Quân đội Ukraine đã lần đầu tiên đánh chặn thành công một thiết bị bay không người lái (UAV) kiểu Shahed của Nga bằng một drone đánh chặn được phóng từ phương tiện không người lái trên mặt biển, đánh dấu bước tiến mới trong năng lực tác chiến công nghệ cao của nước này.

Theo thông tin từ lực lượng Hệ thống Không người lái Ukraine, vụ đánh chặn được thực hiện bởi đơn vị drone hải quân thuộc Lữ đoàn 412 Nemesis khi đang hoạt động tại khu vực biển. Drone đánh chặn được phóng từ một tàu không người lái đã tiêu diệt thành công mục tiêu trên không.

Đại diện đơn vị Nemesis cho biết đây là lần đầu tiên Ukraine triển khai hiệu quả mô hình kết hợp giữa drone hải quân và drone trên không trong một nhiệm vụ tác chiến thực tế. Thành công này được đánh giá là bước nâng cấp quan trọng trong hệ thống phòng thủ nhiều tầng của Ukraine, đặc biệt trong bối cảnh Nga gia tăng sử dụng UAV tấn công vào các đô thị.

Chỉ huy lực lượng tác chiến UAV hàng đầu của Ukraine, ông Robert Brovdi (biệt danh "Madyar"), cho biết Ukraine đang mở rộng triển khai các nền tảng drone hải quân tương tự trên diện rộng nhằm tăng cường khả năng đối phó với các mối đe dọa từ trên không.

Theo số liệu được công bố, từ ngày 1/4 đến 19/4/2026, các đơn vị drone của Ukraine đã phá hủy tổng cộng 4.465 mục tiêu trên không, trong đó có 671 UAV kiểu Shahed và các loại đạn bay lảng vảng tương tự.

Kể từ khi xung đột toàn diện nổ ra, Nga đã sử dụng rộng rãi UAV Shahed trong các cuộc tấn công quy mô lớn nhằm vào hạ tầng dân sự và các thành phố của Ukraine, gây thiệt hại đáng kể. Trước tình hình đó, Kiev đã đẩy mạnh phát triển các biện pháp đối phó mới, bao gồm drone đánh chặn và các giải pháp phòng không tích hợp.

Trong một diễn biến liên quan, Bộ Tổng tham mưu Ukraine xác nhận lực lượng nước này đã tiến hành tập kích một cơ sở công nghiệp quốc phòng của Nga tại thành phố Taganrog, thuộc tỉnh Rostov, trong đêm 19/4. Mục tiêu được xác định là nhà máy Atlant-Aero, nơi sản xuất các loại UAV trinh sát và tấn công cho quân đội Nga.

Sau cuộc tấn công, một đám cháy lớn đã bùng phát tại cơ sở này. Giới chức Ukraine nhận định đòn đánh có thể làm suy giảm năng lực sản xuất UAV của Nga, qua đó hạn chế khả năng tiến hành các cuộc tấn công nhằm vào lãnh thổ Ukraine trong thời gian tới.

Ngoài ra, lực lượng Ukraine cũng tấn công một kho đạn tại khu vực Trudove (tỉnh Zaporizhzhia) và các kho hậu cần tại Mangush, Topolyne và Mariupol (tỉnh Donetsk).

Các chuyên gia nhận định việc kết hợp linh hoạt giữa các hệ thống không người lái trên biển và trên không đang trở thành xu hướng mới trong chiến tranh hiện đại, góp phần tăng cường hiệu quả phòng thủ và mở rộng khả năng tác chiến phi đối xứng của Ukraine.

Theo tờ South China Morning Post, vụ việc diễn ra tại một ngôi làng thuộc TP Liêu Dương, tỉnh Liêu Ninh - Trung Quốc vào ngày 9-4.

Đoạn video ghi lại tang lễ của một cụ ông ngoài 70 tuổi đã lan truyền trên mạng xã hội, ghi cảnh một chiếc ô tô thật được đưa xuống hố chôn cùng người đã khuất.

