Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ triển khai chiến dịch Dự án Tự do với sự tham gia của tàu khu trục, cường kích A-10 và 15.000 quân nhân nhằm giải tỏa eo biển Hormuz.
Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) vừa công bố chi tiết về quy mô lực lượng tham gia chiến dịch "Dự án Tự do" (Project Freedom). Mục tiêu trọng tâm của hoạt động này là giải phóng các tàu thương mại đang bị phong tỏa tại eo biển Hormuz, hệ quả từ những căng thẳng quân sự giữa Mỹ và Iran.
Quy mô lực lượng và phương án triển khai
Theo thông tin từ CENTCOM, lực lượng hỗ trợ quân sự cho chiến dịch bao gồm các tàu khu trục mang tên lửa điều khiển, hơn 100 máy bay từ đất liền và trên biển, cùng các nền tảng không người lái đa miền. Tổng số nhân sự được huy động lên tới 15.000 quân nhân.
Trước đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố Washington bắt đầu triển khai chiến dịch để hỗ trợ tàu thuyền rời khỏi vùng biển tranh chấp, đồng thời cảnh báo sẽ sử dụng vũ lực đối với mọi hành vi can thiệp.
Vai trò của hạm đội tàu khu trục và không quân
Lực lượng tàu khu trục lớp Arleigh Burke được xác định là xương sống của hạm đội Mỹ trong chiến dịch này. Hiện tại, Mỹ duy trì 12 tàu khu trục tại khu vực Trung Đông. CENTCOM xác nhận hai tàu khu trục đã tiến vào eo biển Hormuz để thực hiện các hoạt động rà phá thủy lôi, tạo hành lang an toàn cho hoạt động hàng hải.
Các nhà phân tích dự báo nhóm tàu khu trục này sẽ không trực tiếp hộ tống tàu thương mại mà tập trung vào vai trò bảo vệ phòng không cho các nhóm tác chiến tàu sân bay.
Về sức mạnh trên không, Mỹ huy động hơn 100 máy bay đa chủng loại. Trong đó, trực thăng vũ trang đảm nhiệm tuần tra tầm thấp để ngăn chặn tàu nhỏ áp sát luồng hàng hải. Cường kích A-10 cũng được triển khai để chế áp các mục tiêu trên mặt nước hoặc phá hủy trận địa tên lửa ven bờ của đối phương.
Ứng dụng công nghệ không người lái và cơ cấu nhân sự
Song song với các khí tài truyền thống, các nền tảng không người lái đa miền (drone trên không và trên biển) sẽ di chuyển sát các tàu thương mại để phản ứng kịp thời trước các mối đe dọa. Các hệ thống này có thể thực hiện đa nhiệm từ trinh sát đến tấn công trực tiếp bằng vũ khí tích hợp.
Mặc dù huy động 15.000 quân nhân, nhưng phần lớn lực lượng này tập trung vào công tác hậu cần và bảo đảm kỹ thuật. Hiện tại, có ít nhất hai tàu sân bay Mỹ đang túc trực tại khu vực, mỗi tàu duy trì khoảng 5.000 nhân sự để vận hành và duy trì năng lực tác chiến cho các phi đội bay trên vùng trời Hormuz.
Tổng thống Mỹ Donald Trump dự kiến sẽ có cuộc gặp Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình vào giữa tháng này. Theo các nhà phân tích, cuộc chiến dở dang của Mỹ ở Iran có thể giúp Bắc Kinh củng cố vị thế khi tiếp đón nhà lãnh đạo Mỹ.Cuộc gặp từng bị trì hoãn do cuộc chiến Mỹ/Israel với Iran, sau đó chuyển sang ngày 14 - 15/5. Theo các nguồn tin, Bắc Kinh coi đây là cơ hội đặc biệt để thiết lập mối quan hệ ổn định dài hạn hơn với đối thủ kinh tế và quân sự lớn nhất của mình.
Bắc Kinh vẫn chưa chính thức xác nhận thời điểm chuyến thăm, nhưng khi cuộc gặp dự kiến chỉ còn chưa đầy 2 tuần, triển vọng đạt được thỏa thuận hòa bình Mỹ - Iran vẫn xa vời, trong khi nguy cơ giao tranh tái diễn là hoàn toàn có thật. Theo nguồn tin Trung Quốc, cả 2 kịch bản đều tiềm ẩn rủi ro với Trung Quốc.
“Tất nhiên, ông Trump muốn thăm Trung Quốc sau khi xử lý xong tình hình Iran để thể hiện sức mạnh… nhưng nếu ông ấy tấn công Iran sau chuyến thăm Trung Quốc, điều đó sẽ khiến Trung Quốc trông như đã bỏ rơi Iran”, nguồn tin nói với CNN.
“Tổng thống Trump rất khôn khéo, ông ấy không trực tiếp nhắm vào Trung Quốc, mà trước tiên đánh vào Venezuela, rồi đến Iran, về cơ bản là đánh vào lợi ích của Trung Quốc tại các khu vực này”, Tuy nhiên, cuộc chiến Iran không diễn ra theo kế hoạch của Mỹ. Thay vì thể hiện sức mạnh, Iran đã khiến Mỹ bị kéo vào cuộc đối đầu không được ủng hộ và khó giải quyết, với hệ lụy kinh tế toàn cầu ngày càng nghiêm trọng.
“Tổng thống Trump hiện muốn khép lại vấn đề Iran càng nhanh càng tốt. Nếu Mỹ giành được ưu thế, ông Trump sẽ có đòn bẩy mạnh hơn. Nhưng giờ rõ ràng Mỹ không thể xử lý được Iran. Vì vậy, ở một mức độ nào đó, vị thế đàm phán của họ với Trung Quốc đã suy yếu”, ông Wu Xinbo, thành viên Ủy ban Tư vấn Chính sách đối ngoại của Bộ Ngoại giao Trung Quốc, cho biết.
Các quan chức Trung Quốc được cho là đã đóng vai trò trong việc đưa Iran vào vòng đàm phán đầu tiên với Mỹ tại Islamabad. Tuy nhiên, dù chiến sự đã dừng sau lệnh ngừng bắn, Washington và Tehran vẫn chưa thể đạt thỏa thuận hòa bình lâu dài.
Chiến thắng không cần chiến đấu
Theo các nguồn tin, tình hình hiện nay có thể mang lại cho Trung Quốc cơ hội hiếm có, trong bối cảnh ông Trump có thể đối mặt với cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ đầy khó khăn. Nhà lãnh đạo Mỹ được nói là đang muốn mang thành quả cụ thể về cho cử tri Mỹ, như các đơn hàng lớn từ Trung Quốc đặt mua nông sản Mỹ và máy bay Boeing.
Theo các nhà quan sát, Trung Quốc sẵn sàng tận dụng thị trường nội địa rộng lớn và vị thế thống trị của họ trong chuỗi cung ứng đất hiếm để đạt được mục tiêu về vấn đề đảo Đài Loan và đưa các công ty Trung Quốc khỏi danh sách trừng phạt.
“Một phần lý do Tổng thống Trump trì hoãn chuyến thăm Trung Quốc có lẽ vì ông cảm thấy chưa đủ đòn bẩy”, nguồn tin thứ ba cho biết. Theo nguồn tin này, ông Trump muốn đạt được chiến thắng nhanh ở Iran để tạo lợi thế chính trị trong cuộc gặp ở Bắc Kinh.
“Chúng tôi từng rất lo lắng khi chiến tranh bùng nổ, không chỉ vì lợi ích dầu mỏ và kinh doanh tại Trung Đông, mà còn vì nếu Iran không trụ vững, một chính quyền thân phương Tây có thể xuất hiện, và điều đó sẽ không có lợi cho Trung Quốc. Nhưng tình hình hiện tại thực tế lại đang có lợi cho Trung Quốc”, ông Wu nói.
Theo một số ý kiến, cuộc chiến ở Iran càng giúp Trung Quốc nâng cao vị thế toàn cầu, khi Bắc Kinh được nhìn nhận như một trụ cột ổn định. Ngày càng nhiều lãnh đạo phương Tây muốn tăng cường quan hệ với Bắc Kinh.
“Mỹ đang chiến đấu mà không chiến thắng, còn Trung Quốc đang chiến thắng mà không cần chiến đấu. Trung Quốc chắc chắn chịu tác động tiêu cực do chi phí năng lượng, nhưng đồng thời cũng thu được nhiều lợi ích từ tình hình này”, ông Joerg Wuttke - cựu Chủ tịch Phòng Thương mại Liên minh châu Âu tại Trung Quốc, đánh giá.
Hệ thống chính trị của Trung Quốc vốn ưu tiên hoạch định dài hạn và tự chủ, từ đó tạo ra lợi thế trong việc ứng phó với cú sốc kinh tế toàn cầu.
“Họ đã chứng minh tính đúng đắn với chính sách năng lượng tái tạo. Trung Quốc có lẽ là quốc gia chuẩn bị tốt nhất. Về chính trị, họ là bên chiến thắng, vì họ thể hiện hình ảnh ‘người trưởng thành’”, ông Wuttke nói với CNN.
Trong chuyến thăm Bắc Kinh năm 2017, ông Trump được đón tiếp long trọng, với hàng loạt hoạt động hiếm có, như buổi tiếp đón riêng tại Tử Cấm Thành.
Tuy nhiên, thiện cảm từ chuyến thăm nhanh chóng phai nhạt, nhường chỗ cho gần 1 thập kỷ cạnh tranh ngày càng gay gắt giữa hai bên, trải dài từ thương mại, công nghệ, cáo buộc liên quan đến đại dịch COVID-19, tới vụ khinh khí cầu do thám gây tranh cãi.
Lực lượng phòng không Nga đã đánh chặn và phá hủy 117 máy bay không người lái (UAV) của Ukraine trong đêm 3/5, trong khi một chiếc rơi trúng một tòa nhà tại thủ đô Moscow nhưng không gây thương vong.Hãng thông tấn TASS dẫn thông báo của Bộ Quốc phòng Nga cho biết, các hệ thống phòng không trực chiến đã tiêu diệt số UAV trên trong khoảng thời gian từ 20h ngày 3/5 đến 7h ngày 4/5 (giờ Moscow).Các mục tiêu bị bắn hạ tại nhiều khu vực, bao gồm Astrakhan, Belgorod, Voronezh, Volgograd, Kaluga, Kursk, Lipetsk, Oryol, Rostov, Ryazan, Saratov, Smolensk và Ulyanovsk, cũng như khu vực Moscow.
Tại thủ đô Moscow, Thị trưởng Sergei Sobyanin cho biết, một UAV của Ukraine đã đâm trúng tòa nhà chung cư cao tầng tại khu dân cư cao cấp ở phố Mosfilmovskaya.
Đài truyền hình quốc gia Nga Rossiya-1 đã đăng tải đoạn video cho thấy tường sập và cửa bị phá vỡ bên trong một căn hộ bị hư hại.
Theo Thị trưởng Sobyanin, 2 UAV khác cũng nhằm vào thủ đô Moscow đã bị lực lượng phòng không đánh chặn. Vụ tấn công hiếm hoi nhằm vào thủ đô của nước Nga, vốn là thành phố được bảo vệ nghiêm ngặt, xảy ra chỉ vài ngày trước lễ duyệt binh thường niên 9/5 nhằm đánh dấu chiến thắng trước phát xít Đức.
Ukraine đã tiến hành những cuộc tấn công bằng UAV vào lãnh thổ Nga trong suốt hơn 4 năm diễn ra chiến dịch quân sự của Moscow.
Trong những tuần gần đây, Kiev đẩy mạnh các hoạt động tấn công hệ thống cơ sở hạ tầng dầu mỏ của Nga - gồm nhà máy lọc dầu, cảng và kho chứa. Tuy nhiên, UAV của Ukraine hiếm khi vươn tới thủ đô Moscow. Trong khi đó, tiến trình đàm phán nhằm chấm dứt xung đột giữa hai nước láng giềng vẫn chưa đạt được tiến triển.
Ba hành khách thiệt mạng trên một du thuyền thám hiểm của Hà Lan sau nghi vấn bùng phát virus Hanta hiếm gặp, buộc cơ quan y tế quốc tế khẩn trương vào cuộc điều tra và xử lý.
Theo Reuters, ba người đã tử vong và ba người khác mắc bệnh sau khi một du thuyền có trụ sở tại Hà Lan bị nghi xảy ra ổ dịch virus Hanta – loại virus có nguồn gốc từ loài gặm nhấm và có thể gây bệnh hô hấp nghiêm trọng, theo thông tin từ cơ quan chức năng và truyền thông.Công ty Oceanwide Expeditions (Hà Lan) cho biết họ đang xử lý một “tình huống y tế nghiêm trọng” trên tàu thám hiểm vùng cực MV Hondius, khi con tàu đang ở ngoài khơi Cape Verde – quốc đảo nằm ở phía Tây châu Phi.
Theo các báo cáo, hành trình của tàu khởi hành từ Argentina khoảng ba tuần trước, chở khoảng 150 hành khách, đi qua Nam Cực và nhiều điểm dừng khác trước khi hướng đến Cape Verde.Một người phát ngôn của Bộ Ngoại giao Hà Lan xác nhận có hai hành khách mang quốc tịch Hà Lan đã tử vong, nhưng không cung cấp thêm chi tiết.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết một trong các bệnh nhân đang được điều trị tích cực tại Nam Phi. Truyền thông dẫn nguồn từ cơ quan y tế nước này cho hay bệnh nhân là công dân Anh.
WHO cũng xác nhận đã có một trường hợp nhiễm virus Hanta được xác định bằng xét nghiệm, trong tổng số 6 người bị ảnh hưởng. Hiện cơ quan này đang tiến hành điều tra ổ dịch.
Oceanwide Expeditions cho biết chính quyền Cape Verde chưa cho phép các hành khách cần chăm sóc y tế được rời tàu. Trong khi đó, phía Hà Lan đang tìm cách tổ chức đưa hai hành khách có triệu chứng và thi thể một người tử vong về nước.
Virus Hanta thường lây sang người khi hít phải các hạt bụi chứa phân hoặc nước tiểu của loài gặm nhấm. WHO cho biết trong một số trường hợp hiếm, virus này cũng có thể lây từ người sang người.
