Theo tính toán của hãng tin Reuters công bố ngày 9/4, nguồn thu của Nga từ thuế dầu mỏ sẽ tăng gấp đôi lên 9 tỷ USD trong tháng 4 trong bối cảnh cuộc khủng hoảng dầu khí hiện nay.


Các bể chứa dầu tại cơ sở lọc dầu Novokuibyshevsk của Nga. Ảnh: TASS/TTXVN

Tính toán này là một trong những bằng chứng cụ thể đầu tiên cho thấy khoản lợi nhuận bất ngờ mà Nga, nước xuất khẩu dầu lớn thứ hai thế giới, thu được giữa cuộc chiến Iran. Cuộc chiến này đã gây ra đợt khủng hoảng năng lượng nghiêm trọng nhất trong thời gian gần đây.

Iran gần như đã đóng cửa eo biển Hormuz sau khi bị Mỹ và Israel không kích vào cuối tháng 2, khiến giá dầu Brent vượt xa mốc 100 USD/thùng.

Nguồn thu chính của Nga từ ngành dầu khí dựa trên sản lượng khai thác. Thuế xuất khẩu dầu thô đã được xóa bỏ từ đầu năm 2024 trong đợt điều chỉnh thuế toàn diện. Đây là đợt cải cách thuế kéo dài nhiều năm trong ngành dầu khí.

Theo tính toán dựa trên dữ liệu sản lượng sơ bộ và giá dầu, trong tháng 4 này, thuế khai thác tài nguyên đối với sản lượng dầu của Nga sẽ tăng từ mức 327 tỷ ruble trong tháng 3 lên khoảng 700 tỷ ruble (9 tỷ USD). Khoản thu này tăng khoảng 10% so với tháng 4/2025. Trong cả năm 2026, Nga dự kiến thu 7.900 tỷ ruble từ thuế khai thác tài nguyên.

Theo dữ liệu của Bộ Kinh tế Nga, giá trung bình dầu Urals của Nga (được sử dụng để tính thuế) đã tăng lên 77 USD/thùng trong tháng 3, mức cao nhất kể từ tháng 10/2023.

Mức này tăng 73% so với 44,59 USD/thùng hồi tháng 2 và cao hơn mức 59 USD được giả định trong ngân sách nhà nước năm nay.

Ngày 8/4, Điện Kremlin cho biết có rất nhiều đề nghị mua năng lượng Nga từ nhiều nơi khác nhau trong bối cảnh cuộc khủng hoảng năng lượng toàn cầu nghiêm trọng đang làm rung chuyển nền tảng của thị trường dầu khí.

Tuy nhiên, các nhà kinh tế Nga nhiều lần cảnh báo rằng mức lợi nhuận bất ngờ này của Nga có giới hạn và năm 2026 có thể là một năm khó khăn.

Bộ Tài chính Nga ngày 8/4 cho biết Nga đã ghi nhận thâm hụt ngân sách 4.580 tỷ ruble, tương đương 1,9% tổng sản phẩm quốc nội, trong giai đoạn từ tháng 1 đến tháng 3/2026.

Ngoài ra, các cuộc tấn công của Ukraine nhằm vào cơ sở hạ tầng năng lượng của Nga cũng làm giảm thu nhập và đe dọa cắt giảm sản lượng dầu.

Quy mô khoản lợi nhuận bất ngờ của Nga cuối cùng sẽ phụ thuộc vào việc cuộc khủng hoảng Iran kéo dài bao lâu.

Trong khi đó, theo kênh CNN, giá dầu tương lai của Mỹ đã nhanh chóng quay trở lại mốc 100 USD/thùng trong ngày 9/4 khi lệnh ngừng bắn với Iran vẫn chưa khiến eo biển Hormuz mở cửa hoàn toàn. Giá dầu WTI tăng 5,5% lên 99,61 USD/thùng trong các giao dịch gần đây. Giá dầu có lúc đạt 100,29 USD/thùng vào sáng 9/4, quay lại mức ba chữ số lần đầu tiên kể từ khi lệnh ngừng bắn được công bố.

Giá dầu thô tại châu Á cũng tăng trong phiên giao dịch 9/4. Vào đầu giờ chiều nay theo giờ Việt Nam, giá dầu thô Brent tăng 2,18 USD, tương đương 2,3%, lên 96,93 USD/thùng.

