HOME-Au
HOME-Au
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Videoauto
VIDEO-Au
Donation
Donation
News Book
News Book
News 50
News 50
worldautoscroll
WORLD-Au
Breaking
Breaking
 

Go Back   VietBF

» Breaking News | Tin Mới
Montenegro tăng tốc hành trình gia nhập Liên minh châu Âu New Tab ↗
Theo Euractiv ngày 22-4, các nước thành viên Liên minh châu Âu (EU) đã bắt đầu soạn thảo hiệp ước gia nhập cho Montenegro, đánh dấu một giai đoạn mới trong tiến trình gia nhập khối của quốc gia Balkan này.Các đại sứ từ 27 nước EU đã quyết định thành lập một “nhóm công tác đặc biệt” nhằm xây dựng hiệp ước gia nhập, một bước đi mang tính kỹ thuật nhưng có ý nghĩa quan trọng trên con đường trở thành thành viên chính thức.

Phát biểu về quyết định này, Chủ tịch Hội đồng châu Âu Antonio Costa chúc mừng Montenegro, cho rằng đây là “cột mốc quan trọng” trong tiến trình gia nhập EU của nước này. Trong khi đó, trên mạng xã hội X, Ủy viên châu Âu phụ trách mở rộng Marta Kos nhận định đây là bước tiến lớn, thể hiện sự ghi nhận rõ ràng đối với những cải cách của Montenegro, đồng thời tạo động lực để nước này tiếp tục đẩy nhanh tiến trình cải cách.

Montenegro, cùng với Albania, hiện được đánh giá là những ứng cử viên sáng giá nhất tại khu vực Tây Balkan trong lộ trình gia nhập EU, với mục tiêu trở thành thành viên trong giai đoạn 2028–2030.

Montenegro đã nộp đơn xin gia nhập EU từ năm 2008, được trao quy chế ứng cử viên vào tháng 6/2010 và chính thức bắt đầu đàm phán gia nhập từ năm 2012. Đến nay, nước này đã hoàn tất 14 trong tổng số 35 chương đàm phán, bao gồm nhiều lĩnh vực từ thuế đến chính sách môi trường, qua đó làm dấy lên kỳ vọng Montenegro có thể trở thành thành viên EU trong những năm tới.
0 Replies | 42 Views | 4 Days Ago - by Romano
Đường dây hoang báo bị cướp để được cấp visa ở lại Mỹ New Tab ↗
Loạt cảnh sát ở Louisiana bị cáo buộc tiếp tay cho đường dây người nhập cư chuyên hoang báo bị cướp để được cấp visa U, giúp họ ở lại Mỹ "phục vụ điều tra".

Truyền thông Mỹ hồi đầu tuần dẫn cáo trạng của cơ quan công tố liên bang về bê bối gian lận nhập cư tại Oakdale, thành phố với khoảng 6.600 dân ở phía tây nam bang Louisiana, miền nam nước Mỹ, trong đó có sự tham gia của ba cảnh sát trưởng đương chức hoặc đã về hưu, một cảnh sát tư pháp và một chủ cửa hàng địa phương.

Theo cáo trạng, trong gần 10 năm qua, nhóm cảnh sát tại thành phố Oakdale và các thị trấn lân cận đã tạo ra hàng loạt báo cáo tội phạm, trong đó các "nạn nhân", chủ yếu là người nhập cư, trình báo về việc bị cướp dọc quốc lộ 165, nối liền Oakdale, thị trấn Glenmora và làng Forest Hill.

Hồi tháng 7/2025, Alexander Van Hook, khi đó là quyền công tố viên liên bang tại Louisiana, các vụ cướp "xuất hiện với mật độ dày đặc bất thường" tại Oakdale và khu vực lân cận, trong đó nạn nhân người thường không phải cư dân Louisiana. Sau khi điều tra, Van Hook đã đưa ra kết luận gây sốc: "Trên thực tế, các vụ cướp đó chưa từng xảy ra".


Alexander Van Hook, khi đó là quyền công tố viên liên bang Mỹ, phát biểu tháng 7/2025 về đường dây gian lận hồ sơ xin visa. Ảnh: AP

Cuộc điều tra liên ngành được khởi động sau khi các nhà điều tra của Sở Di trú và Nhập tịch Mỹ (USCIS) phát hiện nhiều điểm bất thường trong các hồ sơ xin visa loại U ở Oakdale. Đây là loại visa dành cho nạn nhân trong các vụ án, cho phép họ ở lại Mỹ để tiếp tục hợp tác với cơ quan điều tra.

Lợi dụng lỗ hổng này, hàng trăm người nhập cư đã móc nối với các cảnh sát trưởng ở Oakdale và khu vực xung quanh để làm giả các báo cáo về những vụ cướp chưa từng xảy ra. Mỗi "nạn nhân" nộp cho cảnh sát trưởng 5.000 USD để được xác nhận đủ điều kiện được cấp visa U nhằm "phục vụ điều tra".

Giới chức Oakdale cho biết chủ mưu của đường dây này là Chandrakant "Lala" Patel, chủ cửa hàng Subway cùng một số cơ sở kinh doanh nhỏ khác tại địa phương và được cư dân mô tả là rất thân thiện.

Patel, từng được cấp visa U, bị cáo buộc đứng ra kết nối những người nhập cư muốn ở lại Mỹ với cảnh sát để khai khống hồ sơ những vụ cướp.

Đầu tháng này, một đại bồi thẩm đoàn tại Boston đã truy tố 10 công dân Ấn Độ với cáo buộc dàn dựng các vụ cướp cửa hàng tiện lợi ở Massachusetts và nhiều nơi khác để có được visa U.

Theo cơ quan chức năng, một kẻ giả danh cướp và một tài xế sẽ xuất hiện để dùng súng cướp tiền của nhân viên bán hàng hoặc chủ cửa hàng, rồi bỏ chạy. Vài phút sau, "nạn nhân" sẽ gọi cảnh sát và đưa video từ camera an ninh làm bằng chứng, giúp họ có visa U.

Bản cáo trạng liên bang đã làm rung chuyển vùng nông thôn bang Louisiana, không chỉ vì mức độ nghiêm trọng của vụ án mà còn vì danh tính các bị cáo. Những cái tên bị nêu trong hồ sơ gồm cảnh sát trưởng Oakdale Chad Doyle, cảnh sát tư pháp Michael Slaney, cảnh sát trưởng ở Forest Hill Glynn Dixon, và cựu cảnh sát trưởng tại Glenmora Tebo Onishea.

Herbert Byrd, 57 tuổi, cựu cảnh sát Oakdale, cho hay cảnh sát trưởng Doyle từng được đánh giá là mang lại thay đổi sau khi được bổ nhiệm năm 2020. Doyle đã giúp sở cảnh sát Oakdale nâng cấp trang thiết bị và giúp họ được tăng lương sau nhiều năm chờ đợi.