Bệnh thường khởi phát với các triệu chứng giống cúm, nhưng có thể tiến triển nặng, gây suy tim và phổi. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), tỷ lệ tử vong có thể lên tới khoảng 40%.
Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho virus Hanta, việc điều trị chủ yếu là hỗ trợ, bao gồm sử dụng máy thở trong các trường hợp nặng.
WHO cho biết đang phối hợp giữa các quốc gia liên quan và đơn vị vận hành tàu để tiến hành sơ tán y tế hai hành khách có triệu chứng, đồng thời đánh giá nguy cơ y tế công cộng và hỗ trợ những người còn lại trên tàu.
Quân đội Iran cảnh báo rằng lực lượng Mỹ sẽ bị tấn công nếu tiến vào eo biển Hormuz, sau khi Tổng thống Donald Trump tuyên bố Washington sẽ bắt đầu hộ tống các tàu thuyền đi qua tuyến đường thủy này.Ngày 4-5, Thiếu tướng Ali Abdollahi - Tư lệnh Bộ Chỉ huy Trung tâm Khatam al-Anbiya của Iran cảnh báo nước này sẽ nhắm mục tiêu vào lực lượng Mỹ nếu nước này cố gắng tiếp cận hoặc tiến vào eo biển Hormuz.
“Chúng tôi cảnh báo rằng bất kỳ lực lượng vũ trang nước ngoài nào, đặc biệt là quân đội Mỹ, sẽ bị tấn công nếu họ cố gắng tiếp cận và tiến vào eo biển Hormuz” - Thiếu tướng Abdollahi phát cảnh báo trên đài truyền hình IRIB.
Ông Abdollahi nhấn mạnh rằng bất kỳ sự di chuyển và hàng hải an toàn nào trong eo biển đều phải được phối hợp với Tehran “trong mọi trường hợp”.
Ông Abdollahi cũng kêu gọi các tàu thuyền và tàu chở dầu “kiềm chế mọi nỗ lực đi qua” tuyến đường thủy này mà không có sự phối hợp trước.Theo hãng thông tấn Fars, Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) đã công bố một bản đồ mới về các khu vực ở eo biển Hormuz nằm dưới sự kiểm soát của hải quân nước này.
Khu vực này bắt đầu ở phía tây với một đường thẳng nối giữa mũi phía tây nhất của đảo Qeshm của Iran và tiểu vương quốc Umm al-Quwain của UAE. Ở phía đông, khu vực này kết thúc ở một đường thẳng nối giữa núi Mobarak của Iran và tiểu vương quốc Fujairah của UAE.
Trong khi đó, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Iran - ông Esmaeil Baghaei cho biết rằng Iran “coi mình là người bảo vệ eo biển Hormuz và tuyến đường thủy quan trọng này”.
Ông Baghaei nói thêm rằng Iran và Oman - quốc gia có đường bờ biển ở phía nam eo biển Hormuz - đang tiếp tục đàm phán về việc quản lý tuyến đường thủy này.
Hai nước có “trách nhiệm chung trong việc duy trì an ninh giao thông hàng hải trên tuyến đường thủy chiến lược này”, theo ông Baghaei.
Oman chưa đưa ra bình luận về phát ngôn trên.
Thông tin trên được đưa ra sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump thông báo trên mạng xã hội Truth Social rằng Mỹ sẽ bắt đầu hộ tống tàu thuyền đang mắc kẹt đi qua eo biển Hormuz từ ngày 4-5 trong một nỗ lực mà ông gọi là “Dự án Tự do”.
Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) xác nhận sẽ “hỗ trợ các tàu thương mại tìm cách tự do đi lại” qua eo biển Hormuz theo “Dự án Tự do” của Tổng thống Trump.
“Lực lượng thuộc CENTCOM sẽ bắt đầu hỗ trợ Dự án Tự do vào ngày 4-5 để khôi phục quyền tự do hàng hải cho vận tải thương mại qua eo biển Hormuz” - CENTCOM thông báo trên mạng xã hội X.
CENTCOM cho biết 15.000 quân nhân, hơn 100 máy bay trên bộ và trên biển, cùng với tàu chiến và máy bay không người lái sẽ hỗ trợ nỗ lực trên.
Theo đài CNN, eo biển Hormuz vẫn gần như vắng bóng tàu thuyền vào ngày 4-5. Các trang dữ liệu vận chuyển cho thấy chỉ có tàu chở dầu Nooh Gas mang cờ Botswana bị trừng phạt đi qua eo biển.
Bộ Ngoại giao Pakistan cho biết toàn bộ 22 thủy thủ tàu ‘MV Touska’ của Iran bị Mỹ bắt giữ đã được sơ tán tới quốc gia này.
“Chúng tôi vui mừng thông báo rằng 22 thuyền viên từ tàu container Iran bị bắt giữ mang tên ‘MV Touska’ đã được sơ tán an toàn tới Pakistan. Các thuyền viên đã được đưa bằng đường hàng không tới Pakistan vào đêm qua và sẽ được đưa về Iran trong hôm nay. Con tàu Iran cũng đang được kéo về vùng lãnh hải Pakistan để tiến hành sửa chữa cần thiết trước khi bàn giao lại cho chủ sở hữu ban đầu,” Ngoại trưởng Pakistan Ishaq Dar viết trên mạng xã hội X chiều 4/5.
Theo ông Dar, các hoạt động trên đang được phối hợp với sự hỗ trợ của cả phía Iran và Mỹ, và “chắc chắn là một biện pháp quan trọng nhằm xây dựng lòng tin”.
“Pakistan bày tỏ sự cảm ơn tới Mỹ và Iran, đồng thời khẳng định tiếp tục cam kết thúc đẩy đối thoại, ngoại giao và trung gian hòa giải vì hòa bình và an ninh khu vực,” nhà ngoại giao Pakistan cho biết.Trước đó vào ngày 19/4, Tổng thống Donald Trump cho biết Hải quân Mỹ đã bắn thủng phòng máy của một tàu chở hàng mang cờ Iran khi tàu này cố vượt qua lệnh phong tỏa.
“Một tàu chở hàng mang cờ Iran có tên Touska, dài gần 900 feet (khoảng 274 mét) và có trọng tải gần tương đương một tàu sân bay, đã cố vượt qua lệnh phong tỏa hải quân của chúng tôi, và mọi chuyện đã không diễn ra suôn sẻ với họ,” Tổng thống Trump viết trên mạng xã hội Truth Social.
Trên mạng xã hội X, Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) khi đó cho biết thủy thủ đoàn tàu Touska không tuân thủ các cảnh báo lặp lại trong suốt 6 giờ đồng hồ. Sau đó, tàu khu trục USS Spruance của Mỹ đã vô hiệu hóa hệ thống động lực của Touska bằng cách bắn nhiều phát đạn từ pháo hạm Mk 45 cỡ 5 inch vào phòng máy của con tàu.
“Tàu khu trục tên lửa dẫn đường USS Spruance đã chặn tàu MV Touska khi con tàu này di chuyển với tốc độ 17 hải lý/giờ tại khu vực phía bắc Biển Ả Rập, trên hành trình tới Bandar Abbas (Iran). Lực lượng Mỹ đã nhiều lần phát cảnh báo và thông báo rằng con tàu mang cờ Iran này đang vi phạm lệnh phong tỏa của Mỹ,” CENTCOM cho biết trong thông báo ngày 19/4.
Đến ngày 21/4, Bộ Ngoại giao Iran yêu cầu Hải quân Mỹ phải lập tức trả tự do cho con tàu Iran cùng các thủy thủ, thuyền viên và lên án việc Mỹ tấn công tàu thương mại tên Touska của nước này là hành vi vi phạm luật quốc tế.
“Iran kêu gọi Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc, các thành viên Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc và Tổ chức Hàng hải Quốc tế (IMO) lưu ý tới vấn đề này, đồng thời yêu cầu các tổ chức quốc tế và các chính phủ có trách nhiệm lên án và có phản ứng mạnh mẽ, nghiêm túc trước hành vi tội phạm của Mỹ đối với hoạt động hàng hải thương mại quốc tế,” thông báo của Bộ Ngoại giao Iran có đoạn.
Trong bối cảnh cuộc chiến đa mặt trận vẫn chưa hạ nhiệt, việc Israel đẩy mạnh mở rộng lực lượng Không quân đang từng bước đưa quốc gia này tiến gần hơn tới vị thế một cường quốc quân sự trong khu vực, thậm chí có ảnh hưởng ở tầm toàn cầu.Dù không sở hữu tàu sân bay hay khả năng triển khai sức mạnh không quân trên phạm vi toàn thế giới như Mỹ, nhưng chiến lược tăng cường các tiêm kích thế hệ 5 F-35 đang giúp Israel trở thành một trong những quốc gia dẫn đầu về vận hành dòng máy bay hiện đại này.
Theo dữ liệu từ tập đoàn quốc phòng Lockheed Martin (Mỹ), tính đến đầu năm 2026, có khoảng 20 quốc gia đang sử dụng F-35, trong đó Mỹ là nước vận hành nhiều nhất với khoảng 2.000 chiếc thuộc nhiều quân chủng khác nhau.Các đồng minh phương Tây như Anh, Australia, Canada hay Italy cũng sở hữu số lượng đáng kể. Tại châu Á, Nhật Bản và Hàn Quốc lần lượt triển khai 142 và 60 chiếc. Với kế hoạch nâng tổng số F-35 lên 100 chiếc, Israel vốn có quy mô dân số nhỏ sẽ trở thành một trong những nước sử dụng F-35 nhiều nhất tính theo đầu người.
Thực tế chiến trường những năm gần đây cho thấy vai trò trung tâm của Không quân Israel. Kể từ sau cuộc tấn công ngày 7/10/2023 của Hamas, Israel đã bước vào cuộc xung đột kéo dài trên nhiều mặt trận, đối đầu đồng thời với Hezbollah, lực lượng Houthi tại Yemen và cả Iran. Trong hơn 900 ngày giao tranh liên tục, Lhông quân đã trở thành “cánh tay nối dài” giúp Israel tiến hành các chiến dịch quân sự vượt ra ngoài biên giới.
Dù Israel cũng duy trì lực lượng Lục quân mạnh và đã đầu tư đáng kể cho Hải quân, bao gồm các tàu hộ vệ lớp Sa’ar 6 và tàu ngầm hiện đại, Không quân vẫn là trụ cột trong chiến lược tác chiến tầm xa. Khả năng tấn công chính xác, linh hoạt và nhanh chóng cho phép Israel phản ứng với các mối đe dọa từ nhiều hướng khác nhau trong khu vực.
Sự trỗi dậy về sức mạnh quân sự của Israel không nằm ngoài sự chú ý của các quốc gia Trung Đông. Một số báo cáo gần đây cho thấy các cường quốc khu vực như Thổ Nhĩ Kỳ, Saudi Arabia và Ai Cập ngày càng quan ngại trước những gì họ coi là tham vọng thống trị khu vực của Israel. Trong lịch sử, các quốc gia như Ai Cập hay Thổ Nhĩ Kỳ từng sở hữu lực lượng quân sự quy mô lớn và đóng vai trò đối trọng quan trọng.Tuy nhiên, cán cân sức mạnh đã thay đổi đáng kể. Quân đội Syria dưới thời nhà lãnh đạo Bashar al-Assad suy yếu nghiêm trọng sau nội chiến kéo dài. Iraq thời Saddam Hussein từng có lực lượng hùng hậu nhưng đã bị suy giảm mạnh sau Chiến tranh Vùng Vịnh năm 1991. Trong khi đó, Iran cũng chịu tổn thất đáng kể về hệ thống phòng không và năng lực quân sự sau các đợt không kích.
Một yếu tố quan trọng trong quan hệ Mỹ - Israel là khái niệm “Ưu thế quân sự định tính” (QME), theo đó Israel cần duy trì khả năng đánh bại bất kỳ đối thủ nào trong khu vực, kể cả khi phải đối đầu với nhiều lực lượng cùng lúc.
Dù khái niệm này từng đặc biệt quan trọng trong thời kỳ chiến tranh quy ước, nhưng sự suy yếu của nhiều quân đội trong khu vực đã phần nào làm thay đổi bối cảnh chiến lược.
Tuy nhiên, những diễn biến gần đây, đặc biệt là sau sự kiện 7/10/2023, đã buộc Israel phải điều chỉnh tư duy quân sự.
Trước đó, nước này ưu tiên phát triển công nghệ cao, trí tuệ nhân tạo và các đơn vị tác chiến tinh gọn, phù hợp với các cuộc xung đột quy mô nhỏ. Nhưng thực tế chiến trường cho thấy Israel cần chuẩn bị cho một cuộc chiến kéo dài, đa mặt trận, đòi hỏi huy động lực lượng lớn và sử dụng toàn diện sức mạnh không quân.
Điều này dẫn tới hàng loạt quyết định mua sắm và nâng cấp vũ khí. Ngoài việc mở rộng đội bay F-35, Israel còn đặt mua thêm tiêm kích F-15IA và trực thăng vận tải hạng nặng CH-53K King Stallion.
Đáng chú ý, nước này cũng nối lại kế hoạch mua máy bay tiếp dầu trên không sau nhiều thập kỷ trì hoãn - yếu tố then chốt để thực hiện các nhiệm vụ tầm xa. Mỹ dự kiến sẽ bàn giao cho Israel chiếc máy bay tiếp dầu trên không KC-46 đầu tiên trong tổng số ít nhất 6 chiếc dự kiến, phục vụ các kịch bản tác chiến tầm xa trong tương lai.
KC-46, do Boeing sản xuất, được mô tả như “một bồn nhiên liệu di động” với khả năng mang theo khoảng 207.000 pound nhiên liệu (gần 94.000 lít) và tiếp dầu cho nhiều loại máy bay chiến đấu. Mỗi chiếc có thể tiếp nhiên liệu cho khoảng một tá máy bay trong một nhiệm vụ, tùy theo phân bổ nhiên liệu. Máy bay có thể bay liên tục 16 giờ, thậm chí lên tới 24 giờ nếu được tiếp dầu trên không từ máy bay khác.
