi giành chiến thắng tại Our Song, qua đó khẳng định khả năng làm chủ sân khấu cũng như sự linh hoạt trong cách tiếp cận âm nhạc. Bên cạnh đó, việc tham gia Em Xinh Say Hi cũng giúp cô mở rộng độ nhận diện với công chúng, thể hiện hình ảnh một nghệ sĩ thế hệ mới, không chỉ mạnh về chuyên môn mà còn có tư duy hình ảnh và phong cách rõ ràng. Tại Em Xinh Say Hi, Vũ Thảo My là một trong những mảnh ghép của tiết mục Gã Săn Cá , cùng Quỳnh Anh Shyn, Lâm Bảo Ngọc và Saabirose gây sốt làng nhạc năm 2025. Gã Săn Cá là bản hit nhóm được nhiều người biết nhất từ Em Xinh Say Hi. Đây cũng là nguồn cảm hứng để cô ra mắt MV mới mang tên Gã Săn Mồi.

Trong hành trình phát triển, Vũ Thảo My kiên định với định hướng Pop/R&B, tập trung hoàn thiện kỹ thuật xử lý giọng hát, cảm xúc và tổng thể sản phẩm. Các dự án của cô cho thấy sự đầu tư đồng bộ từ âm nhạc đến hình ảnh, từng bước định hình một ngôn ngữ nghệ thuật riêng, tiệm cận với tiêu chuẩn quốc tế.

Dù sở hữu cả tài năng lẫn ngoại hình nổi bật, Vũ Thảo My vẫn đang thiếu một bản hit đủ sức nặng để khẳng định vị trí tại thị trường trong nước. Thành công bước đầu ở quốc tế là tín hiệu tích cực, nhưng để thực sự tạo dấu ấn bền vững tại Vbiz, nữ ca sĩ có lẽ vẫn cần thêm một cú hích mang tính đại chúng, một sản phẩm có thể giúp cô cân bằng giữa tham vọng quốc tế và sự ghi nhận từ khán giả Việt.

Ung thư phổi từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh thầm lặng trong cộng đồng y khoa bởi khả năng "ngụy trang" tài tình. Đa số chúng ta thường mặc định rằng phải có những cơn đau ngực dữ dội mới là lúc căn bệnh này gõ cửa. Thế nhưng, thực tế lâm sàng lại cho thấy một nghịch lý đáng sợ: Khi đau ngực xuất hiện, bệnh thường đã ở giai đoạn tiến triển. Các bác sĩ chuyên khoa hô hấp nhấn mạnh rằng, chìa khóa để nắm bắt cơ hội sống sót nằm ở việc nhận diện 4 thay đổi thể chất tưởng chừng rất đỗi bình thường nhưng lại vô cùng cực đoan sau đây.
1. Cơn ho dai dẳng thay đổi tính chất đột ngột.

Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu một cơn ho kéo dài trên ba tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm, đó không còn là câu chuyện của cảm lạnh thông thường. Dữ liệu nghiên cứu trên hơn 1.000 trường hợp ung thư phổi giai đoạn đầu cho thấy có tới 65% bệnh nhân từng trải qua tình trạng ho dai dẳng trong suốt hai tháng trước khi được chẩn đoán chính thức.

Điểm khác biệt nằm ở chỗ cơn ho này thường khởi phát mạnh mẽ hơn vào lúc sáng sớm ngay khi vừa thức dậy. Điều đáng nói là nhiều người vì chẳng nỡ bỏ dở công việc hoặc chủ quan cho rằng mình chỉ bị viêm họng mạn tính mà bỏ qua thời điểm vàng để thực hiện tầm soát. Nếu bạn nhận thấy kiểu ho của mình thay đổi, tần suất dày hơn và không đi kèm cảm giác đau ngực rõ rệt, hãy ngay lập tức nghĩ đến việc chụp CT liều thấp để kiểm tra phổi.
2. Sự bất thường về màu sắc và độ đặc của đờm.

Dấu hiệu cảnh báo thứ hai ẩn chứa ngay trong dịch tiết đường hô hấp. Thông thường, đờm có màu trắng trong hoặc hơi đục, nhưng ở bệnh nhân ung thư phổi, màu sắc này có thể chuyển sang sẫm hơn, đặc hơn hoặc thậm chí xuất hiện những vệt máu tươi. Thống kê hồi cứu trên 3.000 bệnh nhân cho thấy khoảng 40% người bệnh có biểu hiện máu trong đờm ở giai đoạn sớm.

Sự thay đổi này thường không gây đau đớn, khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với tình trạng viêm phế quản. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng bất kỳ sự xuất hiện lặp lại nào của máu trong đờm, dù chỉ là vài tia nhỏ, cũng là tín hiệu báo động đỏ từ nhu mô phổi. Việc tự điều trị bằng các loại thuốc giảm ho, long đờm tại nhà trong trường hợp này chỉ làm trì hoãn cơ hội được can thiệp y tế kịp thời.
3. Tình trạng khó thở và hụt hơi khi vận động nhẹ.

