Trên thực tế, gạo là lương thực thiết yếu của hơn một nửa dân số thế giới nhờ giá thành hợp lý và tính phổ biến. Tại Việt Nam, cơm gần như là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa, giúp cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động suốt cả ngày.

Tuy nhiên, những tranh luận xoay quanh giá trị dinh dưỡng của gạo trắng vẫn luôn tồn tại. Một số quan điểm cho rằng loại thực phẩm này không tốt cho sức khỏe, nhưng điều đó không hoàn toàn chính xác. Nếu được sử dụng hợp lý và kết hợp cùng các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng khác, cơm trắng vẫn có thể nằm trong một chế độ ăn uống cân bằng.
Gạo trắng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gạo trắng chủ yếu cung cấp carbohydrate – nguồn năng lượng nhanh cho cơ thể. Đây là lý do vì sao cơm đặc biệt phù hợp với những người cần phục hồi thể lực sau khi ốm hoặc tham gia các hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng. Ngoài ra, gạo trắng cũng khá dễ tiêu hóa, không gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa.

Dù vậy, gạo trắng cũng có những hạn chế nhất định. Trong quá trình xay xát, lớp cám và mầm – nơi chứa phần lớn vitamin và khoáng chất – đã bị loại bỏ, khiến hàm lượng vi chất trong gạo trắng giảm đáng kể so với các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc ăn cơm mỗi ngày không phải là nguyên nhân trực tiếp gây hại cho sức khỏe. Điều quan trọng nằm ở khẩu phần, sự cân đối trong tổng thể chế độ ăn và cách bạn kết hợp thực phẩm. Nếu bữa ăn chỉ tập trung vào cơm mà thiếu rau xanh, chất đạm và chất béo lành mạnh, nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng sẽ tăng lên.

Tóm lại, cơm trắng không phải là thực phẩm “xấu” như nhiều người vẫn nghĩ. Khi được sử dụng với lượng phù hợp và kết hợp đa dạng thực phẩm, đây vẫn là nguồn năng lượng quen thuộc và hữu ích cho cơ thể.
Ăn cơm trắng thế nào để không làm tăng đường huyết?

Cơm trắng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, nhưng nếu sử dụng không hợp lý có thể khiến đường huyết tăng nhanh. Để đảm bảo an toàn, đặc biệt với người cần kiểm soát đường máu, cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

Kiểm soát khẩu phần ăn

Yếu tố quan trọng nhất là lượng cơm tiêu thụ trong mỗi bữa. Ngay cả những thực phẩm giàu tinh bột “lành mạnh” cũng có thể làm tăng đường huyết nếu ăn quá nhiều. Một khẩu phần cơm trắng chín hợp lý thường chỉ khoảng 1/3 đến 1/2 bát. Trong khi đó, khẩu phần tại nhà hàng thường lớn hơn nhiều, dễ khiến chúng ta ăn vượt mức cần thiết mà không nhận ra. Ăn càng nhiều cơm, lượng glucose đi vào máu càng cao, từ đó làm tăng nguy cơ tăng đường huyết đột ngột.

Kết hợp cùng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Việc kết hợp cơm với các nguồn protein như thịt gà, cá, trứng, đậu phụ hoặc các loại đậu sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó hạn chế tốc độ hấp thu đường.

Bên cạnh đó, bổ sung rau xanh giúp tăng lượng chất xơ, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tạo cảm giác no lâu hơn. Các chất béo lành mạnh từ quả bơ, hạt hoặc dầu ô liu cũng góp phần làm giảm tác động của tinh bột lên đường máu. Trộn cơm cùng các món ăn thay vì ăn riêng từng phần cũng là cách giúp cân bằng dinh dưỡng tốt hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ

Thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến lượng thực phẩm tiêu thụ. Ăn chậm và nhai kỹ giúp cơ thể kịp thời nhận tín hiệu no, từ đó tránh ăn quá nhiều cơm. Khi kết hợp với việc uống đủ nước và phân bổ bữa ăn hợp lý trong ngày, bạn có thể giảm lượng tinh bột mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng.

Duy trì vận động thường xuyên

Bên cạnh chế độ ăn, hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga hoặc bơi lội giúp cơ thể sử dụng hiệu quả lượng đường trong máu, hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa. Đồng thời, việc vận động đều đặn còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần.

(Tổng hợp)

CNN dẫn lời các chuyên gia quen thuộc với kết quả các đánh giá nội bộ gần đây về kho dự trữ của Bộ Quốc phòng Mỹ, đưa tin rằng lực lượng vũ trang Mỹ đã tiêu hao đáng kể kho tên lửa chủ lực trong cuộc chiến với Iran.

Theo các nguồn tin, điều này tạo ra "nguy cơ tức thời" cạn kiệt đạn dược trong trường hợp xảy ra xung đột trong vài năm tới.

Theo các chuyên gia, trong 7 tuần của cuộc chiến, lực lượng vũ trang Mỹ đã sử dụng hết ít nhất 45% kho dự trữ tên lửa chính xác của mình.

Cụ thể, theo một phân tích mới của Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế (CSIS), họ đã sử dụng hết ít nhất một nửa số tên lửa THAAD được thiết kế để đánh chặn tên lửa đạn đạo và gần 50% số tên lửa đánh chặn Patriot.

Theo các nguồn tin thân cận với cuộc đánh giá, những con số này trùng khớp với dữ liệu mật của Lầu Năm Góc về kho dự trữ của Mỹ.

