Tại Đức, người dân đang chờ đợi với sự lo ngại không giấu giếm, thậm chí là nỗi sợ hãi về việc Nga sẽ cắt đứt đường ống dẫn dầu cuối cùng sang châu Âu, đó là tuyến ống Druzhba nổi tiếng.
Tất cả mọi người đều lo lắng về điều này, bao gồm giới truyền thông, doanh nghiệp, các công ty vận tải và ô tô...
Nga được biết là có ý định ngừng cung cấp dầu từ Kazakhstan cho nhà máy lọc dầu ở Schwedt, Đức. Hậu quả đối với khu vực thủ đô và vùng Đông Bắc nước Đức sẽ rất nghiêm trọng.
Theo đánh giá, việc tìm kiếm các nguồn thay thế đủ và giá cả phải chăng sẽ vô cùng khó khăn.
Sau khi nguồn cung cấp nhiên liệu từ Kazakhstan qua đường ống Druzhba bị gián đoạn, 90% số ô tô ở Berlin và sân bay Brandenburg có thể bị thiếu nhiên liệu.
Quyết định này được xem là sự trả đũa cho nhà máy lọc dầu cùng tên đã bị tịch thu trong quá trình quốc hữu hóa.
Bản thân Nga không đồng ý, viện dẫn những lý do hoàn toàn mang tính kỹ thuật. Quan điểm này càng được củng cố bởi thực tế là "sự trả đũa" chỉ diễn ra 4 năm sau khi quốc hữu hóa - vào năm 2022. Quá trình này hiện đang ở giai đoạn cuối cùng.
Phát biểu tại Hội nghị Thượng đỉnh Môi trường Khu vực ở Astana, Bộ trưởng Năng lượng Kazakhstan - ông Erlan Akkenzhenov đã xác nhận việc ngừng cung cấp nhiên liệu thô cho nhà máy lọc dầu nói trên thông qua đường ống Druzhba.
Theo thông tin có được, phía Nga báo cáo gặp sự cố kỹ thuật khiến việc bơm dầu thô bị gián đoạn. Ông Akkenzhenov thừa nhận tình trạng này có thể là hậu quả từ những cuộc tấn công gần đây của Lực lượng Vũ trang Ukraine vào cơ sở hạ tầng ở Nga.
Đối với Đức, đây là một đòn giáng mạnh.
Đức đã hy vọng vào nguồn cung cấp dầu thô không bị gián đoạn từ Kazakhstan cho nhà máy lọc dầu Schwedt, nhưng Nga đang cắt đứt huyết mạch này.
Diễn biến trên đang gây thiệt hại nghiêm trọng cho nền kinh tế khu vực, bởi vì nhà máy lọc dầu này cung cấp 85% nhiên liệu cho xe cộ và hệ thống sưởi ấm ở Berlin và bang Brandenburg. Trong khi đó, lượng dầu phải nhập khẩu bằng đường biển từ Ba Lan để bù đắp cho sự thiếu hụt lại đắt hơn đáng kể.
Đối với nền kinh tế Đức đang chịu ảnh hưởng nặng nề từ khủng hoảng năng lượng, giải pháp nước này đưa ra rất đơn giản: Mua nguyên liệu thô đắt tiền để "thay thế". Không ai trong chính phủ xem xét hậu quả của động thái này đối với thực trạng trì trệ của gã khổng lồ châu Âu.
Theo bài viết trên trang web của hãng tin Mỹ Bloomberg, Bộ Chỉ huy Liên hợp của Na Uy tại Reitan, nằm cách thị trấn Bodø ở Bắc Cực khoảng 30 phút lái xe, đang dẫn đầu các nỗ lực tăng cường của NATO trong việc theo dõi các tàu ngầm của Hạm đội phương Bắc của Nga.
“Ông Putin đang nỗ lực hết sức để khôi phục hạm đội tàu ngầm. Nhiều người trong chúng ta sẽ vui mừng nếu nó ở trong tình trạng tồi tệ, nhưng tiếc thay, hiện tại không phải vậy”, Phó Đô đốc Rune Andersen, Tư lệnh Bộ chỉ huy Liên hợp NATO nói với Bloomberg.
Những tàu ngầm hiện đại, công nghệ cao chạy bằng năng lượng hạt nhân này thường di chuyển về phía Nam từ bán đảo Kola vào Bắc Đại Tây Dương hoặc ẩn mình dưới lớp băng ở Bắc Cực, là biểu hiện mạnh mẽ nhất cho sức mạnh hàng hải ngày càng tăng của Tổng thống Nga Vladimir Putin.
