Tổng thống Donald Trump một lần nữa đe dọa tấn công các cơ sở hạ tầng trọng yếu của Iran, bao gồm các nhà máy điện và cầu, trong một bài đăng dài trên Truth Social sáng Chủ nhật. Bài đăng được đưa ra sau khi Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) bội ước thỏa thuận trước đó về việc mở cửa eo biển Hormuz và nổ súng vào nhiều tàu dân sự vào cuối tuần.
“Hôm qua, Iran đã quyết định nổ súng ở eo biển Hormuz — Một hành động vi phạm hoàn toàn thỏa thuận ngừng bắn của chúng ta! Nhiều viên đạn nhắm vào một tàu của Pháp và một tàu chở hàng của Vương quốc Anh. Điều đó thật không hay chút nào, phải không?” tổng thống viết.
Ông Trump một lần nữa khẳng định rằng Mỹ không có lợi ích gì ở eo biển Hormuz, nơi mà khoảng một phần năm lượng dầu xuất khẩu của thế giới đi qua trước khi xung đột nổ ra. Ông tiếp tục: “Thực tế, nhiều tàu đang hướng đến Mỹ, Texas, Louisiana và Alaska để bốc hàng, nhờ sự hỗ trợ của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC), lúc nào cũng muốn tỏ ra là 'kẻ mạnh'!”
Tổng thống sau đó tuyên bố sẽ nối lại xung đột nếu không đạt được thỏa thuận trong tương lai gần. “Chúng tôi đang đề nghị một THỎA THUẬN rất công bằng và hợp lý, và tôi hy vọng họ chấp nhận nó bởi vì nếu không, Hoa Kỳ sẽ phá hủy mọi nhà máy điện và mọi cây cầu ở Iran”, ông Trump tiếp tục.
“KHÔNG CÒN LÀ NGƯỜI TỐT BỤNG NỮA! Chúng sẽ sụp đổ nhanh chóng, dễ dàng và nếu chúng không chấp nhận THỎA THUẬN, tôi sẽ vinh dự làm những gì cần phải làm, những gì mà các Tổng thống khác lẽ ra đã phải làm với Iran trong suốt 47 năm qua. ĐÃ ĐẾN LÚC CHẤM DỨT CỖ MÁY GIẾT NGƯỜI IRAN!”
Ông Trump cũng tuyên bố hôm Chủ nhật rằng hai bên sẽ một lần nữa gặp nhau tại Islamabad, Pakistan để tiến hành vòng đàm phán tiếp theo về một thỏa thuận hòa bình. Trong một tuyên bố với tờ New York Post , ông Trump cho biết Đặc phái viên Steve Witkoff và con rể của ông, Jared Kushner, sẽ đến Pakistan vào thứ Hai.
Phó Tổng thống Vance, người đã cùng Kushner và Witkoff đến Pakistan vào cuối tuần trước, sẽ không tham dự các cuộc đàm phán sắp tới.
Những diễn biến mới nhất diễn ra sau khi Iran nổ súng vào nhiều tàu dân sự ở eo biển Hormuz, sau khi trước đó chỉ một ngày tuyên bố rằng tuyến đường thủy quan trọng này sẽ được mở cửa. Các quan chức chính quyền tuyên bố rằng Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) đang "kiểm soát hoàn toàn" eo biển và cho biết thêm rằng eo biển sẽ vẫn bị đóng cửa chừng nào lệnh phong tỏa rộng hơn của Mỹ còn hiệu lực.
Đáp lại, ông Trump đã triệu tập một cuộc họp tại phòng tình huống của Nhà Trắng vào thứ Bảy và gợi ý rằng hành động quân sự tiếp theo có thể được xem xét một khi thỏa thuận ngừng bắn hiện tại hết hạn.
Một phái đoàn Mỹ đã khởi hành đến Islamabad để tiếp xúc với Iran, Tổng thống Mỹ Donald Trump thông báo.
