Sam Neill mới đây có loan báo, ông đã khỏi bệnh ung thư nhờ phương pháp điều trị mới vẫn còn trong giai đoạn cho thí nghiệm, theo đài KTLA hôm thứ Ba, 28 tháng Tư có đưa tin ra.

Năm 2023, tài tử gốc New Zealand này đã công bố cho biết, ông bị u lympho tế bào T mạch máu nguyên bào miễn dịch (AITL), một loại ung thư máu hiếm gặp, nhưng rất nguy hiểm. Hồi tuần vừa qua, ông có kể lại với kênh 7News của Úc về giai đoạn 5 năm ông đã chống chọi với căn bệnh hiễm nghèo này.

Tài tử Sam Neil chụp hình hồi năm 2019. (Ảnh: Getty Images)
"Tôi đã làm hóa trị, khá khổ sở, nhưng nó đã giúp tôi sống sót được", ông Neill cho hay.
Cuối cùng, hóa trị đã hết hiệu nghiệm và diễn viên 78 tuổi này đang chuẩn bị sẽ lìa đời.

"Tôi không sợ chết, nhưng khá bực mình", Neill đã nói với báo Guardian vào năm 2023. "Vì tôi thực sự thích sống thêm 10 hay 20 năm nữa. Chúng tôi xây tất cả mái hiên dễ thương này, chúng tôi trồng mấy cây olive và cây tùng bách này. Tôi muốn sống để thấy cây cối sinh sối phát triển. Và tôi có mấy đứa cháu nhỏ dễ thương. Tôi muốn thấy các cháu tôi lớn lên. Còn chuyện chết chóc? Tôi không quan tâm"

Bước ngoặt tích cực đã xảy ra sau khi Neill được cho điều trị qua phương pháp thử nghiệm mới gọi là "liệu pháp tế bào CAR-T", liệu pháp nhằm kích thích hệ miễn dịch tạo ra "thuốc sống" để tìm và tiêu diệt tế bào ung thư.

Bác sĩ cho thực hiện liệu pháp này bằng cách lấy tế bào T trong máu của bệnh nhân rồi lkích thích cho mạnh lên trong phòng thí nghiệm. Sau đó, họ tiêm số tế bào T này trở lại cho bệnh nhân và những tế bào đó sẽ tiếp tục nhân lên.

"Tôi mới đi kiểm tra sức khỏe và trong người không còn tế bào ung thư nào hết", ông Neill cho hay. "Đúng là thật phi thường, kỳ diệu".

Neill, vốn nổi tiếng qua vai diễn Dr. Alan Grant trong phim "Jurassic Park", có nói với 7News ông chuẩn bị trở lại màn ảnh rộng.
"Đã đến lúc tôi phải đi đóng phim mới khác", ông này cho biết.

Tổng thống Trump xác nhận các tài liệu về UFO sẽ sớm được công bố: “Họ đã nhìn thấy những thứ mà bạn không thể tin nổi!”


Phiên bản đời thực của "Hồ sơ X" sắp ra mắt rồi đấy…

Hôm nay, Tổng thống Trump đã cập nhật thông tin về việc sắp công bố các tài liệu về UFO của chính phủ.

Ông ấy không đưa ra mốc thời gian cụ thể, nhưng ông ấy nói rằng chúng sẽ được phát hành "trong tương lai gần".

Tổng thống Trump cũng cho biết các tập tin này chứa một số thông tin rất "thú vị" .


TIN NÓNG: Tổng thống Trump XÁC NHẬN chính quyền của ông sẽ sớm giải mật và công bố các hồ sơ về UFO.

“Họ nói rằng họ đã nhìn thấy những thứ mà bạn không thể tin nổi! Và bạn sẽ được đọc về điều đó.”

“Chúng tôi sẽ phát hành rất nhiều thứ từ những gì chúng tôi đang có, và tôi nghĩ một số trong đó sẽ RẤT thú vị đối với mọi người.”

Hồi tháng Hai, Tổng thống Trump đã ra lệnh cho Lầu Năm Góc bắt đầu xem xét và công bố tất cả các hồ sơ của chính phủ liên quan đến UFO.

Đài NBC News đã cung cấp thêm một số thông tin chi tiết:

Một phát ngôn viên của Bộ Quốc phòng cho biết trong một tuyên bố với NBC News hôm thứ Bảy rằng Văn phòng Giải quyết Sự cố Bất thường trên mọi lĩnh vực (AARO) của bộ này đang “phối hợp chặt chẽ với Nhà Trắng và các cơ quan liên bang để hợp nhất các bộ sưu tập hồ sơ UAP hiện có và tạo điều kiện thuận lợi cho việc công bố nhanh chóng các thông tin UAP chưa từng được biết đến trước đây”.

“AARO đã đạt được tiến bộ trong việc cung cấp thông tin về UAP và chuyển giao các hồ sơ đó cho Cục Lưu trữ Quốc gia theo luật liên bang,” tuyên bố tiếp tục. “Chúng tôi hoan nghênh sáng kiến ​​của tổng thống nhằm thúc đẩy mạnh mẽ những nỗ lực này và cung cấp thêm thông tin về UAP cho công chúng càng sớm càng tốt.”

Vào tháng Hai, Trump tuyên bố ông đã chỉ đạo Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth và các quan chức khác của cơ quan này bắt đầu xem xét các hồ sơ của chính phủ liên quan đến "sự sống ngoài hành tinh và sinh vật ngoài Trái đất".

