Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI) vừa xác nhận đang dẫn đầu một nỗ lực liên ngành quy mô lớn nhằm làm rõ sự biến mất và cái chết của hàng loạt chuyên gia trong các lĩnh vực nhạy cảm như hạt nhân và hàng không vũ trụ.
Trong vòng 4 năm qua, ít nhất 10 trường hợp đã được ghi nhận với những hoàn cảnh vô cùng khác nhau, từ các vụ án mạng chưa có lời giải đến những vụ mất tích không dấu vết, gây chấn động mạnh trong cộng đồng khoa học và giới chức an ninh quốc gia.
Sự việc trở nên đặc biệt nghiêm trọng khi các nạn nhân đều là những nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn. Điển hình là trường hợp của Thiếu tướng không quân nghỉ hưu William Neil McCasland, một chuyên gia về công nghệ không gian từng nghiên cứu về UFO, đã mất tích tại New Mexico từ tháng 2 năm nay.
Cùng chung số phận là nữ kỹ sư động cơ tên lửa Monica Jacinton Reza, người đã biến mất bí ẩn khi đang leo núi tại Los Angeles vào mùa hè năm ngoái. Ngoài ra, danh sách này còn bao gồm những cái tên lẫy lừng như Giáo sư Nuno Loureiro của MIT hay nhà vật lý thiên văn Carl Grillmair của Caltech, cả hai đều bị bắn chết ngay tại nhà riêng trong các vụ bạo lực súng đạn riêng rẽ.
Dù hoàn cảnh mỗi vụ việc có sự khác biệt, chuỗi sự kiện này đã khiến các quan chức Bộ Năng lượng Mỹ không khỏi kinh ngạc và đặt ra nghi vấn về hoạt động gián điệp nước ngoài nhắm vào các phòng thí nghiệm quốc gia.
Trong khi NASA tuyên bố chưa tìm thấy dấu hiệu trực tiếp đe dọa an ninh, thì Nhà Trắng và các ủy ban tại Hạ viện đã bắt đầu nhìn nhận đây là một vấn đề đặc biệt nghiêm trọng. Tổng thống Donald Trump nhận định đây là sự việc phức tạp, trong khi Ủy ban Giám sát Hạ viện đã đặt cuộc điều tra này vào danh sách ưu tiên hàng đầu.
Hiện tại, FBI đang phối hợp chặt chẽ với Bộ Quốc phòng và chính quyền các địa phương để xác minh liệu có một "mối liên kết mờ ám" nào đằng sau những mất mát này hay không. Chủ tịch Ủy ban Giám sát Hạ viện James Comer khẳng định rất khó có khả năng tất cả chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Cuộc điều tra toàn diện đang được ráo riết triển khai nhằm loại bỏ những mối đe dọa tiềm tàng đối với đội ngũ nhân sự then chốt và sự an toàn của các chương trình nghiên cứu chiến lược tại Mỹ.
Quyết định này đánh dấu sự ra đi đầu tiên của một bộ trưởng quân chủng dưới thời Tổng thống Donald Trump, tạo nên một bước ngoặt lớn trong bộ máy lãnh đạo quân sự Mỹ.
Trong một động thái đầy bất ngờ gây xôn xao chính trường Washington, Lầu Năm Góc vừa chính thức thông báo Bộ trưởng Hải quân John Phelan sẽ rời bỏ chức vụ của mình "ngay lập tức".
Thông qua mạng xã hội X, Người phát ngôn Lầu Năm Góc Sean Parnell đã thay mặt Bộ trưởng và Thứ trưởng Quốc phòng gửi lời cảm ơn tới ông John Phelan vì những đóng góp trong thời gian tại nhiệm, đồng thời gửi lời chúc may mắn cho các dự định tương lai của ông. Ngay sau khi lệnh cách chức có hiệu lực, Thứ trưởng Hung Cao đã được chỉ định đảm nhận vai trò quyền Bộ trưởng Hải quân để duy trì hoạt động của quân chủng.
