Chiến lược này hướng tới việc kết hợp thế mạnh của các đồng minh có hiệp ước với Washington trong khu vực thành hệ thống kết nối thống nhất, phối hợp trên bộ, trên biển, trên không, cũng như không gian vũ trụ, mạng internet và điện từ.

“Chúng ta phải liên kết các năng lực bổ trợ này thành một ‘mạng lưới tiêu diệt’ để tạo ra hiệu ứng tác chiến chung, liên quân và đa miền”, tướng Lục quân Mỹ Xavier Brunson – chỉ huy Bộ Tư lệnh Liên Hợp Quốc và Bộ Tư lệnh Lực lượng phối hợp, cho biết trong cuộc phỏng vấn với báo Nhật Japan Times đăng ngày 28/4.

“Mạng lưới tiêu diệt” là khái niệm về xây dựng hệ thống xác định và tấn công mục tiêu nhanh hơn, linh hoạt hơn. Nó dựa trên mạng lưới trong đó bất kỳ cảm biến nào, như vệ tinh, máy bay không người lái hay binh sĩ, đều có thể truyền dữ liệu thời gian thực cho bất kỳ phương tiện tấn công nào, bao gồm máy bay, tàu chiến hoặc hệ thống tên lửa, từ đó mang lại cho chỉ huy nhiều phương án ứng phó với mối đe dọa.

Ví dụ, cảm biến không gian của đối tác có thể phát hiện tàu của đối phương, trong khi trạm radar mặt đất theo dõi chuyển động của nó và đối tác khác thực hiện nhiệm vụ phản ứng.

Bất kỳ tình huống khủng hoảng lớn nào trong khu vực cũng có khả năng kéo theo cả Mỹ, Nhật Bản và Hàn Quốc. Theo ông Brunson, bài toán đặt ra là liệu ba nước đã được tổ chức để cùng phản ứng hay vẫn phải vội vàng phối hợp sau khi có chuyện xảy ra.

Phát biểu của tướng Brunson cho thấy sự chuyển dịch trong cách Lầu Năm Góc nhìn nhận khu vực. Thay vì coi bán đảo Triều Tiên là một mặt trận riêng lẻ tập trung vào răn đe Triều Tiên, khu vực này hiện được xem là một trung tâm quan trọng trong mạng lưới phòng thủ rộng lớn hơn dọc theo “chuỗi đảo thứ nhất”, kéo dài từ Nhật Bản tới Borneo.

Ý tưởng này kêu gọi các quốc gia thành viên tăng cường chia sẻ tình báo, bảo trì và hỗ trợ trang thiết bị Mỹ ngay trong khu vực.

“Không liên minh nào của Mỹ có thể tồn tại một cách tách biệt. Khi kết nối chúng lại, bạn tạo ra sức mạnh lớn hơn, khiến đối phương không còn trục duy nhất nào để đối phó”, ông Brunson nói.

Nhật Bản và Philippines tỏ ra nhiệt tình với các cơ chế hợp tác an ninh đa phương, trong khi Hàn Quốc dù đang củng cố quan hệ ba bên với Mỹ và Nhật vẫn thận trọng hơn, do lo ngại phản ứng từ Trung Quốc.

Năm ngoái, ông Brunson từng gây chú ý khi kêu gọi xem xét lại vị thế chiến lược của Hàn Quốc, nhấn mạnh vai trò quan trọng của nước này cùng Nhật Bản và Philippines trong “tam giác chiến lược” của khu vực.

Theo ông, chỉ cần “lật ngược” bản đồ khu vực quanh bán đảo Triều Tiên, người ta sẽ không còn coi nơi đây là một tiền đồn xa xôi, mà nhận ra rằng Mỹ đang hoạt động ngay bên trong “chuỗi đảo thứ nhất”, trong phạm vi vùng chống tiếp cận/chống xâm nhập của đối phương và ngay trên lục địa châu Á.

Trong khi đó, Philippines mang lại khả năng tiếp cận chiến lược, nối liền Thái Bình Dương và Ấn Độ Dương. Từ các địa điểm như đảo Luzon, các hệ thống trên bộ như tên lửa chống hạm Typhon và NMESIS có thể đe dọa tàu đối phương từ bờ - đóng góp được coi là mang tính quyết định chiến lược.

Câu chuyện tình ái giữa một tỷ phú Trung Quốc và hot girl mạng xã hội bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện thông tin ông này khởi kiện đòi lại quà tặng, làm dấy lên nhiều bàn tán trên mạng.