Nguồn tin từ truyền thông cho biết người quá cố là một người đam mê sưu tập xe hơi. Để cha được "an nghỉ", con cái của ông đã quyết định chôn theo một chiếc xe thật thay vì hàng mã.

Chiếc xe là dòng Mercedes-Benz S450L màu đen, có giá trị khoảng 1,1 triệu nhân dân tệ (khoảng 4,1 tỉ đồng), mang biển số "8888". Tại địa phương, biển số có bốn chữ số trùng nhau được coi là điềm may mắn và có thể có giá lên tới 250.000 nhân dân tệ (khoảng 940 triệu đồng).

Hình ảnh từ clip cho thấy một máy xúc nhấc chiếc xe được phủ vải đỏ và thắt ruy băng bên cạnh bia mộ mới dựng. Hàng chục người dân làng cùng hỗ trợ đẩy xe vào mộ và dùng xẻng lấp đất.

Tờ Xin Huanghe cho biết một người đàn ông trong gia đình sau đó đã tặng phong bao lì xì trị giá 500 nhân dân tệ (khoảng 1,8 triệu đồng) cho mỗi người giúp đỡ tại bữa tiệc sau tang lễ.

Hành động này đã vấp phải sự phản đối từ dư luận. Nhiều ý kiến lo ngại việc chôn một chiếc xe chưa qua xử lý có thể gây ô nhiễm đất và nước ngầm, đồng thời có khả năng vi phạm các quy định về sử dụng đất.

Luật sư Wang Peng thuộc Công ty Luật Fahuan Bắc Kinh trả lời truyền thông đại lục: "Việc không hoàn thành các thủ tục hủy bỏ đăng ký xe theo quy định có thể dẫn đến các hình phạt hành chính, ngay cả khi chiếc xe là tài sản cá nhân".

Ông nói thêm, nếu biển số xe là giả, những người liên quan có thể bị tạm giữ hành chính.

Ngày 10-4, cơ quan chức năng đã vào cuộc. Cục Dân chính địa phương thông báo gia đình họ Jin đã bị khiển trách vì hành vi chôn lấp xe trái phép do mê tín dị đoan.

Gia đình ông Jin đã đưa ra lời xin lỗi công khai. Theo báo chí đại lục, gia đình này có thể phải đối mặt với các khoản tiền phạt, đồng thời phải chi trả chi phí khai quật, dọn dẹp hiện trường và phục hồi sinh thái.

Câu chuyện đã thu hút hơn 30 triệu lượt xem trên mạng xã hội Trung Quốc. Một cư dân mạng bình luận: "Thật nực cười. Họ chỉ quan tâm đến thế giới bên kia mà phớt lờ sự ô nhiễm gây ra cho thế giới của người đang sống".

“Trong vòng đàm phán trước đó ở Islamabad, phía Iran cho rằng phía Mỹ không nghiêm túc, vì họ đã rút lui giữa chừng”, bà Kharazmi nói với Al Jazeera.

“Và lần này, đúng vào thời điểm nhạy cảm khi bắt đầu vòng đàm phán thứ hai, họ lại bắt đầu tấn công các tàu của Iran. Có lẽ đó là dấu hiệu cho thấy Mỹ sắp bắt đầu một cuộc tấn công quân sự mới nhằm vào Iran. Và các cuộc đàm phán chỉ là vỏ bọc cho điều đó”, bà nói thêm.

Theo bà Kharazmi, các nguồn tin của Nga chỉ ra rằng Mỹ đang tập trung quân đội và đạn dược trong khu vực, một động thái mà các quan chức Iran coi là “dấu hiệu khởi đầu một giai đoạn tấn công quân sự mới chống lại Iran”.

Bà cũng lưu ý, Mỹ đã triển khai một số tàu chiến đến vùng biển xung quanh Iran, bao gồm tàu sân bay USS Abraham Lincoln.

“Cùng lúc với các cuộc đối thoại, có thông tin rằng các máy bay tiếp nhiên liệu và máy bay chiến đấu đang bay qua Iraq. Toàn bộ bối cảnh cho thấy một đợt tấn công quân sự mới có khả năng xảy ra cao hơn nhiều so với các cuộc đàm phán”, bà nói.

