2 vợ chồng về ở quê ngoại chơi, trưa hôm đó ông bà ngoại và vợ anh ta đi vắng, nhà chỉ còn lại anh và bà chị vợ (chưa chồng).
Bà chị vợ nằm ngủ trưa trong phòng, anh ta tình cờ đi ngang qua thấy bà chị vợ nằm khoe phơi phới nét xuân xanh trên giường. Tự nhiên "thằng nhỏ" của anh ta bật dậy, nhưng vì là người có trí thức nên cũng ráng kiềm nén sự ham muốn lại. Anh đứng ngoài phòng thơ thẫn và làm một bài thơ để khuyên răn "thằng nhỏ" của anh ta như sau:
"Ấy ấy" đừng có vùng lên.
Đây phận dưới, đó phận trên.
Nếu biết điều, nên thun lại.
Chớ vẫy vùng, ắt chẳng nên.
Bà chị vợ nằm trong phòng lúc này chưa ngủ, nghe anh ta làm bài thơ như vậy trong lòng cảm thấy rất "bức rức", bèn làm lại một bài thơ đối đáp lại:
Nam nhi chi chí đại trượng phu.
Dượng mà nói vậy, Dượng mày ngu.
Nó có muốn, thì cho nó muốn.
Chị là chị vợ, "chị chi Cu".

VietBF@sưu tập

Thời gian 5 ngày liên tiếp, có 3 con giáp thu hút tài lộc, giàu có vô biên.

Tuổi Sửu

Trong 5 ngày liên tiếp tới, người tuổi Sửu bước vào giai đoạn “tiền – danh chạm nóc” theo đúng nghĩa khi vận trình công việc và tiền tài của họ đều vô cùng khởi sắc. Nhờ bản tính chăm chỉ, kiên định, những nỗ lực âm thầm trước đây của bạn bắt đầu được đền đáp xứng đáng. Công việc của họ có sự tiến triển mạnh mẽ, mang tới cho bản mệnh nguồn thu dồi dào hiếm có. Sửu không cần phải vội vàng hay bon chen, không cần đấu đá họ vẫn có thành tựu đáng kể, càng giữ phong thái điềm tĩnh, “đủng đỉnh mà giàu” thì vận may càng dễ tìm đến. Thời gian này, cuộc sống của họ thực sự rất đáng mơ ước.

Tuổi Ngọ

Tuổi Ngọ thông minh, hoạt bát, năng động. Thời gian tới đây họ sẽ gặt hái nhiều niềm vui và thành tựu lớn trong công việc và cuộc sống. Bạn dễ được chú ý, ghi nhận năng lực và có thể trở thành tâm điểm trong tập thể hoặc môi trường làm việc. Nguồn thu của họ dồi dào từ nhiều hướng khác nhau. Dù cơ hội đến dồn dập, tuổi Ngọ vẫn giữ được sự thoải mái, không bị áp lực cuốn đi mà ngược lại càng “đủng đỉnh” lại càng thu hút thành công. Thời gian này, Ngọ cần lưu ý không nên chi tiêu quá trớn, không nên cho vay mượn kẻo mất tiền mất bạn.



Tuổi Hợi

Tuổi Hợi chăm chỉ, lương thiện, sống có đức có tài. Họ là một trong những con giáp hưởng trọn vận may trong 5 ngày liên tiếp, khi tiền bạc và các mối quan hệ đều tiến triển thuận lợi. Nguồn thu của họ dồi dào hơn trong thời gian này. Không những vậy, vận quý nhân vượng, giúp tuổi Hợi giải quyết vấn đề nhanh chóng, sớm trở nên giàu sụ. Chính vì thế, bạn có thể “đủng đỉnh mà giàu”, không cần quá căng thẳng vẫn đạt được kết quả tốt. Dù vậy, hãy tận dụng thời gian này để xây dựng nền tảng vững chắc, tránh tâm lý chủ quan khiến cơ hội trôi qua đáng tiếc.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Một người phụ nữ mặc váy đi đến một chỗ lội nước sâu, không thể nào qua được. Người phụ nữ thấy một ông đang cất vó gần đó, bèn đi tới nhờ ông cõng qua chỗ lội. Ông ta ngắm người phụ nữ xinh đẹp và đồng ý giúp đỡ. Người phụ nữ mừng quá cảm ơn rối rít rồi vén váy để ông ta cõng.



Ông ta nói: - Lưng tôi suốt ngày làm việc ngoài nắng nên da lưng chai sần và nhiều mụn cóc nên không cõng đươc nên chỉ có thể bồng thôi.
Người phụ nữ suy nghĩ 1 lát, không còn cách nào khác nên cũng liều đồng ý. Bà ta hai tay ôm cổ ông ta, hai chân quặt chặt hông ông ta, ông ta còn ôm chặt mông bà ta cho chắc chắn. Thế là bắt đầu lội, lội đến chỗ nước sâu quá mông, bà ta vén váy cao lên.
Đến khi nước ngập quá mông bà ta bỗng hét toáng lên: - Ông làm cái chi lạ rứa?
- Bà yên tâm tôi phải nút chỗ ấy lại để nước khỏi vào!

VietBF@sưu tập

Trong hai ngày cuối tuần, có 3 con giáp có thể đón nhận nhiều may mắn bất ngờ.


Trong hai ngày cuối tuần, những con giáp này có thể tận hưởng may mắn trong cuộc sống. Đó có thể là những điều mà bản mệnh đã mong chờ bấy lâu, cũng có thể là một tin vui hoàn toàn bất ngờ.