Nhiều người thường đổ lỗi cho tuổi tác hoặc sự suy giảm thể lực tổng thể khi cảm thấy thở dốc sau một vài hoạt động thường ngày. Thế nhưng, khó thở nhẹ lại chính là biểu hiện của gần 30% bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn đầu. Căn bệnh này âm thầm làm giảm chức năng thông khí hoặc gây chèn ép đường thở ở mức độ tinh vi, khiến cơ thể luôn trong trạng thái thiếu oxy nhẹ.

Khác với đau ngực, tình trạng tức ngực và thở hổn hển thường xuất hiện thường xuyên hơn và có xu hướng tăng dần theo thời gian. Đối với những người có tiền sử hút thuốc lá lâu năm hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, đây là dấu hiệu không thể xem thường. Việc khám sức khỏe định kỳ và chú trọng vào các bất thường hô hấp dù là nhỏ nhất chính là cách để bạn tự cứu lấy chính mình trước khi khối u xâm lấn sâu hơn.
4. Sụt cân không rõ nguyên nhân và suy giảm vị giác.

Dấu hiệu cuối cùng nằm ở sự thay đổi chuyển hóa bên trong cơ thể. Khoảng 25% bệnh nhân ung thư phổi đã bị sụt giảm hơn 5% trọng lượng cơ thể chỉ trong vòng ba tháng trước khi phát hiện bệnh. Sự sụt cân này diễn ra ngay cả khi bạn không hề thực hiện chế độ ăn kiêng hay tăng cường tập luyện cường độ cao. Tế bào ung thư tiêu thụ một lượng năng lượng khổng lồ và giải phóng các chất ức chế cảm giác thèm ăn, khiến người bệnh cảm thấy chán ăn, mệt mỏi rã rời.

Nếu tình trạng sụt cân đi kèm với ho dai dẳng và khó thở, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên gấp bội. Các bác sĩ khuyên rằng, thay vì đợi đến khi những cơn đau ngực hành hạ, việc nhạy bén với những thay đổi về cân nặng và khẩu vị sẽ giúp tỷ lệ phát hiện bệnh ở giai đoạn I hoặc II tăng lên đáng kể. Tầm soát sớm bằng phương pháp chụp CT xoắn ốc liều thấp hiện nay có khả năng cải thiện tỷ lệ sống sót sau 5 năm lên tới 20% đến 30% cho các nhóm đối tượng nguy cơ cao.

Hành trình lột xác của Tiểu Lục đáng lẽ phải là một câu chuyện truyền cảm hứng khi anh trút bỏ thành công 36kg mỡ thừa chỉ trong 7 tháng. Thế nhưng, đằng sau con số ấn tượng từ 100kg xuống còn 65kg lại là một cơ thể đang vỡ vụn vì suy kiệt.

Tiểu Lục năm nay 20 tuổi, sống tại Ninh Ba (Chiết Giang - Trung Quốc). Sau khi giảm thành công tới 36kg, thay vì cảm giác nhẹ nhõm, chàng trai trẻ nhập viện trong tình trạng suy kiệt, mất ngủ kéo dài và mệt mỏi đến mức không thể tự đứng vững.

Khi nhìn vào kết quả xét nghiệm máu, các bác sĩ đã không khỏi bàng hoàng trước sự tàn phá khủng khiếp mà bệnh nhân tự gây ra cho hệ miễn dịch của chính mình vì giảm cân sai cách.

Chàng trai 20 tuổi nhập viện vì một loạt vấn đề sức khỏe sau khi giảm thành công 36kg

“Cơn ác mộng” từ giảm cân cực đoan

Để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh nhất, Tiểu Lục đã tự thiết lập một chế độ sinh hoạt khắc nghiệt. Anh loại bỏ hoàn toàn tinh bột và hầu hết các thực phẩm thiết yếu. Đồng thời tập luyện cường độ cao đến mức đổ mồ hôi đầm đìa mỗi ngày và còn thường xuyên chỉ sử dụng bột protein thay thế bữa ăn.

Trong tháng đầu tiên, anh giảm gần 15kg. Đây là một con số khiến bất kỳ ai đang khao khát gầy đi cũng phải thèm muốn. Bản thân anh cũng cảm thấy tràn đầy động lực vì nghĩ mình đang đi đúng hướng.

Thế nhưng, khi cân nặng tiếp tục lao dốc, sức khỏe của anh cũng xuống dốc không phanh. Đặc biệt, nó bắt đầu chạm đáy khi anh chẳng thể tập trung làm gì được, ngồi không một chỗ cũng thấy mệt mỏi và dễ cáu gắt. Những cơn cảm lạnh liên miên, táo bón và mất ngủ hơn nửa tuần liên tiếp đã buộc anh phải tìm đến sự trợ giúp y tế.

