Phóng viên Weijia Jiang của Đài CBS nhận được nhiều lời khen ngợi vì giữ được sự bình tĩnh trong vụ nổ súng xảy ra tại tiệc thường niên của Hiệp hội Phóng viên Nhà Trắng.
Nữ phóng viên Đài CBS Weijia Jiang, Chủ tịch Hiệp hội Phóng viên Nhà Trắng (WHCA), ngồi cạnh Tổng thống Mỹ Donald Trump tại buổi tiệc chiêu đãi các phóng viên Nhà Trắng ngày 25-4 (giờ Mỹ) - Ảnh: AFP
Theo trang tin Business Insider, bà Jiang, hiện là Chủ tịch Hiệp hội Phóng viên Nhà Trắng (WHCA), có mặt trên sân khấu và ngồi cạnh Tổng thống Donald Trump điều hành buổi tiệc khi vụ nổ súng xảy ra tại khách sạn Washington Hilton.
Khi tiếng súng vang lên trong khán phòng, không khí lập tức trở nên hỗn loạn, nhiều người la hét, chạy và tìm cách ẩn nấp.
Trong khi đó, lực lượng Mật vụ Mỹ nhanh chóng đưa ông Trump và Phó tổng thống rời khỏi sân khấu, các lực lượng vũ trang cũng xuất hiện để kiểm soát tình hình.
Sau sự cố, bà Jiang xuất hiện tại phòng họp báo ở Nhà Trắng và là người đặt câu hỏi đầu tiên trong cuộc họp báo của Tổng thống Trump.
Trước đó, bà cho biết trên mạng xã hội rằng đã đi cùng Tổng thống trở về Nhà Trắng để chuẩn bị cho cuộc họp báo, đồng thời thông tin tất cả những người tham dự sự kiện đều an toàn.
Nhiều đồng nghiệp và giới truyền thông đã khen ngợi sự điềm tĩnh và chuyên nghiệp của bà Jiang khi vừa điều hành sự kiện, vừa nhanh chóng chuyển sang tác nghiệp.
Một số lời kể mô tả lại rằng bà đã nhanh chóng chuyển từ vai trò điều hành buổi tiệc sang tác nghiệp trực tiếp và tham gia tường thuật trên sóng truyền hình gần như ngay lập tức.
Lãnh đạo Đài CBS cũng gửi thông báo nội bộ, ca ngợi bà vì giữ được sự bình tĩnh và xử lý tình huống một cách chuyên nghiệp trong hoàn cảnh hỗn loạn.
Bà Jiang đã báo tin qua điện thoại ngay từ hiện trường và nhanh chóng di chuyển đến Nhà Trắng để tiếp tục đưa tin.
Theo giới thiệu trên trang WHCA, bà Weijia Jiang, sinh tại Trung Quốc và lớn lên tại Mỹ, là phóng viên Nhà Trắng cấp cao của Đài CBS News từ năm 2015.
Bà Jiang được công nhận với các câu hỏi sắc sảo trong các buổi họp báo và đưa tin sâu rộng về chính sách, bao gồm cả bạo lực đối với cộng đồng người Mỹ gốc Á.
Bà đảm nhiệm vị trí Chủ tịch Hiệp hội Phóng viên Nhà Trắng từ năm 2026 và là người phụ nữ da màu đầu tiên giữ chức vụ này.
Hiệp hội Phóng viên Nhà Trắng là tổ chức của các nhà báo chuyên đưa tin về Nhà Trắng và Tổng thống Mỹ.
Dữ liệu mới từ Chính phủ Mỹ cho thấy Trung Quốc đã gia tăng mạnh mẽ lượng dầu mỏ dự trữ trước khi xảy ra xung đột tại Trung Đông.
Giàn khoan dầu tại tỉnh Hắc Long Giang, Trung Quốc. Ảnh: THX/TTXVN
Theo ước tính từ Cơ quan Thông tin năng lượng Mỹ (EIA), tính đến cuối năm 2025, Trung Quốc đã tích trữ gần 1,4 tỷ thùng dầu. Con số này vượt xa tổng lượng dự trữ 1,2 tỷ thùng của 32 quốc gia thành viên thuộc Cơ quan Năng lượng Quốc tế (IEA), trong đó bao gồm 413 triệu thùng nằm trong kho dự trữ của Mỹ.
