Nhiều nguồn tin từ truyền thông Trung Quốc cho biết tình hình hiện tại của Ngô Diệc Phàm trong trại giam tương đối ổn định, thậm chí có dấu hiệu cải tạo tốt.


Dù ở trong tù Ngô Diệc Phàm vẫn nhận được sự quan tâm lớn. ↵
Sau cú “ngã ngựa” chấn động khiến toàn bộ sự nghiệp sụp đổ, Ngô Diệc Phàm vẫn là cái tên thu hút sự chú ý lớn từ dư luận. Từng ở đỉnh cao danh vọng với vai trò thành viên nhóm nhạc EXO và một trong những ngôi sao hàng đầu Cbiz, nam ca sĩ hiện đang thụ án tù liên quan đến các tội danh nghiêm trọng như hiếp dâm và trốn thuế.

Một số nguồn tin từ truyền thông Trung Quốc cho biết tình trạng hiện tại của Ngô Diệc Phàm trong trại giam khá ổn định, đồng thời bác bỏ nhiều tin đồn thất thiệt lan truyền trên mạng xã hội về sức khỏe của anh. Theo đó, nam ca sĩ được cho là duy trì thể trạng ổn định, thậm chí tăng cân trong thời gian chấp hành án, sinh hoạt theo chế độ được giám sát chặt chẽ và theo dõi tâm lý thường xuyên.

Tuy vậy, cuộc sống trong tù được mô tả là vô cùng khắt khe. Anh phải sinh hoạt trong không gian hạn chế, tuân thủ nghiêm ngặt các quy định, từ giờ giấc đến các hoạt động cá nhân. Các công việc hằng ngày như lao động, vệ sinh hay chăm sóc cá nhân đều " Ngô Diệc Phàm đến Cúc Tịnh Y: Phim của Quách Kính Minh là "hố đen" scandal?
Hiện tại, Ngô Diệc Phàm được cho là tham gia lao động sản xuất, thực hiện các công việc như lắp ráp linh kiện. Sau một thời gian cải tạo, anh được ghi nhận có sự thích nghi tốt hơn với môi trường giam giữ và nhận một số chế độ sinh hoạt hạn chế theo quy định. Trong thời gian rảnh, nam nghệ sĩ được cho là vẫn giữ thói quen liên quan đến âm nhạc như hát hoặc sáng tác để giải tỏa tinh thần.

Trước đó, vụ án của Ngô Diệc Phàm từng gây chấn động lớn trong giới giải trí Trung Quốc, dẫn đến bản án 13 năm tù cùng nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sự nghiệp và hình ảnh công chúng của anh.

Theo tờ Sohu, Ngô Diệc Phàm đi tù năm 31 tuổi và phải đến năm 44 tuổi anh mới ra tù. Anh cũng là đỉnh lưu (ngôi sao nổi tiếng và có sức ảnh hưởng nhất trong mọi lĩnh vực giải trí) đầu tiên vào tù vì bê bối đời tư. Công chúng chỉ trích Ngô Diệc Phàm làm xấu mặt xứ tỷ dân.

Sau khi bản án dành cho nam nghệ sĩ được tuyên, nhiều nền tảng Internet tại Trung Quốc chặn tìm kiếm từ khóa về Ngô Diệc Phàm. Baidu - trang tìm kiếm lớn nhất Trung Quốc - thậm chí chỉnh sửa hồ sơ danh tính của Ngô Diệc Phàm thành "Nam diễn viên quốc tịch Canada, liên quan đến án tình dục". Tổng Cục Phát thanh Truyền hình Trung Quốc cũng thông báo cấm sóng Ngô Diệc Phàm vĩnh viễn. Động thái loại bỏ gay gắt này cùng bản án trục xuất cho thấy Ngô Diệc Phàm không còn chốn dung thân ở Trung Quốc.

VietBF@ sưu tập

Vụ cháy tại kho logistics của NFI Industries đã nhanh chóng lan rộng, buộc hàng trăm lính cứu hỏa phải tham gia dập lửa. Trong lúc điều tra, một đoạn video lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên nghi vấn về hành vi phá hoại từ bên trong.
Vụ tấn công rúng động Đài Loan (Trung Quốc): Cảnh sát hé lộ kế hoạch phóng hỏa kinh hoàng của nghi phạm, tất cả đã có trong kịch bản
Bắt Vũ Văn Tân, kẻ phóng hỏa đốt cổng chùa ngày cuối năm
Vì sao Công an Đắk Lắk thay đổi tội danh của đối tượng phóng hỏa đốt nhà, định thiêu sống con ruột?

Một vụ hỏa hoạn nghiêm trọng đã xảy ra tại trung tâm phân phối ở Ontario, bang California (Mỹ), do đối tác logistics bên thứ ba NFI Industries vận hành. Theo thông tin từ công ty Kimberly-Clark (NASDAQ: KMB) – doanh nghiệp sản xuất giấy vệ sinh liên quan đến cơ sở này.

Trong thông báo, Kimberly-Clark cho biết không có báo cáo về thương vong và toàn bộ nhân viên làm việc tại cơ sở đã được sơ tán an toàn trước khi ngọn lửa lan rộng.


