Kate Loweth chưa trả xong khoản nợ cao học của mình thì phải tìm cách chuẩn bị tiền để ba con vào đại học, khi chương trình cho vay sinh viên bị siết chặt.

Kate Loweth hơn 20 năm trước vay tiền từ chương trình hỗ trợ sinh viên của chính phủ Mỹ để theo đuổi tấm bằng cao học. Khoản nợ ấy đã đeo bám Loweth suốt thời gian qua, không chỉ ảnh hưởng đến chi tiêu hàng tháng của gia đình, mà còn tác động trực tiếp đến lựa chọn đại học của các con.

Giờ đây, Loweth, mẹ của ba đứa con tuổi teen, vẫn còn nợ hàng chục nghìn USD, trong khi con gái lớn chuẩn bị vào đại học. Loweth rất muốn có thể lo cho các con học hết đại học như cô từng được bố mẹ hỗ trợ, nhưng điều đó là bất khả thi ở Thung lũng Silicon ở California, một trong những khu vực đắt đỏ nhất nước Mỹ.

Loweth nghĩ rằng dù không thể cho con cái một khởi đầu tài chính giống những gì mình được hưởng từ bố mẹ, cô hy vọng có thể cho chúng một hình mẫu tham chiếu và đưa ra những lựa chọn sáng suốt trong tương lai.

Hai con lớn của Loweth đã chọn học lớp 11 và 12 tại cao đẳng cộng đồng địa phương thông qua chương trình tín chỉ kép. Với chương trình này, sau khi tốt nghiệp, các em sẽ có ngay bằng cao đẳng, giúp gia đình tiết kiệm được hai năm học đại học. Ngoài ra, các con của cô cũng đi làm thêm, tự để dành tiền học và chi trả một phần chi phí cá nhân.


Lễ tốt nghiệp tại Đại học Toledo, bang Ohio, ngày 5/5/2018. Ảnh: AP

Trong nhiều năm, các gia đình ở Mỹ như nhà Loweth luôn đau đáu về học phí đại học, nhiều ông bố bà mẹ buộc phải vay mượn để con cái có cơ hội đến giảng đường.

Chương trình vay liên bang Parent Plus cho phép phụ huynh vay tiền từ ngân sách chính phủ để trang trải hầu hết chi phí học tập của con, từ học phí đến ăn ở. Theo dữ liệu từ danh mục Hỗ trợ Liên bang cho Sinh viên của Bộ Giáo dục Mỹ, tính đến hết quý đầu năm tài khóa hiện nay, kết thúc ngày 31/12/2025, tổng dư nợ Parent Plus đã lên tới 114,9 tỷ USD.

Trong 10 năm qua, dư nợ của chương trình này tăng thêm 43,8 tỷ USD. Điều đáng chú ý là số người vay không tăng tương ứng. Năm 2016, có khoảng 3,4 triệu phụ huynh nhận khoản vay này. Hiện con số này là 3,6 triệu người, tăng khoảng 6%. Trong khi đó, tổng số tiền giải ngân lại tăng hơn 61%, cho thấy mỗi gia đình đang phải vay nhiều hơn đáng kể để bù vào chi phí học đại học ngày càng tăng.

Học phí tại nhiều trường ở Mỹ hiện neo ở mức rất cao. Hồi tháng 3, Đại học George Washington thông báo học phí năm học 2026-2027 sẽ tăng lên 72.000 USD. Với sinh viên năm nhất, chi phí cơ bản cho nhà ở và ăn uống là hơn 18.000 USD. Như vậy, tổng chi phí cho một năm học tại một trường đại học top đầu tại Mỹ có thể tiến sát mốc 100.000 USD.

Trên thực tế, không phải gia đình nào cũng trả toàn bộ mức học phí niêm yết. Nhiều sinh viên nhận được học bổng, trợ cấp hoặc hỗ trợ từ các chương trình vừa học vừa làm. Phần thiếu hụt còn lại thường được bù bằng các khoản vay do sinh viên, bố mẹ, thậm chí ông bà đứng tên trên hồ sơ.

Khảo sát năm 2025 của Sallie Mae, ngân hàng chuyên cung cấp các khoản vay tư nhân cho sinh viên, cho thấy bố mẹ tại Mỹ đang dùng tiền lương, tiền tiết kiệm và cả tiền vay nợ để gánh khoảng một nửa chi phí đại học cho con cái.

Thực trạng càng thêm khó khăn khi mức trần vay mới qua chương trình Parent Plus chỉ cho phép phụ huynh vay 20.000 USD mỗi năm và tối đa 65.000 USD cho toàn bộ quá trình học.

Ngoài ra, Đạo luật To Đẹp (OBBBA), được Tổng thống Donald Trump ký ban hành vào mùa hè năm ngoái, cũng loại bỏ một số lựa chọn trả nợ linh động theo thu nhập đối với các khoản vay mới trong khuôn khổ Parent Plus, đồng nghĩa nhiều gia đình sẽ phải chịu mức thanh toán hàng tháng cao hơn.

Việc chương trình Parent Plus siết trần vay diễn ra trong bối cảnh ngày càng nhiều người Mỹ hoài nghi về giá trị đánh đổi của tấm bằng đại học 4 năm. Học phí tăng, nợ sinh viên kéo dài và cơ hội việc làm mơ hồ khiến nhiều gia đình bắt đầu xem việc giúp con mua nhà là khoản đầu tư thiết thực hơn, thay vì ưu tiên dồn tiền cho học phí.

Theo báo cáo của Northwestern Mutual, 74% phụ huynh có con sống cùng nhà cho biết họ sẽ cân nhắc hoặc đã bắt đầu lên kế hoạch tài chính để hỗ trợ con mua nhà riêng. Trong số đó, 29% nói rằng giúp con sở hữu nhà quan trọng hơn trả học phí đại học.

"Khoản nợ cao học 20 năm trước giờ đây là bài học xương máu cho gia đình, buộc cả nhà phải nói chuyện thẳng thắn hơn về tiền bạc và cân nhắc kỹ các lựa chọn", Loweth cho biết.