Các phân tích chỉ ra rằng Trung Quốc - quốc gia vốn không công khai mức dự trữ - đã bổ sung trung bình 1,1 triệu thùng mỗi ngày vào kho dự trữ chiến lược trong suốt năm 2025. Báo cáo cũng nhấn mạnh thêm rằng các dữ liệu sơ bộ từ chính phủ cho thấy trước khi cuộc xung đột tại Iran nổ ra, Trung Quốc vẫn tiếp tục đẩy mạnh việc tích trữ dầu trong những tháng đầu năm 2026.
Trái ngược với đà tích lũy của Trung Quốc, Mỹ liên tục cắt giảm kho dự trữ chiến lược. Các báo cáo mới nhất cho thấy mức dự trữ của Mỹ hiện chỉ còn khoảng 405 triệu thùng sau khi nước này đã bán ra hơn 8 triệu thùng trong nửa đầu tháng 4. Tổng thống Trump cũng đã công bố kế hoạch giải phóng tổng cộng 172 triệu thùng dầu trong những tháng tới nhằm kiềm chế tình trạng giá cả leo thang do hệ quả từ cuộc chiến tại Iran.
Là quốc gia nhập khẩu dầu thô lớn nhất thế giới, Trung Quốc vốn có sự phụ thuộc đặc biệt vào thị trường năng lượng toàn cầu. Tuy nhiên, dữ liệu trên đã làm nổi bật cách Trung Quốc tận dụng kho dự trữ như một "vùng đệm" chiến lược trong bối cảnh thế giới đối mặt với cú sốc năng lượng kéo dài, khi các dòng chảy qua eo biển Hormuz phần lớn vẫn đang bị đình trệ.
Bên cạnh dầu mỏ, Trung Quốc còn nắm giữ lợi thế lớn trong lĩnh vực năng lượng sạch. Theo kết quả nghiên cứu gần đây của IEA, hoạt động sản xuất năng lượng sạch đang có mức độ tập trung địa lý rất cao tại Trung Quốc. Ước tính quốc gia này hiện kiểm soát khoảng 85% năng lực chuỗi cung ứng pin Mặt Trời và 80% năng lực sản xuất pin lithium-ion trên toàn cầu.
Việc Mỹ áp đặt phong tỏa đối với các tàu liên quan đến Iran đã khiến tình hình tại eo biển Hormuz, tuyến hàng hải năng lượng quan trọng bậc nhất thế giới rơi vào trạng thái tê liệt chưa từng có, làm gia tăng rủi ro kinh tế toàn cầu.
Tàu khu trục USS Rafael Peralta (DDG 115) tiếp cận một tàu hàng đang trong hành trình vào cảng của Iran, trong bối cảnh Mỹ mở rộng phong tỏa các tàu thuyền tại eo biển Hormuz, Vịnh Oman ra vùng biển quốc tế, ngày 24/4/2026. Ảnh: REUTERS/TTXVN
Đầu tháng 4, Tổng thống Mỹ Donald Trump từng tuyên bố Washington có thể nhanh chóng “mở lại eo biển Hormuz”. Tuy nhiên, chỉ sau ba tuần, thực tế diễn ra theo chiều hướng ngược lại: hoạt động qua lại gần như bị đình trệ hoàn toàn. Theo dữ liệu theo dõi tàu thuyền từ Kpler, lưu lượng qua eo biển hiện gần như bằng 0, so với mức trung bình khoảng 135 chuyến/ngày vào thời điểm trước khi xảy ra xung đột.
Các chuyên gia phân tích tại ngân hàng đầu tư Goldman Sachs ước tính sản lượng dầu thô từ các quốc gia Vịnh Ba Tư đã giảm 57% so với mức trước khi xảy ra xung đột. Ngay cả khi eo biển được mở lại, quá trình phục hồi có thể kéo dài nhiều tháng và chưa chắc trở về mức cũ.
