Theo như chương trình thị thực (visa) "Thẻ vàng" của Tổng thống Mỹ Donald Trump hiện mới chỉ phê duyệt được một trường hợp duy nhất dù chương trình này của ông Donald Trump đã ra mắt hơn 4 tháng qua. Đáng chú ý, Bộ trưởng Thương mại Mỹ hồi tháng 12 năm ngoái từng khẳng định chính quyền Trump đã thu về số đơn đăng ký thị thực "Thẻ vàng" có tổng trị giá 1,3 tỷ USD.
Tờ The Hill này 24/4 đưa tin Bộ trưởng Thương mại Mỹ Howard Lutnick đã đưa ra thông tin bất ngờ trên trong buổi điều trần mới đây trước Ủy ban Hạ viện Mỹ.
"Dù số lượng người được chấp nhận rất ít nhưng hiện có hàng trăm ứng viên khác đang xếp hàng để chờ làm thủ tục. Quy trình xử lý diễn ra chậm vì cơ quan chức năng muốn đảm bảo thực hiện một cách hoàn hảo và các ứng viên phải trải qua quy trình kiểm tra, phân tích nghiêm ngặt nhất", ông Lutnick nhấn mạnh.
Thị thực "Thẻ vàng" của Tổng thống Trump. Ảnh: NYT
Đáng chú ý, Bộ trưởng Thương mại Mỹ hồi tháng 12 năm ngoái từng khẳng định chính quyền Trump đã thu về số đơn đăng ký thị thực "Thẻ vàng" có tổng trị giá 1,3 tỷ USD. Tuy nhiên, trong phiên điều trần trước Quốc hội Mỹ, ông Lutnick đã không giải thích về sự chênh lệch giữa số lượng phê duyệt và số người đăng ký.
Theo truyền thông Mỹ, chương trình thị thực "Thẻ vàng" yêu cầu 1 triệu USD đối với cá nhân và 2 triệu USD đối với doanh nghiệp, nhằm thay thế chương trình đầu tư định cư EB-5. Ngoài ra, những người nộp đơn xin đăng ký còn phải trả phí xử lý 15.000 USD cho Bộ An ninh Nội địa Mỹ.
Tổng thống Trump đã ký sắc lệnh ban hành chương trình thị thực "Thẻ vàng" vào tháng 9/2025 và chính thức tiếp nhận đơn đăng ký từ tháng 12/2025. Tại thời điểm ra mắt, ông Trump bày tỏ tin tưởng loại thị thực mới "sẽ thu hút những cá nhân tạo ra việc làm và góp phần giảm thâm hụt ngân sách quốc gia của Mỹ".
Hãng RIA Novosti đưa tin về những gì sẽ xảy ra với đồng tiền hàng đầu thế giới và cách Mỹ sẽ phản ứng trước mối đe dọa này.
Giải cứu
Là một nhà cung cấp dầu mỏ lớn, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) hầu như đã mất nguồn thu ngoại tệ - nguồn vốn cần thiết cho các giao dịch hàng ngày: Thanh toán nhập khẩu, trả nợ ngoại tệ, xử lý thanh toán quốc tế và duy trì hoạt động ngân hàng ổn định.
Tuyến đường vòng, đường ống dẫn dầu Habshan-Fujairah (ADCOP), chỉ có công suất tối đa 1,8 triệu thùng mỗi ngày và không thể đáp ứng nhu cầu hiện tại.
"Khối lượng xuất khẩu qua cảng Fujairah trong tháng 3 đạt khoảng 1,9 triệu thùng mỗi ngày, vượt quá khả năng của cơ sở hạ tầng", ông Sergey Varfolomeev, cố vấn đầu tư tại Ngân hàng Trung ương Nga và là đối tác tại Trung tâm Xuất khẩu Nga (REC) nhận định.
Hơn nữa, các cuộc tấn công tại vào các cơ sở đường ống dẫn dầu đã dẫn đến việc tạm ngừng hoạt động và giảm năng suất, làm trầm trọng thêm tình hình.