VietBF@sưu tập

Giới chức nhiều bang phát cảnh báo về loài "giun điên" có nguồn gốc từ châu Á và rất khó tiêu diệt đang lan rộng khắp nước Mỹ.

Loài giun xâm hại này vô tình được đưa vào Mỹ từ cuối thế kỷ 19 và đến nay đã được phát hiện tại California, Michigan, Minnesota, Maine, Wisconsin, Iowa, Illinois, Indiana, Tennessee, Ohio, Florida, New Jersey, Nebraska, Oklahoma, Texas, Louisiana, Kentucky, New Hampshire và Colorado.

Giới chức Colorado lần đầu phát hiện sự hiện diện của loài giun này vào tháng 10/2025, tại khu phố Hilltop ở Denver. Chúng sau đó đã lan rộng ở loạt bang ở vùng Trung Tây nước Mỹ, trong đó có Kansas và Missouri.

Loài giun nhảy này được truyền thông Mỹ gọi là "giun điên" vì khi bị chạm vào hoặc bị quấy rầy, loài giun này sẽ kích hoạt cơ chế phòng vệ, quẫy đạp điên cuồng, trườn ngoằn ngoèo với tốc độ cực nhanh như một con rắn nhỏ, thậm chí có thể bật nảy lên khỏi mặt đất khoảng 30 cm.

Chúng có bề mặt nhẵn, màu xám đậm hoặc nâu, có khoang màu trắng sữa gần phần đầu. Đôi khi, chúng có thể tự ngắt đứt đuôi để chạy thoát.

"Hoạt động quá mức của loài giun nhảy làm suy thoái cấu trúc đất, gây hại cho rễ cây và làm đất khô nhanh, dẫn đến hiện tượng 'nghịch lý nghèo dinh dưỡng', tức đất vẫn có dinh dưỡng nhưng cây không thể hấp thụ. Điều này có thể làm tình trạng hạn hán thêm trầm trọng", Sở Nông nghiệp Colorado phát cảnh báo hôm 22/4.

Giới chức bang California cũng cảnh báo người dân cần đặc biệt cảnh giác với loài giun xâm hại này.

Điều đáng lo hơn là tốc độ sinh sôi của chúng rất nhanh, bởi loài giun này có thể sinh sản mà không cần giao phối. Các chuyên gia cảnh báo chỉ cần một con giun, thậm chí một kén nhỏ dưới đất hoặc gốc cây cũng có thể làm bùng phát một ổ giun xâm hại mới.


Giun nhảy trong nhà dân ở Mỹ. Ảnh: Turf Zone

Không chỉ phá hủy đất trồng, loài giun này còn đe dọa động vật hoang dã. Các chuyên gia cho biết chúng có thể gây độc với một số loài chim, kỳ nhông, làm xáo trộn hệ sinh thái địa phương.

Hiện chưa có phương pháp tiêu diệt giun hiệu quả. Theo chuyên gia, cách tốt nhất để loại bỏ chúng là cho vào túi nilon kín, phơi nắng 10 phút rồi vứt vào thùng rác.

Giới chức các bang đang kêu gọi người dân kiểm tra kỹ mọi vật liệu, loại đất đưa vào vườn, cũng như không mua giun nhảy làm mồi câu cá.

VietBF@sưu tập

Taylor Sanders trễ hạn nộp 400 USD tiền phí và bị ban quản trị khu dân cư bị tịch thu ngôi nhà ở Bắc Carolina rồi bán phát mãi với giá bèo bọt.

Sự việc bắt nguồn từ 5 năm trước, khi Sanders được thông báo nợ 400 USD tiền phí của Ban quản trị khu dân cư (HOA) Weddington Hills ở bang Bắc Carolina.

HOA cho biết đã gửi nhiều thư cho chủ nhà, yêu cầu thanh toán tiền phí. Sanders thừa nhận bà nợ số tiền trên, nhưng nói rằng không nhận được thông báo nào từ ban quản lý.

Ban quản trị Weddington Hills sau đó quyết định áp dụng các biện pháp trừng phạt. Tháng 2/2021, HOA giành được quyền cầm giữ tài sản (lien) đối với ngôi nhà của Sanders. Hai tháng sau, bà nhận thông báo cho biết số nợ đã tăng lên khoảng 1.200 USD, kèm lời cảnh báo quá trình tịch thu tài sản chuẩn bị bắt đầu.

"Tôi cứ nghĩ đó chỉ là một trò đùa", Sanders nói với đài Action 9 News cuối tháng trước.


Khu nhà ở Mystic Point ở Carlsbad, bang California, có HOA quản lý. Ảnh: CalMatters

Tuy nhiên, mọi thủ tục pháp lý đều là thật. Sanders cuối cùng mất trắng ngôi nhà rộng hơn 300 m2 bên trong khu dân cư Weddington Hills. Theo hồ sơ địa phương, bất động sản này ban đầu bị bán với mức giá bèo bọt 49.000 USD. Chỉ 5 tháng sau, chủ sở hữu mới đã bán lại ngôi nhà với giá 850.000 USD.

"Thật tàn khốc đối với các con tôi. Tôi không mong điều này xảy ra với bất kỳ ai", Sanders nói. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ là bài học để những chủ nhà khác không đánh giá thấp quyền lực của các ban quản trị khu dân cư, cũng như nắm rõ quyền lợi của bản thân.

Tại Mỹ, HOA là đơn vị do người dân thành lập để quản lý các khu dân cư. Ban quản trị HOA gồm các thành viên là cư dân tình nguyện trong khu, cũng có thể thuê thêm đơn vị quản lý, phần lớn là doanh nghiệp vì lợi nhuận, để phụ trách vận hành hàng ngày.

HOA đặt ra các quy định áp dụng với chủ nhà, người cho thuê trong khu, còn chủ sở hữu phải đóng phần chi phí cho các tiện ích chung, khu vực chung cho ban quản lý.

Đại diện HOA Weddington Hills từ chối bình luận về sự việc, nhưng hành động của họ được xác định là hoàn toàn hợp pháp, khiến Sanders không có cơ sở để khiếu kiện hay đòi lại nhà.