Tình trạng thiếu hụt nguồn cung đã bắt đầu kéo theo hệ lụy dây chuyền: nhu cầu năng lượng suy giảm, thị trường khí đốt biến động mạnh, trong khi thiếu phân bón có thể ảnh hưởng đến sản xuất nông nghiệp và đẩy giá lương thực tăng cao trong thời gian tới.
Xung đột kéo dài cũng làm gia tăng khó khăn cho các nỗ lực đàm phán. Một số tín hiệu tích cực từng xuất hiện vào đầu tháng 4 khi các bên đạt được thỏa thuận ngừng bắn tạm thời, giúp một số tàu nối lại hành trình. Tuy nhiên, sau đó Mỹ quyết định áp đặt phong tỏa, khiến căng thẳng leo thang trở lại.
Theo lãnh đạo hãng vận tải Mitsui O.S.K. Lines, việc xung đột kéo dài hơn 7 tuần cho thấy khả năng giải quyết nhanh là khó xảy ra, và thế giới khó có thể sớm quay lại trạng thái như trước.
Bên cạnh đó, cuộc xung đột kéo dài đang đe dọa trực tiếp đến sự an toàn của khoảng 20.000 thủy thủ trên hàng trăm con tàu đang bị kẹt lại vùng Vịnh. Các công ty quản lý tàu hiện phải duy trì kiểm tra hàng ngày, cung cấp tư vấn tâm lý và đảm bảo nguồn lương thực, nước sạch cho đội ngũ này. Việc thay thế thuyền viên khi hết hạn hợp đồng đang trở nên vô cùng khó khăn và tốn kém.
Ông Alexander Saverys, Giám đốc điều hành hãng tàu CMB.TECH, khẳng định các doanh nghiệp chỉ có thể an tâm khi thấy tàu thuyền được di chuyển qua eo biển một cách an toàn và bền vững theo xác nhận từ chính phủ các nước.
Hơn 1.000 lính cứu hỏa ở miền bắc Nhật Bản đang căng mình khống chế hai đám cháy rừng lan rộng đến các khu dân cư và buộc hơn 3.000 cư dân phải sơ tán.
Hôm 25/4, hơn 1.000 lính cứu hoả ở miền bắc Nhật Bản được huy động để khống chế hai đám cháy rừng xảy ra liên tiếp, lan rộng xuống khu vực dân cư buộc hơn 3.000 cư dân phải sơ tán. Vụ cháy đầu tiên bùng phát tại khu vực miền núi phía bắc, sau đó vụ cháy thứ hai xảy ra gần đó đe dọa khu dân cư ở thị trấn Otsuchi thuộc tỉnh Iwate.
Các đám cháy thiêu rụi khoảng 730 hecta, dẫn đến lệnh sơ tán đối với 1.541 hộ gia đình và 3.233 người - khoảng 1/3 dân số của thị trấn Otsuchi. Quan chức sở cứu hỏa cho biết địa hình đồi núi, thời tiết khô hạn và gió mạnh đang cản trở nỗ lực khống chế đám cháy.
Lĩnh cứu hỏa nỗ lực dập tắt đám cháy rừng ở thị trấn Otsuchi, Nhật Bản. (Ảnh: Reuters)
Trong khi đó, thị trấn Otsuchi vẫn còn mang vết sẹo về một trong những thảm họa tồi tệ nhất của nước Nhật - trận động đất và sóng thần xảy ra vào tháng 3/2011 khiến gần 1/10 dân số thiệt mạng.
"Ngay cả trong thảm họa năm 2011, khu vực này cũng không bị cháy. Có sóng thần nhưng ở đây không hề có hỏa hoạn", bà Taeko Kajiki (76 tuổi), người dân tại khu vực này thông tin.
Bà Kajiki thức cả đêm để theo dõi ánh sáng đỏ rực của ngọn lửa và thu xếp sổ tiết kiệm, thẻ bảo hiểm y tế cũng như con rùa mà bà nuôi làm thú cưng từ năm 2010 để chờ lệnh sơ tán.
