Một thay đổi rất nhỏ trong thói quen hằng ngày - ngủ thêm 11 phút và vận động nhẹ 5 phút - có thể mang lại lợi ích bất ngờ trong việc giảm nguy cơ bệnh tật.

Nhịp sống hiện đại khiến thời gian nghỉ ngơi bị rút ngắn, vận động giảm dần, trong khi ăn uống ngày càng phụ thuộc vào sự tiện lợi. Những thay đổi tưởng chừng nhỏ này tích tụ theo thời gian và âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Không ít trường hợp chỉ phát hiện vấn đề khi cơ thể đã xuất hiện dấu hiệu rõ rệt, theo trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Một nghiên cứu mới cho thấy chỉ thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.


Chỉ cần ngủ thêm 11 phút, vận động thêm 5 phút và ăn thêm một ít rau mỗi ngày sẽ tạo ra khác biệt rõ rệt

Ảnh: N.Vy tạo từ Gemini

Khi duy trì lối sống tốt hơn, lợi ích còn rõ ràng hơn. Người ngủ đủ 8 đến 9 tiếng mỗi đêm, vận động khoảng 42 phút mỗi ngày và ăn uống ở mức hợp lý có nguy cơ bệnh tim thấp hơn 57% so với nhóm kém lành mạnh.

Ông Nicholas Koemel, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Sydney (Úc), cho biết việc kết hợp nhiều thay đổi nhỏ mang lại hiệu quả lớn cho tim mạch. Ông nhận định cách này dễ thực hiện và phù hợp với cuộc sống hằng ngày.

Thay đổi nhỏ nhưng duy trì đều tạo khác biệt
Nghiên cứu phân tích dữ liệu của hơn 53.000 người trưởng thành. Thời gian theo dõi kéo dài 8 năm.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên European Journal of Preventive Cardiology cho thấy những người ngủ thêm 11 phút, tập thể dục thêm 5 phút và ăn thêm 1/4 cốc rau xanh mỗi ngày có thể giảm 10% nguy cơ mắc đau tim và đột quỵ.

Vì sao ngủ đủ vẫn cảm thấy buồn ngủ?

Các số liệu cũng cho thấy chỉ cần điều chỉnh nhẹ trong thói quen sống vẫn giúp giảm nguy cơ bệnh rõ rệt. Hiệu quả tăng lên khi kết hợp nhiều yếu tố như giấc ngủ, vận động và ăn uống.

Ông Cheng-Han Chen, bác sĩ tim mạch can thiệp tại MemorialCare Saddleback Medical Center (Mỹ), khẳng định lối sống lành mạnh giữ vai trò quan trọng trong bảo vệ tim mạch. Ông cho rằng cải thiện đồng thời nhiều thói quen nhỏ sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Bà Jennifer Wong, bác sĩ tim mạch tại MemorialCare Heart and Vascular Institute (Mỹ), cho biết thay đổi nhỏ vẫn mang lại lợi ích đáng kể.

Bà nhận định các thói quen này giúp ổn định huyết áp, cải thiện chuyển hóa và hỗ trợ hoạt động của tim theo thời gian.

Giấc ngủ, ăn uống và vận động tác động qua lại
Nhóm nghiên cứu cho biết giấc ngủ, ăn uống và vận động không tách rời nhau. Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể nạp nhiều năng lượng hơn.

Vận động thể chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngược lại, ngủ kém khiến cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng vận động. Chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến năng lượng và nhịp sinh hoạt hằng ngày.

Các chuyên gia cho rằng việc cải thiện đồng thời nhiều thói quen giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và nâng cao sức khỏe tim mạch.

Ông Cheng-Han Chen khuyến khích bắt đầu từng bước thay vì cố gắng thay đổi toàn bộ cùng lúc.

Trong khi đó, bà Jennifer Wong cho rằng những thói quen đơn giản dễ duy trì lâu dài. Bà khẳng định việc lặp lại đều đặn sẽ tạo ra cải thiện rõ rệt cho sức khỏe tim mạch.

