Thị trưởng Los Angeles Karen Bass cùng Giám sát viên Quận Los Angeles Kathryn Barger đã có cuộc hội kiến với Tổng thống Trump, kết thúc bằng một hình ảnh được phổ biến rộng rãi cho thấy bầu không khí thân thiện và tích cực giữa hai bên.
Sau cuộc gặp, hai vị lãnh đạo địa phương cho biết họ đã trực tiếp vận động Tổng thống Trump và các viên chức hành chánh liên bang nhằm hỗ trợ các gia đình bị thiệt hại nặng nề trong các trận cháy rừng tàn khốc năm trước. Theo tuyên bố chung, cuộc thảo luận được mô tả là rất tích cực, đặc biệt tập trung vào nguồn ngân khoản từ Cơ quan Quản trị Khẩn cấp Liên bang và các chương trình tái thiết dành cho người dân.
Hai vị này cho biết họ đã nhận được sự ủng hộ của Tổng thống Trump trong việc gia tăng áp lực đối với các công ty bảo hiểm, yêu cầu chi trả đầy đủ những khoản bồi thường còn tồn đọng, đồng thời kêu gọi các định chế tài chánh lớn giảm bớt gánh nặng tài chánh cho các gia đình tại Los Angeles vẫn đang trong quá trình phục hồi.
Tuyên bố nhấn mạnh rằng trách nhiệm của họ là tranh đấu cho cộng đồng địa phương, và trong tiến trình tái thiết sau thiên tai, sự hỗ trợ từ chính phủ liên bang giữ vai trò thiết yếu. Hai vị cũng bày tỏ sự cảm kích đối với sự hậu thuẫn từ Tổng thống Trump trong nỗ lực này.
Trong khi đó, thành phố Los Angeles vẫn đang đối diện với tiến trình tái thiết kéo dài và khó khăn, với hàng ngàn cư dân tiếp tục vướng mắc trong các hồ sơ bảo hiểm, chi phí gia tăng và thời gian phục hồi chưa xác định.
Phản ứng chính trị cũng nhanh chóng xuất hiện. Ứng cử viên thị trưởng Spencer Pratt, một người thường xuyên chỉ trích bà Bass, đã công khai chế giễu cuộc hội kiến, cho rằng đây là một bước đi mang tính tuyệt vọng trước áp lực chính trị.
Phía sau hậu trường, các cuộc thảo luận được cho là xoay quanh việc mở rộng nguồn tài trợ liên bang thông qua Cơ quan Quản trị Khẩn cấp, đồng thời giải quyết áp lực tài chánh đang đè nặng lên các gia đình bị ảnh hưởng bởi cháy rừng. Giới lãnh đạo địa phương tiếp tục kêu gọi Washington hành động mạnh mẽ hơn, cho rằng nếu không có sự can thiệp đáng kể từ liên bang, tiến trình phục hồi có thể kéo dài trong nhiều năm.
Quyết định chớp nhoáng: “Ra đi ngay lập tức”
Giữa lúc tình hình quốc tế còn nhiều biến động, Lầu Năm Góc bất ngờ công bố một quyết định gây chấn động: Bộ trưởng Hải quân Hoa Kỳ John Phelan bị buộc rời khỏi chức vụ. Theo nhiều nguồn tin thân cận, ông không đơn thuần là từ chức, mà thực chất là bị “ousted” – buộc phải ra đi.
Phát ngôn viên Bộ Quốc phòng Sean Parnell tuyên bố vào tối Thứ Tư rằng ông Phelan sẽ rời nhiệm sở “có hiệu lực ngay lập tức”. Một câu nói ngắn, nhưng lại mở ra hàng loạt nghi vấn về những gì đã diễn ra phía sau cánh cửa quyền lực.
“Chớp mắt đã đổi ngôi” – trong chính trường, sự thay đổi đôi khi đến nhanh hơn cả dự đoán, và lần này cũng không phải ngoại lệ.
Tối hậu thư từ Bộ trưởng Quốc phòng
Theo các nguồn tin am hiểu nội tình, Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth đã trực tiếp thông báo với ông Phelan rằng ông phải từ chức, nếu không sẽ bị sa thải. Đây không còn là một lựa chọn mang tính hình thức, mà là một tối hậu thư rõ ràng.