Đồng quan điểm, Giáo sư Amin Saikal của Đại học Quốc gia Úc cho rằng, việc Mỹ thu giữ tàu chở hàng của Iran ở Vịnh Ba Tư có nguy cơ làm leo thang tình hình trước thềm các cuộc đàm phán quan trọng ở Pakistan.

“Những hành động kiểu này đơn giản chỉ dẫn đến leo thang căng thẳng”, Giáo sư Saikal nói với Al Jazeera , cảnh báo rằng động thái này có thể “phá hỏng cơ hội đạt được kết quả hợp lý từ các cuộc đàm phán ở Islamabad”.

Ông nói rằng “đã đến lúc cả hai bên nên tránh những hành động có thể dẫn đến leo thang, đặc biệt nếu họ thực sự nghiêm túc trong việc đạt được một giải pháp lâu dài”.

Trong bối cảnh thời hạn ngừng bắn chỉ còn vài ngày nữa, ông Saikal cho biết cả hai bên đang chịu “áp lực rất lớn”, nhưng lưu ý rằng “eo biển Hormuz đã trở thành một yếu tố răn đe mới đối với Iran”.

Căng thẳng đã leo thang sau vụ Mỹ tấn công và bắt giữ tàu Touska của Iran đêm 19/4.

Truyền thông Iran sau đó đưa tin, chính phủ nước này không có kế hoạch tổ chức đàm phán với Mỹ tại Islamabad, trong bối cảnh Mỹ vẫn đang phong tỏa các cảng của Iran.

Các hãng thông tấn Fars và Tasnim trước đó dẫn lời các nguồn tin giấu tên cho biết, “tình hình chung không thể đánh giá là rất tích cực”. Phía Iran nhấn mạnh, việc dỡ bỏ lệnh phong tỏa của Mỹ là điều kiện tiên quyết cho các cuộc đàm phán.

Trong khi đó, hãng thông tấn nhà nước IRNA chỉ trích lệnh phong tỏa và “những yêu cầu vô lý và phi thực tế” của Washington, nói rằng “trong hoàn cảnh này, không có triển vọng rõ ràng về các cuộc đàm phán hiệu quả”.

Làm kinh doanh tự do, thường xuyên tiếp khách, anh L. được bạn bè nhận xét là người “đã chơi là hết mình”. Công việc gắn liền với các cuộc gặp gỡ, rượu bia trở thành một phần khó tránh. Để giữ tỉnh táo, anh còn thường xuyên sử dụng thuốc giải rượu.

Theo chia sẻ, trung bình mỗi tuần anh có 2–3 buổi nhậu cùng đối tác, bạn bè. Anh luôn tin mình có sức khỏe tốt, ngoài vấn đề dạ dày thì không nghĩ cơ thể có bệnh lý nào đáng lo ngại.

Tuy nhiên, khoảng hai tuần trước khi nhập viện, anh bắt đầu xuất hiện các nốt ban đỏ rải rác ở tay, chân và toàn thân. Đáng chú ý, mỗi lần uống rượu bia, các nốt này lại nổi nhiều hơn và gây ngứa râm ran.

Ban đầu, anh cho rằng đó chỉ là biểu hiện “nóng trong” do rượu bia nên không đi khám. Khi tạm ngừng uống, các nốt ban có giảm. Nhưng ở lần uống tiếp theo, tình trạng lại tái phát nặng hơn.

Trong một lần đi khám vì đau xương, anh L. tiện hỏi bác sĩ về tình trạng phát ban. Nghi ngờ sốt xuất huyết, bác sĩ chỉ định làm xét nghiệm nhưng kết quả âm tính. Sau đó, anh được kiểm tra thêm chức năng thận và chụp CT ổ bụng. Kết quả khiến anh bàng hoàng: suy thận mạn giai đoạn sớm.

“Không nghĩ mình còn trẻ mà đã mắc bệnh này”, anh L. chia sẻ.

Anh được chỉ định dùng thuốc để duy trì phần chức năng thận còn lại, đồng thời phải thay đổi chế độ sinh hoạt: hạn chế rượu bia, ăn nhạt, giảm thịt đỏ.