Tuổi Thìn


Người tuổi Thìn đứng đầu danh sách con giáp may mắn trong 2 ngày cuối tuần. Đây cũng là những ngày nghỉ cuối trong kỳ nghỉ lễ lần nay. Tuổi Thìn dường như được bao bọc bởi hào quang may mắn mãnh liệt. Bản mệnh làm gì cũng thuận lợi. Các dự định dang dở trước đó có thể nhanh chóng được khởi động. Những nỗ lực không ngừng nghỉ có thể mang lại kết quả mà bản mệnh đã mong chờ bấy lâu này.

Khả năng tư duy đổi mới, tầm nhìn xa trông rộng có thể giúp tuổi Thìn có thể mở ra cánh cửa mới, chọn được hướng đi phù hợp. Các mối quan hệ xung quanh bản mệnh cũng diễn ra một cách hài hòa. Tuổi Thìn có thể gặp được quý nhân. Người này có thể giúp đỡ bản mệnh trong lúc cấp bách.

Tuổi Ngọ
Người tuổi Ngọ là ngựa chiến đầy đam mê, thích tự do, có lòng dũng cảm. Bản mệnh có những ngày tháng vừa làm vừa tận hưởng đầy phấn khích, mỗi bước đi đều mang lại thành tích tốt, thu về tiền của dồi dào.

Với sự nhạy bén thiên bẩn, tuổi Ngọ có thể nắm bắt những cơ hội mới, khẳng định vị thế của bản thân. Tuy nhiên, sự thành công của tuổi Ngọ cũng là con dao hai lưỡi, khiến kẻ tiêu nhân sinh lòng đố kị, không ngừng tìm cách phá hoại, bày ra mưu hèn kế bẩn. Để giữ vững phong độ, tuổi Ngọ cần giữ một cái đầu lạnh, tập trung vào những gì mình muốn làm, không chủ quan nhưng cũng đừng quá áp lực về những việc đang diễn ra.

Tuổi Thân
Người tuổi Thân đang đứng trước những cánh cửa tài lộc. Nhờ trí tuệ sắc sảo, khả năng xoay xở linh hoạt, con giáp này có thể xử lý các tình huống phát sinh một cách nhanh chóng.

Trí tuệ là chìa khóa vạn năng để bản mệnh mở nhiều kho báu mà không phải ai cũng có được. Bằng cách nhìn nhận thị trường một cách tường tận, phân tích chính xách và áp dụng các chiến lược tiếp thị thông minh, tuổi Thân có thể chọn được hướng đi phù hợp, thu về kết quả tốt đẹp trong thời gian ngắn.

Khả năng kết nối, giao tiếp tài tình giúp tuổi Thân có thể xây dựng một mạng lưới quan hệ chất lượng với những nhân vật ưu tú. Những mối quan hệ này mang lại nguồn cảm hứng lớn để tuổi Thân hoàn thiện bản thân, đón nhận nhiều cơ hội phát triển hơn.

Một ngôi nhà ấm cúng với đầy đủ tiện nghi cùng những chuyên du lịch khám phá thế giới là phần thưởng xứng đáng cho sự nỗ lực của bản mệnh.

* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.

