Trong hành trình trưởng thành, chúng ta thường lầm tưởng rằng thành công mới mang lại niềm vui. Thực tế hoàn toàn ngược lại: Chính việc biết cách ăn mừng những cột mốc nhỏ nhất mới tạo ra năng lượng để chạm đến thành công lớn. Đó chính là Hệ thống phản hồi tích cực.

Những người phụ nữ luôn giữ được nhựa sống tràn trề không phải vì họ gặp ít thất bại hơn, mà vì họ biết cách "phóng đại" những khoảnh khắc tích cực trong đời. Khi tâm thế thay đổi, thói quen và vận mệnh của bạn cũng sẽ tự khắc đổi thay.

Để thiết lập hệ thống này, bạn cần xây dựng 5 "trụ cột" sức mạnh sau:

1. Trì hoãn sự nhạy cảm trước lời phán xét

Sai lầm lớn nhất khiến phụ nữ kiệt sức chính là sống trong miệng lưỡi của người khác. Khi bạn đặt kỳ vọng của người lạ lên trên cảm xúc của mình, bạn đang tự tước đi quyền tự do của bản thân.

Phụ nữ có nội tâm mạnh mẽ đều biết cách bật chế độ "cách âm" với thế giới. Đừng để tâm đến những ánh mắt phán xét hay những lời nhận xét phiến diện. Khi bạn ngừng nhạy cảm với dư luận, bạn sẽ có đủ sự tập trung để tỏa sáng theo cách của riêng mình. Chặn đứng những tạp âm bên ngoài chính là phản hồi tích cực nhất dành cho tâm hồn.

2. Xây dựng "Cảm giác xứng đáng" tuyệt đối

Nếu bạn luôn mặc định mình không đủ tốt để sở hữu những điều tuyệt vời, bạn sẽ vô tình đẩy mọi cơ hội ra xa. Những người phụ nữ luôn được vận may ưu ái đều có một đặc điểm chung: Họ tin rằng mình xứng đáng với mọi vẻ đẹp và sự giàu có trên thế gian này.

Sự tự tin không đến từ việc bạn hoàn hảo, mà đến từ việc bạn tin vào giá trị của mình ngay cả khi chưa đạt được mục tiêu. Đừng bao giờ tự đặt giới hạn cho bản thân bằng những câu hỏi như "Liệu mình có xứng đáng?". Khi bạn thấy mình xứng đáng, cả vũ trụ sẽ hợp lực để giúp bạn giành lấy điều đó.

3. Rèn luyện bản lĩnh tự "chống đỡ" cho chính mình


Sự dựa dẫm lâu ngày sẽ tạo thành một chiếc lồng vô hình, khiến bạn đánh mất khả năng bay lượn. Hệ thống phản hồi tích cực vững chắc nhất bắt nguồn từ khả năng tự làm chủ cuộc đời mình.

Tự đặt mục tiêu, tự lập kế hoạch và tự mình giải quyết vấn đề. Khi bạn có khả năng tự "bảo hiểm" cho cuộc đời mình, bạn sẽ không còn sống trong lo âu hay phụ thuộc vào cảm xúc của bất kỳ ai. Bản lĩnh tự mình chống đỡ chính là "vốn liếng" lớn nhất giúp phụ nữ đứng vững trước mọi dông bão.

4. Bao dung, chấp nhận bản thân vô điều kiện

Cuộc đời không phải là một đường thẳng tắp. Đừng ép mình phải luôn rực rỡ và hoàn hảo. Hãy học cách yêu cả những mảnh vỡ, những vết sẹo và cả những lúc bạn yếu đuối nhất.

Chỉ khi bạn ngừng đối đầu và chấp nhận bản thân vô điều kiện, bạn mới thực sự thoát khỏi những ám ảnh của quá khứ. Hãy bao dung với chính mình như cách bạn bao dung với người mình yêu thương nhất. Sự tự hòa giải này sẽ tạo ra một dòng chảy năng lượng tích cực, giúp bạn bắt đầu lại từ đầu một cách mạnh mẽ hơn.

5. Nâng cấp năng lực thực tế để nuôi dưỡng thực lực

Sự tự tin mà không có năng lực thực tế đi kèm thường chỉ là vẻ hào nhoáng nhất thời. Bạn càng chăm chỉ cập nhật kiến thức, bạn càng có nhiều quyền lựa chọn trong tương lai.

Mỗi cuốn sách bạn đọc, mỗi kỹ năng bạn học đều là một viên gạch xây nên hệ thống phản hồi tích cực. Khi bạn có một "cái nghề" tinh thông hoặc một vốn kiến thức sâu rộng, bạn sẽ giao tiếp với thế giới ở một vị thế khác, đầy tự tin, bản lĩnh và không bao giờ bị bỏ lại phía sau. Thực lực chính là nền tảng bền vững nhất của vận may.

Mỗi người phụ nữ đều mang sẵn trong mình một "chiếc thang tự cứu". Chiếc thang ấy không phải là quan hệ hay vận may trên trời rơi xuống, mà là năng lực tự thân của bạn.

Cuộc đời phụ nữ chính là những lần tự mình "nhấc" mình lên. Khi bạn ở dưới đáy vực, những phản hồi tích cực này sẽ hóa thành sức mạnh giúp bạn leo lên, dẫn lối bạn bước vào hành trình rực rỡ của cuộc đời.