Ông John Phelan vốn là một doanh nhân và chưa từng có kinh nghiệm phục vụ trong quân đội. Trước khi được phê chuẩn vào vị trí đứng đầu Hải quân năm 2025, ông cùng vợ được biết đến là những người đã gây quỹ hàng triệu USD cho chiến dịch tranh cử của ông Trump. Thời điểm đó, Tổng thống Donald Trump từng dành nhiều lời khen ngợi cho ông Phelan, kỳ vọng ông sẽ là nhà lãnh đạo kiên định thúc đẩy tầm nhìn "Nước Mỹ trên hết" và ưu tiên mọi nguồn lực cho quân nhân Hải quân.
Dưới sự điều hành của ông Phelan, Hải quân Mỹ đã ghi nhận nhiều dấu ấn hoạt động mạnh mẽ, bao gồm các chiến dịch tấn công tàu chở ma túy tại khu vực Mỹ Latinh và bắt giữ các tàu chở dầu liên quan đến Venezuela. Đặc biệt, ông đóng vai trò then chốt trong kế hoạch đầy tham vọng của Tổng thống nhằm mở rộng hạm đội với mục tiêu đóng mới tới 25 thiết giáp hạm.
Mặc dù nguyên nhân dẫn đến sự ra đi đột ngột này vẫn chưa được tiết lộ, nhưng giới quan sát ghi nhận rằng Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth đã liên tục có các động thái thay đổi nhân sự cấp cao tại nhiều quân chủng kể từ khi nhậm chức. Đáng chú ý, thông báo cách chức được đưa ra ngay trong tuần diễn ra hội nghị hàng hải lớn Sea Air Space tại ngoại ô Washington – sự kiện mà chính ông Phelan vừa tham dự và phát biểu.
Quyết định nhân sự này diễn ra vào thời điểm vô cùng nhạy cảm khi Hải quân Mỹ đang thực thi lệnh phong tỏa các cảng của Iran trong khuôn khổ lệnh ngừng bắn tạm thời kéo dài 2 tuần qua. Tính đến nay, các lực lượng Mỹ đã điều hướng thành công 29 con tàu quay trở lại cảng và thực hiện kiểm tra 2 phương tiện khác.
Thư ký Báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt khẳng định Tổng thống Trump hoàn toàn hài lòng với kết quả phong tỏa và nhận định Iran đang ở vị thế yếu hơn. Trong tương lai, chính quyền Mỹ còn để ngỏ khả năng sử dụng Hải quân để hộ tống các tàu chở dầu đi qua eo biển Hormuz, đặt ra thách thức lớn cho người kế nhiệm ông Phelan trong việc duy trì ổn định và triển khai các chỉ thị chiến lược từ Nhà Trắng.
Tổng thống Mỹ Donald Trump được cho là đã đặt 'hạn chót' từ 3-5 ngày để Iran thống nhất lập trường nội bộ, trước khi lệnh ngừng bắn gia hạn giữa hai bên kết thúc, theo các nguồn tin từ Axios ngày 22-4.
Các quan chức Mỹ nhận định những chia rẽ trong nội bộ Iran chỉ thực sự bộc lộ rõ trong vài ngày gần đây, khi tồn tại bất đồng sâu sắc giữa phái đàm phán dân sự và lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC).
Một quan chức Mỹ cho biết hai bên không đạt được tiếng nói chung, trong khi việc tiếp cận Lãnh tụ Tối cao vẫn gặp bế tắc.
Rạn nứt trở nên công khai sau vòng đàm phán tại Islamabad, khi các chỉ huy IRGC bác bỏ nhiều nội dung do phái đoàn dân sự đưa ra. Đỉnh điểm là ngày 17-4, Ngoại trưởng Iran tuyên bố mở lại eo biển Hormuz, nhưng chỉ chưa đầy 1 ngày sau, IRGC đã đảo ngược quyết định, khẳng định tiếp tục kiểm soát chặt tuyến hàng hải chiến lược này.
Giới chức Mỹ cho rằng việc một nhân vật chủ chốt trong Hội đồng An ninh Quốc gia Tối cao Iran bị ám sát hồi tháng 3 đã làm suy yếu cơ chế điều phối nội bộ. Người kế nhiệm bị đánh giá thiếu hiệu quả trong việc kết nối các trung tâm quyền lực.
