Khoai lang là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân, nhưng ăn sai cách lại phản tác dụng. Nắm ngay 5 nguyên tắc quan trọng để tận dụng tối đa lợi ích từ khoai lang.

Khoai lang từ lâu đã được xem là “trợ thủ” giảm cân nhờ ít calo, giàu chất xơ. Nhưng ăn thế nào mới đúng để vừa no lâu vừa không tích mỡ lại là chuyện không phải ai cũng hiểu rõ.



1. Ăn khoai lang thay tinh bột, không ăn kèm

Khoai lang chứa tinh bột tốt, nhưng vẫn là tinh bột. Nếu vừa ăn cơm, vừa ăn thêm khoai thì tổng lượng năng lượng nạp vào sẽ tăng lên nhanh chóng, khiến kế hoạch giảm cân bị phá vỡ.

Nguyên tắc quan trọng là dùng khoai lang để thay thế cơm, bún, phở trong một bữa ăn, chứ không phải bổ sung thêm. Khi áp dụng đúng, lượng calo giảm xuống đáng kể mà vẫn đảm bảo cảm giác no.

Ngoài ra, việc thay thế này còn giúp ổn định đường huyết tốt hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt – yếu tố thường khiến quá trình giảm cân thất bại.

2. Ưu tiên khoai lang luộc hoặc hấp


Cách chế biến ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân. Khoai lang chiên, nướng nhiều dầu hoặc tẩm đường có thể khiến lượng calo tăng gấp nhiều lần so với bình thường.

Luộc hoặc hấp là hai phương pháp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, đồng thời không làm phát sinh chất béo không cần thiết. Đây là lựa chọn tối ưu cho người đang kiểm soát cân nặng.

Giữ cách chế biến đơn giản còn giúp cơ thể hấp thu chậm hơn, kéo dài cảm giác no và giảm nhu cầu ăn thêm trong ngày.

3. Ăn vào buổi sáng hoặc trưa, hạn chế buổi tối

Thời điểm ăn khoai lang cũng rất quan trọng. Buổi sáng hoặc trưa là lúc cơ thể cần năng lượng để hoạt động, nên tinh bột từ khoai sẽ được sử dụng hiệu quả hơn.

Ngược lại, ăn khoai lang vào buổi tối, đặc biệt là gần giờ ngủ, có thể khiến năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ tích trữ.

Bên cạnh đó, ăn khoai buổi tối còn dễ gây đầy bụng, khó tiêu với một số người, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

4. Kết hợp với protein và rau xanh

Chỉ ăn khoai lang đơn lẻ không phải là cách giảm cân bền vững. Một bữa ăn thiếu protein dễ khiến cơ thể nhanh đói trở lại và làm giảm khối cơ.

Kết hợp khoai lang với nguồn đạm như trứng, ức gà, cá hoặc đậu phụ sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân.

Rau xanh đi kèm giúp tăng chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn mà không làm tăng đáng kể lượng calo.

5. Kiểm soát khẩu phần, không ăn quá nhiều

Dù tốt đến đâu, khoai lang vẫn cần được ăn với lượng hợp lý. Một khẩu phần vừa phải giúp cơ thể hấp thu đủ năng lượng mà không bị dư thừa.

Ăn quá nhiều khoai lang trong ngày có thể gây dư tinh bột, dẫn đến tăng cân ngược lại, đồng thời dễ gây đầy bụng, khó chịu.

Tốt nhất nên duy trì khoảng 1–2 củ vừa mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ ăn cân đối và vận động đều đặn để đạt hiệu quả rõ rệt.

Khoai lang không phải “thần dược” giảm cân, nhưng nếu biết cách sử dụng đúng, đây là thực phẩm hỗ trợ rất hiệu quả. Điều quan trọng nằm ở cách ăn, thời điểm và sự cân đối trong cả chế độ dinh dưỡng.

Vietbf @ Sưu tầm

Những loại cây này không chỉ có được trồng làm cảnh, vừa có ý nghĩa tốt trong phong thủy.


Cây đinh lăng
Cây đinh lăng được nhiều nhà trồng làm cảnh, trồng quanh nhà để làm hàng rào. Lá của cây đinh lăng có thể dùng làm rau ăn hoặc đun nước uống giải độc, an thần, lợi sữa. Rễ của cây được coi là vị thuốc quý, là nhân sâm của người nghèo, tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, chống mệt mỏi.

Trong khi đó, theo quan niệm phong thủy, cây đinh lăng mang lại sinh khí cho gia đình, giúp giữ vững nền tảng của căn nhà, mang lại sự an lành cho gia chủ.

Ngải cứu
Người xưa trồng ngải cứu trước nhà với niềm tin xua đuổi âm hàn, tà khí. Theo y học cổ truyền, đây còn là dược liệu có tác dụng tán hàn, ôn kinh, đặc biệt có lợi với sức khỏe phụ nữ.