VIetBF@sưu tập

Luận sư Hoàng là chủ nhiệm văn phòng công ty luật N, anh là một người đàn ông tao nhã mắt híp môi dầy nói năng điềm đạm, đúng phong độ luật sư mõm chó.
Sáng hôm ấy Hoàng tiếp một vị khách, một em xinh đẹp vú nở mông cong, nhân viên văn phòng công ty X.
Cô gái trình bày rằng ở văn phòng cô thường xuyên bị quấy rối tình dục, và muốn văn phòng luật sư giúp đỡ. Cô gái kể việc cô bị quấy rối bằng thị giác.
- Luật sư biết không! Anh ta nhìn tôi mọi lúc, nhìn đằng trước, nhìn đằng sau, nhìn bên phải, nhìn bên trái, nhìn bất cứ lúc nào có cơ hội, và vì anh ta làm cùng văn phòng với tôi nên rất nhiều cơ hội để nhìn tôi…
- Khoan đã! – Luật sư Hoàng ngắt lời - … làm thế nào cô biết, ngay cả khi anh ta nhìn cô từ phía sau?
- Tôi biết, tôi cảm nhận được! Vì tôi bắt gặp quá nhiều lần anh ta nhìn trộm tôi, và vì cái nhìn của anh ẩn chứa sự ham muốn, sự thèm khát….
- Sao cô có thể chắc chắn rằng cái nhìn của anh ta ẩn chứa điều gì? Biết đâu.. cái gọi là “ẩn chứa” chỉ trong ý nghĩ của cô thôi thì sao?
- Là tôi cảm nhận được! – Cô gái quắc mắt
- Nhưng…nhỡ cảm nhận của cô sai thì sao? – Hoàng vẫn cãi cố
- Sai làm sao được mà sai? Cảm nhận của tôi không bao giở sai, với cái cách anh ta nhìn tôi như vậy, ở mọi nơi, tôi có thể khẳng định anh ta đang quấy rối tình dục tôi, bằng thị giác…
- Quấy rối tình dục bằng thị giác à… - Hoàng băn khoăn - Cái này có luật xử lý chưa nhỉ?
- Có rồi! Luật sư mà không cập nhật tình hình gì cả! Nếu chưa có luật tôi đến gặp anh làm gì? Đúng là luật sư ăn hại!
- Thôi được rồi, ngoài việc nhìn cô với cái nhìn ẩn chứa ham muốn… anh ta còn làm gì cô nữa không?
- Không chỉ nhìn, anh ta còn tranh thủ buông lời tán tỉnh, nói xa nói gần, nói bóng nói gió, toàn ám chỉ chuyện bậy bạ!
- Ám chỉ chuyện bậy bạ, cụ thể là chuyện gì, cô cho một ví dụ được không?
- Thí dụ à? Thí dụ anh ta hay nói : Bo đỳ của em ngon thật đấy!
- Anh ta khen bo đỳ của cô ngon thì có gì là bậy bạ?
