Câu chuyện như lời cảnh báo quan trọng về những thói quen buổi tối mà nhiều người vẫn duy trì mỗi ngày.

Thận là cơ quan đảm nhiệm vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải và duy trì huyết áp. Mỗi ngày, cơ quan này xử lý khoảng 180 lít dịch, sau đó cô đặc thành khoảng 1,5 lít nước tiểu để đào thải ra ngoài.

Không chỉ dừng lại ở đó, thận còn tham gia sản xuất hormone tạo hồng cầu, kích hoạt vitamin D và điều hòa nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Khi thận suy giảm, hàng loạt chức năng bị ảnh hưởng, chất thải tích tụ trong máu, huyết áp tăng, thiếu máu và rối loạn chuyển hóa xương.


Thận là cơ quan quan trọng nhưng âm thầm trong cơ thể

Tuy nhiên, điểm nguy hiểm nằm ở chỗ, thận hoạt động “âm thầm”. Khi chức năng vẫn còn khoảng 30%, cơ thể gần như không có biểu hiện rõ ràng. Đến khi xuất hiện các dấu hiệu như tiểu đêm, phù chân, mệt mỏi kéo dài hoặc nước tiểu có bọt, bệnh thường đã tiến triển đến giai đoạn trung bình hoặc nặng.

Trường hợp của một người đàn ông 29 tuổi là minh chứng điển hình. Trong một lần khám sức khỏe, anh được phát hiện có nồng độ axit uric cao, nhưng do chưa có triệu chứng nên không chú ý. Lối sống cũ tiếp tục được duy trì trong nhiều năm, cho đến khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng và không thể phục hồi.

Theo các bác sĩ, ngưỡng axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít. Khi vượt mức này, cơ thể đã rơi vào tình trạng tăng axit uric máu. Trong khi đó, chỉ số của người đàn ông này lên tới 860 micromol/lít, cao gấp đôi giới hạn cho phép.

Axit uric được đào thải chủ yếu qua thận. Khi nồng độ tăng cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong mô thận, gây tổn thương trực tiếp đến ống thận và mô kẽ. Theo thời gian, tình trạng này có thể tiến triển thành bệnh thận do gút và dẫn đến suy thận.

2 thói quen buổi tối khiến axit uric tăng vọt, thận “quá tải” mỗi ngày

Theo các bâc sĩ, nhiều trường hợp tăng axit uric và tổn thương thận ở người trẻ không bắt nguồn từ bệnh lý bẩm sinh, mà đến từ chính thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối.

Ăn đêm, uống rượu bia trước khi ngủ

Ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, lưu lượng máu đến thận cũng giảm theo, khiến khả năng đào thải axit uric kém hơn ban ngày. Nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu purin vào thời điểm này, cơ thể sẽ sản sinh thêm axit uric nhưng lại không kịp đào thải, dẫn đến tích tụ trong máu.

Các món quen thuộc như: hải sản, đồ nướng, lẩu cay hay đồ ăn nhanh đều chứa lượng purin cao. Khi kết hợp với bia, loại đồ uống phổ biến trong các cuộc tụ tập thì tác động sẽ càng rõ rệt.

Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thận bài tiết axit uric. Hệ quả là nồng độ axit uric có thể tăng nhanh chỉ trong vài giờ sau khi sử dụng.

Thói quen ăn đêm, uống rượu nếu lặp lại trong thời gian dài sẽ khiến axit uric duy trì ở mức cao mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xuất hiện biến chứng như gút hoặc suy thận.

Tự ý dùng thuốc trước khi ngủ

Một thói quen khác ít được chú ý là tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm.

Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây co mạch và tổn thương ống thận nếu dùng kéo dài hoặc quá liều. Khi thận đã chịu áp lực từ axit uric cao, tác động này càng làm tổn thương tiến triển nhanh hơn.

Ngoài ra, một số sản phẩm được quảng cáo là “thuốc Đông y” hoặc bài thuốc truyền miệng cũng tiềm ẩn nguy cơ. Một số thành phần có thể gây độc cho thận nếu sử dụng không kiểm soát, nhưng người dùng lại thường chủ quan vì cho rằng “tự nhiên là an toàn”.