Ngải cứu có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau xương khớp, giảm đau đầu, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Sử dụng ngải cứu để nấu nước uống hoặc sao nóng rồi dùng để chườm có thể hỗ trợ tốt trong việc điều trị cảm lạnh.

Phụ nữ mang thai, người thể nhiệt cao nên thận trọng khi sử dụng ngải cứu.


Hương nhu

Theo y học cổ truyền, hương nhu có tác dụng trừ phong, giải biểu, thường dùng để trị cảm mạo, cảm nắng. Loại cây này được tin rằng có tác dụng trừ uế khí, giúp thanh tẩy không gian sống.

Lá hương nhu có thể dùng để nấu nước uống hoặc đem xông hơi để kích thích ra mồ hôi, giảm đau đầu, hạ nhiệt cơ thể. Nước lá hương nhu cũng có thể dùng làm nước tắm để sát khuẩn da, giảm ngứa.

Sả
Sả là một loại gia vị quen thuộc đối với người Việt. Loại cây này được trồng thành bụi trong vườn vừa dùng để nấu ăn, vừa xua đuổi côn trùng. Ngoài ra, loại cây này cũng có tác dụng thanh lọc khí xấu. Sả có mùi tinh dầu tự nhiên mang lại cảm giác dễ giúp, giúp không gian sống thông thoáng.

Theo y học cổ truyền, sả có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, giải cảm, hạ sốt. Người ta thường dùng nước gừng sả khi bị cảm lạnh. Tinh dầu sả có thể dùng để xông hơi, làm sạch không khí.


Lá lốt
Theo quan niệm dân gian, lá lốt được trồng quanh nhà với tác dụng chống khí lạnh, giúp giữ ấm. Theo y học cổ truyền, loại cây này là vị thuốc dùng để chống phong hàn, giúp điều trị đau nhức xương khớp.

Nước sắc lá lốt có thể dùng để uống hoặc ngâm chân giúp giảm đau lưng, giảm đau xương khớp, kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, người có cơ địa nóng trong nên hạn chế sử dụng lá lốt.

* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.

Vietbf @ Sưu tầm

Ăn dứa giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.


Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, mangan và enzyme có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời hỗ trợ tiêu hóa.



Lợi ích của việc ăn dứa đối với sức khỏe
Dứa giàu vi chất nhưng lại ít calo. 165 gram dứa có thể cung cấp 88% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Đây là dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, giúp hỗ trợ việc hấp thụ sắt trong cơ thể. Ngoài ra, dứa có thể cung cấp 20% nhu cầu về đồng trong một ngày. Loại quả này còn chứa nhiều kali, magie, sắt, vitamin B6. Đây là các chất có tác dụng hỗ trợ toàn diện cho sự phát triển của cơ thể.

Dứa chứa nhiều flavonoid cùng các hợp chất phenolic có tác dụng trung hòa các gốc tự do, làm giảm stress oxy hóa, bảo vệ tế bào trong cơ thể.

Dứa chứa bromelain là một loại enzyme có tác dụng phân tách protein. Nhờ đó, ruột non có thể hấp thụ nguồn đạm đễ dàng hơn. Lượng chất xơ dồi dào trong dứa cũng giúp cải thiện chức năng đường ruột, ngăn ngừa táo bón.

Sự kết hợp của các vitamin, khoáng chất và các enzyme trong dứa giúp tăng cường sức đề kháng.

Bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm mạnh, tốt cho người bị viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp. Bên cạnh đó, bromelain còn giúp giảm sưng, giảm đau, bầm tím sau phẫu thuật. Đối với người tập thể thao cường độ cao, dứa có tác dụng bù đắp carbohydrate, giúp phục hồi mô cơ sau vận động, giúp giảm viêm.

Người nên ăn dứa
Người tiêu hóa kém
Dứa chứa nhiều enzyme bromelain có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho những người bị đầy bụng, khó tiêu. Loại enzyme này có tác dụng phân cắt các phân tử protein thành các axit amin để cơ thể dễ hấp thụ.

Người có hệ tiêu hóa kém, người hay gặp tình trạng táo bón ăn dứa với lượng vừa phải sẽ giúp bổ sung chất xơ, kích thích nhu động ruột, giúp đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể.

Người bị viêm khớp, đau nhức xương
Dứa có đặc tính kháng viêm, được xem là phương thuốc tự nhiên với người bị đau nhức xương khớp, viêm xương khớp. Bromelain trong loại trái cây này có tác dụng giảm viêm nhiễm, sưng tấy tại các ổ khớp.

Bổ sung dứa vào thực đơn ăn uống hàng ngày có thể giúp làm dịu các cơn đau đối với người bị viêm khớp dạng thấp, thoát hóa cột sống thắt lưng, hỗ trợ tăng cường khả năng vận động.

Người đang trong quá trình phục hồi sau chấn thương, phẫu thuật
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bromelain trong dứa có tác dụng đẩy nhanh tốc độ phục hồi, giảm sưng tấy, bầm tìm và giảm đau sau các thủ thuật nha khoa hoặc phẫu thuật thẩm mỹ.