- Sao không bậy bạ, anh ta nói bo đỳ tôi ngon, khác gì bảo anh ta ăn bo đỳ của tôi, phải ăn mới biết là ngon chứ, thế là bậy bạ còn gì nữa!
- Đấy là cô nghĩ thế, chứ anh ta đã ăn bo đỳ của cô bao giờ đâu!
- Anh ta nghĩ tới việc ăn tôi, thì mới nói là tôi ngon, như thế dứt khoát là bậy bạ rồi! Đấy là quấy rối bằng ngôn ngữ!
- Quấy rối bằng ngôn ngữ, có phạm luật không nhỉ?
- Sao lại chưa phạm luật, có luật rồi, tức là nó đã phạm luật, đúng là luật sư ăn...
- Thôi được rồi! – Hoàng vội ngắt lời – Ngoài nhìn và nói, anh ta còn làm gì nữa không?
- Không chỉ nhìn, rồi nói, anh ta còn hành động rất sàm sỡ!
- Cụ thể là hành động gì?
- Cứ mỗi khi đến gần tôi là anh ta tranh thủ cầm tay, sờ vai tôi…
- Cầm tay sờ vai… - Hoàng toan nói chưa phạm luật, chợt nhớ mình chưa cập nhật luật mới bèn nói luôn - … chắc chắn là phạm luật rồi! Ngoài ra, anh ta còn làm gì nữa không?
- Còn làm gì nữa, anh muốn tôi bị hiếp dâm luôn chắc? Tôi muốn các anh giúp tôi giáo dục anh ta, cảnh cáo anh ta, bỏ ngay cái trò nhìn trộm tôi, nói vớ nói vẩn về bo đỳ của tôi, và đừng có sờ sẫm tay chân …tôi rất khó chịu! Tiền nong thanh toán thế nào, cho nộp luôn!
*
Hoàng và cô gái ký ngay một hợp đồng, đầu tiên là giáo dục đối tượng quấy rối tình dục nọ, nếu không thay đổi sẽ đưa ra tòa…
Sau đó Hoàng triển khai, cử ngay nhân viên đến văn phòng cô gái nọ gặp gỡ kẻ biến thái ….
*
Một tuần sau…
Hoàng đang ngồi ở bàn làm việc thì cô gái nọ lại xuất hiện, lần này cô sụt sịt khóc. Hoàng ngạc nhiên lắm, bảo nhân viên của công ty đã gặp gã biến thái ở văn phòng cô, giáo dục rất cẩn thận, nếu hắn vẫn còn cố tình quấy rồi thì công ty sẽ lập hồ sơ đưa ra tòa, sao phải khóc.
Cô gái vừa nức nở vừa kể lể:
- Nó bỏ đi rồi, chuyển công ty rồi, từ khi nó đi chẳng còn ai thèm nhìn tôi, chẳng còn ai khen bo đỳ tôi ngon, chẳng còn ai nắm tay tôi, xoa vai tôi, chẳng còn ai khen tôi xinh đẹp, thậm chí chẳng còn ai nhìn tôi … thèm muốn tôi nữa híc híc… giờ tôi cần các anh tìm nó, bảo nó quay về văn phòng cũ làm việc… hết bao nhiêu tôi thanh toán….😃😃😃😃😃