VietBF@ sưu tập

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm, việc nuôi dưỡng làn da từ chế độ ăn uống là giải pháp bền vững. Chỉ cần bổ sung đúng thực phẩm và duy trì thói quen lành mạnh, chị em hoàn toàn có thể sở hữu làn da căng bóng, tươi trẻ theo thời gian.

Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể suy giảm khiến da trở nên khô, kém đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các sản phẩm bổ sung, nhiều người lựa chọn cách nuôi dưỡng làn da từ bên trong thông qua chế độ ăn uống.

Những thực phẩm giàu collagen hoặc hỗ trợ sản sinh collagen không chỉ tốt cho da mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu biết cách bổ sung đúng và đều đặn, làn da có thể trở nên căng mịn, tươi tắn hơn rõ rệt. Dưới đây là 5 thực phẩm được ví như "mỏ collagen" mà chị em nên thêm vào thực đơn.

1. Nước hầm xương

Nước hầm xương được xem là nguồn collagen tự nhiên dồi dào nhờ quá trình ninh xương trong thời gian dài giúp giải phóng gelatin - một dạng tiền collagen. Khi vào cơ thể, gelatin chuyển hóa thành collagen, hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da và giảm tình trạng khô sạm.

Ngoài ra, nước hầm xương còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, photpho giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ làn da khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, nên hầm xương trong thời gian đủ lâu và hạn chế nêm nếm quá nhiều gia vị. Việc bổ sung đều đặn, kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng sẽ giúp làn da cải thiện rõ rệt theo thời gian.

Nước hầm xương chứa gelatin - tiền chất collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Khi dùng đều đặn, làn da sẽ căng mịn hơn. Ngoài ra, thực phẩm này còn bổ sung khoáng chất giúp nuôi dưỡng cơ thể và làn da từ bên trong.

2. Da lợn

Da lợn là thực phẩm quen thuộc nhưng lại chứa lượng collagen khá cao. Nhờ cấu trúc giàu protein và collagen tự nhiên, da lợn giúp hỗ trợ tái tạo làn da, cải thiện độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, da lợn cũng chứa nhiều chất béo, vì vậy cần chế biến hợp lý để tránh nạp quá nhiều calo. Các món như da lợn luộc, nấu đông hoặc kết hợp cùng rau củ sẽ là lựa chọn tốt hơn so với chiên rán. Khi ăn với lượng vừa phải, da lợn có thể trở thành nguồn bổ sung collagen tự nhiên, giúp da căng mịn và khỏe khoắn hơn.


Da lợn là nguồn collagen tự nhiên quen thuộc, giúp tăng độ đàn hồi và hỗ trợ tái tạo làn da. Khi ăn với lượng vừa phải và chế biến hợp lý, da lợn có thể giúp da căng mịn hơn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

3. Nấm tuyết

Nấm tuyết, còn gọi là "yến sào thực vật", là thực phẩm giàu polysaccharide - hợp chất có khả năng giữ ẩm và hỗ trợ sản sinh collagen. Khi sử dụng thường xuyên, nấm tuyết giúp cải thiện độ ẩm của da, mang lại cảm giác căng mịn và mềm mại.

Ngoài ra, nấm tuyết còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và làm chậm quá trình lão hóa. Loại thực phẩm này thường được dùng trong các món chè hoặc súp, dễ chế biến và phù hợp với nhiều đối tượng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn dưỡng da từ bên trong một cách tự nhiên.

Nấm tuyết chứa nhiều dưỡng chất giúp giữ ẩm và hỗ trợ sản sinh collagen. Loại thực phẩm này giúp làn da mềm mịn, căng bóng và cải thiện độ đàn hồi. Đồng thời, nấm tuyết còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động môi trường.

4. Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… không chứa collagen trực tiếp nhưng lại rất giàu vitamin C - yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen. Vitamin C còn giúp chống oxy hóa, giảm tác hại của gốc tự do lên làn da.

Việc bổ sung quả mọng vào chế độ ăn hằng ngày giúp tăng cường sản sinh collagen tự nhiên, từ đó cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da. Ngoài ra, các loại quả này còn ít calo, phù hợp cho chế độ ăn lành mạnh. Có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc kết hợp với sữa chua để tăng hiệu quả dưỡng da.

Quả mọng giàu vitamin C - yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen. Bổ sung thường xuyên giúp làn da sáng khỏe, giảm thâm sạm và tăng độ đàn hồi. Đây cũng là nhóm thực phẩm ít calo, phù hợp với chế độ ăn lành mạnh.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia… chứa nhiều vitamin E, kẽm và axit béo omega-3 - những dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ và duy trì collagen trong cơ thể. Vitamin E giúp chống oxy hóa, trong khi omega-3 hỗ trợ giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da.

Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nên ăn với lượng vừa phải để tránh dư thừa calo. Đây là nguồn dinh dưỡng tiện lợi, dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho làn da.

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó chứa vitamin E và omega-3 giúp bảo vệ collagen và duy trì độ ẩm cho da. Khi ăn đều đặn, làn da sẽ mịn màng hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể và làm chậm quá trình lão hóa.

VietBF@ sưu tập

Một vụ việc gây xôn xao vừa xảy ra tại Brazil khi một nữ khách hàng bị bắt sau hành vi tấn công thợ làm tóc vì không hài lòng với kiểu tóc mới. Đoạn video từ camera an ninh hiện đang lan truyền mạnh trên mạng xã hội.