Abdulkarim ghi hình quá trình phóng hỏa của mình rồi đăng lên mạng xã hội.
Ngay sau khi sự cố xảy ra, khoảng 175 lính cứu hỏa cùng 20 xe chữa cháy đã được huy động để khống chế đám cháy lớn. Tuy nhiên, ngọn lửa đã nhanh chóng thiêu rụi toàn bộ nhà kho có quy mô tương đương 11 dãy nhà trong khu đô thị, gây thiệt hại ước tính khoảng 213 triệu USD.

Trong khi cơ quan chức năng đang tiến hành điều tra nguyên nhân vụ cháy, một đoạn video bất ngờ xuất hiện trên mạng xã hội, làm dấy lên nhiều tranh cãi. Video ghi lại hình ảnh một người đàn ông được cho là cựu nhân viên bất mãn, rời khỏi khu vực có các cuộn giấy vệ sinh đang bốc cháy.

Trong đoạn clip, người này nói: “Lẽ ra các người chỉ cần trả đủ để chúng tôi có thể sống.” Đồng thời, một đoạn âm thanh khác trong video cũng ghi lại cảnh báo qua bộ đàm: “Chúng ta phải sơ tán, có hỏa hoạn trong tòa nhà.”

Vụ hỏa hoạn đã để lại thiệt hại nặng nề.
Nghi phạm bị tóm gọn gần kho hàng trong lúc ngọn lửa vẫn đang bùng phát. Các điều tra viên cho biết Abdulkarim là một nhân viên bất mãn, từng trút giận lên công ty thông qua các bài đăng trực tuyến. Có khoảng 20 nhân viên đang có mặt bên trong khi hỏa hoạn bùng phát.

“May mắn không có ca thương vong nào được báo cáo. Tất cả nhân viên của đơn vị vận hành cơ sở đã được sơ tán an toàn", đại diện của thương hiệu sản xuất bị thiệt hại chia sẻ.

Nghi phạm sẽ phải ra hầu tòa vào thứ Năm theo giờ địa phương.

VietBF@ sưu tập

Thay vì hối lỗi sau hành vi khiếm nhã với nữ tiếp viên, nam hành khách bị áp giải rời máy bay đã gây phẫn nộ tột độ khi thản nhiên biện minh rằng hành động của mình "không phải quấy rối".

Sự việc xảy ra trên chuyến bay MH318 của hãng hàng không Malaysia Airlines, dự kiến khởi hành từ Kuala Lumpur (Malaysia) đến Bắc Kinh (Trung Quốc). Nam hành khách bị tố là có hành vi sàm sỡ nữ tiếp viên hàng không.

Tờ MSN đưa tin ngày 9/4 cho hay, sau sự việc, nam hành khách biện minh rằng anh chỉ "vỗ nhẹ" vào tiếp viên hàng không 2 lần và không coi đó là hành vi gây hấn về thể chất, VietNamnet dẫn nguồn.

Trên máy bay, trong thời gian hành khách đang chờ khởi hành, anh và nhân viên an ninh cùng nữ tiếp viên tranh cãi liên tục.

"Đó không phải lỗi của tôi", người này nói. Anh cho rằng hành động của mình không bị xem là quấy rối tình dục nếu xảy ra ở Singapore.


Hành khách bị đuổi khỏi máy bay vì sàm sỡ nữ tiếp viên. Ảnh: MSN
Trong khi đó, nữ tiếp viên phản bác, cho rằng hành vi của hành khách là không thể chấp nhận. Cuối cùng, lực lượng an ninh đã can thiệp và đưa người đàn ông rời khỏi máy bay để đảm bảo an toàn và trật tự.

Ye Yuanyi, hành khách có mặt trên chuyến bay, cho biết một loạt vấn đề phát sinh trước khi lên máy bay đã gây ra sự bức xúc cho hành khách.

Ông giải thích rằng, Malaysia Airlines đã thay đổi máy bay vào phút chót, khiến nhiều hành khách không thể quét thẻ lên máy bay tại cửa ra. Họ phải quay lại quầy để in lại thẻ và nhận số chỗ ngồi mới.

Theo ông Ye, tình hình khá hỗn loạn. Nhân viên mặt đất xử lý việc cấp lại vé chậm chạp, khiến hành khách mệt mỏi và bực bội.

Ông thừa nhận hành khách bị đuổi khỏi máy bay đã có hành vi không đúng mực. Nhưng ông cho rằng, tình hình có thể đã không đến mức như vậy nếu việc xử lý ban đầu được tổ chức chuyên nghiệp hơn.

Một sự việc tương tự cũng xảy ra trước đó không lâu. Cụ thể, Tạp chí Tri thức đưa tin, ngày 17/3, Akash Tiwari, 36 tuổi, quốc tịch Ấn Độ, bị truy tố với cáo buộc sàm sỡ và quấy rối nữ tiếp viên hàng không trên chuyến bay của Singapore Airlines hôm 9/2. Tiwari được cho là đã "sử dụng vũ lực mang tính chất tình dục" khi dùng cơ thể tiếp xúc vào vùng nhạy cảm của nữ tiếp viên, theo CNA.

Người này còn bị cáo buộc có hành vi đe dọa khi nhiều lần bám theo nạn nhân đến khu vực phục vụ (galley), dồn ép trong không gian hẹp và tiếp tục đuổi theo khiến cô hoảng sợ.