Ngày 27/4, một video trên Instagram mang tên Ur Chinese Unc thu hút hơn 2 triệu lượt xem khi đăng tải câu chuyện gây chú ý với tiêu đề “đại gia tỷ phú kiện tình nhân, đòi lại 2 triệu USD tiền quà tặng”. Nội dung xoay quanh ồn ào tình ái giữa một tỷ phú Trung Quốc và một hot girl mạng xã hội.

Nhân vật được nhắc đến là Zhang Yishuai (sinh năm 1987), được cho là tỷ phú giàu nhất thành phố Đông Quan, tỉnh Quảng Đông.


Câu chuyện tỷ phú họ Zhang kiện tình nhân để đòi quà khiến dư luận xôn xao. Ảnh: ur.chinese.unc/Instagram/ Tạp chí Tri thức.
Theo Sina, ông hiện là Chủ tịch Tập đoàn Dongyangguang và là người kiểm soát thực tế của Công ty TNHH Công nghệ Quảng Đông Dongyangguang. Zhang đã kết hôn với diễn viên múa Hua Xiaoyi từ năm 2018 và có một con trai.

Trong khi đó, theo thông tin từ Tạp chí Tri thức - ZNews, người bị cho là “tình nhân” là Hua Shanshan (26 tuổi), một hot girl nổi tiếng trên nền tảng Douyin với hàng triệu người theo dõi, từng xây dựng hình ảnh “rich girl” trên mạng xã hội.

Theo nội dung lan truyền, mối quan hệ giữa Zhang và Hua bắt đầu rộ lên vào giai đoạn 2023.

Hot girl này từng đăng tải hình ảnh nhận chiếc Rolls-Royce Phantom phiên bản giới hạn trị giá hơn 2 triệu USD, trong đó cư dân mạng phát hiện biển số xe trùng với tài sản liên quan đến Zhang Yishuai, làm dấy lên nghi vấn đây là món quà từ vị tỷ phú.


Hình ảnh chiếc xe sang được cho là do Zhang mua tặng hot girl mạng vào năm 2023. Ảnh: Sina/Tạp chí Tri thức.
Tuy nhiên, đến đầu tháng 4/2026, Hua Shanshan bị bắt gặp xuất hiện thân mật với một người mẫu nam trẻ tuổi, đồng thời được cho là đã tặng nhiều quà giá trị lớn. Sự việc khiến dư luận tiếp tục bàn tán về mối quan hệ tay ba phức tạp.

Theo video, tỷ phú Zhang được cho là đã đệ đơn kiện, yêu cầu trả lại toàn bộ quà tặng với lý do các món quà được trao trong điều kiện mối quan hệ độc quyền. Vụ việc nhanh chóng gây tranh cãi trên mạng xã hội Trung Quốc.

Hiện phía nhân vật liên quan chưa đưa ra phản hồi chính thức, trong khi tài khoản của hot girl được cho là đã khóa, còn vợ của Zhang vẫn xuất hiện công khai bên con trai, giữ hình ảnh gia đình.

Tuy nhiên, theo Phụ nữ mới, nhiều người cũng đặt dấu chấm hỏi về tính thực hư của câu chuyện trên.

Bởi, theo tìm hiểu, thông tin “Đại gia đã có gia đình kiện để đòi lại tiền của nhân tình là hot girl Hua Shanshan” không được truyền thông Trung Quốc đưa tin. Những chi tiết như “được đại gia chi hàng triệu USD”, “mua xe Rolls-Royce” hay “bị kiện đòi lại tiền” hiện đều không có nguồn tin uy tín tại Trung Quốc xác nhận. Thông tin này cũng không hề xuất hiện trên các nền tảng social của xứ Tỷ dân.

Bên cạnh đó, nhân vật được nhắc đến trong clip là “Zhang Yishuai - người giàu nhất Đông Quan” cũng không trùng khớp với bất kỳ doanh nhân nổi bật nào được báo chí Trung Quốc ghi nhận, làm dấy lên nghi vấn câu chuyện đã bị thổi phồng hoặc pha trộn từ nhiều nguồn khác nhau.

Tờ QQ từng đưa tin Hua Shanshan đúng là đã được một đại gia cầu hôn trong quá khứ. Cụ thể, vào khoảng giai đoạn 2019, cô từng gây chú ý khi được một phú nhị đại cầu hôn công khai, khoảnh khắc này nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội và giúp cô nổi tiếng chỉ sau một đêm.

Tuy nhiên, mối quan hệ này sau đó không đi đến hôn nhân, thậm chí người đàn ông nói trên còn kết hôn với người khác, khiến câu chuyện tình của Hua Shanshan trở thành đề tài bàn tán trên MXH một thời gian dài.