Đầu năm nay, Lầu Năm Góc đã ký một loạt hợp đồng nhằm mở rộng sản xuất tên lửa, nhưng theo các chuyên gia và nguồn tin của CSIS, thời gian giao hàng cho các hệ thống thay thế này vẫn từ 3 đến 5 năm, ngay cả khi năng lực sản xuất được tăng cường.

Trong ngắn hạn, Mỹ có thể có đủ bom và tên lửa để tiếp tục các hoạt động quân sự chống lại Iran trong bất kỳ kịch bản nào nếu thỏa thuận ngừng bắn mong manh không thể duy trì.

Tuy nhiên, số lượng đạn dược quan trọng còn lại trong kho dự trữ của Mỹ không còn đủ để đối phó với một đối thủ gần như ngang tầm như Trung Quốc, và các nhà phân tích của CSIS kết luận rằng có thể phải mất nhiều năm nữa lượng dự trữ các loại vũ khí này mới trở lại mức trước chiến tranh.

Theo các báo cáo truyền thông, một số quốc gia châu Âu được cho là đã nhận được cảnh báo từ Mỹ rằng một số lô vũ khí do Mỹ đặt mua có thể bị trì hoãn do chiến tranh ở Trung Đông.

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky đã công khai tuyên bố rằng cuộc chiến đang diễn ra ở Trung Đông đã dẫn đến tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng các tên lửa đánh chặn cho hệ thống phòng không Patriot .

Theo như mới đây, hãng tin Electric Power News (Trung Quốc) đưa tin rằng một quay kết nối trực tiếp ở mức điện áp 35 kilovolt do công ty Dongfang Electric Machinery phát triển đã vượt qua thử nghiệm từ các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã thành công hồi sinh công nghệ cách đây cả thế kỷ. Thành tựu này đạt được vào thời điểm Trung Quốc đang trải qua quá trình chuyển đổi năng lượng tái tạo chưa từng có, được thúc đẩy bởi mục tiêu kép là đạt đỉnh phát thải carbon vào năm 2030 và trung hòa carbon vào năm 2060.
Trung Quốc đã phát triển một thiết bị bù đồng bộ cao áp đầu tiên trên thế giới, đánh dấu sự hồi sinh công nghệ ổn định lưới điện có tuổi đời hàng thế kỷ để hỗ trợ quá trình chuyển đổi sang năng lượng tái tạo.

Mới đây, hãng tin Electric Power News (Trung Quốc) đưa tin rằng một quay kết nối trực tiếp ở mức điện áp 35 kilovolt do công ty Dongfang Electric Machinery phát triển đã vượt qua thử nghiệm.

Theo thông báo của doanh nghiệp, máy biến áp đồng bộ 35kV có thể cung cấp công suất ngắn mạch tương đương với 2 tổ máy thông thường, trong khi chỉ tiêu thụ 45% điện năng so với các máy biến áp hiện có cùng công suất ngắn mạch.

Két quả này đã đưa máy phát điện đồng bộ của Dongfang trở thành thiết bị đầu tiên trên thế giới đạt được điện áp cao như vậy. Công nghệ này có thể giúp loại bỏ nhu cầu sử dụng máy biến áp tăng áp trung gian để kết nối trực tiếp với lưới điện.

Thành tựu này đạt được vào thời điểm Trung Quốc đang trải qua quá trình chuyển đổi năng lượng tái tạo chưa từng có, được thúc đẩy bởi mục tiêu kép là đạt đỉnh phát thải carbon vào năm 2030 và trung hòa carbon vào năm 2060.

Theo nhà sản xuất thiết bị năng lượng GE Vernova, máy bù đồng bộ lần đầu tiên được sử dụng vào những năm 1920 để xử lý công suất phản kháng dư thừa dao động giữa nguồn và tải trong quá trình sản xuất thủy điện.

Về cơ bản, các máy bù đồng bộ là những cỗ máy quay lớn được sử dụng để ổn định điện áp dao động, nhưng chúng đã dần bị loại bỏ khi công nghệ phát triển và công suất phản kháng được xử lý đa phần bởi các hệ thống dựa trên chất bán dẫn.

Tuy nhiên, sự mở rộng nhanh chóng của các nguồn năng lượng tái tạo gồm gió và năng lượng mặt trời đang đặt ra những thách thức đối với các lưới điện được xây dựng để xử lý các nguồn năng lượng tập trung hơn.

Theo công ty công nghệ năng lượng Baker Hughes, ngành công nghiệp điện lực đã quay trở lại sử dụng máy biến áp đồng bộ vì khả năng xử lý đồng thời công suất phản kháng, quán tính và ngắn mạch.

Tổng thống Trump cho rằng các phe phái ở Iran đang xung đột nội bộ, và cho họ một khoảng thời gian ngắn để thống nhất một đề xuất phản hồi rõ ràng, nếu không, lệnh ngừng bắn mà ông gia hạn hôm thứ Ba sẽ kết thúc, theo ba quan chức Mỹ nói với Axios.

Mỹ nghi ngờ Iran xung đột nội bộ

Tổng thống Trump đang trao cho các phe phái đang xung đột trong nội bộ Iran một khoảng thời gian ngắn để thống nhất một đề xuất phản hồi rõ ràng - nếu không, lệnh ngừng bắn mà ông gia hạn hôm thứ Ba sẽ kết thúc, theo ba quan chức Mỹ nói với Axios.

“Ông Trump sẵn sàng cho thêm ba đến năm ngày ngừng bắn để phía Iran ổn định lại tình hình” - một nguồn tin Mỹ được cập nhật về vấn đề này cho biết. “Nhưng sẽ không có chuyện kéo dài vô thời hạn.”