Theo đó, chiếc KC-46 đầu tiên đã hoàn tất chuyến bay thử nghiệm đầu tiên tại Mỹ và dự kiến sẽ được chuyển giao cho Israel trong khoảng một tháng tới.
Trước đây, Israel từng cân nhắc cắt giảm trực thăng tấn công Apache, nhưng nay lại có xu hướng tăng cường loại khí tài này. Những thay đổi này phản ánh nhu cầu chuyển từ mô hình “tinh gọn” sang “cơ bắp” – tức xây dựng lực lượng quy mô lớn, sẵn sàng cho các kịch bản chiến tranh toàn diện.
Iran cảnh báo sẽ nhắm mục tiêu vào lực lượng nước ngoài, đặc biệt là Mỹ, nếu tiếp cận eo biển Hormuz, trong bối cảnh Washington lên kế hoạch "giải cứu" tàu thuyền mắc kẹt tại tuyến hàng hải chiến lược này.
Căng thẳng giữa Iran và Mỹ tiếp tục gia tăng khi Tehran tuyên bố sẽ sử dụng "toàn bộ sức mạnh" để kiểm soát an ninh tại eo biển Hormuz - tuyến vận chuyển dầu mỏ quan trọng bậc nhất thế giới.
Thiếu tướng Ali Abdollahi, Chỉ huy Bộ Tư lệnh Trung tâm Khatam al-Anbiya của Iran, khẳng định lực lượng vũ trang nước này sẽ nhắm mục tiêu vào bất kỳ lực lượng nước ngoài nào tìm cách tiếp cận hoặc can thiệp vào khu vực. Ông nhấn mạnh mọi tàu thương mại và tàu chở dầu phải phối hợp với lực lượng Iran để đảm bảo an toàn khi đi qua eo biển.
"Chúng tôi duy trì và kiểm soát chặt chẽ an ninh eo biển Hormuz với toàn bộ sức mạnh", Thiếu tướng Ali Abdollahi cho biết.Thiếu tướng Ali Abdollahi nói thêm rằng, tuyến đường thủy này nằm dưới sự kiểm soát của lực lượng vũ trang Iran và bất kỳ "hành động quân sự nào của Mỹ nhằm phá vỡ tình hình sẽ chỉ dẫn đến những phức tạp hơn và gây nguy hiểm cho an ninh của các tàu thuyền trong khu vực".Phản ứng của Iran được đưa ra sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump thông báo kế hoạch hỗ trợ các tàu bị mắc kẹt tại eo biển Hormuz. Theo đó, Mỹ sẽ "dẫn đường" để các tàu rời khỏi khu vực bị hạn chế, dù chưa công bố chi tiết cách thức triển khai.
“Chúng tôi đã nói với các quốc gia này, rằng chúng tôi sẽ dẫn đường cho tàu của họ rời khỏi các vùng biển bị hạn chế một cách an toàn, để họ có thể tự do tiếp tục hoạt động của mình”, Tổng thống Mỹ Trump viết trên mạng xã hội Truth Social ngày 3/5.
Kế hoạch "giải cứu" tàu thuyền của Mỹ vướng nhiều hoài nghi
Kế hoạch của Mỹ về việc "hướng dẫn" các tàu thuyền đi qua eo biển Hormuz để lại nhiều câu hỏi chưa được giải đáp về cách thức hoạt động chỉ vài giờ trước khi Tổng thống Donald Trump tuyên bố kế hoạch này sẽ có hiệu lực.
Bộ Tư lệnh Trung ương Mỹ trong một tuyên bố trên nền tảng X cho biết, sự hỗ trợ cho các hoạt động này sẽ bao gồm các tàu khu trục mang tên lửa dẫn đường, hơn 100 máy bay và các thiết bị không người lái. Tuy nhiên, vai trò cụ thể của các lực lượng này trong việc đảm bảo lưu thông hàng hải vẫn chưa rõ ràng.
Giới phân tích nhận định Washington nhiều khả năng sẽ tăng cường hiện diện quân sự nhằm trấn an các tàu thương mại, thay vì tổ chức hộ tống trực tiếp. Điều này có thể buộc Iran phải lựa chọn giữa kiềm chế hoặc đối đầu trực tiếp với Hải quân Mỹ - một bước leo thang chưa từng xảy ra.
Jennifer Parker, một nghiên cứu viên tại Viện Lowy và là cựu sĩ quan Hải quân Úc, nhận định rằng quân đội Mỹ sẽ tăng cường hiện diện trong và trên eo biển để trấn an các tàu thương mại đang cố gắng đi qua khu vực này.
Bà cho biết, nhiệm vụ đó có thể bao gồm một vài tàu chiến của Hải quân Mỹ trong eo biển và một loạt máy bay bay phía trên để phát hiện và tiêu diệt bất kỳ tàu thuyền nhỏ nào cố gắng tấn công các tàu thương mại.
Theo bà Parker, mặc dù việc hộ tống tàu, với các tàu khu trục của Mỹ di chuyển song song với các tàu thương mại khó có thể xảy ra, nhưng việc tăng cường số lượng tàu chiến của Mỹ đi qua eo biển sẽ là một bước đi tích cực.
Để ngăn chặn chiến dịch này, Iran sẽ phải trực tiếp đối đầu với Hải quân Mỹ, điều mà nước này chưa từng làm trước đây.
Một “bức tượng” mạ vàng tại chùa Dinghui (Trung Quốc) tưởng chừng chỉ mang giá trị tâm linh, nhưng kết quả chụp CT năm 2017 đã hé lộ sự thật gây kinh ngạc: bên trong là thi hài một nhà sư tồn tại hơn 1.000 năm.Tại chùa Dinghui ở thành phố Vũ Hán, tỉnh Hà Bắc (Trung Quốc), có lưu giữ một “bí mật” đặc biệt chỉ được hé lộ vào năm 2017.
Với những người lần đầu ghé thăm, vật thể được thờ phụng tại đây trông như một bức tượng nhà sư mạ vàng tinh xảo. Tuy nhiên, ẩn sau lớp vàng ấy không phải là gỗ hay kim loại, mà chính là thi hài của một vị cao tăng đã tồn tại hơn 1.000 năm.Theo ghi chép lịch sử, nhà sư Ci Xian có nguồn gốc từ Ấn Độ, từng đến Vương quốc Khitan vào khoảng thế kỷ 10–12 để truyền bá Phật giáo.
Ông có công dịch nhiều kinh sách sang chữ Hán và được phong danh hiệu Quốc sư. Sau khi viên tịch, thi hài của ông được các đệ tử gìn giữ nhưng sau đó thất lạc trong thời gian dài.Phải đến những năm 1970, xác ướp của ông mới được phát hiện trong một hang động. Đến năm 2011, thi hài được đưa về chùa Dinghui để thờ phụng. Nhằm thể hiện lòng tôn kính, nhà chùa đã phủ một lớp vàng bên ngoài vào năm 2016, khiến nhiều người lầm tưởng đây chỉ là một pho tượng.
Bước ngoặt xảy ra vào ngày 8/7/2017, khi các nhà khoa học tiến hành chụp CT để kiểm tra bên trong “bức tượng”. Kết quả khiến giới chuyên môn và những người chứng kiến không khỏi kinh ngạc: bên dưới lớp mạ vàng là một thi hài được bảo tồn gần như nguyên vẹn.Các hình ảnh cho thấy nhà sư Ci Xian vẫn giữ được cấu trúc xương hoàn chỉnh, thậm chí còn tồn tại cả mô não. Theo bác sĩ tham gia kiểm tra, hệ xương của ông còn rõ ràng, từ hộp sọ, răng, xương sườn đến cột sống và các khớp, tất cả đều ở trạng thái đáng kinh ngạc sau hơn một thiên niên kỷ.
Trước khi được mạ vàng, thi hài đã được xử lý bảo quản bằng các phương pháp đặc biệt, góp phần giúp nó tồn tại bền vững theo thời gian. Phát hiện này không chỉ gây chấn động mà còn cho thấy trình độ ướp xác và bảo tồn thi thể rất cao từ hàng nghìn năm trước.
Đến nay, “bức tượng” đặc biệt này vẫn được lưu giữ tại chùa Dinghui, trở thành một minh chứng hiếm có cho sự giao thoa giữa tín ngưỡng, lịch sử và khoa học.
Trong cung đình Nga hiện nay, dường như câu ca dao "Thương thay thân phận con rùa / Trên đền đội hạc, dưới chùa đội sen" đang được chuyển hóa thành một trạng thái khác: sự bao vây bởi tầng tầng lớp lớp bảo vệ nhưng cũng đầy rẫy sự nghi kỵ. Một báo cáo tình báo châu Âu mà CNN thu thập được đã hé lộ những góc khuất đầy kịch tính về cuộc sống hiện tại của người quyền lực nhất nước Nga.
Khi "Lưới Trời" Của Kremlin Trở Nên Dày Đặc
Người xưa có câu: "Cẩn tắc vô ưu", nhưng sự cẩn trọng tại Điện Kremlin lúc này đã chạm ngưỡng cực đoan. Trước làn sóng ám sát nhắm vào các quan chức quân sự cấp cao và nỗi lo sợ về một cuộc đảo chính tiềm tàng, Điện Kremlin đã siết chặt an ninh quanh Tổng thống Vladimir Putin đến mức nghẹt thở.
Không chỉ dừng lại ở các vệ binh, hệ thống giám sát đã được lắp đặt ngay tại nhà riêng của các nhân viên thân cận nhất. Từ đầu bếp, vệ sĩ cho đến nhiếp ảnh gia – những người vốn được xem là "tai mắt" và "cánh tay mặt" của Tổng thống – nay bị cấm tuyệt đối việc sử dụng phương tiện giao thông công cộng. Mỗi vị khách muốn tiếp kiến "Sa hoàng" đều phải trải qua hai lần kiểm tra an ninh gắt gao. Đặc biệt, những người làm việc gần ông chỉ được phép sử dụng điện thoại "cục gạch", hoàn toàn không có kết nối internet để triệt tiêu mọi nguy cơ rò rỉ thông tin hoặc định vị từ xa. Những "Cung Điện" Bị Bỏ Hoang Và Cuộc Sống Trong Hầm Trú Ẩn
"Đất có thổ công, sông có hà bá", nhưng dường như hiện tại, không có mảnh đất nào ở Nga khiến ông Putin cảm thấy thực sự an tâm. Báo cáo cho biết số lượng địa điểm Tổng thống thường xuyên lui tới đã bị cắt giảm đáng kể. Những dinh thự quen thuộc tại vùng Moscow hay khu nghỉ dưỡng Valdai biệt lập – nơi ông vốn rất ưa thích – nay đã vắng bóng chủ nhân.
Thay vào đó, ông Putin dành nhiều tuần liên tiếp trong các hầm trú ẩn hiện đại đã được nâng cấp, phần lớn nằm ở Krasnodar, vùng ven biển Đen cách xa sự ồn ào và nguy hiểm của thủ đô. Thậm chí, từ đầu năm 2026 đến nay, ông vẫn chưa một lần đặt chân đến các cơ sở quân sự, khác hẳn với tần suất dày đặc của năm 2025. Để duy trì hình ảnh trước công chúng, Điện Kremlin buộc phải sử dụng những đoạn video được ghi hình sẵn, tạo ra một sự hiện diện "ảo" giữa lòng thực tại đầy biến động.
"Nội Công Ngoại Kích": Sóng Gió Từ Tiền Tuyến Đến Hậu Phương
Tình cảnh của Nga lúc này chẳng khác nào "Đầu ghềnh cuối bãi". Sau hơn 4 năm cuộc chiến tại Ukraine kéo dài, cái giá phải trả đã trở nên quá lớn. Với con số thương vong ước tính lên tới 30.000 người mỗi tháng và các cuộc tấn công bằng thiết bị bay không người lái (drone) đánh thẳng vào trung tâm Moscow, niềm tin vào sự bất khả xâm phạm của nước Nga đang bị lung lay dữ dội.
Kinh tế sa sút, tình trạng mất sóng điện thoại thường xuyên tại các thành phố lớn đã khiến tầng lớp thượng lưu – những người vốn được bảo bọc khỏi tác động của cuộc chiến – bắt đầu cảm thấy phẫn nộ. Khi cái bụng đói và sự bất tiện gõ cửa, lòng trung thành cũng bắt đầu rạn nứt.
Cuộc Đụng Độ Giữa Những "Con Hổ" Trong Rừng Rậm Kremlin
"Một rừng không thể có hai hổ", và sự rạn nứt trong nội bộ giới tinh hoa an ninh Nga đang bùng phát mạnh mẽ. Một cuộc tranh cãi nảy lửa đã diễn ra sau vụ ám sát Trung tướng Fanil Sarvarov vào tháng 12/2025. Tại cuộc họp đó, Tổng tham mưu trưởng Valery Gerasimov đã không ngần ngại chỉ trích gay gắt người đứng đầu FSB Alexander Bortnikov vì sự yếu kém trong việc bảo vệ các sĩ quan cấp cao.
Để xoa dịu tình hình và cũng để tự bảo vệ mình, ông Putin đã mở rộng quyền hạn của Cơ quan Bảo vệ Liên bang (FSO) – lực lượng vốn chỉ bảo vệ Tổng thống và Gerasimov – sang cho 10 tướng lĩnh hàng đầu khác. Đây là một động thái vừa để trấn an, vừa để giám sát chặt chẽ hơn những người đang nắm giữ binh quyền.
Bóng Ma Đảo Chính Và Sự Thất Sủng Của Những "Công Thần"
Đáng kinh ngạc nhất trong bản báo cáo là cái tên Sergei Shoigu. Cựu Bộ trưởng Quốc phòng, người từng là bạn đồng hành thân thiết của ông Putin trong những chuyến đi săn ở Siberia, nay lại bị liệt vào danh sách "nguy cơ đảo chính". Với tầm ảnh hưởng còn sót lại trong quân đội, Shoigu trở thành đối tượng bị nghi ngờ hàng đầu.