Vận động viên, người tập thể dục cường độ cao có thể ăn dứa để bổ sung carbohydrate giúp tái tạo năng lượng đồng thời giúp giảm viêm, hỗ trợ các mô cơ tổn thương mau lành.

Người có hệ miễn dịch kém, người hay mắc bệnh hô hấp
Dứa cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng. Người hay bị viêm xoang, cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp có thể bổ sung dứa để củng cố hàng rào miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong dứa có thể chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bảo trong cơ thể.

Người cần kiểm soát cân nặng
Dứa chứa nhiều nước, giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.

Vietbf @ Sưu tầm

Sau 8/4 gặp nhiều may mắn bậc nhất của 3 con giáp này, tài lộc ùn ùn chui vào túi.


Tuổi Dậu – Vận may bùng nổ, tài lộc đến bất ngờ

Tuổi Dậu chăm chỉ chịu khó, bền bỉ. Họ là con giáp đứng đầu về vận may tài chính trong thời điểm này.

Sau ngày 8/4 là lúc số mệnh của họ có những thay đổi tích cực, họ dễ gặp những cơ hội kiếm tiền nhanh chóng, công việc phát triển rực rỡ, dù chính hay phụ cũng đều rất vượng. Những người kinh doanh buôn bán có khả năng “trúng đậm” khi buôn bán thuận lợi, gặp khách lớn, chốt đơn liên tục, hàng hóa luân chuyển nhanh, lợi nhuận tăng cao. Người văn phòng cũng dễ dàng thăng chức tăng lương.

Đặc biệt, tuổi Dậu còn có dấu hiệu gặp quý nhân, họ được nâng đỡ từng bước đi, giúp mở rộng các mối quan hệ và tạo ra nguồn thu lâu dài. Cuộc sống của họ thực sự lên hương.


Tuổi Tý – Cơ hội đổi đời, tiền về liên tục

Tuổi Tý thông minh hoạt bát, trong giai đoạn này có vận trình khởi sắc rõ rệt, đặc biệt là về tiền bạc. Nguồn thu của họ trở nên dồi dào hơn bao giờ hết nhờ công việc khởi sắc.

Nhờ sự thông minh và nhạy bén, tuổi Tý dễ dàng nhìn thấy cơ hội kiếm tiền mà những người khác không thấy được, họ nắm bắt cũng rất tốt. Đây cũng là thời điểm thích hợp để họ thử sức với những kế hoạch mới, miễn là có sự tính toán hợp lý. Dòng tiền đến đều đặn giúp họ cải thiện đáng kể cuộc sống, ai nhìn vào họ cũng phải đỏ mắt vì hờn ghen.

Tuổi Ngọ – Tài vận hanh thông, tiền bạc rủng rỉnh

Tuổi Ngọ thông minh, nhanh nhẹn, hoạt bát giỏi giang. Họ là con giáp có sự bứt phá mạnh mẽ sau ngày 8/4. Công việc diễn biến tốt, đúng kế hoạch kéo theo thu nhập gia tăng vù vù. Những người làm công ăn lương có thể nhận được tin vui về thu nhập, danh tiếng được khẳng định, còn người kinh doanh thì dễ gặp “mối hời”, tiền vào như nước.

Ngoài ra trong giai đoạn này, tuổi Ngọ còn có khả năng thu hút quý nhân, gặp người có tài có đức hỗ trợ song hành, giúp tiền bạc về tay nhanh hơn dự kiến. Tuy nhiên, họ cũng cần chú ý quản lý chi tiêu hợp lý để giữ vững thành quả.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Vietbf @ Sưu tầm

Dân biểu đảng Cộng hòa Brandon Gill dẫn đầu nỗ lực bác bỏ dự luật ân xá "Đạo luật DIGNIDAD" do đảng Cộng hòa hậu thuẫn: "Nó được viết bằng tiếng nước ngoài, càng làm tăng thêm sự xúc phạm".


Dân biểu Brandon Gill công khai phản đối một dự luật nhập cư mà ông cho rằng sẽ ân xá cho người nhập cư bất hợp pháp, mặc dù dự luật này đang được một số thành viên của Đảng Cộng hòa thúc đẩy.
Dự luật này, HR 4393 , có tên chính thức là Đạo luật DIGNIDAD (Phẩm giá) năm 2025.

Tên đầy đủ của dự luật là “Đạo luật về phẩm giá cho người nhập cư trong khi bảo vệ quốc gia để khơi dậy và hiện thực hóa Giấc mơ Mỹ năm 2025”. Dự luật này được Hạ nghị sĩ Maria Elvira Salazar giới thiệu vào tháng 7, cùng với đồng tài trợ là Hạ nghị sĩ Veronica Escobar thuộc đảng Dân chủ.

Theo Gill, từ viết tắt tiếng Tây Ban Nha của dự luật “DIGNIDAD” (phẩm giá) là một sự xúc phạm, bên cạnh chính sách sai trái của dự luật.