- Tôi đố các cụ dân nước nào sống lâu nhất?
- Ôi dào, nước Nhật, ai chả biết.
- Cả dân Bắc Âu nữa, hội ấy toàn sống ngoài 80.
- Thế các cụ có biết tại sao con người thường chỉ sống đến ngưỡng 80 không?
- Tại trời!
- Chuẩn! Tại trời cả thôi. Chuyện là thế này, các cụ chịu khó nghe một tí nhé. Khi tạo ra thế giới và muôn vật, lúc đầu Chúa Trời nặn ra con Trâu và bảo “Trâu, mi xuống hạ giới cày, bừa, làm lụng nuôi sống con Người. Ta cho mi sống 50 tuổi!”, nghe thế, Trâu đáp “Bẩm Thượng đế, xuống đấy sống lao lực như thế, con chỉ xin sống 20 năm, trả lại Ngài 30 năm.” “Thôi được, Ta đồng ý”. Vậy là, từ đó Trâu thường sống đến 20 tuổi rồi già chết hoặc người thịt chết. Tiếp theo, Chúa Trời nặn con Chó và bảo “Chó, mi xuống hạ giới ăn cơm thừa, canh cặn, trông nhà, giữ cửa cho Người. Ta cho mi sống 20 tuổi”. Chó đáp “Bẩm Chúa Trời, làm cái việc khổ sở, hèn hạ ấy cũng chẳng sung sướng gì, con chỉ xin 10 năm sống, trả lại Ngài 10 năm”. “OK, Ta chuẩn y.” Tiếp đó, Chúa Trời nặn con Khỉ. “Khỉ này, ngươi xuống hạ giới chuyên nhảy nhót, hầu hạ, mua vui cho Người, Ta cho ngươi sống 40 năm”. Ngẫm nghĩ một lúc, khỉ bẩm “Mua vui lâu cũng chẳng hay hớm gì, cực nhọc lắm, con chỉ xin Chúa Trời 20 năm thôi, còn 20 năm con trả.”. “All right, vậy thì đừng có tiếc”. Cuối cùng, Chúa Trời nặn ra con Người, một sinh vật hoàn mỹ, cực đẹp và bảo “Này Người, ngươi sẽ làm bá chủ hạ giới, ăn, chơi, sung sướng, không phải làm gì cả, Ta cho ngươi sống 20 tuổi.” Nghe thế, Người chồm lên, giẫy nẩy “Ấy, ấy, không được, sao lại chỉ có 20 năm?”. “Thế ngươi muốn thế nào!?”. “Bẩm Chúa Trời, đơn giản là thế này thôi: Ngài cho con xin 30 năm của thằng Trâu, 10 năm của thằng Chó và 20 năm của thằng Khỉ đã trả lại Ngài, cộng với 20 năm của con, vị chi là 80 năm được chứ!”. Chần chừ một lúc, Chúa Trời đáp “OK, nhưng sau này sướng, khổ đừng gọi Ta!”.
- Chuyện có thế thôi à? Hoang đường!
- Lão này nghe mà không hiểu ẩn ý à? Nghe đây, sống 80 năm, nhưng chỉ có 20 năm đầu mới thật là người: sung sướng, vui chơi, nhảy múa, không phải lo lắng gì; 30 năm lấy của con trâu là 30 năm khốn khổ “đi cày” trả nợ, hùng hục làm như trâu; 10 năm tiếp lấy của con Chó, khi đã về già, ăn cơm thừa canh cặn của lũ con, trông nhà, giữ cửa cho chúng nó đi làm, đi chơi, nhục như Chó; 20 năm cuối đời, lấy phần của con Khỉ, thì là lúc làm hề, làm trò khỉ, mua vui, dỗ dành cháu nội, cháu ngoại “nào măm măm” “nào há mồm ra”. Cho nên, có sống được 80 năm thì chỉ có 20 năm đầu mới thật là người thôi, còn 60 năm sau là đời con vật.
- Tóm lại, chúng mình đang ở giai đoạn khỉ đột.
- Khỉ không đuôi mới đúng.
- Không đuôi là thế nào!? Con đực vẫn còn tý đuôi vắt vẻo phía trước.
- Thế các cụ có biết tại sao đàn bà thọ hơn đàn ông không?
- Vì các bố phá đời, ăn uống, chơi bời vô độ, đến vua chúa sướng thế mà chẳng mấy vị thọ được đến thất thập nữa là. Còn các bà thì biết kiềm chế, lo cho sức khỏe hơn, nên thọ hơn.
- Cũng chỉ đúng một phần. Các cụ có biết tại sao rùa, rắn sống lâu không? Vì chúng nó lâu lâu lột xác, thay máu. Đàn bà cũng thế, lâu lâu đẻ một đứa con, thay máu, thậm chí thay máu hàng tháng, nên sống lâu hơn cánh ta.
- Nghe cũng có lý, nhưng tôi biết một nguyên nhân khác.
- Là gì?
- Đàn bà sống lâu hơn nhờ có máu ghen! Họ lo chết trước thì các đức ông chồng “xổng chuồng”, đi léng phéng, nên tìm mọi cách sống dai hơn để giám sát.
- Cụ nói thế nào ấy, khối bà chồng chết rồi mà vẫn ghen. Có bà, mấy năm đầu giỗ chồng, mua cả núi vàng mã, nào tiền đồng, tiền đô, vàng, biệt thự, xe con, máy tính, TV, điều hòa, tủ lạnh, mobile phone,… Sau có người nhắc bà mua nhiều thế, ở dưới ấy, ông ta đem cho gái, cặp bồ thì khốn.
- Vậy nên, bây giờ bà ấy chỉ cúng chay ông nhà, không gửi gì xuống, cho ông ấy hết đường chứ gì!?
- Tội nghiệp cho các bọ già. Tôi có ông bạn, có lần cùng bà lão và thằng cháu nội 15 tuổi đi nghỉ mát, phơi nắng ngoài bãi biển. Mỗi lần có một em Bikini đi ngang, cả thằng bé và ông già mắt sáng lên, ngoái cổ ngó theo. Bà già ngoảnh sang ông lão nói “Ông thấy không, thằng cháu chúng mình đã trưởng thành, ra dáng đàn ông rồi đấy!”. “Ừ, đúng”. Ông già tán thưởng. “Ừ ừ đúng đúng cái gì! Già khú đế rồi mà như thằng nhãi ranh, thấy gái cứ nhấp nha nhấp nhổm, mắt hấp ha hấp háy, rõ ghét!”. “Khổ tôi chưa, đã phải ăn kiêng rồi mà đến xem thực đơn cũng bị cấm” Ông lão làu bàu.
- Hai cụ ấy còn cặp kè được với cháu con còn là may, nhiều cụ cô đơn, dặt dẹo còn phải vào nhà dưỡng lão mới khổ.
- Cụ nhắc đến nhà dưỡng lão làm tôi nhớ đến chuyện ở một trung tâm dưỡng lão nọ, có hai bà lão ở cùng phòng với nhau. Một lần, sau bữa ăn tối, một bà bảo bà kia “Hôm nay đừng chốt cửa, tôi đi dạo với ông lão phòng bên đến trước 10 giờ đêm tôi về nhé.” Vậy mà, mới đi chưa được một giờ đồng hồ, bà ta đã trở về với vẻ mặt bực tức và nói “Tôi vừa tát cho lão mấy cái”. “Sao thế?” - Bà bạn hỏi, - “Lão ấy chạy làng à, hay sàm sỡ bà quá giới hạn?”. “Đâu có, sàm sỡ đã tốt. Chuyện là, ngồi ghế đá được 10 phút, thấy mắt lão nhắm tịt, mồm há hốc, nước dãi chảy ròng ròng, đầu gật gật. Tôi sợ lão bị hôn mê nên tát vào má mấy cái cho tỉnh lại. Hóa ra, ngồi cạnh người yêu mà lão ngủ gật, chán chưa!”
- Buồn cười nhỉ, đúng là tình yêu “thời răng rụng”.
- Chưa hết, tỉnh ngủ, lão rút trong túi ra một cái nhẫn inox, quỳ trước mặt tôi và lắp bắp “Anh cầu xin em hai điều.” “Được ông nói đi!”. “Một là, xin em hãy là vợ anh, em hãy đưa ngón tay cho anh lồng chiếc nhẫn thời chiến trường vào”. “Ông nói nốt điều thứ hai đi!” – Tôi đã bắt đầu điên tiết. “Điều thứ hai là: đầu gối anh đau lắm, xin em hãy đỡ anh đứng dậy”. ” Đấy, bà bảo có chán đời không!?”
- Tội nghiệp bố già si tình, chẳng bù, tôi có ông bạn đại gia, bảy mươi tuổi, vẫn phong độ, vừa kiếm được một baby trẻ măng, xinh như mộng.
- Chắc cụ ấy phải lừa, nói với hot girl là mình U 50 nhỉ?
- Ngược lại thì có, lão ấy khai tăng, nói ngoài 80 nó mới chịu lấy đấy! Nó mong cụ đi sớm để “hôi” của mà.
- Này, “chém gió” thế đủ rồi các cụ! Bây giờ, cụ nào rỗi ta vào bệnh viện thăm lão già lãng tử Bùi Đại Cấn đi!
- Lão làm sao mà phải nằm viện? Mới tuần trước còn đi dancing với các em tuổi “xồn xồn” ở Câu lạc bộ ACCC (Ăn Chơi Chờ Chết) cơ mà?
- Đấy là chuyện tuần trước. Mới cách đây ba hôm, nhân đón bà vợ yêu đi thăm mẹ ở Sài Gòn về và mừng sinh nhật bả luôn, lão chuẩn bị một mâm thịnh soạn, có cả bánh ga tô, rượu vang và một bó hoa Phong Lan thơm ngát. Vợ chưa về, bỗng bà bạn đồng niên phổ thông, góa chồng ghé thăm. Hai người đang vui vẻ trò chuyện thì “Sư tử” xuất hiện. “Á, à, ghê chưa, tưởng bà này chậm máy bay nên tranh thủ đưa gái về nhà à? Lại còn hoa, rượu, ga tô nữa!”. “Ấy chết, ấy chết, không phải thế, anh làm mâm này đón em về và mừng sinh nhật em nữa.” – Ông Đại Cấn cuống lên. “Sinh nhật tôi ngày này tháng sau cơ mà, ông đừng có bịp tôi!”. “Ôi, thế thì anh nhầm. Đây là chị bạn phổ thông của anh tình cờ đến chơi thôi mà!”. Mới nói đến đấy, thì bộp, bộp, bà vợ lao vào tát, đấm, đá tới tấp ông chồng đáng thương. Và hậu quả là đồng chí gãy 3 cái răng cửa, đầu vỡ mảng lớn vì đập vào cạnh bàn.
- May mà “bộ âm tích” còn nguyên nhỉ. Ghen như bà ấy ăn thua gì, bà nhà tôi có lần năm mơ thấy tôi đang dạy bơi cho một em chân dài, thế là giận tôi hơn một tuần, thế có điên không!
- Thôi chém thế đủ rồi, ta đi thăm đồng chí “thương binh” quả cảm Bùi Đại Cấn đi các cụ!
Các bô lão lục tục đứng dậy, người cầm kính, người cầm mũ, người cầm gậy, người lắp răng giả, lập cập tiến đến bến xe buýt.