Việc bắt giữ Ruslan Tsalikov – trợ lý thân cận của Shoigu – vào tháng 3/2026 với cáo buộc tham nhũng được xem là phát súng hiệu, phá vỡ "thỏa thuận ngầm" bảo vệ lẫn nhau giữa giới tinh hoa. Giờ đây, Shoigu chẳng khác nào "Cá chậu chim lồng", có thể trở thành mục tiêu tiếp theo của các cuộc điều tra tư pháp bất cứ lúc nào.
Dù những thông tin tình báo này có thể mang mục đích tâm lý chiến từ phương Tây, nhưng không thể phủ nhận rằng Điện Kremlin đang bao phủ bởi một bầu không khí nghi kỵ chưa từng có. Khi "Lòng người ly tán", dù có xây thêm bao nhiêu lớp tường gạch, bao nhiêu hệ thống camera, nỗi lo về một sự sụp đổ từ bên trong vẫn luôn là bóng ma ám ảnh bước chân của người đứng đầu nước Nga. Chẳng thế mà người xưa có câu: "Mua danh ba vạn, bán danh ba đồng", giữ được ngai vàng đã khó, giữ được lòng tin của những kẻ dưới trướng trong lúc lâm nguy lại càng khó hơn gấp bội.
Từ một cuộc hẹn hò trên ứng dụng Tinder, Caroline không ngờ bản thân lại bị cuốn vào một vụ việc nghiêm trọng.
Cuộc hẹn định mệnh trên Tinder
Caroline là một nhà bệnh lý học pháp y làm việc tại một nhà xác ở Glasgow (Scotland). Sau khi trải qua cuộc chia tay đầy tổn thương với một người đàn ông có hành vi bạo hành, cô quyết định tìm kiếm cơ hội mới trong tình yêu thông qua ứng dụng hẹn hò Tinder.
Caroline chia sẻ rằng khi đó cô cảm thấy cô đơn và mong muốn gặp một người có thể chấp nhận con người thật của mình, cùng xây dựng tương lai ổn định, thậm chí nghĩ đến hôn nhân và gia đình. Không lâu sau, cô được ghép đôi với Alexander McKellar – người sống cách cô hơn một giờ lái xe.
Caroline Muirhead và Alexander McKellar. Ảnh: Netflix.
Alexander làm nghề thợ săn kiêm quản lý rừng tại một trang trại rộng lớn ở vùng cao nguyên Scotland. Trên hồ sơ hẹn hò, anh giới thiệu bản thân là người cao ráo, thích cuộc sống ngoài trời và mong muốn tìm một mối quan hệ nghiêm túc.
Sau lần gặp đầu tiên tại trang trại vào tháng 10/2020, mối quan hệ giữa hai người phát triển khá nhanh.
Tuy nhiên, theo thời gian, Caroline bắt đầu nhận thấy Alexander có những thay đổi trong tính cách, đặc biệt khi sử dụng rượu. Anh trở nên nóng nảy và khó kiểm soát hơn so với vẻ ngoài lịch thiệp ban đầu.
Tại một bữa tiệc của gia đình McKellar, Robert - anh em sinh đôi của Alexander lén nói với Caroline rằng Alexander "không được bình thường" và tâm thần bất ổn. Nhưng Caroline đang say đắm trong tình yêu đến nỗi mù quáng nên hoàn toàn bỏ qua lời nhắc nhở đó.
Đến cuối năm 2020, Alexander bất ngờ cầu hôn chỉ sau thời gian ngắn quen biết. Tuy nhiên, ngay trước một chuyến về ra mắt gia đình Caroline, anh thú nhận một quá khứ liên quan đến một vụ việc nghiêm trọng xảy ra nhiều năm trước.
Anh ta nói với Caroline rằng 3 năm trước, vào tối muộn ngày 29/9/2017, khi lái xe trong tình trạng say xỉn, anh ta đã tông trúng người đi xe đạp tên Tony Parsons.
Caroline Muirhead trong phim tài liệu Should I Marry a Murderer?. Ảnh: Netflix.
Lúc đó, Robert đang ngồi ở ghế phụ trong xe tải của Alexander. Theo lời kể, Tony không tử vong ngay sau vụ va chạm, nhưng hai anh em không gọi cấp cứu.
Thay vào đó, họ kéo Tony và chiếc xe đạp sang bên đường, rồi lái xe về trang trại, thay quần áo, đổi xe và quay lại hiện trường. Họ đưa thi thể Tony về trang trại, để trong rừng trước khi chôn ở một nơi khác trong khu đất.
Đến bí mật kinh hoàng phía sau người đàn ông
Dù thừa nhận đã phạm sai lầm khủng khiếp, Alexander vẫn khẳng định mình "không phải là người xấu".
Thông tin này khiến Caroline rơi vào trạng thái sốc và hoang mang. Cô ban đầu không thể báo ngay cho cơ quan chức năng vì chưa thể tiếp nhận hoàn toàn sự việc.
Sau đó, trong thời gian tiếp tục tiếp xúc, Caroline dần thu thập thêm thông tin và bằng chứng liên quan. Cô quyết định trình báo sự việc với cảnh sát vào cuối tháng 12/2020. Từ đây, cơ quan điều tra bắt đầu vào cuộc, tiến hành xác minh và thu thập chứng cứ tại khu vực liên quan.
Trong quá trình điều tra, Caroline cũng hỗ trợ cung cấp thông tin quan trọng giúp cơ quan chức năng khoanh vùng hiện trường. Đến đầu năm 2021, lực lượng chức năng đã tìm thấy các dấu vết liên quan đến vụ việc.
Cả hai vẫn đến nhà bố mẹ Caroline vào dịp lễ. Trong thời gian ở đó, Alexander nhờ Caroline giúp di chuyển thi thể nạn nhân vì chủ sở hữu mới đang có kế hoạch xây dựng thêm các tòa nhà tại nơi anh ta chôn xác.
Caroline gọi cho cảnh sát vào ngày 27/12/2020. Ba ngày sau, cặp song sinh bị bắt. Cảnh sát khám xét trang trại để tìm thi thể nhưng không thấy. Sau đó, anh em nhà McKellar được thả mà không bị buộc tội.
Caroline lo sợ cho tính mạng của bản thân và gia đình khi biết Alexander và Robert đã được tự do, nhưng cô vẫn cố gắng thu thập bằng chứng cho nhà chức trách.
Trong một lần đến thăm trang trại, Caroline nói với Alexander rằng nếu muốn giúp phi tang xác, cô cần biết vị trí chính xác. Khi anh ta chỉ chỗ, cô kín đáo để lại một lon Red Bull bị bẹp ở đúng vị trí đó, rồi dùng nó để thông báo cho cảnh sát nơi cần tìm kiếm.
Tháng 1/2021, cảnh sát lần theo thông tin do Caroline cung cấp về lon Red Bull và khai quật được hài cốt của Tony Parsons. Sau đó, Caroline dẫn cảnh sát đến chỗ của anh em nhà McKellar, bắt giữ họ vào ngày 12/1.
Công tố viên yêu cầu Caroline ra làm chứng, nhưng cô hoảng sợ và choáng váng vì toàn bộ vụ án "đổ dồn lên vai mình", nên đã tìm đến rượu và ma túy để cố gắng làm tê liệt cảm xúc.
Khi Caroline không xuất hiện tại tòa, thẩm phán ban hành lệnh bắt giữ cô, cho đến khi anh em nhà McKellar đồng ý thỏa thuận nhận tội để được giảm nhẹ tội danh.
Tại phiên xét xử sau đó, tòa án đã tuyên phạt các bị cáo với mức án tù giam tùy theo mức độ vi phạm. Vụ án cũng khép lại sau nhiều năm điều tra và tố tụng.
Về phía Caroline, việc tham gia vào vụ án khiến cô chịu nhiều áp lực tâm lý nặng nề. Cô phải đối mặt với căng thẳng kéo dài và cần thời gian dài để phục hồi. Sau biến cố, Caroline đã thay đổi lối sống, tập trung vào sức khỏe tinh thần và xây dựng cuộc sống mới bình yên hơn bên người bạn đời hiện tại.
Hiện tại, cô cho biết không hối hận với quyết định đã đưa ra, vì đó là cách để đưa sự thật ra ánh sáng và bảo vệ công lý.
Sự việc bắt đầu khi một phụ nữ bất ngờ nhận được cuộc gọi từ số máy của người em họ đã mất nửa năm, dẫn đến việc phát hiện một vụ trộm mộ chấn động.
Vào một buổi sáng sớm tháng 8 năm 2018, cô Tiểu Mỹ, trú tại trấn Bạch Thủy Dương, thành phố Lâm Hải, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, đã trải qua một phen kinh hoàng khi màn hình điện thoại hiển thị tên người gọi là em họ của mình.
Điều đáng nói, người em này đã qua đời vì bệnh tật từ nửa năm trước và chiếc điện thoại di động cá nhân cũng đã được gia đình chôn cất cùng thi thể trong quan tài như một món đồ tùy táng. Khi Tiểu Mỹ run rẩy nhấc máy, đầu dây bên kia tuyệt nhiên không có tiếng trả lời, chỉ là một khoảng không im lặng kéo dài rồi đột ngột ngắt kết nối.
Sự việc kỳ quái không dừng lại ở đó khi vào ngày hôm sau, số máy "từ cõi âm" này lại tiếp tục gọi đến. Lần này, khi Tiểu Mỹ quyết định gọi ngược lại để tìm lời giải đáp, đầu dây bên kia là giọng nói của một người đàn ông trẻ tuổi với những lời lẽ lộn xộn, bất nhất. Ngay lập tức, Tiểu Mỹ cùng bác của mình ra thăm mộ người quá cố.
Tại hiện trường, cảnh tượng trước mắt khiến họ bàng hoàng: ngôi mộ vốn ngăn nắp nay đã bị đào xới thô bạo, trên gò đất xuất hiện một lỗ hổng lớn dẫn thẳng xuống huyệt đạo. Sau khi trình báo cơ quan chức năng, cảnh sát xác nhận toàn bộ số tiền mai táng và chiếc điện thoại di động chôn cùng đã biến mất.
Quá trình điều tra nhanh chóng lật mở chân tướng sự việc. Lực lượng công an phát hiện số điện thoại của người quá cố gần đây thường xuyên được sử dụng để gọi điện quấy rối và báo tin giả đến cơ quan chức năng. Bằng các biện pháp nghiệp vụ, cảnh sát đã bắt giữ một đối tượng tên Dương.
Tại cơ quan điều tra, Dương khai nhận do bản tính lười lao động nhưng lại muốn có tiền tiêu xài nên đã nảy sinh ý định điên rồ là đào mộ tìm tài sản. Hắn đã nhắm vào ngôi mộ của em họ Tiểu Mỹ, đánh cắp tiền và chiếc điện thoại di động vẫn còn hoạt động.
Một chi tiết đau lòng được hé lộ là dù con trai đã mất, người cha vì quá thương nhớ nên vẫn âm thầm nạp tiền vào tài khoản điện thoại này để duy trì liên lạc với ký ức. Kẻ thủ ác sau khi trộm được điện thoại đã không những không tẩu tán mà còn dùng chính số máy đó để gọi điện cho người thân của người quá cố và quấy rối cảnh sát.
Hắn thừa nhận hành vi báo tin giả và gọi điện bí ẩn là để tìm kiếm cảm giác kích thích mạnh. Hiện đối tượng đã bị bắt giữ để xử lý về hành vi trộm mộ, trộm cắp tài sản và gây rối trật tự công cộng.
Vụ ngoại tình không chỉ phá vỡ hôn nhân mà còn đẩy cả gia đình vào vòng xoáy bạo lực và pháp lý.
Nghi ngờ vợ ngoại tình, chồng lần theo dấu vết
Câu chuyện bắt đầu khi David McCulloch (41 tuổi, sống tại bang Tasmania, Australia) không thể liên lạc với vợ là Jacinta King. Hàng loạt cuộc gọi không được hồi đáp khiến anh nảy sinh nghi ngờ vợ ngoại tình.
Không chấp nhận sự im lặng bất thường, McCulloch quyết định đi tìm.
Manh mối xuất hiện khi anh phát hiện chiếc xe của vợ đang đỗ gần căn hộ của chính anh trai mình, một chi tiết khiến linh cảm về chuyện ngoại tình càng trở nên rõ ràng.
Bắt quả tang ngoại tình ngay trên ô tô
Khi tiến lại gần chiếc xe, McCulloch tận mắt chứng kiến cảnh tượng khiến anh sụp đổ, vợ và anh trai ruột đang thân mật ở ghế sau.
Khoảnh khắc phát hiện ngoại tình không chỉ là cú sốc về hôn nhân mà còn là sự phản bội kép từ người thân.
Không giữ được bình tĩnh, người đàn ông lập tức lao vào tấn công anh trai, liên tiếp ra đòn vào vùng ngực và cơ thể.
Chưa dừng lại, anh quay sang hành hung vợ trong cơn phẫn nộ tột độ.
David McCulloch và vợ Jacinta King khi mới cưới. Ảnh: Perthnow
Cơn giận mất kiểm soát biến thành bạo lực
Sự việc trở nên nghiêm trọng hơn khi McCulloch lấy một chiếc xẻng từ trong xe và tiếp tục tấn công cả hai.
Những cú đánh mạnh đến mức chiếc xẻng bị gãy đôi, cho thấy mức độ mất kiểm soát khi đối diện với cú sốc ngoại tình.
Trong lúc hỗn loạn, mẹ của McCulloch cũng có mặt và cố gắng can ngăn. Tuy nhiên, bà bị đẩy ngã vào thùng rác gần đó, khiến tình hình càng thêm căng thẳng.
Hậu quả của ngoại tình: Người bị thương, người vào tù
Sau vụ việc, vợ và anh trai của McCulloch được đưa đến bệnh viện, may mắn chỉ bị thương nhẹ. Tuy nhiên, hệ lụy của ngoại tình không dừng lại ở đó khi vụ việc nhanh chóng bị đưa ra xét xử.
Tại tòa, thẩm phán Tamara Jago thừa nhận rằng việc phát hiện vợ ngoại tình trong hoàn cảnh như vậy là cú sốc lớn và có thể gây phản ứng cảm xúc mạnh. Dù vậy, hành vi bạo lực vẫn không thể được dung thứ.