Trong phiên giao dịch trước đó, cả hai loại dầu này đều đã giảm xuống dưới mức 100 USD/thùng. Giá dầu WTI lao dốc 16%, tương đương 18,54 USD, trong ngày 8/4. Đây là mức giảm theo giá trị USD trong một ngày lớn nhất kể từ khi giao dịch hợp đồng tương lai bắt đầu vào tháng 3/1983 và là mức giảm theo tỷ lệ phần trăm lớn nhất kể từ đại dịch COVID-19 năm 2020.

Các chuyên gia nhận định rằng dù giá dầu vừa phục hồi ngày 9/4, nhưng rủi ro ngắn hạn vẫn còn đáng kể do tiến trình đàm phán tại Trung Đông chưa ổn định. Eo biển Hormuz chưa hoàn toàn mở cửa tiếp tục là yếu tố bất định lớn đối với thị trường năng lượng và tài chính toàn cầu.

VietBF@sưu tập

Ngày 9/4, dữ liệu từ đơn vị giám sát hàng hải MarineTraffic đã ghi nhận trường hợp tàu chở dầu nước ngoài đầu tiên vượt qua Eo biển Hormuz kể từ khi lệnh ngừng bắn kéo dài 2 tuần giữa Iran và Mỹ được công bố một ngày trước đó.


Tàu hàng di chuyển qua eo biển Hormuz sau khi thoả thuận ngừng bắn 2 tuần giữa Mỹ và Iran có hiệu lực, ngày 8/4/2026. Ảnh: Anadolu Agency/TTXVN

Cụ thể, tàu MSG treo cờ Gabon đã di chuyển qua Eo biển Hormuz, mang theo khoảng 7.000 tấn dầu của Các Tiểu vương quốc Arập Thống nhất (UAE), và đang trên đường tới Aegis Pipavav, Ấn Độ.
Dữ liệu giám sát hàng hải cũng cho thấy Eo biển Hormuz vẫn chưa thực sự được mở lại sau khi thỏa thuận ngừng bắn giữa Mỹ và Iran có hiệu lực khi chỉ có 2 tàu chở dầu, đều mang cờ Iran, và 6 tàu chở hàng khác đi qua eo biển chiến lược này kể từ ngày 8/4.

Hiện có hơn 800 tàu bị mắc kẹt tại eo biển Hormuz do xung đột tại Trung Đông những tuần qua. Dữ liệu từ Kpler - công ty chuyên theo dõi hoạt động của tàu biển theo thời gian thực - cho thấy phần lớn các tàu bị mắc kẹt là tàu chở nhiên liệu, gồm 426 tàu chở dầu thô, 34 tàu chở khí dầu mỏ hóa lỏng (LPG) và 19 tàu chở khí thiên nhiên hóa lỏng (LNG). Ngoài ra còn có các tàu chở hàng như nông sản, khoáng sản và container.

Việc mở cửa hoàn toàn tuyến đường thủy quan trọng qua eo biển Hormuz là điểm mấu chốt gây tranh cãi trước thềm các cuộc đàm phán giữa Mỹ và Iran, dự kiến sẽ bắt đầu vào ngày 10/4 sau khi hai bên tuyên bố ngừng bắn 2 tuần. Iran đã đồng ý mở lại tuyến đường thủy này trong thời gian ngừng bắn nhưng lại thông báo về việc thiết lập hệ thống thu phí để tài trợ cho việc tái thiết đất nước. Trong khi đó, Tổng thống Donald Trump đề xuất Mỹ và Iran có thể cùng điều hành hệ thống quản lý eo biển này. Nhà Trắng nhấn mạnh eo biển Hormuz nên được mở cửa ngay lập tức mà không có bất kỳ hạn chế nào.

VietBF@sưu tập

Báo cáo của Bộ Lao động Mỹ công bố hôm 9/4 cho thấy số đơn xin trợ cấp thất nghiệp tăng lên 219.000 (đã điều chỉnh mùa vụ), tăng 16.000 so với kỳ trước.


Người dân tham dự hội chợ việc làm tại San Mateo, bang California (Mỹ). Ảnh (tư liệu) minh họa: AP/TTXVN

Các đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới tại Mỹ tăng ở mức vừa phải trong tuần trước, không cho thấy dấu hiệu suy yếu của thị trường lao động và có thể tạo dư địa để Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) giữ nguyên lãi suất khi cơ quan này theo dõi tác động kinh tế từ cuộc chiến Mỹ - Israel với Iran.