Theo thông tin từ nhà chức trách Brazil, vụ việc xảy ra ngày 5/5 tại thành phố São Paulo. Nghi phạm được xác định là Laís Gabriela Barbosa da Cunha, 27 tuổi. Thời điểm xảy ra sự việc, nhà tạo mẫu tóc Eduardo Ferrari đang phục vụ một khách hàng khác trong tiệm thì bất ngờ bị người phụ nữ tiếp cận từ phía sau.

Hình ảnh từ camera an ninh cho thấy Laís tiến về phía anh Eduardo rồi bất ngờ rút một vật sắc nhọn từ trong túi và tấn công người này. Sau cú tấn công bất ngờ, nhà tạo mẫu tóc lập tức bỏ chạy để bảo vệ bản thân. Các nhân viên khác trong tiệm cùng lực lượng an ninh nhanh chóng can thiệp và khống chế người phụ nữ trước khi tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo truyền thông địa phương, anh Eduardo chỉ bị thương nhẹ ở vùng lưng và được hỗ trợ y tế ngay sau đó.

Sau khi vụ việc xảy ra, Laís còn đăng tải một đoạn video lên mạng xã hội để giải thích về hành động của mình. Người phụ nữ cho biết nguyên nhân dẫn đến vụ việc xuất phát từ việc cô quá thất vọng với kiểu tóc mới, đặc biệt là phần tóc mái không đúng như mong muốn.

Theo lời Laís, trước đó cô đã nhiều lần liên hệ với tiệm để phản ánh về chất lượng dịch vụ nhưng không nhận được phản hồi. Người phụ nữ nói mình đã gửi tin nhắn qua ứng dụng WhatsApp và chờ đợi suốt hai ngày nhưng phía salon không trả lời.

Laís cũng thừa nhận bản thân đã có những lời lẽ xúc phạm nhà tạo mẫu tóc trước khi xảy ra vụ việc tại salon. Ngay sau khi nhận được tin báo, lực lượng cảnh sát đã có mặt tại hiện trường và tiến hành bắt giữ nghi phạm.
Theo truyền thông địa phương, anh Eduardo chỉ bị thương nhẹ ở vùng lưng và được hỗ trợ y tế ngay sau đó.

Sau khi vụ việc xảy ra, Laís còn đăng tải một đoạn video lên mạng xã hội để giải thích về hành động của mình. Người phụ nữ cho biết nguyên nhân dẫn đến vụ việc xuất phát từ việc cô quá thất vọng với kiểu tóc mới, đặc biệt là phần tóc mái không đúng như mong muốn.

Theo lời Laís, trước đó cô đã nhiều lần liên hệ với tiệm để phản ánh về chất lượng dịch vụ nhưng không nhận được phản hồi. Người phụ nữ nói mình đã gửi tin nhắn qua ứng dụng WhatsApp và chờ đợi suốt hai ngày nhưng phía salon không trả lời.

Laís cũng thừa nhận bản thân đã có những lời lẽ xúc phạm nhà tạo mẫu tóc trước khi xảy ra vụ việc tại salon. Ngay sau khi nhận được tin báo, lực lượng cảnh sát đã có mặt tại hiện trường và tiến hành bắt giữ nghi phạm.


Laís cũng thừa nhận bản thân đã có những lời lẽ xúc phạm nhà tạo mẫu tóc trước khi xảy ra vụ việc tại salon.
Theo thông tin từ cơ quan điều tra, người phụ nữ được cho là đã thừa nhận hành vi tấn công của mình trong quá trình làm việc với cảnh sát.

Hiện vụ việc đã được chuyển tới Tòa án Hình sự Đặc biệt để xem xét các cáo buộc liên quan đến hành vi gây thương tích và đe dọa. Tuy nhiên, phía luật sư của nhà tạo mẫu tóc Eduardo Ferrari đã đề nghị cơ quan chức năng xem xét thay đổi tội danh theo hướng nghiêm trọng hơn do tính chất nguy hiểm của hành vi tấn công từ phía sau.

VietBF@ sưu tập

Một số biểu hiện xuất hiện vào ban đêm như ngứa kéo dài, mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần hoặc phù chân có thể là tín hiệu cảnh báo gan, thận đang gặp vấn đề. Các chuyên gia khuyến cáo không nên chủ quan nếu triệu chứng lặp lại thường xuyên.

Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày hoạt động. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm nhiều vấn đề sức khỏe biểu hiện rõ ràng hơn do sự thay đổi trong hoạt động sinh lý của cơ thể.

Theo các chuyên gia, nếu những biểu hiện bất thường xuất hiện liên tục vào ban đêm và kéo dài trong thời gian dài, người bệnh nên đi kiểm tra sớm để phát hiện nguy cơ liên quan tới gan hoặc thận.

Những dấu hiệu ban đêm có thể liên quan tới bệnh gan

Một trong những biểu hiện thường gặp là tình trạng ngứa dữ dội vào ban đêm.

Theo các bác sĩ, khi gan hoặc hệ thống đường mật hoạt động kém, muối mật có thể tích tụ trong cơ thể và kích thích các dây thần kinh dưới da, gây cảm giác ngứa lan tỏa. Triệu chứng này thường xuất hiện ở người mắc xơ gan hoặc bệnh lý tắc mật.

Theo các bác sĩ, khi gan hoặc hệ thống đường mật hoạt động kém, muối mật có thể tích tụ trong cơ thể và kích thích các dây thần kinh dưới da, gây cảm giác ngứa lan tỏa.
Khác với ngứa thông thường, ngứa liên quan tới gan thường kéo dài dai dẳng và ảnh hưởng nhiều tới giấc ngủ.