Bác sĩ trưởng Liu Hongfei của Bệnh viện Y học Cổ truyền Thành phố Ninh Ba (Trung Quốc) là người người trực tiếp điều trị cho Tiểu Lục. Ông chỉ ra rằng chức năng miễn dịch của Tiểu Lục đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chỉ số bạch cầu và bạch cầu trung tính của anh thấp hơn nhiều so với mức bình thường, cho thấy "hàng rào" bảo vệ cơ thể gần như tê liệt.

Việc ăn kiêng quá mức khiến lượng calo nạp vào thấp hơn nhu cầu trao đổi chất cơ bản, đẩy cơ thể vào trạng thái bù trừ tiết kiệm năng lượng. Khi không có đủ năng lượng từ thực phẩm, cơ thể buộc phải phân giải cơ bắp để duy trì sự sống, dẫn đến tình trạng suy nhược toàn thân và giảm sức bền nghiêm trọng.

Bài học đắt giá về giảm cân nhanh cho tất cả mọi người

Trong y khoa, việc “giảm cân” 2 - 3% mật độ mỡ cơ thể cần được thực hiện dựa trên sự cân bằng giữa dinh dưỡng và tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, Tiểu Lục đã ép cơ thể vượt quá mọi giới hạn chịu đựng. Bác sĩ Liu phân tích rằng việc tập luyện cường độ cao liên tục trong trạng thái đói khiến cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng cực độ. Áp lực tâm lý từ việc kiểm soát chế độ ăn nghiêm ngặt đã cộng hưởng với sự thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu như sắt và axit folic, khiến hệ thần kinh không thể thư giãn, dẫn đến mất ngủ trầm trọng và chất lượng giấc ngủ kém.

Ông cũng nhắc nhở, chế độ ăn giàu protein không phải là "chìa khóa vạn năng". Nhiều người lầm tưởng việc thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng protein là cách tốt nhất để giữ cơ khi giảm cân. Thực tế, chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng chế độ ăn này chỉ phù hợp với những người có chức năng thận bình thường và phải được tính toán kỹ lưỡng.

Việc nạp quá nhiều protein mà thiếu hụt carbohydrate chất lượng cao không chỉ gây gánh nặng cho quá trình trao đổi chất mà còn ức chế nhu động ruột, gây ra tình trạng táo bón kinh niên như trường hợp của Tiểu Lục. Cơ thể cần một mô hình dinh dưỡng tổng quát, chỉ rõ lượng chất cần thiết dựa trên chiều cao và cân nặng thực tế thay vì những công thức cực đoan.

Cuối cùng, bác sĩ Liu nhấn mạnh rằng tốc độ giảm cân bình thường không nên quá 5% trọng lượng ban đầu mỗi tháng để cơ thể có thời gian thích nghi. Việc cố gắng đạt ngưỡng “giảm cân” 2 - 3% mật độ mỡ trong thời gian quá ngắn mà không có sự giám sát y khoa chẳng khác nào hành động tự hủy hoại sức khỏe.

Còn về trường hợp của Tiểu Lục, sau một thời gian kết hợp điều trị y học cổ truyền và hiện đại, tình trạng đã cải thiện. Anh rút ra được bài học xương máu cho bản thân và bắt đầu quan tâm hơn tới sức khỏe, không còn chủ quan mình còn trẻ như trước nữa.

Nguồn và ảnh: Sohu, Aboluowang, EBC

Nước sạch, an toàn là yếu tố thiết yếu cho sức khỏe của bạn, và một máy lọc nước tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngôi nhà của bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn có hệ thống lọc tốt nhất, những sai lầm nhỏ cũng có thể làm giảm hiệu quả, khiến bạn tốn kém hơn và thậm chí ảnh hưởng đến mùi vị của nước, theo nhà cung cấp máy lọc nước Filtech Singapore. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ điểm qua những sai lầm phổ biến nhất khi sử dụng máy lọc nước và cách tránh chúng để bạn có thể tận hưởng nguồn nước sạch, tươi mát mỗi ngày.
1. Không thay lõi lọc đúng hạn

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là trì hoãn việc thay lõi lọc. Máy lọc nước được thiết kế để loại bỏ tạp chất trong một khoảng thời gian hoặc một lượng nước nhất định. Khi quá hạn:

- Khả năng loại bỏ tạp chất giảm đi

- Vi khuẩn và nấm mốc có thể phát triển bên trong lõi lọc

- Mùi vị của nước trở nên kém hơn

Mẹo: Kiểm tra khuyến nghị của nhà sản xuất và đặt lời nhắc thay lõi. Nhiều máy lọc hiện đại có đèn báo khi cần thay.
2. Không quan tâm đến chất lượng nước máy

Không phải nước máy ở đâu cũng giống nhau. Nhiều người nghĩ rằng một máy lọc nước có thể hoạt động như nhau ở mọi nơi, nhưng chất lượng nước thay đổi tùy khu vực. Nếu nước của bạn chứa:

- Độ cứng cao (canxi, magie)

- Clo hoặc chloramine

- Kim loại nặng hoặc cặn bẩn

…thì bạn cần máy lọc phù hợp với những tạp chất đó. Dùng sai loại sẽ làm giảm hiệu quả và không bảo vệ tốt sức khỏe gia đình.