Một bức tranh cập nhật hơn về giá cả sẽ có vào ngày 10/4 khi Cục Thống kê Lao động Mỹ công bố số liệu chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 3/2026. Dự báo đồng thuận cho rằng lạm phát toàn phần sẽ tăng 0,9% trong tháng, đẩy lạm phát lên 3,3%, gần như cao hơn gần 1 điểm phần trăm so với tháng 2. CPI lõi dự kiến tăng 0,3% so với tháng 2/2026 và 2,7% so với cùng kỳ năm ngoái.

Bộ Thương mại Mỹ ngày 9/4 cho biết Chỉ số giá tiêu dùng cá nhân (PCE) trong tháng 2/2026 tăng lên 2,8%, cao hơn mục tiêu 2% của Fed, trong khi chỉ số PCE lõi (không tính giá thực phẩm và năng lượng vốn hay thay đổi), tăng lên 3%. Cả hai chỉ số này đều đúng như thị trường dự đoán.

Fed coi PCE là công cụ chính để dự báo lạm phát, còn PCE lõi là công cụ tốt hơn để dự báo xu hướng lâu dài hơn. Cả hai chỉ số này đều tăng 0,4% so với tháng 1/2026, cũng đúng như thị trường dự đoán.

Bên cạnh số liệu lạm phát, báo cáo của Bộ Thương mại cũng cho thấy chi tiêu tiêu dùng tăng 0,5% trong tháng, trong khi thu nhập cá nhân giảm 0,1%. Các nhà kinh tế trước đó dự đoán chi tiêu tăng 0,6% và thu nhập tăng 0,4%.

Ngoài ra, Bộ Thương mại báo cáo rằng tăng trưởng kinh tế trong quý IV/2025 thậm chí còn chậm hơn so với mức đã báo cáo trước đó.

Tổng sản phẩm quốc nội (GDP) - thước đo tổng giá trị của mọi hàng hóa và dịch vụ được sản xuất - chỉ tăng 0,5%, giảm so với mức 0,7% ghi nhận trước đó và mức ước tính ban đầu là 1,4%. Tỷ lệ tăng trưởng cả năm vẫn duy trì ở mức 2,1%.

Bộ Thương mại cho biết việc điều chỉnh giảm chủ yếu do đầu tư thấp hơn dự kiến. Một chỉ số quan trọng về nhu cầu, gọi là doanh số cuối cùng thực tế cho khu vực tư nhân trong nước, bị hạ xuống còn 1,8%, giảm 0,6 điểm phần trăm so với ước tính đầu tiên.

Ông David Russell, trưởng bộ phận chiến lược thị trường toàn cầu tại TradeStation, nhận xét “giá tháng 2 phù hợp dự báo nhưng thu nhập yếu và GDP lại bị điều chỉnh giảm thêm. Điều đó có nghĩa là tình trạng đình lạm còn tệ hơn dự kiến ngay cả trước khi chiến sự Iran bắt đầu. Những so sánh với thập niên 1970 có thể đang gia tăng khi nhà đầu tư đánh giá lệnh ngừng bắn mong manh”.

Dữ liệu lạm phát này bao trùm giai đoạn trước cuộc chiến do Mỹ và Israel phát động chống lại Iran, vì vậy không phản ánh đợt tăng mạnh giá năng lượng trong xung đột. Giá dầu từng có lúc vượt 100 USD/thùng, trong khi giá xăng tăng hơn 1 USD/gallon (1 gallon = 3,78 lít).

Phần lớn quan chức Fed tỏ ra thận trọng khi công khai cam kết về lãi suất trong lúc theo dõi diễn biến. Biên bản cuộc họp tháng 3 của Fed công bố hôm 8/4 cho thấy các nhà hoạch định chính sách lo ngại về cả hai mục tiêu kép là ổn định giá cả và việc làm, nhưng nhìn chung có xu hướng hạ lãi suất vào cuối năm nay.

Theo ông Sal Guatieri, chuyên gia kinh tế của BMO Capital Markets, dữ liệu kinh tế nêu trên, cộng với dự đoán lạm phát sẽ tăng do giá năng lượng và nhiều sản phẩm khác tăng, có lẽ càng khiến Fed không muốn hạ lãi suất.