Cơ sở quân sự của liên minh này được thiết kế để chịu được một cuộc tấn công hạt nhân, thu thập dữ liệu từ các cảm biến đặt khắp vùng cực bắc, giám sát mọi thứ từ đáy biển đến không gian, sau đó được phân tích để tìm kiếm các bất thường và mối đe dọa, chẳng hạn như các tàu ngầm của hạm đội bí mật và máy bay không xác định.
Trung tâm điều hành tác chiến liên hợp tại Bắc Cực - Na Uy phối hợp với các đồng minh NATO và giám sát an ninh khu vực cũng như các hoạt động quân sự ở vùng Cực Bắc.
Theo Bộ Chỉ huy NATO, lực lượng tàu ngầm hạt nhân của Hạm đội phương Bắc hiện là lực lượng sẵn sàng chiến đấu nhất trong Quân đội Nga. Nó đang được chuẩn bị để trở thành lực lượng đầu tiên tham chiến trong trường hợp xảy ra đối đầu trực tiếp với liên minh quân sự phương Tây.
Sự phát triển về lực lượng và các cuộc diễn tập của hạm đội tàu ngầm Nga buộc khối này phải phản ứng và giám sát chặt chẽ các hoạt động của nó. Nga đang thử thách khả năng của NATO và khối này đang giám sát chặt chẽ hoạt động dưới đáy biển của đối thủ truyền thống.
Trong bối cảnh sự chú ý của thế giới tập trung vào cuộc xung đột Mỹ - Iran ở Vịnh Ba Tư, NATO và Nga đang đối đầu nhau trong một tình huống gợi nhớ đến cuộc chiến chống tàu ngầm thời Chiến tranh Lạnh ở Bắc Đại Tây Dương, chỉ khác là sử dụng các công nghệ mới và ngày càng tinh vi hơn.
Những tiến bộ công nghệ đang dịch chuyển cuộc săn lùng về phía Bắc, tức là các nỗ lực phát hiện và theo dõi tàu ngầm trước khi chúng rời khỏi các khu vực tương đối nông của Biển Barents và tiến vào vùng biển ngoài khơi Na Uy, nơi độ sâu có thể đạt tới 400m - độ lặn đủ sâu để trốn thoát.
Quân đội Vương quốc Anh đã thừa nhận khả năng phát hiện và ngăn chặn tàu ngầm Nga tiến vào đại dương của họ bị hạn chế nghiêm trọng, nên nếu để tàu ngầm Nga tiến vào Bắc Đại Tây Dương, NATO hoàn toàn có thể mất dấu những quái vật mang theo hàng trăm đầu đạn tên lửa hạt nhân.
Là cường quốc lớn nhất ở Bắc Cực, Nga đang nỗ lực hết sức để tận dụng tốc độ ấm lên của khu vực này, vốn nhanh hơn gấp 3 đến 4 lần so với phần còn lại của hành tinh.
Nga đang chế tạo các tàu ngầm tiên tiến mới, cũng như các căn cứ quân sự và các cơ sở hạ tầng khác, để khẳng định quyền kiểm soát của mình đối với Tuyến đường biển phía Bắc, cũng như các nguồn lợi thủy sản, dầu khí và các mỏ khoáng sản dưới nước khác trong vùng đất băng giá này.
Trong khi đó, mặc dù nhận được thêm một số tàu ngầm mới, Mỹ vẫn phải đối mặt với sự chậm trễ đáng kể trong các chương trình đóng tàu ngầm của mình do tình trạng thiếu hụt lao động nghiêm trọng, khiến nước này có nguy cơ tụt hậu trước Nga trong cuộc đấu dưới đáy biển.
Từng thống trị bầu trời, MQ-9 giờ đối mặt môi trường tác chiến hoàn toàn khác, nơi đối phương có khả năng đáp trả mạnh mẽ.
Tổn thất lớn
Trong khuôn khổ chiến dịch “Epic Fury”, lực lượng Mỹ đã chịu tổn thất đáng kể về máy bay không người lái, đặc biệt là dòng MQ-9 Reaper - từng được coi là trụ cột trong năng lực trinh sát và tấn công chính xác. Ít nhất 24 chiếc đã bị bắn hạ tại Trung Đông kể từ khi xung đột leo thang, tương đương tổng thiệt hại khoảng 720 triệu USD khi mỗi chiếc có giá khoảng 30 triệu USD. Con số này thậm chí vượt chi phí tổn thất của một số khí tài có giá trị cao khác trong cùng giai đoạn.