Theo luật hiện hành của bang Bắc Carolina, HOA có quyền áp đặt lệnh cầm giữ tài sản nếu chủ nhà không nộp phí. Nếu tình trạng nợ đọng tiếp diễn, ban quản trị được phép khởi xướng thủ tục tịch thu tài sản. Quyền lực này vốn được cấp để giúp HOA duy trì các tiêu chuẩn chung của khu dân cư, nhưng nhiều người mua nhà thường không hiểu rõ giới hạn quyền hạn và trách nhiệm của tổ chức này.

Thông thường, mục đích của các HOA là thu hồi nợ chứ không phải tịch thu nhà của chủ hộ. Người dân có thể kháng cáo lệnh tịch thu, nhưng các lựa chọn pháp lý bảo vệ họ rất hạn chế.

Các nhà lập pháp bang Bắc Carolina đang xem xét một dự luật nhằm tăng cường bảo vệ quyền lợi của người sở hữu nhà. Nếu được thông qua, luật mới sẽ yêu cầu ban quản lý phải đáp ứng những tiêu chí nghiêm ngặt hơn trước khi ra lệnh cầm giữ tài sản. HOA cũng bắt buộc phải gửi thông báo rõ ràng cho người dân về khoản nợ, các chi tiết liên quan và hậu quả pháp lý của việc không thanh toán.

Dù vậy, dự luật này vẫn đang bị đình trệ tại cơ quan lập pháp bang kể từ tháng 5 năm ngoái.

Suýt mất nhà vì khoản nợ từ chủ cũ

Jewel Inostroza, 56 tuổi, suýt mất nhà khi nợ 200 USD tiền phí quản lý tại khu dân cư ở thành phố Newnan, bang Georgia. Khi mới dọn đến ở vào năm 2008, Inostroza cảm thấy đây là một khu dân cư đẹp, ấm cúng, gắn kết, nhưng sau đó nhận ra căn nhà thuộc một "khu cộng đồng có lợi ích chung", nơi họ phải trả phí quản lý.

Phí HOA mà gia đình Inostroza phải đóng là 200 USD mỗi năm. Nhưng hai vợ chồng sau đó phát hiện căn nhà còn tồn nhiều khoản nợ phạt, phụ phí từ trước thời điểm họ mua, liên quan đến chăm sóc bãi cỏ và nhiều vấn đề nào phát sinh.

Gia đình không chấp nhận nộp các khoản phạt này, cho rằng chúng thuộc trách nhiệm của chủ cũ. Họ cho biết HOA cùng công ty quản lý khi đó là Homeowners Management đã không phản hồi các đề nghị xóa nợ của họ.

Hồ sơ CNBC thu thập được cho thấy khoản nợ này vẫn tiếp tục phình ra ít nhất từ năm 2012. Gia đình Inostroza cho biết trước năm 2011 họ liên lạc với HOA chủ yếu qua điện thoại. Đến tháng 8/2015, HOA đăng ký quyền cầm giữ đối với căn nhà của gia đình. Trong hồ sơ tòa án, HOA cho biết họ nợ 1.600 USD.

Giống như Inostroza, ngày càng nhiều người lần đầu mua nhà mua phải những bất động sản thuộc diện HOA quản lý mà không hay biết.

Theo Cục Điều tra Dân số Mỹ, khoảng 84% nhà ở riêng lẻ mới xây được bán trong năm 2022 thuộc các khu có HOA. Tại phần lớn các bang miền nam và miền tây, gần như không thể tìm được một căn riêng lẻ không thuộc HOA quản lý. Một số địa phương thậm chí yêu cầu gần như mọi dự án mới xây đều phải có HOA.

Khi mua nhà trong các khu có HOA quản lý, người mua thực chất không chỉ mua tài sản mà còn nhận luôn các nghĩa vụ tài chính gắn với căn nhà. Điều này đồng nghĩa nếu chủ cũ còn nợ phí hoặc bị phạt, khoản nợ sẽ "đi theo" bất động sản sang chủ mới.

HOA có quyền đăng ký quyền cầm giữ với căn nhà để đảm bảo thu hồi nợ. Đây là cơ chế pháp lý cho phép chủ nợ gán nghĩa vụ thanh toán vào tài sản, như nhà ở. Từ đó, HOA có thể áp dụng các biện pháp cưỡng chế như phát mại nhà. Giới chuyên gia mô tả mô hình này giống một "cái bẫy" nếu người mua không kiểm tra kỹ các khoản nợ phí của chủ cũ.

Trong trường hợp của gia đình Inostroza, hai vợ chồng bị khấu trừ thu nhập từ giữa năm 2015. Tuy nhiên, bà cho biết mình không được thông báo trước về biện pháp này và chỉ biết chuyện là khi nhận bảng lương. Mãi đến hai tuần sau, bà mới nhận được giấy báo.

Dù lương đã bị khấu trừ, tổng dư nợ HOA không giảm. Đến tháng 12/2016, gia đình đã nợ HOA hơn 4.300 USD.

Hai vợ chồng sau đó thuê luật sư. Năm 2016, luật sư của họ đã đạt thỏa thuận với luật sư phía HOA để chấm dứt khấu trừ lương. Theo thỏa thuận, vợ chồng họ sẽ trả khoảng 3.100 USD theo từng đợt. Hồ sơ CNBC thu thập cho thấy họ đã hoàn tất khoản thanh toán này hồi tháng 1/2023.

Tuy nhiên, HOA vẫn tiếp tục cộng tiền phạt và tính lãi. Gia đình Inostroza ước tính họ đã trả tổng cộng khoảng 12.000 USD tiền phạt và tiền bị khấu trừ lương cho HOA, chưa kể hàng nghìn USD phí luật sư. Homeowners Management và HOA không trả lời yêu cầu bình luận.

Theo Tom Skiba, lãnh đạo tổ chức đại diện cho các HOA, nhà ở là khoản đầu tư lớn nhất đời người đối với phần lớn người Mỹ, và HOA có trách nhiệm bảo vệ giá trị tài sản đó, nên các biện pháp cứng rắn của họ với những người không chịu nộp phí quản lý là phù hợp.

