Chiếc bánh sinh nhật lỗi đã trở thành ngòi nổ phanh phui mạng lưới 67.000 cửa hàng "ma" tại Trung Quốc, hé lộ hệ sinh thái bán lại đơn hàng gây chấn động.
Vụ bê bối bắt đầu từ một tình tiết ngỡ như nhỏ nhặt: anh Liu (Bắc Kinh) đặt mua một chiếc bánh sinh nhật nhưng lại nhận về sản phẩm trang trí bằng hoa giả không thể ăn được. Sự bất mãn này đã châm ngòi cho cuộc điều tra kéo dài 10 tháng, phanh phui một "mạng lưới ma" khổng lồ với hơn 67.000 cửa hàng thực phẩm không hề có địa chỉ vật lý, sử dụng giấy phép giả để lừa gạt người tiêu dùng. Tổng cộng hơn 3,6 triệu chiếc bánh "không rõ nguồn gốc" đã được tiêu thụ qua hệ thống này.
Tâm điểm của vụ bê bối chính là mô hình "bán lại đơn hàng" đầy tinh vi. Các cửa hàng ma sau khi nhận đơn từ khách sẽ mang lên một nền tảng trung gian để các xưởng sản xuất khác vào đấu giá. Ai trả giá thấp nhất sẽ giành được đơn hàng.
Với một chiếc bánh trị giá 252 nhân dân tệ, cửa hàng ma có thể bỏ túi gần một nửa, trong khi người làm bánh thực sự chỉ nhận được khoảng 30% số tiền sau khi trừ các loại phí. Trong vòng xoáy "nội quyển" (cạnh tranh cực đoan) này, an toàn thực phẩm đã bị hy sinh hoàn toàn cho lợi nhuận.
Cuộc điều tra không hề dễ dàng khi các cơ quan chức năng đối mặt với sự chống đối kịch liệt từ nhân viên các nền tảng. Những tình tiết như nhân viên vò nát và nuốt tờ giấy ghi chữ “giữ im lặng” ngay trước mặt điều tra viên, hay lãnh đạo công ty bất ngờ “ngất xỉu” khi bị thẩm vấn đã cho thấy mức độ nghiêm trọng của việc bưng bít thông tin. Thậm chí, một số vụ xô xát bạo lực đã xảy ra khi lực lượng chức năng cố gắng tiếp cận dữ liệu.
Kết quả, 7 nền tảng giao hàng lớn nhất Trung Quốc gồm Alibaba, Meituan, Douyin, JD.com và PDD đã phải nhận án phạt kỷ lục tổng cộng 3,6 tỷ nhân dân tệ. Trong đó, PDD chịu mức phạt nặng nhất lên tới 1,5 tỷ nhân dân tệ do hành vi cản trở điều tra và cung cấp tài liệu sai lệch. Đây được xem là động thái mạnh tay của chính quyền nhằm chấm dứt cuộc đua xuống đáy về giá, buộc các doanh nghiệp phải quay lại cạnh tranh bằng chất lượng sản phẩm.
Hiện tại, các "ông lớn" công nghệ đều đã đưa ra cam kết cải thiện hệ thống quản lý và thắt chặt kiểm soát giấy phép nhà cung cấp. Chuyên gia phân tích nhận định rằng dù con đường phục hồi lợi nhuận còn dài, nhưng án phạt nặng nề này là tín hiệu cho thấy giai đoạn cạnh tranh tiêu cực nhất của ngành giao đồ ăn có thể đã đi đến hồi kết.
Kevin Warsh khẳng định không hứa với Tổng thống rằng sẽ giảm lãi suất, và chỉ làm những gì có lợi nhất cho nền kinh tế.
Ngày 21/4 (giờ Mỹ), Kevin Warsh - người được Tổng thống Mỹ Donald Trump đề cử cho chức Chủ tịch Cục Dự trữ liên bang (Fed) nhiệm kỳ tới - đã có phiên điều trần trước Thượng viện Mỹ. Trong 2,5 giờ, ông liên tục nhấn mạnh chỉ thiết lập chính sách lãi suất theo hướng có lợi nhất cho nền kinh tế. Đây là vấn đề được quan tâm thời gian qua, khi ông Trump thực hiện chiến dịch chưa từng có tiền lệ nhằm gây sức ép khiến Fed phải hạ lãi suất, kể cả dọa sa thải Chủ tịch Jerome Powell.