Cùng lúc đó, thị trường dự đoán Fed sẽ giữ nguyên lãi suất khi thị trường lao động chậm lại nhưng vẫn tạo đủ việc làm để giữ tỷ lệ thất nghiệp ổn định.

VietBF@sưu tập

Tỷ phú Elon Musk công khai chỉ trích dự án đường sắt cao tốc của bang California (Mỹ), gọi đây là một công trình lãng phí quy mô lớn.


Tỷ phú Elon Musk. Ảnh: Getty Images/TTXVN

Theo California Post ngày 9/4, một cuộc tranh luận gay gắt đã bùng nổ khi doanh nhân tỷ phú Elon Musk - ông chủ của các hãng xe điện Tesla, công ty công nghệ vũ trụ SpaceX, mạng xã hội X và công ty trí tuệ nhân tạo xAI - công khai chỉ trích dự án đường sắt cao tốc của bang California (Mỹ), gọi đây là một công trình lãng phí quy mô lớn và đặt nghi vấn về động cơ tài chính phía sau.

Trong một phát biểu trên mạng xã hội, người giàu nhất thế giới với khối tài sản ròng lên đến 806 tỷ USD theo tính toán của Forbes, cho rằng mục đích thực sự của dự án không phải là vận chuyển hành khách mà là tạo dòng tiền cho các cơ quan hành chính, đơn vị tư vấn và công đoàn. Ông nhận định rằng hàng tỷ USD đã được chi tiêu nhưng không mang lại hiệu quả tương xứng, đồng thời cho rằng việc thiếu một hệ thống giao thông hiệu quả về chi phí là điều có chủ ý.

Dự án đường sắt cao tốc California ban đầu được đề xuất vào năm 2008 với ngân sách khoảng 33 tỷ USD, nhưng hiện đã tăng lên đến 126 tỷ USD do các vấn đề pháp lý kéo dài và khó khăn trong việc thu hồi đất. Theo kế hoạch hiện tại, tuyến đường nối giữa Los Angeles và San Francisco có thể không hoàn thành trước giai đoạn 2030 đến 2033, và vẫn chưa có nguồn tài chính rõ ràng cho toàn bộ tuyến.

Ông Musk cũng đề xuất rằng công ty của ông có thể xây dựng một hệ thống giao thông thay thế với chi phí thấp hơn đáng kể, nhấn mạnh các giải pháp công nghệ như hệ thống đường hầm và vận chuyển tốc độ cao hiện đại.

Phát biểu của ông Musk nhắm trực tiếp vào chính sách hạ tầng của Thống đốc bang Gavin Newsom, người đã bảo vệ dự án và bảo đảm nguồn tài trợ 1 tỷ USD mỗi năm từ ngân sách của bang California đến năm 2045 nhằm duy trì tiến độ xây dựng.

Tuy nhiên, dự án đang đối diện thêm thách thức khi chính quyền liên bang đã chấm dứt khoản tài trợ 4 tỷ USD vào đầu năm 2026, làm gia tăng áp lực tài chính. Dù vậy, gần 130 km hạ tầng cơ bản đã được hoàn thành, chuyển trọng tâm sang việc lắp đặt đường ray và hệ thống điện.

VietBF@sưu tập

Kamal Kharazi, cố vấn của Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei kiêm người đứng đầu Hội đồng Chiến lược về Quan hệ Đối ngoại, đã qua đời vì vết thương nghiêm trọng trong vụ pháo kích Tehran gần đây.


Ông Kamal Kharazi, người đứng đầu Hội đồng Chiến lược về Quan hệ Đối ngoại của Iran, tử vong do vết thương nặng. Ảnh: TASS

Theo đài truyền hình nhà nước Iran, ông Kharazi, “người trước đó đã bị thương trong một cuộc tấn công của Mỹ-Israel, đã qua đời vài giờ trước”. Thông tin này cũng được các hãng thông tấn Mehr và Isna đưa tin trên Telegram ngày 10/4.

Trước đó 10 ngày, kênh truyền hình Al Hadath cho biết cố vấn Kharazi "bị thương và trong tình trạng nguy kịch" trong vụ pháo kích nhằm vào Tehran.

Vào thời điểm đó, báo Al Arabiya dẫn nguồn hãng tin Nournews của Iran cho biết ông Kharrazi đã bị thương nghiêm trọng và phải nhập viện sau khi nhà riêng của ông tại Tehran trúng đòn tấn công do Mỹ và Israel thực hiện ngày 1/4. Hãng tin này cho hay vợ của ông Kharrazi đã thiệt mạng trong vụ tấn công. Ngay lúc đó, Iran chưa đưa ra bất kỳ bình luận chính thức nào về vụ việc.