Khi được hỏi về quan điểm đối với cáo buộc, Tiwari không nhận tội. Trong khi đó, tòa án áp dụng lệnh cấm công bố danh tính nạn nhân. Truyền thông cũng không tiết lộ thêm thông tin về chuyến bay nhằm tránh làm lộ danh tính người bị hại.

Theo cảnh sát, họ nhận được thông tin về vụ việc vào chiều cùng ngày. Điều tra ban đầu cho thấy sự việc xảy ra khi nữ tiếp viên đang phục vụ hành khách tại khu vực ghế ngồi của nghi phạm. Người đàn ông được cho là đã có hành vi chạm vào cô một cách không phù hợp.

Nạn nhân yêu cầu người đàn ông dừng lại rồi di chuyển vào khu vực galley để chuẩn bị hạ cánh. Tuy nhiên, người này tiếp tục bám theo và dồn ép cô tại đây. Nữ tiếp viên phải lớn tiếng phản ứng để rời khỏi khu vực, nhưng vẫn bị theo ra lối đi giữa khoang máy bay. Chỉ khi cô báo cáo sự việc với quản lý, nghi phạm mới quay lại chỗ ngồi.

Cảnh sát thuộc Đơn vị an ninh sân bay đã tiến hành điều tra và bắt giữ người đàn ông khi máy bay hạ cánh xuống sân bay Changi.

VietBF@ sưu tập

Một người phụ nữ tại Mexico đã trải qua khoảnh khắc hoảng loạn khi vô tình chạm vào một con cá sấu con, do nhầm tưởng đó chỉ là khúc gỗ trôi trên mặt nước.


Sự việc được ghi lại trong một đoạn video lan truyền trên mạng xã hội, cho thấy một người phụ nữ đang đứng dưới nước và vô tư vốc nước rửa mặt.

Ở thời điểm đó, cô dường như không nhận ra có một vật thể đang lững lờ trôi ngay gần, thậm chí nằm giữa hai chân mình.

Chỉ đến khi cúi xuống và dùng tay nhấc vật thể trông giống như một khúc gỗ lên, người phụ nữ mới phát hiện sự thật hoàn toàn khác. Vật mà cô vừa chạm vào thực chất là một con cá sấu con.

Ngay khi nhận ra, người phụ nữ hoảng hốt hét lớn và theo phản xạ đã ném con vật lên không trung. Sau đó, cô lập tức quay người chạy nhanh vào bờ trong trạng thái hoảng loạn.

Theo nhận định của các chuyên gia, con vật trong đoạn clip nhiều khả năng là cá sấu Caiman mắt kính, một loài thuộc họ cá sấu.

Các chuyên gia cho biết tình huống này phản ánh khả năng ngụy trang đặc biệt của cá sấu. Loài vật này thường nổi lững lờ trên mặt nước để điều hòa thân nhiệt, khiến nhiều người dễ nhầm lẫn với khúc gỗ mục. Việc chỉ để lộ phần mắt và mõm trên mặt nước giúp chúng quan sát con mồi mà không bị phát hiện.

Từ sự việc trên, các cơ quan bảo tồn động vật hoang dã đã đưa ra cảnh báo đối với người dân và du khách khi tiếp cận các khu vực sông, hồ hoặc vùng nước tự nhiên.

Theo khuyến cáo, cần đặc biệt cẩn trọng với những vật thể trôi nổi trên mặt nước, ngay cả khi chúng có vẻ vô hại. Một lời khuyên được đưa ra là nếu nhìn thấy thứ gì đó giống khúc gỗ trong đầm hoặc sông, nên mặc định đó có thể là động vật nguy hiểm.

Tại Mexico, nhiều loài cá sấu sinh sống ở các vùng đất thấp phía nam, khu vực ven biển và vùng nước ngọt. Các loài phổ biến gồm cá sấu mõm dài, cá sấu Morelet và cá sấu Mỹ. Chúng thường sinh sống ở những khu vực nước chảy chậm hoặc tù đọng, nơi thuận lợi cho việc ẩn mình và săn mồi.

VietBF@ sưu tập

Cà chua không chỉ nổi bật nhờ giá trị dinh dưỡng mà còn gây chú ý tại Việt Nam với giống cà chua múi Sơn La – loại quả “xấu lạ” nhưng có giá bán cao gấp nhiều lần cà chua thường.

Cà chua – “ứng viên hàng đầu” trong bảng xếp hạng thực phẩm lành mạnh

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), cà chua được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh hàng đầu, đạt đến 20 điểm trên thang điểm của CDC dành cho những loại củ, quả tốt nhất cho sức khỏe.

Hệ thống phân loại này dựa trên hàm lượng 17 dưỡng chất thiết yếu trong mỗi khẩu phần 100 calo. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sherri Berger, cà chua dù là trái cây nhưng có hồ sơ dinh dưỡng tương tự rau xanh và đặc biệt ít calo.

Cà chua rất phổ biến ở Việt Nam
Dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy, một quả cà chua bi khoảng 60g chỉ chứa 12 calo và dưới 3g carbohydrate, phù hợp với nhiều chế độ ăn uống lành mạnh. Đáng chú ý, cà chua giàu lycopene – hợp chất tạo nên màu đỏ đặc trưng, đồng thời là chất chống oxy hóa mạnh.