VietBF@ sưu tập

Trong lớp, cô giáo nhắc nhở Vivi:

“Em học lười thì chỉ làm khổ bố mẹ thôi.”

Vivi đáp ngay:

“Thưa cô, bố em bảo chính cô mới làm bố khổ, phải suy nghĩ nhiều và thỉnh thoảng còn mất ngủ nữa.”

Cô giáo đỏ mặt, hỏi lại:

“Em nói rõ hơn đi?”

Vivi hồn nhiên:

“Vâng ạ, vì cô cho nhiều bài tập về nhà quá… bố em làm không xuể!”

👉 Cả lớp cười ầm lên, cô giáo chỉ biết đứng hình!

VietBF@sưu tập

Lần đầu tiên phát biểu trước toàn thể Quốc hội Mỹ, Vua Charles III nhấn mạnh quan hệ Mỹ - Anh là không thể tách rời và cảnh báo về chủ nghĩa biệt lập.

Vua Charles III của Vương quốc Liên hiệp Anh và Bắc Ireland ngày 28.4 đã có bài phát biểu trước Quốc hội Mỹ trong chuyến thăm kỷ niệm 250 năm ngày Mỹ độc lập từ Anh. Chuyến thăm cũng được cho là nhằm hàn gắn mối quan hệ gần đây trở nên sóng gió giữa hai đồng minh.

Theo tờ The Guardian, đây là lần thứ hai trong lịch sử, vị quân vương Anh phát biểu trước Quốc hội Mỹ, sau bài phát biểu năm 1991 của cố Nữ hoàng Elizabeth II, mẹ của Vua Charles.


Vua Charles phát biểu tại Quốc hội Mỹ hôm 28.4

ẢNH: REUTERS

Vua Charles bắt đầu bằng lời cảm ơn tới quốc hội và người dân Mỹ vì đã cho phép ông phát biểu tại phiên họp chung của quốc hội nhân kỷ niệm 250 năm ngày tuyên bố độc lập của Mỹ. Các nhà lập pháp và khách mời tham dự đã đứng dậy vỗ tay.

"Trong suốt thời gian đó, vận mệnh của chúng ta, với tư cách là các quốc gia, đã gắn bó với nhau", Vua Charles nói.

Sau đó, ông đề cập cuộc xung đột ở châu Âu và Trung Đông, gọi những sự kiện đó "đặt ra những thách thức to lớn cho cộng đồng quốc tế và tác động của chúng được cảm nhận trong các cộng đồng trên khắp đất nước chúng ta".

Ông cũng nhắc đến vụ ám sát hụt nhằm vào Tổng thống Mỹ Donald Trump tại một bữa tối dành cho giới truyền thông ở Washington D.C vào hôm 25.4, khẳng định những hành động bạo lực như vậy sẽ không bao giờ thành công.

Quan hệ bền chặt
Vua Charles III ca ngợi mối quan hệ Mỹ - Anh là "không thể phá vỡ" dù thừa nhận có "những khác biệt và bất đồng".

Ông nhấn mạnh "cam kết chung trong việc duy trì nền dân chủ, bảo vệ tất cả người dân khỏi nguy hiểm và tôn vinh lòng dũng cảm của những người hàng ngày liều mạng để phục vụ đất nước".

"Mối quan hệ đối tác của chúng ta được hình thành từ những tranh chấp, nhưng vì thế mà nó vẫn mạnh mẽ. Vì vậy, có lẽ, trong ví dụ này, chúng ta có thể nhận thấy rằng thực sự hai nước có cùng chí hướng theo bản năng - một sản phẩm của các truyền thống dân chủ, pháp luật và xã hội chung mà nền quản trị của chúng ta vẫn dựa vào cho đến ngày nay", nhà vua nói.

Ông trích dẫn lời của Tổng thống Trump, gọi mối quan hệ Mỹ - Anh là "không thể thay thế và không thể phá vỡ", và lời của Thủ tướng Anh Keir Starmer rằng mối quan hệ hai nước là "không thể thiếu nhau".

Vua Charles lập luận rằng liên minh Mỹ - Anh không chỉ mang tính chiến lược mà còn được xây dựng trên các nguyên tắc chung 250 năm.

Nhà vua cho rằng thời đại hiện nay tồn tại nhiều bất ổn và nguy hiểm hơn thời điểm 35 năm trước, khi mẹ ông phát biểu tại chính căn phòng này.

"Những thách thức mà chúng ta phải đối mặt quá lớn để bất kỳ quốc gia nào có thể gánh vác một mình. Nhưng trong môi trường khó lường này, liên minh của chúng ta không thể dựa vào những thành tựu trong quá khứ, hoặc cho rằng các nguyên tắc nền tảng sẽ trường tồn mãi mãi", người đứng đầu hoàng gia Anh nhấn mạnh.

