Theo như trên thực tế, có nhiều đàn ông mong muốn có một người vợ xinh đẹp, duyên dáng, vừa nổi bật khi ra ngoài, vừa đảm đang khi trở về nhà. Tuy nhiên, trong hôn nhân, vẻ đẹp không chỉ dừng lại ở ngoại hình, khiến người chồng phản ứng vô cùng gay gắt khi chứng kiến cách ăn mặc của vợ. Ngược lại, người vợ tỏ ra thờ ơ: "Không thích thì đừng nhìn. Có nhiều người khác thích". Cuộc tranh cãi nhanh chóng lan truyền trên mạng, tạo nên nhiều luồng ý kiến trái chiều.
Yêu cái đẹp là bản năng của phụ nữ. Việc chăm chút ngoại hình, ăn mặc chỉn chu không chỉ giúp họ tự tin mà còn thể hiện sự tôn trọng bản thân và cuộc sống. Thực tế, nhiều đàn ông cũng mong muốn có một người vợ xinh đẹp, duyên dáng, vừa nổi bật khi ra ngoài, vừa đảm đang khi trở về nhà.
Tuy nhiên, trong hôn nhân, vẻ đẹp không chỉ dừng lại ở ngoại hình. Sự ổn định, cảm giác an toàn và tin tưởng lẫn nhau mới là nền tảng lâu dài
Người phụ nữ trong câu chuyện mới đây năm nay 31 tuổi, kết hôn được hai năm. Cô không đi làm, dành phần lớn thời gian để chăm chút bản thân: mua sắm quần áo, mỹ phẩm, tham gia tiệc tùng và thường xuyên xuất hiện với những bộ trang phục gợi cảm, bắt mắt.
Chồng cô - 34 tuổi, có công việc ổn định từng rất tự hào về người vợ xinh đẹp của mình. Nhưng theo thời gian, sự tự hào dần chuyển thành lo lắng. Những bộ váy bó sát, váy hai dây hay trang phục ngắn ngày càng khiến anh cảm thấy bất an trước ánh nhìn và lời bàn tán từ người xung quanh.
Mâu thuẫn lên đến đỉnh điểm khi một ngày, người chồng thấy vợ chuẩn bị ra ngoài trong bộ váy ôm sát, quyến rũ. Khi biết cô đi du lịch với bạn, anh không kìm được tức giận: "Gu ăn mặc kiểu gì thế này? Quá phản cảm! Nếu em cứ tiếp tục, anh sẽ không về nhà nữa!". Ngược lại, người vợ tỏ ra thờ ơ: "Không thích thì đừng nhìn. Có nhiều người khác thích". Cuộc tranh cãi nhanh chóng lan truyền trên mạng, tạo nên nhiều luồng ý kiến trái chiều.
Một số người cho rằng phụ nữ có quyền làm đẹp và sống theo cách mình muốn. Việc ăn mặc đẹp không đồng nghĩa với việc sai trái, và người chồng đang quá kiểm soát.
Tuy nhiên, cũng có không ít ý kiến đồng tình với người chồng. Họ cho rằng trong hôn nhân, việc ăn mặc quá phô trương dễ gây hiểu lầm, tạo áp lực tâm lý và làm lung lay cảm giác an toàn của đối phương.
Thực chất, mâu thuẫn trong câu chuyện không chỉ nằm ở cách ăn mặc, mà là sự thiếu thấu hiểu và chia sẻ. Người vợ muốn giữ gìn vẻ đẹp và cá tính riêng, trong khi người chồng lại cần cảm giác an toàn và sự ổn định trong hôn nhân.
Khi hai nhu cầu này không được dung hòa, xung đột là điều khó tránh khỏi.
Một cuộc hôn nhân hạnh phúc không phải là việc một người ép buộc người kia thay đổi, mà là sự điều chỉnh từ cả hai phía. Phụ nữ có quyền làm đẹp, nhưng cũng cần cân nhắc hoàn cảnh và cảm xúc của bạn đời. Đàn ông cần tin tưởng vợ, nhưng cũng nên giao tiếp thay vì kiểm soát hoặc áp đặt. Sự tinh tế trong hôn nhân không nằm ở việc phô trương, mà ở chỗ biết giữ chừng mực, khiến cả hai đều cảm thấy thoải mái và được tôn trọng.
Nhiều cuộc hôn nhân đổ vỡ không phải vì thiếu thốn vật chất, mà vì thiếu cảm giác an toàn. Vẻ đẹp bên ngoài có thể thu hút ánh nhìn, nhưng chỉ có sự ổn định và thấu hiểu mới giữ được trái tim.