Một quan chức cao cấp Nhà Trắng xác nhận rằng Tổng thống Donald Trump đã biết về quyết định này. Điều đó cho thấy sự việc không chỉ dừng ở cấp Bộ Quốc phòng, mà còn có sự đồng thuận ở tầng cao nhất của chính quyền.
Trong chính trị, “lời nói gió bay” nhưng “quyết định thì như đinh đóng cột”. Khi đã đến mức phải đưa ra tối hậu thư, nghĩa là mọi cánh cửa hòa giải gần như đã khép lại.
Những căng thẳng âm ỉ kéo dài nhiều tháng
Nhiều nguồn tin cho biết, mâu thuẫn giữa ông Phelan và Bộ trưởng Quốc phòng Hegseth đã âm ỉ trong nhiều tháng. Nguyên nhân không chỉ là khác biệt cá nhân, mà nằm ở những vấn đề chiến lược cốt lõi.
Hegseth cho rằng Phelan triển khai cải cách đóng tàu quá chậm – một lĩnh vực then chốt trong việc duy trì ưu thế hải quân Mỹ. Không chỉ vậy, ông còn khó chịu khi Phelan có xu hướng liên lạc trực tiếp với Tổng thống Trump, điều bị xem như “đi đường vòng”, bỏ qua cấp trên trực tiếp của mình.
Bên cạnh đó, Thứ trưởng Quốc phòng Steve Feinberg cũng được cho là muốn nắm quyền kiểm soát các chương trình đóng tàu và mua sắm – vốn thuộc phạm vi trách nhiệm của Phelan. Điều này càng khiến vị trí của ông bị thu hẹp và áp lực ngày càng lớn.
“Bằng mặt mà không bằng lòng” – những mâu thuẫn không được giải quyết kịp thời cuối cùng cũng dẫn đến đổ vỡ.
Bối cảnh căng thẳng: Hải quân Mỹ đang phong tỏa Iran
Sự ra đi của ông Phelan diễn ra trong một thời điểm đặc biệt nhạy cảm. Hải quân Hoa Kỳ đang thực hiện phong tỏa các cảng của Iran trong bối cảnh lệnh ngừng bắn của cuộc chiến Iran.
Cho đến nay, lực lượng Mỹ đã buộc 29 tàu quay đầu trở lại cảng và đã tiến hành kiểm tra, lên tàu hai chiếc khác. Đây là một chiến dịch quy mô lớn, đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ và lãnh đạo vững vàng.
Việc thay đổi người đứng đầu trong lúc “nước sôi lửa bỏng” khiến nhiều người đặt câu hỏi: liệu đây là bước đi cần thiết để tăng tốc chiến lược, hay là dấu hiệu của sự bất ổn nội bộ? John Phelan – Doanh nhân bước vào quân đội
Ông John Phelan không xuất thân từ quân đội, mà là một doanh nhân. Trước khi được bổ nhiệm năm 2025, ông cùng vợ đã gây quỹ hàng triệu USD cho chiến dịch tranh cử của Tổng thống Trump.
Khi bổ nhiệm, ông Trump từng ca ngợi Phelan sẽ là “một lực lượng mạnh mẽ” và là người đưa Hải quân Mỹ theo đúng tầm nhìn “America First”. Tuy nhiên, thực tế lại không hoàn toàn như kỳ vọng.
Việc thiếu nền tảng quân sự có thể đã khiến ông gặp khó khăn trong việc điều hành một trong những lực lượng phức tạp nhất thế giới. “Biết thì thưa thốt, không biết dựa cột mà nghe” – trong môi trường quân sự, kinh nghiệm thực chiến vẫn luôn là yếu tố then chốt.
Những chi tiết bên lề gây tranh cãi
Một yếu tố khác từng gây chú ý là việc tên ông Phelan xuất hiện trong danh sách chuyến bay năm 2006 có liên quan đến Jeffrey Epstein – nhân vật tai tiếng trong các vụ bê bối tình dục.
Danh sách cho thấy ông từng bay cùng Epstein, một số nhà tài chính khác, và cả Jean-Luc Brunel – người sau này bị truy tố và qua đời trong tù năm 2022.