Trong một bài đăng trên X hôm thứ Ba, Gill viết, “Thực ra nó không được gọi là 'Đạo luật Nhân phẩm'. Nó được gọi là 'Đạo luật DIGNIDAD'. Tên gọi này bằng một ngôn ngữ nước ngoài để tăng thêm phần xúc phạm.”


Trong một bài đăng khác, Gill viết, “Cách rõ ràng nhất để đảng Cộng hòa nói với cử tri rằng chúng ta thực sự căm ghét họ là thông qua 'Đạo luật Nhân phẩm' hoặc bất kỳ dự luật ân xá nào khác.”


“Đạo luật Nhân phẩm là một hình thức ân xá hàng loạt và sẽ là một sự phản bội khủng khiếp đối với cử tri của chúng ta,” Gill nói thêm.


Điều đáng ngạc nhiên là dự luật này nhận được sự ủng hộ của cả hai đảng, với 39 người đồng bảo trợ .

Trong số các đồng chủ trì thuộc đảng Cộng hòa có các Hạ nghị sĩ Michael Lawler, David Valadao, Dan Newhouse, Mike Kelly, Brian Fitzpatrick, Gabe Evans, Marlin Stutzman, Don Bacon, Young Kim, Mario Díaz-Balart và những người khác.

Những người ủng hộ, trong đó có Hạ nghị sĩ Salazar, khẳng định biện pháp này không phải là ân xá.

Họ mô tả đây là một “Chương trình Nhân phẩm” cho phép một số người nhập cư bất hợp pháp đã ở Mỹ nhiều năm được cấp quy chế làm việc hợp pháp tạm thời sau khi bồi thường, nộp thuế nợ và đáp ứng các yêu cầu khác.

Dự luật cũng bao gồm các điều khoản về an ninh biên giới như xác minh điện tử bắt buộc (E-Verify), rào chắn vật lý, nâng cấp công nghệ và cải cách chính sách tị nạn.

Văn phòng của Salazar đã nhiều lần khẳng định rằng họ "không cung cấp con đường nào để có quốc tịch" và "không có bất kỳ phúc lợi liên bang nào".


Các nhà phê bình, trong đó có Gill, phản bác rằng bất kỳ chương trình hợp pháp hóa nào dành cho những người nhập cảnh trái phép vào nước này đều cấu thành ân xá và làm suy yếu nhiệm vụ rõ ràng mà cử tri đã giao phó là thực thi nghiêm ngặt luật pháp và trục xuất hàng loạt.

Thế cờ đảo chiều: Iran tuyên bố chiến thắng lịch sử, Mỹ buộc phải xuống thang

Giữa khói lửa chiến tranh còn chưa kịp tan, một tuyên bố gây chấn động toàn cầu đã được Hội đồng An ninh Quốc gia Tối cao Iran đưa ra: Tehran khẳng định họ đã giành được “một chiến thắng vĩ đại”, buộc Hoa Kỳ phải chấp nhận kế hoạch 10 điểm do Iran đề xuất. Trong lời lẽ đanh thép, Iran không chỉ mô tả đối phương là “kẻ thù tiến hành cuộc chiến bất công, phi pháp và tội ác”, mà còn nhấn mạnh rằng Mỹ đã phải hứng chịu một thất bại “không thể chối cãi, mang tính lịch sử và nghiền nát”. Câu nói “tay chúng tôi vẫn đặt trên cò súng” như một lời cảnh báo lạnh lùng: chiến tranh có thể tạm dừng, nhưng chưa hề kết thúc.

Ở phía bên kia chiến tuyến, thực tế chiến trường lại cho thấy mức độ tàn khốc chưa từng có. Bộ Tư lệnh Trung tâm Hoa Kỳ (CENTCOM) xác nhận đã tiến hành hơn 13.000 cuộc tấn công vào các mục tiêu bên trong lãnh thổ Iran kể từ khi chiến sự bùng nổ. Những con số này không chỉ là thống kê khô khan, mà là minh chứng cho một cuộc đối đầu mà “lửa chưa tắt, tro còn nóng”, đúng như câu tục ngữ “đánh kẻ chạy đi, không ai đánh người chạy lại” – nhưng lần này, cả hai bên đều chưa có dấu hiệu muốn thực sự dừng bước.

Kế hoạch 10 điểm: Iran muốn gì và Mỹ đã nhượng bộ đến đâu?

Theo tuyên bố từ Tehran, kế hoạch 10 điểm mà Mỹ “về nguyên tắc” đã chấp nhận bao gồm những thay đổi mang tính địa chính trị cực kỳ sâu rộng. Trước hết, Washington được cho là đồng ý dỡ bỏ toàn bộ các lệnh trừng phạt, cả sơ cấp lẫn thứ cấp, vốn đã bóp nghẹt nền kinh tế Iran suốt nhiều năm qua. Đây là một bước đi nếu thành sự thật, sẽ làm thay đổi hoàn toàn cán cân kinh tế khu vực Trung Đông.