Trong bối cảnh đó, Washington quyết định gia hạn thêm thời gian ngoại giao, kỳ vọng Tehran sẽ sớm đưa ra lập trường thống nhất. Một số nguồn tin cho biết Mỹ và các bên trung gian đang chờ tín hiệu chỉ đạo từ Lãnh tụ Tối cao Iran để nối lại đàm phán.
Quyết định này phản ánh tính toán của ông Trump, khi cho rằng các mục tiêu quân sự đã đạt giới hạn và ưu tiên hiện nay là tránh leo thang xung đột trong bối cảnh dư luận không ủng hộ chiến tranh kéo dài.
Việc Nga của Putin đóng cửa đường ống dẫn dầu Druzhba: hai bên cùng chơi trò này – Wiki Commons
Druzhba có nghĩa là 'tình bạn', một thứ mà ngày nay gần như không còn tìm thấy.
Hôm nay, Ukraine đã nối lại dòng chảy dầu của Nga đến Hungary và Slovakia thông qua đường ống Druzhba mà nước này đã đóng cửa để thúc đẩy hơn nữa chiến dịch tranh cử của Péter Magyar.
Russian oil flowed through the Ukrainian section of the Druzhba pipeline after a halt lasting months, officials said, allowing Hungary to lift its veto on a $105.79 billion EU loan urgently needed by Kyiv https://t.co/QpwcKsvVXepic.twitter.com/mtLtL5qYZt
Đổi lại điều đó, EU cuối cùng đã có thể phê duyệt khoản vay 90 tỷ Euro được chờ đợi từ lâu cho Kiev – mặc dù cần lưu ý rằng cả Budapest và Bratislava đều "từ chối", có nghĩa là không có tiền của Hungary hay Slovakia nào nằm trong khoản vay này.
Nhưng không có thời gian để ăn mừng vì, cũng trong ngày hôm nay, Nga tuyên bố sẽ đóng cửa một đường ống dẫn dầu lớn vào Đức.
Russia has notified Germany that it will halt oil deliveries from Kazakhstan via the Druzhba pipeline starting May 1
The suspension is expected to increase uncertainty in Germany’s energy supply, especially as the ongoing conflict with Iran is already disrupting Middle Eastern… pic.twitter.com/DMx2qlc1HZ
“Nga đã tuyên bố kế hoạch đóng cửa đường ống dẫn dầu Druzhba trong vòng chín ngày, cắt đứt nguồn cung dầu từ Kazakhstan cho châu Âu trong bối cảnh nguồn cung bị gián đoạn do chiến tranh với Iran gây ra.”
Việc đóng cửa theo kế hoạch này đặc biệt gây nguy hiểm cho Đức, nơi đường ống dẫn dầu Druzhba cung cấp 17% lượng dầu thô được chế biến bởi nhà máy lọc dầu PCK, vốn cung cấp 90% nhiên liệu cho ô tô ở Berlin.”
Điều này ngay lập tức dẫn đến việc chính phủ Đức phải cắt giảm một nửa dự báo tăng trưởng cho năm nay xuống còn 0,5%.
“Việc hạ dự báo tăng trưởng đồng nghĩa với việc quốc gia này chỉ có thể tăng tốc khiêm tốn so với mức tăng trưởng GDP năm ngoái là 0,2%, thay vì phục hồi mạnh mẽ hơn sau thời kỳ suy thoái kéo dài.
Nhà máy lọc dầu PCK, nằm cách thủ đô 60 dặm về phía đông bắc và là một trong những nhà máy lớn nhất cả nước, cũng là nhà cung cấp dầu hỏa và nhiên liệu sưởi ấm lớn nhất cho Berlin và sân bay của thành phố.