Theo Berger, việc tiêu thụ cà chua và các sản phẩm từ cà chua có thể góp phần bảo vệ cơ thể trước nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu tổng quan năm 2021 đăng trên tạp chí Food Chemistry cũng chỉ ra rằng lycopene có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và các bệnh mạch máu não như đột quỵ.

Ngoài ra, theo chuyên gia dinh dưỡng Sara Riehm, cà chua còn cung cấp vitamin A và C – hai dưỡng chất quan trọng giúp chống viêm, hỗ trợ thị lực, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành mạch máu, cơ và cấu trúc xương.

Cà chua múi Sơn La: “xấu lạ” nhưng giá cao, vẫn hút khách

Tại Việt Nam, cà chua là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nổi bật trong số đó là giống cà chua múi – đặc sản của vùng Yên Châu (Sơn La), đang ngày càng được thị trường ưa chuộng.

Đây là giống cà chua cổ, trước kia chủ yếu trồng phục vụ nhu cầu gia đình. Những năm gần đây, khi xu hướng tiêu dùng thực phẩm sạch và tự nhiên gia tăng, cà chua múi dần được mở rộng diện tích và trở thành sản phẩm hàng hóa có giá trị kinh tế.

Giống cà chua múi - một đặc sản nổi tiếng của Sơn La được người tiêu dùng ưa chuộng
Điểm đặc trưng dễ nhận thấy nhất của loại cà chua này là hình dáng “không giống ai”: quả méo mó, chia múi rõ rệt như múi cam hoặc bưởi, kích thước không đồng đều. Có quả nặng tới 0,8–1kg, nhưng cũng có quả nhỏ chỉ vài lạng.

Khi mới thu hoạch, cà chua thường chưa chín đều màu, cần để thêm vài ngày để chuyển sang đỏ sậm và đạt độ ngon nhất. Chính vẻ ngoài “xấu lạ” lại được xem là dấu hiệu của giống bản địa chưa qua lai tạo.

Về chất lượng, cà chua múi có phần thịt dày, chắc, ít hạt, vị ngọt dịu xen lẫn chua thanh, hậu vị rõ ràng và hương thơm đậm hơn so với cà chua thông thường. Loại này được chia thành hai dòng chính: thiên ngọt (phù hợp ăn sống, làm salad) và thiên chua (dùng nấu canh, làm sốt).

Nhờ cấu trúc thịt đặc, cà chua múi khi chế biến không bị nhão, nước không loãng mà giữ được vị đậm tự nhiên – yếu tố khiến nhiều người tiêu dùng sẵn sàng chi tiền cao hơn.

Hiện nay, cà chua múi Sơn La có giá dao động từ 40.000 – 80.000 đồng/kg, cao hơn đáng kể so với cà chua thường. Sản phẩm chủ yếu được bán tại các cửa hàng nông sản sạch hoặc qua “chợ mạng”, tập trung từ tháng 12 đến khoảng tháng 3–4 năm sau.

Dù sản lượng không lớn và phụ thuộc mùa vụ, đầu ra của loại quả này vẫn khá ổn định, đặc biệt được người tiêu dùng đô thị ưa chuộng nhờ hương vị khác biệt và cảm giác “ăn rau quả nguyên bản”.

VietBF@ sưu tập

Nếu không được nhận diện và giải quyết, sự lệch nhịp này dễ dẫn đến hiểu lầm, tổn thương và khoảng cách.

Không phải mọi trục trặc trong đời sống tình dục đều biểu hiện rõ ràng. Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng vẫn duy trì nhịp sống ổn định, không cãi vã, không khủng hoảng, nhưng “chuyện ấy” lại dần trở nên nhạt nhòa theo một cách rất khó nhận biết.

Không có một khoảnh khắc nào đánh dấu sự thay đổi. Chỉ là theo thời gian, sự gần gũi mất đi tính tự nhiên, và khoảng cách xuất hiện mà không ai gọi tên.

Điều đáng nói là, khi nhận ra, nhiều khi mọi thứ đã kéo dài đủ lâu để trở thành thói quen.

Một trong những dấu hiệu dễ bị bỏ qua nhất là việc đời sống tình dục vẫn tồn tại về mặt hình thức, nhưng thiếu đi sự kết nối.

Hai người vẫn gần gũi, nhưng không còn cảm giác mong chờ. Mọi thứ diễn ra nhanh chóng, như một thói quen hơn là một trải nghiệm.

Theo các nghiên cứu về tâm lý tình dục, mức độ hài lòng không phụ thuộc vào việc có hay không, mà phụ thuộc vào cảm nhận trong mỗi lần gần gũi. Khi cảm xúc không còn, cơ thể có thể vẫn “phản ứng”, nhưng mối quan hệ lại không được nuôi dưỡng.

Chị H., 47 tuổi, từng chia sẻ: “Vợ chồng tôi vẫn bình thường, nhưng không hiểu sao tôi không còn thấy háo hức. Mọi thứ cứ như làm cho xong”.

Đây là trạng thái mà nhiều người nhầm lẫn với sự ổn định, trong khi thực chất là dấu hiệu của sự suy giảm kết nối.

Một dấu hiệu khác là việc một hoặc cả hai bắt đầu né tránh sự gần gũi, nhưng không thừa nhận điều đó.