"Tổng thống chưa bao giờ yêu cầu tôi cam kết đưa ra bất kỳ quyết định lãi suất nào. Tôi cũng sẽ không đồng ý nếu ngài ấy làm vậy", Warsh nói. Ông cho biết hầu hết Tổng thống thích lãi suất thấp và không cho rằng việc các lãnh đạo đưa ra quan điểm có thể làm tổn hại đến tính độc lập của Fed.
Tuy nhiên, ông từ chối tiết lộ liệu việc giảm lãi suất về mức như ông Trump mong muốn, là 1% hoặc thấp hơn, có thể khiến lạm phát tăng tốc trở lại hay không. Ông Trump đã giao cho Kevin Warsh nhiệm vụ dẫn dắt ngân hàng trung ương quyền lực nhất thế giới. Lãi suất tham chiếu của Fed cũng có tác động lớn đối với thị trường trái phiếu và tài chính toàn cầu.
Ông Kevin Warsh trong cuộc điều trần tại thủ đô Washington ngày 21/4/2026. Ảnh: Reuters
Nhiệm vụ của Warsh trong phiên điều trần là trấn an các thượng nghị sĩ về cam kết duy trì tính độc lập của Fed mà không làm phật lòng Tổng thống đề cử mình. Politico đánh giá ông đã đạt được sự cân bằng này nhờ khéo léo né tránh nhiều vấn đề.
Trong suốt quá trình lựa chọn ứng viên thay Powell, ông Trump nhiều lần nói rằng sẽ chỉ chọn người ủng hộ giảm lãi suất. Điều này làm dấy lên lo ngại tính độc lập của cơ quan quản lý tiền tệ có thể bị suy yếu dưới thời chủ tịch mới, từ đó hạn chế khả năng kiểm soát lạm phát và ổn định thị trường.
Cuộc điều trần của Warsh diễn ra vài giờ sau khi ông Trump trả lời phỏng vấn trên CNBC. Trong đó, Tổng thống Mỹ cho biết "sẽ thất vọng" nếu Fed dưới sự điều hành của Warsh không giảm lãi suất. Điều này cho thấy áp lực ứng viên chức Chủ tịch Fed có thể sớm phải đối mặt khi nhậm chức.
Ông Trump cũng tuyên bố không nhượng bộ trong cuộc điều tra của Bộ Tư pháp với Powell liên quan đến dự án cải tạo trụ sở Fed. Đây là yếu tố đang cản trở Thượng viện phê chuẩn Warsh.
Cuối năm ngoái, ông cũng cho biết trên Wall Street Journal rằng đã hỏi Warsh về việc cắt giảm lãi suất. "Ông ấy cho rằng cần phải hạ lãi xuống", Tổng thống Mỹ nói.
Cuộc điều trần cũng đề cập đến nhiều vấn đề khác, như tài sản của Warsh. Theo hồ sơ tài chính công bố mới đây, Kevin Warsh sở hữu hơn 130 triệu USD. Nếu được phê chuẩn, ông sẽ là Chủ tịch Fed giàu nhất lịch sử.
Trong phiên điều trần, Warsh cho biết đã ký thỏa thuận với Văn phòng Đạo đức Chính phủ, cam kết thoái vốn phần lớn các tài sản đầu tư sau khi được phê chuẩn, để tránh xung đột lợi ích.
Former Presidents Bill Clinton, George W. Bush, Barack Obama and Joe Biden sit down with TODAY’s Jenna Bush Hager for exclusive one-on-one interviews honoring the United States' milestone 250th anniversary. The former leaders open up about their special place in the country’s history, the camaraderie they all share, challenges they faced and what they are grateful for after their service. The presidents gathered for an event hosted by The History Channel called "History Talks" in partnership with NBCUniversal's parent company, Comcast.