Tuy nhiên, Byrd về sau bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở Doyle. "Tôi để ý thấy anh ta đi du thuyền rất nhiều. Điều đó hơi kỳ lạ, nhưng tôi không phán xét, vì biết đâu anh ta xuất thân từ một gia đình giàu có", Byrd kể lại.

4 cảnh sát và chủ cửa hàng Patel đều phủ nhận cáo buộc. Phiên xét xử dự kiến diễn ra hồi tháng 3 tại Louisiana đã bị hoãn và chưa có lịch mới.

VietBF@sưu tập
0 Replies | 118 Views | 4 Days Ago - by goodidea
Mỹ chặn ba tàu chở dầu Iran trên vùng biển châu Á New Tab ↗
Quân đội Mỹ đã chặn ít nhất ba tàu chở dầu treo cờ Iran trên vùng biển châu Á và ép chúng chuyển hướng rời khỏi các vị trí gần Ấn Độ, Malaysia và Sri Lanka, Reuters dẫn các nguồn tin trong ngành vận tải biển và an ninh cho biết.Washington vẫn tiếp tục áp đặt lệnh phong tỏa đối với hoạt động thương mại đường biển của Iran, trong khi Iran nổ súng vào các tàu nhằm ngăn họ đi qua eo biển Hormuz – tuyến đường thủy nằm ở cửa ngõ vịnh Trung Đông.

Gần 2 tháng sau khi Mỹ và Israel bắt đầu cuộc chiến với Iran, vẫn có rất ít dấu hiệu cho thấy hai bên sẽ nối lại đàm phán hòa bình trong bối cảnh lệnh ngừng bắn mong manh.

Việc eo biển bị đóng cửa đã làm gián đoạn nguồn cung khoảng 1/5 lượng dầu và khí đốt toàn cầu, gây ra một cuộc khủng hoảng năng lượng trên thế giới. Trong những ngày gần đây, lực lượng Mỹ đã bắt giữ một tàu hàng và một tàu chở dầu của Iran. Về phía Iran, nước này cho biết đã thu giữ hai tàu container đang tìm cách rời khỏi vịnh qua eo biển Hormuz ngày 22/4, sau khi nổ súng vào chúng và một tàu khác.

Theo các nguồn tin vận tải biển của Mỹ và Ấn Độ cùng các nguồn tin an ninh hàng hải phương Tây, Mỹ đã ép ít nhất ba tàu chở dầu treo cờ Iran phải chuyển hướng trong những ngày gần đây.

Quân đội Mỹ chưa phản hồi đề nghị bình luận về các vụ chặn tàu này.Một trong các tàu bị ép chuyển hướng là siêu tàu chở dầu Deep Sea treo cờ Iran. Dữ liệu theo giao thông hàng hải trên nền tảng MarineTraffic cho thấy lần gần đây nhất tàu này được ghi nhận qua thiết bị định vị công khai trên vùng biển ngoài khơi Malaysia là cách đây 1 tuần.

Tàu Sevin - cũng treo cờ Iran, có sức chứa tối đa 1 triệu thùng và đang chở khoảng 65% tải trọng, cũng đã bị chặn. Dữ liệu theo dõi cho thấy con tàu này xuất hiện ngoài khơi Malaysia gần đây nhất cách đây 1 tháng.

Siêu tàu chở dầu Dorena treo cờ Iran - chở đầy 2 triệu thùng dầu thô, cũng bị chặn và lần gần đây nhất được ghi nhận ngoài khơi miền nam Ấn Độ 3 ngày trước.

Ngày 22/4, Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) cho biết trong bài đăng trên mạng xã hội X rằng tàu Dorena đã bị một tàu khu trục của Hải quân Mỹ hộ tống trên Ấn Độ Dương, sau khi tìm cách vi phạm lệnh phong tỏa.

Các nguồn tin vận tải biển cho biết, lực lượng Mỹ có thể cũng đã chặn tàu chở dầu Derya treo cờ Iran. Con tàu này đã không thể dỡ hàng tại Ấn Độ trước khi lệnh miễn trừ của Mỹ đối với việc mua dầu thô Iran hết hạn ngày 19/4. Theo dữ liệu của MarineTraffic, tàu này lần gần đây nhất được ghi nhận ngoài khơi bờ biển phía tây Ấn Độ hôm 17/4.

CENTCOM cho biết kể từ khi họ bắt đầu áp lệnh phong tỏa đối với các tàu ra vào cảng Iran, lực lượng Mỹ đã buộc 29 tàu phải quay đầu hoặc quay trở lại cảng.

Quân đội Mỹ chưa công bố đầy đủ danh sách các tàu bị chặn và cũng chưa phản hồi về các tàu Derya và Deep Sea.Một nguồn tin an ninh hàng hải cho biết, quân đội Mỹ đang tìm cách nhắm vào các tàu Iran ở ngoài khơi xa, tránh khu vực eo biển Hormuz, nhằm giảm thiểu rủi ro từ thủy lôi.
0 Replies | 60 Views | 4 Days Ago - by Romano
Iran chưa có tuyên bố chính thức về gia hạn lệnh ngừng bắn New Tab ↗
Theo hãng thông tấn Tasnim ngày 22-4, bất chấp một số thông tin trên truyền thông cho rằng “Iran đã chính thức đồng ý gia hạn lệnh ngừng bắn”, đến nay Tehran vẫn chưa đưa ra bất kỳ tuyên bố chính thức nào về vấn đề này.Cùng ngày, Tổng thống Iran Masoud Pezeshkian cho rằng việc Washington vi phạm các cam kết, áp đặt phong tỏa và đưa ra các đe dọa đang là những trở ngại chính đối với tiến trình đàm phán thực chất với Mỹ. Trong một bài đăng trên mạng xã hội X, ông khẳng định: “Cộng hòa Hồi giáo Iran hoan nghênh đối thoại và thỏa thuận, và sẽ tiếp tục theo đuổi hướng đi này”.

Trong khi đó, Chủ tịch Quốc hội Iran kiêm trưởng đoàn đàm phán Mohammad Bagher Ghalibaf tối 22-4 tuyên bố việc mở lại Eo biển Hormuz sẽ trở nên “bất khả thi” nếu Mỹ và Israel tiếp tục “vi phạm trắng trợn” thỏa thuận ngừng bắn, bao gồm cả việc Mỹ áp đặt phong tỏa hải quân, mà theo ông là “bắt giữ nền kinh tế thế giới làm con tin”.

Hiện Iran đang xem xét nhiều khía cạnh liên quan đến tuyên bố của Tổng thống Mỹ Donald Trump về khả năng gia hạn lệnh ngừng bắn.