Ông Kharazi từng là đặc phái viên của Iran tại Liên hợp quốc ở New York và sau đó trở thành Bộ trưởng Ngoại giao từ năm 1997 đến năm 2005, dưới thời Tổng thống Mohammad Khatami. Sau đó ông đảm nhiệm vai trò cố vấn cho Lãnh tụ Tối cao khi đó là Ali Khamenei.

Ông Kharrazi, 81 tuổi, là một nhân vật có ảnh hưởng lớn trong hoạch định chính sách đối ngoại của Iran.

Sau khi Lãnh tụ Tối cao Ali Khamenei thiệt mạng ngày 28/2 - thời điểm xung đột giữa Mỹ, Israel và Iran bùng phát, ông Kharrazi tiếp tục đảm nhiệm vai trò cố vấn chính sách đối ngoại cho văn phòng lãnh tụ tối cao, hiện do ông Mojtaba Khamenei kế nhiệm.

Kể từ ngày 28/2, Mỹ và Israel đã duy trì các đợt không kích nhằm vào Iran, khiến ít nhất 1.340 người thiệt mạng.

Đáp lại, Iran đã tiến hành các cuộc tấn công bằng thiết bị bay không người lái và tên lửa nhằm vào Israel, cũng như các mục tiêu tại Jordan, Iraq và một số quốc gia vùng Vịnh - nơi có hiện diện của lực lượng quân sự Mỹ.

Các cuộc tấn công đáp trả lẫn nhau đã gây thương vong và thiệt hại lớn về cơ sở hạ tầng, đồng thời làm gián đoạn thị trường toàn cầu và hoạt động hàng không.

Hiện tại, hai bên đã nhất trí một lệnh ngừng bắn kéo dài 2 tuần và bắt đầu tiến hành đàm phán dựa trên đề xuất hòa bình gồm 10 điểm do Iran đưa ra.

VietBF@sưu tập

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, 9 'nguyên tắc vàng' trong ăn uống sau đây có thể giúp bảo vệ tim và giảm nguy cơ bệnh lâu dài.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và phần lớn nguyên nhân nằm ngay trên bàn ăn. Những thực phẩm như khoai tây chiên, nước ngọt, thịt chế biến sẵn và các bữa ăn nhiều bơ ngon miệng lại là kẻ thù của trái tim. Trong bản cập nhật vừa được công bố trên tạp chí khoa học Circulation, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) đã đưa ra 9 điểm quan trọng của mô hình ăn uống bảo vệ tim mạch.


Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt... rất tốt cho tim mạch

Ảnh: AI

9 bước của kế hoạch ăn uống tốt cho tim
Theo tuyên bố cập nhật, mô hình ăn uống tốt cho tim bao gồm tất cả 9 điểm sau, theo trang tin nghiên cứu Study Finds.

Điều chỉnh lượng calo nạp vào và hoạt động thể chất để đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Ăn nhiều rau và trái cây, chọn đa dạng các loại.
Chọn thực phẩm làm chủ yếu từ ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế.
Chọn các nguồn protein lành mạnh: ưu tiên các loại đậu và hạt, ăn cá và hải sản thường xuyên, chọn sữa ít béo hoặc không béo; nếu muốn ăn thịt đỏ, hãy chọn phần thịt nạc không chế biến với khẩu phần hạn chế.
Chọn các nguồn chất béo không bão hòa (từ dầu thực vật) thay cho chất béo bão hòa (mỡ động vật).
Chọn thực phẩm chế biến tối thiểu thay vì thực phẩm siêu chế biến.
Giảm thiểu lượng đường bổ sung trong đồ uống và thực phẩm.
Chọn thực phẩm ít natri và chế biến thực phẩm với ít hoặc không có muối.
Nếu không uống rượu, đừng bắt đầu; nếu đã uống rượu, hãy hạn chế.
Giải thích của các nhà nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu dẫn đầu bởi Giáo sư - tiến sĩ Alice H. Lichtenstein, Chủ tịch Ủy Ban Dinh Dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, giải thích rằng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây (ăn cả quả thay vì ép nước) cung cấp chất xơ và dưỡng chất giúp cải thiện huyết áp, cholesterol và đường huyết. Thay thế bơ và mỡ động vật bằng dầu thực vật giúp giảm cholesterol "xấu".