EXCLUSIVE: Clinton, Bush, Obama and Biden Share Message for America250
Một người đàn ông tại Nga được cứu sống sau khi ngủ quên ngoài trời -20°C. Bác sĩ mất hơn 5 giờ để “rã đông” và hồi sinh bệnh nhân.
Các bác sĩ Nga đã mất 5 giờ để từ từ “rã đông” và đưa một người đàn ông trở lại sự sống, sau khi người này ngủ quên trên ghế trong điều kiện nhiệt độ -20°C.
Tháng 3 thường là thời điểm mùa đông bắt đầu suy yếu, nhưng tại vùng Viễn Đông Siberia của Nga, những đêm tháng 3 vẫn lạnh hơn phần lớn các nơi khác trên thế giới. Với nhiệt độ ban đêm có thể xuống tới -20°C (-4°F), khu vực Yakutia rõ ràng không phải nơi bạn nên ở ngoài trời quá lâu mà không có trang phục phù hợp.
Một người đàn ông Nga mới đây đã trực tiếp trải nghiệm mức độ nguy hiểm của những đêm lạnh giá tại Yakutia. Người này (không được tiết lộ danh tính) đang đi bộ về nhà tại thành phố Mirny sau một đêm dài thì cảm thấy mệt và quyết định nghỉ tạm trên một chiếc ghế ven đường. Không rõ người đàn ông có say rượu hay không, nhưng điều chắc chắn là ông đã ngủ quên trên ghế.
Người đàn ông đang ngủ được những người qua đường phát hiện và nhận ra tình trạng nguy hiểm nên đã gọi cấp cứu. Tuy nhiên, khi xe cứu thương đến nơi, người này đã không còn mạch, huyết áp bằng 0 và điện tâm đồ cho thấy đường thẳng — dấu hiệu của tử vong lâm sàng. Các biện pháp hồi sức được tiến hành nhưng không có phản ứng.
Các nhân viên y tế đã đưa người đàn ông trong tình trạng chết lâm sàng đến bệnh viện địa phương, nơi bác sĩ gây mê và hồi sức Dmitry Bosikov được giao nhiệm vụ từ từ “rã đông” bệnh nhân để đưa ông trở lại sự sống.
Bằng cách làm ấm cơ thể một cách từ từ, bác sĩ đảm bảo không gây tổn thương đến các mạch máu nhỏ nhất, bởi sự phá hủy vi tuần hoàn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, phù não, suy thận và tử vong.
Trong suốt 4 giờ, nhiệt độ cơ thể người đàn ông được nâng dần từ 24°C lên 34°C, sau đó các biện pháp hồi sức tim phổi nâng cao được triển khai. Sau khoảng 25 phút, đội ngũ y tế ghi nhận dấu hiệu sự sống đầu tiên — một nhịp đập yếu xuất hiện trên màn hình theo dõi.
Sau tổng cộng 5 giờ 34 phút, các chỉ số sinh tồn của bệnh nhân dần ổn định, nhưng ông vẫn được đặt trong trạng thái hôn mê nhân tạo trong một ngày. Ngày hôm sau, người đàn ông tỉnh lại, và các xét nghiệm cho thấy thận cùng các chức năng quan trọng khác vẫn hoạt động bình thường.
Sau 5 ngày điều trị và theo dõi, ông đã được xuất viện.
Northrop Grumman hé lộ thiết kế tiêm kích thế hệ 6 không đuôi trong chương trình F/A-XX của Hải quân Mỹ, với tầm bay vượt trội và khả năng tàng hình cao, cạnh tranh trực tiếp với Boeing.
Ảnh chụp màn hình từ video giới thiệu ý tưởng F/A-XX của Northrop Grumman. Ảnh: Northrop Grumman.
Một mẫu tiêm kích thế hệ thứ 6 không có đuôi dường như được thiết kế tập trung vào khả năng tàng hình, tầm bay xa và hoạt động trên tàu sân bay, với hai khoang vũ khí trong thân và cánh có thể gập.
Northrop Grumman đã công bố một video ý tưởng mới, dường như hé lộ thêm về đề xuất của hãng trong chương trình tiêm kích tàu sân bay thế hệ tiếp theo F/A-XX của Hải quân Mỹ.