Liên quan đến diễn biến này, Washington Post dẫn báo cáo tóm tắt của Lầu Năm Góc gửi Quốc hội Mỹ cho biết, việc rà phá toàn bộ thủy lôi do Iran triển khai tại Eo biển Hormuz có thể mất tới sáu tháng.

Báo cáo cũng cảnh báo các tác động kinh tế từ xung đột có thể kéo dài đến cuối năm nay hoặc lâu hơn, với tình trạng gián đoạn vận chuyển và giá năng lượng tăng cao tiếp diễn. Đồng thời, bất kỳ chiến dịch rà phá nào cũng khó có thể bắt đầu trước khi xung đột giữa Mỹ, Israel và Iran kết thúc.

Trong bối cảnh đó, các quốc gia châu Á phụ thuộc vào nguồn dầu mỏ từ vùng Vịnh đang chịu ảnh hưởng nặng nề, với tình trạng thiếu hụt nhiên liệu, phân bón và nguyên liệu thô vận chuyển qua Eo biển Hormuz. Châu Âu dù ít phụ thuộc hơn nhưng cũng không tránh khỏi tác động. Đức – nền kinh tế lớn nhất khu vực – đã hạ dự báo tăng trưởng năm 2026 xuống còn 0,5%, trong khi Hy Lạp công bố gói hỗ trợ bổ sung 500 triệu euro cho các hộ gia đình và nông dân.
0 Replies | 37 Views | 4 Days Ago - by Romano
Khoảnh khắc cảnh sát Mỹ đỡ gấu rơi từ trên cây New Tab ↗
Gấu đen "cố thủ" trên cành cao gây xôn xao ở khu dân cư New York, khiến cảnh sát phải bắn thuốc mê để bắt con vật và thả về tự nhiên.

Khoảng 2h ngày 21/4, một con gấu đen còn non trèo lên gốc cây bên cạnh một ngôi nhà hai tầng ở thành phố Albany, phía bắc bang New York. Khi trời sáng rõ, con gấu vẫn chưa rời đi, khiến người dân lo lắng báo cảnh sát.

Với sự hỗ trợ của Cơ quan Bảo tồn Môi trường Bang New York (DEC), cảnh sát đã chọn phương án an toàn nhất là bắn thuốc mê rồi đưa con gấu trở lại dãy Catskill.


Cảnh sát Mỹ phong tỏa khu vực xung quanh thân cây nơi con gấu cố thủ ở New York. Ảnh: Times Union

Giới chức bố trí đệm, căng một tấm lưới lớn để đỡ con gấu khi nó rơi khỏi cây. Họ bắn thuốc mê trước buổi trưa, nhưng phải mất gần hai tiếng thuốc mới ngấm.

Trong quãng thời gian này, con gấu còn leo lên cao hơn và tiếp tục nằm lì trên cây, trước khi dần lảo đảo vì ngấm thuốc.

Dù cảnh sát đã phong tỏa một phần con phố, quá trình bắt con vật thu hút đám đông hiếu kỳ khoảng 20 người. "Đừng sợ, bé con!", một người hét lớn.

Cành cây nhỏ mà con gấu đang bám vào bất ngờ gãy khi thuốc dần ngấm. Con gấu cố bám vào lớp vỏ cây thêm vài phút, hai chân sau buông thõng, rồi rơi xuống tấm lưới chuẩn bị sẵn.

"Nó bám chặt như thể đang tập hít xà vậy", Sarina Heffernan, 33 tuổi, người dân địa phương mô tả.

Con gấu không bị thương, được đưa lên xe tải và thả về dãy Catskill sau đó. Jeremy Hurst, nhà sinh vật của DEC, cho biết đây là con gấu đen đực một tuổi, nặng khoảng 60 kg. Con vật đã rời khỏi hang nơi nó sinh ra để đi tìm thức ăn.

Giới chức phụ trách động vật hoang dã khu vực cảnh báo người dân có thể thường xuyên bắt gặp gấu hơn trong thời gian tới, do kỳ ngủ đông sắp kết thúc. Có khoảng 6.000-8.000 con gấu trên khắp bang New York, chủ yếu sống tại vùng Adirondacks và Catskill.

VietBF@sưu tập
0 Replies | 72 Views | 4 Days Ago - by goodidea
» Cover Story
Chuyện tình của người phụ nữ hơn chồng 34 tuổi New Tab ↗
Sau 3 lần đổ vỡ, ở tuổi 60, bà Kaneko tìm thấy bến đỗ hạnh phúc bên chàng trai kém 34 tuổi, biến bà thành nàng dâu hơn mẹ chồng 9 tuổi.

Mới đây, chương trình truyền hình "Chào mừng tân hôn" của Nhật Bản giới thiệu câu chuyện tình của một nữ nghệ sĩ múa truyền thống và người chồng kém 34 tuổi. Chương trình không tiết lộ tên của họ để bảo vệ quyền riêng tư.

Người vợ là một nghệ sĩ Taishu engeki dày dạn kinh nghiệm tại tỉnh Ibaraki. Chàng trai là nhân viên văn phòng đam mê nghệ thuật truyền thống. Năm ngoái, anh tình cờ biết đến đoàn kịch của vợ nên đăng ký học.


Nữ nghệ sĩ và chồng kém 34 tuổi tham gia chương trình truyền hình. Ảnh: ABC TV

Ngay lần đầu gặp mặt, anh đã bị thu hút bởi vẻ đẹp quý phái và thần thái rạng rỡ của người phụ nữ 60 tuổi. Ngược lại, bà cũng bị ấn tượng bởi vẻ ngoài điển trai và sự nhiệt huyết của cậu học trò mới.

Chỉ sau ba ngày gia nhập đoàn kịch, mối quan hệ "thầy - trò" đã có bước ngoặt lớn khi người phụ nữ chủ động tiết lộ đang độc thân.

Mối liên kết giữa họ sâu sắc hơn khi cả hai cùng vào vai những người yêu nhau trong các vở kịch về tình yêu bị cấm đoán. Chàng trai thừa nhận bị thu hút khi xem bà nhảy múa. "Khi chạm tay vào cô ấy, tôi đã biết đây là định mệnh đời mình", chàng trai nói.

Trong một lễ hội pháo hoa, anh ngỏ lời cầu hôn, cam kết: "Anh sẽ bảo vệ và chăm sóc em suốt đời. Khi em già yếu, anh vẫn sẽ ở bên lo lắng cho em từng chút một".