Lực lượng cứu hỏa trên mặt đất được hỗ trợ bởi trực thăng từ nhiều tỉnh thành và Lực lượng Phòng vệ Nhật Bản thực hiện việc thả nước từ trên không cố gắng ngăn chặn sự lan rộng của đám cháy.
"Vì đất đai quá khô hạn, các đám cháy cứ liên tục bùng phát. Chúng tôi dập tắt đám cháy này, rồi lại phải chạy đến dập đám cháy khác, cứ thế lặp đi lặp lại", lĩnh cứu hoả Masashi Kikuchi cho hay.
Theo thông báo của các nhà chức trách, đến nay có 8 tòa nhà, trong đó có một nhà ở bị hư hại hoặc phá hủy, nhưng chưa có trường hợp thương vong nào được báo cáo.
"Tôi không thể để người dân mất nhà cửa thêm một lần nữa sau khi mất nhà cửa vì sóng thần", Thị trưởng Otsuchi, ông Kozo Hirano nói với phóng viên. Ông Hirano cho biết thị trấn sẽ tìm kiếm thêm sự giúp đỡ từ cơ quan chức năng và cung cấp các dịch vụ, chẳng hạn như tắm nước nóng để giúp giảm bớt căng thẳng cho người dân.
Mặc dù Nhật Bản có số vụ cháy rừng tương đối ít so với nhiều khu vực khác trên thế giới, nhưng biến đổi khí hậu đang làm tăng tần suất xảy ra cháy rừng, đặc biệt là vào những tháng đầu mùa xuân trước mùa mưa ẩm ướt, thời tiết nóng, khô và có gió mạnh có thể thổi bùng ngọn lửa.
Theo số liệu chính thức, diện tích đất bị cháy xung quanh thị trấn này chỉ đứng thứ hai sau vụ cháy rừng lớn ở Ofunato năm 2025, thiêu rụi khoảng 3.370 ha và vụ cháy Kushiro năm 1992, thiêu rụi 1.030 ha.
Tổng thống Trump đã lên tiếng lý giải vì sao mình liên tục trở thành mục tiêu, sau vụ việc một tay súng xông vào bữa tiệc của giới truyền thông tại Washington ngày 25-4.
Tổng thống Mỹ Donald Trump phát biểu trong cuộc họp báo tại phòng họp báo James Brady, sau vụ xả súng tại bữa tiệc dành cho các phóng viên Nhà Trắng ngày 25-4 - Ảnh: AFP
Theo Hãng tin AFP, sau vụ nổ súng tại bữa tiệc tối chiêu đãi các phóng viên Nhà Trắng ngày 25-4, một nhà báo hỏi ông Trump: "Vì sao ông cho rằng những chuyện như thế này liên tục xảy ra với mình?".
Tổng thống Mỹ đáp: "Bạn biết đấy, tôi đã nghiên cứu về các vụ ám sát. Những người có ảnh hưởng lớn nhất, những người làm được nhiều nhất - cứ nhìn vào ông Abraham Lincoln - chính họ thường là những người bị nhắm đến".
"Tôi ngại phải nói ra điều này, nhưng tôi cảm thấy đó là một vinh dự, vì tôi đã làm được rất nhiều điều. Chúng tôi đã thay đổi đất nước này, và có không ít người không hài lòng với điều đó. Vì vậy tôi nghĩ đó là câu trả lời" - ông nói thêm.
Trước đó ông Trump từng bị ám sát hụt trong chiến dịch tranh cử năm 2024. Ông cho biết cuộc sống của mình vẫn "khá bình thường, dù luôn tiềm ẩn nguy hiểm".
"Nhiều người trong hoàn cảnh như vậy có thể đã suy sụp. Nhưng thành thật mà nói, tôi không như thế" - ông chủ Nhà Trắng chia sẻ.
Đáng chú ý sau vụ việc, nhà lãnh đạo Mỹ thể hiện giọng điệu ôn hòa hơn với báo chí, khác hẳn các cuộc họp báo trước luôn xảy ra cãi vã giữa ông Trump và cánh phóng viên. Theo ông, vụ việc đã tạo ra "rất nhiều sự đoàn kết và cảm thông".
