Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Tác giả: Thảo Viên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?
Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối.
Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.
Dấu hiệu của người sống giả dối
sống giả tạo
Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:
1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.
2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.
3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.
4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh!
5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.
6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh.
7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh.
8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác.
9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy.
10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không?
Dầu dừa có nhiều lợi ích cho da, ví dụ như dưỡng ẩm, giảm viêm, diệt vi khuẩn… Ngoài ra, dầu dừa c̣n là một liệu pháp giúp loại bỏ các vảy đóng trên da do bệnh vảy nến gây ra.
Nếu bạn đang t́m kiếm một liệu pháp tự nhiên để điều trị bệnh vảy nến, dầu dừa có thể là một lựa chọn rất hiệu quả. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu xác thực, nhưng hiện nay vẫn có nhiều lư do để giải thích rằng dầu dừa có tác dụng điều trị các triệu chứng của bệnh vảy nến.
Dầu dừa được làm từ nguyên liệu ǵ?
Dầu dừa được chiết xuất từ cơm dừa, có tác dụng như một sản phẩm làm đẹp tự nhiên đối với tóc và móng. Dầu dừa có hai loại: tinh chế và không tinh chế.
Dầu dừa tinh chế có nguồn gốc từ dừa khô. Dầu được nấu dưới nhiệt độ cao và sau đó đưa qua một quá tŕnh tẩy trắng và khử mùi. Loại dầu này không có mùi dừa, bạn có thể sử dụng chúng cho các món ăn trong nhà bếp.
Dầu dừa không tinh chế được tạo ra từ trái dừa tươi. Quá tŕnh chiết xuất không trải qua nhiệt độ cao, đó là lư do tại sao người ta c̣n gọi là dầu dừa lạnh. Dầu dừa loại này có mùi dừa, bạn có thể sử dụng nó để nấu nướng, giống như dầu dừa tinh chế, nhưng tốt nhất là dùng cho các món ăn nấu ở nhiệt độ thấp hơn.
Các chuyên gia tin rằng dầu dừa không tinh chế có lợi ích cho sức khỏe, cả trong chế độ ăn uống và tốt cho da. Loại dầu này không được xử lư với nhiệt độ cao nên nó vẫn giữ nhiều tác dụng hơn dầu dừa tinh chế. Bạn có thể dùng loại dầu dừa này để:
•Dưỡng ẩm;
•Giúp giảm viêm;
•Giết vi khuẩn.
Dầu dừa và lợi ích đối với da
Khi bôi lên da, dầu dừa có thể giúp da giữ ẩm, giảm bớt đỏ, sưng và ngăn một số vi khuẩn phát triển. Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa không tinh chế có thể giúp giảm các triệu chứng chàm (bệnh viêm da dị ứng), t́nh trạng da có vẻ giống như bệnh vảy nến.
Chàm và bệnh vảy nến có nhiều triệu chứng giống nhau và thậm chí có một số nguyên nhân tương tự. Bệnh vảy nến có xu hướng có lớp vảy dày hơn chàm, nhưng cả hai đều cần điều trị bằng cách giữ ẩm cho da, giúp da bớt khô để không bị vảy và ngứa.
Dầu dừa có thể tác dụng điều trị bệnh vảy nến
Mặc dù là một sản phẩm có thể giúp ích cho việc điều trị bệnh vảy nến, nhưng bạn nên pha dầu dừa với các loại thuốc trị vảy nến khác.
Đối với các loại thuốc chống vảy nến như steroid, để có hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn nên loại bỏ các vảy cứng để thuốc tiếp xúc với da. Dầu dừa có thể giúp làm mềm và nới lỏng các vảy trên da.
Bệnh vảy nến da đầu có xu hướng h́nh thành vảy cứng nhất, do đó việc loại bỏ có thể khó khăn hơn.
Dưới đây là cách sử dụng dầu dừa để giúp loại bỏ vảy trên da:
•Thấm dầu dừa vào da đầu, tập trung vào các khu vực vảy;
•Nhẹ nhàng massage dầu vào vảy;
•Quấn đầu lại bằng chiếc khăn hoặc mũ tắm;
•Để trong ṿng 30–60 phút;
•Làm sạch tóc và da đầu bằng dầu gội b́nh thường;
Sau các bước này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ các vảy trên da dầu bằng cách:
•Đặt lược nhựa phẳng và chà xát vảy theo một ṿng tṛn.
•Khi vảy được nới lỏng ra, bạn cố gắng chải chúng ra khỏi tóc.
•Gội đầu lại để loại bỏ các vảy c̣n sót lại.
Đừng kéo quá mạnh hoặc quá nhanh, v́ như vậy có thể làm tổn thương da hoặc gây rụng tóc. Sau khi đă loại bỏ lớp vảy, bạn hăy áp dụng biện pháp điều trị theo bác sĩ yêu cầu.
Đừng xem thường tác dụng của loại dầu tự nhiên và đơn giản này, v́ chính chúng lại là phương thức hữu hiệu giúp bạn chữa trị nhiều loại bệnh về da.
Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp
Tác giả: Như Quỳnh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp
Quả xoài thơm ngon và mọng nước bạn đang ăn có nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn đấy. Nó được gọi là “ông hoàng của các loại trái cây” không chỉ bởi vị ngọt hấp dẫn mà c̣n bởi lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong xoài có thể cho bạn một sức khỏe như mơ.