Mẹ chàng trai sốc nặng khi biết vợ của con trai hơn mình 9 tuổi. Tuy nhiên, định kiến dần xóa bỏ khi nữ nghệ sĩ đến nhà người yêu, tự tay làm món monjayaki để nhà chồng tương lai cùng thưởng thức. Sự chân thành và không khí ấm cúng bên bàn ăn đã giúp họ dần thân thiết. Tháng 12 năm ngoái, hai người đăng ký kết hôn.

Hiện tại, mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu rất tốt đẹp. Mẹ của chàng trai cho biết bà coi con dâu như một người chị gái thân thiết, trong khi các em gái của anh thường tìm đến "chị dâu" để xin lời khuyên về tình yêu và cuộc sống.

Trên sóng truyền hình, chàng trai hứa bảo vệ người yêu suốt đời. "Sau này khi em già yếu, anh sẽ chăm sóc em chu đáo, thậm chí sẵn sàng là người thay tã cho em", anh nói.

Câu chuyện sau khi lan tỏa trên mạng xã hội đã nhận về hàng nghìn lượt bình luận. Nhiều người bày tỏ sự kinh ngạc trước nhan sắc trẻ trung của nữ vũ công ở tuổi lục tuần.

"Bà ấy không hề giống một người 60 tuổi. Sự rạng rỡ và năng lượng đó có lẽ đến từ phép màu của nghệ thuật và một tình yêu thuần khiết", một người bình luận.

Dù vẫn còn những ý kiến trái chiều về khoảng cách tuổi tác, cặp đôi cho biết đang tận hưởng những ngày tháng mật ngọt và cùng nhau duy trì đoàn kịch truyền thống của gia đình.

VietBF@sưu tập
0 Replies | 9 Views | 35 Minutes Ago - by troopy
Ngồi lâu trên tàu xe, máy bay: Bác sĩ chỉ cách giảm đau nhức, ngừa huyết khối New Tab ↗
Ngồi lâu trên tàu xe, máy bay dễ gây đau nhức, mệt mỏi và tăng nguy cơ huyết khối. Bác sĩ khuyến nghị vận động nhẹ, kết hợp thở sâu để giúp lưu thông máu và giảm khó chịu.

Kỳ nghỉ lễ dài ngày đang diễn ra, học cách vận động nhẹ khi ngồi tàu xe, máy bay nhiều giờ sẽ giúp giảm rủi ro sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi và người có bệnh nền.

Bác sĩ Trần Quang Khang, Trưởng Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa An Sinh (TP.HCM) cho biết, việc ngồi lâu vì bất cứ lý do gì như làm việc văn phòng, đi tàu xe hoặc máy bay… cũng gây ra một số nguy cơ với sức khỏe. Khi này, có thể xảy ra các tình trạng gồm đau lưng, cứng cổ vai, đau khớp, giảm linh hoạt, mỏi mệt, cao huyết áp hoặc vấn đề suy giãn tĩnh mạch và tư thế - những dấu hiệu sức khỏe thường bị “đổ lỗi” là “do tuổi già”.


Theo bác sĩ Quang Khang, điều quan trọng nhất là thở sâu, thở chậm, ý thức trọn vẹn từng hơi thở để giúp ngăn ngừa huyết khối, giảm căng thẳng do ngồi lâu

ẢNH: N.QUYÊN TẠO TỪ GM

Vì sao nên luyện tập vận động vi mô trong những chuyến đi dài?
Trong chuyên môn, vận động vi mô (micro-movements) là các động tác rất nhỏ, chậm rãi, có chủ ý, thường chỉ di chuyển vài centimet hoặc thậm chí ít hơn. Cách vận động này mang lại các lợi ích:

Giải phóng căng thẳng mạn tính trong cơ.
Tái lập Sensory-Motor Awareness (nhận thức cảm giác - vận động).
Cải thiện tư thế, duy trì sự linh hoạt và giảm đau mà không cần dùng lực mạnh.
Chỉ cần 5 - 10 phút mỗi ngày là có thể duy trì kết quả lâu dài.
“Chìa khóa giúp ngăn ngừa mệt mỏi, đau nhức trong những chuyến đi dài chính là khí huyết lưu thông. Khi khí huyết điều hòa, tinh thần sẽ sảng khoái và ngăn ngừa mệt mỏi, đau nhức”, bác sĩ Quang Khang cho hay.

Hỗ trợ ngăn ngừa huyết khối với các động tác đơn giản
Theo bác sĩ Quang Khang, điều quan trọng nhất là thở sâu - thở chậm, ý thức trọn vẹn từng hơi thở. Điều này giúp ngăn ngừa huyết khối bằng cách tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng do ngồi yên. Mọi người nên kết hợp hít thở với một vài động tác vận động vi mô sau:

Xoay đồng thời chậm rãi 2 vai rồi thả lỏng.
Duỗi căng cổ chân, sau đó thả lỏng.
Gập mạnh cổ chân, cổ tay và thả lỏng.
Bên cạnh đó, bác sĩ Khang gợi ý thêm kỹ thuật hít thở 4 - 7 - 8, cách thực hiện như sau: Ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái; hít vào bằng mũi trong 4 giây (thở sâu vào bụng); giữ hơi thở 7 giây; thở ra bằng miệng trong 8 giây. Lặp lại 4 - 8 lần.

“Thở sâu - thở chậm là ‘liều thuốc’ tự nhiên mạnh mẽ nhất mà ai cũng có thể dùng mọi lúc, mọi nơi. Bí quyết là nên luyện tập thành thói quen hằng ngày để đảm bảo sức khỏe, nhất là khi phải di chuyển đường dài trong kỳ nghỉ lễ”, bác sĩ Khang khuyên.