Ông tiết lộ ban đầu ông định chuẩn bị "bài phát biểu gây tranh cãi nhất từ trước đến nay" tại buổi dạ tiệc, tuy nhiên khi sự kiện được tổ chức lại, bài phát biểu của ông có thể sẽ trở nên "nhàm chán".
Ngoài ra sau vụ nổ súng, ông cũng nhắc lại đề xuất quen thuộc: xây dựng một phòng khiêu vũ trị giá 400 triệu USD tại Nhà Trắng.
Theo ông, địa điểm tổ chức năm nay - khách sạn Washington Hilton - "không thực sự an toàn", qua đó nhấn mạnh sự cần thiết của công trình mới.
Lãnh đạo thế giới lên tiếng sau vụ nổ súng ở Washington
Theo AFP, các nhà lãnh đạo trên thế giới đã bày tỏ sự bàng hoàng sau vụ một tay súng xông vào bữa tiệc tối của các nhà báo chuyên trách Nhà Trắng ngày 25-4 (giờ địa phương), nơi Tổng thống Mỹ Donald Trump đang có mặt.
Thủ tướng Anh Keir Starmer cho biết ông "bị sốc trước những gì xảy ra". Ông viết trên mạng xã hội X: "Mọi cuộc tấn công nhằm vào các thể chế dân chủ hoặc tự do báo chí đều phải bị lên án mạnh mẽ nhất".
Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cùng phu nhân Sara cũng bày tỏ sự "bàng hoàng trước âm mưu ám sát" nhằm vào ông Trump, đồng thời ca ngợi Mật vụ Mỹ "hành động nhanh chóng và dứt khoát".
Ông Netanyahu viết trên X: "Chúng tôi nhẹ nhõm khi Tổng thống và Đệ nhất phu nhân đều an toàn", kèm lời chúc bình phục đến viên cảnh sát bị thương.
Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi khẳng định "bạo lực không có chỗ đứng trong một nền dân chủ và phải bị lên án dứt khoát", đồng thời cho biết ông "nhẹ nhõm khi biết Tổng thống Trump, Đệ nhất phu nhân và Phó tổng thống đều an toàn".
Thủ tướng Canada Mark Carney nhấn mạnh "bạo lực chính trị không có chỗ đứng trong bất kỳ nền dân chủ nào", bày tỏ sự nhẹ nhõm khi "Tổng thống, Đệ nhất phu nhân và toàn bộ khách mời đều an toàn".
Tổng thống Mexico Claudia Sheinbaum chia sẻ: "Thật may khi Tổng thống Trump và phu nhân đều an toàn. Bạo lực không bao giờ là giải pháp".
Thủ tướng Tây Ban Nha Pedro Sanchez lên án vụ tấn công, khẳng định: "Bạo lực không bao giờ là câu trả lời. Nhân loại chỉ có thể tiến lên thông qua dân chủ, chung sống và hòa bình".
Thủ tướng Pakistan Shehbaz Sharif cho biết ông "vô cùng bàng hoàng" nhưng sau đó "nhẹ nhõm" khi biết Tổng thống Mỹ và các khách mời đều an toàn. Ông gửi lời cầu chúc bình an đến nhà lãnh đạo Mỹ.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Không ít thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nam giới. Khi tích tụ theo thời gian, chúng làm tăng nguy cơ bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ. Nhận diện sớm là bước đầu để thay đổi.
Thói quen 1: Thức khuya kéo dài làm cơ thể kiệt quệ
Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Việc thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc khiến hệ thần kinh bị quá tải, nội tiết rối loạn và sức đề kháng suy giảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Thực tế, không ít người duy trì thói quen làm việc hoặc giải trí đến khuya trong thời gian dài mà không nhận ra cơ thể đang dần “xuống sức”. Việc điều chỉnh giờ ngủ, ưu tiên ngủ trước nửa đêm có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Thói quen 2: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá
Rượu bia và thuốc lá là hai yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với sức khỏe nam giới. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến gan, phổi mà còn làm tổn hại hệ tim mạch và tăng nguy cơ ung thư.