Chuột rút chân khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo chức năng gan suy giảm. Người mắc bệnh gan mạn tính thường dễ gặp tình trạng cứng cơ hoặc co rút cơ vào ban đêm do rối loạn điện giải và thay đổi chuyển hóa trong cơ thể.

Ngoài ra, mất ngủ kéo dài cũng là một biểu hiện cần lưu ý. Gan giữ vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và loại bỏ độc tố. Khi chức năng gan suy giảm, các chất độc có thể ảnh hưởng tới não bộ và làm rối loạn chu kỳ ngủ thức.

Nhiều người mắc xơ gan thường khó ngủ, ngủ không sâu hoặc buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại trằn trọc vào ban đêm.

Một số biểu hiện cảnh báo bệnh thận

Theo các chuyên gia, tiểu đêm nhiều lần là một trong những dấu hiệu sớm khá phổ biến ở người có vấn đề về thận.

Thông thường, thận sẽ cô đặc nước tiểu vào ban đêm để giúp cơ thể ngủ liên tục. Khi chức năng thận suy giảm, khả năng này bị ảnh hưởng khiến người bệnh phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm.

Tình trạng tiểu đêm kéo dài cũng có thể liên quan tới nguy cơ tiến triển bệnh thận mạn tính.

Một biểu hiện khác là hội chứng chân không yên hoặc chân bồn chồn. Người bệnh thường có cảm giác khó chịu ở chân khi nằm nghỉ, dẫn tới việc liên tục muốn cử động chân và khó ngủ.

Thông thường, thận sẽ cô đặc nước tiểu vào ban đêm để giúp cơ thể ngủ liên tục. Khi chức năng thận suy giảm, khả năng này bị ảnh hưởng khiến người bệnh phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm.
Theo các bác sĩ, tình trạng này có thể liên quan tới sự tích tụ độc tố hoặc rối loạn chuyển hóa sắt trong cơ thể khi chức năng thận suy giảm.

Ngoài ra, nếu chân, mắt cá hoặc bàn chân phù rõ hơn vào buổi tối, người bệnh cũng nên đi kiểm tra sức khỏe. Khi thận không loại bỏ tốt lượng dịch dư thừa, nước có thể tích tụ ở các vùng này khiến cảm giác nặng chân xuất hiện rõ hơn khi nằm ngủ.

Trong một số trường hợp, phù chân còn liên quan đồng thời tới cả bệnh tim và bệnh thận.

Không nên chủ quan nếu triệu chứng kéo dài

Các chuyên gia khuyến cáo nên đi khám nếu các biểu hiện bất thường tái diễn liên tục, đặc biệt khi đi kèm tình trạng mệt mỏi, sụt cân, khó thở hoặc phù kéo dài.

Việc phát hiện sớm giúp kiểm soát bệnh hiệu quả hơn và giảm nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

Để bảo vệ gan, các bác sĩ khuyên nên hạn chế rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ, duy trì cân nặng hợp lý và tập luyện đều đặn. Đồng thời, mọi người không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng kéo dài.

Việc tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt cũng góp phần hỗ trợ chức năng gan hoạt động tốt hơn.

Trong khi đó, để bảo vệ thận, người dân nên uống đủ nước, giảm muối và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Các chuyên gia cũng khuyến cáo không lạm dụng thuốc giảm đau và cần kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết để giảm nguy cơ tổn thương thận.

VietBF@ sưu tập

Giữa những ngày tháng Năm năm 2026 đầy biến động, khi tiếng súng trên chiến trường Trung Đông tạm lắng bởi lệnh ngừng bắn kéo dài hơn một tháng, thế giới lại đổ dồn sự chú ý vào một nhân vật đầy bí ẩn tại Iran: Mojtaba Khamenei. Kể từ sau cuộc tập kích kinh hoàng của liên quân Mỹ - Israel cướp đi sinh mạng của cha mình cùng hàng loạt tướng lĩnh cấp cao, vị tân Lãnh đạo Tối cao này vẫn là một dấu hỏi lớn đối với tình báo phương Tây. "Rồng thiêng uốn khúc", dù không xuất hiện trước công chúng, nhưng Mojtaba được cho là đang nắm giữ chiếc chìa khóa định đoạt số phận cuộc đàm phán với Washington giữa lúc Tehran đang rệu rã dưới gọng kìm cấm vận.

Sự im lặng đáng sợ và những vết sẹo của chiến tranh

Tình báo Mỹ nhận định rằng Mojtaba Khamenei đang đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc định hình chiến lược chiến tranh cùng các quan chức cấp cao Iran. Tuy nhiên, quyền lực thực sự trong một bộ máy chính trị đang rạn nứt này vẫn là một màn sương mờ ảo. Có nguồn tin cho rằng Mojtaba đang trực tiếp điều phối cách thức Iran quản lý các cuộc đàm phán với Mỹ nhằm chấm dứt chiến tranh. Điều kỳ lạ là, kể từ khi bị thương nặng trong cuộc tấn công đầu cuộc chiến, ông chưa từng xuất hiện trước công chúng. Người ta đồn đoán về sức khỏe của ông như "đoán mò trong hang tối". Mojtaba tuyệt đối không sử dụng bất kỳ thiết bị điện tử nào để giao tiếp mà chỉ tương tác qua thư tín hoặc gặp trực tiếp những người thân tín nhất.

