Làm chậm quá trình lão hóa đơn giản qua ăn uống

[sunshine1104]

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu trường Đại học bang Ohio cho thấy omega-3 axit béo nổi tiếng có thể giúp đỡ với một loạt các điều kiện như viêm khớp, trầm cảm, bệnh tim, và nhiều hơn nữa, chỉ cần thêm một lợi ích sức khỏe tiềm năng vào danh sách. Bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa thì nên ăn những thực phẩm dưới đây:

Quả bơ
Bơ là nguồn tốt của chất béo không bão hòa đơn lành mạnh có thể giúp làm giảm mức độ của cholesterol trong cơ thể. Nó cũng là nguồn tốt vitamin E và có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da.

Các loại rau cải
Rau họ cải giúp cơ thể chiến đấu chống lại độc tố và ung thư. Các loại rau họ cải bao gồm bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, củ cải, cải bruxen, củ cải và cải xoong.

Tỏi
Ăn một tép tỏi mỗi ngày giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư và bệnh tim.

Gừng
Gốc cay này có thể thúc đẩy tiêu hóa và hệ thống tuần hoàn, có thể có ích cho những người lớn tuổi.

Quả hạch
Hầu hết các giống của các loại hạt là nguồn cung cấp khoáng chất. Thêm các loại hạt vào chế độ ăn của bạn có thể tăng cường chức năng tiêu hóa và hệ thống miễn dịch, cải thiện điều khiển giúp làn da ngăn ngừa ung thư.

Nước
Nước giúp chúng ta thoát khỏi các độc tố và chất thải không mong muốn từ cơ thể.

Sô cô la đen
Ăn chocolate đen có thể làm tăng tuần hoàn máu ở da và cải thiện khả năng để giữ ẩm.

vietbf.com