Trải nghiệm của gia đình Inostroza cho thấy rõ cơ chế quyền lực của HOA đang xuất hiện ở nhiều nơi trên khắp nước Mỹ.

Khảo sát năm 2023 của Rocket Mortgage với 1.001 người Mỹ sống trong khu có HOA cho thấy hơn một nửa, tương đương 57%, không thích mô hình này, và hơn 30% cho rằng HOA nắm quá nhiều quyền lực.

"Họ hoạt động như những 'chính quyền khu phố', thậm chí lấn át những quy định pháp luật hiện hữu", Steve Horvath, đồng sáng lập nhóm HOA United, cho biết.

Theo ông, gốc rễ của HOA nằm ở mong muốn của giới chức đô thị, muốn chuyển giao bớt trách nhiệm vốn dĩ phải do chính quyền đảm nhận, như bảo trì vỉa hè, đường nội bộ hay hệ thống thoát nước, những việc mà người dân vốn nghĩ mình đã đóng thuế để được hưởng.

Nhiều chủ nhà có tranh chấp với HOA cho biết họ rất khó tìm được sự hỗ trợ từ các cơ quan công quyền. Raelene Schifano, đồng sáng lập HOA United, nói rằng quyền duy nhất của chủ nhà là kiện ra tòa dân sự, nhưng con đường này hầu như không hiệu quả.

Các nhà lập pháp ở một số bang như Maryland, Florida đã đưa ra dự luật nhằm xử lý những vấn đề mà chủ nhà lâu nay phản ánh về HOA, nhưng đều vấp phải sự phản đối từ ngành quản lý chuyên nghiệp.

Đến nay, thay đổi chủ yếu vẫn phải xuất phát từ việc các chủ nhà vừa đấu tranh qua hệ thống tòa án, vừa tìm cách bầu ra một hội đồng quản trị mà họ tin là thực sự đại diện cho mình, Charlotte Morabito, bình luận viên tài chính của CNBC, nhận định.

VietBF@sưu tập

Mỹ, Iran đều đã áp phong tỏa tại eo biển Hormuz, với phương thức thực hiện khác nhau, khiến tuyến hàng hải trọng yếu này gần như bị bóp nghẹt.

Eo biển Hormuz là tiêu điểm trong xung đột gần hai tháng qua giữa Mỹ - Israel với Iran. Trong thời bình, đây là tuyến đường biển vận chuyển 20% nguồn cung dầu của thế giới đến từ vùng Vịnh. Tuy nhiên, ngay khi chiến sự bùng phát, Hormuz đã bị Iran phong tỏa gần như hoàn toàn, chỉ cho phép tàu của một số quốc gia "thân thiện" đi qua.

Dữ liệu theo dõi hàng hải cho thấy lưu lượng tàu sau đó giảm tới 95%, từ khoảng 130 tàu mỗi ngày trước xung đột xuống còn trung bình 8 tàu mỗi ngày. Hàng trăm tàu chấp nhận mắc kẹt ở vịnh Ba Tư, do lo ngại bị IRGC tấn công.

Để đi qua Hormuz, các hãng vận hành tàu phải tìm đến những bên trung gian có thể liên hệ với IRGC và cung cấp đầy đủ thông tin về phương tiện. Nếu tàu vượt qua quá trình thẩm tra, IRGC sẽ cấp một mã phê duyệt và hướng dẫn cụ thể về tuyến đường mà tàu phải thực hiện.


Trực thăng AH-64 của quân đội Mỹ bay tuần tra phía trên eo biển Hormuz ngày 17/4. Ảnh: AFP

Dữ liệu từ nền tảng vận tải biển Lloyd's List Intelligence cho thấy số tàu có liên hệ với Iran được di chuyển qua Hormuz nhiều hơn so với những tàu không có liên hệ nào.

Iran cũng tiếp tục cho đội tàu của mình vận chuyển dầu xuất khẩu qua eo biển Hormuz, với trung bình 1,7 triệu đến 1,8 triệu thùng từ 15/3 đến 14/4, giúp nước này thu về khoảng 5 tỷ USD, theo thống kê của công ty dữ liệu thương mại Kpler. Trước khi xung đột bùng phát, Iran chỉ thu về 115 triệu USD mỗi ngày hồi tháng 2 nhờ xuất khẩu dầu thô, tương đương 3,45 tỷ USD mỗi tháng.

Tuy nhiên, tình hình thay đổi khi Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 13/4 tuyên bố áp lệnh phong tỏa với các cảng biển Iran, nhằm cắt đứt nguồn thu từ xuất khẩu dầu, gia tăng sức ép về kinh tế với Tehran.

Theo lệnh này, các tàu khu trục Mỹ hiện diện ở khu vực cách Hormuz hơn 600 km sẽ chặn những tàu hàng đến hoặc đi từ Iran, trong khi phương tiện đến hoặc đi từ cảng của những nước khác vẫn được phép đi qua eo biển.

"Chúng tôi triển khai trực thăng AH-64 Apache ở trong và quanh eo Hormuz, nhằm tạo hiện diện rõ ràng và răn đe, đồng thời thúc đẩy dòng chảy thương mại thông suốt", chỉ huy Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) Brad Cooper nói.

CENTCOM sau đó cho biết lệnh phong tỏa đã "hoàn toàn chặn đứng" hoạt động giao thương bằng đường biển của Iran. Hàng loạt tàu dầu, tàu hàng đã phải quay đầu về cảng Iran khi đối mặt với vòng phong tỏa của Mỹ, khiến Tehran đối mặt tổn thất kinh tế ngày càng lớn.

Theo ước tính của Miad Maleki, nhà phân tích của Quỹ Phòng vệ Dân chủ tại Mỹ, Iran có thể mất khoảng 435 triệu USD mỗi ngày vì lệnh phong tỏa, trong đó có 276 triệu USD xuất khẩu và chủ yếu là dầu thô, sản phẩm hóa dầu.