Không dừng lại ở đó, Mỹ còn được cho là chấp nhận rút toàn bộ lực lượng chiến đấu khỏi các căn cứ trong khu vực – một điều mà trước đây gần như không thể tưởng tượng. Đồng thời, Washington cũng được nói là đồng ý công nhận quyền làm giàu uranium của Iran, một trong những điểm nóng gây tranh cãi suốt hàng thập kỷ.

Nhưng điểm mấu chốt và nhạy cảm nhất chính là eo biển Hormuz – tuyến hàng hải huyết mạch của thế giới. Iran khẳng định sẽ tiếp tục kiểm soát khu vực này và việc lưu thông tàu thuyền sẽ được “điều phối dưới sự phối hợp của lực lượng vũ trang Iran”. Nếu điều này trở thành hiện thực, Tehran sẽ nắm trong tay một “con bài chiến lược” có thể làm rung chuyển toàn bộ thị trường năng lượng toàn cầu. Đúng là “ai nắm cổ họng thiên hạ, người đó nắm quyền sinh sát”.

Ngừng bắn 2 tuần: Khoảng lặng mong manh giữa hai cơn bão

Trong bối cảnh căng thẳng leo thang đến đỉnh điểm, Tổng thống Donald Trump bất ngờ tuyên bố đồng ý một lệnh ngừng bắn kéo dài hai tuần với Iran, chỉ chưa đầy hai giờ trước thời hạn ông từng đe dọa sẽ “xóa sổ cả một nền văn minh”. Điều kiện đi kèm là Iran phải mở lại eo biển Hormuz – tuyến đường vận chuyển dầu mỏ quan trọng bậc nhất thế giới.

Thỏa thuận này được mô tả là “ngừng bắn hai chiều”, với mục tiêu tạo không gian cho các cuộc đàm phán tiến tới một hiệp định hòa bình lâu dài. Theo lời ông Trump, Mỹ đã “đạt và vượt tất cả các mục tiêu quân sự”, đồng thời đang tiến rất gần tới một thỏa thuận cuối cùng. Ông cũng cho biết kế hoạch 10 điểm từ Iran là “cơ sở khả thi” để hai bên tiếp tục thương lượng.

Trong thời gian hai tuần này, Ngoại trưởng Iran Seyed Abbas Aragahchi khẳng định việc lưu thông qua eo Hormuz sẽ được đảm bảo an toàn, nhưng phải có sự phối hợp với quân đội Iran và phụ thuộc vào các yếu tố kỹ thuật. Điều này cho thấy dù ngừng bắn, quyền kiểm soát thực tế vẫn nằm trong tay Tehran.

Hậu trường ngoại giao: Pakistan nổi lên như người hòa giải bất ngờ

Đằng sau thỏa thuận ngừng bắn là một cuộc chạy đua ngoại giao căng thẳng, trong đó Pakistan đóng vai trò trung gian then chốt. Thủ tướng Shehbaz Sharif cùng Tổng tham mưu trưởng Asim Munir đã trực tiếp kêu gọi Tổng thống Trump trì hoãn chiến dịch quân sự và tạo cơ hội cho đàm phán.

Ngoại trưởng Pakistan Ishaq Dar thậm chí đã phải thức trắng đêm, liên tục liên lạc với các nước trong khu vực như Ai Cập, Saudi Arabia, Thổ Nhĩ Kỳ và Morocco để thúc đẩy tiến trình hòa giải. Những động thái này cho thấy một thực tế: chiến tranh không chỉ diễn ra trên chiến trường, mà còn là cuộc đấu trí căng thẳng trên bàn đàm phán.

Các nguồn tin cho biết một cuộc gặp trực tiếp giữa quan chức Mỹ và Iran có thể diễn ra tại Islamabad trong thời gian tới, với sự tham gia của các nhân vật cấp cao như đặc phái viên Steve Witkoff, Jared Kushner và Phó Tổng thống JD Vance. Nếu thành hiện thực, đây có thể là bước ngoặt quan trọng để chấm dứt cuộc chiến kéo dài giữa Washington và Tehran.

Israel dè dặt: Đồng minh theo sau nhưng chưa thực sự hài lòng

Trong khi Mỹ và Iran tiến gần hơn tới bàn đàm phán, Israel lại tỏ ra thận trọng, thậm chí là miễn cưỡng. Một nguồn tin cho biết Tel Aviv sẽ tuân thủ lệnh ngừng bắn theo quyết định của Tổng thống Trump, nhưng vẫn còn nhiều mục tiêu quân sự chưa hoàn thành.

Thủ tướng Benjamin Netanyahu trước đó cũng thừa nhận rằng Trump là “người lãnh đạo” và ông “tôn trọng quyết định đó”, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc Israel hài lòng. Sự khác biệt về mục tiêu chiến lược giữa hai đồng minh có thể trở thành một yếu tố phức tạp trong giai đoạn hậu chiến.