Nguồn tin tình báo tiết lộ tân Lãnh đạo Tối cao đang phải điều trị những vết bỏng nghiêm trọng ở một bên cơ thể, ảnh hưởng đến cả khuôn mặt, cánh tay, thân mình và chân. Trái ngược với những báo cáo u ám từ phương Tây, ông Mazaher Hosseini – người đứng đầu bộ phận nghi lễ văn phòng Lãnh đạo Tối cao – lại khẳng định Mojtaba đang hồi phục thần tốc và "đang có sức khỏe hoàn hảo". Hosseini cho biết vết thương chỉ là những mảnh đạn nhỏ và yêu cầu người dân đừng vội vã, vì "vàng thật không sợ lửa", Mojtaba sẽ lên tiếng khi thời điểm chín muồi. Gần đây nhất, Tổng thống Iran Masoud Pezeshkian cũng tuyên bố đã có cuộc hội đàm trực tiếp kéo dài hai giờ rưỡi với Mojtaba, đánh dấu lần đầu tiên một quan chức hàng đầu xác nhận sự hiện diện thực tế của vị lãnh đạo này.

Operation Economic Fury: Gọng kìm siết chặt và sức chống chịu của Tehran

Trong khi chính quyền Trump đang hân hoan với thành công của chiến dịch quân sự "Operation Epic Fury", họ cũng đồng thời triển khai "Operation Economic Fury" – một cuộc phong tỏa kinh tế và quân sự toàn diện. Một quan chức tình báo cấp cao nhấn mạnh: "Lệnh phong tỏa của Tổng thống đang gây ra những thiệt hại thực tế và cộng hưởng, cắt đứt thương mại, nghiền nát doanh thu và đẩy nhanh sự sụp đổ kinh tế mang tính hệ thống." Thế nhưng, "tre già măng mọc", Iran vẫn chứng tỏ một sức bền đáng kinh ngạc. Báo cáo từ CIA cho thấy Iran có thể chịu đựng thêm ít nhất 4 tháng nữa dưới lệnh phong tỏa trước khi nền kinh tế hoàn toàn sụp đổ.

Về mặt quân sự, dù bị tàn phá nặng nề, nhưng năng lực phòng thủ của Iran vẫn còn đó. Nếu như trước đây tình báo Mỹ cho rằng chỉ một nửa số bệ phóng tên lửa của Iran còn sót lại, thì con số này hiện được điều chỉnh lên mức 2/3. Chính lệnh ngừng bắn kéo dài đã vô tình cho Tehran thời gian quý báu để "đào xới" lại những khí tài bị vùi lấp dưới đống đổ nát sau các đợt oanh tạc. Tại eo biển Hormuz, dòng chảy giao thương gần như đình trệ hoàn toàn khi cả hai bên đều tuyên bố quyền kiểm soát vùng nước này. Đây thực sự là một ván cờ vây nghẹt thở, nơi "sai một ly đi một dặm".

Ai thực sự cầm lái tại Tehran: "Phù thủy xứ Oz" hay những bóng hồng quyền lực?

Sự vắng mặt của Mojtaba dẫn đến những so sánh đầy châm biếm từ giới phân tích Mỹ, gọi tình trạng này là sự kết hợp giữa "Phù thủy xứ Oz" và bộ phim "Weekend at Bernie's". Nhiều người đặt câu hỏi liệu các quan chức cấp cao Iran có đang mượn danh nghĩa Mojtaba để thúc đẩy chương trình nghị sự cá nhân hay không. Trong khi Mojtaba chỉ thỉnh thoảng tiếp cận được tiến trình ra quyết định, thì các quan chức Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) và Chủ tịch Quốc hội Mohammad Bagher Ghalibaf mới là những người thực sự vận hành guồng máy hàng ngày.

Ghalibaf – một cựu chỉ huy IRGC cứng rắn nhưng lại có khả năng đàm phán với những nhà ngoại giao "mặc suit" – đã nổi lên như gương mặt đại diện chính của Cộng hòa Hồi giáo trong vòng đàm phán đầu tiên tại Islamabad. Tuy nhiên, sự rạn nứt trong nội bộ lãnh đạo Iran đã khiến Phó Tổng thống Mỹ JD Vance và Ngoại trưởng Marco Rubio bày tỏ sự quan ngại sâu sắc. Ông Rubio thừa nhận: "Hệ thống của họ vẫn bị chia rẽ và rối loạn chức năng, điều đó đang trở thành trở ngại lớn cho hòa bình." Người Mỹ dường như đang rơi vào mê cung khi không biết ai mới thực sự là người có quyền ký vào bản thỏa thuận cuối cùng.

Ván bài lật ngửa của Donald Trump và viễn cảnh tương lai

Tổng thống Donald Trump, với phong cách quen thuộc, đã tuyên bố rằng Iran đã trải qua một cuộc thay đổi chế độ và mô tả những người đàm phán hiện tại của Tehran là "hợp lẽ phải". Ông tự tin rằng "Trump đang nắm giữ mọi quân bài tốt nhất" để chấm dứt giấc mơ hạt nhân của Iran một lần và mãi mãi. Tuy nhiên, các chuyên gia như Ali Vaez từ International Crisis Group lại cho rằng hệ thống Iran đang cố tình sử dụng hình ảnh Mojtaba như một "tấm lá chắn" để bảo vệ các nhà đàm phán khỏi sự chỉ trích nội bộ. Khi Mojtaba "mất tích", việc gán ghép các quyết định cho ông là cách an toàn nhất để xoa dịu những thành phần cực đoan trong nước.