Mẹo: Kiểm tra nước máy để hiểu thành phần và chọn bộ lọc phù hợp.
3. Sử dụng máy lọc vượt quá công suất của máy

Một sai lầm khác là dùng máy lọc nước quá lâu so với công suất thiết kế. Mỗi máy lọc chỉ xử lý được một lượng nước hoặc thời gian nhất định. Khi vượt quá:

- Hiệu quả lọc giảm

- Tạp chất có thể đi qua

- Gây hao mòn hệ thống

Mẹo: Theo dõi lượng nước sử dụng trong gia đình và thay lõi đúng lúc. Gia đình đông người nên chọn máy lọc nước công suất lớn hơn.
4. Không vệ sinh hệ thống lọc đúng cách

Không chỉ lõi lọc cần bảo trì. Vỏ lọc, bình chứa và vòi cũng có thể tích tụ bụi bẩn, tảo hoặc vi khuẩn theo thời gian. Nếu không vệ sinh:

- Chất lượng nước giảm

- Xuất hiện mùi vị khó chịu

- Hệ thống có thể bị hỏng

Mẹo: Làm theo hướng dẫn vệ sinh, dùng xà phòng nhẹ và nước ấm, tránh hóa chất mạnh.
5. Dùng sai loại máy lọc so với nhu cầu

Không phải máy lọc nước nào cũng giống nhau:

- Bộ lọc than hoạt tính tốt cho clo và mùi nhưng không loại bỏ kim loại nặng

- Hệ thống thẩm thấu ngược (RO) loại bỏ hầu hết tạp chất nhưng có thể làm giảm khoáng chất

- Bộ lọc gốm tốt cho vi khuẩn nhưng không xử lý hóa chất

Mẹo: Xác định rõ tạp chất trong nước và chọn bộ lọc phù hợp. Một số gia đình dùng hệ thống lọc nhiều lớp để đạt hiệu quả cao nhất.
6. Không xả nước khi sử dụng lần đầu

Nhiều người quên xả nước khi dùng lõi mới. Lõi mới thường chứa bụi than hoặc dư lượng sản xuất. Nếu không xả:

- Nước có thể bị đục

- Ảnh hưởng mùi vị

- Giảm hiệu quả ban đầu

Mẹo: Xả nước theo hướng dẫn trước khi uống.

- Ảnh 1.

Ảnh minh hoạ
7. Bỏ qua các yếu tố môi trường

Máy lọc nước được thiết kế cho điều kiện trong nhà. Nhiệt độ cao, ánh nắng có thể gây hỏng hóc:

- Làm suy giảm vật liệu lọc

- Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển

- Giảm tuổi thọ

Mẹo: Sử dụng và bảo quản trong điều kiện phù hợp.
8. Quên các nguồn nước khác

Nhiều người chỉ lọc nước ở một vòi mà bỏ qua:

- Vòi phòng tắm

- Vòi ngoài trời hoặc giặt giũ

- Máy nước nóng/lạnh hoặc tủ lạnh

Điều này có thể khiến bạn vẫn tiếp xúc với nước chưa lọc.

Mẹo: Đánh giá tất cả nguồn nước sử dụng và lắp thêm bộ lọc nếu cần.
9. Bỏ qua mùi và vị của nước

Nếu nước có mùi hoặc vị lạ, đó có thể là dấu hiệu:

- Lõi lọc đã hết hạn

- Hệ thống bị nhiễm bẩn

- Vấn đề từ đường ống

Mẹo: Luôn chú ý mùi vị vì đây là dấu hiệu cảnh báo đơn giản.
10. Không tính đến chi phí dài hạn

Mua máy lọc nước không chỉ là chi phí ban đầu. Bạn còn phải tính:

- Lõi thay thế

- Bảo trì

- Điện năng

Máy lọc rẻ có thể khiến chi phí dài hạn cao hơn do thay thường xuyên hoặc hiệu suất kém.

Mẹo: So sánh tổng chi phí sử dụng lâu dài, không chỉ giá mua ban đầu.
Kết luận

Sử dụng máy lọc nước là một trong những cách dễ nhất để đảm bảo nước uống sạch và an toàn. Tuy nhiên, những sai lầm nhỏ như chậm thay lõi, không kiểm tra chất lượng nước hoặc chọn sai loại bộ lọc có thể làm giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến an toàn.

Bằng cách tránh những lỗi phổ biến này, tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất và hiểu rõ nhu cầu nước của gia đình, bạn có thể tận hưởng nguồn nước sạch, tốt cho sức khỏe và có hương vị dễ chịu mỗi ngày.