VIetBF@sưu tập

Người ta bảo: "Đàn bà hơn nhau ở tấm chồng", tôi xin bổ sung: "Đàn ông thua nhau ở mống vợ". Vợ ơi! Tôi bị cô làm cho xấu mặt, làm cho ức chế nhiều lần lắm rồi! Cô có biết không?
Như mới bữa trước đây này, có thằng em cùng công ty hỏi vay tôi 5 trăm, tôi thú thật là tôi không có. Thế rồi lúc ăn trưa, tôi móc ví trả tiền cơm, thì lại thấy hai triệu từ trong ví rơi ra, thằng em cùng công ty cũng đã nhìn thấy, tôi xấu hổ quá, chả biết giải thích với nó sao cả! Tại sao cô lại lén lút bỏ tiền vào ví tôi hả? Ai cho cô cái quyền đó? Ai cho phép cô làm điều đó? Cô đã biến tôi thành một thằng đàn ông bẩn tính, keo kiệt trong mắt anh em đồng nghiệp, cô có biết không?
Hơn nữa, bữa sáng, bữa tối tôi đều ăn ở nhà, chỉ mỗi bữa trưa là ăn ngoài, hết giờ làm tôi cũng về nhà ngay, không quán xá la cà, thì cho nhiều tiền vào ví để làm cái gì? Cô có biết đàn ông mang nhiều tiền trong ví là dễ sa đà, hư hỏng lắm hay không?
Rồi hôm nọ cũng thế. Mấy thằng trong khu gọi tôi đi uống bia, chúng nó gọi cả chục cuộc, nhưng tôi mải bế con, không muốn đi, và cố tình không nghe máy. Ấy vậy mà cô từ đâu chạy về, lanh chanh nhấc máy, rồi bảo là các anh đợi chồng em một tí, em sẽ bế con cho chồng em để chồng em đến uống bia với các anh ngay! Chẳng lẽ, cô không hiểu rằng rượu bia có hại cho sức khỏe?
Còn nữa, người tôi ít mồ hôi, lại làm việc trong văn phòng, không phải ra nắng, ra bụi, nên quần áo mặc phải ít nhất hai ba ngày mới có mùi. Ấy thế mà cái áo tôi mới mặc lúc sáng, chiều về cởi ra treo lên móc, định mai mặc tiếp, thì quay đi quay lại, mắt trước mắt sau, đã thấy cô mang ngâm vào chậu xong ngồi cặm cụi giặt rồi. Cô có biết là quần áo giặt nhiều sẽ chóng sờn, chóng rách hay không?
Cả cái vụ sinh nhật tôi cũng vậy. Mấy chục năm nay, tôi chả tổ chức sinh nhật bao giờ, cũng có sao đâu? Thế mà từ ngày lấy cô, năm nào đến sinh nhật tôi là cô cũng mua bánh, mua hoa, mua nến về, rồi sắp cơm mời mọi người đến liên hoan tưng bừng, rồi thì mọi người lại tặng quà, ríu rít chúc mừng, làm tôi thấy ngại vô cùng!
Chưa hết, cô thừa biết là tôi bị đau dạ dày, bác sĩ khuyên không nên ăn quá no. Vậy mà ngày nào cô cũng nấu rõ nhiều món, toàn món lạ, món ngon, làm tôi cứ phải ăn đến khi cái bụng căng tròn. Cô muốn tôi bị bệnh dạ dày hành hạ trong đau đớn thì cô mới hả lòng hả dạ đúng không?
Ngoài bệnh dạ dày, tôi còn bị đau lưng, đau cột sống, bác sĩ dặn không nên hoạt động mạnh, không nên ngọ nguậy, lắc lư, uốn éo lung tung. Ấy vậy mà hôm nào đi ngủ, cô cũng thả rông, rồi mặc mỗi cái váy ngắn cũn, mỏng tang, làm tôi không thể kìm lòng, rồi lại phải dằn vặt, đấu tranh tư tưởng xem mình có nên làm trái lời bác sĩ hay không?!
Tôi không biết kiếp trước tôi đã gây ra tội gì, mà kiếp này lại lấy cô làm vợ!
Thôi thì hi vọng là sẽ chỉ phải sống cùng cô đến hết kiếp này, còn kiếp sau, mong là chúng ta sẽ không gặp lại!

VIetBF@sưu tập

Tên của một học trò là Dương.
Dương rất hiếu động. Ở lớp, cậu ta chơi thân với Hùng. Giờ ra chơi hai bạn thường chơi trò vật nhau.

Một lần, Dương lao vào vật nhau với Hùng, làm Hùng bị đứt gân tay.
Cô giáo ghi sự kiện này vào sổ theo dõi tình hình lớp học như sau:
“Dương vật Hùng bị đứt gân trong giờ chơi”.

😂 Đúng kiểu “một dấu cách thay đổi cả số phận” chị nhỉ!

VIetBF@sưu tập

Tình trạng thịt rã đông nhiều lần xảy ra khá phổ biến. Điều này dẫn đến một số lo ngại. Thịt sau nhiều lần đông và rã đông có thể bị mất dinh dưỡng, thậm chí gây nguy cơ không tốt cho sức khỏe.

Rã đông nhiều lần dù có thể làm mất giá trị dinh dưỡng của thịt nhưng phần này không đáng kể. Protein trong thịt khá ổn định khi được bảo quản đông lạnh đúng cách, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).