VietBF@sưu tập
0 Replies | 11 Views | 38 Minutes Ago - by troopy
ĐIỀU GÌ CẦN GIỮ KHI VỀ GIÀ??? New Tab ↗
Biến cố tuổi già và bài học về “ai mới thật sự ở lại”
Câu chuyện của ông Trương ở Giang Tây, Trung Quốc được đăng trên mạng xã hội Sohu cũng là một câu chuyện đáng suy ngẫm khi gặp biến cố lúc tuổi già.
Ở tuổi gần 70, khi tưởng như đã có một cuộc sống đủ đầy với gia đình êm ấm, ông Trương vẫn không ngờ rằng chỉ một cú ngã bất ngờ lại khiến mình phải nằm liệt giường suốt 3 tháng.
Trước đó, ông luôn nghĩ mình là người có phúc. Có người bạn đời hiền lành, có con cái trưởng thành, cuộc sống ổn định, ít lo toan. Nhưng biến cố xảy ra đã bóc tách tất cả những ảo tưởng ấy.
Một buổi sáng bình thường, trong lúc xuống nhà đổ rác, ông trượt chân ngã vì vỏ chuối. Kết quả là gãy xương chân, buộc phải nằm một chỗ điều trị dài ngày. Cũng từ đây, ông mới thực sự hiểu thế nào là cô đơn và bất lực khi tuổi già ập đến.
- Khi người thân “có lý do” để rời xa
Trớ trêu thay, đúng thời điểm ông cần sự chăm sóc nhất, người bạn đời lại phải rời đi vì con gái ở xa cần người trông cháu. Dù có chút do dự, nhưng cuối cùng bà vẫn chọn lên đường, để lại cho ông tủ lạnh đầy đồ ăn đông lạnh và một lời dặn dò vội vã.
Người con trai làm việc xa nhà cũng không thể về. Sau một cuộc gọi ngắn ngủi và khoản tiền gửi vội, anh lại quay về guồng quay công việc, gần như không còn liên lạc.
- Không ai sai, nhưng cũng không ai thực sự ở bên.
Nằm một mình trong căn nhà, ngay cả một bữa cơm nóng cũng trở thành điều xa xỉ, ông mới thấm thía rằng: khi tuổi già ập đến, những người thân tưởng chừng gần gũi nhất cũng có thể trở nên xa vời vì hoàn cảnh riêng.
- Người bạn già – chỗ dựa không ngờ giữa lúc khó khăn
Trong lúc khó khăn nhất, người xuất hiện lại không phải là ruột thịt, mà là một người bạn cũ – người bạn đã đồng hành gần 60 năm cuộc đời.
Nghe tin ông gặp nạn, người bạn ấy lập tức mang canh xương nóng sang tận nhà. Từ đó về sau, ngày nào cũng đều đặn qua lại chăm sóc: từ việc đi chợ, nấu ăn, dọn dẹp, đến đưa đi bệnh viện tái khám.
Sự tận tâm ấy không phải nhất thời, mà bền bỉ, âm thầm và đầy trách nhiệm. Có những đêm ông sốt cao, gọi con không được, chính người bạn ấy đã lập tức có mặt, đưa ông đến bệnh viện giữa đêm khuya, túc trực suốt đêm không rời.
Tình nghĩa ấy không cần danh phận, không ràng buộc huyết thống, nhưng lại sâu nặng hơn bất cứ điều gì. Đó là thứ tình cảm được vun đắp bằng cả một đời người.
- Tiền lương hưu – sự tự chủ thầm lặng nhưng vững vàng
Bên cạnh người bạn già, điều khiến ông cảm thấy yên tâm chính là khoản lương hưu mà mình nắm giữ.
Nhờ có khoản tiền này, ông có thể chủ động thuê người chăm sóc, giảm bớt gánh nặng cho bạn mình mà không phải phụ thuộc vào con cái hay ngại ngần vay mượn.
Chính sự độc lập tài chính ấy giúp ông giữ được sự tự trọng, sự chủ động và cả cảm giác an toàn trong những ngày tháng khó khăn.
Ông chợt nghĩ, nếu trước đây mình dốc hết tiền bạc cho con cái, giờ đây có lẽ đã rơi vào cảnh khó xử, dù có người muốn giúp cũng khó lòng yên tâm.
- Tuổi già: Không phải ai gần nhất cũng là chỗ dựa chắc chắn nhất
Sau biến cố, ông nhận ra một điều giản dị mà sâu sắc: vợ chồng, con cái dẫu quan trọng, nhưng không phải lúc nào cũng có thể ở bên ta khi cần nhất.
Ai cũng có cuộc sống riêng, những ràng buộc riêng. Tình thân không mất đi, nhưng sự hiện diện thì không phải lúc nào cũng trọn vẹn.
Ngược lại, những người bạn tri kỷ gắn bó cả đời, cùng với khả năng tự chủ về tài chính, lại trở thành điểm tựa thực tế và bền vững hơn trong nhiều hoàn cảnh.
- Hãy chuẩn bị cho tuổi già bằng sự tỉnh táo và chủ động
Câu chuyện không nhằm phủ nhận vai trò của gia đình, mà nhắc nhở mỗi người cần nhìn nhận thực tế hơn khi bước vào tuổi xế chiều.
Đừng dồn hết tài sản và kỳ vọng vào con cái. Hãy giữ lại cho mình một phần để chủ động trước mọi biến cố. Đồng thời, trân trọng và gìn giữ những mối quan hệ bạn bè chân thành – đó có thể là “tài sản vô giá” mà không gì thay thế được.
Tuổi già rất đáng sợ, càng đáng sợ hơn là bước vào tuổi già mà không có sự chuẩn bị. Qua một biến cố, người trong câu chuyện đã nhận ra rằng: chỗ dựa vững chắc nhất không phải lúc nào cũng là những người thân ruột thịt, mà đôi khi là một người bạn tri kỷ và chính sự độc lập của bản thân.
Khi còn có thể, hãy sống tỉnh táo hơn, giữ lại cho mình cả tình cảm lẫn nguồn lực. Để đến khi cần, bạn không phải chờ đợi, mà có thể tự đứng vững giữa những thử thách của cuộc đời.
KHÔNG CÓ GÌ QUÝ HƠN ĐỘC LẬP TỰ LO!