Các nhà đàm phán của Trump tin rằng một thỏa thuận chấm dứt chiến tranh và xử lý phần còn lại của chương trình hạt nhân Iran vẫn có thể đạt được. Tuy nhiên, họ cũng lo ngại rằng ở Tehran có thể không có ai đủ thẩm quyền để nói lời đồng ý.

Lãnh tụ tối cao Mojtaba Khamenei gần như không liên lạc. Các tướng lĩnh IRGC hiện kiểm soát đất nước và các nhà đàm phán dân sự của Iran đang công khai bất đồng về chiến lược.

“Chúng tôi nhận thấy có một sự rạn nứt hoàn toàn trong nội bộ Iran giữa các nhà đàm phán và quân đội - và cả hai phía đều không thể tiếp cận lãnh tụ tối cao, người không phản hồi” - một quan chức Mỹ cho biết.

Các quan chức Mỹ bắt đầu nhận thấy sự chia rẽ sau vòng đàm phán đầu tiên tại Islamabad, khi rõ ràng chỉ huy IRGC, tướng Ahmad Vahidi, cùng cấp dưới đã bác bỏ phần lớn những gì chính các nhà đàm phán Iran đã thảo luận.

Tuy nhiên phóng viên Ali Hashem của Al Jazeera đưa tin từ Tehran cho rằng tuyên bố của ông Trump về những rạn nứt trong giới lãnh đạo Iran có thể là một "quan niệm sai lầm".

Ông Hashem cho biết: “Iran có một ban lãnh đạo rất thống nhất kể từ sau vụ ám sát cựu Lãnh đạo tối cao Ayatollah Ali Khamenei”.

“Tại sao? Bởi vì nhà lãnh đạo mới, Mojtaba Khamenei, và nhóm thân cận của ông ta là một đội ngũ đã làm việc cùng nhau trong suốt 15 năm qua. Các thành viên của đội ngũ này hiện đang nắm giữ những vị trí quan trọng trong các cơ quan ra quyết định ở Tehran” - Hashem cho biết.
Iran sẽ không tham dự đàm phán

Hãng tin Tasnim của Iran ngày 22/4 cho biết, bất chấp mọi tin đồn do giới truyền thông và các quan chức Mỹ đưa ra, nhóm đàm phán Iran đã thông báo với phía Mỹ thông qua một trung gian hòa giải người Pakistan rằng họ sẽ không có mặt tại Islamabad, Pakistan vào thứ Tư vì nhiều lý do khác nhau và hiện tại không có triển vọng tham gia vào các cuộc đàm phán.

Các nguồn tin liên quan cho rằng lý do các nhà đàm phán Iran vắng mặt tại Pakistan là vì sau khi Pakistan tham gia hòa giải và phía Mỹ yêu cầu ngừng bắn, Iran đã chấp nhận thỏa thuận ngừng bắn này và các cuộc đàm phán tiếp theo nhằm chấm dứt chiến tranh dựa trên khuôn khổ 10 điểm mà nước này đã đưa ra và được Mỹ chấp nhận.

Pakistan cũng đã chính thức tuyên bố chấp nhận khuôn khổ này từ phía Mỹ. Nhưng ngay sau đó, phía Mỹ bắt đầu vi phạm các cam kết trong những ngày tiếp theo.

Phía Mỹ, vi phạm hoàn toàn các cam kết của mình, đã từ chối buộc Israel ngừng bắn ở Lebanon, và động thái này đã tạo ra những trở ngại nghiêm trọng trong các cuộc đàm phán trong nhiều ngày.

Ngoài ra, ngay trong vòng đàm phán đầu tiên tại Islamabad, phía Mỹ đã đưa ra nhiều yêu cầu quá đáng, vi phạm các khuôn khổ đàm phán ban đầu, và vấn đề này đã dẫn đến bế tắc hoàn toàn trong vòng đàm phán đầu tiên.

Mặc dù thất bại trên chiến trường, Mỹvẫn cho rằng có thể bù đắp cho thất bại trong chiến tranh bằng cách đưa ra những yêu cầu quá đáng trong các cuộc đàm phán.

Tuy nhiên, vài ngày sau cuộc đàm phán ở Islamabad, Mỹ buộc phải thực hiện lệnh ngừng bắn ở Lebanon do Iran đe dọa rõ ràng sẽ tiến hành các cuộc tấn công tên lửa vào Israel.

Sau những diễn biến đó, Ngoại trưởng Iran Abbas Araqchi tuyên bố rằng Iran cũng sẽ mở cửa eo biển Hormuz cho các tàu thương mại dựa trên khuôn khổ ban đầu của thỏa thuận ngừng bắn và trong phạm vi thỏa thuận ban đầu đã được ký kết.

Tuy nhiên, động thái của Iran ngay lập tức vấp phải sự phản đối gay gắt từ phía Mỹ khi tiếp tục duy trì lệnh phong tỏa hải quân đối với Iran.

Trong các thông điệp trao đổi trong vài ngày qua, phía Mỹ không hề nhượng bộ trước những yêu cầu quá đáng của họ, và những yêu cầu đó đi ngược lại quyền lợi của người dân Iran, và không có tiến triển đáng kể nào đạt được trong các cuộc trao đổi thông điệp giữa hai bên.

Vì lý do đó, Iran cuối cùng đã tuyên bố hôm nay rằng trong điều kiện như vậy, Tehran coi việc tham dự các cuộc đàm phán (ở Pakistan) là “lãng phí thời gian” vì Mỹ đang cản trở bất kỳ thỏa thuận thực sự nào. Do đó, “Iran sẽ không tham gia vào vở kịch của Mỹ”.