Cảnh báo giảm cân cực đoan gây hại cho sức khỏe

Đặc biệt, dữ liệu cho thấy những người trưởng thành nạp từ 25% calo hằng ngày trở lên từ đường bổ sung đối mặt với nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao gấp gần 3 lần, theo Study Finds.

Đối với rượu, các phân tích mới nhất cho thấy uống rượu ở bất kỳ mức độ nào cũng đều gây hại cho tim và làm tăng huyết áp ngay cả ở mức tiêu thụ thấp.

Các chuyên gia kết luận rằng mô hình ăn uống lành mạnh cho tim nên được bắt đầu áp dụng từ trẻ em mới 1 tuổi, vì thói quen được hình thành sớm có xu hướng tồn tại suốt đời.

Vì vậy: Hãy ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và bắt đầu càng sớm càng tốt để bảo vệ trái tim của bạn.

VietBF@sưu tập

Huyết áp cao gây hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim và tổn thương thận. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát bằng cách tập thể dục, giảm căng thẳng và duy trì cân nặng ổn định.

Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Chuyên gia dinh dưỡng Kayla Kopp, đang làm việc tại hệ thống Bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ), đã tiết lộ một món canh quen thuộc có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp cao cực hay. Đó là canh rau bó xôi, còn gọi rau chân vịt.

Chuyên gia Kayla Koppcho biết: Rau chân vịt là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất mà bạn có thể ăn. Với hàm lượng vitamin dồi dào và giàu chất chống oxy hóa, rau chân vịt là một "kho dinh dưỡng" mang lại lợi ích to lớn cho não bộ, mạch máu và huyết áp, theo Cleveland Clinic.


Một món canh quen thuộc có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp cao cực hay. Đó là canh rau chân vịt

Ảnh: AI

Tác dụng hạ huyết áp và hỗ trợ mạch máu
Rau chân vịt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chỉ số huyết áp khỏe mạnh thông qua nhiều cơ chế khác nhau. Theo chuyên gia Kopp, lượng kali cao trong rau chân vịt giúp thư giãn mạch máu và hạ huyết áp. Kali cũng giúp thận loại bỏ natri dư thừa, vì huyết áp cao và dư thừa natri có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ và tổn thương thận.

Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa hàm lượng cao magie và folate - giúp cơ thể sản sinh nitric oxide có tác dụng hạ huyết áp. Đặc biệt, rau chân vịt còn có nitrat, những hóa chất có khả năng mở rộng mạch máu. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tham gia uống nước ép rau chân vịt đã có huyết áp thấp hơn trong tối đa 5 giờ sau khi uống xong, theo trang tin sức khỏe Health.

Tăng cường chức năng não bộ
Không chỉ hỗ trợ mạch máu, rau chân vịt còn giúp giữ cho trí óc sắc bén. Một nghiên cứu cho thấy việc ăn một phần nửa chén canh rau chân vịt mỗi ngày sẽ làm chậm sự suy giảm trí nhớ do tuổi tác.

Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, folate và phylloquinone giúp bảo vệ các tế bào não. Các chất dinh dưỡng này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer bằng cách ngăn chặn các protein tích tụ trong não và giảm viêm.

Các lợi ích sức khỏe khác
Rau chân vịt còn giúp chống lại các bệnh mạn tính như ung thư và tiểu đường nhờ các chất chống oxy hóa như beta-carotene và lutein. Chất chống oxy hóa alpha-lipoic axit trong rau chân vịt có thể giữ mức đường huyết thấp và cải thiện khả năng đáp ứng insulin. Ngoài ra, loại rau này còn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột nhờ chất xơ không hòa tan, cung cấp sắt giúp bổ máu và bảo vệ thị lực - giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng nhờ lutein và zeaxanthin.

Với lượng lớn vitamin K (402% DV) và vitamin A (52% DV), rau chân vịt thực sự là siêu thực phẩm xanh lý tưởng cho chế độ ăn uống hằng ngày.

Tuy nhiên, chuyên gia Kopp lưu ý: Vì vitamin A tan trong chất béo, để hấp thụ được nhiều chất chống oxy hóa hơn, bạn hãy nấu canh rau chân vịt với một chút chất béo tốt như dầu thực vật, theo Cleveland Clinic.