VietBF@sưu tập
0 Replies | 15 Views | 43 Minutes Ago - by troopy
12 BÍ MẬT GIÚP SỐNG THỌ & KHÔNG BỊ MẤT TRÍ NHỚ New Tab ↗
Người Nhật nổi tiếng thế giới với tuổi thọ trung bình cao. Số người sống trên trăm tuổi ở Nhật Bản là hơn 60.000 người vào năm 2015.
Gần đây, qua nghiên cứu đúc kết của Tiến sĩ Takuji Shirasawa mang tên "101 cách sống đến 100 tuổi không bị mất trí nhớ" chỉ ra rằng chế độ ăn uống và thói quen tốt trong cuộc sống góp phần đáng kể vào việc giữ bộ não minh mẫn và nhanh nhạy. Dưới đây là 12 điều được cho là có thể giúp con người sống trên 100 tuổi mà không mất trí nhớ.
1/. Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy.
Chúng ta mất khoảng 500cc (½ lít) nước trong khi ngủ, vậy nên cần phải bổ sung nước cho cơ thể sau khi thức dậy. Nước ấm có thể làm tăng 10% nhiệt độ và sự trao đổi chất của cơ thể.
2/. Uống nước ép rau hoặc hoa quả ít nhất 3 lần một tuần.
Uống nước ép rau hoặc hoa quả ít nhất 3 lần một tuần có thể giảm 76% nguy cơ mất trí nhớ.
3/. Tắm nắng trong vòng 15 phút mỗi ngày.
Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể bổ sung vitamin D vốn được chứng minh có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống ung thư.
4/. Ăn sô-cô-la đen (dark chocolate).
Sô-cô-la đen rất giàu polyphenol, vốn là chất làm chậm quá trình lão hóa và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
5/. Nấu ăn ở nhà.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thích nấu ăn là không dễ mắc chứng mất trí, vì nấu ăn có thể kích thích tới hoạt động của não bộ.
6/. Tránh xa các đồ uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn.
Đồ uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như thức ăn nhanh, rất giàu phốt pho, vốn là chất cản trở sự hấp thụ canxi và có hại đến xương.
7/. Đổ mồ hôi.
Tập thể thao có thể mang đến lợi ích khi nó khiến bạn đổ mồ hôi, điều này giúp loại bỏ các độc tố ở bên trong cơ thể.
8/. Giảm 5% trọng lượng cơ thể.
Những người sống đến 100 tuổi mà không mắc bệnh có một điểm chung – họ không có chất béo dư thừa của cơ thể. Những rủi ro về bệnh tiểu đường và cao huyết áp được giảm thiểu nếu trọng lượng cơ thể của bạn giảm 5%.
9/. Đi bộ 30 phút mỗi ngày.
Những người hầu như không tập thể dục, hoặc không vận động có tỷ lệ tử vong cao nhất. Đi bộ trong vòng 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tổng thể.
10/. Thực hành thiền định.
Thiền định có thể chữa lành và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Chỉ cần ngồi thiền trong vòng 10 phút vào buổi sáng có thể bat dau mot ngày mới tốt đẹp, tuy nhiên nếu dành thêm thời gian thì tốt hơn.
11/. Ăn hành tây.
Hành tây rất tốt cho việc hạ huyết áp một cách tự nhiên nhờ có chứa Prostaglandin A có thể làm giãn mạch máu và làm giảm độ nhớt của máu do đó cũng góp phần làm giảm huyết áp, tăng lưu lượng máu động mạch vành và ngăn ngừa huyết khối. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch.
Khi ăn sống, hành tây sẽ mang đến lợi tác dụng lớn nhất. Gợi ý cho bạn là món salad rau với hành tây thái lát.
12/. Không ăn sau 9 giờ tối.
Chất béo được tích lũy dễ dàng nhất vào lúc 2 giờ sáng. Nếu chúng ta không ăn thứ gì sau 9 giờ tối, có nghĩa là không có chất béo nào sẽ được tích lũy.

VietBF@sưu tập
0 Replies | 12 Views | 44 Minutes Ago - by troopy
BẢN GIAO ƯỚC CỦA LÒNG TRẮC ẨN New Tab ↗