McCulloch đã nhận tội tấn công, đồng thời đối mặt với các cáo buộc liên quan đến việc sở hữu và sử dụng vũ khí trái phép.
Sau khi cân nhắc toàn bộ tình tiết, tòa án tuyên án McCulloch 3 năm tù giam.
Bản án khép lại một chuỗi sự kiện đau lòng bắt nguồn từ ngoại tình, khi sự phản bội, mất kiểm soát và bạo lực cùng lúc phá hủy một gia đình.
Vụ việc là lời cảnh tỉnh rõ ràng rằng ngoại tình không chỉ gây tổn thương về mặt tình cảm mà còn có thể kéo theo những hệ lụy nghiêm trọng về pháp lý và xã hội, để lại hậu quả lâu dài cho tất cả những người liên quan.
Những nguyên nhân sâu xa khiến phụ nữ ngoại tình
Ngoại tình không đơn thuần là câu chuyện đạo đức hay đúng – sai. Đằng sau hành vi này thường là những nhu cầu cảm xúc, áp lực tâm lý và khoảng trống trong hôn nhân chưa được lấp đầy.
Theo các chuyên gia, để hiểu hiện tượng ngoại tình ở phụ nữ, cần nhìn sâu vào bối cảnh và những gì họ đang thiếu trong mối quan hệ.
Áp lực cuộc sống khiến phụ nữ dễ rơi vào ngoại tình
Theo nhà trị liệu tâm lý Christie Kim, nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái kiệt sức vì phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm trong gia đình.
Dù xã hội hiện đại đã có nhiều thay đổi, nhưng thực tế cho thấy phụ nữ vẫn đảm nhận phần lớn việc nhà và chăm sóc con cái.
Sự quá tải kéo dài khiến họ mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần. Khi nhu cầu được chia sẻ, thấu hiểu không được đáp ứng, nguy cơ ngoại tình có thể xuất hiện như một cách "thoát ly" khỏi áp lực.
Sau một hồi vật lộn, các ngư dân đã kéo được con cá khổng lồ nặng 65kg, dài 1,5 mét từ dưới nước lên bờ.
Tại Elazığ, Thổ Nhĩ Kỳ, những ngư dân nghiệp dư đã bắt được một mẻ cá khó quên trên sông Murat chỉ vài giờ trước khi mùa đánh bắt kết thúc.
Mehmet Sait Karadağ và bạn bè của anh đã câu được một con cá măng khổng lồ nặng 65 kg và dài 1,5 mét bằng cần câu của mình.
Con cá khổng lồ nặng 65kg.
Sau một hồi vật lộn, các ngư dân cuối cùng cũng kéo được con cá măng lên khỏi mặt nước. Hai người cùng nhau khiêng con cá khổng lồ lên và khoảnh khắc này đã được một người khác dùng điện thoại ghi lại.
Không giấu nổi niềm vui sướng khi bắt được con cá cuối cùng của mùa, Karadağ và bạn bè đã trải qua những khoảnh khắc phấn khích bởi cả kích thước và độ quý hiếm của con cá. Vụ đánh bắt này cũng thu hút sự quan tâm lớn từ những người câu cá nghiệp dư trong khu vực.
Được biết, cá măng là loài cá có thân dài, hình trụ, đầu dẹt và miệng rộng. Chúng là loài cá săn mồi hung dữ trong môi trường nước ngọt.
Chúng chủ yếu sống ở các vùng nước ngọt như hồ, sông và đập thủy điện tại Thổ Nhĩ Kỳ và các nước châu Âu, Bắc Mỹ.
Loài cá này có thể phát triển rất lớn. Con cá nặng 65 kg bị bắt tại Elazığ được coi là một trường hợp "khổng lồ" hiếm gặp.
Đây là một vụ việc gây chấn động trong giới khảo cổ Trung Quốc.
Tháng 4 năm 1994, người dân tại huyện Sa Dương, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc phát hiện một hố sâu bất thường đường kính hơn 1 mét giữa cánh đồng hoa cải. Nhận thấy dấu hiệu khả nghi, lực lượng chức năng và các nhà khảo cổ đã lập tức có mặt. Tại hiện trường, đường hầm sâu hơn 5 mét dẫn thẳng vào ngôi mộ cổ Quách Gia Cương số 1.
Trong bóng tối của hầm mộ lầy lội, vật thể đầu tiên đập vào mắt các chuyên gia là một vỏ gói mì ăn liền màu đỏ còn khá mới. Khi kiểm tra ngày sản xuất ghi trên bao bì là năm 1994, một chuyên gia đã phải thốt lên kinh hoàng vì biết chắc chắn kẻ trộm vừa mới rời khỏi đây. Tiến sâu vào trong, cảnh tượng tan hoang hiện ra: quan tài bị đập phá, mảnh lụa và đồ sứ quý giá văng tung tóe khắp nơi.
Điều khiến giới khảo cổ phẫn nộ nhất không chỉ là những cổ vật bị mất mà là sự ngược đãi tàn nhẫn đối với bộ hài cốt của một nữ quý tộc nước Sở có niên đại 2.400 năm. Nhóm trộm mộ đã lột sạch quần áo lụa, nhổ tóc và dùng dây thừng buộc vào cổ thi thể để kéo đi trên nền đất, sau đó vùi xuống một hố bùn cách ngôi mộ 30 mét.
Sau 39 ngày bị vùi lấp trong bùn đen, thi thể được tìm thấy trong tình trạng đen sạm, tứ chi hư tổn nghiêm trọng và trên cổ vẫn còn thắt sợi dây thừng của bọn tội phạm. Sự tàn độc của nhóm trộm mộ nhằm lấy đi những món đồ tùy táng đã hủy hoại một "báu vật quốc gia" vô giá.
Bất chấp sự phá hoại của con người và thời gian, thi thể nữ quý tộc cao 1m62 này khiến 26 nhà khảo cổ học kinh ngạc. Dù đã trải qua hơn hai thiên niên kỷ, làn da của bà vẫn còn độ đàn hồi nhất định, các khớp tay chân vẫn có thể co duỗi. Các chuyên gia nhận định đây là một trong những thi thể cổ nhất Trung Quốc được tìm thấy ở trạng thái bảo quản tốt đến vậy. Nếu không bị bọn trộm mộ xâm hại, đây sẽ là một mẫu vật hoàn hảo cho nghiên cứu lịch sử và khoa học.
Thi hài nữ chiến binh được tìm thấy khá nguyên vẹn
Ban chuyên án nhanh chóng xác định nhóm tội phạm gồm 23 người, cầm đầu bởi Lý Nghi Hải và Quách Thủ Bình. Với sự phối hợp chặt chẽ giữa cảnh sát và người dân, toàn bộ băng nhóm đã sa lưới. Năm 1995, tòa án đã tuyên án tử hình đối với các đối tượng cầm đầu vì hành vi trộm cắp và hủy hoại di vật văn hóa nghiêm trọng. Riêng kẻ thủ ác Lý Nghi Hải đã lẩn trốn suốt 20 năm trước khi bị bắt giữ vào năm 2017, chính thức khép lại vụ án kéo dài hơn hai thập kỷ.
Dù công lý đã được thực thi, nhưng sự hư hại của hài cốt nữ quý tộc và những cổ vật bị phá hủy vẫn để lại niềm nuối tiếc khôn nguôi cho ngành khảo cổ. Hiện nay, thi thể bà đang được bảo quản và trưng bày tại Bảo tàng thành phố Kinh Môn như một chứng tích về lịch sử và cả những thăng trầm đau đớn mà di sản này đã trải qua.
Ngày 4-5, Công an xã Nông Sơn, TP Đà Nẵng cho hay vừa điều tra, làm rõ vụ việc một người phụ nữ đánh tráo "heo đất" của người khác để trộm hàng chục triệu đồng.
N. cùng số tiền đã đánh tráo heo đất của hàng xóm - Ảnh: Công an cung cấp
Trước đó lúc 11h ngày 3-5, Công an xã Nông Sơn tiếp nhận tin báo của chị T.T.T.K. (32 tuổi, trú thôn Phước Viên, xã Nông Sơn) về việc phát hiện trong nhà có dấu hiệu bị đánh tráo một heo đất (bỏ tiền tiết kiệm) bên trong chứa hơn 35 triệu đồng.
Công an xã đã chỉ đạo lực lượng khám nghiệm hiện trường, tập trung điều tra, xác minh, truy xét.
Chỉ sau chưa đầy 2 giờ triển khai các biện pháp nghiệp vụ, công an xã đã triệu tập chị M.T.T.N. (36 tuổi, trú thôn Phước Viên) làm việc.
Trước những tài liệu, chứng cứ thu thập, N. đã thừa nhận toàn bộ hành vi phạm tội.
Theo đó ngày 2-5, trong lúc đến nhà chị K. chơi, N. phát hiện trong phòng ngủ có một con heo đất nên nảy sinh ý định trộm cắp tài sản.
Sau khi lén chụp lại hình ảnh heo đất, N. tìm mua một heo đất khác giống hệt để thực hiện hành vi đánh tráo.
Khoảng 19h cùng ngày, lợi dụng lúc gia đình chị K. vắng nhà, N. đã lén vào nhà tráo đổi heo đất rồi mang về đập lấy toàn bộ số tiền bên trong.
Công an xã Nông Sơn đã phối hợp các lực lượng khám xét khẩn cấp nơi ở của N., thu giữ số tiền 37 triệu đồng cùng nhiều tang vật, tài liệu liên quan phục vụ công tác điều tra.
Hiện vụ việc đang được Công an xã Nông Sơn tiếp tục củng cố hồ sơ, xử lý theo pháp luật.
Sáng 4-5, TAND TP.HCM mở phiên xét xử ông Phạm Nhật Vinh (49 tuổi, ngụ Gia Lai) về tội vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản nhà nước gây thất thoát, lãng phí, xảy ra tại Công ty cổ phần phát triển Nam Sài Gòn (SADECO).
Ông Phạm Nhật Vinh - Ảnh: T.L
Bán rẻ 9 triệu cổ phần SADECO, gây thiệt hại 669 tỉ đồng
Theo cáo trạng, trước thời điểm ngày 7-1-2017, SADECO có vốn cổ đông do doanh nghiệp nhà nước (UBND TP.HCM và Thành ủy TP.HCM) chiếm tỉ lệ 60,7%.
Ngày 1-6-2017, bị cáo Phạm Nhật Vinh bắt đầu làm việc tại Công ty Nguyễn Kim, giữ chức vụ Phó tổng giám đốc.
Thời điểm này ông Vinh được 3 cá nhân gồm: bà Nguyễn Thị Ánh Phượng, bà Nguyễn Thị Ánh Tuyết và bà Nguyễn Thị Hương là những người đang sở hữu tổng cộng 5.235.683 cổ phần, tương đương 30,8% vốn điều lệ của SADECO, đề cử tham gia hội đồng quản trị SADECO.
Ngày 29-6-2017, tại Đại hội đồng cổ đông của SADECO, sau khi thảo luận đại hội đã biểu quyết và thống nhất thông qua việc ông Phạm Nhật Vinh tham gia hội đồng quản trị SADECO.
Ngày 2-8-2017, hội đồng quản trị SADECO họp chọn cổ đông chiến lược để phát hành cổ phiếu và giá bán cổ phiếu. Thành phần dự họp gồm có 7 thành viên hội đồng quản trị (trong đó có ông Phạm Nhật Vinh) và 3 thành viên ban kiểm soát.
Tại cuộc họp trên, sau khi đưa ra phương án chọn Công ty Nguyễn Kim là cổ đông chiến lược để phát hành 9 triệu cổ phiếu và giá bán là 40.000 đồng/cổ phần, tất cả thành viên đã biểu quyết đồng ý với phương án trên và không có bất kỳ ý kiến nào khác, giao Chủ tịch hội đồng quản trị đàm phán thương lượng.
Với vai trò là thành viên hội đồng quản trị SADECO, ông Phạm Nhật Vinh phải có trách nhiệm bảo đảm lợi ích hợp pháp tối đa của các cổ đông và của SADECO. Tuy nhiên, ông Vinh đã thực hiện không đúng theo các quy định nêu trên, biểu quyết thông qua việc phát hành cổ phần cho Công ty Nguyễn Kim với giá thấp, có lợi cho Công ty Nguyễn Kim (vào tháng 10-2016, Công ty Nguyễn Kim mua cổ phần của chính SADECO từ Công ty Eximland với giá gần 57.000 đồng/cổ phần).
Công ty Nguyễn Kim được hưởng lợi trực tiếp từ việc mua được 9 triệu cổ phần và trở thành cổ đông chi phối, thông qua các cá nhân đứng tên thay, sở hữu 54,7% vốn điều lệ của SADECO.
Cáo trạng xác định hành vi của ông Vinh đã gây thất thoát tài sản của Nhà nước là hơn 669 tỉ đồng, tương đương với 60,7% tỉ lệ vốn góp.
Trong vụ án này, cơ quan chức năng đã khởi tố vụ án, khởi tố các bị can Tất Thành Cang (cựu Phó bí thư Thành ủy TP.HCM), Tề Trí Dũng (Cựu tổng giám đốc IPC, Chủ tịch HĐQT SADECO) và 18 đồng phạm về tội vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản nhà nước gây thất thoát, lãng phí.
Riêng ông Phạm Nhật Vinh do bỏ trốn nên trước đó ngày 11-1-2021, cơ quan điều tra đã ra quyết định truy nã ông Vinh.
Năm 2022, TAND TP.HCM xử sơ thẩm, tuyên phạt ông Tất Thành Cang 10 năm tù; phạt ông Tề Trí Dũng 20 năm tù.
Về nhóm doanh nghiệp, ông Nguyễn Hữu Thành (Phó chủ tịch thường trực hội đồng quản trị Công ty Nguyễn Kim, thành viên hội đồng quản trị Công ty SADECO, đại diện Công ty Nguyễn Kim tại Công ty SADECO) bị tuyên phạt 5 năm tù. Các bị cáo khác có mức án từ án treo đến 16 năm tù.