Nếu thịt đã để ngoài nhiệt độ phòng hơn 2 giờ, hoặc hơn 1 giờ trong môi trường nóng trên 32°C, thì không nên cho lại vào ngăn đông tủ lạnh

ẢNH: N.Quý tạo từ GM

Thịt kém mọng nước
Ngoài ra, các khoáng chất như sắt, kẽm, phốt pho và vitamin B12 cũng không dễ bị phá hủy chỉ vì thịt bị đông lạnh và rã đông nhiều lần. Tuy nhiên, mỗi lần rã đông, thịt thường chảy ra một lượng nước nhất định.

Phần dịch này có thể mang theo một lượng nhỏ protein hòa tan, vitamin nhóm B tan trong nước và các hợp chất tạo hương vị tự nhiên. Khi quá trình này lặp lại nhiều lần, lượng dịch thất thoát tăng lên, khiến thịt kém mọng nước.

Nguy cơ phát triển của vi khuẩn
Đáng lo hơn là nguy cơ phát triển của vi khuẩn. Khi thịt được bảo quản ở nhiệt độ đông lạnh khoảng -18°C, vi khuẩn không bị tiêu diệt hoàn toàn nhưng phần lớn sẽ ngừng phát triển. Khi thịt bắt đầu rã đông và nhiệt độ tăng lên trên khoảng 4°C, vi khuẩn có thể hoạt động trở lại.

Có nên dùng AI để trị liệu tâm lý?

Khoảng nhiệt độ từ 4 - 60°C là vùng nhiệt độ nguy hiểm vì vi khuẩn có thể sinh sôi nhanh trong điều kiện này. Một số vi khuẩn thường liên quan đến thịt sống gồm Salmonella, E. coli, Listeria monocytogenes và Campylobacter.

Ví dụ, nếu lấy thịt ra khỏi ngăn đá rồi để trên bàn bếp vài giờ cho mềm, sau đó đổi ý và bỏ trở lại tủ đông, lớp ngoài của thịt có thể đã đủ ấm để vi khuẩn phát triển. Lặp lại tình trạng này nhiều lần sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Rã đông trong ngăn mát tủ lạnh an toàn hơn
Tuy nhiên, thịt đã được rã đông trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 4°C vẫn có thể cấp đông lại mà vẫn an toàn. Điều này là do thịt được rã đông từ từ trong môi trường lạnh ổn định và chưa bị để ngoài nhiệt độ phòng quá lâu.

Trong khi đó, nếu thịt đã để ngoài nhiệt độ phòng hơn 2 giờ, hoặc hơn 1 giờ trong môi trường nóng trên 32°C, thì không nên cho lại vào tủ đông. Nguy cơ vi khuẩn phát triển có thể tăng mạnh trong khoảng thời gian này. Ngoài ra, nếu thịt có mùi lạ, bị nhớt bất thường hoặc đổi màu rõ rệt, tốt nhất nên bỏ đi, theo Everyday Health.

VIetBF@sưu tập

Một số nhân vật trong Đảng Dân Chủ đang lên tiếng cảnh báo về khả năng Kamala Harris tái tranh cử Tổng thống năm 2028, cho rằng bà nên chọn con đường tranh cử Thống đốc California.

Các ý kiến cho rằng nếu bà tham gia cuộc đua Tòa Bạch Ốc, bà sẽ phải đối diện với “gánh nặng thực sự” khi phải giải thích các thất bại trước đây tại Washington.
Ông Matt Bennett, đồng sáng lập và phó chủ tịch điều hành tổ chức Third Way, nói với New York Times rằng bà Harris có thể xây dựng thông điệp, nhưng còn nhiều điều cần phải giải thích.

Bà Harris trở thành ứng cử viên Tổng thống của Đảng Dân Chủ sau khi Joe Biden rút lui, với 107 ngày vận động tranh cử.
Trong cuộc bầu cử đó, bà thất bại trước ứng cử viên Cộng Hòa Donald Trump, người đã giành chiến thắng tại cả 7 bang chiến địa quan trọng.