Tổng thống Mỹ cho biết các nhà đàm phán của nước này sẽ có mặt tại Pakistan vào thứ Hai để tiến hành vòng đàm phán thứ hai với Iran.
Trong bài đăng trên mạng xã hội, ông Trump không nêu rõ những quan chức nào của Mỹ sẽ tham gia các cuộc đàm phán tại Islamabad.
Nhà Trắng và văn phòng Phó Tổng thống Mỹ JD Vance, người dẫn đầu vòng đàm phán đầu tiên, chưa đưa ra phản hồi ngay lập tức trước các yêu cầu bình luận.
Ông Trump đe dọa đánh sập các nhà máy điện ở Iran
Trong bài viết, ông Trump cáo buộc Iran vi phạm lệnh ngừng bắn khi nổ súng hôm qua tại eo biển Hormuz, đồng thời đe dọa sẽ phá hủy cơ sở hạ tầng dân sự của Iran nếu nước này không chấp nhận thỏa thuận mà Mỹ đề xuất.
“Nếu họ không làm vậy, Mỹ sẽ đánh sập mọi nhà máy điện và mọi cây cầu ở Iran,” Trump viết.
Ông tuyên bố Iran đã nổ súng vào một tàu của Pháp và một tàu chở hàng của Anh, đồng thời cho biết các đại diện của ông sẽ tới Islamabad để đàm phán và sẽ đến nơi vào sáng thứ Ba.
“Iran gần đây tuyên bố họ sẽ đóng eo biển, điều này thật lạ, bởi vì LỆNH PHONG TỎA của chúng ta đã khiến nó bị đóng rồi. Họ đang giúp chúng ta mà không hề biết” - ông nói.
“Chúng tôi đang đưa ra một THỎA THUẬN rất công bằng và hợp lý, và tôi hy vọng họ sẽ chấp nhận, bởi nếu không, Hoa Kỳ sẽ đánh sập từng nhà máy điện và từng cây cầu ở Iran,” ông nhấn mạnh.
“Chúng sẽ sụp đổ nhanh chóng, dễ dàng – nếu họ không chấp nhận THỎA THUẬN” - ông viết.
“Đỉnh điểm của sự tuyệt vọng”: Lãnh đạo Iran chỉ trích Mỹ và Israel về các cuộc tấn công
Tổng thống Masoud Pezeshkian ca ngợi quân đội Iran vì đã đứng vững trước lực lượng của các “cường quốc”.
“Hoạt động của các lực lượng vũ trang nước ta trước áp lực và đe dọa đã khiến nhiều nhà phân tích bất ngờ; một quốc gia, dù còn nhiều khó khăn, vẫn có thể đứng vững trước các cường quốc và sự hậu thuẫn rộng khắp của họ” - ông nói trong một video.
“Ngược lại, kẻ thù – những bên không đạt được mục tiêu – đang tấn công cơ sở hạ tầng dân sự, bao gồm trường học, bệnh viện, đại học và các địa điểm công cộng, vi phạm rõ ràng luật pháp quốc tế.”
Ông cho rằng các cuộc tấn công của Mỹ và Israel là “dấu hiệu đỉnh điểm tuyệt vọng và thất bại của kẻ thù".
Ông Trump nói Iran đã “vi phạm nghiêm trọng” thỏa thuận ngừng bắn, nhưng thỏa thuận hòa bình “sẽ đến”
Tổng thống Trump cho rằng Iran đã có “một vi phạm nghiêm trọng” đối với lệnh ngừng bắn, song ông vẫn tin có thể đạt được một thỏa thuận hòa bình, theo phóng viên ABC News Jonathan Karl đăng trên X.
Karl cho biết Tổng thống Mỹ nói với ông: “Điều đó sẽ xảy ra. Bằng cách này hay cách khác. Cách nhẹ nhàng hoặc cách cứng rắn. Nó sẽ xảy ra. Anh có thể trích dẫn tôi”.