Thị trường toàn cầu phản ứng: Chứng khoán tăng vọt, dầu lao dốc

Ngay sau khi thông tin ngừng bắn được công bố, thị trường tài chính toàn cầu đã phản ứng tức thì. Hợp đồng tương lai Dow Jones tăng 1,53%, S&P 500 tăng 1,58% và Nasdaq tăng 1,68% trong phiên giao dịch ngoài giờ. Đây là dấu hiệu cho thấy giới đầu tư kỳ vọng vào sự hạ nhiệt của căng thẳng địa chính trị.

Ngược lại, giá dầu thô WTI lại giảm hơn 10% – một cú rơi mạnh phản ánh nỗi lo về gián đoạn nguồn cung đã tạm thời được xoa dịu. Thị trường năng lượng vốn rất nhạy cảm với khu vực Trung Đông, nên bất kỳ tín hiệu hòa hoãn nào cũng có thể kéo giá xuống nhanh chóng.

Hòa bình hay chỉ là tạm nghỉ? Câu hỏi vẫn còn bỏ ngỏ

Dù những tín hiệu tích cực đã xuất hiện, nhưng câu hỏi lớn nhất vẫn còn đó: liệu đây có phải là khởi đầu của hòa bình lâu dài, hay chỉ là một khoảng lặng trước khi bão tố quay trở lại? Lịch sử Trung Đông đã nhiều lần chứng minh rằng các lệnh ngừng bắn thường mong manh như “chỉ mành treo chuông”.

Iran tuyên bố chiến thắng, Mỹ nói đã đạt mục tiêu, Israel vẫn chưa hài lòng – ba góc nhìn, ba toan tính khác nhau. Khi “mỗi người một phách”, thì bản hòa ca hòa bình sẽ còn rất nhiều nốt trầm. Nếu các bên thực sự muốn chấm dứt chiến tranh, họ sẽ phải cùng nhau gác lại lợi ích riêng. Nhưng nếu không, thì hai tuần ngừng bắn này có thể chỉ là khoảng nghỉ ngắn ngủi trước một chương mới còn dữ dội hơn.

Theo tử vi ngày mai, vào tháng 4 tươi đẹp, lòng tốt của họ được đền đáp xứng đáng. Tài lộc của họ tuôn chảy như dòng suối mùa xuân, không bao giờ cạn.

Tử vi ngày mai: Con giáp tuổi Mão được trời phú cho vận may tốt lành.
Theo tử vi ngày mai, những người sinh năm Mão hiền lành và tốt bụng, giống như một nàng tiên rừng lanh lợi, luôn nở nụ cười ngọt ngào khiến người khác cảm thấy như đang được tắm mình trong làn gió xuân.

Con giáp tuổi Mão nhân hậu, luôn kiên nhẫn và bao dung với người khác, và hiếm khi tranh cãi. Trong các mối quan hệ, người tuổi Mão giống như mặt trời ấm áp, thu hút nhiều bạn bè về phía mình.

Đầu tháng Tư, các mối quan hệ tốt đẹp của họ sẽ bắt đầu phát huy tác dụng, với nhiều người tốt bụng xuất hiện để đưa ra lời khuyên quý giá và sự hỗ trợ mạnh mẽ trong công việc, giúp sự nghiệp của họ phát triển thuận lợi.

Tử vi ngày mai cho biết, những bất ngờ nhỏ sẽ liên tục đến, có thể là một chuyến đi bất ngờ hoặc một món quà đã mong muốn từ lâu, khiến con giáp tuổi Mão cảm thấy vô cùng hạnh phúc và xua tan mọi lo lắng.

Tử vi ngày mai: Con giáp tuổi Mùi vận may đến liên tiếp.

Theo tử vi ngày mai, những người sinh năm Mùi thường khiêm tốn và hiền lành, sở hữu trái tim tinh tế và dịu dàng.

Con giáp tuổi Mùi luôn âm thầm giúp đỡ người khác, không màng đến lợi ích cá nhân; sự tận tâm vô tư này mang lại cho họ sự tán dương rộng rãi.

Vào tháng Tư tươi đẹp, lòng tốt của họ được đền đáp xứng đáng. Tài lộc của họ tuôn chảy như dòng suối mùa xuân, không bao giờ cạn.

Cho dù đó là thu nhập thường xuyên hay những khoản tiền bất ngờ, người tuổi Mùi đều gặt hái được những phần thưởng đáng kể.

Tại nơi làm việc, nỗ lực của họ được cấp trên ghi nhận, và việc thăng tiến cùng tăng lương luôn trong tầm tay; về đầu tư, họ cũng có thể nắm bắt cơ hội với tầm nhìn sắc bén của mình, thu về lợi nhuận đáng kể.

Tử vi ngày mai cho biết, hơn nữa, gia đình con giáp tuổi Mùi hòa thuận. Tình yêu thương và sự hỗ trợ của các thành viên trong gia đình khiến họ cảm thấy ấm áp và hạnh phúc, dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và viên mãn.

Tử vi ngày mai: Con giáp tuổi Hợi đón nhiều sự kiện vui vẻ.