Biến động chấn động trong nội bộ Hải quân Hoa Kỳ
Giữa những ngày tháng Tư vốn dĩ tưởng chừng lặng gió, Lầu Năm Góc bất ngờ dậy sóng với một quyết định mang tính bước ngoặt: Bộ trưởng Hải Quân Hoa Kỳ John C. Phelan chính thức từ chức vào chiều Thứ Tư, ngày 22 Tháng Tư, và rời khỏi chính quyền “có hiệu lực ngay lập tức”. Một câu chữ ngắn gọn, nhưng ẩn chứa phía sau là cả một chuỗi biến động nội bộ, những bất đồng chiến lược và sự thay đổi quyền lực không thể xem nhẹ.
Tin tức lan ra nhanh như gió cuốn, khiến giới quan sát chính trị – quân sự Mỹ không khỏi bất ngờ. Bởi lẽ, trong thời điểm thế giới còn đang đầy bất ổn, bất kỳ sự xáo trộn nào ở cấp lãnh đạo quân sự cao nhất đều có thể kéo theo những hệ lụy sâu rộng. “Sóng sau xô sóng trước” – câu tục ngữ xưa nay lại một lần nữa ứng nghiệm nơi chính trường Hoa Kỳ. John C. Phelan – Một bộ trưởng “ngoại đạo” trong quân đội
Ông John C. Phelan không phải là một vị tướng dạn dày trận mạc, mà xuất thân là một doanh nhân đầu tư – một lựa chọn mang tính chính trị của Tổng Thống Donald Trump khi bổ nhiệm ông vào vị trí lãnh đạo Hải quân. Chính điều này từ đầu đã gây ra không ít tranh cãi trong nội bộ cũng như giới chuyên gia quốc phòng.
Trong suốt thời gian tại nhiệm, vai trò của ông Phelan được đánh giá là khá mờ nhạt. Ông ít xuất hiện trước công chúng, ít có những dấu ấn mạnh mẽ về chính sách hay chiến lược. Trong khi đó, các quyết định quan trọng của Hải quân dường như lại chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ những nhân vật khác trong Bộ Quốc Phòng.
“Không thầy đố mày làm nên” – trong môi trường quân sự vốn đề cao kinh nghiệm thực chiến, việc một người không xuất thân từ quân đội nắm quyền cao nhất luôn là một thử thách lớn. Và có lẽ, chính điều đó đã phần nào lý giải cho sự ra đi khá đột ngột của ông Phelan. Những bất đồng âm ỉ và giọt nước tràn ly
Theo nhiều nguồn tin, Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth được cho là không hài lòng với cách điều hành của ông Phelan. Những bất đồng giữa hai người không chỉ dừng ở quan điểm cá nhân, mà còn liên quan đến các vấn đề chiến lược quan trọng.
Một trong những điểm nóng là chương trình đóng tàu chiến mới – yếu tố sống còn đối với sức mạnh hải quân Mỹ trong bối cảnh cạnh tranh với các cường quốc khác. Ngoài ra, những quyết định liên quan đến quyền tiếp cận các cơ sở quân sự của tổ chức Boy Scouts cũng gây tranh cãi. Hegseth muốn siết chặt hơn, trong khi Phelan lại có quan điểm mềm mỏng hơn.
Thêm vào đó, việc bổ nhiệm ông Cao Hùng làm Thứ trưởng trước đây cũng từng vấp phải sự không đồng thuận từ một số phía – trong đó có cả ông Phelan. Những mâu thuẫn tích tụ theo thời gian, như “tích tiểu thành đại”, cuối cùng đã dẫn đến kết cục không thể tránh khỏi. Cao Hùng – Từ sĩ quan gốc Việt đến quyền lực đỉnh cao
Sau khi ông Phelan rời nhiệm sở, người được chọn để tạm thời đảm nhiệm vị trí Quyền Bộ trưởng Hải Quân không ai khác chính là ông Cao Hùng – đương kim Thứ trưởng Hải quân.
Khác với người tiền nhiệm, ông Cao Hùng có một lý lịch quân sự vững chắc. Ông từng phục vụ trong Hải quân Hoa Kỳ với cấp bậc tương đương đại tá, trải qua nhiều vị trí quan trọng và có thành tích đáng nể. Sự nghiệp của ông là minh chứng rõ ràng cho câu nói: “Có công mài sắt, có ngày nên kim.”