Hậu quả là, UAE đã trải qua sự sụt giảm mạnh nguồn cung và khối lượng xuất khẩu giảm 35-40% so với thời kỳ đỉnh điểm, ảnh hưởng tiêu cực đến doanh thu ngoại tệ.
Hơn nữa, các khoản thanh toán đang bị trì hoãn: Các giao dịch bị chậm trễ, chi phí bảo hiểm tăng cao, các ngân hàng trở nên thận trọng hơn và người mua đang hoãn thanh toán, bà Elena Marchuk, Phó Chủ tịch Hội đồng quản trị Ngân hàng Tiết kiệm Quốc gia JSC, cho biết thêm.
"Do đó, tình trạng thiếu ngoại tệ có thể ảnh hưởng không chỉ đến các nhà xuất khẩu mà còn đến toàn bộ cộng đồng doanh nghiệp và chính phủ sẽ buộc phải khẩn trương xem xét lại ngân sách và bán bớt tài sản", bà Marchuk nhận định.
Do đó, các chuyên gia đều đồng ý việc đảm bảo dòng chảy ngoại tệ ổn định quan trọng hơn bao giờ hết.
Theo tờ Wall Street Journal, các cuộc đàm phán theo hướng này đang được tiến hành. Tuần trước, trong các cuộc gặp tại Mỹ với Bộ trưởng Tài chính Scott Bessent, Thống đốc Ngân hàng Trung ương UAE Khaled Mohamed Balama đã nêu khả năng thiết lập một đường dây hoán đổi tiền tệ (trao đổi tiền tệ theo tỷ giá cố định).
Các nhà phân tích tin rằng một "cầu nối tài chính" như vậy sẽ cung cấp khả năng tiếp cận tạm thời với nguồn vốn USD và sẽ là một biện pháp thực sự hiệu quả.
Một cú đấm vào bụng
Về phía mình, UAE đã có lập trường khá thẳng thừng, đe dọa Mỹ sẽ bắt đầu giao dịch dầu bằng ngoại tệ nếu xảy ra tình trạng thiếu hụt USD. Như dự đoán, Mỹ đã phản ứng cực kỳ tiêu cực trước diễn biến này.
Đây không chỉ là lời nói suông, mà còn là tín hiệu cho thấy sự sẵn sàng cho một sự thay đổi mang tính hệ thống trong mô hình giao dịch, điều này khiến tình hình trở nên đặc biệt căng thẳng, theo nhận định của ông Varfolomeev.
Kể từ các thỏa thuận giữa Saudi Arabia và Mỹ vào những năm 1970, việc giao dịch dầu mỏ hoàn toàn bằng USD đã hỗ trợ đồng tiền Mỹ, củng cố vị thế dự trữ của nó và cho phép chuyển lợi nhuận bằng USD về nền kinh tế Mỹ thông qua việc mua trái phiếu Mỹ, theo nhận định của Sergei Demidenko, Trưởng khoa Nghiên cứu Chính trị tại Học viện Tổng thống Nga (RANEPA).
Ông nói thêm: "Điều này bao gồm các thỏa thuận lớn, như: Việc mua vũ khí, thiết bị và đầu tư vào cơ sở hạ tầng chung, công nghệ và các dự án khác. Đây cũng là một cách để đưa lợi nhuận bằng USD trở lại nền kinh tế Mỹ".
Đương nhiên, việc phá vỡ mô hình này sẽ gây bất lợi cực kỳ lớn cho Mỹ. Tuy nhiên, hiện tại, cuộc thảo luận không phải là về việc thay thế mô hình cơ bản, mà là về việc tạo ra một phương án dự phòng.
"Đồng USD vẫn là đồng tiền chính trong giao dịch dầu mỏ: Giá cả được thiết lập bằng đồng USD, các khoản thanh toán chính được thực hiện bằng đồng USD và việc lưu trữ và đầu tư doanh thu bằng đồng USD cũng thuận tiện hơn.