"Chúng ta không được bỏ qua tất cả những gì đã giúp chúng ta tồn tại trong 80 năm qua. Thay vào đó, chúng ta phải xây dựng dựa trên nó", ông trích dẫn lời ông Starmer.

Chống lại chủ nghĩa biệt lập
Đề cập việc NATO kích hoạt điều ước phòng thủ chung sau vụ khủng bố ngày 11.9.2001 tại Mỹ, cũng như sự sát cánh trong 2 cuộc chiến tranh thế giới và Chiến tranh Lạnh, Vua Charles kêu gọi Quốc hội Mỹ thể hiện "quyết tâm không thể lay chuyển đó" để "đảm bảo một nền hòa bình thực sự công bằng và lâu dài" ở Ukraine và để chống lại "sự tan chảy thảm khốc của các chỏm băng ở Bắc Cực".

"Sự cam kết và chuyên môn của Lực lượng vũ trang Mỹ và các đồng minh nằm ở trái tim của NATO, cam kết bảo vệ lẫn nhau, bảo vệ công dân và lợi ích của chúng ta, giữ an toàn cho người dân Bắc Mỹ và châu Âu khỏi các kẻ thù chung của chúng ta", ông nói.

Kết thúc bài phát biểu dài gần nửa giờ, Vua Charles nhắc đến lịch sử chung của hai nước, điều mà ông mô tả là "câu chuyện về sự hòa giải, đổi mới và mối quan hệ đối tác đáng chú ý".

Từ những "chia rẽ cay đắng" đến "một trong những liên minh quan trọng nhất trong lịch sử nhân loại", Vua Charles nói rằng con đường phía trước còn dài nhưng không hề chắc chắn. Ông kêu gọi các nhà lãnh đạo và người dân của Anh và Mỹ chống lại chủ nghĩa biệt lập.

"Tôi cầu nguyện hết lòng rằng liên minh của chúng ta sẽ tiếp tục bảo vệ các giá trị chung, với các đối tác của chúng ta ở châu Âu và Khối Thịnh vượng chung, và trên toàn thế giới, và rằng chúng ta hãy bỏ qua những lời kêu gọi ngày càng hướng nội hơn", ông nói.

"Lời nói của nước Mỹ mang trọng lượng và ý nghĩa, như nó đã từng kể từ khi giành độc lập", nhà vua nhận xét.

Sau đó, ông trích dẫn lời của ông Abraham Lincoln, vị tổng thống thứ 16 của Mỹ, rằng "thế giới có thể ít chú ý đến những gì chúng ta nói, nhưng sẽ không bao giờ quên những gì chúng ta làm".

"Và như vậy, nhân dịp kỷ niệm 250 năm ngày thành lập nước Mỹ, chúng ta hãy cùng nhau tái khẳng định cam kết phục vụ vô tư cho nhân dân hai nước và cho toàn thể nhân dân thế giới", nhà vua nói.

VietBF@sưu tập

Vừa chấp hành xong án phạt tù vào cuối năm 2025, Luật mang 4 tiền sự về hành vi trộm cắp tiếp tục đột nhập nhà dân lấy xe đạp điện.

Ngày 30/4, Công an xã Kỳ Hoa vừa hoàn thiện hồ sơ, đề xuất Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Hà Tĩnh ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố 1 bị can về tội "Trộm cắp tài sản".


Công an bắt giữ đối tượng.

Trước đó, ngày 18/4, bà L.T.T. (SN 1971, trú tại thôn Tấn Sơn, xã Kỳ Hoa) bị kẻ gian đột nhập, lấy trộm 1 xe đạp điện trị giá khoảng 9,5 triệu đồng.


Tiếp nhận tin báo, Công an xã Kỳ Hoa huy động lực lượng soát xét địa bàn. Đến 16h ngày 23/4, Công an xã làm rõ đối tượng thực hiện hành vi trộm cắp tài sản là Hồ Thanh Luật (SN 2006, hộ khẩu thường trú tại tỉnh Gia Lai).

Đáng chú ý, Hồ Thanh Luật là đối tượng ngoại tỉnh có 4 tiền sự "trộm cắp tài sản". Tháng 12/2025 đối tượng vừa chấp hành xong án phạt tù.

