Bổ sung thường xuyên một số loại rau như củ dền, bông cải xanh, mướp đắng sẽ phần nào hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.
Sức khỏe gan thường chỉ được chú ý khi xuất hiện vấn đề. Phần lớn mọi người quan tâm nhiều hơn đến cân nặng, tiêu hóa hay đường huyết mà quên rằng gan đang âm thầm đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng. Cơ quan này giúp xử lý chất dinh dưỡng, lọc độc tố, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và góp phần duy trì mức năng lượng của cơ thể.

Tin vui là những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hằng ngày cũng có thể hỗ trợ gan. Bạn không nhất thiết phải áp dụng các chế độ ăn phức tạp hay những phương pháp “thải độc” cực đoan, việc bổ sung đều đặn một số loại rau quen thuộc cũng có thể mang lại lợi ích lâu dài.

Bác sĩ Saurabh Sethi, chuyên gia tiêu hóa được đào tạo tại Đại học Harvard và Stanford (Mỹ), đã chia sẻ trên Instagram ba loại rau ông sử dụng mỗi tuần để hỗ trợ sức khỏe gan. Đây đều là những thực phẩm dễ mua, dễ chế biến và có cơ chế tác động rõ ràng trong cơ thể.



Mướp đắng có hương vị đặc biệt có thể kết hợp chế biến cùng trứng, thịt.
Củ dền: Thực phẩm này chứa nhiều betalain - hợp chất tạo nên màu đỏ đặc trưng. Theo bác sĩ Sethi, betalain giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Khi mức độ stress oxy hóa giảm, gan sẽ ít chịu áp lực hơn và có thể hoạt động hiệu quả hơn.

Bông cải xanh cùng các loại rau họ cải như bắp cải hay súp lơ: Bông cải xanh chứa sulforaphane - hợp chất có khả năng hỗ trợ các con đường thải độc tự nhiên của gan. Nhờ đó, gan có thể thực hiện chức năng của mình tốt hơn. Nếu không quen ăn bông cải xanh, bạn có thể thay thế bằng các loại rau họ cải khác với lợi ích tương tự, đồng thời dễ đưa vào bữa ăn hằng ngày.

Mướp đắng (khổ qua): Đây là thực phẩm quen thuộc với tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Bác sĩ Sethi cho biết mướp đắng cải thiện độ nhạy insulin. Điều này đặc biệt quan trọng vì kháng insulin là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến gan nhiễm mỡ. Khi chức năng insulin được cải thiện, sức khỏe gan cũng được hỗ trợ gián tiếp.

Bác sĩ Sethi nhấn mạnh rằng những thực phẩm trên không phải là “giải pháp kỳ diệu” có thể mang lại hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, việc bổ sung chúng một cách đều đặn có thể cải thiện sức khỏe gan theo thời gian. Điều quan trọng không nằm ở việc thay đổi toàn bộ chế độ ăn trong thời gian ngắn mà là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh một cách bền vững.

Thay vì áp dụng những phương pháp cực đoan, mỗi người có thể bắt đầu từ những bước đơn giản như thêm một hoặc hai loại rau kể trên vào thực đơn hằng tuần. Sự kiên trì trong những lựa chọn nhỏ này chính là yếu tố giúp gan hoạt động tốt hơn và góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.

VietBF@ sưu tập

Mỹ đã dẫn đầu một nhóm các quốc gia trong khu vực đưa ra tuyên bố chung ủng hộ Panama trong tranh chấp với Trung Quốc về kênh đào Panama. Bắc Kinh sau đó đã phản ứng.

Mỹ cùng Bolivia, Costa Rica, Guyana, Paraguay, Trinidad và Tobago ngày 28.4 đã ra tuyên bố chung phản đối Trung Quốc liên quan vấn đề Panama.


Ảnh chụp từ trên không cho thấy tàu của Lực lượng Tuần duyên Mỹ đi qua cầu ở kênh đào Panama ngày 21.4

Ảnh: AFP

Tuyên bố chung do Bộ Ngoại giao Mỹ công bố viết: "Panama là trụ cột trong hệ thống thương mại hàng hải của chúng ta, nên phải được giữ vững độc lập khỏi bất kỳ áp lực bên ngoài không đáng có nào. Bất kỳ nỗ lực nào nhằm làm suy yếu chủ quyền của Panama đều là mối đe dọa đối với tất cả chúng ta".

Đáp lại, Bộ Ngoại giao Trung Quốc hôm nay 29.4 gọi tuyên bố chung nói trên là "hoàn toàn vô căn cứ và gây hiểu nhầm", cáo buộc Mỹ chính trị hóa các cảng, và tuyên bố Bắc Kinh sẽ có những bước đi để bảo vệ lợi ích của Trung Quốc tại Panama, theo Reuters.

"Trung Quốc cũng kêu gọi các quốc gia liên quan không bị những thế lực xấu lừa dối hoặc lợi dụng", phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Trung Quốc Lâm Kiếm nói thêm.

Sau phán quyết của Tòa án Tối cao Panama hồi tháng 1, chính phủ Panama đã giành lại quyền kiểm soát hai cảng ở hai bên của kênh đào Panama từ một tập đoàn có trụ sở tại Hồng Kông.

Trong tháng trước, Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio đã cáo buộc Bắc Kinh bắt giữ hai tàu mang cờ Panama để trả đũa việc Panama tiếp quản hai cảng, theo AFP.