Tuy nhiên, cuộc khủng hoảng tại Trung Đông hiện nay buộc chúng ta phải xem xét các kịch bản trong đó hệ thống truyền thống tạm thời hoạt động kém hiệu quả hơn.
Trong trường hợp này, các loại tiền tệ thay thế được sử dụng không phải để thay thế, mà là một kênh bổ sung cho phép chúng ta duy trì ít nhất một số hoạt động", Marchuk giải thích.
Đồng thời, chính việc thảo luận về các loại tiền tệ thay thế phản ánh sự suy yếu vị thế độc quyền của đồng USD.
Chi phí tự nhiên
Một khó khăn khác là việc sử dụng các loại tiền tệ thay thế cho USD trong giao dịch dầu mỏ liên quan đến chi phí đáng kể.
Đặc biệt, tỷ giá hối đoái của đồng nhân dân tệ (Trung Quốc) - đồng tiền chủ lực, dễ biến động hơn so với đồng USD, nhất là khi chịu áp lực từ bên ngoài, theo nhận định của ông Varfolomeev.
Điều này có nghĩa là UAE sẽ phải sử dụng hợp đồng tương lai và hợp đồng kỳ hạn để giảm thiểu rủi ro.
Ngoài ra, khi chuyển sang sử dụng đồng nhân dân tệ, các công ty xuất khẩu sẽ phải phòng ngừa rủi ro tỷ giá, điều này làm tăng chi phí và làm phức tạp việc báo cáo tài chính.
Các vấn đề tương tự cũng sẽ xảy ra với các loại tiền tệ khác.
Hệ quả tất yếu sẽ là sự phân mảnh các khu vực tiền tệ: Đồng USD với phương Tây, đồng nhân dân tệ với châu Á và BRICS, đồng euro với EU và đồng rúp với Nga.
Điều này sẽ dẫn đến chi phí giao dịch cao hơn, biến động tỷ giá hối đoái và rủi ro thanh toán gia tăng, cũng như giá dầu cao hơn.
"Với sự chuyển đổi sang đa cực, phí bảo hiểm rủi ro có thể tăng từ 5 đến 10%, đặc biệt trong điều kiện bất ổn địa chính trị", ông Varfolomeev nhận định.
Tuy nhiên, việc đa dạng hóa sẽ làm giảm sự phụ thuộc vào chính sách của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ. Nếu các nước vùng Vịnh không còn phụ thuộc vào lãi suất của Mỹ, điều này sẽ làm giảm sự biến động của thị trường và giảm nguy cơ khủng hoảng toàn cầu.
Đối với riêng Mỹ, việc sử dụng rộng rãi ngoại tệ để thanh toán tiền dầu mỏ sẽ làm giảm đáng kể nhu cầu về USD, làm tăng chi phí nhập khẩu và thúc đẩy lạm phát.
Ngoài ra, nhu cầu trái phiếu giảm sẽ khiến lợi suất trái phiếu tăng lên tới 0,5 điểm phần trăm, làm tăng đáng kể chi phí trả lãi cho khoản nợ công khổng lồ của quốc gia.
Đồng thời, việc giảm nguồn tài trợ nước ngoài cho thâm hụt ngân sách sẽ làm tăng sự phụ thuộc vào các nguồn trong nước. Điều này có thể dẫn đến gánh nặng thuế tăng và khả năng tín dụng giảm, ông Varfolomeev kết luận.
Các nhà phân tích tin rằng quá trình chuyển đổi sang hệ thống đa cực là không thể tránh khỏi trong dài hạn, nhưng nó sẽ diễn ra khá dần dần, tăng tốc trong bối cảnh căng thẳng địa chính trị.
Hiện tại, trái phiếu Mỹ và đồng USD đang mất dần vị thế là dự trữ quốc tế. Trong bối cảnh đó, việc tạo ra các phương thức thanh toán bổ sung trên thị trường dầu mỏ là một bước nữa hướng tới hệ thống tiền tệ đa cực.