Sau đó, bà Harris đi nhiều nơi để quảng bá sách và thỉnh thoảng đưa ra nhận định về chính sách đối ngoại. Bà cho biết có thể sẽ tranh cử Tổng thống năm 2028, đồng thời loại trừ khả năng tranh cử Thống đốc tại tiểu bang quê nhà.

Ông Bennett và một số người khác cho rằng bà Harris sẽ phù hợp với vị trí thống đốc và điều này sẽ có lợi cho Đảng Dân Chủ.

Hiện nay có 8 ứng cử viên đang tranh cử Thống đốc California trong một cuộc đua được mô tả là gây tranh cãi và cạnh tranh, dù tiểu bang này từ lâu là thành trì của Đảng Dân Chủ.

Lần cuối cùng California có thống đốc thuộc Đảng Cộng Hòa là thời Arnold Schwarzenegger gần hai thập niên trước.

Sau khi Eric Swalwell rút lui giữa các cáo bu ộc, cuộc đua đã có thay đổi.
Một số ứng cử viên Dân Chủ gồm Xavier Becerra, Matt Mahan, Tom Steyer, và Katie Porter đang chia phiếu trong nội bộ đảng.



Các cuộc thăm dò trước đây cho thấy nếu bà Harris tham gia, bà có thể chiếm ưu thế trong cuộc đua, với mức ủng hộ vượt 30% và có lúc hơn 40% trong số cử tri.
Một số nhà tư vấn chính trị cho rằng bà Harris muốn tiếp tục hoạt động ở cấp quốc gia.
Tuy nhiên, một số thành viên Đảng Dân Chủ tỏ ra dè dặt với khả năng bà tiếp tục tranh cử Tổng thống, trong bối cảnh có thể xuất hiện các đối thủ khác như Gavin Newsom.

Một số chính trị gia Dân Chủ khi được hỏi đã không đưa ra sự ủng hộ rõ ràng, trong khi doanh nhân Mark Cuban cho biết ông sẽ không ủng hộ việc bà tranh cử.

Một dân biểu Dân Chủ giấu tên nói ông có những lo ngại về việc bà trở thành ứng cử viên.

Một người khác cho rằng mức độ nhận diện cao của bà Harris khiến bà trở thành ứng cử viên tự nhiên, nhưng đặt câu hỏi về tác động đối với đảng và quốc gia.

Theo luật bầu cử California, hai ứng cử viên có số phiếu cao nhất trong cuộc bầu cử sơ bộ ngày 2 tháng 6 sẽ vào vòng tổng tuyển cử, bất kể đảng phái.

Bà Harris vẫn có thể tham gia cuộc đua nếu thực hiện các thủ tục ghi danh hợp lệ trước hạn.