Sức khỏe thận phụ thuộc lớn vào thói quen hàng ngày. Việc duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu purin và không tự ý dùng thuốc là những nguyên tắc cơ bản nhưng hiệu quả.

Đặc biệt, kiểm tra định kỳ các chỉ số như creatinine, ure máu và axit uric là cách đơn giản để phát hiện sớm nguy cơ.

Tuổi trẻ không phải là lá chắn an toàn cho thận. Ngược lại, chính những thói quen lặp lại mỗi tối mới là yếu tố âm thầm đẩy cơ thể đến những hậu quả nghiêm trọng.

VietBF@sưu tập

Đừng chỉ biết chi tiền cho những sản phẩm chăm sóc sóc đắt đỏ. Chế độ ăn uống chính là "thần dược" dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc khỏe và đẹp lên trông

Nhiều người thường chi hàng triệu đồng cho các sản phẩm dưỡng bên ngoài nhưng lại quên mất rằng nang tóc được nuôi dưỡng từ các mạch máu bên trong cơ thể. Bác sĩ Mahammad Juber (hiện đang sống và làm việc tại tiểu bang Michigan, Mỹ) giải thích trên WebMD rằng, nang tóc là một trong những cơ quan có tốc độ phân chia tế bào nhanh nhất. Khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, các cơ quan sinh tồn sẽ được ưu tiên, khiến mái tóc bị "bỏ đói" và mất đi độ tóc khỏe vốn có.

Để "hồi sinh" mái tóc khỏe, bạn có thể biến thực đơn hàng ngày thành một "liệu trình" chăm sóc chuyên sâu với những thực phẩm quen thuộc, cách chế biến vô cùng đơn giản. Không thể nào không kể đến 7 cái tên được bác sĩ Mahammad Juber khuyến nghị dưới đây:

1. Trứng


Ảnh minh họa

Bắt đầu ngày mới với trứng là cách đơn giản nhất để cung cấp protein có giá trị sinh học cao, giúp hình thành keratin – thành phần chiếm đến 70% cấu trúc sợi tóc. Lòng đỏ trứng đặc biệt giàu biotin, loại vitamin nhóm b đóng vai trò chuyển hóa năng lượng nuôi nang tóc. Thiếu biotin, bạn không thể có mái tóc khỏe vì sợi tóc sẽ giòn, dễ đứt gãy ngay từ khi mới mọc. Để tối ưu độ tóc khỏe, bạn nên ăn trứng chín hoàn toàn như luộc hoặc chần, giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất.

2. Khoai lang
Tình trạng tóc khô xơ thường bắt nguồn từ việc thiếu độ ẩm tự nhiên. Khoai lang chứa hàm lượng beta carotene cực cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin a, giúp các tuyến bã nhờn hoạt động điều độ. Lớp dầu tự nhiên này bao phủ da đầu, giữ cho mái tóc khỏe luôn bóng mượt và ngăn chặn vi khuẩn tấn công. Hãy hấp hoặc nướng khoai lang nguyên vỏ để giữ trọn vitamin, nuôi dưỡng nang tóc khỏe từ sâu bên trong.

3. Cá béo
Cá hồi và cá thu là những "siêu thực phẩm" dồi dào omega 3, loại axit béo giúp giảm viêm quanh nang tóc. Một nang tóc khỏe không bị viêm nhiễm sẽ giúp sợi tóc mọc ra dày và chắc chắn hơn. Ngoài ra, lượng vitamin d trong cá béo còn có khả năng "đánh thức" những nang tóc khỏe đang trong giai đoạn nghỉ ngơi quay trở lại chu kỳ phát triển. Duy trì ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần là bí quyết để duy trì mái tóc khỏe bền vững.

4. Rau lá xanh đậm

Rau bina và cải xoăn cung cấp nguồn sắt thực vật và axit folic dồi dào, hỗ trợ hồng cầu vận chuyển oxy đến các mầm tóc khỏe. Trong y khoa, thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ mất đi mái tóc khỏe. Khi xào nhanh rau với tỏi và vắt thêm chút chanh, vitamin c sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, tiếp thêm sức mạnh cho hành trình sở hữu mái tóc khỏe.