Nhìn lại, anh L. thừa nhận những thói quen tưởng như vô hại uống rượu bia thường xuyên, ăn mặn, ăn nhiều thịt chính là nguyên nhân khiến thận bị quá tải trong thời gian dài.

“Tôi chỉ muốn nhắn mọi người: đừng chủ quan. Hãy ăn uống khoa học, hạn chế rượu bia, ăn nhạt để tránh rơi vào hoàn cảnh như tôi”, anh L. nói.

Vì sao suy thận lại biểu hiện trên da?

Theo bác sĩ Mai Trà My, Trung tâm Thận Tiết niệu và Lọc máu, Bệnh viện Bạch Mai, tình trạng ngứa, nổi ban ở người suy thận không đơn thuần là bệnh ngoài da, mà là biểu hiện của sự “nhiễm độc” từ bên trong cơ thể.

Khác với ngứa do côn trùng đốt hay dị ứng thời tiết – thường giảm khi bôi thuốc – ngứa do suy thận (ngứa do urê huyết) có đặc điểm rất riêng.

“Người bệnh thường cảm thấy ngứa từ bên trong, âm ỉ, râm ran dưới da, vô cùng khó chịu. Đặc biệt, cơn ngứa thường tăng mạnh vào ban đêm, gây mất ngủ kéo dài và khiến cơ thể suy kiệt”, bác sĩ My cho biết.

Theo chuyên gia, có ba cơ chế chính khiến da trở thành “nạn nhân” của suy thận gồm:

- Tích tụ độc tố trong máu: Khi chức năng thận suy giảm, các chất như urê, phospho không được đào thải, tích tụ trong máu và mô da, kích thích đầu dây thần kinh gây ngứa.

- Da khô nghiêm trọng: Người bệnh suy thận thường giảm tiết mồ hôi, khiến da khô, nứt nẻ và nhạy cảm hơn.

- Rối loạn chuyển hóa canxi – phospho: Sự mất cân bằng này dẫn đến lắng đọng canxi – phosphat ở da và mạch máu, làm tăng cảm giác ngứa.

Khi nào cần đi kiểm tra thận?

Bác sĩ My khuyến cáo, nếu tình trạng ngứa kéo dài kèm theo các dấu hiệu sau, người dân cần sớm kiểm tra chức năng thận:

- Phù: Sưng mí mắt, phù chân, ấn lõm lâu hồi phục.

- Nước tiểu bất thường: Có bọt lâu tan, màu sẫm, lượng nước tiểu giảm.

- Hơi thở bất thường: Có mùi khai nhẹ hoặc vị kim loại trong miệng.

- Mệt mỏi kéo dài: Da nhợt nhạt, mất ngủ, giảm tập trung.

Các chuyên gia nhấn mạnh, nổi mẩn, ngứa kéo dài không rõ nguyên nhân không nên xem nhẹ. Việc thăm khám sớm giúp phát hiện bệnh kịp thời, từ đó làm chậm tiến triển và bảo vệ chức năng thận.

Những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh thận mạn tính và suy thận có xu hướng gia tăng. Đây là bệnh lý nguy hiểm vì thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng ở giai đoạn đầu, nhưng có thể dẫn đến thiếu máu, tim mạch, rối loạn điện giải, phải chạy thận hoặc ghép thận, tử vong nếu không phát hiện và điều trị kịp thời.

Các bác sĩ cho biết, ngoài những dấu hiệu quen thuộc như phù chân, tiểu đêm nhiều hay mệt mỏi kéo dài, cơ thể còn có thể phát tín hiệu cảnh báo thông qua việc ăn uống hàng ngày. Nếu thường xuyên xuất hiện những bất thường dưới đây, mọi người nên chủ động kiểm tra sức khỏe.

Chán ăn

Nếu mọi người thường xuyên gặp tình trạng không muốn ăn, mới ăn ít đã thấy no hoặc cảm giác đầy bụng kéo dài, đây có thể là dấu hiệu cần lưu ý. Ở người suy thận, độc tố tích tụ trong cơ thể có thể gây giảm cảm giác thèm ăn, rối loạn tiêu hóa và khiến người bệnh ăn uống kém.