Hôn nhân, suy cho cùng, là hành trình của hai người. Khi cả hai biết lắng nghe, nhường nhịn và đặt gia đình lên trên cái tôi cá nhân, thì dù giản dị hay rực rỡ, cuộc sống vẫn có thể bền lâu.
Theo như câu chuyện của một cô gái 26 tuổi quyết định kết hôn chỉ sau 10 ngày xem mắt đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của dư luận về cô gái này quyết định đi xem mắt sau khoảng thời gian dài độc thân. Vì vậy, cô xem cuộc hôn nhân này như tình đầu thực sự của cả hai. Tuy nhiên, chính quan điểm này lại khiến nhiều người đặt dấu hỏi. Bởi lẽ, từ làm quen, tìm hiểu đến kết hôn thường là một quá trình dài, cần thời gian để kiểm chứng sự hòa hợp.
Tình yêu là duyên phận, nhưng duyên cũng có nông sâu. Một khởi đầu vội vã đôi khi lại ẩn chứa những rủi ro khó lường. Trong bối cảnh thị trường mai mối ngày nay, nơi nhiều người trẻ vẫn chần chừ giữa vô số lựa chọn, câu chuyện một cô gái 26 tuổi quyết định kết hôn chỉ sau 10 ngày xem mắt đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của dư luận.
Theo chia sẻ, cô gái làm nghề chăm sóc khách hàng tại một công ty, có ngoại hình ưa nhìn và không thiếu người theo đuổi. Thế nhưng, cô vẫn độc thân trong thời gian dài. Ở tuổi 26, cô bất ngờ lựa chọn bước vào hôn nhân theo cách khiến nhiều người ngỡ ngàng: kết hôn chỉ sau 10 ngày làm quen qua mai mối.
Đối tượng của cô là một chàng trai 24 tuổi, được người thân giới thiệu. Theo lời cô gái, điều khiến cô quyết định nhanh chóng là vì đối phương "hiền lành, chân thành, gia đình tử tế, dễ nói chuyện". Với cô, đó là những yếu tố đủ để tiến tới hôn nhân. Đáng chú ý, dù điều kiện của chàng trai không quá nổi bật so với những người từng theo đuổi cô, nhưng anh lại ghi điểm ở sự "trong sạch" trong tình cảm. Cô thẳng thắn chia sẻ mong muốn lấy người chưa từng yêu ai, và khi biết chàng trai chưa có mối tình nào, cô càng thêm hài lòng.
Cô gái cho biết bản thân cũng chưa từng có mối quan hệ nghiêm túc, ngoài một lần "tìm hiểu 5 ngày như trò trẻ con". Vì vậy, cô xem cuộc hôn nhân này như tình đầu thực sự của cả hai. Tuy nhiên, chính quan điểm này lại khiến nhiều người đặt dấu hỏi. Bởi lẽ, từ làm quen, tìm hiểu đến kết hôn thường là một quá trình dài, cần thời gian để kiểm chứng sự hòa hợp. Việc rút ngắn mọi giai đoạn chỉ trong 10 ngày khiến không ít người lo ngại về tính bền vững.
Trong đoạn video lan truyền trên mạng xã hội, cặp đôi xuất hiện trong một sân nhà giản dị. Cô gái mặc áo đỏ, gương mặt sáng, tỏ ra e thẹn khi đứng cạnh người yêu. Chàng trai trẻ trung, đeo kính, có phần ngại ngùng, đúng với hình ảnh "chàng trai hiền lành" mà cô mô tả. Dưới sự cổ vũ của gia đình, cả hai đứng cạnh nhau chụp ảnh. Khoảnh khắc giản đơn nhưng lại tạo nên làn sóng tranh luận mạnh mẽ trên mạng xã hội. Cô gái viết: "Quen 10 ngày, đăng ký kết hôn. Không do dự, không suy nghĩ nhiều. Đã chọn là cưới. Phần đời còn lại, chỉ cần là anh".
Câu chuyện nhanh chóng tạo ra hai luồng ý kiến trái chiều.
Một số người bày tỏ sự hoài nghi: liệu một quyết định chóng vánh như vậy có quá mạo hiểm? Nhiều ý kiến cho rằng, ít nhất cần thời gian dài để hiểu rõ tính cách, quan điểm sống trước khi kết hôn.
Ngược lại, cũng có người tỏ ra ngưỡng mộ sự dứt khoát của cô gái, cho rằng trong tình yêu đôi khi cần một chút "liều lĩnh". Một số khác thậm chí còn đùa rằng chàng trai "trúng số" khi cưới được người vợ xinh đẹp chỉ sau 10 ngày quen biết.