Từ lâu người ta đă dùng xoài để chữa các bệnh về bao tử v́ nó có chứa một số loại enzyme nhất định có khả năng làm dịu dạ dày như đu đủ. Khi xoài ngày càng phổ biến, người ta bắt đầu cho ra đời các loại thạch, mứt, món nghiền, món muối chua, nước ướp và gia vị có chứa hương xoài nguyên chất.
Xoài có rất nhiều chất xơ nên bạn chỉ cần ăn ít nhất một quả mỗi ngày là đă có thể ngăn táo bón, trĩ hay co thắt đại tràng. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng thêm chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày có tác động tích cực trong việc loại bỏ các chứng suy thoái như ung thư hay bệnh tim. Những lư do trên chắc đă đủ cho bạn thêm xoài vào bữa ăn hàng ngày của ḿnh rồi nhỉ. Nếu chưa đủ th́ xoài c̣n có một tác dụng nữa là cung cấp potassium cho cơ thể khi bạn phải hoạt động mạnh và mất potassium.
Giá trị dinh dưỡng
Theo như niềm tin của nhiều người Ấn Độ, trái xoài là biểu tượng của sự sống. Nước này c̣n lấy quả xoài làm loại trái cây biểu tượng của nước ḿnh và dùng nó trong hầu hết các nghi lễ trang trọng. Lá xoài cũng được dùng để trang trí lễ hội và đám cưới. Món chutney làm từ xoài Ấn Độ cũng là một món ăn nổi tiếng trên thế giới. Ngày nay Ấn Độ vẫn là nguồn cung cấp xoài chính nhưng Thái Lan, Trung Quốc, Brazil cũng trồng rất nhiều loại cây này.
Xoài mang lại lợi ích ǵ cho sức khỏe?
Xoài chứa rất ít chất béo, cholesterol và natri băo ḥa. Nó c̣n là một nguồn cung cấp chất xơ hằng ngày, vitamin B5, vitamin A cũng như vitamin C rất tuyệt vời. Xoài cũng rất giàu các khoáng chất như potassium, magiê và đồng. Ngoài ra, loại trái cây này c̣n cung cấp rất nhiều chất quercetin, betacarotene và astragalin. Các chất này có khả năng chống ôxi hóa mạnh và trung ḥa các gốc tự do trong cơ thể. Các chứng bệnh như bệnh tim, lăo hóa sớm, ung thư hay các chứng thoái hóa là do các gốc tự do này làm tổn thương tế bào.
Xoài Trung Quốc thường có vị chua ngọt và mát. Một loại thuốc bổ làm từ xoài Trung Quốc tên yin có thể chữa được chảy máu lợi, thiếu máu, ho, táo bón, buồn nôn, sốt, say sóng hay để cải thiện hệ tiêu hóa.
Cùng t́m hiểu kĩ hơn về các tác dụng sau của xoài nhé:
•Kiểm soát huyết áp: xoài chứa cực nhiều những loại vitamin có ích cho sức khỏe của bạn. Nó chứa nhiều potassium (4% trong 156mg) và magiê (2% trong 9mg) nên có thể là một cách chữa cao huyết áp tự nhiên rất tốt đấy. Chưa kể các chất như selenium, canxi, sắt, phốt pho cũng cung cấp rất nhiều riboflavin, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, niaxin, flolate, thiamin và axit panthothetic. Các hợp chất này giúp bạn tránh các chứng bệnh do thiếu vitamin và khoáng chất gây ra. Vitamin E trong xoài c̣n kích hoạt các hormone giới tính và giúp đời sống t́nh dục cùa bạn thăng hoa hơn;
•Ngừa ung thư và giúp tim khỏe mạnh: xoài chứa rất nhiều chất xơ tan được tên pectin có chức năng giảm cholesterol trong máu. Chất này cũng có thể ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu gần đây đă t́m ra có một hợp chất trong pectin có khả năng trung ḥa galetin 3- một protein có thể gây ung thư. Nghiên cứu này cũng cho thấy quả xoài sẽ làm giảm nguy cơ ung thư hệ tiêu hóa;
•Giúp tăng cân: ăn xoài là một trong những cách dễ dàng để tăng cân. Chỉ với 150g quả xoài chứa khoảng 86 calo cơ thể có thể hấp thụ dễ dàng. Hơn nữa xoài cũng chứa tinh bột có thể chuyển hóa thành đường và giúp bạn tăng cân. Đối với những người đă thử nhiều cách để tăng cân mà vẫn chưa thành công th́ hăy hăy thêm xoài vào khẩu phần ăn của bạn nhé. Sữa xoài lắc sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng v́ ngoài xoài ra th́ nó c̣n chứa sữa, một món ăn dinh dưỡng rất ngon;
•Hỗ trợ hệ tiêu hóa: xoài có thể chữa được những chứng bệnh như khó tiêu hay thừa axit. Các enzyme tiêu hóa trong xoài thúc đẩy hóa tŕnh tiêu hóa diễn ra một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Các hợp chất sinh học trong xoài như ester, terpene và aldehyde cũng góp phần giúp bạn ngon miệng hơn và cải thiện chức năng cùa hệ tiêu hóa;
•Chữa thiếu máu và giúp mẹ bầu khỏe mạnh: xoài rất giàu sắt- chất vô cùng cần thiết cho bệnh nhân thiếu máu. Ăn xoài thường xuyên và điều độ sẽ giúp tăng lượng tế bào máu trong cơ thể. Đối với phụ nữ có bầu th́ chất sắt này là rất thiết yếu. Bác sĩ cũng thường kê đơn thuốc bổ sung sắt cho thai phụ nhưng bạn có thể thưởng thức món trái cây ngon lành giàu sắt này thay v́ uống thực phẩm bổ sung. Hơn nữa, vị giác của bạn sẽ yếu đi trong thai ḱ nên ăn xoài có thể giúp bạn ngon miệng hơn đấy;