VietBF@sưu tập

Vợ đưa chồng ra tòa.

Tòa hỏi:
– Vì sao chị đòi ly hôn?

Vợ bức xúc:
– Anh ta đi ăn với hàng xóm trước mặt tôi!

Tòa quay sang hỏi chồng:
– Anh nói gì không?

Chồng vội vàng giải thích:
– Tối hôm đó tôi rủ vợ đi ăn.
Cô ấy nói: “Em bận. Mai đi ăn với anh nhé.”

– Vậy là tôi sang rủ bé Mai hàng xóm đi ăn cùng!

Chồng nói thêm:
– Cô ấy bảo: “Để ra tòa rồi nói!”

Tòa: 😓😳

VietBF@sưu tập

Vừa lò dò đi vào đã thấy một nhóm khoảng 6 - 7 thanh niên, anh nào anh nấy véc vủng cứng ngắc, cổ thắt cà vạt hồng, chân đi giày đen... đang túm tụm chia sẻ cách làm giàu.
Một anh vừa live stream vừa nói oang oang, thưa các bạn bên cạnh tôi là anh X. tổng giám đốc công ty, còn đây là anh Y. chủ tịch hội đồng quản trị, kế bên là anh C. giám đốc kinh doanh, anh H. tổng giám đốc điều hành... Mình nghe loáng thoáng toàn chủ tịch với tổng này tổng nọ mà lạnh hết sống lưng, gọi ly nâu nóng cũng rón rén vì sợ ảnh hưởng đến cuộc họp của các anh.
Mà công nhận doanh nhân thành đạt có khác, nói chuyện toàn đầu tư dự án tiền tỷ như mình mua mớ rau ngoài chợ. Ừ ừ, đất Bình Dương anh đang đầu tư ở đó hơn 20 tỷ, ra năm tính bán bớt để chuyển hướng ra Phú Quốc, em thích thì tham gia cho vui. Rồi rồi, cuối năm anh đang tính cho rải thảm một chuỗi đại lý ở các địa phương tiềm năng luôn... Đầu tư cả trăm tỷ chứ không ít đâu em ơi. Dạ lát em chuyển trước cho anh 5 tỷ, đợi sang tháng giải ngân nốt 7 tỷ ta tính tiếp anh ạ!
Họp xong các anh rút điện thoại gọi ship cơm hộp đến, mỗi hộp 25 nghìn.
Anh tổng giám đốc điều hành đứng lên thu tiền của mấy anh chủ tịch hội đồng quản trị và các giám đốc khác trả cho shiper. Cơm của các yếu nhân cũng tương đối thanh đạm: một nhúm bắp cải luộc, vài quả cà muối, mấy miếng thịt ba chỉ. Chủ tịch hội đồng quản trị bảo ơ đéo có canh à.
Một anh giám đốc chạy vào trong xin chị chủ quán ít nước sôi với trái chanh, nói để chan cho dễ nuốt.
Thưởng tiệc xong, các anh rút ví đồng loạt trả tiền cà phê rồi rối rít bắt tay chào về. Lạ cái là toàn sếp cả mà không anh nào có tài xế riêng, anh thì đi Wave, anh chạy Sirius, anh cưỡi Dream Tàu. Riêng chủ tịch hội đồng quản trị oai nhất, đi xe bus vé tháng.
Các anh đi rồi mà mình với thằng bạn vẫn chưa hiểu chuyện gì vừa xảy ra. Mặt thằng nào cũng xanh mét như tàu lá vì rét run.

VietBF@sưu tập

Gặp anh bạn cũ trong Ngày hội gia đình, chị Hoa mừng rỡ:

– Anh! Lúc nãy em thấy “thằng nhỏ” của anh rồi, nó lớn quá hén!

Anh bạn giật mình, vội sửa lại tư thế, chỉnh trang phục:

– Ừm… cũng tạm thôi em…

Chị Hoa hồn nhiên tiếp:

– Vợ chồng anh chắc hạnh phúc lắm!

Anh bạn hơi ngại:

– Ờ… đương nhiên rồi em…

Chị Hoa vẫn vô tư:

– Nhìn “thằng nhỏ” anh, em đoán cỡ bốn năm chục ký gì đó anh há?

Anh bạn hoảng hồn:

– Đâu dữ vậy em, chừng… năm lạng à!!!

🤣🤣🤣

VietBF@sưu tập