Một buổi tối bình thường. Xám xịt và mang hơi thở của tháng Mười một.
Anton bước vào khoang đệm của chuyến tàu điện ngoại ô. Ngoài cửa sổ, những ánh đèn từ sân ga và cột đèn đường lướt qua. Ông đang về nhà. Như mọi khi. Một mình.
Con gái đã không gọi cho ông ba tuần. Hay bốn tuần rồi cũng nên.
Một giây trước khi cánh cửa đóng lại với tiếng xì quen thuộc, một bóng đen xù xì lao vụt vào toa tàu với mục đích rõ ràng. Một con chó. Một con chó lai bình thường – bẩn thỉu, xơ xác, với một bên tai bị rách và vẻ ngoài của một sinh vật đã từ lâu chẳng còn tha thiết gì với cuộc đời.
Mọi người trong toa nhìn nhau. Ai đó co chân lên. Một người phụ nữ với mấy túi đồ lỉnh kỉnh phô trương dịch ra xa.
Con chó chẳng mảy may để ý đến ai.
Nó đi dọc toa tàu, chậm rãi, thản nhiên, rồi dừng lại cạnh Anton. Nó ngồi xuống, nhìn chằm chằm vào ông bằng đôi mắt sẫm màu nghiêm nghị.
"Mày muốn gì?"
Anton quay mặt ra cửa sổ. Con chó không đi chỗ khác.
Họ cứ thế đi trong im lặng cho đến tận ga dừng của Anton. Cửa mở. Ông bước xuống.
Và, thật lạ lùng – con chó cũng theo sau.
Anton dừng lại trên sân ga, nhìn nó. Con chó cũng ngồi xuống nhìn lại.
– Đi về nơi mày đã đến đi, – Anton nói.
Rồi ông bước đi. Thật nhanh, không ngoảnh lại.
Nhưng con chó không rời nửa bước.
Anton rảo bước nhanh hơn. Ông rẽ từ sân ga vào con đường nhỏ băng qua công viên – nơi những cột đèn cái sáng cái tắt và phải đi bằng trí nhớ. Ông thuộc lòng con đường này. Hai mươi năm qua ông chỉ đi duy nhất một lộ trình.
Đột nhiên, ông quay lại.
– Thôi. Dừng lại. Đứng yên đây – và đừng có đi theo tao nữa. Hiểu chưa?
Con chó ngồi xuống. Nó nhìn ông, đầu hơi nghiêng sang một bên.
Anton đi tiếp.
Được mười bước, ông lại nghe thấy tiếng móng vuốt gõ lạch cạch trên mặt đường nhựa.
Ông thử cách khác. Ông dừng lại, xoay người, bước một bước mạnh bạo về phía nó – đột ngột và vỗ tay thật to:
– Đi đi! Về nhà đi! Cút!
Con chó nhảy lùi lại một mét. Nó khựng lại, rồi lại ngồi xuống và nhìn chằm chằm. Nó chỉ đơn giản là đợi cho người đàn ông trưởng thành này kết thúc màn kịch của mình.
Anton cảm thấy trong ngực dấy lên một thứ gì đó giống như sự tức giận. Hoặc sự bối rối. Hoặc điều gì đó khác mà ông chưa có từ ngữ nào để diễn tả.
– Rốt cuộc mày là của ai?
Con chó im lặng. Chuyện đó là hiển nhiên.
Còn hai dãy nhà nữa là đến nhà. Anton vừa đi vừa nghĩ rằng nếu không nhìn lại phía sau – thì coi như chẳng có ai ở đó cả.
Ở cổng chung cư, bà Nina Vasilyevna tầng một đang ngồi đó. Bà luôn ngồi đây vào buổi tối, với chiếc túi kẻ sọc bất di bất dịch đặt trên đầu gối, trông như thể bà vừa mới về hoặc chuẩn bị đi đâu đó. Anton chưa bao giờ hiểu được là vế nào.
Bà nhìn thấy con chó, và gương mặt bà lập tức hiện lên vẻ biểu cảm đặc biệt của những người tin rằng họ hiểu thấu mọi chuyện.
– Anh mới nuôi chó à?
– Không ạ, – Anton đáp.
– Nhưng nó cứ đi theo anh kìa.
– Tôi biết là nó đi theo tôi.
– Là nó đã chọn anh đấy, – bà nói với tông giọng của một người đang khép lại vấn đề.
Anton không đáp. Ông rút chìa khóa. Con chó ngồi xuống trước cửa.
– Đừng có bày đặt, – Anton nói, không rõ là nói với bà Nina hay với con chó.
Cánh cửa đóng sập lại.
Trong căn hộ tĩnh lặng. Như mọi buổi tối trong suốt nhiều năm qua.
Anton hâm lại bát canh. Ông nhìn ra cửa sổ. Rồi nhìn thêm lần nữa. Rồi ông chợt nhận ra mình đang ngóng đợi điều gì đó.
"Mày nhìn cái gì? Mày sẽ thấy gì ở đó?"
Trống rỗng.
Ừ, thì cũng đúng thôi.
Ông đóng cửa, nằm lên sofa và bật tivi. Một bộ phim nào đó đang chiếu. Anton nhìn vào màn hình nhưng chẳng thấy gì cả – tâm trí ông cứ lạc đi đâu đó, giống như mọi khi trong những tuần gần đây. Ông nghĩ về con gái. Về cuộc trò chuyện đã kết thúc trong im lặng. Con bé đã nói: "Bố à, lúc nào bố cũng ở một nơi nào đó không có ở đây." Lúc ấy ông định cãi lại. Nhưng rồi ông đã không làm thế.
Bộ phim kết thúc. Ông thậm chí còn không nhận ra.
Anton nằm nhìn lên trần nhà.
Và đúng lúc đó, từ phía dưới, một âm thanh khẽ khàng vang lên.
Tiếng rên rỉ nhỏ, kéo dài. Thứ âm thanh mà người ta chẳng hề muốn nghe thấy.
Anton nhắm mắt lại.
Âm thanh đó không dứt. Nó đơn giản là một sự thật: "Tôi ở đây, tôi chẳng đi đâu cả, tôi đang đợi."
Anton nằm thêm mười lăm phút nữa. Hoặc hai mươi phút. Rồi ông đứng dậy.
Ông đi xuống cầu thang, đến cửa chung cư.
Mở cửa.
Con chó đang ngồi ở một góc – đúng nơi ông đã để lại nó ban tối. Nó ngẩng đầu lên.
– Một đêm thôi nhé, – Anton nói. – Chỉ một đêm thôi.
Con chó bước vào trong.
Nó đi vào phòng, thản nhiên đánh hơi góc sofa, rồi nằm xuống sàn và duỗi dài bốn chân. Một phút sau nó đã ngủ. Hoặc vờ như vậy. Anton không chắc.
Ông đứng giữa phòng nhìn sinh vật xù xì này – thứ từ hư không hiện ra, chọn ông giữa cả một toa tàu đầy người và giờ đang nằm trên sàn nhà ông với cái vẻ như thể nó đã luôn sống ở đây vậy.
Anton tắt đèn và đi ngủ.
Trong bóng tối, người ta có thể nghe thấy tiếng thở đều đặn, bình yên.
Sáng hôm sau, ông xem kỹ chiếc vòng cổ.
Nó đã cũ – lớp da nứt nẻ, xỉn màu, một chiếc đinh tán bị rơi mất. Rõ ràng không phải đồ mới từ hôm qua. Anton ngồi xổm xuống, xoay xoay nó. Ở mặt trong – có ai đó đã dùng đinh hoặc vật nhọn khắc lên một số điện thoại. Bảy chữ số, không có mã vùng. Kiểu định dạng cũ.
Ông đứng thẳng dậy. Đứng lặng một hồi.
Ông bật ấm đun nước. Lấy bánh mì. Đổ nước vào bát – con chó uống rất lâu, thèm thuồng, làm nước bắn tung tóe ra sàn. Anton nhìn và nghĩ rằng lát nữa sẽ phải lau sạch cái bát này.
Sau khi uống tách trà thứ hai, cuối cùng ông cũng bấm số.
Những hồi chuông dài. Anton định bỏ điện thoại xuống thì đầu dây bên kia nhấc máy.
– Alo, – một giọng nữ.
– Chào chị. Tôi gọi về con chó. Tôi tìm thấy một con chó, trên vòng cổ có số này.
Một quãng lặng. Thật dài.
– Đó là số của anh trai tôi, – người phụ nữ nói.
– Chị có thể đến nhận chó không? Hoặc cho tôi địa chỉ, tôi mang đến.
Lại một quãng lặng nữa. Anton cảm nhận được điều gì đó – không phải sự ngập ngừng. Mà là một điều gì khác.
– Anh trai tôi mất rồi, – chị nói. – Vào tháng Tám. Vì đau tim.
Anton im lặng.
– Con chó sống với anh ấy. Chúng tôi đến dọn dẹp căn hộ – nó ở đó. Và rồi... – chị im lặng một giây. – Chúng tôi đã thả nó đi. Chúng tôi không thể nhận nó. Trẻ con, dị ứng, nhà thì chật. Thả nó đi, thế thôi.
Thả nó đi.
– Tôi hiểu rồi, – Anton nói.
– Xin anh đừng bỏ rơi nó, – đột nhiên chị nói – thật nhanh, như thể sợ không kịp. – Nó ngoan lắm. Trầm tính. Anh tôi gọi nó là Graf (Bá tước), mặc dù nhìn nó chẳng khác gì chó hoang. Nhưng nó tốt lắm. Đừng bỏ nó.
– Tôi sẽ suy nghĩ, – Anton nói.
Ông đặt điện thoại xuống bàn và nhìn nó hồi lâu.
Chú chó Graf đang nằm cạnh lò sưởi và thiu thiu ngủ.
Thả nó đi.
Anton ngồi xuống ghế.
Và đột nhiên ông nhớ đến Katya (con gái ông).
Không phải hình dáng của con bé bây giờ. Mà là khi nó mới bảy tuổi, đứng trước cửa phòng làm việc của ông và chờ đợi. Ông làm việc. Con bé chờ – kiên nhẫn, lặng lẽ, rất lâu. Rồi nó đi ra. Khi ấy ông thậm chí còn chẳng ngẩng đầu lên.
Đã bao nhiêu lần con bé đứng chờ như thế?
Ông chưa bao giờ đếm. Chưa bao giờ nghĩ về điều đó. Ông luôn tự bảo mình – công việc, không có thời gian, để sau. Cái "để sau" ấy kéo dài tận hai mươi năm và biến thành ba tuần im lặng. Hoặc bốn tuần.
"Lúc nào bố cũng ở một nơi nào đó không có ở đây."
Graf ngẩng đầu lên. Nó nhìn Anton chăm chú. Rồi nó đứng dậy, tiến lại gần và dụi mũi vào tay ông. Một chiếc mũi lạnh, một cái mõm ấm áp.
Anton không rụt tay lại.
Ông ngồi đó và nghĩ về việc con người ta có thể dễ dàng đẩy một kẻ đã chọn mình ra khỏi cửa như thế nào. Không phải vì ác ý, chỉ là vì sự bất tiện. Vì dị ứng, vì nhà chật, vì trẻ con. Vì – nó không khớp với cuộc sống hiện tại. Vì bạn đã xây dựng cuộc đời mình không có những mối ràng buộc dư thừa, không có sự gắn bó, không có ai chờ đợi bạn nơi cửa nhà.
Nhưng nó đã chờ.
Và Katya cũng đã chờ. Một thời nào đó. Có lẽ con bé vẫn đang chờ, không phải chờ cuộc gọi của ông, không. Chỉ là chờ ông dù chỉ một lần thật sự hiện diện ở đây, chứ không phải ở một góc nào đó bên lề cuộc đời của chính mình.
Anton ngồi đó, Graf đứng bên cạnh, và trong căn hộ vẫn tĩnh lặng – nhưng theo một cách khác hẳn hôm qua. Không còn trống rỗng nữa.
– Graf, – ông gọi thành tiếng.
Con chó vểnh tai lên.
– Graf, – Anton lặp lại. – Cái tên oách thật đấy.
Graf ngồi xuống. Nó nhìn ông với vẻ đầy tự trọng.
Anton mỉm cười.
Ông ngồi bên cửa sổ rất lâu.
Ngoài kính, cơn mưa nhỏ đang rơi. Những giọt nước thưa thớt đập vào bệ cửa. Sân chung cư vắng vẻ, chỉ có chiếc xe nôi trẻ em của nhà hàng xóm ai đó quên cất đang bị ướt.
Anton cầm điện thoại lên. Mở ra. Tìm số của Katya.
Ông nhìn vào màn hình hồi lâu.
Sáng hôm đó ông không gọi điện ngay.
Ông cất điện thoại. Đứng dậy. Mặc áo khoác vào.
– Đi nào, – ông nói với Graf.
Graf bật dậy ngay lập tức – như thể nó đã chờ đợi từ đó trong suốt cả cuộc đời mình.
Họ đi xuyên qua công viên. Graf luôn đi bên cạnh, không vượt lên trước, cũng không rớt lại sau, mà chính xác là đi song hành. Như thể lẽ ra phải như vậy. Anton vừa đi vừa nghĩ rằng đã bao nhiêu năm rồi ông mới đi dạo thế này, không mục đích, không lộ trình. Trước đây luôn có một lộ trình nào đó. Những công việc.
Còn bây giờ – chỉ là một buổi sáng. Những chiếc ghế băng ướt át. Mùi lá mục. Đâu đó xa xa có tiếng chó sủa, và tiếng đáp lại.
Graf dừng lại bên một vũng nước. Nó nhìn vào đó rất lâu với vẻ mặt của một triết gia.
– Sao hả? – Anton hỏi.
Graf đi vòng qua vũng nước. Anton theo sau.
Ở lối ra khỏi công viên, họ gặp một người đàn ông dắt con chó lùn (Dachshund). Con chó nhỏ lập tức lao về phía Graf – sủa váng lên, lăng xăng, chạy vòng quanh. Graf nhìn nó từ trên cao xuống với vẻ bình thản vương giả.
– Chó của anh à? – người đàn ông hỏi.
Anton há miệng định nói, rồi đột nhiên nhận ra mình không biết trả lời sao. Bảo "Không" – thì đã là nói dối. Bảo "Chưa biết" – thì thật nực cười.
– Chó của tôi, – ông nói.
Câu trả lời thốt ra thật tự nhiên.
Họ về nhà sau một giờ đồng hồ. Graf nằm cạnh lò sưởi, thở phào một hơi dài mãn nguyện và nhắm mắt lại. Anton ngồi vào bàn với chiếc điện thoại trong tay.
Lần này ông không suy nghĩ lâu nữa.
Hồi chuông thứ nhất. Thứ hai.
– Bố ạ? – Giọng Katya ngạc nhiên, dè dặt. Như tiếng của một người không mong đợi, nhưng ở sâu thẳm lại đang chờ mong.
– Ừ, bố đây. – Anton im lặng một giây. – Bố chỉ muốn nghe giọng con thôi.
Cô không trả lời ngay. Ông nghe thấy tiếng thở của con và không thúc giục.
– Thế... bố dạo này thế nào? – cô hỏi.
– Bố mới nuôi một con chó, – Anton nói.
Một quãng lặng. Và rồi là tiếng cười. Một điệu cười thực sự, bất ngờ và ấm áp.
– Bố á?!
– Ừ, bố.
– Nó tên là gì hả bố?
– Là Graf.
Con gái lại cười vang. Và đột nhiên, ông cũng cười. Một nụ cười khẽ, có chút ngượng nghịu, như thể ông đã lỡ quên mất cách cười từ lâu lắm rồi.
Cuộc trò chuyện không kết thúc sau một phút. Họ đã nói chuyện với nhau hơn một giờ đồng hồ.