Quyết định này cũng đã được thông báo hôm nay thông qua phía Pakistan và Iran sẽ không có mặt tại Pakistan vào thứ Tư trong nỗ lực bảo vệ đầy đủ các quyền của người dân nước này.

Căng thẳng giữa Mỹ và Trung Quốc đang leo thang sau khi Hải quân Mỹ bắt giữ một tàu treo cờ Iran tại Vịnh Oman, làm dấy lên cuộc khẩu chiến mới xoay quanh nghi vấn tàu vận chuyển vật liệu nhạy cảm phục vụ chương trình tên lửa Iran, theo Dailyausaf.

Cựu Đại sứ Mỹ tại Liên Hợp Quốc Nikki Haley đã đưa ra cáo buộc gây chú ý khi cho rằng con tàu này xuất phát từ Trung Quốc và đang vận chuyển các hóa chất có thể được sử dụng trong sản xuất tên lửa của Iran. Tuyên bố này ngay lập tức đẩy vụ việc từ một sự cố hàng hải thành điểm nóng địa chính trị mới giữa hai cường quốc Mỹ - Trung Quốc, theo Dailyausaf.

Bắc Kinh đã nhanh chóng bác bỏ mọi liên quan đến con tàu treo cờ Iran vừa bị Hải quân Mỹ bắt giữ, gọi các cáo buộc là “suy đoán vô căn cứ”.

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Trung Quốc Quách Gia Khôn khẳng định trong cuộc họp báo hôm nay rằng, con tàu bị Mỹ bắt giữ chỉ là một tàu container nước ngoài và “không có bất kỳ liên hệ nào với Trung Quốc”.
Điểm nóng Hormuz và “ván cờ năng lượng” toàn cầu

Vụ bắt giữ diễn ra trong bối cảnh khu vực Vịnh Oman và đặc biệt là eo biển Hormuz đang trở thành tâm điểm căng thẳng toàn cầu. Đây là tuyến vận chuyển dầu mỏ quan trọng bậc nhất thế giới, nơi khoảng 20% nguồn cung năng lượng toàn cầu đi qua mỗi ngày. Bất kỳ sự gián đoạn nào tại đây đều có thể gây chấn động thị trường dầu mỏ và kéo theo hệ lụy kinh tế rộng lớn.

Trong những tuần gần đây, xung đột Mỹ, Israel và Iran leo thang đã khiến lưu lượng tàu qua Hormuz sụt giảm mạnh, làm dấy lên lo ngại về một cú sốc nguồn cung năng lượng toàn cầu. Việc Mỹ bắt giữ tàu Iran càng khiến tình hình thêm phức tạp, khi các bên liên quan – bao gồm cả Trung Quốc và các quốc gia vùng Vịnh – đều kêu gọi ngừng bắn và hạ nhiệt căng thẳng.
Trung Quốc – Iran – Mỹ: tam giác nhạy cảm

Trung Quốc từ lâu là đối tác kinh tế quan trọng của Iran, đặc biệt trong lĩnh vực năng lượng và thương mại. Trong bối cảnh Iran chịu nhiều lệnh trừng phạt từ phương Tây, Bắc Kinh thường được xem là “van xả” giúp Tehran duy trì xuất khẩu dầu và nhập khẩu hàng hóa.

Chính vì vậy, bất kỳ cáo buộc nào liên quan đến việc Trung Quốc hỗ trợ Iran – đặc biệt trong lĩnh vực quân sự hoặc công nghệ tên lửa – đều có thể làm gia tăng căng thẳng với Washington.

Các chuyên gia bình luận, việc bà Nikki Haley nêu đích danh Trung Quốc trong vụ việc lần này được xem là động thái chính trị nhạy cảm, có thể nhằm gây áp lực lên Bắc Kinh trong bối cảnh cạnh tranh chiến lược giữa hai nước ngày càng gay gắt.
Nguy cơ leo thang

Dù Trung Quốc đã phủ nhận liên quan, vụ việc vẫn để lại nhiều câu hỏi chưa có lời giải: con tàu thực sự chở gì, nguồn gốc hàng hóa từ đâu và liệu có liên quan đến chương trình tên lửa của Iran hay không.

Trong bối cảnh các kênh đối thoại Mỹ – Iran còn mong manh và lệnh ngừng bắn đứng trước nguy cơ đổ vỡ, bất kỳ sự cố nào trên biển cũng có thể trở thành “mồi lửa” châm ngòi cho một vòng xoáy căng thẳng mới.

Giới quan sát nhận định, vụ bắt giữ tàu không chỉ là một sự kiện đơn lẻ mà còn phản ánh bức tranh lớn hơn: cuộc đối đầu ngày càng trực diện giữa Mỹ và Trung Quốc, với Trung Đông – đặc biệt là eo biển Hormuz – đang trở thành một trong những đấu trường nhạy cảm nhất.

Lực lượng phòng vệ Ukraine vừa tiến hành một loạt cuộc tấn công quy mô lớn nhằm vào các mục tiêu quân sự của Nga tại Crimea cũng như sâu bên trong lãnh thổ Nga trong đêm 21/4 và rạng sáng 22/4, theo thông báo từ Bộ Tổng tham mưu Ukraine.

Kyiv Post dẫn tuyên bố từ Bộ Tổng tham mưu Ukraine cho biết, các đơn vị tác chiến đã đánh trúng “hàng loạt cơ sở quan trọng của lực lượng Nga”. Một trong những mục tiêu đáng chú ý nhất là trung tâm chỉ huy Streletsky của Hạm đội Biển Đen Nga tại Sevastopol, bán đảo Crimea.