VietBF@ sưu tập

*Tại sao Christopher Columbus lại có thể khám phá ra Châu Mỹ không?
*Bởi vì ÔNG ẤY ĐÃ ĐỘC THÂN*
Nếu Christopher Columbus có một người vợ, ông ấy sẽ nghe thấy những điều này:
- Anh đang đi đâu vậy?
- Để tìm ra cái gì?
- Và tại sao anh phải đi?
- Và tại sao họ không gửi người khác đi?
- Anh thấy tất cả những gì xung quanh!
- Anh bị điên hay bị khùng?
- Anh thậm chí không biết gia đình mà muốn khám phá thế giới mới!
- Chỉ có đàn ông tưng tửng mới đi du lịch một mình.!?
- Anh có nghĩ em không biết đi du lịch à?
- Và tại sao em không thể đi nếu anh là sếp con tàu đó?
- Không vui, anh không biết phát minh ra cái gì mà đòi đi khám phá!?
- Nếu anh qua cánh cửa đó, em sẽ đi về nhà mẹ em! Thật xấu hổ cho anh!
- Elizabeth là ai vậy?
- Nó trông như thế nào?
- Và con điếm đó đòi trở thành nữ hoàng sao!?
- Và anh nói đó là nữ hoàng độc thân sao?
- Anh đã lên kế hoạch hết rồi để đến cùng nó!
Anh nói sẽ gặp một số người da đỏ.
- Anh sẽ không lừa dối em chứ!
- Nữ hoàng Elizabeth sẽ bán trang sức để cho anh đi du lịch sao?
- Và sau đó... , anh đã trao cho bà ấy những món trang sức bằng vàng, tại sao lại vậy?!
- Em sẽ không để anh đi đâu hết!
- Sẽ không có gì xảy ra nếu thế giới luôn phẳng phiu.
- Vậy nên đừng thắc mắc lý do mà Columbus đã tìm ra Châu Mỹ vì ông ấy ĐỘC THÂN.

VietBF@sưu tập

Theo như có nhiều người mới đây lại xôn xao với biểu cảm lạ của một cô dâu tại đám cưới. Khoảnh khắc chú rể quỳ gối thực hiện nghi thức cưới cũng không làm thay đổi biểu cảm của cô. Ban đầu, chú rể vẫn giữ nụ cười tự tin, nhưng dần trở nên lúng túng khi nhận ra sự thờ ơ từ người bạn đời. Theo những người quen biết, thái độ của cô dâu bắt nguồn từ quá khứ tình cảm nhiều tổn thương. Trước đó, cô từng có một mối tình sâu đậm và đặt nhiều kỳ vọng vào tương lai lâu dài.

Một lễ cưới tưởng chừng trọn vẹn đã trở thành tâm điểm chú ý khi cô dâu xuất hiện với gương mặt lạnh lùng, gần như không biểu lộ cảm xúc. Dù là nhân vật chính trong ngày trọng đại của mình, cô lại tạo cảm giác xa cách, khác hẳn với sự rạng rỡ thường thấy ở nhiều cô dâu khác.

Khoảnh khắc chú rể quỳ gối thực hiện nghi thức cưới cũng không làm thay đổi biểu cảm của cô. Ban đầu, chú rể vẫn giữ nụ cười tự tin, nhưng dần trở nên lúng túng khi nhận ra sự thờ ơ từ người bạn đời. Ánh mắt thiếu kết nối giữa hai người khiến không ít người tham dự đặt câu hỏi về nền tảng thực sự của cuộc hôn nhân này.
Theo những người quen biết, thái độ của cô dâu bắt nguồn từ quá khứ tình cảm nhiều tổn thương. Trước đó, cô từng có một mối tình sâu đậm và đặt nhiều kỳ vọng vào tương lai lâu dài. Tuy nhiên, cuộc chia tay bất ngờ đã khiến cô mất niềm tin vào tình yêu. Từ đó, cô trở nên dè dặt, khép kín và khó mở lòng với bất kỳ ai.

Dù chưa vượt qua hoàn toàn những ám ảnh cũ, cô vẫn bước vào hôn nhân dưới áp lực từ gia đình. Người chồng hiện tại được đánh giá là chín chắn, có trách nhiệm và chân thành trong tình cảm. Anh chủ động tiếp cận, kiên nhẫn xây dựng mối quan hệ và mong muốn mang lại cảm giác an toàn cho cô. Tuy nhiên, quyết định kết hôn của cô không xuất phát hoàn toàn từ tình yêu, mà phần nào là sự thỏa hiệp trước kỳ vọng của người thân.

Trong bối cảnh đó, sự lạnh nhạt của cô dâu trong ngày cưới phản ánh rõ những xung đột nội tâm chưa được giải quyết. Về phía chú rể, anh rơi vào trạng thái bối rối khi nhận ra khoảng cách giữa hai người, đồng thời bắt đầu hoài nghi về tương lai của cuộc hôn nhân.
Câu chuyện này cho thấy một thực tế phổ biến: nhiều người bước vào hôn nhân khi chưa thực sự sẵn sàng về mặt cảm xúc. Những tổn thương trong quá khứ, nếu không được chữa lành, có thể trở thành rào cản lớn trong việc xây dựng mối quan hệ mới.