•Chữa mụn: chắc không nhiều người biết quả xoài có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn đấy. Xoài không chỉ làm da bạn sáng và khỏe mạnh hơn mà c̣n làm da bạn trắng hơn. Bạn có thể làm đẹp vô cùng dễ dàng bằng cách thêm loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày. Quả oài chữa mụn rất hiệu quả bằng cách mở các lỗ chân lông bị bít. Khi lỗ chân lông không bị bít nữa th́ mụn cũng sẽ biến mất. Mở lỗ chân lông là cách hiệu quả nhất để chữa mụn. Bạn không cần phải ăn xoài mỗi ngày mới có được những lợi ích trên mà chỉ cần đắp thịt quả xoài lên mặt khoảng 10 phút sau đó rửa sạch;
•Làm chậm các dấu hiệu lăo hóa: vitamin A có nhiều trong xoài thúc đẩy quá tŕnh sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen giúp bảo vệ mạch máu và các mô liên kết trong cơ thể. Điều này làm chậm hóa tŕnh lăo hóa tự nhiên của da. Thật không sai khi gọi xoài là thức ăn chống lăo hóa. Bổ sung xoài vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất để lưu giữ tuổi thanh xuân một cách tự nhiên và ngon miệng nhất;
•Tăng cường sức khỏe năo bộ: vitamin B6 trong xoài là vô cùng quan trọng để duy tŕ và cải thiện chức năng năo. Các vitamin này giúp hợp nhất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều khiển tâm trạng và điều chỉnh giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này cho cơ thể bằng cách ăn xoài. Chỉ cần ăn loại trái này là bạn có thể yên tâm ḿnh có một bộ năo khỏe mạnh và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả mà không cần uống thực phẩm chức năng với hàng tá tác dụng phụ. Chất axit glutamine trong xoài cũng giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ;
•Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: xoài chứa nhiều beta-carotene giống cà rốt. Chất này giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại các loại vi khuẩn và độc tố. Lượng beta-carotene bị dư sẽ chuyển sang vitamin A trong cơ thể. Vitamin A cũng là một chất chống ôxi hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do độc hại cho bộ máy bên trong cơ thể bạn. Xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn hằng ngày v́ nó không những cho bạn một cuộc sống không bệnh tật mà c̣n có vị rất ngon;
•Ngăn chặn và điều trị tiểu đường: một số nghiên cứu đă chỉ ra xoài có khả năng chữa tiểu đường. Tuy trước đây có nhiều lời đồn rằng các bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn xoài v́ nó có vị ngọt. Nhưng ngày nay đă có nhiều nghiên cứu chứng minh không chỉ trái xoài mà lá cây xoài cũng có thể chữa đái tháo đường. Bỏ 10-15 lá xoài vào nước ấm và đậy chúng lại qua đêm. Vào buổi sáng, bạn hăy lọc lá xoài ra và uống nước này khi đang đói. Uống như vậy thường xuyên sẽ mang lại kết quả khả quan trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.
Quả xoài là thức ăn của chúng ta từ hơn 4000 nay. Cây xoài mọc nhiều ở vùng nhiệt đới và cho ra những trái cây mọng nước và giàu dưỡng chất. Người ta có thể ăn xoài không hoặc kèm với salad hay nước sốt. Xoài tươi vừa ít calo, vừa chứa nhiều dinh dưỡng và lại có quanh năm th́ tại sao bạn lại không thêm ngay nó vào bữa ăn của ḿnh.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Xoài và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chắc hẳn xoài là loại trái cây quen thuộc với mỗi chúng ta. Hăy cùng khám phá xem “vua của các loại trái cây” này có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe như thế nào nhé.
Lợi ích cho sức khỏe
Ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống oxy hóa trong trái xoài được t́m thấy có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh ung thư đại tràng, vú, máu và tiền liệt tuyến. Các hợp chất này bao gồm quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic và methylgallat, cũng như các enzyme phong phú khác.
Giảm lượng cholesterol
Hàm lượng cao các chất xơ, pectin và vitamin C giúp hạ thấp mức cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là lipoprotein mật độ thấp (mỡ xấu).
Làm sạch da
Xoài có tác dụng này từ cả bên trong và bên ngoài làn da. Xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông và loại bỏ các chứng mụn nhọt.
Cải thiện thị lực
Một chén xoài cắt lát cung cấp 25% lượng vitamin A cơ thể cần hàng ngày. Do đó ăn xoài giúp bạn tăng cường thị lực, ngăn ngừa chứng mù mắt ban đêm và khô mắt.
Kiềm hóa toàn bộ cơ thể
Axit tartaric, axit malic và một lượng axit citric t́m thấy trong loại trái cây này giúp duy tŕ lượng kiềm dự trữ của cơ thể.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Lá xoài giúp b́nh thường hóa lượng insulin trong máu. Để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị truyền thống tại nhà được thực hiện như sau: đun sôi lá trong nước, để ngâm qua đêm và sau đó uống các phần nước đă sắc lọc vào buổi sáng. Trái xoài cũng có chỉ số đường huyết tương đối thấp (41−60), v́ vậy ăn xoài với lượng vừa phải sẽ không tăng mức đường trong cơ thể bạn.