Nguy cơ an toàn khi sử dụng đến từ những chi tiết rất nhỏ

Trong vài năm trở lại đây, nồi chiên không dầu nhanh chóng trở thành thiết bị quen thuộc trong nhiều gia đình nhờ khả năng chế biến món ăn nhanh, ít dầu mỡ. Tuy nhiên, không ít trường hợp người dùng phản ánh thiết bị bốc khói, thậm chí cháy trong quá trình sử dụng.

Nguyên nhân không nằm ở bản thân thiết bị, mà chủ yếu xuất phát từ cách dùng của mỗi người. Về nguyên lý, nồi chiên không dầu hoạt động bằng cách tạo ra luồng khí nóng nhiệt độ cao (có thể vượt 200°C), lưu thông liên tục bên trong khoang nồi. Luồng khí này tiếp xúc trực tiếp với bề mặt thực phẩm, giúp làm chín và tạo độ giòn.

Mọi người cần hết sức lưu ý khi sử dụng nồi chiên không dầu

Chính cơ chế này khiến một số vật liệu trở nên nguy hiểm. Ví dụ như giấy nến, giấy thấm dầu,... nếu không được đè bởi thực phẩm, chúng có thể bị thổi bay, tiếp xúc với thanh nhiệt và bắt lửa.

Ngoài ra, việc cho quá nhiều dầu, đặt thiết bị ở nơi không ổn định, hoặc vô tình che kín cửa thoát khí cũng có thể khiến nồi bị quá nhiệt, làm tăng nguy cơ cháy nổ.

Một hiểu lầm phổ biến khác là coi nồi chiên không dầu giống lò vi sóng. Trên thực tế, không phải vật dụng nào dùng được trong lò vi sóng cũng an toàn với nồi chiên. Các loại hộp nhựa, thủy tinh thông thường hoàn toàn có thể biến dạng, nứt vỡ hoặc gây sự cố khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Đáng chú ý, một số loại thực phẩm như trứng nguyên quả, hạt dẻ cũng tiềm ẩn nguy cơ nổ khi bị gia nhiệt trong môi trường kín. Những chi tiết nhỏ này thường bị bỏ qua, nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến phần lớn sự cố trong quá trình sử dụng.
10 điều tuyệt đối không nên làm với nồi chiên không dầu

Để hạn chế rủi ro và đảm bảo hiệu quả nấu nướng, người dùng cần đặc biệt tránh những thói quen sau:

1. Đổ quá nhiều dầu vào nồi Nồi chiên không dầu không cần lượng dầu lớn. Dầu thừa có thể tràn ra ngoài, gây khói, cháy hoặc thậm chí chập điện.

2. Cho vật liệu dễ cháy vào nồi Giấy, nhựa, vải… đều có nguy cơ bắt lửa khi gặp nhiệt độ cao, đặc biệt khi không được cố định.

3. Sử dụng dụng cụ kim loại không phù hợp Dĩa, thìa hoặc vật kim loại không đúng chuẩn có thể gây chập điện, ảnh hưởng đến thiết bị.

4. Nhồi quá nhiều thực phẩm Thực phẩm xếp quá dày sẽ cản trở luồng khí nóng, khiến món ăn chín không đều, giảm chất lượng.

5. Cho thực phẩm nhiều nước vào nồi Các món như trái cây mọng nước, canh hoặc súp không phù hợp, dễ khiến thức ăn bị nhão và giảm hiệu quả hoạt động.

6. Đổ trực tiếp bột sống hoặc nhiều nước sốt Bột và nước sốt có thể chảy ra, làm tắc khe thông gió, ảnh hưởng đến hệ thống làm nóng.

7. Nấu thực phẩm có mùi quá nồng Những nguyên liệu như tỏi, hẹ, đậu phụ thối có thể ám mùi lâu trong nồi, ảnh hưởng đến các lần nấu sau.

8. Di chuyển hoặc chạm vào nồi khi đang hoạt động Nhiệt độ cao có thể gây bỏng, đồng thời làm rò rỉ khí nóng, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn.

9. Che chắn cửa hút và thoát khí Việc cản luồng khí sẽ khiến nồi quá nhiệt, dễ gây hỏng mạch điện hoặc cháy.

10. Sử dụng khi tay ướt hoặc gần nước Đây là thiết bị điện, việc tiếp xúc với nước có thể gây rò điện, giật điện rất nguy hiểm.

Việc sử dụng nồi chiên không dầu đúng cách không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn đảm bảo an toàn cho gia đình. Trong bối cảnh các thiết bị gia dụng ngày càng phổ biến, sự cẩn trọng luôn là yếu tố không thể bỏ qua.

Bàn chải điện ngày càng được sử dụng phổ biến trong chăm sóc răng miệng nhờ khả năng làm sạch sâu, hỗ trợ loại bỏ mảng bám và vi khuẩn hiệu quả hơn so với bàn chải thông thường. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lựa chọn sản phẩm không phù hợp, thiết bị này có thể gây tác động ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe răng nướu.