Bên cạnh đó, Ukraine cũng tấn công các trung tâm điều khiển máy bay không người lái (UAV) tại vùng Kursk của Nga, cùng một cơ sở điều khiển UAV khác ở khu vực Kharkov của Ukraine – nơi đang bị lực lượng Nga kiểm soát.

Các đòn đánh tiếp tục mở rộng sang nhiều khu vực khác. Tại tỉnh Belgorod của Nga, một sở chỉ huy quân sự đã bị tập kích. Đồng thời, các vị trí chỉ huy và quan sát của Nga tại vùng Donetsk (Ukraine) cũng trở thành mục tiêu.

Bộ Tổng tham mưu Ukraine cho biết thêm, quân đội nước này còn nhắm vào một khu vực tập trung binh lực của Nga tại Donetsk, cho thấy nỗ lực làm suy yếu khả năng triển khai lực lượng của đối phương trên chiến trường.

Chuỗi tấn công mới nhất là một phần trong chiến dịch dài hạn của Kiev nhằm đánh vào hạ tầng quân sự của Nga, không chỉ ở tiền tuyến mà còn sâu trong hậu phương.

Trước đó, trong ngày 21/4, Ukraine được cho là đã tấn công các kho đạn, cơ sở lưu trữ nhiên liệu và trung tâm hậu cần của Nga tại cả các vùng lãnh thổ bị chiếm đóng lẫn bên trong nước Nga.

Một ngày trước nữa, Kiev đã tiến hành cuộc tấn công vào một cảng dầu tại Tuapse – một đầu mối quan trọng của Nga trên Biển Đen.

Ukraine cũng từng xác nhận việc phóng tên lửa vào thành phố Taganrog của Nga, nhằm vào một cơ sở công nghiệp quốc phòng chuyên sản xuất UAV và linh kiện máy bay không người lái.

Những đòn tấn công liên tiếp này cho thấy chiến lược ngày càng rõ ràng của Ukraine: mở rộng phạm vi tác chiến, gây áp lực trực tiếp lên hạ tầng quân sự và hậu cần của Nga, từ đó làm suy giảm năng lực chiến tranh của đối phương trên diện rộng.

Các đại sứ EU đã nhất trí về khoản vay cho Kiev và các biện pháp hạn chế mới đối với Moscow - Reuters đưa tin, dẫn lời phủ tổng thống Síp.

Các đại diện thường trực của các quốc gia thành viên Liên minh châu Âu tại một cuộc họp ở Brussels đã thông qua gói trừng phạt thứ 20 đối với Nga liên quan đến cuộc chiến ở Ukraine và khoản vay 90 tỷ euro cho Ukraine, vốn bị Hungary chặn lại và được ngân sách EU bảo lãnh.

"Các đại sứ EU đã phê duyệt khoản vay 90 tỷ euro cho Ukraine, cũng như gói trừng phạt thứ 20 đối với Nga" - Reuters cho biết.

Gói trừng phạt đã bị đình trệ trong vài tháng qua do lập trường của Slovakia và Hungary. Giờ đây, các đại diện thường trực của tất cả 27 quốc gia EU đã bỏ phiếu ủng hộ các biện pháp trừng phạt mới đối với Nga.

Hơn nữa, ngay trước khi được thông qua, hãng thông tấn TASS của Nga đưa tin rằng Ủy ban châu Âu đã loại bỏ lệnh cấm chính đối với các chuyến hàng dầu của Nga bằng đường biển khỏi gói đề xuất. Reuters đã xác nhận thông tin này.

Theo các nguồn tin của họ, các đại sứ đã đồng ý về nguyên tắc với lệnh cấm nhưng hoãn bất kỳ quyết định nào về việc thực hiện cho đến khi phối hợp thêm với các nước G7. Nếu lệnh cấm được thực hiện, điều đó có thể đồng nghĩa với việc chấm dứt mức giá trần của G7.

Gói biện pháp trừng phạt thứ 20 nhắm vào tổ hợp công nghiệp quân sự của Nga, đặc biệt là các cơ sở sản xuất máy bay không người lái và hạm đội ngầm, đồng thời đưa ra lệnh cấm theo từng giai đoạn đối với việc bảo dưỡng tàu chở khí hóa lỏng (LNG) và tàu phá băng của Nga.

Lần đầu tiên, gói biện pháp này cho phép EU sử dụng công cụ chống lại hành vi né tránh lệnh trừng phạt đối với một nước thứ ba, Kyrgyzstan. Trong gói biện pháp này, Brussels sẽ cấm các hoạt động liên quan đến cảng dầu ở nước thứ ba và đưa ra các điều khoản bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ và các công ty EU khỏi các yêu sách pháp lý của Nga tại các nước thứ ba. Ban đầu, Ủy ban châu Âu đề xuất bổ sung các cảng ở hai nước thứ ba vào danh sách, nhưng các nhà ngoại giao đã nhất trí chỉ giữ lại một cảng – ở Indonesia.

Về khoản vay, Hungary đã dỡ bỏ quyền phủ quyết đối với việc giải ngân. Theo người phát ngôn của Chủ tịch luân phiên Hội đồng EU của Síp, thủ tục bằng văn bản chính thức để giải ngân đã được khởi động. Thủ tục dự kiến sẽ hoàn tất vào chiều mai.

Quyết định cuối cùng về khoản vay và các biện pháp trừng phạt sẽ được đưa ra vào thứ Sáu.