Thông báo hồi tháng Hai được đưa ra vài ngày sau bình luận của cựu Tổng thống Barack Obama trên một podcast rằng người ngoài hành tinh có thật. Ngay sau khi xuất hiện trên chương trình, Obama đã làm rõ rằng ông muốn nói "khả năng có sự sống ngoài hành tinh là rất cao" và rằng ông chưa thực sự nhìn thấy bằng chứng về sự sống ngoài hành tinh khi còn ở Nhà Trắng.

Tổng thống Trump đã đưa ra những phát ngôn mới nhất về các tài liệu UFO từ Phòng Bầu dục, xung quanh ông là bốn phi hành gia NASA vừa hoàn thành thành công sứ mệnh lịch sử lên Mặt Trăng.

Hãy xem:


News Nation có thêm thông tin về chuyến thăm Nhà Trắng của các phi hành gia:

Cũng tại sự kiện đó, ông Trump đã chào đón bốn phi hành gia của sứ mệnh Artemis II của NASA tại Nhà Trắng ba tuần sau khi họ trở về từ mặt trăng.

“Chúng ta có một số người đã thu hút sự chú ý của toàn thế giới. Họ rất dũng cảm, và họ có rất nhiều tiềm năng,” ông Trump nói. “Chúng tôi rất tự hào về những người này, và họ có lòng can đảm phi thường.”

Quản trị viên NASA Jared Isaacman nói với các phóng viên rằng sứ mệnh tiếp theo của Artemis, Artemis III, dự kiến ​​​​vào khoảng năm 2027.

Bốn phi hành gia — Reid Wiseman, Christina Koch, Victor Glover và Jeremy Hansen — đã hạ cánh an toàn xuống Trái đất vào ngày 10 tháng 4 sau chuyến bay lịch sử kéo dài 10 ngày quanh Mặt Trăng. Trong chuyến đi này, các phi hành gia đã có cơ hội làm điều chưa từng có trước đây: nhìn thấy mặt khuất của Mặt Trăng.

Nếu bạn muốn xem toàn bộ sự kiện, tôi đã ghi lại ở đây cho bạn:

Thỉnh thoảng tôi cũng có viết nhăng viết cuội dạng tùy bút, còn làm thơ thì tuyệt đối không dám. Không làm thơ được thì cho dịch thơ. Dịch thơ có cái sướng là, chỉ cần diễn nghĩa, khỏi cần theo đúng vần điệu. Ý nghĩa thực sự của thơ lại nằm sâu dưới nhiều lớp chữ nghĩa, lắm khi tưởng hiểu mà có khi lại không hiểu ra được. Chính sự mông lung này lại là cái cớ để… biện minh này nọ. Đó là "ẩn ý" của tác giả!

(Minh họa)

Bài thơ mà tôi đã liều mạng cho dịch thử có tựa là "Do not stand by my grave and weep" (Đừng đứng khóc bên mộ tôi). Tôi không rõ tác giả bài thơ này là ai. Có nguồn thì nói là của bà Mary Frye. Nguồn khác lại cho rằng, của ông Clare Harner. Cuối cùng tôi cũng chẳng biết là của ông hay của bà, mặc dù cả hai đều đều là người Mỹ.

Tôi yêu ý tưởng của bài thơ này: sự sống không kết thúc nơi nấm mồ, mà hóa thân vào thiên nhiên, là mây, là gió, là nắng, là giọt mưa,… Bài thơ này đã xuất hiện ra trước Thế chiến thứ II, và sau này James E. Parker Jr đưa bài thơ này vào hồi ký "Last Man Out" của ông cho xuất bản vào năm 1996.

J. Parker vốn là phi công Mỹ, người đã chỉ huy chiếc trực thăng cuối cùng rời khỏi Sài Gòn trong những giờ phút kết thúc của cuộc chiến tranh Việt Nam tháng 4 năm 1975. Trong hồi ký cho xuất bản ra khoảng 20 năm sau đó, Parker đã kể lại, những trải nghiệm trực tiếp trong chiến dịch di tản hỗn loạn mang tên "Operation Frequent Wind". Ông cũng tiết lộ ra về những sự kiện mà ít có ai để ý như thiếu nhiên liệu, quá tải, áp lực thời gian. Nhưng nỗi ám ảnh nhất với tác giả, đó là những người lên được trực thăng, những kẻ phải ở lại. Không sao mà đáp ứng được hết, mà bốc họ lên trực thăng hết.

Nếu muốn hiểu chi tiết về cuộc di tản lịch sử , mà các bạn trẻ trong nước thường chế giễu là bọn "ba que đu càng", kịch tính như thế nào, thì nên tìm đọc "Last Man Out". Chỉ có điều, tác giả, J. Parker khi viết ra, không phải để chế giễu những người "đu càng" để thoát thân, mà với một gánh nặng về tâm lý: ông đã rời bay đi khỏi khi vẫn còn có nhiều người đã bị bỏ lại.

Hơn hai mươi năm sau, Parker đã nhìn lại cuộc chiến, không chỉ với góc nhìn của một phi công, mà ở tầm nhìn vĩ mô hơn khi có nhiều tài liệu đã được cho giải mật. Tác giả mang theo tâm trạng bị ray rứt: Mặc cảm đã bỏ rơi đồng minh, và cụ thể là hình ảnh khi chiếc trực thăng cuối cùng đã rời đi mà còn quá nhiều người đã bị bỏ lại. Đâu là bổn phận, là trách nhiệm, và đạo đức?