Iran ngăn 2 tàu chở dầu, siết chặt kiểm soát eo biển Hormuz
Lực lượng Iran đã buộc hai tàu chở dầu quay đầu khi tìm cách đi qua eo biển Hormuz sau khi phát đi cảnh báo, cho biết họ làm vậy do lệnh phong tỏa hàng hải của Mỹ vẫn đang tiếp diễn.
Hai con tàu treo cờ Botswana và Angola đã phải đổi hướng sau khi hãng thông tấn Tasnim mô tả đây là hành vi “quá cảnh không được phép” qua tuyến đường thủy chiến lược này.
Iran cho biết hôm thứ Bảy họ đang siết chặt kiểm soát eo biển và cảnh báo các tàu thuyền rằng tuyến vận tải năng lượng quan trọng này một lần nữa bị đóng lại, trong khi Trump nói Tehran không thể “tống tiền” Mỹ bằng cách phong tỏa tuyến đường này.
Thổ Nhĩ Kỳ nói lệnh ngừng bắn Mỹ - Iran cần được gia hạn
Ngoại trưởng Thổ Nhĩ Kỳ Hakan Fidan cho biết cả Iran và Mỹ đều có ý chí tiếp tục đàm phán nhằm chấm dứt cuộc chiến.
Phát biểu với báo giới tại một diễn đàn ngoại giao ở tỉnh Antalya, ông nói rằng dù các cuộc thương lượng giữa Washington và Tehran “phần lớn đã hoàn tất”, vẫn còn một số bất đồng.
Fidan cũng cho rằng lệnh ngừng bắn, dự kiến hết hạn vào thứ Tư, cần được gia hạn.
“Các cuộc đàm phán đang diễn ra giữa Iran và Mỹ dường như đang làm lu mờ tình hình (tại Lebanon)” - ông nói thêm. “Israel có vẻ đang tìm cách tận dụng sự xao nhãng này để tạo ra ‘việc đã rồi’”.
Hôm thứ Bảy, ông Fidan cáo buộc Israel tìm cách chiếm đất ở miền nam Lebanon bất chấp lệnh ngừng bắn.
Tư lệnh quân đội Iran nói lực lượng sẽ “đối đầu với kẻ thù đến hơi thở cuối cùng”
Tổng tư lệnh lục quân Iran Amir Hatami cam kết tiếp tục bảo vệ “độc lập, toàn vẹn lãnh thổ và an ninh trên bộ, trên không và trên biển” của đất nước.
Ông Hatami cho biết quân đội, cùng các lực lượng vũ trang khác, vẫn sẵn sàng đối đầu “một cách dứt khoát” với các kẻ thù, đồng thời nâng cao năng lực quân sự.
Ông nói thêm rằng các lực lượng Iran được thúc đẩy bởi tinh thần hy sinh và “thánh chiến”, đồng thời cam kết “kiên định tuyệt đối với nhiệm vụ”.
“Lực lượng của chúng tôi sẽ đối đầu với kẻ thù đến hơi thở cuối cùng, luôn sẵn sàng nổ súng, sẵn sàng cho đối đầu và hy sinh” - ông Hatami nói.
Lực lượng Houthi đặt trong tình trạng báo động cao trước các cuộc tấn công nhằm vào Yemen
Lực lượng Houthi tại Yemen đang “đặt trong tình trạng báo động cao để đối phó với mọi hành động gây hấn nhằm vào người dân Yemen”, Thiếu tướng Mohammed al-Atifi, Bộ trưởng Quốc phòng của chính quyền do Houthi lãnh đạo, cho biết.
“Tình hình xung đột mới nhất với kẻ thù Zionist và Mỹ đã thể hiện sự thống nhất của các mặt trận và chứng minh hiệu quả của các chiến dịch quân sự thuộc trục thánh chiến và kháng chiến chống lại đối phương” - tuyên bố nêu.