Trong thời gian gần đây, ông Cao Hùng thường xuyên xuất hiện trước công chúng, tham gia vào nhiều quyết định quan trọng và được đánh giá là có ảnh hưởng thực tế lớn hơn cả Bộ trưởng Phelan. Chính vì vậy, việc ông được chọn làm người kế nhiệm tạm thời không phải là điều quá bất ngờ, mà có thể nói là “nước chảy chỗ trũng”, một sự chuyển giao đã được dự báo từ trước.
Dấu mốc lịch sử của cộng đồng người Việt hải ngoại
Đối với cộng đồng người Việt trên khắp thế giới, đặc biệt là tại Hoa Kỳ, sự kiện ông Cao Hùng trở thành Quyền Bộ trưởng Hải Quân mang ý nghĩa vượt xa một sự thay đổi nhân sự đơn thuần. Đây là một dấu mốc lịch sử – một biểu tượng cho hành trình nửa thế kỷ hội nhập và vươn lên của người Việt nơi xứ người.
Từ những ngày đầu “tha phương cầu thực”, dựng xây cuộc sống mới trên đất Mỹ sau biến cố 1975, đến hôm nay, đã có một người gốc Việt đứng trong hàng ngũ lãnh đạo cấp cao của chính phủ Hoa Kỳ. Đó không chỉ là niềm tự hào, mà còn là minh chứng cho tinh thần kiên cường, bền bỉ của cả một cộng đồng.
“Tre già măng mọc” – thế hệ sau tiếp nối thế hệ trước, không chỉ giữ gìn bản sắc mà còn khẳng định vị thế trong xã hội mới. Hình ảnh ông Cao Hùng hôm nay chính là kết tinh của biết bao nỗ lực, hy sinh và khát vọng của người Việt nơi đất khách.
Tương lai nào cho Hải quân Hoa Kỳ?
Sự ra đi của ông Phelan và sự xuất hiện của ông Cao Hùng trong vai trò Quyền Bộ trưởng đặt ra nhiều câu hỏi về hướng đi sắp tới của Hải quân Hoa Kỳ. Liệu những bất đồng trước đây có được giải quyết? Liệu các chương trình chiến lược sẽ được điều chỉnh ra sao?
Trong bối cảnh cạnh tranh địa chính trị ngày càng gay gắt, đặc biệt tại các khu vực như Ấn Độ Dương – Thái Bình Dương, vai trò của Hải quân Mỹ càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Người đứng đầu lực lượng này không chỉ cần năng lực quản lý, mà còn phải có tầm nhìn chiến lược và bản lĩnh chính trị vững vàng.
Với nền tảng quân sự vững chắc và sự am hiểu sâu sắc về hệ thống, ông Cao Hùng được kỳ vọng sẽ mang lại một luồng gió mới. Tuy nhiên, con đường phía trước chắc chắn không bằng phẳng. “Thuyền to sóng lớn” – càng ở vị trí cao, thử thách càng nhiều.
Một bước ngoặt – Một niềm hy vọng
Biến động tại Lầu Năm Góc lần này không chỉ là câu chuyện nội bộ của nước Mỹ, mà còn mang ý nghĩa rộng lớn hơn đối với cộng đồng quốc tế và đặc biệt là người Việt hải ngoại.
Sự ra đi của một bộ trưởng, sự xuất hiện của một gương mặt mới – đó là quy luật tất yếu của chính trị. Nhưng trong dòng chảy ấy, có những khoảnh khắc trở thành dấu son lịch sử.
Ông Cao Hùng hôm nay không chỉ là một cá nhân, mà còn là biểu tượng cho hành trình vươn lên của người Việt trên đất Mỹ. Và biết đâu, từ bước khởi đầu “quyền bộ trưởng” này, tương lai sẽ mở ra những cánh cửa lớn hơn nữa.
“Đường dài mới biết ngựa hay” – thời gian sẽ trả lời tất cả. Nhưng ngay lúc này, có thể nói: một chương mới đã bắt đầu.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.