Mặc dù tôi không thấy dấu vết sâu đậm của chiến tranh, của nỗi đau buồn trong bài thơ "Do not stand by my grave and weep", nhưng có lẽ do tâm trạng bị mặc cảm nặng nề này mà James E. Parker Jr đã đưa bài thơ vào cuốn sách hồi ký "Last Man Out" của ông. Chết không có nghĩa là kết thúc với nấm mồ. Chính vì vậy nó tạo ra cái cảm giác an ủi, nhất là trong bối cảnh mất mát của chiến tranh Việt Nam.

Bài thơ "Do not stand by my grave and weep" với nguyên văn như sau:

I am not there. I do not sleep.
I am a thousand winds that blow
I am the diamond’s glint on snow
I am the sunlight on ripened grain
I am the gentle autumn’s rain
When you awake in the morning’s hush
I am the swift uplifting rush
Of quiet birds in circle flight
Do not stand by my grave and cry:
I am not there. I did not die.

———

Tạm dịch (từ tác giả Vtt):

Xin đừng khóc bên mộ anh
Anh không nằm trong đó, không yên nghỉ nơi đó.
Anh như ngàn cơn gió nổi trôi,
Như ánh ngọc lấp lánh trên tuyết,
Như ánh nắng trên đồng lúa chín,
Như những giọt mưa thu nhẹ nhàng rơi
Rồi một sáng mai tĩnh lặng, em tỉnh giấc
Sẽ thấy anh là cánh chim vút bay
Lặng lẽ lượn quanh bầu trời
Đừng đứng khóc bên mộ anh
Anh không ở đấy, anh chưa hề khuất bóng.

—–

Bây giờ đang là những ngày cuối tháng Tư, tôi cũng muốn viết lên điều gì đó, nhưng không sao viết được. Tháng Tư năm ngoái, 50 năm cũng không sao viết nổi. Tuổi đời càng cao, ký ức càng chật kín thêm những chuyện năm xưa. Nói sao cho hết? Đành dịch bài thơ này để trang trải nỗi lòng: Sự sống không kết thúc nơi nấm mồ.

Sau cùng, tôi phải xin lỗi tác giả bài thơ, vì bản dịch có thể có nhiều phần không đúng với ý tác giả. Xin hãy lượng thứ.

Vũ Thế Thành

Không phải ai xuất hiện trong đời cũng đến để ở lại. Có những kiểu người âm thầm mở lối, giúp bạn đổi vận, trưởng thành và đi xa hơn. Nếu gặp được, đừng bỏ lỡ.

Người ta thường nói thành công cần năng lực, nhưng nhiều bước ngoặt lớn lại bắt đầu từ một cuộc gặp đúng lúc. Trong đời mỗi người, quý nhân không phải lúc nào cũng giàu có hay quyền lực. Nhiều khi đó là người cho bạn lời khuyên đúng lúc, kéo bạn ra khỏi sai lầm hoặc nhìn thấy tiềm năng mà chính bạn chưa nhận ra.

Nếu gặp những kiểu người dưới đây, nên biết trân trọng và giữ mối quan hệ tử tế.

1. Người dám nói thật với bạn

Không phải ai cũng đủ thẳng thắn để góp ý khi thấy bạn đi sai hướng. Nhiều người chọn im lặng để giữ hòa khí, nhưng người dám nói thật thường là người thật lòng mong bạn tốt lên.

Họ có thể khiến bạn khó chịu ở thời điểm đầu, vì lời nói chạm đúng điểm yếu. Nhưng chính những góp ý này giúp bạn sửa thói quen xấu, tránh quyết định nóng vội và nhìn rõ vấn đề hơn.

Trong công việc lẫn cuộc sống, người nói thật đúng lúc đáng quý hơn người chỉ biết khen. Nếu gặp người góp ý chân thành, đừng vội né tránh. Họ có thể là quý nhân giúp bạn trưởng thành nhanh hơn.


2. Người giữ chữ tín


Có những người chỉ cần hứa là làm, nói được làm được. Họ xuất hiện tạo cảm giác yên tâm, khiến mọi việc vận hành trơn tru hơn và giúp bạn tránh nhiều rắc rối không đáng có.

Người giữ chữ tín thường không ồn ào. Họ đúng giờ, rõ ràng, làm việc có trách nhiệm và tôn trọng cam kết. Khi hợp tác với kiểu người này, bạn tiết kiệm được thời gian, công sức và cả niềm tin.

Đời người đi xa hay không phụ thuộc rất lớn vào những ai đồng hành cùng mình. Nếu gặp người đáng tin cậy, nên giữ quan hệ lâu dài. Đây là dạng quý nhân âm thầm nhưng cực kỳ giá trị.

3. Người nhìn thấy khả năng của bạn

Có lúc bạn nỗ lực nhiều nhưng vẫn nghi ngờ chính mình. Khi ấy, một người nhìn ra điểm mạnh của bạn có thể thay đổi cả hướng đi phía trước.

Họ thường là người biết quan sát, nhận ra bạn hợp việc gì, nên phát triển ở đâu, cần sửa điều gì để bật lên. Chỉ một lời động viên đúng thời điểm cũng đủ giúp bạn tự tin bước tiếp.

Rất nhiều cơ hội lớn bắt đầu từ việc có người tin tưởng trao cơ hội đầu tiên. Nếu gặp người luôn khích lệ bạn phát triển bằng cách thực tế, đó có thể là quý nhân hiếm có.

4. Người đưa bạn vào môi trường tốt

Một môi trường tốt giúp con người tiến bộ nhanh hơn mọi bài học lý thuyết. Vì thế, người giới thiệu bạn đến nơi phù hợp thường có ảnh hưởng rất lớn đến vận trình của bạn.