5. Quả ổi
Ổi là nguồn cung cấp vitamin c vượt trội, đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ sợi tóc khỏe khỏi các gốc tự do. Quan trọng hơn, vitamin c thúc đẩy sản sinh collagen, làm bền vững các mạch máu dưới da đầu, đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho mái tóc khỏe luôn được lưu thông thông suốt. Ăn ổi tươi cả vỏ là cách trực tiếp nhất để nạp năng lượng cho mục tiêu tóc khỏe.

6. Thịt gia cầm nạc
Khi bạn không nạp đủ protein, cơ thể sẽ tự động ngừng quá trình mọc tóc mới để tiết kiệm năng lượng. Điều này khiến mái tóc khỏe dần thưa thớt. Thịt gà nạc cung cấp lượng protein sạch cần thiết để xây dựng sợi tóc khỏe mà không kèm theo chất béo xấu. Việc bổ sung ức gà luộc vào salad hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì mật độ tóc khỏe ổn định.

7. Hàu và hải sản
Hàu nổi tiếng với hàm lượng kẽm dồi dào, khoáng chất không thể thiếu cho quá trình phân chia tế bào nang tóc khỏe. kẽm không chỉ giúp mái tóc khỏe bám chắc vào da đầu mà còn kích thích mọc tóc con mạnh mẽ. Nếu không ăn hàu thường xuyên, bạn có thể thay thế bằng tôm hoặc cua để đảm bảo lượng kẽm, sớm lấy lại mái tóc khỏe hằng mong ước.

Ngoài ăn uống, nên làm gì để tóc khỏe và đẹp hơn?
Dinh dưỡng là điều kiện cần, nhưng một lối sống lành mạnh mới là điều kiện đủ để bạn có mái tóc khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Hãy kết hợp các loại thực phẩm trên và gội đầu đúng cách với các thói quen sau:

- Giấc ngủ vàng cho mái tóc khỏe: Từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tái tạo nang tóc khỏe mạnh mẽ nhất. Thức khuya là "kẻ thù" khiến mái tóc khỏe nhanh chóng suy yếu.

- Tâm trí bình an, sợi tóc khỏe mạnh: Stress kéo dài đẩy tóc vào giai đoạn rụng hàng loạt. Hãy tập yoga hoặc ngồi thiền để giữ tâm trí thoải mái, giúp mái tóc khỏe mọc lên trong điều kiện tốt nhất.

- Massage da đầu: Thói quen này không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích máu lưu thông, đưa dưỡng chất từ thực phẩm đến từng nang tóc khỏe hiệu quả hơn.

- Bảo vệ tóc khỏe trước môi trường: Đội mũ khi ra nắng để tránh tia UV phá hủy keratin trong mái tóc khỏe. Hạn chế hóa chất uốn nhuộm để sợi tóc khỏe luôn giữ được độ đàn hồi tự nhiên.

VietBF@sưu tập

Apple có thể giữ nguyên giá khởi điểm của iPhone 18 Pro, trong khi các hãng Android đang tăng giá smartphone vì chi phí RAM. Điều này có thể giúp Táo khuyết chiếm thêm thị phần.


Chiến lược giữ nguyên giá giúp Apple có lợi thế cạnh tranh đặc biệt. Ảnh: Bloomberg.

Trong khi các hãng Android đang đau đầu với giá DRAM tăng mạnh, Apple có thể đi một nước cờ chí mạng khi giữ nguyên giá khởi điểm của iPhone 18 Pro để thu hút người dùng chuyển đổi.

Đó là nhận định của Jeff Pu, nhà phân tích tại GF Securities, trong báo cáo nghiên cứu công bố gần đây. Theo ông, Apple sẽ áp dụng "chiến lược định giá cạnh tranh" cho iPhone 18 Pro và iPhone 18 Pro Max, ít nhất với phiên bản cấu hình thấp nhất.