Hôm nay, 23/4,Liên minh Châu Âu đã chính thức phê chuẩn khoản vay trị giá 90 tỷ euro (105 tỷ USD) dành cho Ukraine cùng các lệnh trừng phạt mới nhằm vào Nga, ngay trước thềm hội nghị thượng đỉnh không chính thức của các nhà lãnh đạo khối tại Cyprus với sự tham dự của Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelenskiy.
Khoản vay này được thiết lập để trang trải 2/3 nhu cầu tài chính của Ukraine trong 2 năm tới. Các nhà kinh tế trước đó đã cảnh báo rằng Ukraine sẽ bắt đầu cạn kiệt ngân sách vào tháng 6 nếu khoản vay của EU không được giải ngân kịp thời, điều này sẽ buộc Kiev phải cắt giảm sâu các dịch vụ công.
"Chúng tôi đang lên đường tới Cyprus với những tin tức tốt lành", Chủ tịch Ủy ban Châu Âu Ursula von der Leyen tuyên bố.
Phao cứu sinh cho Ukraine, gói trừng phạt thứ 20 nhằm vào Nga
Các đại sứ EU đã thông qua khoản vay và gói trừng phạt này ngay sau khi Hungary bãi bỏ quyền phủ quyết.
"Gói hỗ trợ này sẽ tăng cường sức mạnh quân đội, giúp Ukraine kiên cường hơn và cho phép chúng tôi hoàn thành các nghĩa vụ xã hội đối với người dân theo quy định của pháp luật", ông Zelenskiy đăng trên X khi đặt chân tới Cyprus.
"Trong các cuộc họp tại Cyprus, chúng tôi cũng sẽ thảo luận với các đối tác về việc gia tăng áp lực trừng phạt đối với Nga. Gói trừng phạt thứ 20 đã được khai thông và tiếp sau đó phải là các bước trừng phạt khác".
Chỉ một nửa trong số 90 tỷ euro sẽ được giải ngân cho Ukraine trong năm nay, phần còn lại sẽ được chuyển vào năm 2027. Phần lớn khoản vay được dành riêng cho chi tiêu quân sự, với khoảng 17 tỷ euro mỗi năm dùng cho các nhu cầu ngân sách chung như y tế và giáo dục.
Việc phê chuẩn khoản vay, vốn đã bị trì hoãn nhiều tháng do quyền phủ quyết của Hungary, đã mang lại phao cứu sinh cho Kiev, giúp ngăn chặn việc cắt giảm sâu các dịch vụ công. Tuy nhiên, các chuyên gia kinh tế và giới chức nhận định quốc gia này có thể cần thêm tiền để đáp ứng các nhu cầu quân sự trong năm nay.
Sẽ không có quyết định chính thức nào được đưa ra tại hội nghị thượng đỉnh Cyprus. Trong khuôn khổ hội nghị, các nhà lãnh đạo EU sẽ thảo luận về cuộc xung đột tại Trung Đông, các biện pháp năng lượng để ứng phó và ngân sách dài hạn tiếp theo của khối. Lãnh đạo các nước Ai Cập, Jordan, Lebanon, Syria và Hội đồng Hợp tác vùng Vịnh sẽ cùng tham gia bữa trưa 24/4.
Hôm 23/4, Ủy ban Châu Âu đã đề ra các kế hoạch cắt giảm thuế điện và phối hợp dự trữ khí đốt vào mùa hè này, nhằm giảm thiểu những hệ lụy năng lượng từ cuộc xung đột Iran.
Các kế hoạch được công bố cho thấy, ở thời điểm hiện tại, EU sẽ tránh các biện pháp can thiệp thị trường quy mô lớn như áp trần giá khí đốt hoặc đánh thuế lợi nhuận bất thường của các công ty năng lượng, những biện pháp mà khối này từng áp dụng vào năm 2022 khi Nga cắt nguồn cung khí đốt khiến giá cả vọt lên mức kỷ lục.
Chánh án Iran Gholam-Hossein Mohseni-Eje’i cho biết các xuồng cao tốc và phương tiện không người lái dưới nước (UUV) của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) đang sẵn sàng đối phó với các tàu Mỹ tiến vào khu vực.