Đó có thể là người rủ bạn học thêm kỹ năng mới, giới thiệu công việc phù hợp, kết nối với cộng đồng tích cực hoặc kéo bạn ra khỏi nhóm quan hệ tiêu cực. Họ không làm thay bạn, nhưng mở cánh cửa đúng.

Nhiều người đổi đời không phải vì may mắn bất ngờ, mà vì được đặt vào môi trường khiến năng lực được phát huy. Nếu gặp người giúp bạn bước vào nơi tốt hơn, hãy biết ơn và trân trọng.

5. Người luôn bình tĩnh khi bạn rối loạn

Khi mọi thứ rối ren, người bình tĩnh là điểm tựa rất lớn. Họ không hoảng loạn theo bạn, không đổ thêm dầu vào lửa mà giúp bạn nhìn vấn đề rõ hơn.

Kiểu người này thường biết lắng nghe, phân tích và nhắc bạn quay về điều quan trọng nhất. Chỉ vài câu nói đúng lúc có thể giúp bạn tránh một quyết định sai kéo dài nhiều năm.

Trong giai đoạn khó khăn, người giữ được sự tỉnh táo bên cạnh bạn chính là quý nhân thật sự. Họ không xuất hiện hào nhoáng nhưng giá trị lâu dài.

6. Người truyền cảm hứng sống tử tế và tiến lên

Có người bước vào đời bạn rồi khiến bạn muốn sống tốt hơn, chăm chỉ hơn, kỷ luật hơn. Họ không cần dạy dỗ nhiều, chỉ bằng cách sống đã đủ tạo ảnh hưởng tích cực.

Ở gần những người như vậy, bạn dễ thay đổi tư duy, nâng chuẩn bản thân và có thêm động lực tiến lên. Đây là dạng quý nhân giúp bạn đổi từ bên trong.

Muốn gặp quý nhân, bản thân cũng cần trở thành người đáng quý. Khi sống chân thành, biết học hỏi và giữ chữ tín, bạn sẽ tự nhiên thu hút những mối quan hệ tốt.

Quý nhân không phải phép màu từ trên trời rơi xuống. Đó là những con người bình thường nhưng xuất hiện đúng lúc, giúp bạn đi đúng đường. Gặp được rồi, nhớ kết thân bằng sự tử tế và biết điều.

Chỉ cần thêm một loại gia vị đặc biệt, cơm sẽ dẻo thơm hơn, tăng giá trị dinh dưỡng lại dễ tiêu hóa.

Đối với người Nhật, cơm trắng là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn và cũng được coi là nền tảng sức khỏe. Trong quá trình nấu cơm, người gạo và nước, người Nhật có thói quen thêm gia vị vừa để cơm dẻo thơm, vừa giúp dễ tiêu hóa.



Mẹo nấu cơm của người Nhật
Nhiều người Nhật có thói quen thêm giấm khi nấu cơm. Nếu bạn đang lo ngại giấm làm cơm bị chua thì hãy yên tâm. Lượng giấm sử dụng để nấu cơm không nhiều và mùi hăng của nó cũng sẽ bay hơi khi nước sôi. Giấm chứa axit có tác dụng phá vỡi lớp màng cứng bao quanh hạt gạo, giúp nước thấm sâu vào từng lõi tinh bột. Nhờ đó, hạt cơm sẽ bôm xốp và dẻo mịn hơn. Nấu cơm với giấm giúp hạt cơm nở và mềm mại hơn so với các thông thường. Hạt công cũng không bị bết dính mà sẽ trở nên tơi mềm.

Giấm cũng có vai trò như chất xúc tác, giúp đánh thức vị ngọt tự nhiên của gạo.

Tăng hấp thụ dinh dưỡng, giúp dễ tiêu hóa
Thêm giấm vào cơm còn giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng. Gạo chứa một lượng protein thực vật nhất định. Tuy nhiên, cấu trúc của protein thường khó phá vỡ trong quá trình nấu và tiêu hóa thông thường. Do đó, tỷ lệ hấp thụ của cơ thể sẽ thấp.

Khi thêm giấm vào cơm, giấm sẽ phá vỡ cấu trúc của các protein phức tạp, khiến cơ thể trở dễ hấp thụ hơn so với cách nấu thông thường.

Ngoài ra, môi trường axit nhẹ của giấm cũng giúp cơ thể dễ hấp thụ các khoáng chất như magie, canxi trong cơm.

Giấm chứa axit axetic có tác dụng làm chậm quá trình tăng đường huyết sau khi ăn. Điều này rất có lợi cho người cần ổn định đường huyết, người muốn kiểm soát cân nặng.

Cơm nấu với giấm cũng tạo ra nhiều tinh bột kháng hơn. Khi nấu cơm với giấm và để nguội đúng cách, các thành phần có lợi cho đường ruột sẽ tăng lên.

Lưu ý khi thêm giấm vào cơm
Bạn cần cho giấm vào nồi ngay từ khi bắt đầu nấu cơm. Sau khi vo gạo và đổ nước vào nồi, hãy thêm một thìa cà phê giấm trắng cho khoảng 2 bát gạo. Cho giấm từ khi bắt đầu nấu sẽ giúp cơm trắng mềm, dẻo thơm hơn, không bị nồng mùi giấm.

Giấm giúp cơm ngon hơn nhưng không dùng quá nhiều.

Nên dùng các loại giấm có vị nhẹ như giấm trắng hoặc giấm táo nguyên chất. Không nên dùng các loại giấm có màu hoặc giấm đã pha trộn gia vị, giấm có vị mạnh để tránh làm ảnh hưởng đén hương vị, độ trắng của cơm.

Giấm có tính axit nhẹ cũng giúp tăng khả năng kháng khuẩn tự nhiên. Mẹo này giúp cơm giữ được độ dẻo tốt hơn, lâu bị thiu hơn.