Kỳ nghỉ 30/4 – 1/5, được nghỉ hẳn 4 ngày, vợ chồng tôi check vé máy bay, đặt phòng khách sạn tại bãi biền miền trung, một trong những bãi biển đẹp nhất trần gian...
Đầu tiên là sân bay, tràn ngập người là người. Xếp hàng check in mất mẹ hơn tiếng mới vào được phòng chờ. Hết chỗ ngồi, vợ chồng đành ngồi bệt xuống sàn.
Lúc này hai vợ chồng thấy đói, nhìn mấy quán ăn trong sân bay người chen chúc, vợ bảo thôi em mua bánh bao đây rồi. Hai vợ chồng lôi bánh bao ra gặm, nước lavie cũng có sẵn trong ba lô, chỉ việc lôi ra mà uống, khỏi phải vào quán đắt lòi.
Đói thì ăn gì chả ngon, ngồi đâu ăn chả ngon. Hiềm một nỗi, ngay trước mặt cũng có cặp vợ chồng ngồi bệt cùng balo túi xách lỉnh kỉnh, bà vợ đang bế đứa con khoảng 2 tuổi xi ỉa vào túi nilong, vừa xi con ỉa, chị vợ vừa cười nhăn nhở thanh minh, rằng toilet đông quá, mà cháu nó kêu mót ỉa từ nãy. Chả sao, họ cho con ỉa vào túi nilon chứ có ỉa bậy ra sàn nhà đâu...
Đang ăn bỗng thấy vợ vẫy tay chào hỏi rối rít, hóa ra, phía bên kia có mấy gia đình cùng chung cư, cũng kéo nhau đi biển. Tôi cũng nhìn thấy đám nhân viên cùng cơ quan, nhưng cứ lờ tít, coi như không quen.
Đèo mẹ, quanh năm nhìn nhau phát chán, được kỳ nghỉ đi chơi xa lại gặp nhau, chán kinh! May mà đám người quen bay chuyến khác...
Chuyến bay vietjet cũng đông lòi ra. Hai vợ chồng hì hục mãi mới đến được chỗ ngồi, thì đã thấy một ông mõm vẩu đang ngồi cậy móng chân, bên cạnh là bà vợ cũng vẩu đang hì hục ăn bánh chưng. Tôi bảo anh chị nhầm chỗ. Họ lôi vé ra so, mới thấy mình nhầm, mới đứng dậy lấy đồ trên giá rồi chuyển chỗ.
Máy bay cất cánh, cả khoang bốc mùi chua chua thum thủm nồng nàn, mùi của đám đông. Vợ lấy khẩu trang ra đeo. Tôi cũng đeo.
Sau hơn tiếng đồng hồ thì máy bay hạ cánh.
“ Về miềng trung, miềng thùy dương bóng dừa ngàn thông, thuyền ngược xuôi suốt một dòng sông...”
Không hiểu sao, cứ lần nào vào miền trung, ngay khi vừa hạ cánh sân bay tôi đã nghe văng vẳng lời bài hát về miêng trung da diết nồng nàn, tất nhiên, nó vang lên trong ký ức của tôi chứ sân bay làm gì có....
Khách sạn bốn sao ngay sát bời biển.
Phòng lễ tân ôi chao, cũng tràn ngập là người. Khách đông quá, nhân viên lễ tân làm việc túi bụi cũng không kịp. Tất nhiên, số ghế ngồi ở sảnh cũng chả đủ cho khách, vậy là la liệt dưới sàn. Có gia đình bay chuyến sớm, vào sớm, trong khi phòng phải 2h chiều mới có, thế là họ sếp đồ rồi ngả lưng ngáy cồng cộc...
Vợ chồng tôi cũng phải chờ hơn tiếng mới về phòng.
Ngoài kia là biển xanh sóng vỗ, cả hai háo hức bảo nhau, thay đồ ra biển đã.
Tôi mặc quả quần bơi, nhưng bụng khá to nên ngại cởi trần bèn mặc thêm quả áo phông. Vợ thì lôi ra các kiểu hai mảnh. Mà các nhà thiết kế đồ bơi cho phụ nữ quả nhiên là giàu trí tưởng tượng, chỉ có hai mảnh tí xíu mà họ nghĩ ra đủ trò, đủ mầu sắc. Có bộ thì dây dợ lằng nhằng, buộc sau lưng buộc bên hông, có loại thì phải mặc từ ... dưới lên, có loại phải chui từ trên xuống, các kiểu...