Nhà phân tích chuỗi cung ứng Apple nổi tiếng Ming-Chi Kuo cũng đưa ra nhận định tương tự. Ông cho biết Apple kỳ vọng các mẫu iPhone mới năm nay sẽ duy trì mức giá như thế hệ trước.

Nếu đúng như vậy, giá khởi điểm iPhone 18 Pro sẽ vẫn ở mức 1.099 USD và iPhone 18 Pro Max ở mức 1.199 USD, giữ nguyên so với thế hệ iPhone 17 Pro hiện tại.

Tuy nhiên, chiến lược này không áp dụng cho toàn bộ dòng sản phẩm. Các phiên bản dung lượng cao hơn của iPhone 18 Pro nhiều khả năng sẽ tăng giá. Đây là cách Táo khuyết bảo vệ biên lợi nhuận mà không làm mất đi sức hấp dẫn ở các mẫu cấu hình cao hơn.

Trong bối cảnh chi phí bộ nhớ toàn cầu tăng mạnh, đây có thể là lợi thế đặc biệt của Apple. Các hãng Android như Samsung, OPPO và Xiaomi đang phải tăng giá bán lẻ trên diện rộng để bù đắp chi phí linh kiện. Samsung Galaxy S26 Ultra đã tăng giá gần 10% so với thế hệ trước. Xiaomi thậm chí thừa nhận đang bán lỗ một số mẫu máy mới để duy trì thị phần.

Apple không bị ràng buộc bởi những áp lực đó. Công ty tự thiết kế chip riêng với kiến trúc bộ nhớ hợp nhất, giúp tối ưu hóa hiệu suất mà không cần trang bị dung lượng RAM lớn như các đối thủ Android. Biên lợi nhuận gộp của nhà sản xuất iPhone cũng cao hơn đáng kể so với đối thủ, cho phép công ty linh hoạt hơn trong chiến lược giá.

Nếu Apple giữ được giá khởi điểm trong khi giá smartphone Android cao cấp tiếp tục leo thang, thị phần ngành điện thoại sẽ có sự thay đổi đáng kể. Đây là thời điểm thuận lợi để Táo khuyết thuyết phục những người dùng Android vốn từng cho rằng iPhone quá đắt.