Đến ngày 17/4, Iran bất ngờ thông báo gỡ phong tỏa Hormuz để hưởng ứng việc Israel và Hezbollah đạt thỏa thuận ngừng bắn. Nhiều tàu bắt đầu di chuyển về phía eo biển Hormuz với ý định đi qua. Nhưng chưa đầy 24 giờ sau đó, Iran đảo ngược quyết định, do Mỹ chưa chấm dứt phong tỏa đối với các cảng của Tehran.

"Trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó, nhiều tàu đã vào vị trí để rời đi", Michelle Wiese Bockmann, chuyên gia tại công ty phân tích hàng hải Windward, cho biết. "Nhưng thông tin về việc hai tàu bị tấn công khi đi qua Hormuz xuất hiện và dữ liệu theo dõi cho thấy 33 tàu đã từ bỏ ý định ban đầu".

Theo bà Bockmann, 12 tàu không có liên hệ rõ ràng với Iran đã đi qua được eo biển. Những tàu này cũng phải xin phép Iran và Tehran yêu cầu họ đi theo tuyến gần bờ nước này, thay vì hai luồng chính ở giữa eo biển như trước chiến sự.

"Không còn tự do hàng hải qua eo biển Hormuz", bà Bockmann nói.

Căng thẳng ở eo biển Hormuz sau đó gia tăng đáng kể, khi các tàu thương mại đối mặt với vòng "phong tỏa kép". Chỉ những tàu đã xin phép hoặc nộp phí cho Iran mới được đi qua eo biển Hormuz, nhưng khi ra tới vịnh Oman, họ đối mặt nguy cơ bị hải quân Mỹ chặn bắt.

Quân đội Mỹ ngày 19/4 đã bắt giữ một tàu chở dầu của Iran, khi phương tiện này tìm cách vượt qua vòng phong tỏa. CENTCOM cho biết hôm 22/4 rằng quân đội Mỹ đã buộc 29 tàu phải quay đầu kể từ khi áp lệnh phong tỏa.

Iran đáp trả bằng cách tăng cường nhắm mục tiêu vào các tàu hàng di chuyển qua Hormuz. Ít nhất ba tàu container đã bị xuồng vũ trang Iran nhắm bắn khi đi qua Hormuz trong ngày 22/4, theo Trung tâm Điều phối Thương mại Hàng hải Anh (UKMTO). IRGC sau đó thông báo bắt hai tàu hàng MSC Francesca và Epaminondas với cáo buộc "hoạt động mà không có giấy phép cần thiết".

Các diễn biến cho thấy Tehran vẫn kiểm soát eo biển Hormuz, "át chủ bài" có thể mang lại lợi thế cho Iran trong bất kỳ cuộc đàm phán nào với Mỹ nhằm chấm dứt chiến tranh.

"Iran đang nhắc nhở Mỹ rằng những lời đe dọa tấn công tàu thuyền là thật, và riêng điều đó cũng đủ để làm suy giảm lưu lượng qua Hormuz", Rosemary Kelanic, giám đốc tổ chức nghiên cứu đối ngoại Defense Priorities, cho biết.

Một nhà ngoại giao châu Âu tại Trung Đông nói với Washington Post rằng đây là cách Iran phát thông điệp "đừng thách chúng tôi, chúng tôi nói là làm", thêm rằng Tehran tin họ đang ở vị thế có lợi hơn và quyết định chưa tham gia đàm phán vòng hai với Mỹ.

Theo một số nhà phân tích, việc thiếu vắng sự hiện diện hải quân quy mô lớn của Mỹ tại Hormuz cho thấy Iran vẫn tạo ra sức ép đáng kể ở eo biển.

"Không ai cảm thấy yên tâm để nối lại hoạt động vận tải qua Hormuz, nếu chính hải quân Mỹ còn không muốn hoạt động tại đây", bà Kelanic nhận định.

"Chừng nào Iran còn tấn công, các hãng vận tải biển nhiều khả năng sẽ tiếp tục tránh xa khu vực", Anders Boenaes, giám đốc điều hành cấp cao của tập đoàn vận tải biển Đức Hapag-Lloyd, cho biết. "Việc không có cảnh báo trước đang khiến tình hình trở nên khó lường hơn".

VietBF@sưu tập

Chính quyền Mỹ thông báo truy tố một lính đặc nhiệm với cáo buộc đặt cược vào cuộc đột kích bắt Tổng thống Maduro hồi đầu năm.

Theo cáo trạng công bố ngày 23/4, đặc nhiệm lục quân Gannon Ken Van Dyke đã mở tài khoản trên sàn cá cược quốc tế vào cuối tháng 12/2025. Anh ta đặt cược hơn 33.000 USD rằng Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro sẽ bị lật đổ trước ngày 31/1/2026. Đây là khoản đặt cược có tỷ lệ thắng rất thấp.

Giới chức cho biết Van Dyke đã "tham gia quá trình lập kế hoạch và thực hiện chiến dịch quân sự nhằm bắt giữ Tổng thống Nicolas Maduro". Anh ta đã đặt cược 13 lần và thu lợi hơn 409.000 USD.

Van Dyke đối mặt các tội danh gồm "sử dụng bất hợp pháp thông tin mật của chính phủ để trục lợi cá nhân, trộm cắp thông tin chính phủ không được công khai, gian lận hàng hóa, gian lận chuyển tiền và thực hiện giao dịch tiền tệ bất hợp pháp".

"Các cáo buộc phát sinh từ một âm mưu, trong đó Van Dyke được cho là đã sử dụng thông tin mật nhạy cảm để cá cược", thông báo từ Văn phòng công tố quận Nam New York cho hay.

Theo Bộ Tư pháp Mỹ, Van Dyke đã chuyển phần lớn lợi nhuận vào một ví lưu trữ tiền mã hóa ở nước ngoài, trước khi nộp số tiền vào một tài khoản giao dịch trực tuyến khác. "Vào đúng ngày chiến dịch hoàn thành, Van Dyke đã rút phần lớn số tiền bị cáo buộc là thu lợi bất chính", cơ quan này cho hay.

3 ngày sau cuộc đột kích vào Venezuela, Van Dyke còn yêu cầu sàn cá cược xóa tài khoản của mình với lý do "đã mất quyền truy cập vào địa chỉ email".