VietBF@sưu tập

Tập luyện quá sức, ngâm tắm quá lâu trong nước nóng, ngủ đủ giấc nhưng sai khung giờ...là những thói quen tưởng vô hại, song âm thầm gây suy giảm sinh lý.

Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Quang Khải, Khoa Phẫu thuật Thận Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện E, cho biết nam giới duy trì nhiều thói quen "tưởng tốt" nhưng lại âm thầm làm giảm testosterone, giảm chất lượng tinh trùng hoặc gây rối loạn cương.

Tập luyện quá sức, tập sai cách

Nhiều nam giới tập nặng liên tục, không có ngày nghỉ làm tăng cortisol, gây ức chế testosterone, giảm ham muốn. Nhiều trường hợp mong muốn cơ bắp cuồn cuộn nên dùng thuốc tăng cơ bắp (testosterone ngoại sinh, steroid) có thể gây hại cho sức khỏe.

Thực tế, tập gym với cường độ quá mức hoặc không đúng kỹ thuật có thể gây tổn thương và viêm nhiễm tinh hoàn, dẫn đến teo tinh hoàn, giảm khả năng sản xuất tinh trùng và hormone testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tình dục. Khi luyện tập với cường độ cao cũng dễ khiến cơ thể và trí óc mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn cũng như chất lượng mỗi lần quan hệ.

Cách tập hiệu quả là từ 3–5 buổi/tuần, có ngày nghỉ. Khi tập gym, bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, thực hiện ở mức độ hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khỏe. Một số bài tập tốt cho nam giới là tập tạ, chạy bộ, squat...Không tự ý sử dụng các sản phẩm kích thích cơ bắp chứa steroid, testosterone ngoại sinh.


Nam giới nên tập luyện điều độ, tránh lạm dụng hay tập quá sức. Ảnh: Cao Khẩm

Tắm nước quá nóng

Tinh hoàn cần nhiệt độ thấp hơn cơ thể ~2–3°C, nếu ngâm tắm quá lâu trong nước nóng có thể gây hại đến sức khỏe sinh sản.