Xử phúc thẩm, TAND cấp cao tại TP.HCM giảm án cho 6 bị cáo, trong đó ông Tất Thành Cang còn 8 năm 6 tháng tù; ông Tề Trí Dũng còn 19 năm tù.
Ngày 24-11-2025, cơ quan điều tra phục hồi điều tra vụ án đối với ông Vinh. Ngày 30-12-2025, ông Phạm Nhật Vinh về nước đầu thú và bị tạm giam đến nay.
Được biết, khi ở Mỹ, ông Vinh đã 3 lần có thư gửi các cơ quan tiến hành tố tụng trình bày lý do, thời gian xuất cảnh. Ông Vinh cũng bày tỏ mong muốn sau khi xong công việc gia đình sẽ trở về Việt Nam hợp tác với cơ quan điều tra vụ án.
Một thi thể nam giới đang phân hủy được phát hiện trên núi Thiên Nhẫn (Hà Tĩnh), cách hiện trường án mạng trước đó xảy ra ở xã Sơn Tiến không xa.
Lãnh đạo UBND xã Sơn Tiến (tỉnh Hà Tĩnh) cho biết, lực lượng chức năng vừa phát hiện một thi thể nam giới trong tình trạng phân hủy mạnh tại khu vực núi Thiên Nhẫn.
Thông tin ban đầu, thi thể được tìm thấy tại khu vực đồi núi có nhiều cây thông, cách vị trí phát hiện xe máy của nghi phạm trong vụ án “Giết người” khoảng 700m và cách nhà nạn nhân N.T.T.H. (SN 1980, trú thôn An Thịnh, xã Sơn Tiến) khoảng 1,5km.
Rất đông người dân đến hiện trường. (Ảnh Sỹ Thông)
Ngay sau khi nhận tin báo, Công an địa phương phối hợp Phòng Cảnh sát Hình sự cùng các đơn vị nghiệp vụ Công an tỉnh Hà Tĩnh nhanh chóng phong tỏa hiện trường, khám nghiệm tử thi và triển khai các biện pháp điều tra nhằm xác định danh tính nạn nhân. Đồng thời, nhà chức trách đang làm rõ mối liên quan với vụ án mạng xảy ra trên địa bàn trước đó.
Trước đó, tối 27/4, người dân thôn An Thịnh phát hiện chị N.T.T.H. tử vong tại nhà riêng với nhiều thương tích trên cơ thể, bên cạnh có một con dao nghi là hung khí. Sự việc ngay lập tức được trình báo cơ quan chức năng.
Công an xã Sơn Tiến (Hà Tĩnh) thông báo tìm người.
Quá trình điều tra, Công an tỉnh Hà Tĩnh đã ra quyết định truy tìm Hà Huy Thập (SN 1974, trú cùng địa phương) để phục vụ điều tra vụ án “Giết người”. Đối tượng được xác định thuộc diện nghi liên quan trực tiếp đến vụ việc nhưng rời khỏi nơi cư trú, không rõ tung tích.
Cơ quan điều tra đang tiếp tục giám định, xác minh thi thể mới phát hiện có phải là Hà Huy Thập hay không, đồng thời mở rộng điều tra để sớm làm rõ toàn bộ vụ án.
Đối mặt với 4 con sư tử ngay sau khi sinh, trâu rừng mẹ chiến đấu quyết liệt nhưng vẫn chịu kết cục bi thảm.
Theo đoạn clip, trâu mẹ ngay sau khi sinh đã bị đàn sư tử phát hiện và liên tục tấn công. Trong tình thế nguy cấp, con vật buộc phải giấu con non trong bụi rậm rồi một mình lao ra đối đầu với kẻ săn mồi nhằm thu hút sự chú ý.
Dù chỉ có một mình, trâu rừng mẹ vẫn chống trả quyết liệt. Bằng sức mạnh và cặp sừng sắc nhọn, nó đã tung cú húc mạnh vào một con sư tử cái, khiến kẻ săn mồi bị thương nặng, thậm chí bị xuyên thủng phần đùi.
Tuy nhiên, trước sự áp đảo về số lượng, trâu mẹ không thể chống đỡ lâu dài. Sau khi bị 3 con sư tử còn lại phối hợp tấn công, con vật kiệt sức và gục ngã.
Bi kịch chưa dừng lại khi nghé con sau đó cũng bị đàn sư tử phát hiện. Những con sư tử trưởng thành đã sử dụng con mồi này để làm “bài tập” cho sư tử con luyện kỹ năng săn mồi.
Sự việc thêm một lần cho thấy sự khắc nghiệt của thế giới hoang dã, nơi bản năng sinh tồn và quy luật tự nhiên luôn diễn ra khốc liệt, dù đôi khi đi kèm với những khoảnh khắc khiến người xem không khỏi xót xa.
Từng rẽ hướng sang làm phim trong suốt một năm để tìm kiếm chính mình, chàng trai trẻ bất ngờ đón nhận điều đặc biệt đến từ ngôi trường danh giá của Anh Quốc.
Nguyễn Đăng Khoa (sinh năm 2002, quê Bạc Liêu) vừa nhận thư mời nhập học có điều kiện cho chương trình MPhil in Scientific Computing tại Đại học Cambridge (Anh) – một trong những môi trường học thuật danh giá nhất thế giới.
Nguyễn Đăng Khoa vừa giành thư mời nhập học có điều kiện từ Đại học Cambridge, Anh.
Sau khi tốt nghiệp cử nhân xuất sắc ngành Vật lý, ngành phụ Toán học tại Đại học Houston (Texas, Mỹ) vào năm 2023, Đăng Khoa rơi vào giai đoạn hoang mang về tương lai. Anh đã dành một năm trời để làm freelancer và tự học hiệu ứng hình ảnh (VFX) – theo đuổi niềm đam mê phim ảnh từ thời thơ ấu.
Tuy nhiên, sau một thời gian, Khoa nhận ra mình vẫn chưa tìm thấy mục tiêu dài hạn. Bước ngoặt đến khi anh thực hiện một dự án mô phỏng tàu vũ trụ. Lúc đó, ký ức về bộ phim khoa học viễn tưởng "Interstellar" – tác phẩm từng khơi nguồn tình yêu vật lý từ thời trung học – bất ngờ ùa về.
"Cả phim ảnh và hành trình học tập đã đưa tôi đến khoảnh khắc nhận ra rằng vũ trụ giống như một bức tranh chuyển động, giống một thước phim", Khoa chia sẻ.
Hồ sơ "không nổi bật" nhưng vẫn thuyết phục được Cambridge
Đăng Khoa thừa nhận hồ sơ của mình không thực sự ấn tượng: tốt nghiệp đại học sớm trong 3 năm (thay vì 4), có một năm "gap year", kinh nghiệm nghiên cứu và thực tập còn hạn chế. Điểm GPA của anh đạt 3,72/4 – tương đương mức bằng danh dự hạng nhì cao cấp (2:1) theo hệ thống của Anh.
Anh cho rằng điểm nhấn đến từ thư giới thiệu của một giáo sư uy tín cùng với đề xuất nghiên cứu mang tính đột phá dù có rủi ro. Nhờ đó, hồ sơ của anh đã lọt vào "mắt xanh" của hội đồng tuyển sinh.
Chương trình MPhil kéo dài 12 tháng, là bước đệm cho lộ trình 1+3, cho phép Khoa tiếp tục lên bậc tiến sĩ trong lĩnh vực "Tính toán Khoa học" – ngành học giao thoa giữa toán học, khoa học máy tính và các phương pháp tính toán để giải quyết những bài toán phức tạp.
Tại Cambridge, chàng trai Việt dự định nghiên cứu các thuật toán mô phỏng đa vật lý, ứng dụng vào việc mô phỏng những hiện tượng phức tạp của vũ trụ như thủy động học trong bão Mặt Trời hay đĩa bồi tụ quanh hố đen. Những công cụ mô phỏng này không chỉ phục vụ thiên văn mà còn có thể ứng dụng trong dự báo thời tiết, địa chất hoặc các bài toán kỹ thuật.
Hành trình từ Bạc Liêu đến Cambridge
Đăng Khoa sang Mỹ từ năm 13 tuổi, tốt nghiệp trường Trung học Klein Forest High School trước khi lấy bằng cử nhân tại Đại học Houston. Từ khi còn học phổ thông, anh đã mơ ước được học tại một ngôi trường có bề dày lịch sử như Cambridge – nơi gắn liền với những tên tuổi khoa học vĩ đại như Isaac Newton, Henry Cavendish, James Clerk Maxwell hay Charles Darwin.
Sau khi nhận được thư mời, anh tiếp tục được trường Dowing College trực thuộc Cambridge chấp nhận, chính thức mở ra cánh cửa đến ngôi trường danh giá nhất nước Anh. "Lá thư này cho tôi động lực tiếp tục con đường học thuật mà tôi từng bỏ dở trước kia", Khoa chia sẻ.
Nhìn lại hành trình, anh cho rằng quá trình tìm lại bản thân đôi khi quan trọng không kém thành tích: "Trong cuộc sống, sẽ luôn có cơ hội để tiến bộ và cải thiện khiếm khuyết. Chỉ cần còn đam mê thì điều chúng ta mong muốn vẫn có thể trở thành hiện thực".
Thiếu ngủ, căng thẳng hay chế độ ăn nhiều đường là những thói quen quen thuộc nhưng có thể âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, ảnh hưởng đến cả sức khỏe bên trong và diện mạo bên ngoài.
Lão hóa không diễn ra đồng đều mà chịu tác động lớn từ lối sống hàng ngày. Bên cạnh yếu tố di truyền, cách ăn uống, nghỉ ngơi, vận động và tương tác với môi trường xung quanh quyết định tốc độ “già đi” của cơ thể. Nhiều thói quen tưởng chừng bình thường lại có thể thúc đẩy quá trình này nhanh hơn.
Chế độ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến
Các loại thực phẩm giàu đường, tinh bột tinh chế và đồ chế biến sẵn có thể kích hoạt tình trạng viêm mạn tính ở mức thấp trong cơ thể. Đây là yếu tố liên quan đến nhiều bệnh lý như tiểu đường, tim mạch và góp phần thúc đẩy lão hóa sớm.
Tình trạng viêm kéo dài làm tổn thương tế bào, ảnh hưởng đến collagen và elastin, hai thành phần quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn giàu rau xanh, chất béo tốt và chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm quá trình này.
Căng thẳng kéo dài và thiếu thời gian hồi phục
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động trực tiếp đến sinh học cơ thể. Khi stress kéo dài, cơ thể liên tục sản sinh hormone cortisol, làm gia tăng tình trạng viêm và phá vỡ cấu trúc collagen.
Theo thời gian, điều này khiến làn da mất độ săn chắc, đồng thời làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa. Việc không có những khoảng nghỉ thực sự trong ngày khiến cơ thể không có thời gian phục hồi.
Thiếu kết nối xã hội
Sự kết nối giữa con người đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Khi thiếu giao tiếp hoặc cảm thấy cô lập, cơ thể có thể phản ứng như đang trong trạng thái căng thẳng kéo dài.
Điều này ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm trạng và cả hệ miễn dịch. Những mối quan hệ tích cực, dù đơn giản, vẫn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thiếu nước dù ở mức nhẹ nhưng kéo dài
Ngay cả khi chỉ thiếu nước ở mức nhẹ nhưng diễn ra trong thời gian dài, cơ thể vẫn bị ảnh hưởng đáng kể. Não bộ là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất với tình trạng này.
Khi không được cung cấp đủ nước, khả năng tập trung, trí nhớ và tâm trạng đều suy giảm. Đồng thời, quá trình thải độc, bôi trơn khớp và duy trì độ đàn hồi của da cũng bị ảnh hưởng, khiến cơ thể dễ mệt mỏi và trông kém tươi tắn.
Sai lầm trong chăm sóc da hằng ngày
Một số thói quen chăm sóc da tưởng chừng nhỏ nhưng có thể làm tăng tốc độ lão hóa. Việc không làm sạch da trước khi ngủ có thể cản trở quá trình tái tạo tự nhiên vào ban đêm.
Ngoài ra, việc chà xát vùng mắt thường xuyên dễ làm tổn thương cấu trúc da mỏng, dẫn đến quầng thâm và nếp nhăn sớm. Việc quên sử dụng kem chống nắng cũng là nguyên nhân phổ biến khiến da mất độ đàn hồi và xuất hiện dấu hiệu tuổi tác.
Não bộ thiếu kích thích và trải nghiệm mới
Não bộ có khả năng thích nghi và thay đổi, nhưng điều này chỉ xảy ra khi được “thử thách”. Khi các hoạt động hàng ngày trở nên lặp lại và thiếu yếu tố mới, não dần mất đi sự linh hoạt.
Việc không học hỏi hay trải nghiệm điều mới trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ và chức năng nhận thức. Ngược lại, những hoạt động như đọc sách, học kỹ năng mới hoặc thay đổi thói quen nhỏ có thể giúp duy trì sự dẻo dai của não.
Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng tốc độ của nó phụ thuộc phần lớn vào lối sống. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể góp phần giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh lâu dài hơn.
Tà khí, không chỉ đơn thuần là năng lượng tiêu cực mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và tâm trí con người. Khi tà khí xâm nhập vào cơ thể, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như bệnh tật, rủi ro.
Cách nhận biết bạn đang bị nhiễm tà khí trong người
Tâm lý bất ổn
Tâm lý bất ổn cũng là một dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn có thể đang bị tà khí. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, sợ hãi vô cớ, hay cáu gắt, bực bội và mất kiểm soát cảm xúc.
Những cảm xúc tiêu cực này có thể xuất hiện mà không có nguyên nhân rõ ràng và có thể làm bạn cảm thấy khó chịu trong suốt cả ngày. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên cảm thấy chán nản, buồn bã hoặc mất hứng thú với những điều mà trước đây bạn yêu thích, đó cũng có thể là một dấu hiệu của tà khí.
Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và khiến bạn trở nên xa lánh với mọi người xung quanh.
Suy giảm sức khỏe
Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, hoa mắt là những triệu chứng thể hiện sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Dễ bị bệnh, sức đề kháng yếu cũng là dấu hiệu cho thấy tà khí đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn có thể gặp phải những bệnh lý khó giải thích, khó chữa trị mà không rõ nguyên nhân.
Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, hoa mắt là những triệu chứng thể hiện sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề.
Ngoài ra, thường xuyên bị tai nạn, rủi ro cũng là một dấu hiệu đáng lưu ý. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình dễ bị nhiễm lạnh, hay gặp vấn đề về da, đây có thể là dấu hiệu của tà khí.
Giấc ngủ không ngon
Giấc ngủ không ngon cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị tà khí. Nếu bạn thường xuyên mơ ác mộng, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên thức dậy giữa đêm, điều này có thể là một tín hiệu cho thấy năng lượng tiêu cực đang tác động đến bạn.
Công việc và cuộc sống gặp nhiều trở ngại
Nếu bạn thường xuyên gặp phải những rắc rối, khó khăn trong công việc và cuộc sống, mọi việc không suôn sẻ, đây cũng có thể là dấu hiệu của tà khí. Bạn có thể cảm thấy như mọi thứ đều chống lại bạn, từ những điều nhỏ nhặt đến những vấn đề lớn hơn.
Khi tà khí xâm nhập vào cuộc sống của bạn, nó có thể tạo ra những trở ngại không mong muốn, khiến bạn cảm thấy bế tắc và không thể tiến lên.
Nguyên nhân gây ra tà khí trong người
Do môi trường sống
Môi trường sống ô nhiễm, xung quanh có nhiều âm khí, nơi đất đai bị đào bới, công trình xây dựng, nghĩa địa, nhà thờ, chùa chiền có thể là những nguyên nhân chính gây ra tà khí.
Môi trường sống ô nhiễm, xung quanh có nhiều âm khí, nơi đất đai bị đào bới, công trình xây dựng, nghĩa địa, nhà thờ, chùa chiền có thể là những nguyên nhân chính gây ra tà khí.
Những nơi này thường chứa đựng năng lượng tiêu cực, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn.
Do ảnh hưởng từ người khác
Tiếp xúc với người có tà khí, bị người khác hãm hại, nguyền rủa, trúng tà hoặc bị ám ảnh bởi những điều tiêu cực cũng là những nguyên nhân phổ biến gây ra tà khí.
Năng lượng tiêu cực có thể lan truyền từ người này sang người khác, khiến bạn dễ dàng bị ảnh hưởng. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với những người có tâm lý tiêu cực, họ có thể vô tình truyền tải năng lượng xấu đến bạn.
Do bản thân
Cảm xúc tiêu cực tích tụ lâu ngày như hận thù, ghen ghét, oán trách, tâm lý bất ổn, suy nghĩ tiêu cực cũng là nguyên nhân gây ra tà khí.
Khi bạn giữ trong lòng những cảm xúc tiêu cực này, chúng có thể tạo ra một loại năng lượng xấu, khiến bạn dễ bị tà khí xâm nhập.
Những cách giải trừ tà khí trong người
Tắm nước ấm hoặc nước muối
Tắm nước ấm là một cách trừ tà khí trong người đơn giản nhưng hiệu quả. Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, đồng thời loại bỏ năng lượng tiêu cực.
Bạn có thể thêm một chút muối vào nước tắm để tăng cường khả năng thanh lọc. Sau khi tắm, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều.
Sử dụng hương trầm, nhang
Hương trầm và nhang có mùi thơm dễ chịu là cách trừ tà khí trong người rất tốt giúp thanh lọc không khí và xua đuổi tà khí. Bạn nên lựa chọn hương trầm và nhang có nguồn gốc tự nhiên, chất lượng tốt để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đốt hương trầm trong không gian sống sẽ giúp tạo ra một môi trường tích cực, đồng thời xua tan đi những năng lượng tiêu cực. Bạn cũng có thể kết hợp với việc mở cửa sổ để không khí lưu thông tốt hơn.
Sử dụng bùa hộ mệnh
Bùa hộ mệnh được tin là bảo vệ con người khỏi tà khí và mang lại may mắn. Bạn nên chọn bùa hộ mệnh phù hợp với tuổi, mệnh và mục đích của mình.
Bùa hộ mệnh có được tin là bảo vệ con người khỏi tà khí và mang lại may mắn.
Việc mang theo bùa hộ mệnh sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng là một cách trừ tà khí trong người thường được nhiều người sử dụng.
Sử dụng các vật phẩm phong thủy
Sử dụng các vật phẩm phong thủy như đá thạch anh, vòng tay đá,.. để tạo năng lượng dương và hóa giải tà khí là cách trừ tà khí trong người đơn giản nhất. Những vật phẩm này không chỉ mang lại may mắn mà còn giúp bảo vệ bạn khỏi năng lượng tiêu cực.
Hãy tìm hiểu kỹ về các vật phẩm phong thủy và lựa chọn những món đồ phù hợp với bản thân. Việc sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn thu hút năng lượng tích cực và hóa giải tà khí xấu.
Thực hành thiền định
Thiền định là một phương pháp tuyệt vời để loại bỏ tà khí và nâng cao tinh thần. Khi thiền, bạn sẽ tập trung vào hơi thở, giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng và thanh thản.
Điều này không chỉ giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà còn giúp bạn kết nối với bản thân. Bạn có thể thực hành thiền định hàng ngày để duy trì trạng thái tinh thần tích cực. Hãy dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để thiền và cảm nhận sự thay đổi trong tâm trí và cơ thể.
* Thông tin phong thuy trong bài mang tính tham khảo.
Dưỡng sinh buổi sáng ngay khi thức dậy (xoa bóp cơ thể trước khi ra khỏi giường) là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản, giúp đánh thức hệ thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu và kinh lạc thông suốt, từ đó hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
Vì sao cần dưỡng sinh buổi sáng để sống thọ?
Theo Y học cổ truyền, dưỡng sinh buổi sáng là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để duy trì sức bền cho cơ thể. Buổi sáng được coi là "thời điểm vàng" để chăm sóc cơ thể vì đây là lúc cơ thể chuyển mình từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động. Việc dưỡng sinh đúng cách lúc này không chỉ giúp bạn tỉnh táo tức thì mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe về lâu dài.
Dưới đây là những lý do tại sao việc dành vài phút dưỡng sinh sau khi thức dậy lại quan trọng
Dưỡng sinh buổi sáng giúp "khởi động" hệ thống sinh học:
Cơ thể con người giống như một cỗ máy. Sau một đêm dài ngủ tĩnh lặng, các bộ phận đều ở trạng thái "chế độ chờ", nhịp tim và tốc độ tuần hoàn máu giảm xuống. Các động tác xoa bóp, vận động nhẹ giúp làm giãn nở mạch máu, đưa oxy và dưỡng chất đến các cơ quan nhanh hơn.
Sau 6-8 tiếng ngủ, cơ thể ở trạng thái bất động, máu lưu thông chậm, cơ bắp và khớp thường bị cứng. Vận động nhẹ nhàng tại giường (co duỗi, xoa bóp) giúp thúc đẩy máu lưu thông, "làm nóng" các khớp và giảm tình trạng đau nhức.
Thay đổi tư thế đột ngột từ nằm sang đứng dậy có thể gây chóng mặt hoặc tăng áp lực lên tim. Dưỡng sinh tại giường giúp cơ thể thích nghi dần với nhịp độ ngày mới.
Các tác động vào huyệt đạo hoặc massage vùng mặt giúp gửi tín hiệu lên não bộ, đánh thức hệ thần kinh giúp bạn thoát khỏi trạng thái lờ đờ, uể oải sau khi thức dậy.
Dưỡng sinh buổi sáng kích hoạt hệ tiêu hóa và bài tiết
Việc dưỡng sinh (như xoa bụng hay uống một ly nước ấm) giúp thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.
Cân bằng năng lượng (khí và huyết)
Theo Đông y, buổi sáng là lúc Dương khí bắt đầu bốc lên. Vận động nhẹ giúp thúc đẩy sự sinh phát của dương khí, tăng cường lưu thông khí huyết và nâng cao sức đề kháng. Điều này giúp cơ thể duy trì được sự dẻo dai, hạn chế các cơn đau nhức xương khớp thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi hoặc do tuổi tác.
Thiết lập trạng thái tinh thần tích cực
Dưỡng sinh không chỉ là về thể chất mà còn là về tâm trí. Việc dành 5-10 phút tập trung vào hơi thở và cơ thể giúp giảm bớt áp lực, lo âu.
Nó tạo ra một "khoảng đệm" cần thiết trước khi bạn bước vào nhịp sống hối hả, giúp tinh thần minh mẫn và bình tĩnh hơn để xử lý công việc.
Tích tiểu thành đại cho tuổi thọ
Tuổi thọ không đến từ những thay đổi đột ngột mà từ những thói quen nhỏ được lặp đi lặp lại.
Những tác động nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu và sự linh hoạt của khớp.
Dưỡng sinh buổi sáng là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để duy trì sức bền cho cơ thể.
5 vị trí "vàng" trên cơ thể cần chăm sóc để sống thọ
Theo y học cổ truyền và các phương pháp dưỡng sinh phương Đông, việc tác động vào 5 vị trí "vàng" dưới đây ngay khi vừa ngủ dậy sẽ giúp lưu thông khí huyết, đánh thức các cơ quan nội tạng và hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
1. Mặt (massage mặt)
Hãy xoa hai bàn tay vào nhau cho thật nóng rồi áp lên mặt. Miết từ gò má xuống cằm, trán theo hình tròn và vuốt nhẹ từ đầu mày đến đuôi mày.
Việc làm này đánh thức hệ thần kinh trung ương, giúp máu lưu thông lên não giúp da dẻ hồng hào và giảm nếp nhăn. Việc này cũng giúp làm ấm các xoang, rất tốt cho người hay bị dị ứng thời tiết.
2. Vành tai (xoa tai)
Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa dọc vành tai cho đến khi tai nóng đỏ lên, thực hiện khoảng 1-2 phút.
Tai là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo liên kết chặt chẽ với các cơ quan nội tạng (đặc biệt là thận). Xoa tai giúp "khởi động" toàn bộ máy móc bên trong cơ thể để sẵn sàng cho ngày mới.
3. Bụng (xoa bụng)
Đặt lòng bàn tay lên bụng, xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn khoảng 30-50 vòng.
Động tác này hỗ trợ nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, hỗ trợ thải độc buổi sáng và phòng ngừa táo bón.
4. Thắt lưng (xoa thắt lưng)
Nằm ngửa, hai bàn tay xoa nóng, sau đó đặt hai tay vào vùng thắt lưng (vị trí của thận), ấn chặt và xoa lên xuống theo chiều dọc cho đến khi vùng này nóng ấm lên.
Trong y học cổ truyền, giữ ấm và kích thích vùng lưng giúp tăng cường thận khí, làm giảm đau lưng và giúp xương khớp dẻo dai hơn.
5. Lòng bàn chân (Huyệt Dũng Tuyền)
Dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái đặc biệt là điểm lõm ở 1/3 phía trên (huyệt Dũng Tuyền) theo chiều dọc 100 lần, sau đó đổi bên.
Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo. Việc này thúc đẩy tuần hoàn máu, làm dịu thần kinh, hạ huyết áp và làm ấm cơ thể.
Lưu ý:
Dưỡng sinh buổi sáng quan trọng nhất là sự nhẹ nhàng và từ tốn. Những động tác này chỉ mất khoảng 5-10 phút nhưng quan trọng nhất vẫn là sự kiên trì, nên thực hiện đều đặn mỗi sáng.
Tránh những vận động quá mạnh ngay khi vừa rời giường để cơ thể có thời gian thích nghi tốt nhất. Thao tác nhẹ nhàng nhưng đủ lực để tạo nhiệt. Đồng thời kết hợp với việc uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy để đạt hiệu quả cao nhất.
Đây là 4 loại đồ uống giàu canxi có thể giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc xương khớp hàng ngày mà không cần uống sữa bò.
Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, hầu hết người lớn cần khoảng 1.000 - 1.300 mg mỗi ngày.
Một ly sữa bò cung cấp khoảng 23% nhu cầu canxi hàng ngày nhưng một số người không uống được sữa cần có nhiều cách khác giúp bổ sung canxi. Tham khảo một số loại đồ uống giàu canxi không phải sữa để hỗ trợ sức khỏe xương mỗi ngày.
1. Sữa đậu nành tăng cường canxi
1 cốc sữa đậu nành tăng cường có đến 450 mg canxi (35% giá trị hàng ngày)
Sữa đậu nành là một nguồn canxi tự nhiên tốt, hầu hết các nhãn hiệu đều được tăng cường thêm để nâng cao hàm lượng gần với sữa bò hơn, với một số loại cung cấp tới 450 mg canxi mỗi khẩu phần khoảng 240 ml, cùng với vitamin D và 8 g protein.
Sữa đậu nành giàu canxi và protein thực vật là loại đồ uống lành mạnh.
Một phân tích tổng hợp mạng lưới năm 2025 cho thấy protein từ đậu nành cải thiện mật độ khoáng xương toàn thân ở phụ nữ tương tự như sữa bò, khiến nó trở thành một lựa chọn có ý nghĩa cho sức khỏe xương lâu dài.
Sữa đậu nành là một trong những lựa chọn thay thế sữa bò đa năng nhất. Có thể dùng với ngũ cốc, thay thế hoàn toàn bằng sữa bò trong làm bánh, hoặc dùng trong sinh tố hay pudding hạt chia. Kết hợp hạt chia với sữa đậu nành còn bổ sung thêm canxi.
2. Sữa hạnh nhân bổ sung canxi
1 cốc sữa hạnh nhân chứa tới 480 mg canxi (37% giá trị hàng ngày)
Sữa hạnh nhân bổ sung canxi là một lựa chọn thay thế sữa bò tuyệt vời khác để hỗ trợ sức khỏe xương. Một cốc sữa hạnh nhân có thể cung cấp khoảng 1/3 nhu cầu canxi hàng ngày. Tuy nhiên, dạng canxi được sử dụng để bổ sung khác nhau tùy theo nhãn hiệu. Tricalcium phosphate và canxi cacbonat là phổ biến nhất nhưng khả năng hấp thụ của chúng có thể không hiệu quả bằng canxi tự nhiên có trong sữa bò.