Đoạn video được đăng trên tài khoản X của công ty vào ngày 20/4 theo giờ địa phương, mang lại cái nhìn rõ ràng nhất từ trước đến nay về mẫu máy bay được đề xuất — tiêm kích F/A-XX của Northrop.
Video được công bố cùng ngày khi Tư lệnh Hải quân xác nhận rằng Hải quân Mỹ sẽ lựa chọn giữa thiết kế của Northrop Grumman và Boeing vào tháng 8 tới.
Northrop Grumman hé lộ thiết kế F/A-XX
Chương trình F/A-XX hướng tới việc phát triển một tiêm kích thế hệ thứ 6 nhằm thay thế F/A-18E/F Super Hornet và bổ trợ cho F-35C Lightning II. Yêu cầu của Hải quân Mỹ bao gồm bán kính chiến đấu gần 1.000 dặm (khoảng hơn 1.600 km) — lớn hơn khoảng 25% so với các tiêm kích hiện tại — đồng thời vẫn tương thích với hệ thống phóng và hãm đà trên tàu sân bay hiện có.
Máy bay này là một phần của hệ sinh thái Next Generation Air Dominance (NGAD), bao gồm tiêm kích có người lái, phương tiện không người lái phối hợp và các năng lực kết nối mạng tiên tiến.
Đoạn video ngắn của Northrop Grumman trình bày một mô hình đồ họa máy tính của một tiêm kích hạng nặng không có đuôi. Các góc quay trực diện và lia máy cho thấy phần mũi rộng, buồng lái lớn và các cửa hút gió đặt phía trên thân, được thiết kế nhằm giảm tín hiệu radar và tăng hiệu quả khí động học.
Northrop Grumman đăng kèm video với thông điệp: “Chúng tôi đang đưa tầm nhìn của ngày mai trở nên rõ nét hơn — nhanh hơn, mạnh hơn và sẵn sàng khi chiến binh cần.” Công ty không công bố thêm dữ liệu kỹ thuật, và các quan chức lưu ý rằng một số chi tiết trong hình ảnh có thể đã được điều chỉnh vì lý do an ninh.
Phần cánh cho thấy độ cong khí động ở phần ngoài và có khả năng gập lại để phù hợp với hoạt động trên tàu sân bay. Các cửa khoang cong cho thấy máy bay có ít nhất hai khoang vũ khí bên trong. Theo phân tích của The War Zone, tỷ lệ kích thước của máy bay cho thấy nó được thiết kế để phù hợp với boong tàu sân bay cỡ lớn, đồng thời vẫn mang được tải trọng vũ khí đáng kể.
Định hình tương lai không quân hải quân
Cần nhấn mạnh rằng video này có thể không phản ánh chính xác thiết kế cuối cùng của máy bay. Tuy nhiên, theo The War Zone, Northrop có thể sẽ công bố thêm chi tiết tại triển lãm Sea-Air-Space ở Washington trong tuần này.
Dù vậy, nhiều khả năng quyết định cuối cùng về chương trình F/A-XX của Hải quân Mỹ sẽ được công bố vào mùa hè năm nay. Phát biểu với báo chí tại triển lãm Sea-Air-Space 2026 gần Washington, Tư lệnh Hải quân Mỹ, Đô đốc Daryl Caudle, cho biết quyết định có thể được đưa ra vào tháng 8.
Quyết định này sẽ xác định công ty nào được tiến tới giai đoạn thiết kế chi tiết và sản xuất tiêm kích mới. Chương trình hoàn chỉnh được dự báo sẽ định hình không quân hải quân Mỹ trong nhiều thập kỷ tới.
Đoạn video đánh dấu bước đi công khai mới nhất trong một cuộc cạnh tranh vốn được giữ kín phần lớn thông tin. Cả hai bên tham gia trước đây chỉ công bố rất hạn chế hình ảnh về thiết kế của mình. Khi thời điểm quyết định đang đến gần, lựa chọn của Hải quân Mỹ sẽ phụ thuộc vào việc thiết kế nào cân bằng tốt nhất giữa khả năng tàng hình, tầm hoạt động, tải trọng vũ khí và khả năng tác chiến trên tàu sân bay trong các kịch bản xung đột cường độ cao.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