Tuy nhiên, vấn đề không chỉ nằm ở chi phí mà còn ở tốc độ hao hụt. Tỷ lệ tổn thất cao đã phơi bày những hạn chế của các dòng UAV thế hệ cũ khi hoạt động trong môi trường có hệ thống phòng không hiện đại, ngay cả khi Mỹ vẫn duy trì ưu thế nhất định trên không. Điều này đặt ra câu hỏi về tính bền vững của mô hình tác chiến dựa nhiều vào UAV tầm trung như MQ-9.Ra mắt từ năm 2007, MQ-9 Reaper được thiết kế cho nhiệm vụ trinh sát, giám sát và tấn công chính xác. Với chiều dài khoảng 11 m, sải cánh hơn 20 m, tải trọng tối đa gần 1,7 tấn và thời gian hoạt động liên tục có thể lên tới 27 giờ, nền tảng này từng phát huy hiệu quả cao trong các môi trường ít bị đe dọa. Tốc độ tối đa khoảng 482 km/h và trần bay hơn 15 km cho phép nó duy trì hiện diện lâu dài trên không, kết hợp hệ thống cảm biến quang điện tử và radar khẩu độ tổng hợp để giám sát mục tiêu.
Môi trường tác chiến thay đổi
Điểm yếu cốt lõi của MQ-9 nằm ở việc nó được thiết kế cho các môi trường “dễ thở”, nơi đối phương không có năng lực phòng không đáng kể. Trong các chiến dịch trước đây nhằm vào các tổ chức vũ trang phi nhà nước, UAV này gần như hoạt động mà không gặp nguy cơ bị đánh chặn.
Tuy nhiên, trong bối cảnh xung đột hiện nay, tình hình đã khác. MQ-9 bay ở tốc độ cận âm thấp, chỉ tương đương một số máy bay cánh quạt dân sự, khiến nó dễ trở thành mục tiêu cho các hệ thống tên lửa đất đối không. Bên cạnh đó, diện tích phản xạ radar lớn và quỹ đạo bay tương đối dễ đoán, thường lượn vòng trên khu vực mục tiêu trong thời gian dài, càng làm tăng nguy cơ bị phát hiện và tiêu diệt.
Phần lớn các tổn thất được cho là do các hệ thống phòng không mặt đất gây ra, tập trung tại những khu vực có mật độ phòng thủ cao như Isfahan, Shiraz hay Qeshm. Ngoài ra, một số UAV còn bị mất do tác chiến điện tử, tấn công căn cứ hoặc các sự cố ngoài ý muốn. Điều này cho thấy môi trường tác chiến nhiều lớp, kết hợp giữa radar, tên lửa và gây nhiễu điện tử, đang tạo ra thách thức lớn đối với các nền tảng UAV truyền thống.Dù bộc lộ nhiều hạn chế, MQ-9 Reaper vẫn chưa hoàn toàn mất giá trị. Trong các môi trường có mức đe dọa thấp, UAV này vẫn là công cụ hiệu quả cho nhiệm vụ giám sát liên tục và tấn công chính xác. Tuy nhiên, trong không phận bị kiểm soát chặt chẽ bởi các hệ thống phòng không hiện đại, khả năng sống sót của nó bị đặt dấu hỏi lớn.
Việc tổn thất số lượng lớn MQ-9 đã ảnh hưởng trực tiếp đến năng lực trinh sát và chỉ thị mục tiêu của Mỹ, buộc phải phụ thuộc nhiều hơn vào các nền tảng khác. Trong khi đó, quá trình bổ sung lực lượng không diễn ra nhanh chóng, khi thời gian sản xuất một chiếc MQ-9 có thể kéo dài từ 2 đến 3 năm, chưa kể các ràng buộc về chuỗi cung ứng.
Những diễn biến này cho thấy xu hướng thay đổi trong tư duy phát triển UAV. Thay vì các nền tảng đắt tiền, hoạt động đơn lẻ, tương lai có thể thuộc về các hệ thống giá rẻ hơn, có khả năng triển khai số lượng lớn hoặc được tích hợp công nghệ tàng hình để tăng khả năng sống sót. Trong bối cảnh cạnh tranh quân sự ngày càng phức tạp, MQ-9 - biểu tượng của một giai đoạn tác chiến trước đây, đang dần bộc lộ giới hạn khi bước vào môi trường xung đột hiện đại.
Bộ Ngoại giao Mỹ ngày 22-4 đã kêu gọi công dân Mỹ tại Iran rời khỏi nước này ngay lập tức sau khi quốc gia Trung Đông này mở cửa trở lại một phần không phận.
