Trang kiểm chứng thông tin Snopes (Mỹ) đưa tin, lâu nay, người dùng mạng xã hội (MXH) đã lan truyền thông tin rằng cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama đã "cho" Iran lượng tiền mặt trị giá 1,7 tỉ USD, thường mô tả những kiện tiền được vận chuyển bí mật bằng máy bay giữa đêm.
Ví dụ, vào giữa tháng 4.2026, một người dùng trên nền tảng Threads đã chia sẻ một hình ảnh hoạt họa mô tả việc cựu Tổng thống Mỹ Obama tài trợ cho Iran, thể hiện hình ảnh ông Obama đang đưa một kiện tiền mặt cho một giáo sĩ Iran.
Hình ảnh hoạt họa được người dùng @brian.oliver.de chia sẻ trên nền tảng Threads
Ngoài ra, một bài đăng trên nền tảng Reddit vào tháng 3.2026 cho biết: "Ông Obama đã chuyển những kiện tiền mặt (1,7 tỉ USD) cho Iran vào năm 2016 thông qua các máy bay chở hàng không có dấu hiệu nhận dạng".
Tin đồn này còn xuất hiện trên các nền tảng X, Threads và Instagram.
Theo Snopes, Tổng thống Mỹ Donald Trump cũng từng nhắc lại sự việc này trong bài phát biểu ngày 1.4.2026 về cuộc xung đột với Iran.
"Ông Obama đã cho (Iran) 1,7 tỉ USD tiền mặt. Toàn bộ số tiền mặt họ có, lấy từ các ngân hàng ở Virginia, Washington D.C. và Maryland. Ông ấy đã vận chuyển nó bằng máy bay", Tổng thống Trump nói, đồng thời cáo buộc động thái đó của ông Obama là nhằm "mua chuộc" Iran nhưng không thành công.
Tại sao Mỹ chuyển cho Iran 1,7 tỉ USD tiền mặt ngoại tệ?
Theo Snopes, mặc dù tuyên bố của Tổng thống Trump không hoàn toàn sai sự thật, nhưng cần phải xem xét bối cảnh của sự việc. Khoản tiền 1,7 tỉ USD là một phần của thỏa thuận liên quan đến các tài sản ban đầu thuộc về Iran, nhưng đã bị đóng băng từ những năm 1970. Trên thực tế, số tiền này đã trở thành nguyên nhân gây bất đồng giữa Washington và Tehran.
Tranh chấp này bắt nguồn từ sự sụp đổ của chế độ Shah tại Iran. Trước cuộc cách mạng Hồi giáo năm 1979 , Iran (khi đó là đồng minh của Washington) đã trả cho Mỹ 400 triệu USD để mua thiết bị quân sự. Sau khi nhà nước Hồi giáo lên nắm quyền, quan hệ giữa hai nước đổ vỡ, số thiết bị này không bao giờ được giao và số tiền đó trở thành đối tượng của một vụ kiện tại Tòa án Giải quyết tranh chấp Iran - Mỹ ở La Haye (Hà Lan).
Năm 2016, chính quyền Obama đã giải quyết vấn đề bằng cách đồng ý trả lại 1,7 tỉ USD cho Iran. Số tiền này bao gồm 400 triệu USD ban đầu, được coi là số tiền gốc, và thêm 1,3 tỉ USD tiền lãi tích lũy. Ông Obama mô tả thỏa thuận này là có lợi về mặt tài chính cho Mỹ, lưu ý rằng Iran đã yêu cầu hơn 10 tỉ USD trong vụ kiện tại La Haye.
Vào thời điểm đó, chính quyền Obama xác nhận rằng khoản thanh toán được thực hiện bằng tiền mặt, sử dụng ngoại tệ, bao gồm euro và franc Thụy Sĩ. Nguyên nhân là do các lệnh trừng phạt đã loại Iran khỏi hệ thống tài chính dựa trên USD thông thường.