Các chuyên gia tâm lý nhận định rằng, việc đối diện và giải quyết những vấn đề nội tâm là yếu tố then chốt để duy trì một mối quan hệ bền vững. Khi một trong hai người vẫn mang theo nỗi sợ hoặc sự hoài nghi, hôn nhân rất dễ rơi vào trạng thái thiếu kết nối.

Từ câu chuyện của cặp đôi này, có thể thấy rằng tình yêu không chỉ là điều kiện cần, mà còn là nền tảng quan trọng để duy trì hạnh phúc lâu dài. Bên cạnh đó, sự thấu hiểu, chia sẻ và sẵn sàng chữa lành cũng đóng vai trò không thể thiếu.
Cuối cùng, mỗi lựa chọn trong cuộc sống đều đi kèm hệ quả. Một cuộc hôn nhân bền vững không thể chỉ dựa trên trách nhiệm hay áp lực, mà cần sự đồng điệu về cảm xúc. Nếu không, những khoảng cách vô hình sẽ ngày càng lớn dần, ngay cả khi hai người đang đứng cạnh nhau trong một thời khắc quan trọng nhất của cuộc

Trứng thường được xem là 'trợ thủ' đắc lực trong hành trình giảm cân nhờ khả năng tạo no và giàu dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu không kiểm soát lượng ăn, chính thực phẩm quen thuộc này lại có thể khiến nỗ lực của bạn đi chệch hướng...

1. Vì sao trứng luôn được 'ưu ái' trong chế độ giảm cân?

Trứng là nguồn protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Ăn trứng tạo cảm giác no lâu hơn so với các bữa ăn nhiều tinh bột đơn giản, từ đó giúp giảm tổng lượng calo nạp vào trong ngày.

Không chỉ vậy, protein trong trứng còn có hiệu ứng sinh nhiệt cao hơn so với chất béo và tinh bột. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, chuyển hóa trứng, góp phần hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng.

Một điểm cộng khác là trứng rất tiện lợi, dễ chế biến. Từ luộc, hấp đến áp chảo ít dầu, bạn có thể linh hoạt đưa trứng vào nhiều bữa ăn mà không cần quá nhiều thời gian chuẩn bị, chế biến. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vi chất như vitamin B12, choline, một lượng chất béo lành mạnh, giúp bạn duy trì năng lượng và hạn chế cảm giác mệt mỏi khi đang trong giai đoạn ăn kiêng.


Trứng là nguồn protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần.

2. Ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày là đủ cho giảm cân?

Với người khỏe mạnh, mức tiêu thụ phổ biến thường rơi vào khoảng 1–2 quả trứng mỗi ngày, kết hợp cùng các nguồn thực phẩm khác (rau xanh, tinh bột tốt và chất béo lành mạnh). Đây là lượng đủ để tận dụng lợi ích từ protein mà không làm mất cân bằng khẩu phần ăn.

Tuy nhiên, con số "đủ" không phải lúc nào cũng cố định. Nếu bạn có chế độ ăn giàu protein từ nhiều nguồn khác như thịt, cá, sữa, thì lượng trứng nên được điều chỉnh để tránh dư thừa. Ngược lại, với người ăn ít đạm, trứng có thể đóng vai trò bổ sung hiệu quả hơn.

Cách ăn cũng quan trọng không kém số lượng. Trứng luộc hoặc hấp sẽ phù hợp hơn trong giai đoạn giảm cân so với trứng chiên nhiều dầu hoặc kết hợp với thực phẩm giàu năng lượng như xúc xích, bơ, phô mai.

Giảm cân bền vững không đến từ việc ăn thật nhiều một thực phẩm "tốt", mà phụ thuộc vào tổng lượng calo, sự cân bằng dinh dưỡng và thói quen ăn uống lâu dài.

Trứng là thực phẩm dễ dùng trong chế độ ăn kiêng, nhưng lạm dụng trứng có thể gây phản tác dụng.

3. Lạm dụng trứng có thể gây phản tác dụng giảm cân

Trứng là thực phẩm dễ dùng trong chế độ ăn kiêng, nhưng lạm dụng trứng có thể gây phản tác dụng. Khi ăn vượt nhu cầu, trứng vẫn đóng góp calo như bất kỳ thực phẩm nào khác. Nếu không kiểm soát tổng lượng ăn trong ngày, bạn có thể rơi vào trạng thái tưởng như ăn ít nhưng thực chất vẫn dư năng lượng, khiến cân nặng khó giảm như mong muốn.