Tuy nhiên, một người bạn thân của Phelan cho biết ông được mời lên chuyến bay bởi CEO Bear Stearns Jimmy Cayne và không hề biết đó là máy bay của Epstein cho đến khi đến nơi. Sau chuyến bay, ông cũng không có bất kỳ liên hệ nào thêm với Epstein.
Dù vậy, trong chính trị, “tiếng xấu đồn xa”, và những chi tiết như vậy đôi khi cũng góp phần tạo áp lực vô hình. Cao Hùng – Người kế nhiệm tạm thời và niềm tự hào người Việt
Sau khi ông Phelan rời nhiệm sở, Thứ trưởng Hải quân Cao Hùng được chỉ định làm Quyền Bộ trưởng Hải quân Hoa Kỳ.
Đây là một bước ngoặt đáng chú ý, không chỉ đối với nội bộ Hải quân Mỹ mà còn đối với cộng đồng người Việt hải ngoại. Ông Cao Hùng, một cựu sĩ quan Hải quân với cấp bậc tương đương đại tá, có nền tảng quân sự vững chắc và kinh nghiệm thực tiễn sâu rộng.
Sự xuất hiện của ông ở vị trí này đánh dấu một cột mốc lịch sử: sau 50 năm người Việt định cư tại Mỹ, đã có một người gốc Việt đảm nhiệm một vai trò lãnh đạo quan trọng trong chính phủ Hoa Kỳ.
“Con hơn cha là nhà có phúc” – thế hệ người Việt hôm nay không chỉ hội nhập mà còn vươn lên nắm giữ những vị trí có tầm ảnh hưởng lớn.
Sóng gió quyền lực và những ngã rẽ mới
Sự ra đi của John Phelan không phải là một sự kiện đơn lẻ, mà là kết quả của nhiều yếu tố chồng chéo: mâu thuẫn nội bộ, áp lực chiến lược, và cả những yếu tố cá nhân.
Trong khi đó, sự xuất hiện của Cao Hùng mở ra một chương mới – không chỉ cho Hải quân Mỹ mà còn cho hình ảnh người Việt trên trường quốc tế.
Chính trường vốn dĩ như “biển lớn”, lúc lặng sóng, lúc cuộn trào. Nhưng chính trong những cơn sóng dữ ấy, người ta mới thấy rõ bản lĩnh của người cầm lái. Và giờ đây, mọi ánh mắt đang dõi theo xem ông Cao Hùng sẽ đưa con thuyền Hải quân Hoa Kỳ đi về đâu.
Chính phủ New Zealand ngày 22.4 thông báo chương trình Thị thực nhà đầu tư tích cực hơn (AIP), còn được gọi là "thị thực vàng", đã thu hút gần 4 tỉ NZD (2,4 tỉ USD) kể từ khi chương trình được thiết lập lại vào tháng 4.2025, khi Wellington tìm cách thu hút người nhập cư giàu có và vốn đầu tư, theo Reuters.
Bộ trưởng Nhập cư New Zealand Erica Stanford cho hay trong số tiền đó có 1,49 tỉ NZD đã được đầu tư và 2,415 tỉ NZD đang được xem xét cho các dự án. Chính phủ New Zealand thông báo đã nhận được đơn đăng ký của 1.988 người kể từ khi chương trình AIP được điều chỉnh.
Bộ trưởng Nhập cư New Zealand Erica Stanford
Ảnh: Chụp màn hình RNZ
Chính quyền Wellington đã nới lỏng các quy định về thị thực từ ngày 1.4.2025, giảm ngưỡng đầu tư tối thiểu xuống còn 5 triệu NZD cho hạng mục "Tăng trưởng" trong 3 năm và 10 triệu NZD cho hạng mục "Cân bằng" trong 5 năm. Mức đầu tư tối thiểu trước đó là 15 triệu NZD, theo Đài phát thanh RNZ. Chính phủ New Zealand cũng đã loại bỏ yêu cầu về tiếng Anh và giảm yêu cầu về thời gian lưu trú tại quốc gia này đối với các nhà đầu tư tích cực hơn. Những thay đổi tiếp theo được công bố vào tháng 9.2025 đã cho phép người sở hữu thị thực AIP mua nhà trị giá ít nhất 5 triệu NZD.