Trong bài đăng trên mạng xã hội, Cục Lãnh sự Bộ Ngoại giao Mỹ yêu cầu người dân Mỹ theo dõi sát sao các phương tiện truyền thông địa phương để cập nhật thông tin và liên hệ trực tiếp với các hãng hàng không thương mại để biết lịch các chuyến bay khởi hành.Thông báo cho biết ngoài đường hàng không, công dân Mỹ cũng có thể xuất cảnh bằng đường bộ tới Armenia, Azerbaijan, Thổ Nhĩ Kỳ và Turkmenistan. Tuy nhiên, Bộ Ngoại giao cảnh báo không nên đi đến Afghanistan, Iraq hoặc khu vực biên giới Pakistan - Iran do tình hình an ninh bất ổn.Iran đã đóng cửa toàn bộ không phận sau khi các cuộc tấn công phối hợp giữa Mỹ và Israel bắt đầu ngày 28-2. Lệnh đóng cửa khiến hàng không quốc tế phải đổi đường bay vòng tránh Iran, gây gián đoạn lớn cho các tuyến Á - Âu.
Ngày 19-4, Iran mở lại không phận phía đông cho các chuyến bay quốc tế, tạo điều kiện nối lại một phần hoạt động của các sân bay.
Đài Phát thanh Truyền hình Cộng hòa Hồi giáo Iran (IRIB) dẫn lời một quan chức cấp cao thuộc Tổ chức Hàng không Dân dụng Iran cho biết không phận nước này sẽ được mở cửa trở lại theo 4 giai đoạn, ưu tiên các hành lang phía đông và đông bắc trước.
Lời kêu gọi sơ tán được đưa ra trong bối cảnh Mỹ và Israel vẫn duy trì chiến dịch quân sự tại Iran. Dù có lệnh ngừng bắn mong manh, giao tranh và các vụ tập kích tên lửa, máy bay không người lái vẫn diễn ra.
Bộ Ngoại giao Mỹ hiện duy trì Cảnh báo đi lại Cấp 4 - “Không đến Iran” với lý do rủi ro bắt giữ tùy tiện, khủng bố và xung đột vũ trang.
Theo như điều đáng chú ý mới đây lại xuất hiện các giao dịch bán khống 430 triệu USD diễn ra chỉ 15 phút trước khi Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố gia hạn lệnh ngừng bắn với Iran vào ngày 21/3, khiến các nhà giao dịch vừa thực hiện một loạt lệnh đặt cược trị giá 430 triệu USD này vào việc giá dầu thô giảm.
Đây là lần thứ ba trong tháng này và là lần thứ tư tính từ đầu cuộc chiến, những khoản đặt cược lớn với thời điểm chuẩn xác đến mức khó tin xuất hiện ngay trước các thông báo quan trọng.
Một giao dịch kết hợp vào tháng 3 có trị giá lên tới 500 triệu USD. Tính riêng trong tháng 4, tổng các khoản đặt cược giá dầu giảm tương tự nhau đã lên tới 2,1 tỷ USD.
Dữ liệu từ LSEG cho thấy trong khoảng thời gian từ 19h54 phút đến 19h56 phút giờ GMT ngày 21/4, 4.260 lô lệnh bán đã được thực hiện trên thị trường dầu mỏ. Dựa trên giá dầu Brent tương lai tại thời điểm đó, các giao dịch này có tổng giá trị 430 triệu USD. Đến 20h10 phút giờ GMT, ông Trump chính thức tuyên bố sẽ gia hạn lệnh ngừng bắn vô thời hạn.
Thị trường dầu Brent thường chốt phiên vào lúc 18h30 phút giờ GMT. Điều này đồng nghĩa với việc các giao dịch nói trên diễn ra trong khung giờ sau khi chốt phiên. Đây vốn là thời điểm thanh khoản thị trường thường cực kỳ hạn chế.
Ban đầu các lệnh bán này không tác động nhiều đến giá, dầu chỉ giảm nhẹ từ mức 100,91 USD xuống 100,66 USD mỗi thùng. Tuy nhiên ngay sau thông báo của ông Trump, giá dầu Brent tương lai đã lao dốc xuống mức thấp nhất là 96,83 USD chỉ trong vòng 1 phút. Vào lúc 12h trưa ngày 22/4, giá dầu được giao dịch ở mức 99,2 USD/thùng.
Vào ngày 23/3, các nhà giao dịch ẩn danh cũng đã đặt cược 500 triệu USD vào việc giá dầu giảm chỉ 15 phút trước khi ông Trump tuyên bố hoãn các cuộc tấn công vào cơ sở hạ tầng năng lượng Iran.