Việc sử dụng thường xuyên trong thời gian dài khiến cơ thể tích tụ độc tố, gây suy giảm chức năng nhiều cơ quan. Giảm dần tần suất và tiến tới từ bỏ là cách tốt nhất để hạn chế tác động tiêu cực.
Thói quen 3: Dễ nóng giận, căng thẳng kéo dài
Cảm xúc tiêu cực như tức giận, căng thẳng nếu diễn ra thường xuyên có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và tim mạch. Khi cơ thể liên tục ở trạng thái căng thẳng, nguy cơ xảy ra các biến cố sức khỏe cũng tăng lên.
Giữ tinh thần ổn định, học cách kiểm soát cảm xúc và thư giãn hợp lý sẽ giúp cơ thể hoạt động cân bằng hơn.
Thói quen 4: Ăn uống thiếu kiểm soát
Thói quen ăn nhiều, ăn nhanh, ăn khuya hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, muối có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ nội tạng. Điều này làm gia tăng áp lực lên tim và hệ tuần hoàn.
Một chế độ ăn hợp lý, cân đối dinh dưỡng và kiểm soát khẩu phần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Thói quen 5: Ít vận động, ngồi lâu
Lối sống ít vận động đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng. Ngồi lâu khiến tuần hoàn máu kém, làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh chuyển hóa.
Dành thời gian vận động mỗi ngày, dù chỉ là đi bộ hoặc tập nhẹ, cũng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể.
Thói quen 6: Chủ quan với dấu hiệu bất thường của cơ thể
Nhiều người có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo như mệt mỏi kéo dài, đau nhức hoặc thay đổi bất thường của cơ thể. Việc trì hoãn thăm khám có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn.
Theo dõi sức khỏe định kỳ và đi khám khi có dấu hiệu bất thường là cách hiệu quả để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Thay đổi nhỏ mỗi ngày, lợi ích lâu dài
Sức khỏe không đến từ những thay đổi đột ngột mà từ việc duy trì thói quen tốt mỗi ngày. Chỉ cần điều chỉnh từng yếu tố nhỏ như ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, vận động đều đặn và giữ tinh thần tích cực, cơ thể sẽ dần cải thiện.
Tuổi thọ vì thế không phải là điều ngẫu nhiên, mà là kết quả của lối sống được tích lũy theo thời gian.
Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won thu hút mọi ánh nhìn bởi sự đẹp đôi và phụ kiện đắt giá.
Trên trang cá nhân mới đây, Trấn Thành chia sẻ loạt hình ảnh tay trong tay dự sự kiện cùng bà xã Hari Won. Cặp đôi diện trang phục đồng điệu, thu hút mọi ánh nhìn. Hari Won được khen nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp như công chúa. Ngoài ra, cặp đôi quyền lực còn gây chú ý khi chụp ảnh cận đôi bàn tay đeo hai chiếc đồng hồ đắt giá.
Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won tay trong tay dự sự kiện.
Một tài khoản "bóc giá": "Bên trái tay của Hari là Chopard Happy Diamond Round bezel (custom) trị giá 1,5 tỷ đồng. Bên phải tay A Xìn là Franck Muller mà cũng là dạng custom rồi". Một tài khoản khác tiết lộ, phiên bản đồng hồ đính kim cương của Trấn Thành có giá khoảng 2,5 tỷ đồng.
Nhiều người dùng cũng để lại bình luận khen ngợi: "Bức ảnh bằng một căn chung cư"; "Nhìn hai tay của hai người em biết hoành tráng cỡ nào rồi"; "Gần 10h đêm rồi mà chói mắt quá anh ơi"...
Bức ảnh phát ra tiền tỷ của vợ chồng Trấn Thành.