Nhiều nhà chọn lắp điều hòa ở ban công, điều này có ảnh hưởng gì đến thiết bị không?

Điều hòa là thiết bị quen thuộc trong nhiều gia đình, được sử dụng thường xuyên trong mùa nắng nóng. Khi lắp điều hiều, bạn cần chú ý đến vị trí cục nóng và cục lạnh. Cục lạnh được đặt trong phòng nên được mọi người quan tâm nhiều hơn, chọn vị trí kỹ hơn do liên quan đến thẩm mỹ cũng như việc thuận tiện trong quá trình sử dụng. Trong khi đó, cục nóng được đặt ngoài trời và được mọi người ít quan tâm hơn. Tuy nhiên, vị trí đặt cục nóng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm mát, độ bền của thiết bị.



Với nhà chung cư, nhà phố, các gia đình có thể tận dụng không gian ngoài ban công, lô gia hoặc sát cửa sổ để đặt cục nóng. Vị trí này thuận tiện cho việc lắp đặt, bảo dưỡng và không chiếm nhiều diện tích.

Những nhà lắp điều hòa ở ban công cần chú ý điều này
Bạn có thể đặt cục nóng điều hòa ở ban công nhưng cần phải chú ý một số điểm. Theo các tài liệu hướng dẫn của các hãng điều hòa, cục nóng cần được đặt ngoài trời. Điều quan trọng nhất là khu vực đặt máy phải thông thoáng, không bị vật cản che chắn cửa hút và cửa thổi gió.

Nếu cửa hút hoặc cửa thổi của cục nóng bị chắn, bạn cần loại bỏ vật này rồi mới khởi động thiết bị. Điều này đảm bảo không khí có thể lưu thông tốt, giúp thiết bị duy trì hoạt động ổn định.

Về nguyên lý hoạt động, cục nóng cục nóng có nhiệm vụ đưa nhiệt từ trong phòng ra ngoài. Do đó, nếu đặt cục nóng ở nơi quá kín, bị tường, kính hay chậu cây, đồ đặc chắn phía trước thì khả năng thoát khí nóng bị hạn chế. Máy cũng phải làm việc nhiều hơn, tốn điện hơn, tuổi thọ của thiết bị cũng giảm.

Như vậy, cục nóng điều hòa có thể đặt ở ban công nhưng phải để ở nơi thông thoáng, đảm bảo khả năng thoát nhiệt.

Những trường hợp không nên lắp cục nóng ở ban công
Nếu ban công hoặc lô gia quá nhỏ, bị quây kín bằng tường cao, kính thì không nên đặt cục nóng ở đây. Những không gian này dễ giữ nhiệt, khiến máy bị nóng, hạn chế quá trình tản nhiệt.

Ngoài ra, cục nóng không đên đặt ở vị trí có thể thổi trực tiếp vào nơi sinh hoạt. Luồng gió từ cục nóng thổi thẳng vào nhà sẽ tạo ra cảm giác oi bức, khó chịu.

Cục nóng khi hoạt động sẽ tạo ra tiếng ồn và gió nóng. Vì vậy, nên đặt ở nơi ít ảnh hưởng đến cuộc sinh hoạt hằng ngày. Nếu ban công nằm sát phòng ngủ, sát cửa sổ, sát khu vực sinh hoạt của nhà bên cạnh, gia chủ nên cân nhắc kỹ trước khi lắp đặt cục nóng.

Gầm giường là nơi nhiều người tận dụng để cất đồ, nhưng không phải món nào cũng phù hợp. Đây là những thứ nên tránh để dưới gầm giường nếu muốn nhà cửa gọn gàng, ngủ ngon và giữ không gian sạch sẽ.

Nhiều gia đình xem gầm giường là “kho mini” vì kín đáo, tiện tay và tiết kiệm diện tích. Chỉ cần vài chiếc hộp, vài món ít dùng là khoảng trống ấy nhanh chóng bị lấp đầy. Nhưng chính thói quen này có thể khiến phòng ngủ bí bách, khó vệ sinh và tạo cảm giác nặng nề mà nhiều người không để ý.

Không gian dưới giường vốn thấp, tối và dễ tích bụi. Nếu dùng sai cách, nơi này sẽ trở thành điểm chứa ẩm mốc, côn trùng và đồ đạc lộn xộn. Dưới đây là những thứ không nên để dưới gầm giường.

1. Quần áo cũ, chăn màn lâu ngày không dùng

Nhiều người có thói quen gấp chăn đông, quần áo trái mùa rồi nhét xuống gầm giường để tiết kiệm chỗ. Cách làm này tưởng hợp lý nhưng lại khiến vải vóc dễ hút ẩm, bám bụi và ám mùi sau thời gian dài.

Nếu phòng ngủ thiếu thông thoáng, hơi ẩm tích tụ sẽ khiến chăn màn dễ mốc, xuất hiện mùi khó chịu. Khi lấy ra sử dụng lại, đồ dùng có thể không còn sạch như tưởng tượng.

Thay vì để trực tiếp dưới gầm giường, nên dùng túi hút chân không hoặc hộp kín có nắp. Quan trọng hơn là định kỳ mang ra kiểm tra, phơi nắng và sắp xếp lại.


2. Giày dép đi hằng ngày

Giày dép thường được đặt tạm dưới gầm giường vì tiện lấy mỗi sáng. Tuy nhiên đây là món đồ mang theo bụi bẩn, vi khuẩn và đôi khi cả nước mưa từ bên ngoài vào phòng ngủ.