Tăng cường sức khỏe t́nh dục lành mạnh
Xoài là một nguồn cung cấp vitamin E. Mặc dù sự liên quan phổ biến giữa t́nh dục và vitamin E ban đầu được tạo ra bởi một sai lầm trên các nghiên cứu ở chuột, các nghiên cứu sâu hơn đă cho thấy những lượng vừa phải cân bằng mới giúp mang lại lợi ích.
Cải thiện tiêu hóa
Đu đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzyme phân hủy protein. Có rất nhiều trái cây khác, bao gồm cả xoài, cũng chứa các đặc tính tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ có trong xoài cũng giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải.
Giúp cơ thể chống lại chứng sốc nhiệt
Ép trái cây từ xoài xanh, trộn với nước và chất làm ngọt giúp làm mát cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ “bốc hỏa”. Từ quan điểm y học Ấn Độ cổ đại (Ayurvedic), lư do người ta thường xuyên tiểu nhiều và cảm thấy kiệt sức khi đến vùng khí hậu xích đạo là do “năng lượng mặt trời” đang đốt cháy cơ thể, đặc biệt là các cơ. Thận sẽ bị quá tải khi chứa các chất độc từ quá tŕnh này.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lượng vitamin C và vitamin A trong xoài cộng với 25 loại carotenoid khác nhau giúp hệ thống miễn dịch của bạn thêm khỏe và mạnh mẽ.
Một chén xoài (chứa 225g) chứa những thành phần sau (tỷ lệ phần trăm áp dụng cho nhu cầu trong một ngày):
•105 calo;
•76% vitamin C (chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch);
•25% vitamin A (chất chống oxy hóa và hỗ trợ thị lực);
•11% vitamin B6 cộng với các vitamin B khác (sản xuất các hormone pḥng ngừa bệnh năo và tim);
•9% chất xơ khỏe mạnh;
•9% đồng (đồng là yếu tố cộng hợp cho nhiều enzyme quan trọng cùng với sự sản sinh hồng cầu);
•7% kali (để cân bằng t́nh trạng natri cao);
•4% magiê.
Các lưu ư khi dùng xoài
•Nếu bạn bị dị ứng với mủ, bạn có khả năng bị dị ứng với xoài, đặc biệt là xoài xanh. Phản ứng này là do axit anacardic gây ra.
•Vỏ và mủ xoài có chứa urushiol, đây là chất độc có trong cây thường xuân và cây sơn có thể gây phản ứng dị ứng ở những người dễ mắc bệnh.
•Xoài chín không tự nhiên do một số người bán sử dụng canxi cacbua có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe (một lư do nữa để bạn nên mua xoài chín tự nhiên). Nếu bạn mua xoài chín nhân tạo, bạn nên rửa chúng đúng cách trước khi ăn hoặc ngâm trong nước, để qua đêm.
Một sự thật thú vị về xoài
Loài khỉ thích ăn hạt xoài xanh. Các nhà trị liệu theo phương pháp Ấn Độ cổ cho rằng hạt xoài xanh cung cấp cho chúng năng lương và sức mạnh để vượt qua căng thẳng.
Ung thư vú là một vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Mẹ hẳn sẽ rất lo lắng cho ḿnh và con gái nhỏ khi thấy tỷ lệ ung thư vú đang ngày một tăng cao. Bài viết sau sẽ giới thiệu cho các mẹ một số nghiên cứu có liên quan đến việc pḥng ngừa bệnh ung thư vú cho trẻ vị thành niên, qua đó giúp mẹ t́m ra được một chế độ ăn uống lành mạnh cho con gái của ḿnh.
Phát hiện mới về một số loại trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở trẻ dậy th́
Trong một cuộc nghiên cứu khác kéo dài từ năm 1991 đến 2013, các nhà nghiên cứu đă theo dơi và đánh giá sự liên quan giữa lượng trái cây được tiêu thụ và tỷ lệ bị ung thư vú của những người tham gia. Cuối cùng, nhóm nghiên đă cứu kết luận rằng việc phụ nữ ăn trái cây nhiều trong thời niên thiếu có liên quan tới việc giảm nguy cơ ung thư vú sau này. Kết quả nghiên cứu này đă được công bố ngày 11 tháng 5 năm 2016 trên tập san Y khoa Anh quốc.
Cụ thể hơn, lượng tiêu thụ táo, chuối và nho trong độ tuổi thanh niên có liên quan mạnh mẽ với việc giảm nguy cơ ung thư vú. Mẹ có thể cho trẻ ăn khoảng ba khẩu phần trái cây hàng ngày, việc này có thể giúp giảm 25% nguy cơ bị ung thư vào tuổi trung niên.
Mẹ cũng lưu ư rằng, bé ăn thêm cam hoặc cải xoăn cũng góp phần giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú. Nhưng nếu mẹ chỉ cho bé uống nước trái cây th́ không đem lại hiệu quả pḥng chống nào.
Trái cây chứa vitamin, khoáng chất và tất cả các loại hợp chất thực vật có thể giúp chúng ta khỏe mạnh. Và nếu như các bé ăn nhiều trái cây hơn, chúng sẽ ít ăn kẹo, bánh ngọt và nước có gas, việc này có thể cũng đóng một vai tṛ quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú ở trẻ sau này.