Phát biểu ngày 23/4, ông Mohseni-Eje’i nói lực lượng này đang chờ trong các hang biển gần đảo Farur ở phía Nam Iran để đối phó với tàu chiến Mỹ nếu xâm nhập.
Ông cho rằng phía Mỹ không dám tiếp cận eo biển Hormuz sau những gì xảy ra với 2 tàu khu trục USS Michael Murphy (DDG 112) và USS Frank E. Peterson (DDG 121).
Theo ông, 3 tàu bị cho là vi phạm tại eo biển Hormuz đã bị xử lý theo quy định pháp lý.
Truyền thông Iran đưa tin lực lượng hải quân IRGC đã khóa mục tiêu bằng hơn một chục tên lửa hành trình nhằm vào các tàu chiến Mỹ trước khi chúng rút lui.
Theo các nguồn tin này, sau khi 2 tàu Mỹ không tuân thủ cảnh báo ban đầu, phía Iran đã khóa mục tiêu bằng 16 tên lửa hành trình và cảnh báo sẽ khai hỏa nếu không rút khỏi khu vực trong vài phút.
Các báo cáo cho biết phía Mỹ đã đề nghị trì hoãn khoảng 15 phút để liên lạc với cấp trên và nhận chỉ thị.
Diễn biến căng thẳng kéo dài chưa đến 1 giờ, trước khi các tàu Mỹ rời khỏi khu vực.
Truyền thông Iran cũng đưa tin lực lượng nước này đã giữ ít nhất 3 tàu tại eo biển Hormuz do vi phạm quy định hàng hải.
Từ sau khi xung đột với Mỹ và Israel nổ ra hồi tháng 2, Iran đã siết chặt kiểm soát hoạt động qua lại tại eo biển này.
Giới chức Iran cho biết có thể nới lỏng hạn chế nếu Mỹ dỡ bỏ phong tỏa và các biện pháp trừng phạt.
Vấn đề eo biển Hormuz hiện được xem là một trong những trở ngại lớn đối với nỗ lực tổ chức vòng đàm phán tiếp theo giữa Iran và Mỹ, sau khi vòng đàm phán trước tại Pakistan kết thúc ngày 12/4 mà chưa đạt được thỏa thuận.
Theo như người dân Mỹ ngày càng lo ngại về thực trạng nền kinh tế của chính quyền Tổng thống Donald Trump khiến có tới 58% người dân Mỹ không hài lòng với hiệu quả điều hành của Tổng thống Donald Trump, trong khi tỷ lệ ủng hộ chỉ còn 39%, vì chỉ số tín nhiệm của Tổng thống sụt giảm nghiêm trọng trong bối cảnh cuộc chiến tại Iran đẩy giá xăng tăng vọt.
Theo dữ liệu tổng hợp từ các cuộc thăm dò của The New York Times, tỷ lệ bất tín nhiệm đối với Tổng thống Donald Trump đã leo lên mức cao nhất kể từ khi ông bắt đầu nhiệm kỳ thứ hai. Cụ thể, có tới 58% người dân Mỹ không hài lòng với hiệu quả điều hành của Tổng thống, trong khi tỷ lệ ủng hộ chỉ còn 39%.
Đây là mức tín nhiệm thấp nhất mà ông Trump phải đối mặt kể từ cuối nhiệm kỳ đầu tiên — thời điểm sau thất bại trong chiến dịch tái tranh cử và cuộc bạo loạn tại Tòa Quốc hội ngày 6/1/2021.
Những “vết nứt” từ kinh tế và chiến tranh
Sự suy yếu trong các con số thống kê diễn ra giữa lúc cuộc chiến với Iran đang đẩy giá xăng dầu tăng phi mã. Nhiều cử tri bắt đầu bày tỏ sự quan ngại sâu sắc về sức khỏe của nền kinh tế. Trong khi phe Dân chủ đang nỗ lực biến cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ tới đây thành một cuộc trưng cầu dân ý về nhiệm kỳ của ông Trump, thì ngay cả những đồng minh cũ trong giới truyền thông bảo thủ, bao gồm cả Tucker Carlson, cũng đã bắt đầu quay lưng với ông trong những ngày gần đây.