Ủy ban Giao dịch Hàng hóa Tương lai (CFTC), cơ quan quản lý liên bang của Mỹ, cho biết họ đang "tìm cách buộc bồi thường, thu hồi các khoản lợi bất chính, áp đặt những hình phạt hành chính bằng tiền" đối với Van Dyke.

Sàn cá cược cho biết đã chuyển thông tin cho Bộ Tư pháp Mỹ và hợp tác với cuộc điều tra khi phát hiện một người dùng giao dịch dựa trên thông tin mật của chính phủ.

Khi được đề nghị bình luận về sự việc, Tổng thống Donald Trump nói rằng ông không thích những gì liên quan đến cá cược. "Tôi không biết gì về chuyện đó, tôi sẽ xem xét. Thật đáng buồn là cả thế giới phần nào đã trở thành một sòng bạc. Tôi không hài lòng với những việc như vậy", ông cho hay.


Ông Maduro được đưa tới tòa án ở New York, Mỹ, hôm 5/1. Ảnh: Reuters

Quyền Bộ trưởng Tư pháp Mỹ Todd Blanche nhấn mạnh những người lính được giao phó thông tin mật để hoàn thành nhiệm vụ một cách an toàn, hiệu quả nhất trong khả năng và bị cấm sử dụng các thông tin cực kỳ nhạy cảm như vậy để trục lợi tài chính cá nhân.

Giám đốc Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI) Kash Patel cho biết cáo trạng đối với Van Dyke "là minh chứng rõ ràng rằng không ai đứng trên luật pháp" và FBI sẽ làm mọi cách để bảo vệ đất nước cũng như bí mật quốc gia.

Mỹ rạng sáng 3/1 tiến hành chiến dịch "Quyết tâm Tuyệt đối", triển khai khoảng 150 máy bay đồng loạt không kích nhiều mục tiêu ở Venezuela, tạo điều kiện cho đặc nhiệm di chuyển bằng trực thăng vào thủ đô Caracas để bắt vợ chồng Tổng thống Maduro.

Tổng thống Venezuela bị giam tại trung tâm giam giữ Metropolitan ở Brooklyn. Ông chỉ được phép liên lạc với gia đình và luật sư qua điện thoại, tối đa 15 phút mỗi cuộc gọi, theo các nguồn tin.

Lãnh đạo Venezuela hiện nay là Tổng thống lâm thời Delcy Rodriguez, người vốn là Phó tổng thống dưới quyền ông Maduro.

VietBF@sưu tập

Sau cuộc gặp giữa đại diện của Israel và Lebanon tại Tòa Bạch Ốc, Tổng thống Mỹ Donald Trump thông báo lệnh ngừng bắn tại Lebanon đã chính thức được cho gia hạn thêm 3 tuần.

(Minh họa)

Trên mạng xã hội Truth Social, ông Trump đánh giá cuộc gặp gỡ giửa đôi bên diễn ra thành công và khẳng định: "Hoa Kỳ sẽ hợp tác với Lebanon để giúp cho quốc gia này tự bảo vệ trước nhóm khủng bố Hezbollah được Iran hỗ trợ".

Thỏa thuận ngừng bắn lúc ban đầu, được cho công bố ra vào tuần trước, vốn chỉ có hiệu lực trong vòng 10 ngày. Việc gia hạn này nằm trong nỗ lực của ông Trump nhằm hướng đến một sự thỏa thuận hòa bình toàn diện giữa hai quốc gia đã ở trong tình trạng chiến tranh kể từ năm 1948.

Tổng thống Mỹ cho biết thêm, ông mong muốn sớm được đón tiếp Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu và Tổng thống Lebanon Joseph Aoun tại Washington trong thời gian sắp tới để tiếp tục tiến trình đàm phán này.

WASHINGTON, D.C.

Một thượng sĩ trong binh chủng đặc biệt Mỹ đã bị bắt sau khi bị cáo buộc sử dụng tin bí mật để cho cá độ và thắng hơn 400,000 USD có liên quan đến vụ đột kích bắt giữ vợ chồng ông Nicolas Maduro, tổng thống Venezuela, theo Bộ Tư Pháp (DOJ) loan báo, và Newsweek đưa tin ra.

Ông Gannon Ken Van Dyke bị buộc tội sử dụng trái phép tin bí mật của chính phủ để trục lợi cho bản thân, ăn cắp thông tin bí mật của chính phủ, và một số tội gian lận khác, theo giới chức của DOJ cho hay trong bản cáo trạng được cho công bố ra hôm thứ Năm, 23/4/26.

Theo cáo trạng được cho công bố ra vào ngày 23/4, Thượng sĩ Gannon Ken Van Dyke, quân nhân tại ngũ đóng quân tại Fort Bragg, đã mở tài khoản trên trang mạng cá độ Polymarket vào cuối tháng 12/2025.

(Minh họa)
Ông Van Dyke đã đặt cá độ tổng cộng khoảng 33,034 USD trên trang web cá độ Polymarket về chiến dịch đột kích bắt ông Maduro, theo tin của NBC News. Cuối cùng, ông này đã thắng hơn 409,000 USD, theo bản cáo trạng này.

Ông Van Dyke là người "đã tham gia lên kế hoạch và thực hiện chiến dịch đột kích bắt ông Nicolas Maduro của quân đội", theo nguồn tin của DOJ cho hay.

Van Dyke bị cáo buộc sử dụng quyền được tiếp cận thông tin bí mật về "Chiến dịch Absolute Resolve" (Quyết tâm Tuyệt đối) để đặt cược 32,000 USD vào cửa Tổng thống Venezuela Nicolás Maduro sẽ bị lật đổ trước tháng 1/2026.
"Tổng cộng, ông Van Dyke đã đặt cá độ khoảng 13 lần kể từ ngày 27/12/2025, cho đến tối ngày 2/1/26".
Sau khi thắng 400,000 USD, đối tượng đã chuyển tiền vào một kho lưu trữ tiền điện tử ở nước ngoài, sau đó mới gửi vào tài khoản môi giới trực tuyến nhằm che giấu nguồn gốc nguồn tiền kiếm được này.