Thực tế, mỗi người có một cách tiếp cận tình yêu và hôn nhân khác nhau. Có người cần thời gian dài để xây dựng niềm tin, có người lại tin vào cảm xúc tức thời. Với cô gái trong câu chuyện, đó là sự kết hợp giữa trực giác và mong muốn nắm bắt cơ hội. Cô tin rằng chỉ cần đối phương có nhân phẩm tốt, gia đình tử tế thì những khác biệt còn lại có thể dần hòa hợp.
Tuy nhiên, hôn nhân không chỉ là cảm xúc nhất thời mà còn là hành trình dài của sự thấu hiểu và sẻ chia. Những quyết định quá nhanh đôi khi có thể bỏ qua những yếu tố quan trọng chưa kịp nhận ra.
Từ một khách hàng bị phớt lờ, chị Lưu ngay lập tức được chuyển vào diện “VIP”. Giám đốc chi nhánh đích thân ra đón, mời vào phòng riêng, phục vụ nước uống và trao danh thiếp. Toàn bộ nhân sự được huy động để xử lý yêu cầu khẩn cấp. Trước đó ít phút, người phụ nữ mặc áo khoác bông cũ, tay xách túi vải đã bị một giao dịch viên tỏ thái độ khó chịu khi yêu cầu rút tiền 8 nhân dân tệ (khoảng 28.000 đồng).
Không khí tại sảnh giao dịch hôm đó gần như “đóng băng” khi màn hình hệ thống hiển thị dãy số 20.000.000,00 nhân dân tệ, tương đương khoảng 70 tỷ đồng. Trước đó ít phút, người phụ nữ mặc áo khoác bông cũ, tay xách túi vải đã bị một giao dịch viên tỏ thái độ khó chịu khi yêu cầu rút tiền 8 nhân dân tệ (khoảng 28.000 đồng).
Theo lời kể của các nhân chứng, nữ giao dịch viên liên tục tỏ ra sốt ruột, thậm chí buông lời: “Rút số tiền nhỏ vậy thì ra ATM, đừng làm chậm các giao dịch lớn”. Ánh nhìn dè bỉu hướng về bộ trang phục cũ kỹ của khách hàng càng khiến tình huống thêm căng thẳng.
Không tranh cãi, không lớn tiếng, người phụ nữ được cho là chị Lưu chỉ nhẹ nhàng đẩy thẻ tiết kiệm về phía quầy và nói: “Vậy thì rút cho tôi 20 triệu nhân dân tệ” (khoảng 77 tỷ đồng).
Yêu cầu này lập tức kích hoạt hàng loạt cảnh báo nội bộ của ngân hàng, bao gồm kiểm soát dòng tiền và thẩm định giao dịch lớn. Với số tiền lên tới hàng chục tỷ đồng, quy trình xử lý không chỉ cần phê duyệt cấp trên mà còn liên quan đến vận chuyển tiền mặt bằng xe bọc thép, kiểm đếm thủ công và nhiều thủ tục an ninh nghiêm ngặt.
Từ một khách hàng bị phớt lờ, chị Lưu ngay lập tức được chuyển vào diện “VIP”. Giám đốc chi nhánh đích thân ra đón, mời vào phòng riêng, phục vụ nước uống và trao danh thiếp. Toàn bộ nhân sự được huy động để xử lý yêu cầu khẩn cấp.
Điều trớ trêu là, sau tất cả, chị chỉ rút 50 nhân dân tệ (khoảng 175.000 đồng), rồi yêu cầu gửi lại phần lớn số tiền gần 19.995.000 nhân dân tệ (tương đương khoảng 69,98 tỷ đồng). Toàn bộ quá trình kéo dài hơn một giờ, kết thúc trong sự im lặng và lúng túng của nhân viên.
Câu chuyện không đơn thuần là một màn “đáp trả” cá nhân. Nó phản ánh rõ nét cơ chế vận hành của ngân hàng: lợi nhuận đến từ chênh lệch lãi suất, và người gửi tiền dù là 28.000 đồng hay 77 tỷ đồng đều góp phần tạo nên nguồn vốn ấy. Tuy nhiên, trên thực tế, cách phục vụ lại thường bị chi phối bởi giá trị tài khoản hơn là nguyên tắc bình đẳng.
Theo quy định quản lý tiết kiệm, việc gửi tiền là tự nguyện và rút tiền phải được thực hiện miễn phí, không phân biệt số tiền lớn hay nhỏ. Thế nhưng, trong nhiều trường hợp, các quy định này lại bị “lãng quên” khi khách hàng thực hiện giao dịch giá trị thấp.