Một cuộc thăm dò của Trường Luật Đại học Marquette thực hiện tuần trước cho thấy:
Cử tri độc lập: Tỷ lệ ủng hộ giảm xuống còn 28%, so với mức 39% khi ông mới nhậm chức.
Cử tri Đảng Cộng hòa: Dù đa số (80%) vẫn trung thành, nhưng ông Trump cũng đã bắt đầu mất đi một phần vị thế ngay trong nội bộ đảng.
Tính đến thứ Năm tuần này, tỷ lệ tín nhiệm ròng (mức ủng hộ trừ đi mức bất tín nhiệm) của ông Trump đang ở mức âm 19 điểm phần trăm.
Nỗi lo kinh tế chạm ngưỡng đỉnh điểm
Sự lo âu về kinh tế đang lan rộng với tốc độ chóng mặt. Theo khảo sát mới nhất của Fox News, 7/10 cử tri cho rằng tình hình kinh tế đang tồi tệ đi đối với cá nhân và gia đình họ, tăng mạnh so với mức 55% của một năm trước.
Đáng chú ý, tâm lý bất an này đã xâm nhập sâu vào nhóm cử tri nòng cốt của Tổng thống. Gần một nửa số cử tri Đảng Cộng hòa nhận định kinh tế đang xấu đi, cao gấp đôi so với tỷ lệ ghi nhận vào tháng 4 năm ngoái. Hiện tại, tỷ lệ ủng hộ ông Trump trong việc điều hành kinh tế chỉ dừng lại ở mức 34%, và chỉ 28% đối với vấn đề kiểm soát lạm phát.
Điểm sáng duy nhất: Chính sách nhập cư
Giữa bức tranh tối màu về kinh tế và đối ngoại, chính sách nhập cư vẫn là lĩnh vực hiếm hoi giúp ông Trump duy trì được sự ủng hộ. Gần một nửa số cử tri (46%) bày tỏ sự tán thành với các biện pháp quản lý biên giới và nhập cư của chính quyền Tòa Bạch ốc hiện nay.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Không ít thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nam giới. Khi tích tụ theo thời gian, chúng làm tăng nguy cơ bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ. Nhận diện sớm là bước đầu để thay đổi.
Thói quen 1: Thức khuya kéo dài làm cơ thể kiệt quệ
Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Việc thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc khiến hệ thần kinh bị quá tải, nội tiết rối loạn và sức đề kháng suy giảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Thực tế, không ít người duy trì thói quen làm việc hoặc giải trí đến khuya trong thời gian dài mà không nhận ra cơ thể đang dần “xuống sức”. Việc điều chỉnh giờ ngủ, ưu tiên ngủ trước nửa đêm có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Thói quen 2: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá
Rượu bia và thuốc lá là hai yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với sức khỏe nam giới. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến gan, phổi mà còn làm tổn hại hệ tim mạch và tăng nguy cơ ung thư.
Việc sử dụng thường xuyên trong thời gian dài khiến cơ thể tích tụ độc tố, gây suy giảm chức năng nhiều cơ quan. Giảm dần tần suất và tiến tới từ bỏ là cách tốt nhất để hạn chế tác động tiêu cực.
Thói quen 3: Dễ nóng giận, căng thẳng kéo dài
Cảm xúc tiêu cực như tức giận, căng thẳng nếu diễn ra thường xuyên có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và tim mạch. Khi cơ thể liên tục ở trạng thái căng thẳng, nguy cơ xảy ra các biến cố sức khỏe cũng tăng lên.
Giữ tinh thần ổn định, học cách kiểm soát cảm xúc và thư giãn hợp lý sẽ giúp cơ thể hoạt động cân bằng hơn.