Khi trứng dần trở thành "nhân vật chính" trong khẩu phần, bạn dễ có xu hướng bỏ qua những nhóm thực phẩm khác như rau xanh, tinh bột lành mạnh... Sự mất cân bằng này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân mà còn khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng về lâu dài.

Ăn trứng với tần suất cao cũng dễ tạo ra cảm giác đơn điệu. Ban đầu có thể thấy tiện lợi và dễ duy trì, nhưng khi lặp lại quá lâu, bạn sẽ bắt đầu thấy ngán. Chính sự nhàm chán này khiến nhiều người tìm đến những món ăn "đậm vị" hơn như một cách bù đắp, và từ đó rất dễ ăn quá mức mà không kiểm soát.

Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen ăn nhiều lòng đỏ. Dù chứa nhiều dưỡng chất, lòng đỏ cũng đi kèm chất béo và năng lượng. Khi tiêu thụ với lượng nhiều, tổng lượng calo tích lũy có thể tăng lên đáng kể, nhất là khi bạn không tính toán cụ thể trong khẩu phần hàng ngày.

Trứng không phải là "đòn bẩy" giúp giảm cân nếu bị lạm dụng. Khi ăn đúng mức, trứng có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói và duy trì năng lượng. Nhưng khi vượt quá giới hạn hợp lý, chính thói quen này lại âm thầm làm chậm tiến trình giảm cân mà bạn đang theo đuổi.

Thông tin mới đây đây xuất hiện trong bối cảnh có dấu hiệu cho thấy Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể sắp đưa ra quyết định về việc tái triển khai hành động quân sự. Báo cáo dẫn lời các bộ trưởng nội các cho rằng Mỹ có thể cần "gia tăng áp lực" tại eo biển Hormuz thông qua các cuộc không kích nhằm vào cơ sở khí đốt, năng lượng và hạ tầng chính phủ của Iran.

Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) mới đây cho biết tàu hải quân nước này đang được bổ sung “nhiên liệu, thực phẩm, đạn dược và các vật tư thiết yếu”.

CENTCOM ngày 1-5 chia sẻ loạt ảnh trên mạng xã hội X, được cho là ghi lại cảnh hàng hóa đang được chuyển lên tàu khu trục mang tên lửa dẫn đường USS Delbert D. Black.

Con tàu này được cho là đang hỗ trợ nhóm tác chiến tàu sân bay USS Abraham Lincoln trong khu vực Trung Đông.

Bộ trưởng Bộ Chiến tranh Mỹ Pete Hegseth tuần này khẳng định xung đột Iran đến nay đã tiêu tốn của quân đội Mỹ khoảng 25 tỉ USD.

Tuy nhiên, một số ước tính cho rằng chi phí thực tế còn cao hơn nhiều, theo đài Al Jazeera.

Trong khi đó, Israel được cho là đang chuẩn bị cho kịch bản giao tranh sớm tái diễn với Iran, truyền hình Israel đưa tin ngày 30-4.

Thông tin trên xuất hiện trong bối cảnh có dấu hiệu cho thấy Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể sắp đưa ra quyết định về việc tái triển khai hành động quân sự.

Tổng thống Donald Trump đã được báo cáo tại Nhà Trắng về các lựa chọn quân sự bởi Tư lệnh CENTCOM Brad Cooper.

Theo Channel 12, các quan chức Israel đang chuẩn bị cho khả năng các cuộc đàm phán giữa Mỹ và Iran có thể sụp đổ ngay từ đầu tuần tới.

Báo cáo dẫn lời các bộ trưởng nội các cho rằng Mỹ có thể cần "gia tăng áp lực" tại eo biển Hormuz thông qua các cuộc không kích nhằm vào cơ sở khí đốt, năng lượng và hạ tầng chính phủ của Iran.

Là một phần của quá trình chuẩn bị, Israel và Mỹ cũng được cho là đang xây dựng một mối đe dọa hải quân đủ sức răn đe đối với Iran.

Trước cuộc họp với Đô đốc Cooper, một quan chức giấu tên của Mỹ cho biết Tổng thống Donald Trump sẽ được cập nhật kế hoạch về một loạt cuộc không kích mới nhằm buộc Iran phải đàm phán chấm dứt xung đột.

Trang tin Axios cho biết một phương án khác được trình bày là sử dụng lực lượng mặt đất để kiểm soát một phần eo biển Hormuz nhằm mở lại tuyến vận tải thương mại.