Chính phủ New Zealand đã quảng bá chương trình thị thực AIP như một phần của chương trình nghị sự rộng lớn hơn mang tên "Hướng tới tăng trưởng" nhằm nâng cao năng suất, mở rộng doanh nghiệp và tạo việc làm, ngay cả khi các nhà phê bình về thị thực đầu tư trên toàn cầu đặt câu hỏi liệu những chương trình như thế có mang lại lợi ích kinh tế lâu dài hay không.
Mỹ đã chặn một chuyến bay chở gần 500 triệu USD tiền mặt từ doanh thu dầu mỏ của Iraq về nước này, trong động thái được cho là nhằm gia tăng sức ép đối với Baghdad giữa lúc căng thẳng an ninh leo thang.Theo Wall Street Journal, Washington đồng thời đình chỉ một số chương trình hợp tác an ninh với Iraq sau hàng loạt vụ tấn công nhằm vào lợi ích của Mỹ tại quốc gia Trung Đông này.
Một quan chức Iraq xác nhận việc tạm dừng hợp tác, cho biết các cơ sở và nhân sự liên quan đến Mỹ liên tục trở thành mục tiêu trong thời gian gần đây.
Mỹ có ảnh hưởng đáng kể đến dòng tiền của Iraq khi phần lớn doanh thu xuất khẩu dầu được lưu giữ tại Cục Dự trữ Liên bang Mỹ theo cơ chế hậu chiến năm 2003. Tuy nhiên, giới chức Mỹ khẳng định việc chặn dòng tiền lần này chỉ mang tính tạm thời.
Phía Ngân hàng Trung ương Iraq chưa đưa ra bình luận chính thức, song cho biết nước này vẫn đảm bảo đủ nguồn USD cho nhu cầu trong nước.
Động thái của Washington diễn ra sau khi Bộ Ngoại giao Mỹ triệu Đại sứ Iraq để phản đối các vụ tấn công, bao gồm vụ phục kích nhằm vào các nhà ngoại giao Mỹ tại Baghdad hôm 8-4.
Từ cuối tháng 2, các cơ sở ngoại giao và quân sự của Mỹ tại Iraq liên tiếp bị tấn công bằng rocket và thiết bị bay không người lái, dù phần lớn đã bị đánh chặn.
Trong thời gian qua, bất chấp lệnh ngừng bắn, phía Israel vẫn tiến hành các cuộc tấn công nhằm vào các mục tiêu của lực lượng Hezbollah ở miền Nam Liban khiến nhiều người thiệt mạng.Một quan chức Liban cho biết nước này sẽ đề nghị gia hạn lệnh ngừng bắn với Israel trong cuộc đàm phán sắp diễn ra tại Mỹ. Dự kiến, thời gian gia hạn là một tháng và phía Liban cam kết sẽ tuân thủ thỏa thuận.
Cuộc đàm phán được lên lịch vào ngày 23/4 và diễn ra trong bối cảnh lệnh ngừng bắn 10 ngày sẽ kết thúc vào ngày 26/4.
Trong thời gian qua, bất chấp lệnh ngừng bắn, phía Israel vẫn tiến hành các cuộc tấn công nhằm vào các mục tiêu của lực lượng Hezbollah ở miền Nam Liban khiến nhiều người thiệt mạng.Trước cuộc đàm phán này, Israel kêu gọi Chính phủ Liban hợp tác để cùng chống lại phong trào Hezbollah vốn ủng hộ Iran.
Trong khi đó, phong trào Hezbollah - có đại diện trong Nội các và Quốc hội Liban - kiên quyết phản đối đàm phán trực tiếp với Israel, nhưng có thể chấp nhận thể thức gặp gián tiếp do Mỹ làm trung gian.
Israel và Hezbollah đã có hơn 6 tuần giao tranh kể từ ngày 2/3 vừa qua. Chính phủ Liban ước tính các cuộc tấn công của Israel đã phá hủy hoặc gây hư hại hơn 62.000 ngôi nhà, cướp đi sinh mạng của hơn 2.400 người và buộc hơn 1 triệu người phải di dời./.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