"Đất có lề, quê có thói", sự hiểu lầm về tư duy và cách phản ứng của người Iran trước các mối đe dọa đang khiến chính quyền Trump gặp khó khăn. Dù Mỹ đã gia hạn lệnh ngừng bắn vô thời hạn để Iran có thời gian đưa ra một đề xuất thống nhất, nhưng con đường phía trước vẫn mịt mờ như sương giăng trên đỉnh núi Alborz. Liệu "chiến dịch kinh tế cuồng phong" của Trump có thể buộc một Iran đang chia rẽ phải đầu hàng, hay ý chí sắt đá của những người kế vị cứng rắn sẽ tiếp tục kéo dài cuộc đối đầu này? Khi các cuộc giao tranh lẻ tẻ vẫn diễn ra bất chấp lệnh ngừng bắn, thế giới hiểu rằng hòa bình ở Trung Đông chưa bao giờ là một món quà dễ dàng có được.

Tin vào các phương thức truyền miệng thay vì y học hiện đại, một người phụ nữ 68 tuổi tại Đồng Nai đã tử vong sau 3 tháng bị chó lạ cắn.

Theo thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Đồng Nai (CDC Đồng Nai), trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận một ca bệnh tử vong do mắc bệnh dại sau khi bị chó lạ cắn khoảng 3 tháng trước đó, nhưng không tiêm huyết thanh và vắc xin phòng bệnh dại.

Bệnh nhân là bà N.T.G. (68 tuổi, ngụ ấp Ông Quế, xã Xuân Quế). Theo báo cáo của CDC Đồng Nai, khoảng đầu tháng 2/2026, bà G. bị một con chó lạ vào nhà và cắn vào mu bàn tay. Tại thời điểm cắn, con chó đã có biểu hiện bệnh dại (biểu hiện bất thường, lầm lỳ); sau khi cắn, bị người nhà đuổi nên con chó chạy đi mất, không theo dõi được. Do chủ quan, bệnh nhân chỉ tự chữa bằng phương thức dân gian mà không tiêm huyết thanh và vắc xin phòng bệnh dại dù đã được người nhà nhắc nhở.

Đến ngày 4/5/2026, bệnh nhân có biểu hiện khó thở, sợ nước, sợ gió, uống nước vào thấy ngợp, tình trạng không giảm nên được người nhà đưa đến Bệnh viện ĐKKV Long Khánh khám và được chẩn đoán theo dõi bệnh dại. Sau đó bệnh nhân được chuyển đến Bệnh viện ĐK Đồng Nai, tại đây cũng được chẩn đoán theo dõi bệnh dại. Khoảng gần 1 tiếng sau đó bệnh nhân tiên lượng nặng nên người nhà có nguyện vọng đưa bệnh nhân chuyển thẳng lên Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM điều trị.

Tại đó, bệnh nhân được chẩn đoán theo dõi dại thể hung dữ, suy hô hấp, nhiễm trùng tiểu, tăng huyết áp. Đến trưa ngày 6/5, bệnh nhân tử vong.

Sau khi ghi nhận ca bệnh, CDC Đồng Nai phối hợp các đơn vị liên quan đã tiến hành điều tra, xử lý dịch bệnh. CDC Đồng Nai nhận định, đây là trường hợp tử vong do bệnh dại đầu tiên tính từ đầu năm đến nay trên địa bàn thành phố, với những triệu chứng lâm sàng điển hình; khu vực xung quanh gia đình bệnh nhân có nhiều chó thả rông, một số người dân chưa chủ động tiêm phòng vắc xin cho đàn chó, mèo. Vẫn còn tình trạng người dân khác bị chó mèo cào cắn nhưng chưa tiêm phòng.

CDC Đồng Nai khuyến cáo người dân không chủ quan sau khi bị chó mèo cào, cắn kể cả khi con vật chưa có biểu hiện nghi dại. Khi bị chó mèo cào, cắn không xử lý bằng các biện pháp dân gian mà phải rửa vết thương bằng nước sạch và xà phòng hoặc các dung dịch sát khuẩn thông thường. Sau đó, phải đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, hỗ trợ tiêm huyết thanh, vắc xin phòng ngừa bệnh dại. Không chủ quan dù bị vết thương nhẹ, một khi bị chó cắn (kể cả chó con, chó cảnh hay chó nhà) thì vẫn có nguy cơ bị mắc bệnh dại. Khi phát hiện chó, mèo nhà hoặc chó mèo lạ xuất hiện trong khu vực có biểu hiện bất thường, hung dữ, phải báo ngay tổ trưởng, ấp trưởng, chính quyền địa phương, thú y, Trạm Y tế để được hỗ trợ xử lý, không tự ý xử lý con vật.

VietBF@ sưu tập

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp tạo hồng cầu, vận chuyển oxy và duy trì hoạt động của não bộ. Thay vì phụ thuộc vào viên uống bổ sung, nhiều chuyên gia khuyến khích bổ sung sắt thông qua chế độ ăn với các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng.

Sắt đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tạo hemoglobin, thành phần của hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nhờ đó, khoáng chất này góp phần duy trì năng lượng, hỗ trợ tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi.