Theo nghiên cứu công bố trên Journal of Andrology, khi tinh hoàn tăng 1 độ C so với bình thường, mật độ tinh trùng giảm trung bình 40%. Nghiên cứu khác công bố trên Human Reproductioncho thấy nguy cơ tinh trùng di động kém tăng gấp 2,3 lần ở nhóm thường xuyên tiếp xúc nhiệt cao (tắm nước nóng, nghề nghiệp tiếp xúc với lò nung). Tỷ lệ đứt gãy DNA tinh trùng cũng tăng 35% sau 3 tháng thường xuyên tắm nước nóng, theo nghiên cứu công bố trên Fertility and Sterility.

Ngủ đủ nhưng lệch khung giờ

Theo nguyên tắc, các cơ quan nội tạng như gan - thận sẽ thải độc tốt nhất từ sau 10 giờ tối, đặc biệt là khi cơ thể trong trạng thái ngủ say. Lúc này, bạn cần đi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi, đào thải độc tố. Nhiều nam giới ngủ đủ 8 tiếng nhưng ngủ lúc 2–3h sáng, đây là thời gian testosterone được tiết ra mạnh nhất.

"Kể cả ngủ bù cũng không làm cơ thể hồi phục, lấy lại năng lượng mà gây đảo lộn nhịp sinh học", bác sĩ nói. Ngủ không đủ giấc còn khiến tinh thần mệt mỏi, giảm trí nhớ và sự tập trung, khả năng phán đoán, thị lực...

Để bảo vệ sức khỏe, mọi người nên sắp xếp công việc, thời gian nghỉ ngơi hợp lý, từ bỏ thói quen thức khuya, đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Không nên sử dụng chất kích thích (cà phê, trà, rượu bia, thuốc lá) vào buổi tối, gây căng thẳng thần kinh, mất ngủ. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc không lời, uống nước ấm; hoặc tập thiền, yoga, đi bộ nhẹ nhàng trước khi lên giường 1-2 tiếng để giấc ngủ ngon hơn.

Ăn "healthy" nhưng quá ít chất béo

Nhiều người ăn Eat clean gồm ức gà, rau và bỏ hết mỡ để giảm cân, tăng cơ bắp. Điều này có thể gây thiếu cholesterol và giảm testosterone. Do đó, bạn không nên ăn kiêng cực đoan, ép bản thân quá mức gây stress mạn tính, gây hại sức khỏe.

Đạp xe quá lâu

Hiện chưa có một nghiên cứu cụ thể nào khẳng định việc đạp xe cường độ cao dẫn đến vô sinh nam, song ngồi nhiều và ma sát trực tiếp "vùng kín" với yên xe cứng có thể ảnh hưởng sức khỏe sinh sản nam giới.

Đạp xe có thể làm tăng nhiệt độ khu vực tinh hoàn do áp lực và ma sát. Nhiệt độ cao có thể gây tổn thương tinh trùng và làm giảm chất lượng. Đạp xe quá lâu hoặc quá mạnh có thể tạo áp lực lớn lên khu vực chậu, ảnh hưởng đến tinh trùng.

Khi đạp xe, nam giới nên lưu ý chọn kiểu dáng, kích thước xe phù hợp với cơ thể, tránh tì ép bộ phận sinh dục. Tránh ngồi trên xe quá lâu và chọn loại yên xe có thiết kế mềm mại, bằng phẳng đủ diện tích tiếp xúc với vùng chậu hông.

Nam giới muốn cải thiện sinh lý nên ăn đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, các chất kích thích. Ngoài ra, chú ý tới lối sống, tâm lý. Trong trường hợp mắc các bệnh lý nam khoa ảnh hưởng đời sống tình dục và sinh sản cần thăm khám tại các cơ sở y tế, không nên quá tin vào các phương pháp cải thiện được truyền tai.

VietBF@sưu tập

Chăm chỉ, có năng lực nhưng đôi khi thành công đến muộn vì đặt niềm tin sai chỗ. 3 con giáp dưới đây cần tỉnh táo hơn để giữ công sức và đón vận tốt.

Nỗ lực là nền móng của thành công, nhưng chỉ chăm làm thôi chưa đủ. Có người càng cố gắng càng thấy kết quả đến chậm, nguyên nhân không nằm ở năng lực mà ở cách đặt niềm tin. Khi quá dễ tin người, công sức có thể bị lợi dụng, cơ hội bị lấy mất, quyết định cũng dễ chệch hướng. Với 3 con giáp dưới đây, muốn bứt phá nhanh hơn, điều cần học không phải làm nhiều hơn mà là tin đúng người.

1. Tuổi Tuất

Người tuổi Tuất nổi tiếng sống nghĩa khí, trọng chữ tín và luôn sẵn lòng hỗ trợ người khác. Họ thường làm việc rất có trách nhiệm, đã nhận việc là cố gắng đến cùng. Chính tinh thần bền bỉ này giúp tuổi Tuất luôn được đánh giá cao trong tập thể, nhưng cũng khiến họ dễ trở thành người gánh phần khó.


Điểm khiến tuổi Tuất chậm thành công là quá tin vào lời hứa. Khi nghe ai đó nói sẽ cùng làm, cùng chịu trách nhiệm hoặc cùng chia lợi ích, tuổi Tuất thường tin ngay vì nghĩ ai cũng giữ chữ tín như mình. Đến lúc công việc gặp vấn đề, không ít người rút lui, để tuổi Tuất tự xoay xở. Công sức bỏ ra nhiều nhưng thành quả nhận lại ít hơn mong đợi.