Trung Quốc đã đe dọa sẽ trả đũa Panama về vụ tiếp quản hai cảng, nhưng phủ nhận việc bắt giữ tàu mang cờ Panama, cáo buộc Mỹ bịa đặt, theo AFP.

VietBF@sưu tập

Lò phản ứng do Nga sản xuất đang được lắp đặt vào vị trí thiết kế của nhà máy điện hạt nhân El Dabaa, Ai Cập.

Những con số đã nói lên tất cả

Theo RT, các cơ quan thống kê quốc gia và nền tảng Comtrade của Liên Hợp Quốc cho biết, xuất khẩu của Nga vượt nhập khẩu 139,3 tỷ USD. Thặng dư của Đức là 226,4 tỷ USD, trong khi Trung Quốc dẫn đầu với 1,19 nghìn tỷ USD. Ireland và Hà Lan cũng nằm trong top 5, với lần lượt là 133,8 tỷ USD và 118,7 tỷ USD.

Cán cân thương mại tích cực hỗ trợ ngân sách và đồng tiền quốc gia. Điều này rất quan trọng đối với sự ổn định kinh tế của đất nước.

Nga đã tìm cách giảm thiểu tác động của các lệnh trừng phạt bằng cách tăng cường thương mại quốc tế với các nước nằm ngoài phạm vi phương Tây và tận dụng những biến động đáng kể về giá cả toàn cầu đối với các mặt hàng xuất khẩu chủ chốt, theo giải thích của Andrey Loboda, thành viên Hiệp hội Hợp tác Thương mại Nga (RASO) và Ủy ban Khai thác và Công nghệ Blockchain thuộc Ủy ban Tài chính và Đầu tư của Phòng Thương mại và Công nghiệp Nga.

Trên quy mô lớn

Tuy nhiên, Mỹ dẫn đầu danh sách các quốc gia có xếp hạng tiêu cực, với mức thâm hụt 1,24 nghìn tỷ USD, cao hơn 3% so với năm 2024. Tiếp theo là Vương quốc Anh (395,3 tỷ USD), Ấn Độ (310,2 tỷ USD), Pháp (105,4 tỷ USD) và Thổ Nhĩ Kỳ (92,1 tỷ USD).

Các chuyên gia cảnh báo sự phụ thuộc quá lớn vào nhập khẩu làm suy yếu nền kinh tế và thường dẫn đến sự gia tăng không kiểm soát của nợ công và lạm phát gia tăng. Mỹ là một ví dụ điển hình, nhưng quốc gia này vẫn còn nhiều cơ hội để thu hút nguồn tài chính từ bên ngoài.

Tuy nhiên, trong bối cảnh sự quan tâm đến USD và trái phiếu Mỹ giảm sút, tình hình ngày càng đáng báo động đối với chính quyền.

Tổng thống Donald Trump đã thực hiện một số nỗ lực để khôi phục sản xuất trong nước và đang thu hút các công ty nước ngoài. Nhưng kết quả nhanh chóng khó có thể đạt được.

Chuyển hướng dòng vốn

Tài nguyên năng lượng, một cách dễ hiểu là nền tảng của thương mại quốc tế của Nga.

"Việc chuyển hướng dòng vốn sang châu Á đã giúp bù đắp sự mất mát thị trường châu Âu. Xuất khẩu phi tài nguyên cũng cho thấy sự tăng trưởng mạnh mẽ.

Ngành luyện kim tăng 17,4% lên 74,7 tỷ USD, hóa chất tăng 21,6% lên 33,6 tỷ USD và cơ khí tăng 26,6% lên 29,6 tỷ USD. Điều này đã phần nào đa dạng hóa rổ hàng xuất khẩu của Nga", Dmitry Matyushenkov, Phó Giám đốc Trung tâm Phát triển Pháp luật của ANO và thành viên câu lạc bộ chuyên gia Digoria, nhận xét.

Một yếu tố khác là sự tái định hướng tiền tệ, chuyển sang thanh toán bằng nhân dân tệ, rupee và rúp. Tỷ trọng USD và euro giảm từ 80% xuống 18%, làm giảm chi phí giao dịch và giảm sự phụ thuộc vào cơ sở hạ tầng tài chính phương Tây. Tuy nhiên, mức giảm nhập khẩu khá khiêm tốn: 1,4%, xuống còn 279 tỷ USD.

Hơn nữa, những tháng gần đây cho thấy thị trường sẵn sàng trả giá cao hơn cho nguồn cung ổn định. Khả năng đảm bảo xuất khẩu của Nga, bất kể điều gì xảy ra, đã đẩy giá dầu sản xuất trong nước lên cao.

Điểm tăng trưởng

Các chuyên gia nhận thấy nhiều cơ hội rộng mở, chủ yếu trong lĩnh vực công nghệ thông tin.

"Việc chuyển hướng khách hàng khai thác mỏ và trung tâm dữ liệu truyền thống từ các quốc gia vùng Vịnh Ba Tư sang phạm vi pháp lý của Nga sẽ mang lại lợi nhuận đáng kể.

Hơn nữa, đồng tiền ổn định rúp, vốn đã chiếm hơn 10% giao dịch quốc tế, cũng đang góp phần vào điều này", ông Loboda cho biết.

Về phần mình, ông Matyushenkov nhấn mạnh ngành công nghiệp hóa chất là một lĩnh vực đầy triển vọng. Ông lưu ý: "Phân bón, polyme và hóa dầu đang cho thấy tốc độ tăng trưởng hơn 20%. Tiềm năng ở đây nằm ở việc tăng cường chế biến và mở rộng sang thị trường châu Phi và Đông Nam Á".