Bắc Mỹ: Nắng ấm lan rộng, mưa giông cục bộ

• Los Angeles: 14°C - 24°C, nắng nhẹ, trời trong, không khí dễ chịu
• San Francisco: 12°C - 20°C, sương mù sáng sớm, trưa hửng nắng
• San Diego: 15°C - 23°C, nắng đẹp, gió biển mát mẻ
• Seattle: 9°C - 17°C, nhiều mây, có mưa rải rác
• Houston: 20°C - 29°C, nóng ẩm, có thể xuất hiện giông
• Dallas: 18°C - 27°C, nắng xen mây, nhiệt độ tăng dần
• Miami: 24°C - 31°C, nắng nóng, độ ẩm cao, oi bức
• Orlando: 23°C - 32°C, trời nắng mạnh, dễ có mưa chiều
• New York: 11°C - 21°C, mát mẻ, có nắng nhẹ
• Washington DC: 13°C - 23°C, trời quang, dễ chịu
• Chicago: 8°C - 18°C, gió nhẹ, trời mát
• Toronto: 6°C - 16°C, lạnh nhẹ, nhiều mây

Nhìn chung, Bắc Mỹ đang bước vào giai đoạn ấm lên, nhưng vẫn còn xen kẽ những cơn mưa và gió lạnh cuối mùa đông.

Châu Âu: Dịu mát, mưa xuân rải rác

• Berlin: 7°C - 17°C, trời mát, có mưa nhẹ
• Paris: 9°C - 18°C, nắng nhẹ xen mưa
• London: 8°C - 16°C, nhiều mây, có mưa phùn
• Zurich: 6°C - 15°C, trời lạnh nhẹ, có mưa
• Amsterdam: 8°C - 17°C, gió nhẹ, mưa rải rác
• Copenhagen: 6°C - 14°C, trời lạnh, nhiều mây
• Stockholm: 3°C - 12°C, se lạnh, có nắng nhẹ
• Oslo: 2°C - 11°C, lạnh, trời quang
• Helsinki: 1°C - 10°C, còn rét nhẹ cuối mùa
• Vienna: 8°C - 19°C, thời tiết dễ chịu
• Budapest: 10°C - 21°C, nắng nhẹ, ấm áp
• Warsaw: 7°C - 17°C, mát mẻ, có mưa nhẹ

Châu Âu đang ở thời điểm “xuân về gõ cửa”, khí hậu ôn hòa nhưng vẫn mang theo những cơn mưa đặc trưng.

Châu Á - Thái Bình Dương: Nóng ẩm và biến động mạnh

• Beijing: 12°C - 25°C, nắng, khô
• Shanghai: 15°C - 26°C, trời ấm, có mưa nhẹ
• Hongkong: 22°C - 28°C, ẩm, có mưa rào
• Singapore: 26°C - 32°C, nóng ẩm, mưa giông
• Tokyo: 14°C - 23°C, dễ chịu, có nắng
• Seoul: 10°C - 20°C, trời mát
• Sydney: 16°C - 24°C, nắng đẹp
• Melbourne: 14°C - 22°C, trời mát, có gió
• Dubai: 27°C - 38°C, nắng nóng gay gắt
• Doha: 28°C - 39°C, rất nóng, khô
• Hanoi: 22°C - 30°C, nóng ẩm, có mưa nhẹ
• Saigon: 26°C - 35°C, nắng nóng, oi bức

Khu vực châu Á thể hiện rõ sự phân hóa: Đông Á mát mẻ, Đông Nam Á nóng ẩm, còn Trung Đông bước vào cao điểm nắng nóng.

Các thành phố khác: Thời tiết đa dạng toàn cầu

• San Jose: 13°C - 25°C, nắng nhẹ
• Nha Trang: 25°C - 32°C, nắng đẹp, biển êm
• Bangkok: 28°C - 36°C, nóng gay gắt
• Moscow: 5°C - 14°C, lạnh, có mưa
• Rome: 12°C - 22°C, nắng đẹp
• Barcelona: 14°C - 23°C, dễ chịu
• Montreal: 5°C - 15°C, mát, có mưa
• Vancouver: 8°C - 16°C, nhiều mây
• Taipei: 23°C - 30°C, nóng ẩm
• Athens: 15°C - 25°C, nắng đẹp
• Praga: 7°C - 16°C, trời mát
• Amsterdam: 8°C - 17°C, mưa nhẹ
• Madrid: 12°C - 26°C, nắng khô
• Venice: 11°C - 20°C, dễ chịu
• Cairo: 20°C - 34°C, nắng nóng
• Cape Town: 15°C - 25°C, mát mẻ, có gió

Theo như có một người đẹp duy nhất đăng quang Hoa hậu Việt Nam khi đăng quang khi mới 16 tuổi, người đẹp này sở hữu nhan sắc trong trẻo, gương mặt hài hòa cùng phong thái tự tin, ứng xử thông minh. Sau một lần đổ vỡ trong hôn nhân, năm 2007, Hà Kiều Anh kết hôn với doanh nhân Huỳnh Trung Nam. Vợ chồng Hà Kiều Anh có 3 người con: Vương Khang, Vương Khôi và Huỳnh Vian. Trong nhà hoa hậu không tồn tại khái niệm "con chung, con riêng". Bố mẹ chăm lo, yêu thương các con đồng đều.

Năm 1992, tại cuộc thi Hoa hậu báo Tiền Phong (tiền thân của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam) Hà Kiều Anh đăng quang ngôi vị cao nhất lúc khi vừa tròn 16 tuổi. Đến nay, cô vẫn là hoa hậu trẻ nhất trong lịch sử cuộc thi này. Khi đó, cô đang là sinh viên năm nhất khoa Thanh nhạc của Nhạc viện TP.HCM.