Muốn đổi vận, tuổi Tuất cần bớt quyết định bằng cảm xúc và tăng kiểm chứng bằng hành động thực tế. Trước khi hợp tác, nên nhìn vào lịch sử làm việc, cách người đó xử lý trách nhiệm và mức độ rõ ràng trong cam kết. Khi biết đặt ranh giới đúng lúc, tuổi Tuất sẽ đi nhanh hơn rất nhiều.

2. Tuổi Mùi

Tuổi Mùi thường chăm chỉ, hiền hòa và không thích cạnh tranh ồn ào. Họ chọn cách tiến lên bằng chất lượng công việc thay vì phô trương. Đây là con giáp có sức bền tốt, càng về sau càng dễ tạo nền tảng ổn định nếu đi đúng hướng.

Tuy nhiên, tuổi Mùi lại dễ tin vì nghĩ tốt về người khác. Họ hay nghe lời khuyên từ người xung quanh mà ít đặt câu hỏi phản biện. Nhiều khi đang đi đúng đường, chỉ vì nghe một lời rủ rê hấp dẫn mà đổi hướng giữa chừng. Kết quả là mất thời gian, mất nhịp phát triển, phải làm lại từ đầu.

Sự thành công của tuổi Mùi thường đến muộn không phải vì thiếu năng lực, mà vì nhiều lần trao quyền quyết định cho người khác. Khi biết tin vào bản thân nhiều hơn, giữ kế hoạch rõ ràng và không chạy theo lời nói nhất thời, tuổi Mùi sẽ thấy đường đi sáng lên nhanh chóng. Chỉ cần kiên định thêm một chút, thành quả sẽ đến rất rõ.

3.Tuổi Hợi

Tuổi Hợi có tinh thần tích cực, chịu khó và khá rộng lượng. Họ không ngại bắt đầu từ vị trí thấp, cũng không sợ việc khó nếu thấy xứng đáng. Trong công việc, tuổi Hợi thường là người âm thầm làm thật, ít than phiền và luôn muốn giữ hòa khí.

Chính vì sống thoáng và tin người nên tuổi Hợi đôi khi bị chậm bước. Họ dễ chia sẻ kế hoạch quá sớm, tin tưởng giao việc cho người chưa đủ năng lực hoặc bỏ qua những dấu hiệu thiếu minh bạch. Có lúc cơ hội đang trong tay lại rơi vào người khác chỉ vì tuổi Hợi chủ quan.

Bài học lớn của tuổi Hợi là giữ kín điều quan trọng và quan sát kỹ trước khi đặt niềm tin. Không phải ai thân thiện cũng đáng tin, không phải lời hứa nào cũng có giá trị. Khi biết chọn người đồng hành kỹ hơn, tuổi Hợi sẽ giữ được công sức của mình và tăng tốc rất nhanh trong giai đoạn tới.

Vì sao người chăm chỉ vẫn chậm thành công?

Nhiều người nghĩ chỉ cần cố gắng là đủ, nhưng thực tế thành công còn cần môi trường đúng và cộng sự đúng. Nếu liên tục tin sai người, năng lượng sẽ bị tiêu hao vào việc sửa sai, làm lại hoặc giải quyết hậu quả. Điều đó khiến người giỏi cũng trở nên chậm tiến.

Ba con giáp trên đều có điểm mạnh lớn là chăm chỉ, tử tế và có tinh thần trách nhiệm. Đây là nền tảng quý giá mà không phải ai cũng có. Nhưng nếu không đi cùng sự tỉnh táo, những phẩm chất tốt lại dễ bị người khác tận dụng.

Tin người là tốt, nhưng tin có chọn lọc mới là khôn ngoan. Khi học được điều này, Tuất, Mùi và Hợi không chỉ giữ được thành quả mà còn mở ra nhiều cơ hội lớn hơn.

Trong thời gian tới, nếu có lời mời hợp tác, hứa hẹn lợi ích nhanh hoặc đề nghị quá thuận lợi, hãy chậm lại một nhịp để kiểm tra. Người thật lòng không ngại sự rõ ràng. Người thiếu minh bạch thường sợ bị hỏi kỹ.

Nỗ lực của bạn chưa từng lãng phí. Chỉ là thành công đôi khi đến chậm vì đi cùng sai người. Khi chọn đúng người, đúng việc và đúng thời điểm, mọi cố gắng trước đây sẽ bắt đầu sinh quả ngọt. Với Tuất, Mùi và Hợi, bước ngoặt nhiều khi chỉ bắt đầu từ việc bớt dễ tin hơn hôm nay.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Bí quyết sống thọ nằm ở việc kết hợp vận động cường độ cao, ưu tiên nhóm cơ mặt sau, kiểm soát căng thẳng, ngủ sâu, dinh dưỡng lành mạnh và kết nối xã hội.

Đảo ngược tuổi sinh học đang trở thành mục tiêu cốt lõi trong văn hóa chăm sóc sức khỏe hiện đại. Theo các chuyên gia, chìa khóa để đạt được điều này nằm ở những phương pháp khoa học cụ thể, đặc biệt là vận động và lối sống.

Bác sĩ Mohammed Enayat, chuyên gia đa khoa và là người sáng lập phòng khám trường thọ HUM2N tại London, cho biết y học trường thọ tập trung vào việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa để chống lại sự suy giảm thể chất. Sự sa sút sức khỏe và bệnh tật vốn thường được mặc định là đi kèm với quá trình lão hóa.