Lực lượng Houthi chính thức tham gia cuộc chiến Mỹ - Israel chống Iran vào cuối tháng 3 bằng việc phóng nhiều tên lửa đạn đạo tầm xa và tiến hành các cuộc tấn công bằng UAV nhằm vào Israel, mở ra một mặt trận mới trong xung đột.
Nhóm này cam kết sẽ tiếp tục các cuộc tấn công cho đến khi chiến tranh chấm dứt, sử dụng kho vũ khí để nhắm vào các mục tiêu quân sự nhạy cảm và đe dọa tấn công hoạt động hàng hải tại Biển Đỏ.
Một phương tiện mặt nước không người lái của Ukraine vừa phóng drone đánh chặn và bắn hạ một UAV cảm tử tầm xa Shahed của Nga - đánh dấu điều mà Kiev gọi là bước đột phá chưa từng có trong tác chiến hiện đại, theo Euromaidanpress.
Lực lượng Hệ thống Không người lái (SBS) của Ukraine cho biết họ đã thực hiện thành công vụ đánh chặn đầu tiên trên thế giới: sử dụng drone đánh chặn phóng từ một xuồng không người lái (USV) để tiêu diệt UAV Shahed của Nga.
Chiến dịch do đơn vị hải quân thuộc Lữ đoàn Nemesis 412 tiến hành, tạo thêm một lớp phòng không mới trên biển nhằm bảo vệ các thành phố ven bờ Biển Đen.
Theo mô tả, drone đánh chặn được phóng từ một “xuồng không người lái” – tức phương tiện không có thủy thủ đoàn – đã truy đuổi và phá hủy một chiếc Shahed drone, loại UAV cảm tử tầm xa thường mang đầu đạn khoảng 50 kg (thậm chí có biến thể lên tới 90 kg).
SBS gọi đây là “một cấp độ tích hợp hoàn toàn mới giữa năng lực drone trên biển và trên không”, nhấn mạnh việc biến xuồng không người lái thành bệ phóng đánh chặn đã tạo ra “một tầng phòng thủ bổ sung” cho các đô thị Ukraine.
Phòng không nhiều lớp đối phó “mưa drone”
Mỗi đêm, Nga phóng hàng trăm UAV Shahed nhằm vào các thành phố Ukraine. Để đối phó, Kiev đã xây dựng hệ thống phòng không nhiều lớp gồm tên lửa, máy bay, các tổ hỏa lực cơ động và drone đánh chặn.
Hệ thống này hiện được xem là một trong những mô hình chống UAV được kiểm chứng thực chiến nhiều nhất thế giới, thậm chí đang thu hút sự quan tâm từ các quốc gia vùng Vịnh – nơi cũng đối mặt với các nền tảng UAV tương tự do Iran thiết kế.
Nga thường triển khai các đợt tấn công Shahed từ bán đảo Crimea qua Biển Đen, nhắm vào thành phố cảng Odessa và nhiều khu vực ven biển khác.
Việc đưa năng lực đánh chặn ra xa bờ, thông qua các nền tảng không người lái trên biển, giúp tạo thêm một lớp phòng thủ từ sớm - tiêu diệt UAV trước khi chúng tiếp cận đất liền và khu dân cư.
An toàn hơn cho binh sĩ
Một lợi thế quan trọng của hệ thống này là bảo vệ con người. Các drone đánh chặn có thể được điều khiển từ xa, thậm chí từ các trung tâm chỉ huy ngầm nằm cách xa khu vực tác chiến.
Ukraine cũng triển khai các bệ phóng tự động đặt sẵn trên biển, có thể kích hoạt từ xa mà không cần người vận hành trực tiếp tại hiện trường, giảm thiểu tối đa rủi ro.
Công nghệ phía sau và những nghi vấn
Loại tàu không người lái cụ thể được sử dụng chưa được tiết lộ. Tuy nhiên, truyền thông quốc phòng Ukraine cho rằng nền tảng này có thể liên quan đến dòng drone hải quân Magura, từng được nâng cấp để mang drone đánh chặn.