Công việc bận rộn. Cơ thể mệt mỏi. Cần ngủ sớm để hôm sau dậy sớm.

Tất cả đều là những lý do hợp lý. Nhưng khi chúng lặp lại với tần suất cao, đó không còn chỉ là hoàn cảnh, mà có thể là cách vô thức để tránh né.

Theo một khảo sát của American Association for Marriage and Family Therapy, nhiều cặp đôi có xu hướng “hợp lý hóa” sự giảm sút trong đời sống tình dục bằng các yếu tố bên ngoài, thay vì nhìn vào yếu tố cảm xúc bên trong mối quan hệ.

Khi hai người ngừng nói về nhu cầu của mình

Ở những mối quan hệ lành mạnh, giao tiếp luôn đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là với những vấn đề nhạy cảm.

Nhưng ở nhiều cặp đôi trung niên, việc nói về tình dục gần như không tồn tại.

Không phải vì không có vấn đề, mà vì không biết bắt đầu từ đâu. Hoặc sợ làm tổn thương đối phương.

Nhà tâm lý học John Gottman từng nhấn mạnh rằng, việc “tránh né những cuộc trò chuyện khó” là một trong những yếu tố khiến mối quan hệ dần suy yếu. Khi nhu cầu không được chia sẻ, sự lệch nhịp sẽ ngày càng lớn.

Một cặp vợ chồng ngoài 45 tuổi từng tìm đến tư vấn với nhận định ban đầu: “Chúng tôi không có vấn đề gì lớn”.

Nhưng khi đi sâu vào câu chuyện, họ nhận ra rằng họ đã không còn thực sự gần gũi trong nhiều năm.

“Chúng tôi không cãi nhau, nhưng cũng không còn chia sẻ. Mọi thứ đều ổn, nhưng không còn cảm giác gắn bó”, người chồng nói.

Sau khi bắt đầu trò chuyện lại với nhau và nhìn nhận những thay đổi trong cơ thể cũng như cảm xúc, họ mới nhận ra rằng “vấn đề” đã tồn tại từ lâu – chỉ là chưa được gọi tên.

Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi tần suất giảm mạnh mới là dấu hiệu đáng lo. Nhưng thực tế, điều đáng chú ý hơn là sự lệch nhịp giữa hai người.

Một người vẫn còn nhu cầu, người kia thì không. Một người muốn kết nối, người kia lại né tránh.

Nếu không được nhận diện và giải quyết, sự lệch nhịp này dễ dẫn đến hiểu lầm, tổn thương và khoảng cách.

VietBF@ sưu tập

Ung thư vốn là nỗi ám ảnh về sức khỏe toàn cầu, nhưng thực tế cho thấy, có những người dường như sở hữu một "lá chắn" vô hình giúp họ giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Khoa học chứng minh rằng "thể chất phòng ung thư" không phải là món quà của số phận, mà là kết quả của một lối sống kỷ luật và tư duy tích cực. Hãy cùng kiểm tra xem bạn sở hữu bao nhiêu đặc điểm trong số 7 "chìa khóa vàng" dưới đây.

7 đặc điểm của người có khả năng ngừa ung thư một cách tự nhiên
1. Kiên trì vận động: "Kích hoạt" hệ miễn dịch
Vận động không chỉ là tiêu hao năng lượng mà là quá trình thúc đẩy trao đổi chất và tăng cường khả năng tầm soát tế bào lạ của hệ miễn dịch.

Con số biết nói: Người tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần có thể giảm 10% - 20% nguy cơ mắc nhiều loại ung thư phổ biến.

Lời khuyên: Hãy biến vận động thành hơi thở. Đi bộ cầu thang thay vì thang máy, hoặc tìm một "người đồng hành" để duy trì động lực mỗi ngày.

2. Kiểm soát cân nặng: Giữ cán cân nội tiết ổn định
Béo phì được y học hiện đại xác nhận là tác nhân gây mất cân bằng nội tiết, dẫn đến nguy cơ ung thư vú, đại trực tràng và tuyến tụy cao hơn 30% - 50%.

Hành động ngay: Theo dõi chỉ số BMI và vòng eo định kỳ. Duy trì chế độ ăn kiểm soát calo là cách "yêu" cơ thể thiết thực nhất.

3. Thực đơn "cầu vồng": Đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng
Những người có thể chất tốt thường tuân thủ nguyên tắc ăn uống đa dạng. Rau củ quả nhiều màu sắc cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, giúp dọn dẹp các "gốc tự do" gây hại cho tế bào.

Phương pháp: Áp dụng quy tắc "7 phần no" và ưu tiên thực phẩm nguyên bản, ít chế biến. Sợi thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt là "khắc tinh" của ung thư đại trực tràng.

4. Nhịp sinh học điều độ: Thời gian hồi phục của tế bào
Thức khuya là "kẻ thù" của hệ miễn dịch. Những người duy trì giấc ngủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể có đủ thời gian sửa chữa các sai sót di truyền trong quá trình phân chia tế bào.

Mẹo nhỏ: Hãy thiết lập khung giờ ngủ cố định kể cả cuối tuần và giữ phòng ngủ hoàn toàn bóng tối để tối ưu hóa hormone Melatonin.