VietBF@sưu tập
0 Replies | 17 Views | 46 Minutes Ago - by troopy
» Enter News
VN Khuya Nay Anh Đi Rồi - Ngọc Châu New Tab ↗

































































































































































0 Replies | 8 Views | 13 Minutes Ago - by Gibbs
VN LỜI TỎ TÌNH DỄ THƯƠNG REMIX Tại Show QUÁN NHỎ Thăng Hoa Đầy Cảm Xúc ... New Tab ↗























































































































































































































































0 Replies | 6 Views | 20 Minutes Ago - by Gibbs
VN GIẬN MÀ THƯƠNG (remix) - CHÂU NGỌC TIÊN lần đầu hoá thân thành cô gái quan họ miền Bắc [MV Official] New Tab ↗



























































































































0 Replies | 6 Views | 24 Minutes Ago - by Gibbs
VN Em Về Với Người || Cảm Xúc Dạt Dào Khi Nghe Ca Khúc Này || Bảo Hân New Tab ↗
























































































































0 Replies | 12 Views | 34 Minutes Ago - by Gibbs
USA Mariah Carey - Without You 🎷 Saxophone Cover New Tab ↗








































































0 Replies | 6 Views | 45 Minutes Ago - by Gibbs
Loading more...

 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

iPad Videos Portal Autoscroll

VietBF Music Portal Autoscroll

iPad News Portal Autoscroll

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

USA News Autoscroll Portall

VietBF WORLD Autoscroll Portal

Home Classic

Super Widescreen

iPad World Portal Autoscroll

iPad USA Portal Autoscroll

Phim Bộ Online

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

Home Classic Master Page

Donation Ủng hộ $3 cho VietBF
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 04:08.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2026
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.25191 seconds with 21 queries