Ngoài ra, sắt còn tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng cơ bắp và sự phát triển của não bộ. Khi thiếu sắt, cơ thể có thể rơi vào tình trạng thiếu máu, dẫn tới suy nhược, chóng mặt và giảm hiệu suất làm việc.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành thường cần khoảng 8 đến 18 mg sắt mỗi ngày tùy thể trạng và giới tính. Thay vì chỉ dùng viên uống bổ sung, nhiều người được khuyến khích điều chỉnh chế độ ăn để bổ sung sắt theo cách tự nhiên và bền vững hơn.

Những thực phẩm giàu sắt nên bổ sung thường xuyên

Một trong những thực phẩm giàu sắt nổi bật là hàu nấu chín. Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Mỹ, 85 g hàu đã nấu chín cung cấp khoảng 6,1 mg sắt dạng heme, loại sắt cơ thể hấp thụ dễ hơn so với sắt thực vật.

Gan gà cũng được xem là nguồn bổ sung sắt dồi dào. Chỉ với khoảng 85 g gan gà, cơ thể đã nhận được khoảng 10,8 mg sắt cùng nhiều vitamin A, vitamin nhóm B và khoáng chất cần thiết khác.


Một trong những thực phẩm giàu sắt nổi bật là hàu nấu chín. Ảnh minh họa
Trong khi đó, gan bò chứa khoảng 5,2 mg sắt trong mỗi khẩu phần 85 g. Đây cũng là thực phẩm giàu dưỡng chất hỗ trợ nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể.

Với người ăn chay, đậu nành là lựa chọn phổ biến để bổ sung sắt thực vật. Một cốc đậu nành nấu chín có thể cung cấp khoảng 8,8 mg sắt. Đậu nành cũng thường được chế biến thành đậu phụ hoặc nhiều món ăn quen thuộc khác.

Hạt bí ngô cũng nổi bật nhờ hàm lượng sắt cao. Khoảng 28 g hạt bí đã bóc vỏ chứa khoảng 2,5 mg sắt, đồng thời bổ sung thêm kẽm và chất béo lành mạnh cho cơ thể.

Đậu lăng là nguồn protein thực vật được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh. Mỗi 100 g đậu lăng chứa khoảng 7,2 mg sắt.


Ngoài ra, cải bó xôi hay rau bina cũng là loại rau lá xanh giàu vi chất. Khoảng 30 g cải bó xôi sống cung cấp khoảng 3 mg sắt.

Ăn đúng cách để hấp thụ sắt tốt hơn

Theo các chuyên gia, ngoài việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt, cách ăn uống cũng ảnh hưởng lớn tới khả năng hấp thụ khoáng chất này.

Sắt từ động vật thường dễ hấp thụ hơn sắt từ thực vật. Tuy nhiên, việc kết hợp thực phẩm thực vật với nguồn đạm động vật có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn.

Vitamin C cũng được chứng minh giúp tăng khả năng hấp thụ sắt không heme có trong thực vật. Vì vậy, nhiều người được khuyến khích ăn kèm các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ổi hoặc dâu tây trong bữa ăn giàu sắt.

Ngược lại, canxi và một số dưỡng chất khác có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Các chuyên gia khuyến nghị nếu đang dùng viên bổ sung canxi, nên uống cách xa bữa ăn giàu sắt để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Những nhóm người cần chú ý bổ sung sắt

Theo các bác sĩ, một số nhóm đối tượng có nguy cơ thiếu sắt cao hơn bình thường.

Trong đó có phụ nữ mang thai do nhu cầu tạo máu tăng lên. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, đặc biệt người bị rong kinh hoặc mắc lạc nội mạc tử cung, cũng dễ thiếu sắt hơn.

Trẻ nhỏ và trẻ em trong giai đoạn phát triển nhanh, người lớn tuổi, người ăn chay, vận động viên sức bền hoặc bệnh nhân suy thận mạn tính đang chạy thận nhân tạo cũng là những nhóm cần đặc biệt chú ý tới lượng sắt trong khẩu phần ăn.

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý không nên tự ý bổ sung sắt bằng thuốc nếu chưa có chỉ định của bác sĩ vì dư thừa sắt cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt ở trẻ nhỏ.

VietBF@ sưu tập

Nước Nga vừa đi qua một ngày 9/5 đầy khác biệt trong lịch sử. Khi những tia nắng tháng Năm đổ xuống những viên gạch cổ kính của Quảng trường Đỏ, người ta không còn thấy những khối thép khổng lồ của dàn xe tăng hạng nặng hay những tên lửa liên lục địa uy hiếp mặt đất. Thay vào đó là một bầu không khí trầm mặc, xen lẫn những hy vọng mong manh về một vận hội mới cho hòa bình. Đúng như câu tục ngữ "Sau cơn mưa trời lại sáng", lễ kỷ niệm 81 năm chiến thắng Phát xít năm nay diễn ra trong bối cảnh một lệnh ngừng bắn ba ngày vừa có hiệu lực, mang theo giấc mơ về sự đoàn tụ cho hàng ngàn gia đình.

Sự im lặng của thép và bản hùng ca về thế hệ tiếp nối

Lần đầu tiên sau gần hai thập kỷ, lễ duyệt binh Ngày Chiến thắng dưới sự chủ trì của Tổng thống Vladimir Putin lại thiếu vắng hoàn toàn các thiết bị quân sự hạng nặng. Không còn những tiếng xích sắt nghiền trên mặt đường, Quảng trường Đỏ năm nay chứng kiến sự lên ngôi của sức mạnh tinh thần và những hình ảnh được dàn dựng công phu. Thay vì phô diễn khí tài, điện Kremlin đã chọn trình chiếu những thước phim sống động từ tiền tuyến của "chiến dịch quân sự đặc biệt" trên các màn hình lớn, truyền tải thông điệp về một cuộc chiến đang tiếp diễn.