Ngành kỹ thuật cơ khí và thiết bị, bao gồm thiết bị đường sắt, máy móc nông nghiệp và các tổ máy phát điện cũng đang có nhu cầu cao, nhưng cần được cải tiến công nghệ, nhà kinh tế học này cho biết thêm.

Nga hiện đã là quốc gia dẫn đầu thế giới về xuất khẩu nông sản, nhưng bằng cách phát triển công nghệ chế biến và tạo ra các thương hiệu nổi tiếng, Nga có thể củng cố vị thế của mình trong lĩnh vực này.

Cuối cùng, cần xem xét đến các công nghệ xanh. "Nhiên liệu hydro, công nghệ thu giữ carbon và năng lượng hạt nhân có tiềm năng trở thành những ngành công nghiệp ngách nhưng có lợi nhuận cao.

Chìa khóa thành công không chỉ đơn giản là tăng sản lượng, mà còn là nâng cao khả năng cạnh tranh thông qua chứng nhận, thích ứng với các tiêu chuẩn thị trường mới và phát triển cơ sở hạ tầng xuất khẩu", Matyushenkov giải thích.

Với phương pháp đúng đắn và điều kiện thị trường thuận lợi, các chuyên gia ước tính rằng xuất khẩu của Nga có thể tăng ít nhất 5% vào năm 2026.

Tổng thống Trump cho biết ông có thể sẽ rút hoặc giảm bớt quân đội Mỹ tại Ý và Tây Ban Nha, trong bối cảnh Washington gia tăng sức ép lên các đồng minh châu Âu liên quan đến cuộc xung đột với Iran và vai trò của NATO.


Ông Trump tại sự kiện cùng các phi hành gia Artemis II ở Phòng Bầu dục ngày 29-4 - Ảnh: REUTERS

"Tại sao Mỹ không nên làm vậy?"
Theo Hãng tin Reuters, phát biểu tại Phòng Bầu dục ngày 30-4 giờ địa phương, ông Trump cho biết việc cắt giảm lực lượng tại hai quốc gia Nam Âu này là điều "có thể xảy ra", đồng thời đặt câu hỏi ngược lại rằng tại sao Mỹ không nên làm vậy.

"Ý tôi là họ không thực sự ủng hộ chúng tôi. Có thể tôi sẽ làm vậy. Tại sao lại không? Ý chẳng giúp ích gì, còn Tây Ban Nha thì rất tệ, cực kỳ tệ", ông Trump giải thích.

Tuyên bố trên được đưa ra chỉ một ngày sau khi ông Trump xác nhận chính quyền đang "nghiên cứu và xem xét" khả năng giảm quân số tại Đức - nơi hiện có hơn 36.000 binh sĩ Mỹ đồn trú, chiếm hơn một nửa lực lượng Mỹ tại châu Âu.

Theo số liệu tính đến cuối năm 2025, Mỹ có khoảng 12.662 binh sĩ tại Ý và 3.814 binh sĩ tại Tây Ban Nha.

Gia tăng sức ép lên NATO
Động thái trên phản ánh sự bất mãn ngày càng tăng của Washington đối với các đồng minh thuộc Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO), khi nhiều nước không tham gia hoặc không ủng hộ chiến dịch quân sự của Mỹ - Israel nhằm vào Iran, cũng như không hỗ trợ bảo vệ hoạt động vận tải dầu qua eo biển Hormuz.

Không chỉ dừng lại ở lời chỉ trích, chính quyền ông Trump còn được cho là đang cân nhắc các biện pháp cứng rắn hơn.

Một email nội bộ của Lầu Năm Góc do Hãng tin Reuters tiết lộ cho biết Mỹ đã xây dựng các phương án "trừng phạt" những đồng minh bị cho là không hỗ trợ chiến dịch, trong đó có khả năng đình chỉ tư cách thành viên NATO của Tây Ban Nha.

Trước đó, ông Trump cũng từng đe dọa áp đặt lệnh cấm vận thương mại toàn diện đối với Madrid, sau khi nước này từ chối cho phép quân đội Mỹ sử dụng các căn cứ để phục vụ các đợt không kích Iran. Ngoài ra ông còn nhiều lần chỉ trích Tây Ban Nha vì không tăng chi tiêu quốc phòng theo kỳ vọng của Washington.

Quan hệ với Ý cũng xuất hiện rạn nứt. Trong cuộc phỏng vấn đầu tháng 4 với báo Corriere della Sera, ông Trump bất ngờ công kích Thủ tướng Giorgia Meloni, cho rằng bà "thiếu dũng khí" trong vấn đề Iran, dù trước đó hai bên được xem là có quan hệ gần gũi.

Các nước châu Âu nhìn chung đều từ chối tham gia trực tiếp vào xung đột giữa Mỹ với Iran, thay vào đó kêu gọi giải pháp ngoại giao - điều khiến ông Trump thể hiện rõ thái độ không hài lòng.

Tổng thống Trump từng cân nhắc lại vai trò của Mỹ trong NATO, gọi liên minh này là "con hổ giấy".

Trong khi đó, Ý cũng phản ứng trước các chỉ trích từ Washington. Bộ trưởng Quốc phòng Guido Crosetto cho biết Rome "không hiểu lý do" cho các phát biểu của ông Trump, nhấn mạnh dù Ý không sử dụng eo biển Hormuz nhưng vẫn đề xuất tham gia nhiệm vụ bảo vệ vận tải biển - điều mà quân đội Mỹ từng đánh giá cao.