Dưới đây là những lưu ý quan trọng người dùng cần nắm rõ để sử dụng bàn chải điện an toàn, hiệu quả:

1. Lựa chọn bàn chải phù hợp với tình trạng răng miệng

Trên thị trường hiện nay, bàn chải điện được trang bị nhiều công nghệ như xoay – dao động, sóng âm, sóng siêu âm… Mỗi loại có đặc điểm về tần suất rung và khả năng làm sạch khác nhau. Những dòng có công suất cao thường đi kèm độ rung mạnh, phù hợp với nhu cầu làm sạch sâu.

Tuy vậy, không ít người tiêu dùng lựa chọn sản phẩm theo cảm tính hoặc quảng cáo mà không cân nhắc tình trạng răng miệng. Việc sử dụng bàn chải có độ rung quá mạnh có thể gây tổn thương men răng, thậm chí khiến nướu bị chảy máu.

Các chuyên gia khuyến nghị người dùng nên chú ý đến thông số kỹ thuật và đặc điểm đầu chải. Với răng nhạy cảm, nên ưu tiên lông chải mềm, sợi mảnh để hạn chế kích ứng. Ngược lại, người có răng khỏe, nhu cầu làm sạch hoặc hỗ trợ làm trắng có thể chọn đầu chải cứng hơn, nhưng vẫn cần sử dụng đúng lực.

2. Cảnh giác với sản phẩm không rõ nguồn gốc

Một trong những sai lầm phổ biến là mua phải bàn chải điện kém chất lượng, không rõ xuất xứ. Thị trường hiện xuất hiện nhiều sản phẩm giá rẻ, quảng cáo hấp dẫn nhưng tiềm ẩn rủi ro.

Các loại bàn chải này thường có lông chải thô cứng, vật liệu không đảm bảo, độ rung thiếu ổn định, dễ gây tổn thương răng và nướu. Do đó, người tiêu dùng cần lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

3. Kiểm tra sức khỏe răng miệng trước khi dùng

Dù có nhiều ưu điểm, bàn chải điện không phù hợp với tất cả mọi người. Những trường hợp đang gặp vấn đề như viêm nha chu nặng, răng lung lay, chảy máu chân răng kéo dài… cần thận trọng.

Trước khi sử dụng, người dùng nên thăm khám nha khoa để được tư vấn phù hợp. Việc chủ quan trong chăm sóc răng miệng có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Tránh lạm dụng bàn chải điện

Nhiều người cho rằng bàn chải điện càng dùng lâu, càng chải nhiều lần sẽ càng sạch. Tuy nhiên, theo khuyến nghị, mỗi ngày chỉ nên đánh răng khoảng 2 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 2 phút.

Việc đánh răng quá lâu, quá nhiều lần hoặc dùng lực mạnh có thể làm mòn men răng, gây tổn thương nướu và khoang miệng. Bàn chải điện chỉ phát huy hiệu quả khi được sử dụng đúng cách, đúng tần suất.

5. Đảm bảo pin được sạc đầy

Một yếu tố thường bị người dùng bỏ qua là tình trạng pin của bàn chải. Thiết bị cần được sạc đầy trước khi sử dụng để duy trì hiệu suất làm sạch. Pin yếu có thể khiến bàn chải hoạt động không ổn định, giảm hiệu quả vệ sinh và ảnh hưởng đến tuổi thọ sản phẩm.

Câu chuyện được bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường (Đài Loan, Trung Quốc) chia sẻ trong chương trình “Sức khỏe và Cuộc sống” đã khiến nhiều người giật mình. Bệnh nhân là một tài xế giao hàng, do công việc bận rộn nên thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, kèm theo hiện tượng phù chân. Khi đi khám, kết quả cho thấy mức lọc cầu thận (GFR, chỉ số đánh giá chức năng lọc của thận) chỉ còn khoảng 60 ml/phút, mức tương đương người cao tuổi.

Theo bác sĩ, điều bất ngờ là người này không hề mắc tiểu đường hay bệnh lý nền rõ rệt. Thủ phạm chính lại nằm ở chế độ ăn uống thiếu lành mạnh trong thời gian dài. Để tiết kiệm tiền và tiện lợi, anh thường xuyên ăn “combo tiết kiệm” vào bữa tối, gồm một bát mì ăn liền, một cây xúc xích và một lon nước ngọt, lặp lại tới 4-5 ngày mỗi tuần.

Thoạt nhìn, đây chỉ là bữa ăn đơn giản, thậm chí quen thuộc với nhiều người. Nhưng thực chất, đó là sự kết hợp điển hình của nhóm thực phẩm siêu chế biến, loại thực phẩm trải qua nhiều công đoạn công nghiệp, chứa hàm lượng cao phụ gia, muối, đường và chất bảo quản.

Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường giải thích, các thực phẩm này thường chứa nhiều phosphate (phosphat - hợp chất phốt pho dùng để bảo quản và tạo vị), có thể thúc đẩy quá trình vôi hóa mạch máu, từ đó làm tổn thương cầu thận. Bên cạnh đó, lượng natri cao cùng các chất tạo màu, tạo mùi và chất bảo quản cũng tạo áp lực lớn lên hệ bài tiết, buộc thận phải làm việc quá tải trong thời gian dài.

Không chỉ vậy, nước ngọt có gas còn làm gia tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, trong khi thực phẩm chế biến sẵn lại thiếu chất xơ và vi chất cần thiết, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái “thừa năng lượng nhưng thiếu dinh dưỡng”.

Sau khi xác định nguyên nhân, bác sĩ đã yêu cầu bệnh nhân lập tức thay đổi chế độ ăn, loại bỏ hoàn toàn thực phẩm siêu chế biến, chuyển sang ăn thực phẩm tươi, ít gia công và tăng cường uống nước.

Điều đáng chú ý là chỉ sau 3 tháng điều chỉnh, chức năng thận của người đàn ông này đã cải thiện rõ rệt. Chỉ số GFR tăng thêm 20 điểm, đồng thời huyết áp cũng ổn định hơn. Đây được xem là sự phục hồi đáng kể, cho thấy thận vẫn có khả năng “cứu vãn” nếu can thiệp kịp thời.

Không dừng lại ở một trường hợp cá biệt, các nghiên cứu quy mô lớn cũng đưa ra cảnh báo tương tự. Một nghiên cứu trên khoảng 500.000 người cho thấy, cứ mỗi 10% lượng thực phẩm siêu chế biến trong khẩu phần ăn tăng lên, nguy cơ suy thận sẽ tăng thêm 7%.

Danh sách thực phẩm siêu chế biến không chỉ dừng ở mì gói, xúc xích hay nước ngọt, mà còn bao gồm khoai tây chiên, bánh kẹo đóng gói, đồ hộp, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, sản phẩm sữa công nghiệp, bột nêm, súp ăn liền, bánh ngọt sản xuất hàng loạt và cả các loại đồ uống “ít đường” nhưng chứa chất tạo ngọt nhân tạo.

Điểm chung của những thực phẩm này là tiện lợi, giá rẻ, dễ ăn, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, thận - cơ quan có vai trò lọc thải chất độc, sẽ là một trong những “nạn nhân” chịu ảnh hưởng đầu tiên.

Câu chuyện của người đàn ông 40 tuổi là lời cảnh báo rõ ràng: không phải cứ trẻ là cơ thể “chịu đựng” được lâu dài. Những thói quen nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày, đặc biệt trong ăn uống, có thể âm thầm bào mòn sức khỏe mà không biểu hiện ngay lập tức.

Trong bối cảnh nhịp sống bận rộn, việc lựa chọn thực phẩm tiện lợi là điều khó tránh. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào đồ ăn chế biến sẵn, việc ưu tiên thực phẩm tươi, cân đối dinh dưỡng và kiểm soát tần suất tiêu thụ mới là yếu tố quyết định đến sức khỏe lâu dài.

Ổi là loại trái cây rất quen thuộc tại Việt Nam. Loại quả này dễ tìm mua quanh năm ở chợ dân sinh, siêu thị hay cửa hàng hoa quả, với giá khá “mềm”, khoảng 20.000 đồng/kg. Việt Nam cũng có nhiều giống ổi khác nhau, từ ổi Nữ Hoàng, ổi lê, ổi ruột hồng, ổi mỡ…

Dù giá bình dân, ổi lại rất giàu dinh dưỡng. Healthline thông tin, loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Đây là những thành phần giúp ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đáng chú ý, cả quả lẫn lá ổi đều được nhắc tới với vai trò hỗ trợ phòng ngừa bệnh mạn tính, trong đó có ung thư và bệnh tim mạch.
Ổi hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Theo Healthline, chiết xuất lá ổi đã cho thấy tác dụng chống ung thư trong các nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm. Chiết xuất từ lá ổi có thể ngăn chặn, thậm chí làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Sở dĩ ổi có lợi ích này là nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đây là các chất giúp hạn chế tác hại của gốc tự do lên tế bào - yếu tố liên quan tới sự hình thành ung thư.

Times of India dẫn tin, ổi là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa thực vật, đặc biệt là flavonoid và lycopene. Bác sĩ tiêu hóa - gan mật Shubham Vatsya, Bệnh viện Fortis (Ấn Độ), nhận định: “Ổi chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và lycopene, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giữ cho cơ thể khỏe mạnh”. Vị bác sĩ này cũng cho biết các chất này góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Ổi - “người bạn tốt nhất” của trái tim

Không chỉ được nhắc tới ở khía cạnh chống oxy hóa, ổi còn là loại quả thân thiện với tim mạch. Theo Healthline, nhiều nhà khoa học cho rằng lượng chất chống oxy hóa và vitamin cao trong lá ổi có thể giúp bảo vệ tim trước tác động của gốc tự do. Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan trong quả cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chiết xuất lá ổi cũng được cho là có thể giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol “xấu” LDL, đồng thời tăng cholesterol “tốt” HDL. Một nghiên cứu vào năm 2022 cũng ghi nhận ăn ổi chín giúp giảm huyết áp nói chung, Healthline thông tin.