Theo tử vi ngày mai, những người sinh năm Hợi lạc quan và cởi mở, luôn tràn đầy niềm vui trong cuộc sống.

Dù gặp khó khăn gì, con giáp tuổi Hợi cũng luôn đối mặt với thái độ tích cực. Họ không thích suy nghĩ nhiều và luôn nhìn nhận mọi việc một cách lạc quan, điều đó có nghĩa là họ hiếm khi lo lắng.

Đầu tháng Tư, vận may sẽ đến với người sinh năm Hợi như một cơn sóng thần. Trong sự nghiệp, họ sẽ gặp được những đối tác cùng chí hướng và cùng nhau tạo dựng một tương lai tươi sáng.

Trong cuộc sống, nhiều sự kiện vui vẻ sẽ xảy ra liên tiếp, chẳng hạn như đám cưới của bạn bè, tiệc tân gia, hoặc thậm chí là trúng một giải thưởng nhỏ, lấp đầy cuộc sống của họ bằng niềm vui và những bất ngờ.

Tử vi ngày mai nhấn mạnh, con giáp tuổi Hợi luôn mỉm cười, như thể mọi rắc rối trên đời đều không ảnh hưởng gì đến họ.

Tử vi ngày mai: Con giáp tuổi Tuất được ban phước lành và may mắn.

Theo tử vi ngày mai, những người sinh năm Tuất thường trung thành và thân thiện, luôn đối xử với bạn bè và gia đình bằng sự tận tâm như nhau, khiến họ trở thành những người bạn đời đáng tin cậy.

Con giáp tuổi Tuất chính trực, trung thực và không bao giờ mưu mô, sự chân thành này giúp họ nhận được sự tôn trọng trong các mối quan hệ.

Tử vi ngày mai nhấn mạnh, vào tháng Tư, vận may bắt đầu đến với những người sinh năm Tuất. Tại nơi làm việc, họ sẽ nhận được sự đánh giá cao và tin tưởng từ cấp trên, có cơ hội đảm nhận những dự án quan trọng và thể hiện tài năng, khả năng của mình.

Đồng thời, đời sống tình cảm của họ cũng sẽ rất suôn sẻ. Những người độc thân sinh năm Tuất có khả năng gặp được người mình thích và bắt đầu một mối tình đẹp;

Những người đang trong mối quan hệ sẽ thấy tình yêu của họ ngày càng sâu đậm và cuộc sống vẫn ngọt ngào như xưa.

(Theo Sina)

* Thông tin trong bài mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Vietbf @ Sưu tầm

Bộ phận này không chỉ hấp dẫn về hương vị mà còn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bộ phận này không chỉ hấp dẫn về hương vị mà còn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Sườn non.

Sườn non là bộ phận có hàm lượng protein dồi dào giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp cần thiết cho trẻ em đang phát triển và những người thường xuyên vận động.

Bên cạnh đó, bộ phận này còn cung cấp canxi và photpho, hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, đồng thời bổ sung năng lượng nhờ lượng chất béo vừa phải. Đặc biệt, collagen tự nhiên trong sườn còn góp phần cải thiện độ đàn hồi của da và tốt cho sức khỏe xương khớp, giúp cơ thể dẻo dai hơn mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm một món mặn vừa lạ miệng vừa dễ làm để đổi vị cho bữa cơm gia đình thì sườn kho thơm coca chắc chắn là lựa chọn đáng thử.

Sự kết hợp tưởng chừng “không liên quan” giữa nước ngọt coca và trái thơm (dứa) lại tạo nên hương vị hài hòa bất ngờ: ngọt thanh, chua nhẹ, đậm đà và cực kỳ đưa cơm.

Điểm hấp dẫn của món ăn nằm ở phần sườn mềm, thấm vị, quyện cùng nước sốt sánh óng, có màu cánh gián bắt mắt. Thơm giúp cân bằng vị béo của thịt trong khi coca góp phần tạo độ ngọt dịu và màu sắc đẹp tự nhiên cho món ăn. Dân Việt giới thiệu cách làm món sườn kho thơm coca như sau:

Nguyên liệu kho sườn non với dứa và coca:

- Sườn non

- Thơm (dứa)


- Coca

- Hành, tỏi, ớt sừng

- Gia vị: nước mắm, đường, tiêu, dầu hào, dầu ăn


kho sườn non với dứa và coca: Ướp sườn với bột tỏi, hành, ớt, tiêu, nước mắm, đường, dầu hào, dầu ăn
Cách kho sườn non với dứa và coca:

- Sườn non chặt miếng vừa ăn, chần sơ qua nước sôi để loại bỏ tạp chất và mùi hôi.


kho sườn non với dứa và coca: Phi thơm hành, cho sườn vào đảo cho săn
- Ướp sườn với bột tỏi, hành, ớt sừng (tạo màu đẹp mà không quá cay), nước mắm, đường, tiêu, dầu hào và một ít dầu ăn. Trộn đều và để thấm khoảng 20–30 phút.