VietBF@sưu tập

Từ nay tới tháng 8, 3 con giáp đón vận sáng rõ, công việc hanh thông, tài lộc mở lối. Nếu biết nắm thời cơ, thành tích sẽ liên tiếp xuất hiện.

Nhiều người đang chờ một giai đoạn bứt tốc sau thời gian chững lại. Từ nay tới tháng 8, cục diện vận trình của một số con giáp có tín hiệu khởi sắc mạnh. Không chỉ tiền bạc thuận lợi, đây còn là thời điểm dễ ghi dấu ấn trong công việc, nâng vị thế và tạo thành quả rõ rệt. Trong đó, 3 con giáp dưới đây được đánh giá là có bước tiến nổi bật nếu hành động đúng lúc.

1. Tuổi Dần

Từ nay tới tháng 8, người tuổi Dần bước vào nhịp tăng tốc rõ ràng. Năng lượng chủ động, quyết đoán và dám nhận việc khó giúp bản mệnh nổi bật hơn hẳn trong tập thể. Những kế hoạch từng trì hoãn có cơ hội được khởi động lại và chạy nhanh hơn dự kiến.


Tuổi Dần đang vào nhịp tăng tốc

Về tài lộc, tuổi Dần dễ gặp nguồn thu đến từ năng lực cá nhân. Đây là giai đoạn càng chăm chỉ càng thấy kết quả. Người làm kinh doanh có thể mở rộng tệp khách hàng, người làm công sở dễ được giao nhiệm vụ quan trọng. Khi niềm tin được trao đúng lúc, cơ hội tăng thu nhập cũng đi cùng.

Điểm cần nhớ là tránh nóng vội. Tuổi Dần mạnh ở tốc độ nhưng đôi khi dễ bỏ qua chi tiết nhỏ. Nếu biết kết hợp sự quyết liệt với tính kỷ luật, thành tích từ nay tới tháng 8 không chỉ là nhất thời mà còn tạo nền cho bước tiến dài hơn về sau.

2. Tuổi Tỵ

Tuổi Tỵ là con giáp càng về giữa năm càng sáng vận. Từ nay tới tháng 8, khả năng quan sát, tính toán và đi trước một bước giúp bản mệnh liên tục nắm được lợi thế. Đây là thời kỳ thích hợp để chốt kế hoạch quan trọng, thay đổi cách làm việc hoặc mở thêm hướng kiếm tiền mới.

Tài chính của tuổi Tỵ có xu hướng tăng đều thay vì tăng nóng. Những khoản thu tưởng nhỏ nhưng cộng dồn thành con số đáng kể. Người biết quản lý tiền tốt sẽ vừa có dòng tiền ổn định, vừa tích lũy được nguồn lực cho các dự định lớn hơn trong nửa cuối năm.

Ở phương diện công danh, tuổi Tỵ dễ được nhìn nhận cao hơn nhờ hiệu quả thực tế. Không cần phô trương, kết quả sẽ tự lên tiếng. Chỉ cần tránh tâm lý ôm việc quá mức và biết chia sẻ trách nhiệm đúng lúc, bản mệnh sẽ đi xa hơn mong đợi.

3. Tuổi Dậu

Người tuổi Dậu bước vào giai đoạn dễ “trúng nhịp thời cơ”. Từ nay tới tháng 8, những mối quan hệ tích cực, đối tác phù hợp hoặc người hỗ trợ đúng lúc có thể xuất hiện. Đây là con giáp càng chủ động kết nối càng dễ mở cửa thành công.

Công việc của tuổi Dậu có dấu hiệu bận rộn nhưng đáng giá. Nhiều nhiệm vụ đến cùng lúc đồng nghĩa với việc niềm tin đang được đặt vào bạn. Nếu sắp xếp tốt, tuổi Dậu có thể biến áp lực thành thành tích, biến thử thách thành cơ hội nâng vị trí.

Tiền bạc cũng sáng dần theo đà công việc. Thu nhập phụ, thưởng nóng hoặc cơ hội tăng doanh số dễ xuất hiện. Điều quan trọng là giữ sự tỉnh táo trước lời mời hấp dẫn nhưng thiếu rõ ràng. Chọn chắc thắng hơn chọn nhanh thắng sẽ giúp tuổi Dậu giữ lộc bền hơn.

Điểm chung của Dần, Tỵ và Dậu trong giai đoạn từ nay tới tháng 8 là có sự kết hợp giữa thời cơ và năng lực cá nhân. Vận may chỉ mở cửa, còn bước vào được hay không vẫn phụ thuộc hành động. Đây là lúc ai càng rõ mục tiêu càng dễ tiến nhanh.

Ngoài ra, giai đoạn giữa năm thường là thời điểm nhiều kế hoạch được tăng tốc. Người biết nắm nhịp thị trường, giữ tinh thần ổn định và dám thay đổi sẽ nổi lên rõ rệt. Ba con giáp này đang có lợi thế về sự linh hoạt và khả năng chớp thời cơ.

Lời nhắc để giữ vận tốt tới tháng 8

Dù vận trình sáng, không con giáp nào nên chủ quan. Thành tích lớn thường đến từ việc làm đều đặn mỗi ngày, không phải cú bứt tốc ngắn hạn. Giữ chữ tín, đúng hẹn và ổn định chất lượng công việc là chìa khóa giữ may mắn lâu dài.

Bên cạnh đó, nên ưu tiên quản lý tài chính thông minh. Khi thu nhập tăng, giữ được tiền còn quan trọng hơn kiếm được tiền. Biết tích lũy đúng lúc sẽ giúp giai đoạn thuận lợi này tạo ra nền tảng bền vững cho các tháng tiếp theo.