Ông Obama thậm chí còn nói: “Lý do chúng tôi phải đưa tiền mặt cho họ chính là vì chúng tôi rất nghiêm ngặt trong việc duy trì các lệnh trừng phạt và chúng tôi không có quan hệ ngân hàng với Iran, nên chúng tôi không thể gửi séc cho họ và cũng không thể chuyển tiền qua mạng”.
Hơn nữa, một cuộc điều tra của Trung tâm Kiểm soát Vũ khí và Không phổ biến vũ khí hạt nhân (VCDNP) cho thấy số tiền trả cho Iran không phải là khoản thanh toán trực tiếp từ Washington đến Tehran. Thay vào đó, số tiền này là tài sản nước ngoài của Iran, mà các lệnh trừng phạt quốc tế đã ngăn cản Iran tiếp cận.
Tóm lại, theo Snopes, thông tin lan truyền trên mạng xã hội cũng như bài phát biểu của Tổng thống Trump dựa trên một sự kiện có thật.
Đầu năm 2016, chính quyền Obama đã chuyển cho Iran 1,7 tỉ USD, và khoản thanh toán được thực hiện bằng tiền mặt ngoại tệ vì các lệnh trừng phạt đã loại Iran khỏi hệ thống tài chính dựa trên USD thông thường .
Tuy nhiên, các bài đăng cho rằng ông Obama chỉ đơn giản là "cho" Iran số tiền đó mà bỏ qua bối cảnh quan trọng của sự việc. Khoản thanh toán này đại diện cho một thỏa thuận pháp lý bao gồm 400 triệu USD mà Iran đã trả cho Mỹ trước năm 1979 vì hàng hóa quân sự chưa được giao, cộng thêm 1,3 tỉ USD tiền lãi.
Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 21/4 cho biết lực lượng Mỹ đã chặn đứng một “món quà từ Trung Quốc” gửi đến Iran. Tuyên bố được ông Trump đưa ra trong cuộc phỏng vấn trên chương trình Squawk Box của đài CNBC, giữa thời điểm lệnh ngừng bắn kéo dài 2 tuần sắp hết hiệu lực.
"Hôm qua chúng tôi đã bắt giữ một con tàu, trên đó chở vài thứ, điều này chẳng tốt đẹp gì. Có lẽ là một món quà từ Trung Quốc, tôi không biết nữa, nhưng tôi có chút ngạc nhiên, bởi vì tôi có mối quan hệ rất tốt và tôi cứ ngỡ mình và Chủ tịch Tập Cận Bình hiểu ý nhau", ông Trump nói.
Theo tờ Bưu điện Hoa Nam Buổi sáng (SCMP), Bộ Ngoại giao Trung Quốc đã lên tiếng phủ nhận cáo buộc này.
“Theo như tôi được biết, đây là một tàu container treo cờ nước ngoài. Trung Quốc phản đối bất kỳ mối liên đới ác ý và sự thổi phồng nào”, phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Guo Jiakun nhấn mạnh.
Cáo buộc nói trên lần đầu tiên được đưa ra bởi cựu Đại sứ Mỹ tại Liên Hợp Quốc Nikki Haley trong một bài đăng trên mạng xã hội.
Hôm 19/4, ông Trump cho biết lực lượng hải quân Mỹ làm nhiệm vụ phong tỏa eo biển Hormuz đã nã pháo và bắt giữ một con tàu đang hướng về các cảng của Iran. Tổng thống Mỹ khẳng định con tàu này đang nằm trong danh sách trừng phạt của Mỹ vì "có lịch sử hoạt động bất hợp pháp" và các lực lượng Mỹ đang "kiểm tra xem có gì ở trên tàu!".
Eo biển Hormuz, tuyến đường thủy huyết mạch đối với nguồn cung dầu mỏ toàn cầu, đã bị đóng cửa. Nói về tuyến hàng hải này trong cuộc phỏng vấn kéo dài 30 phút, ông Trump nhấn mạnh: “Chúng tôi sẽ không mở cửa. Chúng tôi kiểm soát hoàn toàn eo biển".