5. Tâm thế lạc quan: Sức mạnh của "Y học tâm thể"
Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể tiết ra các hormone ức chế khả năng phòng vệ của hệ miễn dịch. Ngược lại, những người biết quản lý cảm xúc, sống bao dung thường có nội môi ổn định hơn.

Thực hành: Học cách buông bỏ những áp lực không đáng có, dành thời gian cho sở thích cá nhân và kết nối với những người tích cực.

6. Nói "không" với các độc chất (thuốc lá và rượu bia)
Đây là rào cản quan trọng nhất. Thuốc lá là tác nhân hàng đầu gây ung thư phổi, trong khi lạm dụng rượu bia tàn phá gan và thực quản.

Giới hạn an toàn: Nếu không thể kiêng hoàn toàn, hãy đảm bảo lượng cồn không vượt quá 25g/ngày đối với nam và 15g/ngày đối với nữ.

7. Tầm soát định kỳ: Tư duy phòng bệnh chủ động
"Thể chất phòng ung thư" còn đến từ sự hiểu biết. Ung thư ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ rệt. Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện mầm mống bệnh khi chúng còn ở kích thước "siêu vi".

Lộ trình: Hãy tham vấn bác sĩ để có gói tầm soát cá nhân hóa dựa trên độ tuổi, giới tính và tiền sử gia đình.

Hãy là kiến trúc sư cho sức khỏe của mình
Nếu bạn sở hữu càng nhiều đặc điểm trên, bạn càng gần với một tương lai không ung thư. Tuy nhiên, nếu chưa đạt được tất cả, đừng quá lo lắng. Sức khỏe là một hành trình, không phải là đích đến.

Hãy bắt đầu thay đổi từ những việc nhỏ nhất ngay hôm nay để xây dựng cho mình một "thể chất vàng", chống lại những tác nhân ảnh hưởng đến sức khoẻ, tạo cho mình một thể chất tự nhiên phòng được ung thư.

VietBF@ sưu tập

Sau nhiều lần làm xét nghiệm ADN, người mẹ đơn thân mới xác định được cha ruột của con trai mình.

Câu chuyện tréo ngoe về việc xét nghiệm ADN để xác định quan hệ huyết thống của một người mẹ đơn thân đang thu hút sự chú ý.

Con trai hỏi về cha, mẹ rơi vào tình huống khó xử
Cô Mã, sống tại Thành Đô (Tứ Xuyên, Trung Quốc), một mình nuôi con trai 9 tuổi suốt nhiều năm.

Trước đây, cô có lối sống khá tự do trong chuyện tình cảm, nhưng sau khi sinh con, cô quyết định thay đổi, sống kín đáo và tập trung chăm sóc con.

Mọi việc bắt đầu khi cậu bé đi học về và hỏi mẹ về cha ruột của mình. Cậu bé cho biết thường xuyên bị bạn bè trêu chọc vì không có bố, nên rất mong được gặp cha dù chỉ một lần.

Câu hỏi của con khiến người mẹ bối rối, bởi chính cô cũng không chắc ai là cha của đứa trẻ.

Quyết định tìm cha bằng xét nghiệm ADN
Trước thời điểm mang thai, cô Mã từng có quan hệ tình cảm với 4 người đàn ông khác nhau và không sử dụng biện pháp tránh thai.

Điều này khiến việc xác định cha ruột gần như không thể nếu không nhờ đến xét nghiệm ADN.

Sau nhiều ngày suy nghĩ, cô quyết định liên hệ từng người đàn ông để đề nghị cùng thực hiện xét nghiệm. May mắn, cả 4 người đều đồng ý hợp tác.

Ba lần xét nghiệm ADN đều cho kết quả không trùng khớp
Người đàn ông đầu tiên được cô Mã đưa tới trung tâm xét nghiệm ADN, nhưng kết quả cho thấy hai người không có quan hệ huyết thống.

Không bỏ cuộc, cô tiếp tục đưa hai người đàn ông khác đi xét nghiệm. Tuy nhiên, cả hai lần này kết quả vẫn không trùng khớp với cậu bé.

Việc liên tiếp nhận kết quả âm tính khiến người mẹ càng thêm lo lắng, nhưng cô vẫn quyết tâm tìm ra sự thật để giải đáp thắc mắc cho con.

Cha ruột ở tận nước ngoài
Đến lần xét nghiệm ADN thứ tư, kết quả cuối cùng cũng làm sáng tỏ mọi chuyện.

Người đàn ông mà cô từng chia tay khi anh ra nước ngoài sinh sống chính là cha ruột của cậu bé.

Đây là kết quả khiến cô Mã bất ngờ, bởi họ đã không còn liên lạc trong thời gian dài.

Hiện người đàn ông này đã lập gia đình và có con ở nước ngoài. Tuy nhiên, vợ anh tỏ ra thông cảm và đồng ý để chồng nhận con.

Xét nghiệm ADN chỉ để làm rõ quan hệ huyết thống
Cô Mã và con trai cho biết mục đích của việc xét nghiệm ADN chỉ là tìm lại cha ruột cho cậu bé, không yêu cầu người đàn ông phải chu cấp hay gánh vác trách nhiệm tài chính.

Câu chuyện cho thấy vai trò quan trọng của xét nghiệm huyết thống trong việc giải quyết những khúc mắc gia đình, giúp những người trong cuộc có được câu trả lời rõ ràng và ổn định tâm lý.