VietBF@sưu tập

Những thay đổi nhỏ trên da đôi khi không đơn giản. Nhận diện sớm 5 dấu hiệu bất thường có thể giúp phát hiện nguy cơ ung thư và xử lý kịp thời.

Không phải mọi dấu hiệu trên da đều nguy hiểm, nhưng có những thay đổi tưởng chừng rất nhỏ lại là “tín hiệu sớm” mà cơ thể đang phát đi. Việc nhận biết sớm giúp tăng cơ hội can thiệp kịp thời.

1. Nốt ruồi thay đổi kích thước, màu sắc hoặc hình dạng

Một trong những dấu hiệu đáng chú ý nhất là nốt ruồi có sự thay đổi bất thường. Khi một nốt ruồi vốn ổn định bỗng lớn nhanh, viền không đều, màu sắc loang lổ hoặc chuyển từ nâu sang đen đậm, đây có thể là tín hiệu cảnh báo.

Nguyên tắc thường được nhắc đến là theo dõi sự bất đối xứng, đường viền, màu sắc, đường kính và sự tiến triển theo thời gian. Nếu nốt ruồi có nhiều màu hoặc kích thước tăng nhanh trong thời gian ngắn, cần đặc biệt lưu ý.

Những thay đổi này có thể liên quan đến ung thư da, đặc biệt là u hắc tố. Việc kiểm tra sớm bởi bác sĩ chuyên khoa da liễu giúp phân biệt rõ giữa tổn thương lành tính và nguy cơ ác tính.


2. Vết loét lâu lành hoặc tái đi tái lại

Một vết loét trên da bình thường sẽ có xu hướng lành lại sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu vết thương kéo dài nhiều tuần không lành, hoặc lành rồi lại tái phát đúng vị trí cũ, đó có thể là dấu hiệu bất thường.

Đặc biệt, những vết loét không rõ nguyên nhân, không do chấn thương rõ ràng, hoặc kèm theo hiện tượng chảy máu, đóng vảy rồi bong ra nhiều lần cần được theo dõi kỹ.

Một số loại ung thư da có thể biểu hiện dưới dạng vết loét dai dẳng. Việc trì hoãn kiểm tra có thể khiến bệnh tiến triển âm thầm và khó kiểm soát hơn về sau.

3. Xuất hiện mảng da sẫm màu hoặc đổi màu bất thường

Những vùng da đột nhiên trở nên sậm màu, dày lên hoặc có sắc tố không đồng đều cũng là dấu hiệu không nên bỏ qua. Đặc biệt khi sự thay đổi này không liên quan đến ánh nắng hay yếu tố môi trường rõ ràng.

Một số trường hợp, da có thể xuất hiện các mảng tối ở cổ, nách hoặc vùng gấp. Đây đôi khi liên quan đến rối loạn chuyển hóa, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Sự thay đổi màu sắc da cần được đánh giá trong tổng thể tình trạng sức khỏe. Khi đi kèm với các dấu hiệu toàn thân khác, nguy cơ bệnh lý tiềm ẩn càng cần được lưu ý.

4. Nốt hoặc khối u nhỏ trên da phát triển nhanh

Những nốt nhỏ, cứng hoặc mềm xuất hiện dưới da không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu chúng phát triển nhanh về kích thước, thay đổi màu sắc hoặc gây đau, cần được kiểm tra.

Một số khối u da có thể ban đầu rất nhỏ và không gây chú ý. Nhưng tốc độ phát triển nhanh là yếu tố quan trọng để phân biệt giữa tổn thương lành tính và nguy cơ ác tính.

Việc theo dõi kích thước, độ cứng và cảm giác khi chạm vào sẽ giúp phát hiện sớm bất thường. Không nên tự ý xử lý tại nhà khi chưa có chẩn đoán rõ ràng.

5. Da ngứa, rát hoặc chảy máu không rõ nguyên nhân

Cảm giác ngứa hoặc rát trên da thường bị xem nhẹ, особенно khi không có tổn thương rõ ràng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo chảy máu nhẹ, cần thận trọng.

Một số loại ung thư da hoặc bệnh lý liên quan có thể gây kích ứng âm thầm trước khi xuất hiện tổn thương rõ rệt. Việc gãi nhiều lần có thể làm trầm trọng thêm tình trạng.

Khi cảm giác khó chịu trên da không biến mất sau các biện pháp chăm sóc thông thường, việc thăm khám là cần thiết để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng.

Những dấu hiệu trên không đồng nghĩa chắc chắn là ung thư, nhưng đều là cảnh báo mà cơ thể không nên bị bỏ qua. Quan sát cơ thể thường xuyên và kiểm tra y tế kịp thời là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

VietBF@sưu tập

Gan thận là những bộ phận quan trọng của cơ thể, dưới đây là 5 món ăn, thức uống giải độc gan thận hiệu quả.

Nước chanh và nghệ

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn trang TOI cho biết, nước chanh là thức uống tốt để bắt đầu ngày mới. Nước chanh có hàm lượng vitamin C cao, giúp loại bỏ độc tố đồng thời cung cấp nước cho cơ thể. Nghệ có chứa curcumin, hợp chất được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng thúc đẩy chức năng gan. Thêm một nhúm nghệ vào nước chanh sẽ tăng cường đặc tính chống viêm, giải độc của thức uống này, tốt cho gan và thận sau khi bạn thức dậy.