Ngược lại, rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú
Nếu như trong gia đ́nh có người bị ung thư vú th́ mẹ cũng nên thận trọng trong việc uống rượu, kể cả rượu vang đỏ mặc dù nó tốt cho tim mạch. Theo như nhóm nghiên cứu, việc một người phụ nữ uống 2 ly rượu mỗi ngày trong suốt 5 năm hoặc hơn nữa đă làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú của người đó lên đến 30%, sau đó cho dù có cắt giảm lượng rượu tiêu thụ th́ cũng không làm giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hay bệnh tim. Bạn tuyệt đối không nên cho con gái yêu nhấm nháp thử bất cứ chất có cồn nào.
Nếu như các mẹ muốn tăng cường sức khỏe tim mạch cho bản thân và cả gia đ́nh th́ mẹ hoàn toàn có thể chọn lựa tập luyện thể thao, ăn ngũ cốc nguyên cám và duy tŕ một cân nặng hợp lư thay v́ uống rượu – loại thức uống có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú của ḿnh và con gái yêu.
12 tác dụng của nước gạo lứt rang giúp bạn khỏe đẹp
Tác giả: Thảo Viên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
12 tác dụng của nước gạo lứt rang giúp bạn khỏe đẹp
Tác dụng của nước gạo lứt rang không những làm đẹp da và duy tŕ vóc dáng mà c̣n có thể ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, ung thư…
Gạo lứt không chỉ được dùng để nấu cơm mà c̣n có thể chế biến thành món nước gạo lứt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tác dụng của gạo lứt không chỉ giàu dinh dưỡng cho trẻ em mà c̣n giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo ph́, ung thư… Nhiều người c̣n ăn gạo lứt giảm cân để duy tŕ vóc dáng thon gọn.
Khi phong trào thực dưỡng ngày càng phát triển rầm rộ, gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến với các biến tấu thú vị như bánh gạo lứt, bún gạo lứt, miến gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang… Nước gạo lứt rang là một trong những món mà bạn có thể tự tay làm tại nhà một cách dễ dàng nhất. Người Đông Nam Á từ lâu đă ưa thích nước gạo lứt rang v́ lợi ích của gạo lứt tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều nhà nghiên cứu từ nhiều trường đại học danh tiếng trên thế giới cũng đă chứng minh nhiều tác dụng của nước gạo lứt rang.
Lần đầu tiên thử uống nước gạo lứt rang, bạn có thể sẽ cảm thấy không có vị thơm ngon như trà sữa hay các loại nước ngọt nhưng nhiều người vẫn uống mỗi ngày. Vậy thói quen uống nước gạo lứt rang có tác dụng ǵ? Hăy cùng khám phá 12 tác dụng của nước gạo lứt rang nhé!
1. Nước gạo lứt rang giảm cân
Nhiều người uống gạo lứt rang giảm cân như một cách ăn kiêng lành mạnh. Đây là một loại thức uống rất ít calo nên sẽ giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Gạo lứt chứa carbohydrate phức cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.
Bạn có thể uống nước gạo lứt rang đều đặn một lần mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu muốn giảm cân hiệu quả th́ bạn không nên thêm đường.
Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, do đó bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan đến trao đổi chất. Tác dụng của nước gạo lứt rang giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài. Quá tŕnh trao đổi chất cần chất xơ và khoáng chất để hoạt động trơn tru và sạch sẽ. Điều này cũng giúp bạn duy tŕ thân h́nh thon gọn dễ dàng hơn.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Uống nước gạo lứt rang kiểm soát đường huyết
Đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm lượng đường tiêu thụ mang ư nghĩa rất quan trọng. Theo WebMD (Brown Rice vs. White Rice: Which Is Better? – Gạo Lứt và Gạo Trắng: Loại Nào Tốt Hơn?), việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuưp 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ c̣n tốt hơn nữa nếu bạn uống nước gạo lức rang giữa các bữa ăn trong ngày.
Bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ lượng nước gạo lứt rang mà bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày trong thời gian điều trị bệnh tiểu đường.
4. Giảm các cholesterol xấu
Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe liên quan đến cholesterol th́ nên đưa nước gạo lức rang vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin nên sẽ giúp bạn cắt giảm các cholesterol xấu (LDL). Nhờ đó, bạn sẽ có cơ hội đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, béo ph́, huyết áp, tim mạch…
Để giảm cholesterol có hại cho sức khỏe, bạn nên uống nước gạo lứt rang thay v́ các loại thực phẩm chứa chất béo xấu như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ, kem…
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Phân loại chất béo tốt và chất béo xấu
5. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Uống nước gạo lứt rang ngừa sỏi thận
Đă có một số nghiên cho rằng chất xơ rất cần thiết giúp ngăn ngừa h́nh thành sỏi thận. Nguyên nhân gây sỏi thận có thể v́ bạn ăn nhiều muối hoặc uống không đủ nước. Khi cơ thể bạn không có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể bạn sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ thành sỏi thận.
Bạn không nên chủ quan v́ sỏi thận sẽ khiến bạn đau đớn và gặp nhiều khó khăn khi ăn uống. Đây chính là lư do tại sao bạn nên uống nước gạo rang để có thêm chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sỏi thận.
6. Nước gạo lứt rang ngăn ngừa oxy hóa
Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa cao nhất. Nhờ các loại vitamin và khoáng chất, nước gạo lứt rang giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm.
Tác dụng ngăn ngừa oxy hóa của nước gạo lứt rang c̣n giúp bạn có làn da khỏe mạnh và mịn màng.