Vợ tôi khai trương bãi biển bằng bộ bikini màu xanh lam, dây dợ lằng nhằng, và tôi là phụ tá buộc dây cho nàng, gồm quả thắt nút giữa lưng và hai quả thắt nút hai bên hông...
Điện thoại, gậy seo phì sẵn sàng, chúng tôi háo hức tiến ra bãi biển...
Bãi biển trời ôi, thật sự là bàng hoàng...
Họ tổ chức diễn nhạc rock hay sao thế này? Vợ tôi rên rỉ. Rock đ.é.o đâu mà rock, là đông người quá, họ chen nhau thôi, mà chen nhau làm gì? Chen nhau ... đứng tại chỗ chứ làm gì? Còn khoảng trống nào mà nằm, mà ngồi, mà tật hưởng nắng gió miền trung?
Tôi bảo vợ, thôi cố len lách, kiểu gì cũng xuống biển một tý, không lẽ vào đây rồi cứ đứng xa xa kiễng chân nhìn ra biển?
Vợ tôi hăng hái xông vào đám đông, và hai vợ chồng chen lách một hồi, cuối cùng thì kẹt cứng. Tôi nghiến răng dơ gậy tự sướng – đã lắp sẵn điện thoại – lên cao và bấm. Chỉ thấy mặt hai vợ chồng và xung quanh là người, đéo thấy biển đâu.
“ Anh dơ cao nữa lên mới thấy biển” – Vợ tôi khuyên.
Tôi cố dơ gậy thật cao, bảo vợ cố ngửa mặt lên nhìn vào màn hình, rồi bấm tách phát, thế đ.é.o nào, hiện ra trong khuôn hình là một mụ mặt tròn như cái đĩa. Tôi hốt hoảng “ cô là ai”, bà mặt như cái đĩa cũng hốt hoảng “Anh là ai”
Thì ra, trong khi tôi cố dơ cao gậy tự sướng thì làn sóng người chen chúc đã đẩy vợ tôi đi một quãng, và đẩy mụ béo mặt như cái đĩa vào sát tôi.
Tôi gào lên “Vợ ơi”, phía đằng kia vợ tôi cũng thất thanh “Chồng ơi”
Cả hai lăn xả chen chúc xô đẩy, quyết tìm lại nhau. Khi cưới chúng tôi đã thề sẽ ở bên nhau dù bất cứ khó khăn nào, chẳng nhẽ chỉ vì đám đông mõm khắm mà chúng tôi mất nhau?
Rốt cuộc, chúng tôi cũng chen tới nơi. Vợ ôm chầm lấy tôi, hổn hển.
“ Anh ơi, em mất quần bơi rồi!”
Tôi cố nhìn xuống, quả nhiên phần dưới của vợ trống không.
“ Sao lại mất? Vừa mới rời anh ra là mất quần ngay, nhanh thế? Thằng nào lấy!”
“ Anh hỏi ngu bỏ mẹ! Chen nhau như thế, chắc cái thắt nút chưa chặt, chạm vào người ta rồi tự bung ra thôi, là tại anh!”
Tôi nhìn quanh, người vẫn trùng điệp. Ngay chỗ hai vợ chồng đứng cũng chen nhau kẹt cứng. Tôi hạ giọng thì thào.
“ Xung quanh toàn người là người, kể cả anh mất quần sịp cũng không ai biết đâu, đừng lo, nhìn xem mọi người toàn ngửa mặt lên trời để thở với seo phì, ai cúi xuống đâu!”
Thực ra, bạn đứng giữa đám đông san sát, thì cũng chả khác gì đứng trong buồng kín. Muốn nhìn nhau phải có khoảng cách, nên bây giờ tôi muốn nhân tiện vợ ở truồng mà tranh thủ làm một “nháy” chắc cũng chẳng ai để tâm...
Ấy là nghĩ thế thôi, chứ giờ tôi muốn cúi xuống cởi quần bơi cũng không làm được...
Hai vợ chồng nhìn về phía biển, thấy xa xôi vời vợi, đâm nản chí, bảo nhau thôi quay về, vì dù sao phía khách sạn vẫn gần hơn phía biển.
Vậy là hai vợ chồng lại chen, xô, đẩy đề về khách sạn.
Tất nhiên, về gần khách sạn thì người thưa hơn, tôi lột áo phông ra bảo nàng quấn xuống dưới hông, là xong...
Về căn bản, ba ngày ở biển, chúng tôi toàn đứng trên ban công quay cờ nhíp, chứ cố mà xuống biển khéo mất mẹ hết ... quần bơi!

VIetBF@sưu tập