Trong bài phát biểu của mình, Tổng thống Putin đã khéo léo đan cài sợi dây liên kết giữa quá khứ và hiện tại. Ông khẳng định: "Kỳ tích vĩ đại của thế hệ chiến thắng là nguồn cảm hứng cho những người lính đang thực hiện nhiệm vụ hôm nay. Họ đang đối mặt với một lực lượng hung hãn được trang bị và hỗ trợ bởi toàn bộ khối NATO. Tuy vậy, những anh hùng của chúng ta vẫn tiến bước." Hình ảnh ông Putin ngồi giữa một cựu binh Thế chiến II – cụ Svet Turunov và một "Anh hùng Nga" hiện đại – Leonid Ryzhov, như một minh chứng sống động cho lời khẳng định: "Con nhà tông không giống lông cũng giống cánh", truyền thống yêu nước của người Nga vẫn chảy trôi qua nhiều thế hệ.

Lệnh ngừng bắn bất ngờ và cuộc trao đổi nhân đạo lịch sử

Giữa những căng thẳng leo thang khi Ukraine liên tục có các cuộc tập kích sâu vào hạ tầng dầu mỏ của Nga, một tia sáng đã lóe lên ngay trước thềm lễ hội. Nhờ sự trung gian điều phối, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã thông báo về một lệnh ngừng bắn kéo dài ba ngày từ 9/5 đến 11/5. Đây là một bước đi đầy bất ngờ sau những cáo buộc vi phạm lệnh ngừng bắn đơn phương trước đó từ cả hai phía.

Điểm sáng lớn nhất của thỏa thuận này chính là cuộc trao đổi tù binh quy mô lớn theo thể thức "1.000 đổi 1.000" đã được cả Điện Kremlin và Tổng thống Zelensky xác nhận. Trong bối cảnh "Máu chảy ruột mềm", dù đứng ở hai đầu chiến tuyến, hành động nhân đạo này như một liều thuốc xoa dịu nỗi đau của hàng ngàn người mẹ, người vợ đang mòn mỏi chờ tin con, tin chồng. Lễ duyệt binh dù bị thu hẹp về quy mô để đảm bảo an ninh, nhưng lại mang sức nặng của một thông điệp hòa bình hiếm hoi trong suốt nhiều năm xung đột.

Quảng trường Đỏ trong vòng vây an ninh và sự vắng bóng của truyền thông quốc tế

Dưới bầu trời Moscow, các phi đội máy bay chiến đấu vẫn thực hiện màn trình diễn trên không đầy ấn tượng, nhưng dưới đất, sự thắt chặt an ninh là điều có thể cảm nhận rõ rệt. Không chỉ cắt giảm khí tài, chính quyền Nga còn siết chặt quản lý internet và dịch vụ viễn thông tại thủ đô để "đảm bảo an toàn công cộng". Các nhà mạng lớn đã cảnh báo người dân về việc gián đoạn tin nhắn và internet di động trong suốt thời gian diễn ra lễ hội.

Đáng chú ý, sự kiện năm nay trở nên "khép kín" hơn bao giờ hết với truyền thông phương Tây. Nhiều hãng tin lớn như CNN đã bị hủy thẻ tác nghiệp vào phút chót với lý do "thay đổi định dạng lễ duyệt binh". Mọi hình ảnh về cuộc diễu hành của hơn 1.000 binh sĩ từ mặt trận và các đơn vị quốc tế, bao gồm cả quân đội Triều Tiên, đều chủ yếu được cung cấp qua ống kính của các đài truyền hình nhà nước Nga. Sự hiện diện của các nguyên thủ quốc gia như Tổng thống Belarus Lukashenko, Quốc vương Malaysia, cùng lãnh đạo các nước Kazakhstan và Uzbekistan cho thấy những nỗ lực duy trì vòng tròn ngoại giao của Nga trong một thế giới đầy biến động.

Nỗi đau cũ, vết thương mới và khát vọng ngày mai

Lịch sử Nga là một cuốn sử thi viết bằng máu và nước mắt, nơi 27 triệu người con của Liên bang Xô viết đã ngã xuống trong Thế chiến II để đổi lấy hòa bình. Tổng thống Putin đã không ngừng nhắc lại con số đau thương ấy để tạo dựng sự đồng thuận cho cuộc chiến hiện tại. Tuy nhiên, trong bối cảnh kinh tế tăng trưởng chậm lại và những hạn chế về đời sống xã hội ngày càng gia tăng, người dân Nga dường như đang phải gồng mình gánh vác những sức ép từ nhiều phía.

"Lửa thử vàng, gian nan thử sức", nước Nga đang đứng trước những thử thách nghiệt ngã của thời đại. Lễ duyệt binh năm 2026 không rầm rộ tiếng động cơ, không choáng ngợp bởi khí tài hiện đại, nhưng nó lại để lại một dư vị sâu sắc về sự tĩnh lặng trước cơn bão. Liệu lệnh ngừng bắn ba ngày này có phải là khởi đầu cho một chương mới, hay chỉ là một nốt lặng tạm thời trong bản nhạc binh lửa? Chỉ có thời gian mới trả lời được, nhưng hôm nay, ít nhất trên Quảng trường Đỏ, những người lính đã có thể bước đi mà không phải nghe tiếng pháo gầm vang từ phía chân trời.