Tôi vừa dỗ xong thằng út 6 tuổi nín khóc vì giật mình tỉnh giấc đòi mẹ. Còn thằng lớn 10 tuổi (con riêng của tôi) thì nằm im lặng lén thở dài. Ở tuổi 40, là trưởng phòng tín dụng của một ngân hàng, lăn lộn thương trường không biết bao nhiêu sóng gió, nhưng tôi lại hoàn toàn bất lực và hèn mọn trong chính ngôi nhà của mình.
Tôi từng đổ vỡ một lần. Vết thương đó khiến tôi luôn mang tâm lý chim sợ cành cong, tự hứa với lòng sẽ nhẫn nhịn tất cả để cho các con một mái ấm trọn vẹn. 6 năm trước, tôi tái hôn. Vợ tôi hiện tại 32 tuổi, từ lúc cưới cô ấy lùi về hậu phương làm nội trợ, sinh cho tôi một cậu con trai kháu khỉnh.
Nhìn từ ngoài vào, ai cũng bảo tôi có phúc. Vợ tôi ngoại hình ưa nhìn, ra đường ăn nói khéo léo, chu toàn cúng giỗ nội ngoại không thiếu sót một ly. Facebook cô ấy toàn hình cắm hoa, làm bánh, đi từ thiện.
Nhưng ở trong chăn mới biết chăn có rận. Khuyết điểm chí mạng của vợ tôi là: Sự bảo thủ đến mức vô lý và cái tôi to như cái đình. 6 năm chung sống, cô ấy CHƯA MỘT LẦN biết mở miệng nói câu "Em sai rồi" hay "Em xin lỗi". Tôi nói 1 câu, cô ấy cãi chem chẻm đủ 10 câu dù sai lè lè. Nhưng điều tàn nhẫn nhất khiến cuộc sống của tôi như địa ngục, đó là cái "bài ca" cứ dỗi là xách vali bỏ về nhà đẻ!
Vợ tôi rất thích tụ tập bạn bè, cà phê check-in sang chảnh. Tuần trước, cuối tháng ngân hàng chốt doanh số, tôi làm việc đến 8 rưỡi tối mới lết được xác về nhà. Mở cửa ra, nhà cửa tối om, thằng 10 tuổi đang hì hục úp mì tôm cho em ăn, còn vợ tôi vẫn đi sinh nhật bạn chưa về. Tôi xót con, gọi điện nhắc nhở nhẹ nhàng: "Em đi chơi thì cũng phải lo cơm nước cho con trước chứ, anh đi làm về mệt quá".
Chỉ có thế thôi thưa anh! Vợ tôi đùng đùng lao về nhà, không một lời giải thích, cô ấy lôi vali ra nhét quần áo, gọi thẳng taxi. Mặc cho thằng út ôm chân khóc ré lên: "Mẹ ơi mẹ đi đâu", cô ấy gạt tay con ra, mặt lạnh te: "Ở cái nhà này tôi như con osin, ông đi làm kiếm tiền thì tôi cũng ở nhà nai lưng ra phục vụ bố con ông. Ông giỏi thì tự đi mà chăm nhau!". Rồi cô ấy sập cửa đi thẳng.
Đáng sợ hơn cả thái độ của vợ tôi, chính là Sự dung túng, tiếp tay của bố mẹ đẻ cô ấy.
Lần nào vợ tôi bỏ về ngoại, thay vì khuyên răn con gái, mẹ vợ tôi lập tức bốc máy gọi điện dội cho tôi một gáo nước lạnh: "Nó còn trẻ con, anh làm chồng phải nhường nó một tí. Anh đi làm thì nó ở nhà cũng stress chứ sướng ích gì. Anh xem lại cách ăn ở thế nào nó mới uất ức bỏ về. Mẹ cấm anh to tiếng với nó nhé, nhà này không thiếu bát gạo mà phải để con gái đi làm osin nhà người ta!".
Bố vợ tôi thì hùa vào: "Anh có một đời vợ rồi, anh phải biết rút kinh nghiệm. Anh cứ gắt gỏng nó, nó uất lên nó trầm cảm thì sao? Xót con anh thì tự sang mà dỗ nó về!".
Anh chị em thấy có nực cười không? Một người đàn bà 32 tuổi, làm mẹ của một đứa trẻ, sống trong nhung lụa tiền chồng đưa không thiếu một cắc, nhưng cứ hễ phật ý là chạy về núp váy mẹ như một đứa trẻ lên ba. Bố mẹ cô ấy biến cô ấy thành một "công chúa dở hơi", tước đi của cô ấy khả năng tự chịu trách nhiệm với gia đình.
Và tôi? Tôi lại phải diễn cái kịch bản hèn hạ quen thuộc. Sau 2-3 ngày vật lộn với hai đứa trẻ (đứa lớn rụt rè tủi thân, đứa bé khóc ngặt nghẽo tìm mẹ), tôi lại phải mua hoa, mua giỏ trái cây, lóc cóc lái xe sang nhà ngoại. Tôi phải ngồi rót nước, dạ vâng xin lỗi bố mẹ vợ, rồi xuống nước nỉ non năn nỉ vợ về. Lúc đó, cô ấy nhìn tôi bằng ánh mắt đắc thắng của một kẻ nắm trọn quyền sinh quyền sát, còn bố mẹ vợ thì nhìn tôi như một kẻ tội đồ vừa được ân xá.
6 năm trời, cái vòng lặp tồi tệ này diễn ra không dưới 20 lần. Vợ tôi biết thóp tôi. Cô ấy thừa biết tôi rất sợ ly hôn lần nữa. Tôi sợ người đời chửi tôi: "Thằng này phải sống khốn nạn thế nào mới bị 2 đời vợ bỏ". Tôi sợ thằng út lớn lên lại lặp lại vết xe đổ của anh nó: thiếu vắng bàn tay mẹ. Tôi sợ cái cảnh ra tòa chia cắt cốt nhục.
Vì sợ, tôi cắn răng nhịn nhục. Tôi tước đi sĩ diện của một thằng đàn ông để đổi lấy một "người mẹ" có mặt trong nhà cho các con. Nhưng sức chịu đựng của con người có giới hạn. Nhìn vợ ngày càng lộng hành, coi thường chồng, tôi thấy mình đang tự đào hố chôn vùi sự tôn nghiêm của bản thân.