Hình ảnh công bố cũng cho thấy tàu được trang bị module súng máy, nhiều khả năng phục vụ tự vệ và tác chiến tầm gần.
Nemesis và bước tiến của chiến tranh không người lái
Lữ đoàn Nemesis 412 trước đó đã phá hủy các hệ thống phòng không của Nga trị giá hơn 300 triệu USD chỉ trong một tuần và tiến hành nhiều đòn tấn công sâu vào lãnh thổ đối phương.
Việc sử dụng tàu không người lái làm bệ phóng không phải hoàn toàn mới. Trước đó, Ukraine từng dùng drone hải quân mang UAV FPV để phá hủy trực thăng Kamov Ka-27.
Ngoài ra, các drone hải quân Magura do tình báo quân sự Ukraine vận hành cũng từng bắn hạ tiêm kích Sukhoi Su-30 bằng tên lửa không đối không.
Lần đánh chặn Shahed trên biển lần này được xem là bước mở rộng đáng kể, khi Ukraine lần đầu áp dụng khả năng “tiêu diệt mục tiêu trên không” vào một loại UAV cảm tử quy mô lớn.
Chiến tranh bước sang một ngưỡng mới
Sự kiện này cho thấy chiến tranh hiện đại đang nhanh chóng chuyển dịch sang kỷ nguyên không người lái, nơi ranh giới giữa tác chiến trên không và trên biển ngày càng bị xóa nhòa.
Với việc biến tàu không người lái thành “bệ phóng phòng không di động”, Ukraine không chỉ gia tăng khả năng phòng thủ mà còn mở ra một hướng đi mới trong cách các quốc gia bảo vệ không phận – từ xa, linh hoạt và ít rủi ro hơn cho con người.
Lithuania và Latvia sẽ không cho phép Thủ tướng Slovakia Robert Fico sử dụng không phận của họ để bay tới Moscow tham dự lễ kỷ niệm Ngày Chiến thắng của Nga vào tháng 5, theo tờ Kyivindependent.
“Lithuania và Latvia đã thông báo rằng họ sẽ không cho phép chúng tôi bay qua lãnh thổ của họ trên đường tới Moscow. Tại sao? Các quốc gia thành viên Liên minh châu Âu lại không cho phép Thủ tướng của một quốc gia thành viên khác bay qua lãnh thổ của họ”, ông Fico chỉ trích gay gắt quyết định trên.
Ông Fico đã tới Moscow dự lễ kỷ niệm Ngày Chiến thắng một năm trước đó, bất chấp lời kêu gọi tẩy chay sự kiện năm 2025 từ các quan chức châu Âu, trong đó có người đứng đầu chính sách đối ngoại EU Kaja Kallas.
“Tôi chắc chắn sẽ tìm một lộ trình khác như đã làm năm ngoái khi chúng tôi bị Estonia ngăn cản”, ông Fico nói.
Ngày 9/5, Nga tổ chức các cuộc duyệt binh quân sự quy mô lớn để kỷ niệm kết thúc Thế chiến II tại châu Âu Phần lớn các quốc gia châu Âu, bao gồm cả Ukraine, hiện lấy ngày 8/5 là Ngày Chiến thắng tại châu Âu.
Ông Fico và cựu Thủ tướng Hungary Viktor Orban được xem là những đồng minh thân cận nhất của Nga trong European Union.
Ông Orban đã bị đánh bại trong cuộc bầu cử Hungary ngày 12/4 trước đối thủ Peter Magyar, người dự kiến sẽ nhậm chức trong vài tuần tới.
Cả Hungary và Slovakia nhiều lần bày tỏ sự phản đối đối với các nỗ lực của EU nhằm hỗ trợ Kiev, trong bối cảnh Nga tiếp tục tiến hành chiến dịch quân sự tại Ukraine.