Sữa hạnh nhân giàu canxi là một lựa chọn thay thế sữa bò để hỗ trợ sức khỏe xương.
Sữa hạnh nhân có hương vị nhẹ, hơi béo ngậy, rất phù hợp để thay thế sữa bò trong sinh tố, làm bánh hoặc các bữa sáng chuẩn bị sẵn như yến mạch nướng. Sữa hạnh nhân có nhiều hương vị khác nhau, mọi người nên chọn loại không đường để tránh thêm đường không cần thiết.
3. Nước cam có bổ sung canxi
1 cốc nước cam bổ sung khoảng 350 mg canxi (27% giá trị hàng ngày)
Nếu bạn thích một thức uống trái cây vào buổi sáng, nước cam có bổ sung canxi là một lựa chọn tốt cho sức khỏe xương khớp. Một ly nước cam 240 ml có thể cung cấp gần 30% lượng canxi cần thiết hàng ngày, cùng với vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
Nước cam không chỉ chứa canxi, vitamin D mà còn dồi dào vitamin C hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Nước cam cũng chứa các flavonoid tự nhiên trong họ cam quýt, bao gồm hesperidin, giúp giữ cho xương chắc khỏe. Một nghiên cứu cho thấy hesperidin có thể giúp giảm thiểu mất xương, hỗ trợ tái tạo mô xương và tăng mật độ khoáng chất trong xương.
Hãy rót một ly để dùng kèm với bữa sáng, làm thành kem que hoặc dùng nước cam làm nền trong sinh tố. Chỉ nên uống khoảng 240 ml mỗi lần và chọn loại nước cam nguyên chất 100% không thêm đường.
4. Kefir giàu canxi và cung cấp men vi sinh
1 cốc sữa kefir khoảng 300 mg canxi (23% giá trị hàng ngày)
Kefir là một loại đồ uống từ sữa lên men, xứng đáng có mặt trong danh sách này không chỉ vì hàm lượng canxi của nó. Kefir có vị chua nhẹ, kết cấu giống như sữa chua dễ uống và cung cấp men vi sinh cùng với các chất dinh dưỡng hỗ trợ xương.
Sữa nấm kefir cung cấp lợi khuẩn hỗ trợ xương khớp và sức khỏe tối ưu.
Kefir giúp cải thiện mật độ khoáng chất của xương, giảm sự phân hủy xương và tăng cường sự hình thành xương, với những tác dụng đặc biệt đáng chú ý ở phụ nữ sau mãn kinh. Các men vi sinh trong kefir, chẳng hạn như các chủng Lactobacillus , cũng có thể tăng cường hấp thụ canxi và giúp giảm các hợp chất gây viêm.
Kefir rất ngon khi được xay cùng sinh tố, trộn vào yến mạch ngâm qua đêm để tăng cường men vi sinh hoặc nhâm nhi trực tiếp từ ly. Sữa chua kefir nguyên chất, không đường sẽ cung cấp cho bạn nhiều canxi nhất với lượng đường bổ sung ít nhất nhưng nếu bạn thích một chút hương vị, hãy tìm những loại có không quá 8 g đường bổ sung mỗi khẩu phần.
🔮 Tử vi 12 con giáp ngày 05/05/2026 (Mùng 19 tháng 3 Âm lịch – Bính Ngọ): Đây là ngày mang năng lượng khá thuận lợi, thích hợp để triển khai kế hoạch mới, mở rộng quan hệ và đón nhận vận may. Một số tuổi có cơ hội tài lộc bất ngờ, trong khi vài tuổi cần chú ý đến cảm xúc và sức khỏe.
🐭 Tuổi Tý
Công việc: Khởi sắc, dễ hoàn thành mục tiêu.
Tài lộc: Có lộc nhỏ, tài chính ổn định.
Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi trong giao tiếp.
Sức khỏe: Tốt, tinh thần phấn khởi.
🐮 Tuổi Sửu
Công việc: Ổn định, có quý nhân hỗ trợ.
Tài lộc: Khởi sắc, dễ có khoản thu bất ngờ.
Tình cảm: Bình ổn, thuận lợi.
Sức khỏe: Tốt.
🐯 Tuổi Dần
Công việc: Hanh thông, dễ được đề bạt.
Tài lộc: Khá tốt, nhiều cơ hội mới.
Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.
Sức khỏe: Tốt.
🐰 Tuổi Mão
Công việc: Ổn định, dễ thích nghi.
Tài lộc: Duy trì mức ổn định.
Tình cảm: Ngọt ngào, thuận lợi.
Sức khỏe: Tốt.
🐲 Tuổi Thìn
Công việc: Có áp lực, cần kiên nhẫn.
Tài lộc: Trung bình, nên giữ đệm tài chính.
Tình cảm: Hài hòa, dễ đồng thuận.
Sức khỏe: Ổn định.
🐍 Tuổi Tỵ
Công việc: Có khởi sắc nhưng dễ gặp tiểu nhân.
Tài lộc: Hao hụt nhẹ, tránh đầu tư nóng.
Tình cảm: Có rạn nứt do thiếu tin tưởng.
Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.
🐎 Tuổi Ngọ
Công việc: Sự nghiệp thăng hoa, nhiều cơ hội phát triển.
Tài lộc: Khá tốt, dễ có khoản thu bất ngờ.
Tình cảm: Hài hòa.
Sức khỏe: Tốt.
🐐 Tuổi Mùi
Công việc: Vận trình ổn định, ít áp lực.
Tài lộc: Có cơ hội mới.
Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.
Sức khỏe: Tốt.
🐒 Tuổi Thân
Công việc: Có thể gặp rắc rối nhỏ, cần kiên nhẫn.
Tài lộc: Trung bình, nên kiểm soát chi tiêu.
Tình cảm: Hài hòa, nên chủ động quan tâm.
Sức khỏe: Tốt.
🐓 Tuổi Dậu
Công việc: Có cơ hội, dễ đạt thành quả.
Tài lộc: Khởi sắc, nhiều cơ hội mới.
Tình cảm: Hài hòa.
Sức khỏe: Tốt.
🐕 Tuổi Tuất
Công việc: Có cơ hội nhưng dễ chi tiêu vượt khả năng.
Tài lộc: Hao hụt, cần kiểm soát kỹ.
Tình cảm: Dễ vướng bận.
Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.
🐖 Tuổi Hợi
Công việc: Tích cực, tinh thần thoải mái.
Mùa hè là thời điểm dương khí vượng nhất trong năm, kéo theo sự biến động mạnh mẽ về năng lượng và vận trình của 12 con giáp.
Dưới đây là bí quyết giúp từng con giáp thu hút may mắn, kích hoạt tài lộc trong những tháng nắng rực rỡ.
Con giáp Tý: Giữ tâm tĩnh để hóa giải xung khắc mùa hè
Muốn cải thiện vận may trong mùa hè, tuổi Tý cần học cách làm chủ cảm xúc, giữ tâm trí bình ổn.
Mùa hè với Hỏa khí mạnh dễ khiến người tuổi Tý (thuộc Thủy) rơi vào trạng thái căng thẳng, nóng nảy và mất cân bằng cảm xúc. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tư duy và ra quyết định.
Muốn cải thiện vận may trong mùa hè, tuổi Tý cần học cách làm chủ cảm xúc, giữ tâm trí bình ổn.
Việc tham gia các hoạt động cộng đồng, mở rộng mối quan hệ sẽ giúp bạn giảm áp lực và dễ gặp quý nhân hỗ trợ.
Ngoài ra, sử dụng vật phẩm phong thủy hành Kim sẽ giúp cân bằng năng lượng, hạn chế tác động tiêu cực từ Hỏa khí.
Con giáp Sửu: Điều độ chính là chìa khóa giữ tài lộc
Giữ được nhịp sống ổn định sẽ giúp tuổi Sửu tích lũy tài lộc bền vững, giống như mùa vàng chín rộ dưới nắng hạ.
Với tuổi Sửu, mùa hè là thời điểm thuận lợi khi Hỏa sinh Thổ. Tuy nhiên, năng lượng quá mạnh cũng dễ khiến bạn kiệt sức nếu làm việc quá sức.
Bí quyết thành công trong mùa hè nằm ở sự cân bằng là làm việc có kế hoạch, nghỉ ngơi hợp lý và tránh chạy theo những quyết định mang tính bốc đồng.
Giữ được nhịp sống ổn định sẽ giúp tuổi Sửu tích lũy tài lộc bền vững, giống như mùa vàng chín rộ dưới nắng hạ.
Con giáp Dần: Kiềm chế cái tôi để giữ vận may
Để thu hút tài lộc, con giáp Dần cần học cách tiết chế bản thân, nói năng khéo léo và tránh phản ứng quá mức.
Nguồn năng lượng dồi dào của mùa hè có thể khiến con giáp Dần trở nên nóng nảy, dễ gây xung đột trong các mối quan hệ.
Để thu hút tài lộc, bạn cần học cách tiết chế bản thân, nói năng khéo léo và tránh phản ứng quá mức.
Khi biết chuyển hóa sự nhiệt huyết thành hành động tích cực, bạn sẽ tạo dựng được uy tín và cơ hội phát triển.
Con giáp Mão: Mở rộng quan hệ, đón cơ hội bất ngờ
May mắn của con giáp Mão trong mùa hè thường đến từ những cuộc trò chuyện bất ngờ.
Mùa hè mang đến cho con giáp Mão nhiều cơ hội giao lưu và kết nối. Đây là thời điểm lý tưởng để bạn bước ra khỏi vùng an toàn, tham gia các sự kiện, mở rộng mạng lưới quan hệ.
May mắn của bạn trong mùa hè thường đến từ những cuộc trò chuyện bất ngờ. Vì vậy, hãy luôn chủ động và sẵn sàng thử nghiệm những điều mới.
Con giáp Thìn: Giải tỏa áp lực để kích hoạt vận may
Muốn thu hút tài lộc, con giáp Thìn cần học cách thư giãn và cân bằng cuộc sống.
Áp lực công việc và kỳ vọng lớn khiến con giáp Thìn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng trong mùa hè.
Muốn thu hút tài lộc, bạn cần học cách thư giãn và cân bằng cuộc sống thông qua thiền, yoga hoặc du lịch. Khi tâm trí được "làm sạch", bạn sẽ đưa ra những quyết định sáng suốt hơn.
Con giáp Tỵ: Quyết đoán để tạo bước đột phá
.
Mùa hè thời tiết nóng, con giáp Tỵ cần chú trọng chăm sóc sức khỏe.
Mùa hè đòi hỏi con giáp Tỵ phải hành động dứt khoát và mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, thể trạng dễ suy giảm do thời tiết nóng khiến bạn cần chú trọng chăm sóc sức khỏe.
Khi có nền tảng thể lực tốt, bạn sẽ tự tin hơn trong việc nắm bắt cơ hội và tạo ra những bước tiến lớn trong sự nghiệp.
Con giáp Ngọ: Làm chủ cảm xúc để làm chủ vận mệnh
Bí quyết giữ vận may là con giáp Ngọ cần duy trì sự bình tĩnh, không để cảm xúc chi phối.
Cùng mang hành Hỏa với mùa hè, con giáp Ngọ dễ rơi vào trạng thái "quá nhiệt", dẫn đến hành động thiếu kiểm soát.
Bí quyết giữ vận may là duy trì sự bình tĩnh, không để cảm xúc chi phối. Một tinh thần lạc quan nhưng tỉnh táo sẽ giúp bạn tận dụng tối đa cơ hội.
Con giáp Mùi: Tích lũy bền vững thay vì mạo hiểm
Sự chăm chỉ và thái độ làm việc nghiêm túc sẽ giúp con giáp Mùi duy trì tài chính vững vàng.
Mùa hè của con giáp Mùi khá ổn định, phù hợp để củng cố nền tảng thay vì đầu tư mạo hiểm.
Sự chăm chỉ và thái độ làm việc nghiêm túc sẽ giúp bạn duy trì tài chính vững vàng, đồng thời tạo tiền đề cho những bước tiến dài hạn.
Con giáp Thân: Giữ cái đầu lạnh giữa "nắng nóng" cuộc đời
Để tránh rủi ro, con giáp Thân cần kiên nhẫn, suy nghĩ kỹ trước khi hành động.
Người tuổi Thân dễ bị cuốn theo sự vội vàng trong mùa hè, dẫn đến quyết định sai lầm.
Để tránh rủi ro, bạn cần kiên nhẫn, suy nghĩ kỹ trước khi hành động. Những cơ hội nhỏ nhưng chắc chắn sẽ mang lại lợi ích lớn nếu bạn biết nắm bắt.
Con giáp Dậu: Lý trí là "lá chắn" bảo vệ vận trình
Duy trì kỷ luật cá nhân và lối sống khoa học chính là cách tốt nhất để con giáp Dậu thu hút năng lượng tích cực.
Mùa hè có thể mang đến những tình huống bất ngờ cho con giáp Dậu. Sự bình tĩnh và khả năng phân tích sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.
Duy trì kỷ luật cá nhân và lối sống khoa học chính là cách tốt nhất để giữ vững phong độ và thu hút năng lượng tích cực.
Con giáp Tuất: Sống tử tế để tích phúc, gọi may
Chính sự tử tế sẽ giúp con giáp Tuất thu hút quý nhân và cơ hội tốt.
Đối với con giáp Tuất, mùa hè là thời điểm thử thách niềm tin và sự kiên trì.
Hãy sống chân thành, tích cực giúp đỡ người khác và giữ vững giá trị cá nhân. Chính sự tử tế sẽ giúp bạn thu hút quý nhân và cơ hội tốt.
Con giáp Hợi: Nỗ lực để biến cơ hội thành thành công
Chỉ cần chăm chỉ và tin vào bản thân, con giáp Hợi sẽ đạt được thành quả xứng đáng.
Mùa hè mở ra nhiều cơ hội cho con giáp Hợi, nhưng bạn cần vượt qua sự trì hoãn và tâm lý hưởng thụ.
Chỉ cần chăm chỉ và tin vào bản thân, bạn sẽ đạt được thành quả xứng đáng. Đây chính là thời điểm để bạn tỏa sáng và khẳng định vị thế.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