Miệng đắng, có vị kim loại

Thận có chức năng lọc chất thải và lượng nước dư thừa ra khỏi máu. Khi cơ quan này hoạt động không hiệu quả, các chất cặn bã có thể tích tụ trong cơ thể và gây ra nhiều triệu chứng như vị kim loại trong miệng, mệt mỏi kéo dài.

Buồn nôn hoặc nôn sau khi ăn

Buồn nôn, khó chịu vùng bụng hoặc nôn sau ăn lặp đi lặp lại không nên chủ quan. Triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân tiêu hóa, nhưng cũng có thể gặp ở người suy giảm chức năng thận. Khi nồng độ ure trong máu tăng cao, người bệnh có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn, đặc biệt ở giai đoạn bệnh tiến triển.

Thường xuyên khô miệng, khát nước

Nếu thường xuyên khô miệng, khát nước nhưng lượng nước tiểu giảm rõ rệt, hoặc sau khi uống nước cảm thấy đầy tức, nặng người, phù nhẹ ở mặt hoặc chân tay, cần đi kiểm tra sớm. Đây có thể là dấu hiệu cơ thể giữ nước do thận không đào thải dịch hiệu quả như bình thường.

Ăn mặn xong dễ phù hoặc tăng huyết áp

Sau các bữa ăn nhiều muối như đồ chế biến sẵn, mì gói, đồ muối chua hoặc thức ăn đậm vị, nếu cơ thể dễ phù mí mắt, sưng chân hoặc cảm thấy đau đầu, tăng huyết áp, cần chú ý chức năng thận. Khi thận suy yếu, khả năng thải natri giảm đi, khiến nước bị giữ lại trong cơ thể.

Ngoài những bất thường liên quan đến ăn uống, suy thận còn có thể biểu hiện ở cảm giác mệt mỏi kéo dài, da xanh xao do thiếu máu, phù ở mặt, mắt cá chân hoặc bàn chân. Một số trường hợp xuất hiện tiểu đêm nhiều lần, tiểu ít, nước tiểu có bọt hoặc lẫn máu.

Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể bị khó thở, chuột rút cơ bắp, đau đầu, ngứa da kéo dài và giảm khả năng tập trung. Do các triệu chứng thường âm thầm, dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường, nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể.

Làm gì để bảo vệ thận mỗi ngày?

Để giảm nguy cơ tổn thương thận, mọi người nên duy trì lối sống lành mạnh. Cần uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể, hạn chế ăn quá mặn, giảm thực phẩm chế biến sẵn và kiểm soát tốt đường huyết, huyết áp. Bên cạnh đó, nên tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng hợp lý, không tự ý lạm dụng thuốc giảm đau hoặc thực phẩm chức năng chưa được kiểm chứng.

Nếu tình trạng chán ăn, buồn nôn, phù nề, tiểu ít hoặc mệt mỏi kéo dài xuất hiện liên tục trong nhiều ngày, mọi người nên đến cơ sở y tế để khám kịp thời.

(Tổng hợp)

Trong quan niệm phong thủy phương Đông, mỗi con giáp đều mang một “đường tài lộc” riêng, có người phát đạt sớm, có người thành công muộn, nhưng cũng có những con giáp được xem là có số hưởng tài lộc dài lâu. Đây là những người không chỉ gặp may trong một giai đoạn nhất định mà còn có khả năng duy trì sự giàu có ổn định theo thời gian. Nhờ sự kết hợp giữa năng lực cá nhân, thời vận và yếu tố quý nhân, họ thường đạt được cuộc sống sung túc, ít khi rơi vào cảnh thiếu thốn.

Theo nhận định của Tần Dương Minh - bậc thầy phong thủy nổi tiếng Trung Quốc, có ba con giáp được cho là đặc biệt “được lòng” Thần Tài. Không chỉ có cơ hội phát triển sự nghiệp thuận lợi, họ còn liên tục gặp được người giúp đỡ đúng lúc, từ đó tạo nên nền tảng tài chính vững chắc và ngày càng giàu có.