Times of India thậm chí còn ví ổi là “người bạn tốt nhất của trái tim”. Bác sĩ Shubham Vatsya cho biết ổi cực giàu vitamin C. “Lượng vitamin C trong quả ổi cao gấp 4 lần cam”, vị bác sĩ này nhấn mạnh. Ông giải thích, vitamin C có vai trò quan trọng với miễn dịch, hình thành collagen và bảo vệ mạch máu trước tổn thương oxy hóa. Tất cả các yếu tố này đều giúp bảo vệ động mạch. “Ổi là một ‘món quà’ cho trái tim”, bác sĩ Shubham Vatsya cho hay.

Times of India bổ sung thêm, chất xơ hòa tan trong ổi có thể giúp giảm LDL, trong khi kali hỗ trợ điều hòa huyết áp. Chất chống oxy hóa trong quả tiếp tục góp phần bảo vệ tế bào tim trước viêm và tổn thương.

Nhìn chung, từ quả đến lá, ổi đều cho thấy giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Với mức giá bình dân, dễ mua quanh năm, đây là loại quả đáng có mặt thường xuyên trong thực đơn. Dù vậy, những lợi ích trên chủ yếu mang tính hỗ trợ. Muốn bảo vệ tim mạch hay giảm nguy cơ bệnh tật lâu dài, chế độ ăn lành mạnh và lối sống điều độ vẫn là nền tảng quan trọng nhất.

Nguồn: Times of India, Healthline

Cháu NSƯT Nguyễn Chánh Tín mới đây đã nói thẳng với một đàn em rằng, người ta tin yêu mình mà mình lại vì tiền hay quan hệ mà đóng một bộ phim không ra gì thì phụ lòng khán giả. Lúc nào mình cũng phải chọn phim hay để đóng, không làm phụ lòng khán giả. Đối với điện ảnh Mỹ cũng vậy, ví dụ người ta thích Tom Cruise thì luôn xem phim có ông ấy đóng và rõ ràng không phim nào dở hết, phim nào cũng hay.

Vừa qua, tại buổi lễ công chiếu phim Đại tiệc trăng máu 8, danh hài hải ngoại Vân Sơn đã nói thẳng về hai đàn em của mình là Hồng Đào và Việt Hương.

Anh chia sẻ: "Hồng Đào và Việt Hương đều là hai đàn em của tôi. Hồng Đào lại có quan hệ vô cùng thân thiết với tôi. Hai anh em tôi đã biết nhau từ khi còn ở Việt Nam và năm 1994 khi Hồng Đào mới sang Mỹ tôi cũng giúp em nhiều, tình cảm của chúng tôi rất sâu sắc.

Sau này, khi thời đại bán băng đĩa video hài đã qua thì Hồng Đào trở lại làm phim điện ảnh, tôi rất ủng hộ. Mỗi lần Hồng Đào làm xong một phim, anh em tôi đều nói chuyện, tâm sự với nhau.

Tôi rất mừng vì hiện nay Hồng Đào đã trở thành người diễn viên điện ảnh chiếm được lòng tin của khán giả. Tức là khi nghe thấy một bộ phim có tên Hồng Đào thì khán giả mặc định đó là phim hay.

Tôi thường nói với Hồng Đào rằng, là một nghệ sĩ, khi khán giả đã tin mình thì mình phải có trách nhiệm lựa phim hay để đóng. Người ta tin yêu mình mà mình lại vì tiền hay quan hệ mà đóng một bộ phim không ra gì thì phụ lòng khán giả.

Lúc nào mình cũng phải chọn phim hay để đóng, không làm phụ lòng khán giả. Đối với điện ảnh Mỹ cũng vậy, ví dụ người ta thích Tom Cruise thì luôn xem phim có ông ấy đóng và rõ ràng không phim nào dở hết, phim nào cũng hay.

Vì chính Tom Cruise là người chọn phim hay để đóng. Các bạn diễn viên trẻ nếu muốn khán giả tin mình, thương mình thì phải chọn phim hay mà đóng".

Về bản thân mình, Vân Sơn chia sẻ: "Thực ra điện ảnh không xa lạ gì với tôi. Từ nhỏ tôi đã mê trở thành một diễn viên điện ảnh. Tôi có một người cậu là NSƯT Nguyễn Chánh Tín, là tài tử điện ảnh nổi đình đám thời đó.

Lúc còn nhỏ, tôi nhìn cậu Nguyễn Chánh Tín như một thần tượng và mơ ước lớn lên được thành diễn viên điện ảnh như cậu. Nhưng khi lớn lên, cuộc đời đưa đẩy tôi đi theo một hướng khác".