Tương tự vào ngày 7/4, các lệnh cược trị giá 950 triệu USD cũng xuất hiện vài giờ trước khi lệnh ngừng bắn hai tuần được công bố. Đến ngày 17/4, khoảng 760 triệu USD khác cũng đổ vào cửa giảm chỉ 20 phút trước khi Ngoại trưởng Iran thông báo mở cửa eo biển Hormuz cho tàu thương mại.
Một nguồn thạo tin cho biết Mỹ đang điều tra loạt giao dịch dầu tương lai diễn ra ngay trước những thay đổi chính sách lớn của ông Trump liên quan đến cuộc chiến tại Iran.
Người phát ngôn của sàn giao dịch Intercontinental Exchange (ICE) đã từ chối đưa ra bình luận về sự việc này.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Theo như có đoạn clip tổng hợp những gương mặt tham gia vòng tuyển chọn quy tụ nhiều người mẫu quốc tế, trong đó Á hậu Trương Tri Trúc Diễm tham gia casting cho show thời trang của nhãn hàng Victoria’s Secret ở tuổi 39. Vì vậy Trúc Diễm nổi bật với thần thái tự tin và hình ảnh giản d của nàng hậu Việt đầu tiên tham gia vòng casting của show nội y lớn nhất thế giớiị.
Á hậu Trương Tri Trúc Diễm tham gia casting tại Victoria's Secret Fashion Show
Mới đây, Á hậu Trương Tri Trúc Diễm xuất hiện trong một video casting do nhãn hàng Victoria’s Secret đăng tải, nhanh chóng thu hút sự quan tâm của khán giả Việt. Đoạn clip tổng hợp những gương mặt tham gia vòng tuyển chọn quy tụ nhiều người mẫu quốc tế, trong đó Trúc Diễm nổi bật với thần thái tự tin và hình ảnh giản dị.
Cô chọn áo thun đen ôm sát, để tóc xõa tự nhiên, toát lên vẻ quyến rũ, cuốn hút trước ống kính. Đại diện thương hiệu cho biết quá trình casting vẫn đang tiếp diễn, với số lượng ứng viên lên tới hàng nghìn người.
Á hậu Trương Tri Trúc Diễm có vẻ đẹp quyến rũ, nóng bỏng. (Ảnh: FBNV)
Trương Tri Trúc Diễm sinh năm 1987, cao 1,74m, sở hữu số đo 83-60-90cm. Cô từng ghi dấu ấn từ sớm khi giành ngôi Á hậu 1 tại Hoa hậu Phụ nữ Việt Nam 2005, sau đó tiếp tục tạo tiếng vang ở đấu trường quốc tế với giải Người đẹp thời trang tại Hoa hậu Trái đất 2007 và lọt top 15 Hoa hậu Quốc tế 2011.
Trong giai đoạn những năm 2000, cô là gương mặt quen thuộc trên nhiều tạp chí và chiến dịch quảng cáo, được truyền thông ưu ái gọi là “nữ hoàng quảng cáo”.
Bên cạnh lợi thế ngoại hình, Trúc Diễm còn được đánh giá cao nhờ nền tảng học vấn khi tốt nghiệp ngành quản trị kinh doanh tại Singapore. Cô sử dụng thành thạo tiếng Anh, tiếng Hàn và có khả năng giao tiếp bằng tiếng Trung.
Sự nghiệp ca hát của Trương Tri Trúc Diễm chỉ diễn ra trong giai đoạn ngắn khoảng năm 2010, khi cô thử sức với âm nhạc giữa lúc đang trong vai trò người mẫu, hoa hậu. Cô phát hành album đầu tay Đơn Giản, theo đuổi dòng pop/urban pop với nhiều ca khúc do Hoàng Rapper sáng tác. Dự án được đầu tư trong gần hai năm và sau đó phát hành cả trên các nền tảng nhạc số.
Ở lĩnh vực điện ảnh, vai diễn đáng nhớ nhất của cô là trong bộ phim Âm mưu giày gót nhọn do Hàm Trần đạo diễn. Tác phẩm không chỉ tạo hiệu ứng trong nước mà còn được phát hành tại Mỹ, Úc và một số thị trường quốc tế. Cùng năm, cô được lựa chọn đại diện diễn viên Việt Nam tham dự Liên hoan phim Cannes.
Ở tuổi 39, sau khi định cư tại Mỹ và trải qua đổ vỡ trong hôn nhân, Trúc Diễm có phần kín tiếng hơn trong hoạt động nghệ thuật, dành nhiều thời gian cho cuộc sống cá nhân, du lịch và gặp gỡ bạn bè. Gần đây, cô gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh tham dự Coachella 2026 tại Mỹ.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