Nước gạo lứt rang có hàm lượng magie cao nên là một trong những thực phẩm tốt cho xương và răng. Magie là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giàu magie vào thực đơn hàng ngày của bạn như rau bó xôi (rau bina), thịt ḅ, sữa…
8. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Nước gạo lứt rang chứa thành phần selen và pholyphenol là một trong những thực phẩm chống bệnh ung thư. Đặc biệt, các thành phần này có thể pḥng ngừa ung thư ruột kết (bệnh dễ mắc phải khi ăn thực phẩm độc hại).
Bạn hay tập thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tiềm ẩn trong nhiều loại thực phẩm độc hại.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: 10 loại thực phẩm gây ung thư mà bạn cần tránh sử dụng
9. Giúp kiểm soát calo và cân nặng
Uống nước gạo lứt rang kiểm soát cân nặng
Nước gạo lứt rang có mức năng lượng thấp nhờ chứa nhiều nước và chất xơ. Thực phẩm có năng lượng thấp sẽ cung cấp calo ít hơn thực phẩm có năng lượng cao. Điều này sẽ giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn ra nhanh chóng để kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả.
Thói quen uống nước gạo lứt rang rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng suốt một ngày dài mà vẫn muốn duy tŕ vóc dáng thon gọn
Đừng nghĩ rằng chỉ những người cao tuổi sẽ bị đe dọa bởi axit urin (*). Nếu bạn không duy tŕ lối sống lành mạnh, bạn cũng sẽ sớm bị axit urin tấn công. Cùng với thói quen tập thể dục và cân bằng chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang để ngăn ngừa các bệnh axit urin. Các khoáng chất, vitamin, thành phần chống oxy hóa và magie có trong gạo lức cũng sẽ giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit urin.
(*) Axit uric là một hợp chất lần đầu tiên được phân lập từ sỏi thận bởi nhà hóa học Carl Wilhelm Scheele (Thụy Điển) vào năm 1776. Khi nồng độ axit uric tăng cao kéo dài trong máu có thể dẫn đến một dạng viêm khớp gọi là bệnh gout. Các hạt lắng đọng trong và xung quanh các khớp dẫn đến hậu quả viêm, sưng và đau khớp, lắng đọng dưới da có thể h́nh thành sỏi thận và dẫn đến suy thận.
11. Nước gạo lứt rang đẩy lùi stress
Uống gạo lứt rang đẩy lùi stress
Stress do áp lực công việc hay các mối quan hệ xung đột chẳng những ảnh hưởng đến tâm lư mà c̣n gây hại cho thể chất của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ hoặc là căn nguyên của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nước gạo lứt rang sẽ giúp bạn đi qua những ngày căng thẳng một cách nhẹ nhàng hơn nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin.
Bạn có thể thử uống gạo lứt rang để bắt đầu một ngày mới hoặc mang theo đến văn pḥng. Đây là loại thức uống lành mạnh có thể kích thích hormone vui vẻ và giúp bạn cảm thấy thư giăn.
12. Chăm sóc da khỏe đẹp bên trong
Bạn không hài ḷng về làn da của ḿnh? Hăy thử uống trà gạo lứt rang mỗi ngày để giúp da kiểm soát nước và dầu cũng như giải phóng các gốc tự do bên trong. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt 1 lần/tuần để duy tŕ vẻ đẹp trẻ trung và khỏe mạnh của làn da nhé.
Thay v́ mua các loại nước ngọt hay trà sữa, bạn có thể học cách làm nước gạo lứt rang tại nhà vừa thơm ngon lại lành mạnh. Đây là một loại thức uống cực kỳ đơn giản giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày đấy!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Gạo lứt giảm cân: Ăn ngon miệng mà vẫn đẹp dáng!
Bạn nghĩ rằng ăn gạo lứt giảm cân sẽ hơi kham khổ khi vừa nhai lâu lại ít ngọt hơn so với gạo trắng? Đó là v́ bạn chưa biết cách nấu nhiều món ngon như trà gạo lứt, cơm gạo lứt chiên, salad gạo lứt, súp gạo lứt và cà ri gạo lứt!
Rất nhiều người đă biết rơ những lợi ích của gạo lứt và muốn dùng gạo lứt giảm cân nhưng lại không biết chế biến ra sao cho ngon. Thật ra thực đơn với gạo lứt không hề khó nấu hay mất thời gian như bạn nghĩ đâu.
Tại sao ăn gạo lứt giảm cân?
Nhiều người băn khoăn khi giảm cân có nên dùng gạo lứt không hay vẫn dùng gạo trắng. Thực tế, cả hai loại gạo đều có ưu điểm của ḿnh nhưng người giảm cân nên dùng gạo lứt thay gạo trắng v́ những lư do sau đây:
•Gạo lứt ít calo hơn gạo trắng
Ch́a khóa của mục tiêu giảm cân là ăn ít calo hơn mức calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Trong khi 180g gạo trắng có khoảng 242 calo th́ một lượng gạo lứt tương tự có khoảng 218 calo, ít hơn 24 calo.
Mặc dù đây là một chênh lệch khá nhỏ nhưng nếu bạn thay 180g gạo trắng bằng 180g gạo lứt mỗi ngày, bạn sẽ bớt được tới 720 calo một tháng.
•Gạo lứt giúp bạn no lâu hơn
Gạo lứt không chỉ có lượng calo thấp hơn mà c̣n có chất xơ cao hơn gạo trắng. Mỗi 180g gạo lứt có 3,5g chất xơ, tương đương 14% giá trị hàng ngày. Một lượng gạo trắng tương tự chỉ có 0,6g chất xơ.