Nhớ lại khoảnh khắc đăng quang năm 16 tuổi, Hà Kiều Anh cho biết cô rất hồi hộp. Khi hai MC công bố Á hậu 2, chỉ còn lại hai thí sinh trên sân khấu, cô thầm nghĩ mình sẽ dừng lại ở vị trí Á hậu 1. Thế nhưng, khi tên mình được xướng lên cho ngôi vị cao nhất, người đẹp vỡ òa cảm xúc, bật khóc đến mức “trôi cả mí mắt”.

Đêm chung kết năm đó cũng là cuộc cạnh tranh gay gắt giữa cô và thí sinh Vi Thị Đông. Kết quả chung cuộc khiến một bộ phận khán giả tại Nhà thi đấu Phan Đình Phùng không khỏi tranh luận. Tuy vậy, không thể phủ nhận sức hút của cô gái 16 tuổi với nhan sắc trong trẻo, gương mặt hài hòa cùng phong thái tự tin, ứng xử thông minh.

Ít ai biết, trước khi trở thành hoa hậu, Hà Kiều Anh từng nhiều thiếu thốn. Dù sinh ra trong một gia đình danh giá tại Hà Nội, nhưng cuộc sống của cô thay đổi khi bố mẹ ly hôn lúc cô mới 3 tuổi.

Theo mẹ vào TP.HCM lập nghiệp, hai mẹ con rơi vào cảnh khó khăn khi toàn bộ tiền bạc bị mất cắp, phải bắt đầu lại từ con số không. Có thời gian, họ phải ở nhờ nhà người quen. Từ nhỏ, Hà Kiều Anh sớm phụ giúp mẹ mưu sinh, làm nhiều việc như bán kẹo, đan lồng đèn… để trang trải cuộc sống. Chính những tháng ngày cơ cực ấy rèn giũa nên nghị lực và bản lĩnh cho cô gái sau này trở thành hoa hậu.

Chia sẻ trong một bài phỏng vấn, người đẹp 7X từng giãi bày việc đi thi hoa hậu cũng xuất phát từ mong muốn được học hỏi thêm kinh nghiệm, có thêm thu nhập chứ không bao giờ dám mơ ước có được ngôi vị cao nhất. Thế nhưng, may mắn lại đến với cô nữ sinh năm nhất khoa thanh nhạc của Nhạc viện TP.HCM.

Sau cuộc thi Hoa hậu toàn quốc, Hà Kiều Anh đại diện Việt Nam lọt vào Top 5 cuộc thi Hoa hậu Sinh viên thế giới năm 1993 và đạt giải Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu Thời trang quốc tế Ai cập 1998.

Đạt được những thành tích đáng nể tại các cuộc thi nhan sắc, Hà Kiều Anh còn tham gia đóng phim: Người tình trong mơ, Đẻ mướn, Áo lụa Hà Đông, Lối sống sai lầm, Con gái vị thẩm phán…

Sau khi đăng quang, Hà Kiều Anh nhanh chóng trở thành gương mặt “đắt show” của làng giải trí. Cô cho biết thời điểm đó có thể chạy tới 3 show mỗi tuần, biểu diễn tại các hội chợ với mức cát-sê khoảng 500 USD cho 4 tiếng làm việc mỗi ngày.

Hơn 3 thập kỷ trôi qua kể từ khi đoạt danh hiệu hoa hậu, Hà Kiều Anh vẫn duy trì hoạt động nghệ thuật đều đặn và giữ được sức hút riêng. Mỗi lần xuất hiện bên cạnh các hoa hậu trẻ, người đẹp vẫn nổi bật với thần sắc rạng rỡ, phong thái tự tin, không hề lép vế.

Hôn nhân viên mãn, cuộc sống “phú bà”

Sau một lần đổ vỡ trong hôn nhân, năm 2007, Hà Kiều Anh kết hôn với doanh nhân Huỳnh Trung Nam. Vợ chồng Hà Kiều Anh có 3 người con: Vương Khang, Vương Khôi và Huỳnh Vian. Trong nhà hoa hậu không tồn tại khái niệm "con chung, con riêng". Bố mẹ chăm lo, yêu thương các con đồng đều.

Hiện người đẹp sinh năm 1976 sống trong biệt thự sân vườn rộng khoảng 450m² tại TP.HCM, nằm ven sông Sài Gòn. Không gian sống được thiết kế theo phong cách thuần Việt, sang trọng và tinh tế, được định giá khoảng 400 tỷ đồng. Ngoài ra, vợ chồng Hà Kiều Anh còn sở hữu nhiều bất động sản giá trị khác.

Khác với nhiều nghệ sĩ kín tiếng, Hà Kiều Anh khá thoải mái chia sẻ cuộc sống gia đình trên mạng xã hội. Những chuyến du lịch, khoảnh khắc đời thường bên chồng con thường xuyên được cô cập nhật, cho thấy một cuộc sống viên mãn, đủ đầy.

Với sự nghiệp bền vững, gia đình hạnh phúc và tài sản đồ sộ, Hà Kiều Anh được ví như một trong những “phú bà” nổi bật nhất của làng giải trí. Dù từng trải qua ba lần sinh nở, cô vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, sắc vóc cuốn hút. Người đẹp chia sẻ rằng chính sự viên mãn trong cuộc sống là bí quyết giúp cô luôn rạng rỡ, thư thái.

Bước sang năm 2026, cô bé đã 13 tuổi , độ tuổi bắt đầu có nhiều thay đổi rõ rệt về ngoại hình và phong thái. Bé Na giờ đây cao lớn hơn, phong thái tự tin và biểu cảm rất tự nhiên trước ống kính. Mới đây, Jennifer Phạm tiếp tục khiến mạng xã hội "dậy sóng" khi chia sẻ đoạn clip nhảy theo trend cùng con gái lớn. Trong video, nàng hậu xuất hiện với phong cách trẻ trung, năng động, khoe nhan sắc được khen là "không tuổi".