Ông cũng loại trừ khả năng gia hạn lệnh ngừng bắn tạm thời với Iran.
“Tôi muốn có một thỏa thuận tốt. Tôi sẽ không vội vã. Tôi có tất cả thời gian trên thế giới. Tôi không chỉ muốn một thỏa thuận tốt, mà muốn một thỏa thuận tuyệt vời”, ông Trump nói.
Theo như có một người đàn ông rơi vào vòng nghi vấn về hai cái chết cách nhau 10 năm của hai người vợ trong các hoàn cảnh tương tự đã khiến cơ quan điều tra bắt đầu nghi ngờ. Khi rà soát lại quá khứ, cảnh sát phát hiện hàng loạt cái chết và tình tiết đáng ngờ liên quan đến các đời vợ trước của Randy, đặc biệt là cái chết của Janis Miranda – vụ việc từng khép lại như một tai nạn nhưng chưa bao giờ có lời giải thỏa đáng.
Randy Roth từng sống một cuộc đời tưởng như bình thường, nhưng loạt cái chết bí ẩn của các người vợ đã dần vạch trần một sự thật rùng rợn phía sau vẻ ngoài điềm tĩnh của ông ta.
Năm 1991, Randy Roth không hề bị nghi ngờ khi người vợ thứ hai của ông – Janis Miranda tử vong trong một chuyến leo núi năm 1981 tại khu vực Beacon Rock (bang Oregon, Mỹ).
Khi đó, Randy là nhân chứng duy nhất, khai rằng vợ mình trượt chân và rơi xuống vách đá cao hơn 90 m. Cái chết nhanh chóng được kết luận là tai nạn, và ông ta cũng sớm nhận khoản tiền bảo hiểm 100.000 USD.
Tuy nhiên, 10 năm sau, vào ngày 23/7/1991, một vụ việc tương tự xảy ra với người vợ thứ tư – Cynthia Baumgartner.
Khi cùng chồng chèo bè trên hồ Sammamish gần Seattle, Cynthia bất ngờ tử vong. Randy đưa thi thể vợ trở lại bờ trong trạng thái lạnh lùng bất thường, không biểu lộ cảm xúc, trong khi những người xung quanh cố gắng hồi sức cho nạn nhân.
Randy Roth ra tòa năm 1992. Ảnh: ATI.
Chính sự thờ ơ này, cùng việc nhanh chóng tìm cách tiếp cận khoản bảo hiểm nhân thọ lớn của vợ, đã khiến cơ quan điều tra bắt đầu nghi ngờ.
Khi rà soát lại quá khứ, cảnh sát phát hiện hàng loạt cái chết và tình tiết đáng ngờ liên quan đến các đời vợ trước của Randy, đặc biệt là cái chết của Janis Miranda năm 1981 – vụ việc từng khép lại như một tai nạn nhưng chưa bao giờ có lời giải thỏa đáng.
Từ đó, bức tranh về một chuỗi bi kịch được cho là có sắp đặt dần hiện rõ. Randy Roth bị bắt vào năm 1991 và sau đó bị đưa ra xét xử.
Phiên tòa năm 1992 kéo dài nhiều tháng với hàng trăm nhân chứng, tập trung vào các bằng chứng gián tiếp nhưng cho thấy mô thức đáng ngờ trong các cuộc hôn nhân và cái chết của các nạn nhân.
Cơ quan công tố lập luận rằng Randy đã nhiều lần lợi dụng các mối quan hệ hôn nhân để trục lợi bảo hiểm, trong đó cái chết của Cynthia là mắt xích quan trọng giúp hé lộ toàn bộ chuỗi hành vi.