Khi đặt dưới giường, mùi giày dễ tích tụ trong không gian kín, nhất là phòng nhỏ. Điều này khiến khu vực nghỉ ngơi kém dễ chịu, ảnh hưởng cảm giác thư giãn sau một ngày dài.

Giày dép nên để ở kệ riêng gần cửa ra vào hoặc khu vực thông thoáng. Nếu buộc phải cất trong phòng ngủ, hãy làm sạch và hong khô trước khi cất.

3. Đồ điện tử hỏng hoặc ít dùng

Nhiều nhà để dây sạc cũ, quạt hỏng, loa cũ, thiết bị điện tử bỏ quên dưới gầm giường. Đây là nhóm đồ dễ bị quên lãng nhất vì khuất tầm mắt.

Thiết bị điện tử lâu ngày có thể bám bụi dày, dây nhựa xuống cấp hoặc pin cũ phồng rộp nếu còn sót lại bên trong. Ngoài chuyện chiếm chỗ, chúng còn khiến việc dọn dẹp trở nên khó khăn.

Nên kiểm tra định kỳ, món nào còn dùng thì sắp xếp vào tủ chứa đồ, món hỏng nên xử lý đúng cách. Gầm giường không nên là nơi chứa đồ tồn đọng.

4. Giấy tờ quan trọng, tiền bạc

Một số người nghĩ cất giấy tờ hoặc tiền dưới gầm giường là kín đáo, khó ai phát hiện. Nhưng đây lại là vị trí dễ bị ẩm, bụi và có nguy cơ thất lạc.

Các loại giấy tờ như sổ sách, hồ sơ, bằng cấp nếu để lâu trong môi trường không phù hợp có thể ố vàng, cong mép hoặc hư hại. Khi cần gấp mới tìm sẽ mất thời gian.

Tiền bạc và giấy tờ quan trọng nên để trong ngăn tủ khô ráo, hộp chống ẩm hoặc két bảo quản. Việc sắp xếp khoa học luôn an toàn hơn cất tạm.

5. Đồ ăn vặt, thực phẩm khô

Một số người để bánh kẹo, mì gói hoặc đồ ăn khô dưới gầm giường để tiện lấy lúc khuya. Nhưng thực phẩm đặt ở nơi tối, bí khí rất dễ thu hút kiến, gián hoặc chuột.

Chỉ cần bao bì hở nhẹ hoặc rơi vụn thức ăn, khu vực này sẽ nhanh chóng thành nơi côn trùng lui tới. Khi đó việc vệ sinh phòng ngủ sẽ khó hơn nhiều.

Đồ ăn nên để trong bếp hoặc tủ đựng thực phẩm riêng. Phòng ngủ càng ít thức ăn càng dễ giữ sạch và thoáng.

6. Đồ linh tinh không rõ còn dùng hay không

Gầm giường thường là nơi chứa những món “để tạm”: hộp rỗng, túi cũ, dây nhợ, đồ trang trí lỗi thời, vật dụng không nhớ để làm gì. Chính nhóm đồ này khiến nhà cửa rối nhanh nhất.

Khi đồ đạc bị dồn xuống gầm giường, bạn sẽ có cảm giác phòng vẫn gọn nhưng thực chất chỉ là giấu sự bừa bộn. Càng để lâu, việc dọn lại càng mất sức.

Mỗi vài tháng nên kéo hết đồ ra kiểm tra. Món nào không dùng nữa thì bỏ, tặng hoặc tái chế. Khoảng trống sạch sẽ dưới giường đôi khi giá trị hơn rất nhiều món đồ thừa.

7. Đồ dễ cháy hoặc có mùi mạnh

Nến thơm, bình xịt, hóa chất tẩy rửa, sơn mini hay vật liệu dễ cháy tuyệt đối không nên để dưới gầm giường. Đây là khu vực kín, ít được chú ý và khó xử lý nếu có sự cố.

Ngoài yếu tố an toàn, các món có mùi mạnh còn khiến phòng ngủ bị ám mùi, gây khó chịu khi nghỉ ngơi. Không gian ngủ cần sự nhẹ nhàng và thoáng sạch.

Những vật dụng đặc thù nên đặt đúng nơi quy định, xa nguồn nhiệt và dễ quan sát. Đừng biến gầm giường thành nơi cất tạm mọi thứ.

Gầm giường có thể tận dụng để chứa đồ, nhưng không phải món nào cũng nên đặt vào đó. Những thứ dễ bám bụi, hút ẩm, tạo mùi hoặc lâu ngày bị quên lãng nên được loại khỏi khu vực này càng sớm càng tốt.

Một chiếc giường gọn gàng, khoảng trống sạch sẽ bên dưới không chỉ giúp phòng ngủ thoáng hơn mà còn khiến việc nghỉ ngơi dễ chịu hơn mỗi ngày.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm

Dưa dấu là loại trái cây có vị ngọt mát, nhiều nước, rất thích hợp để giải nhiệt mùa hè. Loại quả này còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt, giải khát quen thuộc với người Việt. Nó giàu vitamin A, C cùng các hợp chất thực vật mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.

Dưa hấu có thể ăn trực tiếp, kết hợp cùng sữa chua, làm sinh tố, làm kem, salad, cocktail... Ngoài ra, phần vỏ trắng của dưa có thể đem đi xào, nấu canh, muối chua, mang lại hương vị thanh mát, độc đáo.