VietBF@sưu tập

Từ một mái ấm tưởng chừng hạnh phúc, câu chuyện ngoại tình giữa cô giáo và học sinh không chỉ gây chấn động mà còn để lại nhiều hệ lụy về đạo đức, tâm lý và gia đình.

Nữ giáo viên Lý Duyệt (tên đã thay đổi) từng được xem là hình mẫu của một người phụ nữ thành đạt, vừa vững vàng trong sự nghiệp vừa có gia đình êm ấm.

Trên bục giảng, cô tận tâm truyền đạt kiến thức, dìu dắt học sinh trưởng thành. Nhưng phía sau vẻ ngoài đó, cô dần sa vào mối quan hệ sai trái với chính học sinh của mình.


Cô giáo trong câu chuyện. Ảnh: Sohu.
Chồng cô, Vương Cường – một nhân viên văn phòng chăm chỉ ban đầu không hề nghi ngờ. Chỉ đến khi vợ thường xuyên về muộn, trở nên lạnh nhạt và xa cách với gia đình, anh mới bắt đầu để ý. Mọi thứ sụp đổ khi anh phát hiện những tin nhắn mập mờ trong điện thoại của vợ.

Bi kịch lên đến đỉnh điểm trong một đêm. Sau khi ru con gái 2 tuổi ngủ, Lý Duyệt rời nhà để đến khách sạn gặp người tình trẻ. Sự việc bị chồng phát hiện khiến anh rơi vào trạng thái phẫn nộ và tuyệt vọng.

Trong cơn đau đớn, Vương Cường đã công khai toàn bộ sự việc lên mạng xã hội. Những hình ảnh và thông tin liên quan nhanh chóng lan truyền, gây chấn động dư luận.

Vụ việc không chỉ là một cú sốc về đời sống gia đình mà còn đặt ra vấn đề nghiêm trọng về đạo đức nghề giáo. Việc một giáo viên lợi dụng sự tin tưởng của học sinh để phát triển mối quan hệ tình cảm bị xem là hành vi khó chấp nhận, có thể để lại hậu quả tâm lý lâu dài cho người trong cuộc.

Giữa tất cả, đứa con nhỏ lại trở thành nạn nhân thầm lặng. Dù chưa đủ nhận thức, nhưng sự đổ vỡ gia đình và những hệ lụy sau đó có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tương lai của em.

Bên cạnh đó, hành động công khai sự việc của người chồng cũng gây nhiều tranh cãi. Dù xuất phát từ nỗi đau cá nhân, việc đưa mọi chuyện ra trước công chúng đã vô tình khiến tất cả những người liên quan, kể cả đứa trẻ, trở thành tâm điểm của dư luận.

Hồi chuông cảnh tỉnh và giá trị của sự tử tế
Vụ việc này không chỉ là một vụ ngoại tình đơn thuần, mà là một bài học đắt giá cho toàn xã hội:

Siết chặt đạo đức nghề nghiệp: Ngành giáo dục cần có cơ chế giám sát và bồi dưỡng đạo đức thực chất, đảm bảo mỗi giáo viên đều là một tấm gương chuẩn mực về hành vi.

Giá trị của gia đình: Sự thấu hiểu và giao tiếp giữa vợ chồng là nền tảng cốt lõi. Một khi lòng tin bị phá vỡ, mái ấm sẽ chỉ còn là đống tro tàn.

Giáo dục tâm lý vị thành niên: Chúng ta cần quan tâm hơn đến thế giới nội tâm của học sinh, giúp các em xây dựng giá trị quan đúng đắn để tránh rơi vào những cạm bẫy tình cảm sai lệc

VietBF@ sưu tập