"Phương pháp này giúp xác định các quá trình bên trong cơ thể cần được can thiệp sớm thông qua thực phẩm bổ sung, dinh dưỡng, điều chỉnh lối sống, thay đổi hành vi, giáo dục và đôi khi là cả các liệu pháp thông minh", ông giải thích.

Chú trọng vận động và nhóm cơ mặt sau

Bác sĩ Enayat khẳng định vận động là trụ cột quan trọng của sức khỏe. Chúng ta cần đảm bảo cơ thể tiêu hao đủ năng lượng để duy trì sức khỏe chuyển hóa, đồng thời bảo vệ khối lượng cơ bắp và chức năng của hệ thống cơ xương khớp.

Ông đưa ra lời khuyên cụ thể: "Hãy cố gắng tập đến mức đổ mồ hôi ít nhất vài lần mỗi tuần. Nếu không đổ mồ hôi, nghĩa là bạn chưa sử dụng hết công suất của cơ thể hoặc chưa rèn luyện được hệ thống tim mạch và chuyển hóa để huy động năng lượng nhanh chóng".

Bên cạnh việc tăng nhịp tim thường xuyên, bác sĩ đặc biệt lưu ý tầm quan trọng của việc tăng cường các nhóm cơ mặt sau (posterior chain). "Hãy tập trung vào các nhóm cơ mông, cơ gân kheo (sau đùi) và cơ lõi để duy trì sự kích hoạt và kích thước cơ bắp", bác sĩ Enayat tư vấn, thêm rằng bạn có thể thực hiện các bài tập như plank, squat hoặc ngồi trên bóng tập.


Tư thế squat tăng cường sức mạnh cho khớp gối và thân dưới .Ảnh được tạo bởi AI

Kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ

Kiểm soát căng thẳng cũng quan trọng không kém để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất cân bằng nội tiết tố - tác nhân gây viêm nhiễm diện rộng. Căng thẳng không chỉ làm cạn kiệt các hormone thiết yếu và làm gián đoạn chức năng tuyến giáp mà còn cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

"Nó có thể làm rối loạn đường huyết và gây kháng insulin, dẫn đến nhiều hệ lụy kéo theo", bác sĩ Enayat giải thích. Ông khuyến nghị mỗi người nên tự xây dựng các kỹ thuật cá nhân để xoa dịu hệ thần kinh như tập thở, thiền định hoặc thực hành lòng biết ơn.

Song song đó, giấc ngủ chất lượng là yếu tố sống còn. Rất nhiều quá trình kỳ diệu xảy ra khi ngủ giúp chúng ta sống lâu và khỏe mạnh hơn. Ví dụ, cơ thể sản sinh tế bào T giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, tạo ra tế bào gốc kích thích tái tạo và giải phóng các yếu tố tăng trưởng trong giai đoạn ngủ sâu.

Để cải thiện giấc ngủ sâu, chuyên gia khuyên nên tránh ăn khuya, hạn chế rượu bia và tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Dinh dưỡng và kết nối xã hội

Về chế độ ăn uống, bác sĩ Enayat chia sẻ bí quyết hàng đầu bằng cách coi thực phẩm là nhiên liệu hoặc thuốc chữa bệnh, thay vì là công cụ để giải tỏa cảm xúc. Bác sĩ khuyên nên ăn thực phẩm nguyên bản thay vì thực phẩm chế biến sẵn, đảm bảo cung cấp đủ protein, tăng cường rau xanh và các chất béo lành mạnh.

Cuối cùng, bác sĩ nhấn mạnh ý nghĩa của các mối quan hệ xã hội và mục đích sống rõ ràng. Việc duy trì kết nối với hàng xóm, gia đình và bạn bè không chỉ giúp chúng ta năng động, có động lực sống mà còn là điểm tựa tinh thần quan trọng trong những giai đoạn khó khăn.

VietBF@sưu tập

Trong suy nghĩ của nhiều người, cá tươi luôn được xem là tốt hơn so với cá đông lạnh. Nhưng thực tế, giá trị dinh dưỡng của cá còn phụ thuộc vào thời điểm đánh bắt, điều kiện bảo quản và thời gian lưu trữ.

Cá là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các a xít amin thiết yếu và dễ tiêu hóa. Ngoài ra, cá còn giàu a xít béo omega-3, vốn là chất béo có lợi cho tim mạch và não bộ. Bên cạnh đó, thịt cá còn có các vitamin quan trọng như vitamin D, B12 và các khoáng chất như i ốt, selen, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).


Cá tươi không phải lúc nào cũng giữ lại dưỡng chất tốt hơn cá đông lạnh, tùy thuộc vào cách thức bảo quản

ẢNH: N.Quý tạo từ GM

Cá đông lạnh giữ được dinh dưỡng tốt hơn so với cá tươi ướp đá
Trong nhiều trường hợp, cá được đông lạnh ngay sau khi đánh bắt có thể giữ được dinh dưỡng tốt hơn so với cá tươi ướp đá, thường phải mất vài ngày sau đó cho quá trình vận chuyển.

Về nguyên tắc, quá trình đông lạnh không làm mất ngay các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong thịt cá. Protein trong cá khá ổn định khi đông lạnh. Phần lớn vi chất vẫn được giữ nếu cá được xử lý và bảo quản đúng cách. Điều này cho thấy sự khác biệt dinh dưỡng giữa cá tươi và cá đông lạnh không chỉ nằm ở phương pháp đông lạnh mà còn ở cách xử lý và thời gian bảo quản.