Bác sĩ chuyên khoa I Lê Thị Thúy Hằng - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3, cho biết, trong y học cổ truyền, dưa hấu có tính mát, vị ngọt, tác dụng giải độc, lợi tiểu, thanh nhiệt, hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị các trường hợp như say nắng, cảm sốt, viêm thận, tiểu buốt, phù thũng... Vỏ dưa có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, hỗ trợ tiểu tiện. Hạt dưa hấu cũng có thể sử dụng để hạ huyết áp, hỗ trợ một số vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, đau lưng.


Ai nên ăn dưa hấu?
Người tiêu hóa kém, hay bị táo bón
Dưa hấu chứa nhiều nước, giàu chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột. Ăn dưa hấu giúp cải thiện quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể, giúp giảm táo bón.

Người có hệ miễn dịch yếu, hay ốm vặt
Dưa hấu chứa nhiều vitamin C có tác dụng hỗ trợ sản xuất tế bào bạch cầu, giúp tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus. Vitamin C cũng giúp các vết thương mau lành. Vì vậy, bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho người hay mệt mỏi, dễ cảm cúm.

Người huyết áp cao, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp, giúp giảm cholesterol xấu (LDL), giúp cải thiện chức năng mạch máu. Việc thường xuyên bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn hằng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Người vận động nhiều, tập luyện thể thao
Dưa hấu chứa amino acid citrulline có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp giảm viêm, hạn chế đau cơ sau khi vận động, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Người căng thẳng, khó ngủ, mệt mỏi kéo dài
Dứa hấu chứa một số chất tự nhiên có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ăn một lượng vừa phải dưa hấu vào buổi tối sẽ giúp cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi, giúp ngủ ngon giấc hơn.

Lưu ý, dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chỉ nên ăn với lượng hợp lý, tránh lạm dụng để không làm ảnh hưởng đến đường huyết đồng thời đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Dưới đây là 3 nhóm người nên hạn chế ăn khoai tây để tránh “rước thêm bệnh” vào người.

Khoai tây là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình, có thể chế biến thành vô số món ngon như luộc, hấp, nướng, chiên hay nấu canh. Loại củ này giàu tinh bột, vitamin C, kali và chất xơ, nếu ăn đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn khoai tây thường xuyên. Với một số nhóm người, ăn sai cách hoặc ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.



1. Người bị tiểu đường cần đặc biệt thận trọng
Khoai tây chứa hàm lượng tinh bột khá cao, sau khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường glucose. Điều này có thể làm đường huyết tăng nhanh, nhất là khi ăn các món như khoai tây chiên, khoai nghiền hoặc nướng quá mềm.

Với người mắc Type 2 Diabetes, việc ăn quá nhiều khoai tây, đặc biệt là dạng chiên rán, dễ khiến chỉ số đường huyết dao động mạnh, gây khó khăn cho việc kiểm soát bệnh.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là phải kiêng tuyệt đối. Người tiểu đường vẫn có thể ăn một lượng nhỏ khoai tây luộc hoặc hấp, tốt nhất là ăn kèm rau xanh, đạm nạc và để nguội bớt sau khi nấu để giảm tốc độ hấp thu đường.

2. Người bị đau dạ dày, đầy hơi nên hạn chế
Khoai tây nhìn chung khá lành tính, nhưng với những người hay bị đầy bụng, chướng hơi hoặc hệ tiêu hóa nhạy cảm, ăn nhiều khoai tây có thể gây khó chịu.

Lý do là khoai tây chứa lượng tinh bột lớn, nếu ăn vào buổi tối hoặc ăn quá nhiều trong một bữa dễ khiến dạ dày phải làm việc lâu hơn, gây cảm giác nặng bụng, khó tiêu.

Đặc biệt, các món khoai tây chiên nhiều dầu mỡ còn dễ kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn, làm tình trạng đau bụng hoặc trào ngược trở nên khó chịu hơn.

Nếu thuộc nhóm này, bạn nên ưu tiên khoai tây luộc, hấp mềm và chỉ ăn lượng vừa phải.

3. Người bị bệnh thận cần kiểm soát lượng ăn
Khoai tây là thực phẩm khá giàu kali. Với người có chức năng thận suy giảm, đặc biệt là người mắc Chronic Kidney Disease, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc đào thải kali dư thừa.

Khi kali trong máu tăng cao, người bệnh có nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch, mệt mỏi, yếu cơ hoặc rối loạn nhịp tim. Vì vậy, người bệnh thận cần cân nhắc lượng khoai tây trong khẩu phần và nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Một mẹo nhỏ là ngâm khoai tây đã cắt miếng trong nước một thời gian trước khi nấu có thể giúp giảm bớt lượng kali.

Lưu ý quan trọng: Không ăn khoai tây mọc mầm
Dù không thuộc 3 nhóm trên, bất kỳ ai cũng không nên ăn khoai tây đã mọc mầm hoặc có vỏ xanh.

Khoai tây mọc mầm có thể chứa solanine – một chất không tốt cho sức khỏe nếu ăn phải với lượng nhiều. Chất này có thể gây buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc khó chịu đường tiêu hóa.

Vì vậy, khi chọn mua khoai tây, nên chọn củ chắc, vỏ vàng đều, không dập nát và chưa mọc mầm.

Khoai tây là thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều. Người bị Type 2 Diabetes, người có hệ tiêu hóa yếu và người mắc Chronic Kidney Disease là 3 nhóm cần đặc biệt thận trọng để tránh làm bệnh nặng thêm.

Nhiều người bắt đầu ngày mới bằng những việc tưởng là lành mạnh nhưng lại âm thầm làm hại cơ thể. Đây là 3 thói quen buổi sáng rất phổ biến cần xem lại sớm.