Hôm 6 tháng Giêng, ba ngày sau chiến dịch đó, ông Van Dyke có yêu cầu Polymarket cho xóa bỏ trương mục Polymarket của ông, khi bịa đặt rằng ông đã đánh mất thông tin của địa chỉ email.

Hồ sơ tòa án lưu giữ hình ảnh Van Dyke mặc quân phục, tay cầm súng trên boong tàu vào thời điểm đặt lệnh cược cuối cùng. Hiện Van Dyke đối mặt với 5 cáo buộc hình sự, bao gồm trộm cắp thông tin chính phủ, gian lận và sử dụng sai mục đích tài liệu mật.

Polymarket ra bản tuyên bố cho hay, "Khi phát giác có người chơi cá độ dựa trên thông tin bí mật của chính phủ, chúng tôi liền thông báo vụ này với DOJ và hợp tác với cuộc điều tra của họ".
"Giao dịch nội bộ không có chỗ đứng trên Polymarket", công ty này khẳng định trên mạng xã hội X. "Vụ bắt giữ hôm nay là bằng chứng cho thấy hệ thống này tỏ ra có hữu hiệu cao".

Hôm Thứ Năm, khi phóng viên tại Tòa Bạch Ốc đặt câu hỏi về vụ bắt giữ ông Van Dyke, Tổng Thống Donald Trump cho biết, ông không thích chuyện cá độ.

"Tôi không biết chuyện này", ông Trump cho hay. "Tôi sẽ cho điều tra".

Sau khi ông Van Dyke đặt cược, hôm 3 tháng Giêng, quân đội Mỹ bất ngờ đột kích vào dinh tổng thống ở thủ đô Caracas lúc nửa đêm, bắt ông Maduro rồi cho dẫn độ về New York để truy tố về tội buôn lậu ma túy, theo CNN. Ông Maduro đã không nhận tội.

** Tham khảo thêm ở đây:
- https://abcnews.com/US/doj-arrests-s...y?id=132325426

Những loại đồ uống này giúp cải thiện sức khỏe của thận, hỗ trợ làm tan sỏi thận hiệu quả.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể hỗ trợ quá trình loại bỏ sỏi thận. Dưới đây là một số loại nước giúp làm tan sỏi thận mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống thường ngày.

Nước lọc
Nước lọc là loại đồ uống mà ai cũng cần bổ sung mỗi ngày. Tăng lượng nước uống vào sẽ giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ sỏi thận. Nghiên cứu cho thấy, uống đủ nước để có khoảng 2 lít nước tiểu thải ra hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Mất nước, bổ sung không đủ nước là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra sỏi thận.

Nên quan sát màu sắc của nước tiểu. Nếu nước tiểu màu vàng nhạt, rất nhẹ tức là bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu màu vàng đậm là dấu hiệu cơ thể mất nước.


Nước ép húng quế
Lá húng quế chứa axit axetic có khả năng làm mòn sỏi thận, chống oxy hóa, chống viêm tự nhiên. Nước ép húng quế sẽ giúp làm tan viên sỏi, ngăn chặn biến chứng viêm tiết niệu do sỏi gây ra, giúp bảo vệ sức năng tiết niệu.

Bạn có thể sử dụng nước ép lá húng quế tươi hoặc phơi khô để pha trà.

Trà hibicus
Trà hibicus hay còn gọi là trà hoa atiso đỏ, trà bụp giấm, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ nước và muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều vitamin C có tác dụng hòa tan các tinh thể canxi, oxalate tổng hợp qua nước tiểu, giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thân. Nước chanh cũng cung cấp nước cho cơ thể, giúp giảm tỷ lệ hình thành sỏi.

Giấm táo
Giấm táo chứa axit axetic có tác dụng hỗ trợ làm tan sỏi thân. Ngoài ra, giấm táo còn giúp làm giảm đau do sỏi gây ra.

Theo một đánh giá của các nghiên cứu, tiêu thụ giấm sẽ giúp làm giảm sự hình thành sỏi thận. Có thể thêm 2 thìa giấm táo vào một cốc nước 170-220ml. Lưu ý, không uống nhiều hơn 220ml giấm táo pha loãng. Ngoài ra, có thể dùng giấm táo để trộn salad.

Nước ép cần tây
Sử dụng nước ép cần tây cũng có thể hỗ trợ điều trị sỏi thận. Nghiên cứu năm 2019 trên chuột cho thấy chiết xuất cần tây có tác dụng phá vỡ sỏi thận.

Lưu ý, cần tây có thể tương tác với các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị khác có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cần tây.

Nước cam
Một ly nước cam không chỉ bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn hỗ trợ đào thải sỏi thận và ngăn tái phát. Loại nước này chứa nhiều citrat - một chất có khả năng ngăn cản quá trình kết tinh tạo sỏi.

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là “trợ thủ” giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân nếu dùng đúng cách. Dưới đây là 3 cách đơn giản nhưng hiệu quả.


Gừng không phải thứ gì xa lạ, nhưng cách dùng mới là điều quyết định hiệu quả. Nhiều người uống gừng mỗi ngày mà không thấy thay đổi, thậm chí phản tác dụng. Vấn đề nằm ở cách dùng chưa đúng thời điểm, sai liều lượng hoặc kết hợp chưa hợp lý.

Dưới đây là 3 cách dùng gừng giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân theo hướng an toàn, dễ áp dụng và có thể duy trì lâu dài.

1. Uống nước gừng ấm vào buổi sáng – kích hoạt hệ tiêu hóa, đốt mỡ nhẹ nhàng

Buổi sáng là thời điểm cơ thể cần “khởi động”. Một ly nước gừng ấm giúp làm ấm dạ dày, kích thích tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, quá trình hấp thu và chuyển hóa cũng diễn ra hiệu quả, từ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa.


Gừng chứa hợp chất gingerol có khả năng sinh nhiệt tự nhiên. Khi uống vào buổi sáng, cơ thể được kích thích nhẹ, giúp đốt năng lượng nhanh hơn. Đây không phải là kiểu giảm cân cấp tốc, mà là hỗ trợ giảm mỡ từ từ nhưng ổn định, ít gây mệt mỏi.