Tuổi Tý

Người tuổi Tý nổi bật với sự thông minh, nhanh nhạy và khả năng thích nghi linh hoạt. Đây là con giáp có tư duy tài chính tốt, biết cách nắm bắt cơ hội và tận dụng thời điểm để phát triển bản thân.

Trong sự nghiệp, tuổi Tý thường không ngừng tìm kiếm cơ hội mới. Họ có thể bắt đầu từ những vị trí khiêm tốn, nhưng nhờ sự chăm chỉ và đầu óc nhạy bén, họ dần khẳng định được năng lực. Khi gặp đúng thời điểm, con đường công danh của họ có thể “lên như diều gặp gió”, đạt được những bước tiến đáng kể.

Một điểm mạnh của tuổi Tý là khả năng xây dựng mối quan hệ. Nhờ sự khéo léo trong giao tiếp, họ dễ gặp được quý nhân – những người sẵn sàng hỗ trợ, định hướng hoặc mở ra cơ hội hợp tác. Chính những mối quan hệ này giúp họ tránh được nhiều rủi ro và tiến xa hơn trong sự nghiệp.

Về tài chính, tuổi Tý có khả năng tạo ra nhiều nguồn thu nhập khác nhau. Không chỉ dựa vào công việc chính, họ còn biết cách đầu tư hoặc kinh doanh để gia tăng tài sản. Nhờ vậy, tiền bạc của họ có xu hướng tăng đều theo thời gian.

Tuổi Dậu

Tuổi Dậu là con giáp đại diện cho sự chăm chỉ, kỷ luật và tinh thần trách nhiệm cao. Họ không phải là người dễ đạt thành công nhanh chóng, nhưng lại có khả năng duy trì và phát triển tài chính một cách bền vững.

Trong công việc, tuổi Dậu luôn nỗ lực hết mình để hoàn thành nhiệm vụ. Sự tận tâm và đáng tin cậy giúp họ được cấp trên đánh giá cao và đồng nghiệp tin tưởng. Nhờ đó, họ có nhiều cơ hội thăng tiến và ổn định vị trí trong sự nghiệp.

Bên cạnh đó, tuổi Dậu thường gặp được những người sẵn sàng hỗ trợ trong công việc. Đây có thể là cấp trên, đồng nghiệp hoặc đối tác giúp họ mở rộng cơ hội phát triển. Sự hỗ trợ này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp họ đạt được thành công lâu dài.

Về tài chính, tuổi Dậu có thói quen quản lý tiền bạc chặt chẽ. Họ không tiêu xài hoang phí mà luôn có kế hoạch tích lũy rõ ràng. Khi có cơ hội đầu tư, họ cũng cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định. Nhờ vậy, tài sản của họ tăng trưởng ổn định và ít gặp rủi ro.

Tuổi Hợi

Tuổi Hợi là con giáp thường được xem là mang nhiều phúc khí nhất trong 12 con giáp. Người tuổi này sống chân thành, hiền hòa và biết cách đối nhân xử thế, nhờ đó thường nhận được sự yêu mến và giúp đỡ từ những người xung quanh.

Trong sự nghiệp, tuổi Hợi không quá tham vọng nhưng lại có sự ổn định đáng kể. Họ làm việc chăm chỉ, có trách nhiệm và luôn hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao. Nhờ vậy, họ dần xây dựng được vị thế vững chắc trong công việc.

Điểm đặc biệt của tuổi Hợi là thường gặp quý nhân vào những thời điểm quan trọng. Khi gặp khó khăn, họ dễ nhận được sự hỗ trợ giúp vượt qua trở ngại. Khi có cơ hội, họ cũng được người khác giới thiệu hoặc tạo điều kiện để phát triển.

Về tài chính, tuổi Hợi có xu hướng tích lũy đều đặn. Dù không phải lúc nào cũng bùng nổ, nhưng họ hiếm khi rơi vào tình trạng thiếu thốn. Khi bước vào giai đoạn trung niên, tài sản của họ có thể tăng lên đáng kể, giúp cuộc sống trở nên dư dả và thoải mái hơn.