Cho coca, thơm vào, đun nhỏ lửa
- Phi thơm hành, cho sườn vào đảo đều đến khi bề mặt săn lại.


Phần sốt sánh dần
- Cho coca và thơm vào nồi, đun nhỏ lửa để sườn thấm đều gia vị. Kho đến khi nước sốt sánh lại, chuyển màu cánh gián đẹp mắt là hoàn thành.

Lưu ý khi chế biến bộ phận này:
- Chọn sườn non có cả nạc và mỡ để khi kho không bị khô.

- Không nên cho quá nhiều coca để tránh bị ngọt gắt.

- Kho lửa nhỏ sẽ giúp sườn mềm và thấm vị hơn.


Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một món sườn kho thơm coca hấp dẫn, lạ miệng mà vẫn rất “hao cơm”.

Chúc các bạn thành công khi chế biến bộ phận này!

Vietbf @ Sưu tầm

Cảnh Sát Di Trú (ICE) đã bắt giữ hơn 800 hành khách dựa trên thông tin do Cơ Quan An Toàn Giao Thông Vận Tải (TSA) cung cấp, Reuters có đưa tin hôm thứ Ba, 7 tháng Tư.

Từ đầu nhiệm kỳ thứ nhì của Tổng Thống Donald Trump hồi tháng Giêng năm ngoái cho đến hết tháng Hai năm nay, TSA đã cung cấp dữ kiện của hơn 31,000 hành khách cho ICE, theo thông tin nội bộ của ICE mà Reuters đã đọc được.

Nhân viên đặc vụ ICE giúp nhân viên TSA kiểm tra an ninh hành khách tại Phi trường BWI ở Baltimore, Maryland, hôm 30/3. (Ảnh: Heather Diehl/Getty Images)

Hãng tin này không thể xác định đã có bao nhiêu hành khách bị bắt tại phi trường, mặc dù số liệu mà TSA cung cấp có thể giúp cho ICE nắm biết ngày nào mà hành khách sẽ bay.

Cả ICE lẫn TSA đều là cơ quan thuộc Bộ Nội An (DHS). Từ trước cho đến nay, hai cơ quan này thường chia sẻ với nhau thông tin về mối nguy hiểm về an ninh quốc gia, nhưng họ bắt đầu tập trung vào thông tin nhằm giúp bắt giữ người nhập cư không giấy tờ trong chiến dịch trục xuất hàng loạt của Tổng Thống Donald Trump.

TSA đã thu thập dữ kiện của hơn 31,000 hành khách nêu trên thông qua Secure Flight Program, chương trình được TSA thành lập ra hồi năm 2007 để kiểm tra thông tin những hành khách có thể nằm trong danh sách theo dõi của chính phủ Mỹ. Chương trình này có mục đích nhằm chống chủ nghĩa khủng bố, chớ không phải là theo dõi người vi phạm luật di trú, theo quy định về mục đích của chương trình này.

DHS đã không trả lời câu hỏi của Reuters về việc TSA cung cấp thông tin hành khách cho ICE, mà chỉ cho hay, dưới thời Tổng Thống Trump, "TSA đang theo đuổi giải pháp nâng cao năng lực thích nghi, an ninh và hiệu quả khắp hệ thống của chính phủ".

Không có thông tin cụ thể nào về số người bị bắt hay số hành khách bị TSA cung cấp dữ kiện cho ICE trước nhiệm kỳ thứ nhì này của Tổng Thống Trump.

Phi trường ở khắp nước Mỹ đã bị rối loạn trong suốt nhiều tuần lễ vừa qua do DHS không có ngân sách từ giữa tháng Hai cho đến nay vì phía Dân Chủ ở Quốc Hội đã chặn dự luật chi tiêu cho DHS để đòi cơ quan này phải cho cải tổ lại cách vận hành, đặc biệt sau khi các nhân viên đặc vụ di trú liên bang đã bắn chết hai công dân Mỹ ở Minneapolis, Minnesota, hồi tháng Giêng 2026.

Tình trạng bế tắc này đã khiến cho các nhân viên TSA bị mất ít nhất hai kỳ lương. Sau khi hàng loạt nhân viên TSA xin nghỉ việc hoặc bỏ ca, hồi tháng Ba, Tổng Thống Trump đã ra lệnh đưa ICE đến hàng chục phi trường để giúp việc kiểm tra an ninh đối với hành khách.

Phía Dân Chủ chỉ trích quyết định của Tổng Thống Trump và kêu gọi ông phải rút ICE ra khỏi các phi trường phi trường. Hồi tuần trước, hơn 40 dân biểu Dân Chủ viết thư cho ông Markwayne Mullin, tân Bộ trưởng DHS, cảnh cáo ICE "sẽ gây ra rắc rối và sợ hãi nếu họ vẫn ở lại các phi trường". Ông Trump trước đó đã ký sắc lệnh hành pháp yêu cầu Bộ Ngân Khố chi trả ngày tiền lương còn thiếu cho toàn bộ nhân viên TSA này.