Ông Donald Trump cũng đang cân nhắc kéo dài lệnh phong tỏa của Mỹ hoặc tuyên bố chiến thắng đơn phương, theo các quan chức.

Về phần mình, Bộ trưởng Quốc phòng Israel Israel Katz khẳng định dù Israel ủng hộ nỗ lực ngoại giao của Washington với Tehran, nước này có thể "sớm phải hành động trở lại" để loại bỏ "mối đe dọa mang tính sống còn" từ Iran.

Theo như sau khi thượng nghị sĩ Mitch McConnell công khai chỉ trích chính quyền Tổng thống Donald Trump về việc chậm trễ trong cấp vốn hỗ trợ Ukraine, khiến mới đây đã được Lầu Năm Góc lên tiếng thông báo đã giải ngân khoản hỗ trợ 400 triệu USD dành cho Ukraine sau áp lực từ Quốc hội Mỹ.

Theo tờ The Hill ngày 30-4, trong phiên điều trần trước Ủy ban Quân vụ Hạ viện, Bộ trưởng Bộ Chiến tranh (Bộ Quốc phòng) Pete Hegseth xác nhận số tiền này nằm trong gói tăng cường năng lực cho châu Âu và "đã được giải ngân từ ngày hôm trước".

Tuy nhiên, các quan chức Lầu Năm Góc cho biết khoản tiền hiện chưa được ràng buộc trong các hợp đồng cụ thể.

Theo ông Jules Hurst III, Giám đốc tài chính Bộ Chiến tranh, khoản hỗ trợ đã được "giải ngân để tiến hành ký kết hợp đồng", nhưng chưa thực sự được triển khai dưới dạng mua sắm hay chuyển giao trang thiết bị. Điều này đồng nghĩa với việc thời điểm Ukraine có thể sử dụng nguồn tiền trên thực địa vẫn chưa rõ ràng.

"Việc này phụ thuộc vào những gì họ sẽ mua bằng số tiền đó", ông Hurst nói, cho biết Lầu Năm Góc sẽ tham khảo ý kiến các chỉ huy thuộc Bộ Tư lệnh châu Âu (USEUCOM) của quân đội Mỹ để đảm bảo nguồn quỹ được sử dụng hiệu quả nhất.

Trong phiên điều trần, hạ nghị sĩ Sarah Elfreth nhiều lần nhắc lại sự bức xúc của thượng nghị sĩ Mitch McConnell - cựu lãnh đạo phe Cộng hòa tại Thượng viện, về việc ngân sách lưỡng đảng không được giải ngân sớm hơn.

Bà cũng nhấn mạnh vai trò của Ukraine trong việc hỗ trợ lợi ích an ninh của Mỹ, đặc biệt tại Trung Đông.

"Bất chấp những lời hạ thấp công khai, Ukraine đã đóng góp có lẽ nhiều hơn bất kỳ đồng minh nào khác của chúng ta trong khu vực này", bà Elfreth nói.

Theo bà, Ukraine đang sử dụng những kinh nghiệm từ cuộc chiến với Nga để đánh chặn các máy bay không người lái của Iran vốn đang đe dọa lực lượng Mỹ và các đối tác trong khu vực.

Trước đó, thượng nghị sĩ McConnell đã quy trách nhiệm cho ông Elbridge Colby - Thứ trưởng Quốc phòng phụ trách chính sách - vì trì hoãn và không hợp tác với các nghị sĩ khi bị chất vấn về tiến độ giải ngân.

Ông McConnell cáo buộc ông Colby đã né tránh trả lời các nhà lập pháp về tiến độ giải ngân, sau khi có thông tin ông từng đình chỉ các chuyến hàng vũ khí tới Ukraine vào năm ngoái.

Trong một bài bình luận, ông McConnell cũng lưu ý rằng đây không phải lần đầu xảy ra sự việc như vậy.

Cựu lãnh đạo phe Cộng hòa tại Thượng viện chỉ trích việc ông Colby từng đánh giá các khoản hỗ trợ an ninh cho Ukraine và các đồng minh trong Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) ở khu vực Baltic là "lãng phí", đồng thời loại bỏ các chương trình này khỏi đề xuất ngân sách năm tài khóa 2026.

Vào cuối năm ngoái, Quốc hội Mỹ đã thông qua Đạo luật Ủy quyền quốc phòng trị giá 900 tỉ USD cho năm tài khóa 2026, trong đó bao gồm 400 triệu USD hỗ trợ Ukraine trong năm 2026 và thêm 400 triệu USD cho năm 2027, thông qua Sáng kiến Hỗ trợ an ninh Ukraine (USAI).