5 thách thức khi làm cha mẹ đơn thân và cách vượt qua
Làm cha mẹ đơn thân không chỉ là hành trình nuôi con một mình mà còn là quá trình đối mặt với nhiều áp lực tâm lý, tài chính và xã hội.

Những khó khăn này đôi khi khiến người trong cuộc cảm thấy mất năng lượng, giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến hạnh phúc cá nhân.

Tuy nhiên, nếu nhìn nhận đúng cách, việc trở thành cha mẹ đơn thân vẫn có thể là một trải nghiệm sống tích cực, giúp bạn trưởng thành và mạnh mẽ hơn.

Cô đơn và khoảng trống cảm xúc
Ly hôn hoặc mất đi người bạn đời thường để lại khoảng trống lớn trong cuộc sống. Một trong những thách thức lớn của cha mẹ đơn thân là không có người để chia sẻ hay dựa vào khi gặp khó khăn.

Sự cô đơn càng rõ rệt hơn khi trở về ngôi nhà vắng lặng, đặc biệt với những người không sống cùng con cái mỗi ngày.

Trạng thái này kéo dài dễ khiến cảm xúc tiêu cực tích tụ và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Để vượt qua, cha mẹ đơn thân cần chủ động thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng góc nhìn tích cực hơn.

Việc dành nhiều thời gian cho con, tham gia các hoạt động cộng đồng, gặp gỡ bạn bè hoặc theo đuổi sở thích cá nhân sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng và tìm lại sự cân bằng.

Khi cuộc sống được lấp đầy bằng những hoạt động ý nghĩa, cảm giác cô đơn cũng dần giảm bớt.

Khó khăn trong việc dạy con kỷ luật
Gánh nặng tài chính và trách nhiệm một mình chăm sóc con khiến nhiều cha mẹ đơn thân không có đủ thời gian theo sát con cái.

Điều này có thể khiến trẻ thiếu định hướng, dễ hình thành hành vi chống đối hoặc thiếu kỷ luật. Đồng thời, những biến động trong gia đình cũng khiến trẻ dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc.

Để khắc phục, cha mẹ cần thiết lập những nguyên tắc rõ ràng trong việc nuôi dạy con. Nếu có thể, việc duy trì trao đổi với người cũ để thống nhất cách giáo dục con sẽ giúp trẻ có môi trường ổn định hơn.

Trong trường hợp một bên qua đời, sự hỗ trợ từ ông bà và người thân cũng rất cần thiết. Ngoài ra, sự tư vấn của chuyên gia tâm lý có thể giúp trẻ giải tỏa cảm xúc và thích nghi tốt hơn với hoàn cảnh mới.

Lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi định kiến xã hội
Không ít cha mẹ đơn thân phải đối mặt với những ánh nhìn và sự phán xét từ xã hội. Đặc biệt, những người từng ly hôn đôi khi bị đánh giá tiêu cực thay vì nhận được sự cảm thông.

Những lời nhận xét thiếu tích cực từ người xung quanh dễ khiến họ nghi ngờ bản thân và đánh mất sự tự tin.

Điều quan trọng là cha mẹ đơn thân cần học cách kết nối với những người thực sự thấu hiểu và tôn trọng hoàn cảnh của mình.

Tham gia các hoạt động phát triển bản thân, học kỹ năng mới hoặc xây dựng các mối quan hệ tích cực sẽ giúp củng cố lòng tự trọng.

Khi tự tin hơn, bạn sẽ không còn bị ảnh hưởng quá nhiều bởi những đánh giá bên ngoài.

Cảm giác tội lỗi kéo dài
Sau ly hôn hoặc biến cố gia đình, nhiều cha mẹ đơn thân thường mang cảm giác tội lỗi. Họ tự hỏi liệu mình có thể làm tốt hơn hay không, lo lắng con cái sẽ đánh giá mình trong tương lai, hoặc tiếc nuối về mối quan hệ đã mất.

Những suy nghĩ này nếu kéo dài có thể khiến họ mất đi sự lạc quan và động lực sống.

Để vượt qua, việc chấp nhận hoàn cảnh là điều cần thiết. Không ai có thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cách bước tiếp.

Khi nhìn nhận rằng mình đã đưa ra quyết định tốt nhất trong hoàn cảnh lúc đó, bạn sẽ nhẹ nhõm hơn và có thêm năng lượng để tập trung xây dựng tương lai cho bản thân và con cái.

Gánh nặng tài chính
Trong gia đình đầy đủ, trách nhiệm tài chính thường được chia sẻ giữa hai người. Khi trở thành cha mẹ đơn thân, toàn bộ áp lực này dồn lên vai một người, khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng.

Nếu không quản lý tốt, khó khăn tài chính có thể ảnh hưởng đến cả chất lượng cuộc sống và thời gian dành cho con.

Để giảm bớt áp lực, cha mẹ đơn thân cần chủ động lập kế hoạch tài chính rõ ràng. Việc điều chỉnh chi tiêu, ưu tiên những nhu cầu thiết yếu và cùng con trao đổi về cách tiết kiệm sẽ giúp gia đình ổn định hơn.

Quan trọng hơn, đừng để việc chạy theo thu nhập khiến bạn mất đi thời gian quý giá bên con, bởi trong giai đoạn này, trẻ cần sự hiện diện và đồng hành của cha mẹ hơn bao giờ hết.