Cách dùng đơn giản là thái vài lát gừng tươi, hãm với nước ấm khoảng 5–10 phút. Không nên uống quá đặc hoặc quá nhiều, chỉ cần một cốc nhỏ mỗi sáng là đủ. Uống khi bụng còn hơi rỗng sẽ giúp hiệu quả rõ hơn, nhưng cần tránh nếu dạ dày quá nhạy cảm.

2. Kết hợp gừng với chanh – tăng thải độc, giảm cảm giác thèm ăn

Gừng khi kết hợp với chanh tạo thành một hỗn hợp hỗ trợ thải độc khá tốt. Chanh giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ gan trong quá trình lọc bỏ chất dư thừa, trong khi gừng thúc đẩy lưu thông và làm ấm cơ thể. Sự kết hợp này giúp cơ thể nhẹ hơn, giảm cảm giác đầy bụng.

Một lợi ích đáng chú ý là khả năng giảm thèm ăn. Gừng giúp ổn định đường huyết ở mức nhất định, còn chanh tạo vị thanh nhẹ, giúp hạn chế cảm giác muốn ăn vặt. Khi kiểm soát được việc ăn uống, việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn mà không cần ép buộc quá mức.

Cách dùng là pha nước gừng ấm rồi thêm vài giọt chanh tươi. Nên uống sau bữa ăn khoảng 20–30 phút để hỗ trợ tiêu hóa. Không nên uống khi quá đói hoặc dùng quá nhiều chanh vì có thể gây kích ứng dạ dày.

3. Dùng gừng trong bữa ăn – tăng chuyển hóa, hạn chế tích mỡ

Không chỉ uống, gừng còn phát huy tác dụng khi được đưa vào bữa ăn hằng ngày. Việc thêm gừng vào món ăn giúp tăng khả năng chuyển hóa chất béo, đồng thời làm giảm cảm giác ngấy, từ đó giúp kiểm soát khẩu phần tốt hơn.

Gừng có tính ấm, hỗ trợ làm giảm tích tụ dịch và hạn chế cảm giác nặng nề sau khi ăn. Những món ăn có gừng thường giúp cơ thể “nhẹ” hơn, ít bị đầy hơi. Đây là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân, vì hệ tiêu hóa khỏe sẽ giúp cơ thể xử lý năng lượng hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, cần dùng với lượng vừa phải. Gừng chỉ nên đóng vai trò hỗ trợ, không nên lạm dụng quá nhiều trong một bữa ăn. Kết hợp gừng với chế độ ăn cân đối, ít dầu mỡ và sinh hoạt điều độ sẽ giúp hiệu quả rõ rệt hơn.

Gừng không phải là “thần dược”, nhưng nếu dùng đúng cách, đúng thời điểm, nó có thể trở thành một trợ thủ đáng giá trong hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Điều quan trọng không nằm ở việc dùng nhiều hay ít, mà là dùng đều đặn, hợp lý và phù hợp với cơ thể.

Ăn khoai lang sai cách có thể làm tăng nguy cơ tích mỡ, rối loạn đường huyết, gây tăng cân.

Khoai lang được xem là loại thực phẩm lý tưởng cho người ăn kiêng, người muốn giảm cân. Loại thực phẩm này có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu.

Tuy nhiên, nhiều người ăn khoai lang vào buổi sáng mà cân nặng không giảm, thậm chí còn tăng lên. Nguyên nhân có thể là do bạn đang mắc 3 sai lầm phổ biến này.

Chọn sai loại khoai lang
Khoai lang có rất nhiều loại và giá trị dinh dưỡng của mỗi loại sẽ khác nhau. Nhiều người lầm tưởng rằng loại khoai lang nào cũng giúp giảm cân.

Trong chế độ ăn kiêng, nếu ăn nhiều khoai lang mật thì nguy cơ tăng cân càng cao. Loại khoai lang này có chỉ số đường huyết cao. Sau khi chế biến (đặc biệt là nướng), chỉ số GI của nó có thể vượt lên mức 80-94, trở thành thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng.

Nạp lượng đường lớn vào buổi sáng sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng vọt. Insulin là một loại hormone vận chuyển đường đồng thời là nhân tố chủ chốt có tác dụng khóa chặt mô mỡ, ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo, thúc đẩy cơ chế tích mỡ tỏng cơ thể.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Medicinal Food, khoai lang tím chứa nhiều anthocyanin có khả năng ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong khoai lang có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin. Điều này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa dưới da.

Trong chế độ giảm cân, nên ưu tiên ăn khoai lang tím hoặc khoai lang trắng.



Cách chế biến có ảnh hưởng lớn đến hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng của món ăn. Nếu biến tấu khoai lang thành món chiên bơ hay xào, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Sử dụng nhiều dầu mỡ và gia vị sẽ biến khoai lang trở thành món ăn gây tăng cân.

Chế biến khoai lang ở nhiệt độ cao có thể làm thất thoát phần lớn vitamin nhóm B, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa khác.

Hãy ưu tiên các món hấp, luộc, sử dụng ít gia vị. Nếu dùng nồi chiên không dầu, nên để nhiệt độ thấp, dưới 150 độ C và tránh thêm bơ, đường.

Luộc/hấp giúp giữ lại nhiều dưỡng chất cho khoai lang, giữ chỉ số đường huyết ở mức 44, giúp lượng đường trong máu tăng lên từ từ, tạo cảm giác no trong thời gian dài.

Ăn quá nhiều khoai lang
Khoai lang có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhưng không nên ăn quá nhiều. Một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp 112 calo. Nếu ăn 3-4 củ một lúc, tổng lượng calo nạp vào cơ thể sẽ lớn hơn một bát phở. Điều này khiến công sức ăn kiêng, tập luyện trở nên vô nghĩa.

Ngoài ra, nếu chỉ ăn khoai lang mà bỏ qua các thực phẩm chứa protein khác sẽ khiến bạn nhanh đói.

Tốt nhất nên ăn khoai lang kèm theo các loại thực phẩm như trứng, thịt gà, cá, thịt bò, rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng.

Vietbf @ Sưu tầm