Phương pháp đông lạnh nhanh được sử dụng phổ biến. Cá được làm lạnh xuống nhiệt độ rất thấp ngay sau khi đánh bắt, giúp giữ nguyên gần như toàn bộ trạng thái dinh dưỡng ban đầu.

Cụ thể, quá trình này làm chậm rất nhiều các phản ứng phân hủy sinh học, ức chế hoạt động của enzyme và hạn chế quá trình ô xy hóa chất béo. Nhờ đó, cấu trúc thịt cá và thành phần dinh dưỡng được giữ gần như nguyên vẹn.

Trong thực tế, cá đông lạnh đúng quy trình có thể có giá trị dinh dưỡng tương đương cá tươi. Thậm chí, nếu cá tươi bị lưu trữ trong nhiều ngày trước khi đến tay người tiêu dùng, chất lượng dinh dưỡng có thể giảm nhiều hơn so với cá đã được đông lạnh ngay từ đầu.

Điểm khác biệt lớn giữa cá tươi và cá đông lạnh là thời gian bảo quản
Ngoài ra, điểm khác biệt lớn nhất giữa cá tươi và cá đông lạnh nằm ở thời gian bảo quản. Cá sau khi đánh bắt sẽ bắt đầu quá trình phân hủy tự nhiên. Enzyme và vi khuẩn bên trong cá sẽ dần làm giảm chất lượng thịt. Đồng thời, các a xít béo không bão hòa như omega-3 rất dễ bị ô xy hóa theo thời gian.

Với cá tươi, nếu không được tiêu thụ nhanh, chất lượng dinh dưỡng sẽ giảm đáng kể sau vài ngày, ngay cả khi được giữ lạnh bằng đá. Trong khi đó, cá đông lạnh có thể bảo quản trong nhiều tháng vì các quá trình phân hủy bị làm chậm lại đáng kể.

Cá tươi là lựa chọn tốt nhất nhưng...
Trong thực tế, nếu có thể mua được cá tươi thực sự, tức là mới đánh bắt trong ngày, thì đây là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, trong đa số trường hợp, điều này là khó, nhất là ở những khu vực xa biển.

Vì vậy, cá được đông lạnh nhanh và bảo quản đúng cách, là một lựa chọn hợp lý và an toàn. Đặc biệt, nếu thời gian bảo quản chưa quá dài và bao bì đảm bảo kín, hạn chế tiếp xúc với không khí, cá đông lạnh hoàn toàn có thể cung cấp giá trị dinh dưỡng tương đương cá tươi, theo Eating Well.

VietBF@sưu tập

Các món thịt nướng, chiên hoặc áp chảo thường được nhiều người thích nhờ hương vị đậm đà và mùi thơm đặc trưng. Tuy nhiên, phần cháy xém lại là nơi hình thành nhiều hợp chất hóa học có khả năng gây hại cho sức khỏe.

Nguy cơ sức khỏe từ thịt cháy xém thường không được mọi người chú ý. Nguyên nhân là do ăn phần thịt này sẽ không gây ảnh hưởng ngay lập tức mà tích lũy dần qua thời gian, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Giảm tần suất ăn thịt chiên, nướng và thay đổi cách chế biến có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

ẢNH: N.Quý tạo từ GM

Thịt bị “biến đổi” dưới nhiệt độ cao
Khi thịt được chiên hay nướng ở nhiệt độ cao, đặc biệt trên 150 - 200°C, các phản ứng hóa học phức tạp sẽ xảy ra giữa protein, đường và chất béo. Từ đó hình thành 2 nhóm chất là heterocyclic amines (HCAs) và polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs).

HCAs được tạo ra khi a xít amin và creatine trong thịt phản ứng với nhau dưới nhiệt độ cao, còn PAHs hình thành khi mỡ từ thịt nhỏ xuống lửa, tạo khói rồi bám ngược lại lên bề mặt thịt. Các hợp chất này tập trung nhiều nhất ở phần thịt bị cháy đen hoặc xém cạnh. Đây cũng chính là phần mà nhiều người thường thích ăn vì giòn, vô tình làm tăng lượng chất có hại đưa vào cơ thể.

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho biết cả HCAs và PAHs đều có khả năng gây tổn thương ADN, gây đột biến tế bào và tăng nguy cơ ung thư.

Sau khi đi vào cơ thể, HCAs và PAHs không gây hại ngay lập tức. Chúng cần được chuyển hóa qua gan để trở thành dạng có khả năng tác động đến tế bào. Ở dạng này, chúng có thể gắn vào ADN và gây ra những biến đổi trong cấu trúc di truyền.

Nếu các tổn thương ADN này không được sửa chữa hiệu quả, chúng có thể tích lũy theo thời gian và làm rối loạn quá trình kiểm soát tăng trưởng tế bào. Đây là một trong những cơ chế nền tảng dẫn đến ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh việc tiếp xúc lâu dài với HCAs và PAHs có thể gây ra nhiều loại khối u khác nhau.

Không phải cứ ăn thịt cháy là gây ung thư
Điều quan trọng là hiểu đúng vấn đề. Ăn thịt cháy xém không đồng nghĩa với việc chắc chắn sẽ gây bệnh. Nguy cơ chỉ tăng lên khi việc này trở thành thói quen thường xuyên và kéo dài trong nhiều năm.

Trên thực tế, ung thư là kết quả của sự kết hợp nhiều yếu tố, từ di truyền, môi trường, lối sống đến chế độ ăn. Do đó, giảm tần suất và thay đổi cách chế biến có thể giúp hạn chế rủi ro ung thư mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn món ăn yêu thích, theo Healthline.

VietBF@sưu tập