Con gái lớn của Hoa hậu Jennifer Phạm - bé Na (tên thật là Thúy An, sinh năm 2013) – từ lâu đã là một trong những "ái nữ nhà sao Việt" nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Bước sang năm 2026, cô bé đã 13 tuổi , độ tuổi bắt đầu có nhiều thay đổi rõ rệt về ngoại hình và phong thái. Và đúng như kỳ vọng của nhiều người, Thúy An ngày càng trổ nét xinh đẹp, cuốn hút hơn theo thời gian.
Ngay từ khi còn nhỏ, bé Na đã từng khiến truyền thông chú ý bởi vẻ ngoài nổi bật. Khi mới khoảng 7 tuổi, cô bé đã sở hữu gương mặt thanh tú, đường nét hài hòa và thần thái tự nhiên hiếm thấy.
Không chỉ đơn thuần là vẻ đáng yêu của trẻ con, Thúy An còn toát lên nét dịu dàng, điều khiến nhiều người dự đoán cô bé sẽ càng nổi bật khi trưởng thành. Thực tế, ở tuổi 13 hiện tại, những đường nét trên gương mặt bé Na ngày càng rõ ràng hơn: sống mũi cao, đôi mắt sáng và nụ cười tươi. Nhiều ý kiến cho rằng cô bé thừa hưởng khá nhiều nét đẹp từ bố, tạo nên vẻ ngoài khác biệt so với mẹ.
Mới đây, Jennifer Phạm tiếp tục khiến mạng xã hội "dậy sóng" khi chia sẻ đoạn clip nhảy theo trend cùng con gái lớn. Trong video, nàng hậu xuất hiện với phong cách trẻ trung, năng động, khoe nhan sắc được khen là "không tuổi".

Tuy nhiên, điều khiến cư dân mạng đặc biệt chú ý lại chính là bé Na. Không còn là cô bé nhỏ nhắn ngày nào, Thúy An giờ đây cao lớn hơn, phong thái tự tin và biểu cảm rất tự nhiên trước ống kính. Khi đứng cạnh mẹ - một hoa hậu nổi tiếng, cô bé vẫn không hề lép vế, thậm chí còn được khen ngợi vì thần thái cuốn hút và nét đẹp trong trẻo đúng lứa tuổi.
Đoạn clip nhanh chóng nhận về nhiều bình luận tích cực. Không ít người bày tỏ sự bất ngờ trước sự thay đổi của con gái Jennifer Phạm, cho rằng cô bé "càng lớn càng xinh", "đúng chuẩn ái nữ nhà hoa hậu" hay thậm chí dự đoán sẽ trở thành "mỹ nhân tương lai" nếu theo đuổi con đường nghệ thuật. Sự tự nhiên, vui vẻ trong cách hai mẹ con tương tác cũng khiến khán giả thích thú, cho thấy mối quan hệ gần gũi và thân thiết giữa Jennifer Phạm và con gái.
Dù sinh ra trong gia đình có điều kiện và nhận được nhiều sự chú ý từ sớm, Thúy An vẫn được mẹ định hướng phát triển theo cách khá kín đáo. Cô bé mang quốc tịch Mỹ, theo học tại trường quốc tế và có môi trường giáo dục tốt. Jennifer Phạm nhiều lần chia sẻ rằng cô chú trọng việc dạy con về cách sống, sự lễ phép và tính tự lập hơn là việc nổi tiếng sớm. Nhờ vậy, bé Na không chỉ gây thiện cảm bởi ngoại hình mà còn bởi phong thái nhẹ nhàng, cư xử chừng mực mỗi khi xuất hiện.
Có thể thấy, ở tuổi 13, con gái lớn của Jennifer Phạm đang dần bước vào giai đoạn trưởng thành với nhiều tiềm năng nổi bật. Không cần xuất hiện quá nhiều trong các hoạt động giải trí, chỉ qua những khoảnh khắc đời thường như clip nhảy cùng mẹ, Thúy An vẫn đủ sức thu hút sự chú ý và nhận về nhiều lời khen ngợi. Với nền tảng ngoại hình cùng sự giáo dục bài bản từ gia đình, cô bé được kỳ vọng sẽ tiếp tục tỏa sáng theo cách riêng trong tương lai, dù lựa chọn con đường nào đi nữa.
Bên cạnh sự chú ý dành cho con gái lớn, Jennifer Phạm cũng khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cuộc sống viên mãn ở tuổi ngoài 30 khi là mẹ của 4 người con. Dù bận rộn với công việc và gia đình, nàng hậu vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn cùng phong thái rạng rỡ mỗi khi xuất hiện. Không ít lần, Jennifer Phạm được khen ngợi là "bà mẹ bốn con nhưng như gái đôi mươi" nhờ làn da mịn màng và thần thái tươi tắn.
Không chỉ gây ấn tượng bởi ngoại hình, cô còn được đánh giá cao trong cách nuôi dạy con cái. Jennifer Phạm thường lựa chọn lối sống kín tiếng, dành nhiều thời gian cho gia đình và chú trọng việc giáo dục các con phát triển toàn diện cả về học vấn lẫn nhân cách.

Những khoảnh khắc đời thường cô chia sẻ – từ việc chơi đùa, học tập cho đến các hoạt động giải trí cùng các con – đều cho thấy hình ảnh một người mẹ gần gũi, tâm lý. Chính sự cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình đã giúp Jennifer Phạm xây dựng hình tượng đẹp trong mắt công chúng: một hoa hậu không chỉ thành công mà còn viên mãn trong cuộc sống riêng.