Ở chiều ngược lại, những khoản rút tiền lớn từ 200.000 nhân dân tệ (khoảng 700 triệu đồng) trở lên phải giải trình mục đích nhằm phòng chống rửa tiền. Chính những quy định này, vốn để kiểm soát rủi ro, lại vô tình trở thành “đòn bẩy” khiến ngân hàng phải ưu tiên xử lý và phục vụ khách hàng sở hữu số dư lớn.
Điều đáng chú ý là trong suốt quá trình, người phụ nữ vẫn giữ thái độ bình thản. Không một lời trách móc, không biểu lộ cảm xúc cực đoan, nhưng chính sự điềm tĩnh ấy lại trở thành lời phản biện mạnh mẽ nhất.
Theo như có một người đàn ông với “bộ trang phục” không giống bất kỳ ai và cũng không dễ để nhìn thẳng đã khiến mạng xã hội dậy sóng với chiếc áo kỳ lạ này. Trong khi đó, các hành khách trên sân ga lại có những biểu cảm trái ngược: người lộ rõ sự kinh hãi, người bật cười vì không tin vào mắt mình, số khác thì hoàn toàn sững sờ trước cảnh tượng chưa từng thấy.
Một đoạn video ghi lại khoảnh khắc kỳ lạ tại hệ thống tàu điện ngầm New York City Subway đang gây xôn xao cộng đồng mạng quốc tế, khi nhân vật chính là một người đàn ông với “bộ trang phục” không giống bất kỳ ai và cũng không dễ để nhìn thẳng.
Theo lời kể của Michelle Rojas-Blackett (31 tuổi), một nhân viên nhân sự sống tại New York City, sự việc xảy ra vào một buổi tối khi cô đang trên đường trở về nhà như thường lệ. Tại ga Spring Street station, cô chú ý đến một người đàn ông đứng trên sân ga với chiếc áo khoác có thiết kế lạ thường.
“Tôi nhìn thấy chiếc áo có vẻ trong suốt nên tò mò quan sát kỹ hơn. Nhưng khi nhận ra bên trong là hàng chục con gián còn sống đang bò lúc nhúc, tôi thực sự bị sốc”, Michelle kể lại.
Đoạn video do cô ghi lại cho thấy người đàn ông đứng bất động, gần như không có bất kỳ phản ứng nào trước sự chú ý của những người xung quanh. Trong khi đó, các hành khách trên sân ga lại có những biểu cảm trái ngược: người lộ rõ sự kinh hãi, người bật cười vì không tin vào mắt mình, số khác thì hoàn toàn sững sờ trước cảnh tượng chưa từng thấy.
Điều khiến nhiều người chú ý là thái độ thản nhiên đến bất thường của nhân vật chính. “Anh ta không hề tỏ ra khó chịu hay lo lắng. Như thể đó là điều hoàn toàn bình thường”, Michelle nói thêm. Theo cô, không một ai tại hiện trường có phản ứng rõ ràng hay can thiệp, bởi tất cả đều bị bất ngờ trước tình huống khó lý giải này.
Sau khi được đăng tải lên mạng xã hội, đoạn video nhanh chóng lan truyền với tốc độ chóng mặt, thu hút hơn 2,8 triệu lượt xem chỉ trong thời gian ngắn, cùng hàng chục nghìn lượt tương tác. Đây tiếp tục là một ví dụ cho thấy những tình huống kỳ lạ tại tàu điện ngầm New York luôn có sức hút đặc biệt đối với cộng đồng mạng.
Tuy nhiên, trái với nhiều nội dung lan truyền mang tính giải trí đơn thuần, đoạn video này lại khơi dậy nhiều tranh luận trái chiều. Một bộ phận người xem bày tỏ sự ghê sợ và khó chịu trước hình ảnh những con gián bò trong lớp áo trong suốt. Số khác lại cho rằng đây là một hành động mang tính “trình diễn” hoặc nghệ thuật đường phố, nhằm gây chú ý hoặc truyền tải thông điệp nào đó.
Bên cạnh đó, cũng có không ít ý kiến đặt ra câu hỏi về yếu tố đạo đức và phúc lợi động vật, khi những sinh vật sống bị sử dụng theo cách gây tranh cãi như vậy.
Đến nay, danh tính cũng như mục đích thực sự của người đàn ông vẫn chưa được làm rõ. Liệu đây là một màn trình diễn nghệ thuật, một trò gây sốc có chủ đích, hay đơn thuần chỉ là hành vi cá nhân khác thường, tất cả vẫn còn là dấu hỏi.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
Asia