* Thông tin mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Gan - “cỗ máy thầm lặng” dễ bị bỏ quên

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất, đảm nhiệm hàng loạt chức năng như giải độc, chuyển hóa và hỗ trợ tạo máu. Tuy nhiên, đây lại là cơ quan “im lặng”, chỉ biểu hiện rõ khi đã bị tổn thương đáng kể.

Hiện nay, lối sống thiếu lành mạnh như thức khuya, uống rượu bia, ăn nhiều dầu mỡ… đang khiến các bệnh lý về gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ hay tổn thương gan, ngày càng trẻ hóa.

Đáng chú ý, nhiều người lầm tưởng muốn “bổ gan” phải dùng thực phẩm chức năng đắt tiền. Trên thực tế, gan lại “ưa thích” những thực phẩm quen thuộc, giá rẻ nhưng giàu dinh dưỡng.
4 loại rau tốt cho gan, dễ tìm và giàu dinh dưỡng

Rau bina (cải bó xôi)

Được xem là “rau vàng” cho gan, cải bó xôi giàu chất diệp lục và sắt. Diệp lục hỗ trợ quá trình thải độc, trong khi sắt giúp bổ sung dưỡng chất cho chức năng tạo máu của gan. Lưu ý nên chần sơ trước khi ăn để giảm axit oxalic, tránh ảnh hưởng hấp thu canxi.

Cần tây

Không chỉ giúp ổn định huyết áp, cần tây còn hỗ trợ đào thải chất thải nhờ hàm lượng chất xơ cao, qua đó giảm áp lực giải độc cho gan. Nên chế biến đơn giản như xào nhẹ hoặc trộn, hạn chế gia vị đậm.

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh chứa sulforaphane - một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan và tăng cường khả năng giải độc. Để giữ dinh dưỡng, nên chần nhanh rồi xào nhẹ để rau vẫn giòn và không mất chất.

Tần ô (cải cúc)

Theo quan niệm Đông y, loại rau này giúp “sơ can, lý khí”, hỗ trợ giảm căng thẳng, yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến gan. Ngoài ra, vitamin A trong tần ô còn giúp bảo vệ tế bào gan. Phù hợp nhất khi nấu canh, dễ hấp thu và thanh mát.

2 loại trái cây giúp gan “khỏe từ bên trong”

Nho giàu glucose và vitamin, giúp cung cấp năng lượng trực tiếp cho tế bào gan, hỗ trợ chuyển hóa và hạn chế nguy cơ gan nhiễm mỡ. Nên ăn nho tươi, hạn chế nước ép do chứa nhiều đường. Mỗi ngày khoảng 10 - 15 quả là đủ.

Việt quất chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng giải độc. Có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua, mỗi ngày khoảng 50g.
Những nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ gan

Bên cạnh chế độ ăn, các thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quyết định:

Không thức khuya: Khoảng 23h - 3h là thời điểm gan thực hiện chức năng thải độc.

Hạn chế rượu bia: Chất chuyển hóa của cồn gây tổn thương trực tiếp đến tế bào gan.

Giữ tâm lý ổn định: Căng thẳng, tức giận kéo dài ảnh hưởng đến chức năng gan.

Ăn uống lành mạnh: Giảm đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ và muối.
Dấu hiệu cảnh báo gan có thể đang gặp vấn đề

Mắt vàng, da vàng hoặc xỉn màu

Mệt mỏi kéo dài, chóng mặt

Chán ăn, buồn nôn, đặc biệt khi ăn đồ dầu mỡ

Đau tức vùng hạ sườn phải

Nước tiểu sẫm màu, phân nhạt màu

Khi có những dấu hiệu này, nên đi khám sớm để được kiểm tra.

Bảo vệ gan không đồng nghĩa với việc chi nhiều tiền cho các sản phẩm bổ sung. Một chế độ ăn cân bằng với những thực phẩm quen thuộc, kết hợp lối sống lành mạnh mới là cách bền vững nhất để duy trì sức khỏe gan.