Đặc biệt, các nhân chứng cũng khai rằng Randy tỏ ra lạnh lùng, thiếu cảm xúc ngay cả trong những tình huống bi kịch liên quan đến vợ mình.
Tháng 4/1992, bồi thẩm đoàn kết luận Randy Roth phạm tội giết người cấp độ một và tuyên án 50 năm tù giam. Dù ông ta không bị truy tố chính thức về cái chết của người vợ thứ hai Janis Miranda, vụ án này vẫn được đưa ra như một phần bằng chứng trong quá trình xét xử.
Vụ án Randy Roth sau đó trở thành một trong những câu chuyện tội phạm gây chú ý tại Mỹ, khi phơi bày cách một chuỗi cái chết tưởng như ngẫu nhiên lại có thể liên kết thành một kịch bản được cho là có chủ đích, lạnh lùng và kéo dài nhiều năm trước khi bị vạch trần.
Nghị sĩ Mohammad Reza Mohseni Sani, thành viên Ủy ban An ninh Quốc gia thuộc Quốc hội Iran, mới đây đã làm dấy lên những nghi ngờ lớn về triển vọng đàm phán với Mỹ.
Trả lời hãng tin Mehr của Iran, ông khẳng định rằng "đàm phán là điều không thể chấp nhận được trong tình hình hiện nay". Ông cáo buộc phía Mỹ đang đưa ra những "yêu sách quá đáng" và đang lợi dụng đàm phán để mưu cầu các mục đích chính trị riêng trong nước.
Ông Sani nhấn mạnh: "Dựa trên tình hình thực tế, những động thái leo thang mới nhất cũng như kinh nghiệm từ các cuộc thương lượng trước đây với Mỹ, khả năng về một vòng đàm phán mới coi như đã bị hủy bỏ".
Cùng lúc đó, các nguồn tin từ Bộ Ngoại giao và Quốc hội Iran đều xác nhận rằng hiện tại không có bất kỳ phái đoàn nào của Iran được cử đến thủ đô Islamabad của Pakistan.
Các nhân vật chủ chốt bao gồm Chủ tịch Quốc hội kiêm trưởng đoàn đàm phán của Iran, ông Mohammad Bagher Ghalibaf, cùng với Bộ trưởng Ngoại giao Abbas Araghchi và cấp phó của ông này đều đang có mặt tại Iran.
Đài truyền hình nhà nước IRIB của Iran cũng đưa tin khẳng định chưa có bất kỳ người nào, dù là thuộc nhóm kỹ thuật hay bất kỳ bộ phận nào khác, được cử tới Islamabad. Do đó, việc Iran có tham gia vào các tiến trình đàm phán sắp tới hay không vẫn còn là một dấu hỏi lớn.
Trong khi các nỗ lực ngoại giao đang rơi vào bế tắc, quân đội Mỹ vẫn tiếp tục triển khai các biện pháp thực thi mạnh mẽ tại khu vực.
Theo trang Caliber.Az, Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) ngày 21-4 đã công bố đoạn phim về hoạt động tiếp tế trên biển của tàu sân bay USS Abraham Lincoln (CVN-72) tại vùng biển Ả Rập vào ngày 18-4.
Hoạt động tiếp tế thẳng đứng này được thực hiện cùng tàu hậu cần USNS Carl Brashear (T-AKE 7), cho phép tàu sân bay tiếp nhận các nhu yếu phẩm thiết yếu mà vẫn duy trì được trạng thái sẵn sàng chiến đấu trên biển.
Theo tuyên bố từ phía Mỹ, tàu sân bay USS Abraham Lincoln đang hoạt động tại Trung Đông để thực thi lệnh phong tỏa hải quân đối với các tàu thuyền tìm cách ra vào các cảng của Iran.
Trước đó, hai quan chức quốc phòng xác nhận với USNI News rằng tàu sân bay USS Gerald R. Ford (CVN-78) đã bắt đầu hoạt động trong phạm vi quản lý của CENTCOM.