Từ lâu Trấn Thành đã nổi danh là tay chơi đồng hồ hàng hiệu đắt giá. Trong đó phải kể đến chiếc Patek Philippe Nautilus 5724G, là mẫu cao cấp trong bộ sưu tập đồng hồ của Trấn Thành, với vỏ vàng trắng 18K nguyên khối. Bezel nạm 44 viên kim cương cắt baguette, mặt số xanh đen gradient hiệu ứng đại dương, thêm 6 viên kim cương chỉ giờ và 2 mặt số phụ cho chronograph. Giá dao động 6-9 tỷ đồng trên thị trường thứ cấp.
Trấn Thành còn sở hữu Jacob & Co. Opera Godfather giới hạn 88 chiếc toàn cầu. Vỏ sapphire trong suốt khung vàng hồng 18K, lộ rõ chuyển động bên trong. Tích hợp lồng tourbillon 3 chiều xoay liên tục và tính năng phát nhạc độc đáo. Bộ máy cơ phức tạp, cho phép quan sát cơ cấu vận hành. Chất liệu cao cấp đảm bảo độ bền, giá trên 12 tỷ đồng.
Rolex Rainbow Daytona Everose Gold mang màu sắc cầu vồng. Bezel nạm 36 viên đá quý cắt baguette đa sắc, vỏ dây vàng hồng 18K, thêm 56 viên kim cương trên núm vấu. Giá bán lẻ khoảng 2,3 tỷ đồng đồng (100.000 USD), thị trường thứ cấp lên đến 23 tỷ đồng (1 triệu USD) năm 2022.
Tóc Tiên có chia sẻ gây lo lắng. Nữ ca sĩ bày tỏ đôi khi bản thân cảm thấy tự ti, dẫn đến lo âu.
Thông qua kênh thông báo cá nhân, Tóc Tiên tâm sự cô đang trải qua giai đoạn tự ti và lo âu. Chia sẻ của Tóc Tiên khiến người hâm mộ lo lắng. Tuy nhiên, nữ ca sĩ trấn an người hâm mộ cô sẽ sớm ổn trở lại.
Tóc Tiên chia sẻ về bản thân hiện tại. Ảnh: FBNV.
Tóc Tiên tâm sự: “Không phải pick me girl đâu nhưng tôi đang trong giai đoạn tự ti. Ai cũng có lúc này lúc kia. Tôi vẫn sẽ tỏa sáng nhưng cảm giác tự ti đôi khi xuất hiện khiến tôi lo âu. Tôi chỉ muốn chia sẻ là không sao cả nếu thỉnh thoảng chúng ta có cảm giác tự ti. Mấy cái mụn mọc vô lý, đôi mắt thâm quầng, làn da mệt mỏi hay ty tỷ thứ khác đủ khiến tôi lo âu. Nhưng không sao cả, mọi chuyện sẽ ổn”.
Vừa qua, Tóc Tiên trải qua biến cố hôn nhân. Cô xác nhận ly hôn nhà sản xuất âm nhạc Touliver sau thời gian dài gắn bó.
Cuối tháng 2, khi có khán giả đặt câu hỏi về tình trạng của Tóc Tiên sau khi ly hôn, nữ ca sĩ khẳng định cô vẫn ổn. Thời điểm đó, một bài đăng trên mạng xã hội về Tóc Tiên thu hút lượt tương tác lớn. Nội dung bài viết là: “Chị Tóc Tiên đang thật sự ổn không hay cố tỏ ra là mình ổn vậy”.
Dưới bài đăng, Tóc Tiên phản hồi: “Chị không phải người cố thể hiện ra cho người khác thấy những gì mình không có. Mong em thêm niềm tin vào những di chứng ngọt ngào của sự tan vỡ”.
Cuối tháng 3, trên trang cá nhân, cha của nữ ca sĩ chia sẻ bài thơ thay cho những lời nhắn nhủ tới con gái. Thông qua bài thơ, ông bày tỏ từ bé, Tóc Tiên đã được rèn luyện, học hành tử tế. Sau đó, cha Tóc Tiên nhắn nhủ con gái hãy luôn cố gắng, sống trách nhiệm, chan hòa, có ích cho bản thân, gia đình và xã hội. Ông cũng mong con gái hạnh phúc.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
Middle East