Cách làm: Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và thêm một nhúm nghệ, khuấy đều, uống khi bụng đói.

Cháo yến mạch + hạt chia ngâm nước

Yến mạch giàu beta-glucan giúp hạ cholesterol, hỗ trợ chức năng gan; hạt chia khi ngâm tạo gel giàu chất xơ hòa tan và omega-3 thực vật, hỗ trợ thận bài tiết độc tố và kiểm soát đường huyết.

Beta-glucan trong yến mạch giúp giảm viêm gan mạn tính và giảm gan nhiễm mỡ.

Omega-3 từ hạt chia giảm tổn thương thận do viêm và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Nước ép củ dền + táo xanh

Củ dền giàu nitrate tự nhiên giúp tăng cường lưu thông máu, hạ huyết áp và hỗ trợ chức năng thận; trong khi táo xanh cung cấp pectin - chất xơ hòa tan giúp thải độc gan và giảm cholesterol máu.

Nước ép từ hai loại thực vật này vừa giải nhiệt mùa hè, vừa có giá trị hỗ trợ gan thận hiệu quả.


Nước dừa và cháo đậu đỏ gạo lứt rất tốt cho gan thận

Người uống nước ép củ dền 250ml/ngày trong 14 ngày có huyết áp tâm thu giảm trung bình 5 mmHg và cải thiện tốc độ lọc cầu thận (eGFR). Cùng lúc, pectin trong táo giúp loại bỏ acid mật dư thừa, giảm gánh nặng cho gan.

Nước dừa

Nước dừa là chất giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe gan.

Cách làm: Uống nước dừa tươi trực tiếp từ quả dừa hoặc sử dụng nước dừa đóng gói không đường.

Trà Tulsi (húng quế)

Tulsi hay húng quế là một loại thảo mộc được ưa chuộng trong ẩm thực truyền thống Ấn Độ, do nhiều lợi ích cho sức khỏe và hoạt động như một chất giải độc tự nhiên, bằng cách hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tulsi cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.

Cá hồi hấp + rau cải xanh

Cá hồi giàu axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm, giảm mỡ gan và bảo vệ mạch máu thận. Trong khi đó, rau họ cải chứa sulforaphane, hợp chất đã được chứng minh giúp giải độc gan và chống oxy hóa mạnh.

Theo Hiệp hội Gan Hoa Kỳ, chế độ ăn có cá béo 2-3 lần/tuần giúp giảm 25-30% nguy cơ gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Sulforaphane trong rau cải xanh giảm viêm mô kẽ thận và cải thiện chức năng lọc cầu thận.

Đậu đỏ nấu gạo lứt + trà atiso

Báo Lao động dẫn nguồn trang Healthline cho biết, gạo lứt cung cấp carbohydrate phức, vitamin nhóm B và chất xơ; đậu đỏ lại giàu protein thực vật, kali và flavonoid. Kết hợp với trà atiso, thức uống nổi tiếng hỗ trợ gan - món ăn này giúp tăng cường đào thải độc tố qua nước tiểu và hỗ trợ men gan.

Chế độ ăn có đậu đỏ giúp giảm acid uric và cải thiện lọc cầu thận ở người có nguy cơ bệnh thận mãn tính. Song song đó, Tạp chí Hepatology International xác nhận, artichoke extract giúp giảm men gan ALT, AST và tăng khả năng tái tạo tế bào gan.

VietBF@sưu tập

Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Bagher Ghalibaf cho rằng, Tổng thống Mỹ Donald Trump đang cố gắng buộc Iran “đầu hàng” bằng cách gây áp lực kinh tế và lợi dụng sự chia rẽ nội bộ ở Tehran.


Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Bagher Ghalibaf. (Ảnh: Reuters)
Ông Ghalibaf, một nhà đàm phán chủ chốt trong các cuộc đàm phán ngừng bắn với Mỹ, cáo buộc các đối thủ của Iran đang “cố gắng làm suy yếu đất nước từ bên trong thông qua chiến thuật bao vây và thao túng truyền thông”.

Ông kêu gọi công chúng Iran duy trì sự đoàn kết, cho rằng đó là cách duy nhất để chống lại cái mà ông gọi là “âm mưu” của đối phương.

“Mọi hành động gây chia rẽ đều là một phần trong kế hoạch của đối phương”, ông Ghalibaf nói, khẳng định rằng các quan chức Iran “đều là những người tuân theo mệnh lệnh của lãnh tụ tối cao”.

Trước đó, một tuyên bố chung của quốc hội được ký ngày 27/4 với đa số phiếu thuận đã bày tỏ sự ủng hộ đối với nhóm đàm phán của Iran, bao gồm cả ông Ghalibaf.

Về tình hình eo biển Hormuz, ông Ghalibaf cho biết, việc Mỹ phong toả eo biển đã góp phần khiến giá dầu tăng lên gần 120 USD/thùng. “Điểm dừng tiếp theo: 140 USD/thùng. Vấn đề của việc phong toả không phải là lý thuyết, mà là tư duy”, ông Ghalibaf nói.

“Đường ống đó sẽ phát nổ từ bên trong”, ông Trump nói tuần trước trên Fox News. “Một điều gì đó xảy ra khiến nó phát nổ. Chỉ còn khoảng ba ngày nữa trước khi điều đó xảy ra. Và khi nó phát nổ, bạn sẽ không bao giờ có thể xây dựng lại nó như cũ”.