Theo Healthline, chất xơ giúp bạn giảm cân bằng cách làm chậm quá tŕnh tiêu hóa để bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó ăn ít lại. Chất xơ cũng có thể làm giảm lượng calo bạn hấp thụ từ chất béo và carb.
Gạo lứt cũng ít qua xử lư hơn gạo trắng nên thường cứng và dai hơn. Vậy nên, khi ăn gạo lứt bạn sẽ nhai lâu và từ đó no lâu hơn.
Các món gạo lứt giảm cân
Khi đă quyết định dùng gạo lứt giảm cân, bạn hăy thử những gợi ư sau để làm mới thực đơn hàng ngày nhé.
1. Trà gạo lứt giảm cân
trà gạo lứt giảm cân
Nguyên liệu
•Lá trà xanh
•Gạo lứt
Cách làm trà gạo lứt giảm cân
•Đổ một lớp gạo lứt mỏng vào một chảo cỡ vừa. Việc rải gạo mỏng trên chảo sẽ giúp hạt gạo chín đều hơn.
•Rang gạo với lửa nhỏ hoặc vừa. Bạn rang cho đến khi gạo có màu nâu sẫm và tỏa mùi thơm. Tùy thuộc vào nhiệt độ bếp và loại chảo mà từng người sẽ có thời gian rang gạo khác nhau, tuy nhiên thời gian rang thường không quá năm phút. Bạn hăy chú ư rang liên tục v́ gạo lứt cháy khá nhanh.
•Đổ gạo ra đĩa để nguội bớt. Trong thời gian đợi, bạn có thể rang thêm mẻ gạo khác nếu muốn.
•Đem gạo lứt đă rang và lá trà xanh bỏ vào đồ lọc trà. Bạn hăy tự cân đối lượng trà và lượng gạo ḿnh muốn sao cho vừa miệng.
•Đun một lượng nước sôi vừa đủ, đặt đồ lọc trà vào ly rồi đổ nước nóng vào ly. Bạn đợi khoảng ba phút.
•Cuối cùng, bạn bỏ đồ lọc trà ra và thưởng thức.
Đây có thể là món phụ hay món chính cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Nguyên liệu cơm gạo lứt chiên
•Khoảng 190g gạo lứt
•Khoảng 235ml nước
•1 củ hành tây lớn xắt nhỏ
•1 quả ớt chuông đỏ thái hạt lựu
•2 tép tỏi lớn
•265g đậu Hà Lan và ngô đông lạnh
•90g ớt (nếu thích)
•Khoảng 15ml nước tương
•Khoảng 30ml nước sốt cà chua (bạn có thể thay bằng tương đen hoặc dầu hào)
•Tiêu xay
•Khoảng 15ml dầu ô liu
Cách làm cơm gạo lứt chiên
•Nấu cơm gạo lứt như b́nh thường. Sau khi cơm chín, bạn để cơm sang một bên đợi nguội.
•Làm nóng dầu và xào hành tây trong chảo lớn. Sau một vài phút, bạn thêm ớt chuông đỏ và tiếp tục xào thêm vài phút nữa. Sau đó, bạn thêm tỏi nghiền và ớt. Bạn hăy đảo nhanh tay để tỏi không cháy.
•Thêm đậu Hà Lan và ngô rồi tiếp tục đảo
•Thêm cơm gạo lứt vừa nấu và các loại gia vị c̣n lại như tương cà, hạt tiêu, ớt… theo sở thích và tiếp tục xào. Nếu cơm hơi khô, bạn thêm một ít nước sốt hoặc một chút nước cho đến khi cơm đủ ẩm.
•Cuối cùng, bạn bày ra đĩa và thưởng thức.
3. Salad gạo lứt
gạo lứt giảm cân - salad gạo lứt
Món gạo lứt giảm cân này hơi dai và nhiều chất dinh dưỡng hơn so với salad cơm trắng.
Nguyên liệu salad gạo lứt
•1 quả dưa chuột (dưa leo) thái hạt lựu
•1 quả cà chua lớn bỏ hột và thái hạt lựu
•Một ít lá mùi tây tươi
•Khoảng 300g gạo lứt đă nấu chín
•2 củ hành lá
•45ml dầu ô liu
•Khoảng 6g bột cà ri hoặc bột th́ là
•1 quả chanh tươi vắt lấy nước
•Ít muối và tiêu
Cách làm salad gạo lứt
•Nấu gạo lứt như b́nh thường. Khi cơm chín, bạn hăy để nguội.
•Xắt dưa chuột, cà chua, hành lá, rau mùi tây và trộn vào phần cơm vừa nấu.
•Đổ dầu vào bát nhỏ rồi thêm bột cà ri hoặc bột th́ là và nước cốt chanh rồi khuấy đều.
•Bạn rưới lên hỗn hợp cơm vừa trộn và nêm thêm muối và tiêu sao cho vừa miệng. Bạn tiếp tục gia giảm các gia vị như nước cốt chanh hay bột cà ri cho tới khi vừa miệng.
•Cuối cùng dọn ra để ăn kèm với cá nướng hoặc bít tết.
4. Súp gà gạo lứt
gạo lứt giảm cân
Gạo lứt được coi là ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số GI thấp. Dùng gạo lứt nấu súp c̣n bổ sung chất chống oxy hóa, mangan và chất xơ cho cơ thể.