Khi EU đang lên kế hoạch tiến tới gói trừng phạt thứ 20 đối với Nga, Ngoại trưởng Slovakia Juraj Blanar cho biết nước này sẵn sàng phủ quyết nếu không nhận được đảm bảo liên quan đến đường ống Druzhba, tuyến cung cấp dầu Nga qua Ukraine.
Tư lệnh Lực lượng Quds của Iran, tướng Esmail Qaani vừa có chuyến thăm bất ngờ tới Baghdad, Iraq để thảo luận về cuộc chiến Trung Đông, nhằm ổn định an ninh và giảm bớt chia rẽ chính trị trong khu vực.
Điều đặc biệt là tướng Qaani vốn hiếm khi công bố các chuyến công du nước ngoài, bao gồm Iraq. Chuyến thăm cũng diễn ra trong bối cảnh Iran đang có chiến tranh với Mỹ, Israel.
Theo truyền thông Iran, ông Qaani đã tới Baghdad hôm thứ Bảy để gặp gỡ các lãnh đạo chính trị và đại diện các lực lượng vũ trang, đồng thời thảo luận về cuộc chiến Trung Đông và tác động của nó đối với Iraq.
Tình trạng bế tắc chính trị liên quan đến việc đề cử thủ tướng tiếp theo của Iraq cũng nằm trong chương trình nghị sự, quan chức này cho biết, đồng thời nhấn mạnh đây là chuyến công du nước ngoài đầu tiên được ghi nhận của ông Qaani kể từ khi lệnh ngừng bắn Mỹ–Iran bắt đầu từ ngày 8/4.
Trong nhiều năm, Iraq luôn phải cân bằng giữa ảnh hưởng cạnh tranh từ hai đồng minh là láng giềng Iran và Mỹ, trong bối cảnh các lãnh đạo Iraq nỗ lực duy trì thế cân bằng mong manh giữa hai đối thủ này.
Iraq đã bị cuốn vào cuộc chiến Trung Đông thông qua các cuộc không kích nhằm vào các nhóm được Iran hậu thuẫn, trong khi các nhóm này cũng tuyên bố tiến hành các cuộc tấn công nhằm vào lợi ích của Mỹ, chủ yếu tại Iraq nhưng cũng lan rộng ra toàn khu vực.
Quan chức Iraq cho biết ông Qaani đang tiến hành “các cuộc gặp với lãnh đạo chính trị Iraq và một số chỉ huy các nhóm vũ trang”, đồng thời nói thêm rằng mục tiêu của chuyến thăm là “giải quyết việc hạ nhiệt căng thẳng khu vực và tác động của nó đối với Iraq”.
Ông Qaani muốn “tìm cách điều phối lập trường giữa các đồng minh của Tehran tại Iraq và đảm bảo tình hình an ninh không xấu đi trong giai đoạn nhạy cảm này” ở Iraq và khu vực, quan chức này nói thêm.
Một nguồn tin từ một phe phái quyền lực được Tehran hậu thuẫn và hai nguồn tin khác thân cận với Coordination Framework – liên minh cầm quyền của các nhóm Shiite có mức độ gắn kết khác nhau với Iran – đã xác nhận chuyến thăm này.
Tất cả các nguồn tin đều yêu cầu giấu tên.
Chuyến thăm cũng là một phần trong nỗ lực của Iran nhằm “hỗ trợ tiến trình đạt được sự đồng thuận giữa các phe phái Iraq và thu hẹp bất đồng, đặc biệt trong bối cảnh tranh cãi kéo dài về chính phủ”, quan chức cấp cao Iraq cho biết.
Các lãnh đạo Iraq đã rơi vào tình trạng bế tắc chính trị kể từ tháng 1, sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump đe dọa cắt hỗ trợ nếu Nouri al-Maliki – cựu thủ tướng có quan hệ gần gũi với Iran – trở lại nắm quyền.
Ông Trump đã tuyên bố sẽ chấm dứt mọi hỗ trợ dành cho Iraq nếu ông Maliki quay lại làm thủ tướng.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