Sau khi rời phía Đông Địa Trung Hải cuối tuần trước, tàu USS Gerald R. Ford cùng các tàu khu trục USS Mahan (DDG-72) và USS Winston S. Churchill (DDG-81) đã đi qua kênh đào Suez để tiến vào biển Đỏ.
Sự góp mặt của tàu USS Gerald R. Ford sẽ bổ sung vào lực lượng sẵn có của CENTCOM, bao gồm Nhóm tác chiến tàu sân bay Abraham Lincoln và Nhóm sẵn sàng đổ bộ Tripoli.
Tàu sân bay USS Abraham Lincoln (CVN-72) cùng biên đội hộ tống đã hoạt động tại Trung Đông từ tháng 1.
Ngoài ra, tàu đổ bộ tấn công USS Tripoli (LHA-7) cùng các tàu USS New Orleans (LPD-18) và USS Rushmore (LSD-47) cũng đang có mặt tại biển Ả Rập cùng Đơn vị Viễn chinh Thủy quân lục chiến số 31.
Ukrinform nêu rõ các đơn vị quân đội Nga tại Crimea đang triển khai hoạt động rải thủy lôi quy mô lớn dọc đường bờ biển và các vùng nước lân cận ở bán đảo này. Đây là nỗ lực nhằm ngăn chặn các chiến dịch đổ bộ tiềm tàng từ phía Lực lượng Phòng vệ Ukraine.
Thông tin nêu trên do ông Vladyslav Voloshyn, người phát ngôn của Lực lượng Phòng vệ miền Nam Ukraine, chia sẻ với hãng thông tấn nhà nước Ukraine Ukrinform.
Ukrinform dẫn lời ông Voloshyn: "Theo dữ liệu tình báo của chúng tôi, nhằm ngăn chặn một cuộc đổ bộ của quân đội Ukraine vào bán đảo Crimea, các đơn vị Nga đang đồn trú tại đây, còn gọi là cụm tác chiến - chiến thuật Crimea, đang ráo riết thiết lập các rào cản bằng thủy lôi và vật liệu nổ. Họ sử dụng cả mìn chống tăng lẫn mìn chống bộ binh dọc khắp bờ biển".
Cũng theo người phát ngôn, quân đội Nga đang cố gắng kiên cố hóa hệ thống phòng thủ ở mức tối đa dọc đường bờ biển bằng cách tạo ra các bãi mìn dày đặc và các rào chắn kỹ thuật không chỉ trên đất liền mà còn ở cả các vùng nước ven bờ.
Ông Voloshyn nhấn mạnh: "Phía Nga đang tìm cách rải thủy lôi gần như toàn bộ đường bờ biển với số lượng lên tới hàng trăm, thậm chí hàng ngàn quả thủy lôi.
Các bãi biển giờ đây bị biến thành bãi mìn với đủ loại rào cản dây thép gai. Điều này không chỉ diễn ra trên bờ mà còn ở cả các khu vực dưới biển. Họ đang phong tỏa mọi thứ vì rất lo sợ một cuộc đổ bộ vào bán đảo Crimea".
Theo trang Censor.NET, mục đích cốt lõi của những biện pháp này là nhằm gieo rắc sự sợ hãi và ngăn chặn bằng được khả năng tấn công từ phía biển của Lực lượng Vũ trang Ukraine.
Trước đó, Ukrinform cũng đưa tin rằng vào ngày 19-4, 206 đợt giao tranh đã được ghi nhận dọc theo tuyến đầu giữa Lực lượng Phòng vệ Ukraine và quân đội Nga.
Đáng chú ý, trong đêm 20-4 và rạng sáng 21-4, đơn vị tình báo của quân đội Ukraine tuyên bố đã tấn công, phá hủy 2 tàu đổ bộ (trị giá 150 triệu USD) và một trạm radar của Nga ở vịnh Sevastopol tại bán đảo Crimea.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