Chủ tịch Quốc hội Iran cũng nhắc đến phát biểu của ông Trump hồi cuối tuần rằng, việc tích tụ dầu thừa sẽ sớm gây thiệt hại vĩnh viễn cho cơ sở hạ tầng năng lượng của nước này.

Ông Ghalibaf nói: “Ba ngày trôi qua, không có giếng dầu nào phát nổ. Chúng ta có thể duy trì đến 30 ngày và phát trực tiếp giếng dầu đó trên X”.

Cùng ngày, Bộ trưởng Dầu mỏ Iran Mohsen Paknejad đã kêu gọi người dân cắt giảm tiêu thụ, gọi “tiết kiệm và giữ gìn” là nguyên tắc chung “và là nghĩa vụ tôn giáo”, đồng thời bác bỏ tác động của lệnh phong tỏa hải quân của Mỹ.

“Mỹ sẽ không đạt được gì thông qua việc phong tỏa hải quân Iran”, ông Paknejad nói.

Bộ trưởng khẳng định “không cần lo lắng” về nguồn cung và phân phối nhiên liệu, nói thêm rằng các nhân viên ngành dầu mỏ đang làm việc suốt ngày đêm để ngăn chặn bất kỳ sự gián đoạn nào.

VietBF@ sưu tập

Để món vịt luộc ngon, thơm không hôi cũng cần có bí quyết nhưng nhiều người không biết.

Vịt luộc là món ăn dân dã nhưng luôn được nhiều gia đình yêu thích, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức bởi vị thanh mát, dễ ăn và không gây ngán. Tuy nhiên, để có món vịt luộc thơm ngon, thịt mềm ngọt mà không còn mùi hôi đặc trưng thì khâu chọn vịt, sơ chế và luộc đúng cách đều rất quan trọng.

Nếu bạn đang tìm cách luộc vịt ngon, khử sạch mùi hôi và giữ thịt săn chắc, hãy tham khảo hướng dẫn dưới đây.



Nguyên liệu chuẩn bị

- 1 con vịt ngon.

- 1 củ gừng rửa sạch, đập dập.

- 1 củ hành khô nướng thơm.

- 1 nhánh sả đập dập.

- 1 mẩu gừng nướng.

- Muối hạt.

- Tiêu.

- Rượu trắng (nếu có).


1. Bí quyết chọn vịt ngon, thịt chắc ngọt

Muốn có món vịt luộc hấp dẫn, trước tiên cần chọn được vịt ngon.

Cách chọn vịt sống

Nên chọn vịt trưởng thành, thân mập vừa phải, ức đầy, da bụng và da cổ dày, lông mọc đủ cữ. Đây thường là những con vịt cho thịt săn chắc, thơm và dễ làm sạch lông.

Không nên chọn vịt quá non vì thịt thường mềm nhão, ít độ dai ngon, đồng thời lớp lông măng nhiều, sơ chế mất thời gian. Vịt non thường có mỏ to, mềm; trong khi vịt già mỏ nhỏ và cứng hơn.

Nếu chọn vịt làm thịt, nhiều người có kinh nghiệm thường ưu tiên vịt đực vì thịt đậm vị, săn chắc và thơm hơn vịt mái.

Nên quan sát phần hậu môn vịt, nếu sạch, khô ráo, không dính phân lỏng thì vịt khỏe mạnh, ít nguy cơ mắc bệnh.

Cách chọn vịt làm sẵn

Chọn vịt vừa mổ, da còn tươi, màu tự nhiên, dùng tay ấn vào thấy thịt đàn hồi và chắc.


Nếu phần đùi và lườn căng bóng bất thường, thịt mềm nhão, ấn vào có cảm giác bập bùng thì có thể vịt đã bị bơm nước.

Với vịt mổ phanh, nếu bên trong có nhiều nước đọng dưới lớp màng thì cũng nên tránh mua vì thịt sẽ nhạt, mất độ thơm ngọt tự nhiên.

2. Cách khử mùi hôi của vịt hiệu quả

Thịt vịt thường có mùi đặc trưng, nếu không sơ chế kỹ sẽ ảnh hưởng nhiều đến hương vị món ăn.

Điều quan trọng nhất là phải loại bỏ tuyến nhờn ở phần đuôi vịt. Đây là nguyên nhân chính tạo nên mùi hôi khi chế biến.

Sau khi làm sạch:

- Xát đều vịt với muối hạt.

- Thêm gừng giã dập.

- Rắc chút tiêu. Hạt tiêu cũng giúp khử mùi hôi rất tốt cho vịt nhưng ít người biết.

- Có thể cho thêm ít rượu trắng.

- Bóp kỹ cả trong lẫn ngoài khoảng 5-10 phút, sau đó để nghỉ chừng 20-30 phút rồi rửa sạch lại với nước và để ráo.

Cách này giúp khử mùi hôi của vịt rất hiệu quả, đồng thời làm thịt thơm hơn khi luộc.

3. Cách luộc vịt ngon, thịt mềm ngọt, không tanh
Bước 1: Đun nước

Cho lượng nước vừa ngập con vịt vào nồi, đun nóng rồi thả vịt vào.

Tiếp theo cho vào nồi: 1 củ gừng đập dập hoặc 1 nhánh sả đập dập hoặc 1 củ hành khô nướng + 1 mẩu gừng nướng.

Những nguyên liệu này giúp nước luộc vịt dậy mùi thơm, át mùi gây của vịt rất tốt.

Bước 2: Luộc vịt đúng lửa

Khi nước sôi trở lại, hạ nhỏ lửa và luộc liu riu khoảng 20-25 phút. Dùng đũa xiên vào phần đùi hoặc phần dày thịt nhất. Nếu nước tiết ra trong là vịt đã chín, nếu còn đỏ hồng thì luộc thêm vài phút.