Buổi sáng là thời điểm cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang hoạt động. Chỉ vài thói quen lặp lại mỗi ngày cũng có thể tạo khác biệt lớn cho sức khỏe. Điều đáng nói, không ít việc được xem là “tốt cho bản thân” lại đang âm thầm gây phản tác dụng.

Nếu thường xuyên mệt mỏi, đau dạ dày, chóng mặt hoặc thiếu năng lượng dù ngủ đủ giấc, nguyên nhân đôi khi nằm ngay ở những hành động đầu ngày. Dưới đây là 3 thói quen buổi sáng nhiều người duy trì suốt thời gian dài mà không biết mình đang tự làm khó cơ thể.

1. Uống cà phê ngay khi vừa thức dậy

Nhiều người mở mắt là tìm cà phê vì tin rằng đây là cách tỉnh táo nhanh nhất. Một ly cà phê đầu ngày giúp tinh thần hưng phấn, tăng tập trung và tạo cảm giác sẵn sàng làm việc. Vì thế, thói quen này ngày càng phổ biến.

Tuy nhiên, ngay sau khi thức dậy, cơ thể đang tự tiết ra hormone giúp tỉnh táo tự nhiên. Nếu nạp caffeine quá sớm, nhịp sinh học có thể bị xáo trộn, dễ phụ thuộc vào cà phê hơn mức cần thiết. Với người nhạy cảm, uống khi bụng rỗng còn dễ gây cồn cào, khó chịu dạ dày hoặc tim đập nhanh.

Cách hợp lý hơn là uống nước lọc trước, vận động nhẹ và chờ khoảng 60–90 phút sau khi thức dậy rồi mới dùng cà phê. Khi đó, cơ thể hấp thu hiệu quả hơn mà ít gây cảm giác hụt năng lượng giữa buổi.


2. Bỏ bữa sáng để “giảm cân nhanh”

Không ít người nghĩ nhịn bữa sáng sẽ giúp giảm tổng lượng calo trong ngày. Đây là lựa chọn phổ biến ở người bận rộn hoặc đang muốn kiểm soát cân nặng. Có người chỉ uống nước, có người kéo dài đến gần trưa mới ăn.

Vấn đề là sau một đêm dài, cơ thể cần năng lượng để khởi động trao đổi chất và ổn định đường huyết. Bỏ bữa sáng có thể khiến nhiều người nhanh đói, giảm tập trung, dễ cáu gắt và ăn bù quá mức vào bữa sau. Khi đó, mục tiêu giảm cân chưa chắc đạt được mà cơ thể còn mệt mỏi hơn.

Không nhất thiết phải ăn quá nhiều, nhưng nên có bữa sáng cân đối và vừa đủ. Một bữa đơn giản gồm tinh bột tốt, chất đạm và rau quả sẽ giúp no lâu, giữ năng lượng ổn định và hạn chế thèm ăn vặt trong ngày.

3. Tập thể dục quá nặng ngay lúc mới ngủ dậy

Tinh thần quyết tâm khiến nhiều người chọn tập cường độ cao từ rất sớm. Chạy nhanh, tập nặng hoặc vận động mạnh ngay khi vừa rời giường thường được xem là biểu hiện của lối sống kỷ luật và khỏe mạnh.

Thực tế, sau khi ngủ dậy, cơ bắp và khớp vẫn cần thời gian làm nóng. Huyết áp, nhịp tim và thân nhiệt cũng đang tăng dần để thích nghi với trạng thái hoạt động. Nếu lao vào tập nặng ngay, cơ thể dễ chóng mặt, căng cơ, đau khớp hoặc kiệt sức sớm, nhất là người ngủ ít hoặc có bệnh nền.

Giải pháp an toàn hơn là khởi động 5–10 phút bằng đi bộ nhẹ, giãn cơ, xoay khớp hoặc hít thở sâu rồi mới tăng cường độ. Việc tập đúng nhịp cơ thể thường mang lại hiệu quả bền vững hơn là cố gắng quá sức trong vài ngày đầu.

Vì sao thói quen “tưởng tốt” lại dễ gây hại?

Nhiều lời khuyên sức khỏe chỉ đúng khi áp dụng đúng người, đúng thời điểm và đúng cách. Cà phê không xấu, bỏ bữa sáng không phải lúc nào cũng sai, tập sớm cũng có lợi nếu phù hợp thể trạng. Vấn đề nằm ở việc sao chép thói quen người khác rồi biến thành công thức cứng nhắc cho bản thân.

Cơ thể mỗi người có nhịp sinh học, tuổi tác, mức vận động và tình trạng sức khỏe khác nhau. Điều khiến người này khỏe hơn chưa chắc phù hợp với người khác. Vì vậy, tín hiệu của cơ thể luôn là dữ liệu quan trọng nhất.

Nếu buổi sáng thường xuyên mệt, đau bụng, chóng mặt, mất tập trung hoặc thèm ngủ dù ngủ đủ giờ, hãy thử xem lại ba thói quen trên trước khi tìm nguyên nhân quá xa.

Bắt đầu ngày mới đúng cách không cần quá cầu kỳ

Một buổi sáng tốt cho sức khỏe đôi khi chỉ cần những điều rất cơ bản: thức dậy đúng giờ, uống nước, tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ và ăn uống điều độ. Những việc nhỏ nhưng đều đặn thường mang lại tác động lớn hơn các phương pháp cực đoan.

Thay vì cố làm thật nhiều thứ “chuẩn sống khỏe”, hãy chọn vài thói quen cơ thể đáp ứng tốt nhất. Khi ngày mới bắt đầu đúng nhịp, năng lượng và tinh thần cũng thay đổi rõ rệt.