Thói quen 4: Ăn uống thiếu kiểm soát
Thói quen ăn nhiều, ăn nhanh, ăn khuya hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, muối có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ nội tạng. Điều này làm gia tăng áp lực lên tim và hệ tuần hoàn.
Một chế độ ăn hợp lý, cân đối dinh dưỡng và kiểm soát khẩu phần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Thói quen 5: Ít vận động, ngồi lâu
Lối sống ít vận động đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng. Ngồi lâu khiến tuần hoàn máu kém, làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh chuyển hóa.
Dành thời gian vận động mỗi ngày, dù chỉ là đi bộ hoặc tập nhẹ, cũng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể.
Thói quen 6: Chủ quan với dấu hiệu bất thường của cơ thể
Nhiều người có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo như mệt mỏi kéo dài, đau nhức hoặc thay đổi bất thường của cơ thể. Việc trì hoãn thăm khám có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn.
Theo dõi sức khỏe định kỳ và đi khám khi có dấu hiệu bất thường là cách hiệu quả để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Thay đổi nhỏ mỗi ngày, lợi ích lâu dài
Sức khỏe không đến từ những thay đổi đột ngột mà từ việc duy trì thói quen tốt mỗi ngày. Chỉ cần điều chỉnh từng yếu tố nhỏ như ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, vận động đều đặn và giữ tinh thần tích cực, cơ thể sẽ dần cải thiện.
Tuổi thọ vì thế không phải là điều ngẫu nhiên, mà là kết quả của lối sống được tích lũy theo thời gian.
Các nhà nghiên cứu Mỹ đã giải đáp bí ẩn xoay quanh mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và một loại vitamin quen thuộc.
Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học JAMA Network Open, nhóm tác giả từ Đại học Tufts (Mỹ) đã chỉ ra lý do đằng sau kết quả mâu thuẫn đó.
Họ cũng khẳng định rằng với phần lớn dân số, vitamin D thực sự có tác dụng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Vitamin D từ ánh nắng và một số thực phẩm có thể góp phần giúp phòng ngừa tiểu đường - Minh họa AI: Thu Anh
Theo EurekAlert, nhóm nghiên cứu đã tuyển dụng gần 2.100 tình nguyện viên bị tiền tiểu đường tại Mỹ, là những người có đường huyết cao nhưng chưa đến mức bị chẩn đoán là mắc tiểu đường type 2.
Mặc dù vậy, tiền tiểu đường có nguy cơ tiến triển thành bệnh rất lớn.
Các tác giả đã chia các tình nguyện viên thành 2 nhóm, một nhóm bổ sung 4.000 đơn vị (IU) vitamin D, một nhóm dùng giả dược.
Kết quả cho thấy vitamin D thực sự đã phát huy tác dụng bảo vệ ở một số người, nhưng không phải tất cả.
Những người sở hữu biến thể AC hoặc CC của gene VDR, một gene đóng vai trò chỉ huy nhiệm vụ của vitamin D trong cơ thể, sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 đến 19%.
Trái lại, những người sở hữu biến thể AA của gene VDR lại không hưởng lợi từ loại vitamin này. N
Nhóm người mang kiểu gene này ước tính chiếm khoảng 30% dân số.
Chìa khóa nằm ở các tế bào sản xuất insulin ở tuyến tụy: Khác biệt di truyền này quyết định cách tế bào phản ứng với vitamin D để kiểm soát đường huyết.
Như vậy, tin tốt là phần lớn dân số vẫn sở hữu các yếu tố di truyền thuận lợi, giúp vitamin D phát huy tác dụng chống lại bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng không nên bổ sung vitamin D với liều cao như trong thí nghiệm được kiểm soát chặt chẽ này.
Đối với công chúng, phương pháp an toàn để bổ sung vitamin D vẫn là tiếp xúc với ánh nắng ở mức độ vừa phải trong ngày và đừng quên các thực phẩm giàu vitamin D trong thực đơn: Các loại cá béo (cá dầu) như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi...; trứng; nấm; dầu gan cá...
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