Bước 3: Giữ thịt ngon, da đẹp

Nếu ăn nóng, tắt bếp rồi om vịt trong nồi thêm vài phút để thịt mềm đều, mọng nước.

Nếu ăn nguội, vớt vịt ra ngâm ngay vào tô nước mát hoặc nước đá vài phút. Cách này giúp da vịt giòn hơn, thịt săn chắc và màu đẹp mắt.

Sau đó để ráo, chặt miếng vừa ăn và bày ra đĩa.

4. Cách pha nước chấm vịt luộc ngon

Nước mắm gừng

Đây là kiểu nước chấm quen thuộc nhất khi ăn vịt luộc.

Cách pha: Chuẩn bị nước mắm ngon, đường, gừng giã nhỏ, nước cốt chanh, ớt băm (nếu thích cay). Khuấy đều đến khi vị hài hòa chua - cay - mặn - ngọt là được.


Xì dầu tỏi ớt

Nếu thích vị thanh nhẹ hơn, có thể pha: Xì dầu, một chút đường, tỏi băm, ớt băm. Khuấy tan rồi dùng chấm cùng vịt luộc rất bắt vị.


5. Vịt luộc ăn kèm gì ngon?

Món vịt luộc sẽ hấp dẫn hơn khi ăn cùng:

- Húng chó

- Mùi tàu

- Diếp cá

- Rau thơm các loại

- Măng ớt ngâm chua ngọt

- Ngoài ăn với cơm, vịt luộc cũng rất hợp khi dùng cùng bún hoặc làm món nhâm nhi đều ngon.


Theo Đông y, thịt vịt có tính mát, vị ngọt, giúp bổ dưỡng cơ thể, hỗ trợ thanh nhiệt, dưỡng vị và bồi bổ cho người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược hoặc ăn uống kém.

Chỉ cần áp dụng đúng cách luộc vịt ngon và mẹo khử mùi hôi của vịt trên đây, bạn hoàn toàn có thể làm ra đĩa vịt luộc thơm mềm, ngọt thịt, da căng bóng hấp dẫn cho cả nhà thưởng thức.

Vietbf @ Sưu tầm

Một nghiên cứu gần đây của JD Power cho thấy chi phí sạc điện đang gia tăng đối với người sở hữu xe điện, nhưng chỉ một số ít chủ xe biết cách sử dụng các công cụ có sẵn để giảm hóa đơn tiền điện.

Cụ thể, chỉ 12% trong số những người được khảo sát cho biết họ sử dụng các chương trình sạc thông minh tại nhà, mặc dù 69% đã biết đến sự tồn tại của các chương trình này.


Sạc thông minh cho phép người dùng tiết kiệm chi phí bằng cách sạc xe vào giờ thấp điểm. Các bộ sạc kết nối Wi-Fi có khả năng lên lịch chu kỳ sạc phù hợp với thời gian nhu cầu điện thấp hơn, giúp chủ xe tiết kiệm chi phí và đồng thời giảm thiểu sự biến động về nhu cầu điện cho các công ty điện lực.

Đối với những chủ sở hữu không có bộ sạc thông minh, vẫn có cách để tiết kiệm tiền bằng cách sạc vào giờ thấp điểm. JD Power cho biết, những người lên lịch sạc xe vào thời điểm giá điện thấp có thể tiết kiệm trung bình gần 150.000 đồng mỗi 30 ngày, tương đương khoảng hơn 1 triệu đồng mỗi năm. Tuy nhiên, chỉ 38% chủ xe cho biết họ thường xuyên lên lịch sạc, trong khi 46% không bao giờ làm như vậy. Thời gian lý tưởng để sạc xe điện có thể khác nhau tùy thuộc vào địa điểm và nhà cung cấp, nhưng sạc qua đêm thường rẻ hơn so với sạc ban ngày.

Nghiên cứu của JD Power cũng khảo sát mức độ hài lòng của chủ sở hữu với hệ thống sạc hiện tại. Mức độ hài lòng này khác nhau tùy thuộc vào loại bộ sạc và khu vực. Những khu vực có chi phí sạc cao hơn thường có nhiều chủ sở hữu không hài lòng hơn. Cụ thể, người lái xe điện ở New England phải đối mặt với chi phí sạc cao nhất và mức độ hài lòng thấp nhất, trong khi người lái xe ở vùng núi có chi phí trung bình thấp nhất và hài lòng hơn về chi phí hiện tại.

Bộ sạc xe điện được phân loại thành nhiều cấp độ khác nhau. Nghiên cứu cho thấy những người sở hữu bộ sạc cấp độ 2 thường hài lòng hơn so với những người sử dụng bộ sạc cấp độ 1, mặc dù bộ sạc cấp độ 2 gặp nhiều lỗi hơn do độ phức tạp cao hơn. Thương hiệu của bộ sạc cũng ảnh hưởng đến mức độ hài lòng, với bộ sạc Tesla nhận được đánh giá cao nhất, tiếp theo là bộ sạc Emporia và ClipperCreek.

Việc sạc tại nhà là yếu tố quan trọng trong việc xác định xem xe điện có tiết kiệm chi phí hơn so với xe chạy xăng hay không. Những phát hiện mới nhất cho thấy việc lựa chọn đúng loại bộ sạc tại nhà cũng rất quan trọng đối với sự hài lòng tổng thể của người sử dụng.