VietBF@ sưu tập

Theo quan niệm tử vi, những người sinh vào các ngày Âm lịch dưới đây thường sở hữu vận mệnh đặc biệt, từ trung niên tài lộc dồi dào và gia đình viên mãn.

Người sinh ngày 5 và 9 Âm lịch: Tuổi trẻ gian nan, trung niên bứt phá

Người sinh ngày 5 và 9 Âm lịch có khả năng nắm bắt cơ hội tốt, biết biến khó khăn thành động lực để tiến lên.

Người sinh vào mùng 5 và mùng 9 Âm lịch thường có tính cách mạnh mẽ, giàu nghị lực và không ngại thử thách.

Họ thuộc kiểu người thích tự lập từ sớm, luôn nỗ lực vươn lên bằng chính khả năng của mình. Chính vì vậy, giai đoạn đầu đời của họ thường khá vất vả, phải đối diện nhiều khó khăn và áp lực.

Tuy nhiên, những thử thách này lại trở thành "lò luyện" giúp họ trưởng thành nhanh chóng. Họ tích lũy được kinh nghiệm, rèn giũa bản lĩnh và học được cách nhìn nhận vấn đề một cách sâu sắc.

Người sinh ngày 5 và 9 Âm lịch có khả năng nắm bắt cơ hội tốt, biết biến khó khăn thành động lực để tiến lên.

Sau tuổi trung niên, khi kinh nghiệm và năng lực đã đủ đầy, họ thường gặp bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp.

Công việc ổn định, tài vận khởi sắc, cuộc sống gia đình cũng hài hòa và hạnh phúc. Họ còn là những người truyền cảm hứng tích cực, dám nghĩ dám làm và luôn giữ tinh thần lạc quan trong cuộc sống.

Người sinh ngày 18 và 19 Âm lịch: Kiên trì bền bỉ, càng trưởng thành càng thành công
5 ngày sinh Âm lịch định sẵn 'vàng son': Càng về già càng hưởng phúc lớn - Ảnh 2.
Từ tuổi trung niên trở đi, vận may của người sinh ngày 18 và 19 Âm lịch thường rõ rệt hơn. Ảnh minh họa

Người sinh vào ngày 18 và 19 Âm lịch được đánh giá là có vận số tốt, mang khí chất điềm tĩnh nhưng đầy quyết tâm.

Họ là mẫu người biết cân bằng giữa lý trí và cảm xúc, luôn kiên định với mục tiêu đã chọn. Cuộc đời của họ thường tiến triển chậm nhưng chắc, từng bước xây dựng nền tảng vững vàng.

Những người này có lý tưởng sống rõ ràng, không dễ dàng bỏ cuộc trước khó khăn. Dù gặp thất bại, họ vẫn giữ vững lập trường và tiếp tục nỗ lực.

Chính sự bền bỉ này giúp họ nhận được sự tin tưởng và tôn trọng từ người xung quanh.

Tuy nhiên, đôi khi họ cũng trở nên quá khắt khe với bản thân, làm việc quá sức và ít khi chịu buông bỏ.

Nhưng theo thời gian, họ dần học được cách cân bằng, tận dụng kinh nghiệm tích lũy để phát triển bền vững hơn.

Từ tuổi trung niên trở đi, vận may của người sinh ngày 18 và 19 Âm lịch thường rõ rệt hơn. Sự nghiệp có bước tiến lớn, tài chính ổn định và cuộc sống gia đình êm ấm.

Thành công của họ đến từ sự kiên trì, nỗ lực lâu dài và khả năng vượt qua nghịch cảnh.

Người sinh ngày 28 Âm lịch: Dám nghĩ dám làm, hậu vận giàu sang

Khi đã tích lũy đủ kinh nghiệm, người sinh ngày 28 Âm lịch dễ đạt được thành tựu lớn, tài chính vững vàng và cuộc sống an nhàn.
Người sinh ngày 28 Âm lịch thường có tư duy độc lập, không thích đi theo lối mòn.

Họ luôn tìm kiếm cơ hội mới, sẵn sàng thử thách bản thân và chấp nhận rủi ro để đạt được mục tiêu. Chính tính cách này khiến họ dễ gặp thất bại trong giai đoạn đầu đời.

Tuy nhiên, những sai lầm đó lại giúp họ tích lũy kinh nghiệm quý giá. Người sinh ngày 28 Âm lịch có khả năng đứng lên sau thất bại, học hỏi từ khó khăn và trưởng thành mạnh mẽ.

Họ hiểu rằng thành công cần thời gian và sự kiên trì.

Theo tử vi, vận may của họ thường đến muộn. Nửa đầu cuộc đời có thể nhiều gian nan, nhưng càng về sau càng thuận lợi.

Khi đã tích lũy đủ kinh nghiệm, họ dễ đạt được thành tựu lớn, tài chính vững vàng và cuộc sống an nhàn.

Nửa sau cuộc đời của người sinh ngày 28 Âm lịch thường được dự báo sung túc, bình yên. Những nỗ lực trong quá khứ trở thành nền tảng giúp họ tận hưởng cuộc sống ổn định, gia đình hạnh phúc và hậu vận viên mãn.

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

VietBF@ sưu tập