Nguyên liệu súp gà gạo lứt
•Thịt gà đă nướng, bạn nên chọn thịt ức
•Nửa củ hành tây thái hạt lựu
•15ml dầu ô liu
•1 củ cà rốt xắt nhỏ
•Nửa trái bí ng̣i lớn thái hạt lựu
•90g hạt ngô
•2 cọng cần tây thái lát
•Khoảng 65g gạo lứt
•2 lá nguyệt quế
•2 tép tỏi đă nghiền
•Bột kinh giới
•Ớt bột paprika
•Tương ớt hoặc ớt xắt nhỏ
•Khoảng 600ml nước dùng gà
•Khoảng 200ml nước
Cách làm súp gà gạo lứt
•Xé thịt gà và để nguội.
•Bạn dùng nồi vừa xào hành tây trong dầu ô liu trong 5 phút, sau đó thêm ớt. Sau đó, bạn bỏ cần tây và cà rốt thái hạt lựu vào xào thêm 5 phút.
•Bạn thêm bí ng̣i, tỏi và lá nguyệt quế, bột kinh giới, bột ớt, nước dùng gà và nước vào. Sau đó, bạn thêm gạo lứt rồi khuấy đều để gạo không dính vào đáy nồi. Bạn đun nhỏ lửa và khuấy đều trong 10 phút.
•Bạn kiểm tra xem gạo đă chín chưa, nếu chưa tiếp tục đun nhỏ lửa. Khi gạo đă chín, bạn thêm hạt ngô và thịt gà rồi đun nhỏ lửa trong vài phút. Bạn có thể nêm nếm với muối và tiêu.
•Dùng ngay khi nóng.
Kết hợp cà ri với gạo lứt sẽ tạo một hương vị khá thú vị để giúp bạn đổi khẩu vị đấy.
Nguyên liệu cà ri gạo lứt
•Khoảng 28mg bơ
•1 củ hành băm nhỏ
•Khoảng 250mg gạo lứt
•Khoảng 600ml nước dùng rau
•Muối
•Tiêu đă xay
•Khoảng 15ml dầu hạt cải
•Khoảng 7,3g bột cà ri
•Một ít rau ng̣
•Khoảng 6g bột tỏi
•Khoảng 975g súp lơ trắng đă cắt thành miếng nhỏ.
Cách nấu cà ri gạo lứt
•Bạn lấy một chảo lớn để đun chảy bơ và xào hành với lửa vừa trong khoảng 3 phút. Sau đó, bạn thêm gạo vào chảo và khuấy trong 3 phút.
•Bạn thêm nước dùng, muối, hạt tiêu và đun sôi. Bạn đậy nắp và đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước dùng đặc lại và gạo mềm hơn trong khoảng 45 phút. Sau đó, bạn nhắc nồi ra khỏi bếp và đậy nắp để yên trong 10 phút.
•Bạn làm nóng ḷ ở 400 độ C rồi trộn dầu hạt cải, bột cà ri, ng̣, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Bạn trộn súp lơ với hỗn hợp trên và đặt lên giấy nướng bánh để nướng trong ḷ trong 25 phút cho đến khi súp lơ nâu và mềm.
•Bạn bỏ súp lơ vào gạo lứt rồi thưởng thức.
Cách chế biến các món gạo lứt giảm cân chẳng những không khó mà lại ngon miệng và đẹp mắt. Bạn hăy đa dạng thực đơn giảm cân để luôn ăn ngon ngay cả khi giữ dáng nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
5 dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ
Chất xơ rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhưng bạn có thể chưa cung cấp đủ cho cơ thể. Vậy đâu là dấu hiệu thiếu chất xơ bạn nên chú ư?
Các thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn ngừa bệnh tim, tiểu đường, ung thư cũng như tránh tăng cân. Thế nhưng, đây lại là chất dễ bị thiếu hụt khi thức ăn nhanh xuất hiện khắp mọi nơi. Bạn cần biết các dấu hiệu thiếu chất xơ để có thể kịp thời cân bằng chế độ dinh dưỡng của ḿnh nhé.
1. Bạn bị táo bón hoặc đầy hơi
Táo bón là t́nh trạng bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần kèm theo t́nh trạng phân khô, cứng. Đây là một trong những dấu hiệu thiếu chất xơ dễ thấy nhất bên cạnh chứng đầy hơi và các vấn đề khác ở đường tiêu hóa khác.
Dù có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón như thiếu nước hay ít vận động nhưng bạn vẫn nên kiểm tra lượng chất xơ ḿnh nạp vào mỗi ngày để kịp thời bổ sung nếu thiếu. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ táo, mâm xôi, cà rốt, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên cám… Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nước đủ và tập thể dục thường xuyên nếu muốn cải thiện t́nh trạng táo bón hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều chất xơ một lúc nếu trước giờ không ăn nhiều chất này. Thay vào đó, bạn nên tăng dần lượng chất xơ tiêu thụ mỗi ngày cho đến khi đạt mức 25g/ngày.
2. Đường huyết lên xuống thất thường
thiếu chất xơ
Mức đường huyết không ổn định cũng có thể là dấu hiệu bạn đang ăn thiếu chất xơ. Khi bạn ăn các thực phẩm có cả carb và chất xơ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn. Điều này giữ lượng đường huyết được ổn định, từ giúp bạn cân bằng tâm trạng, có thêm năng lượng, duy tŕ cân nặng cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi cơ thể thiếu chất xơ, đường từ thức ăn sẽ ngấm rất nhanh vào máu và khiến đường huyết tăng bất ngờ. Nếu thấy khó kiểm soát đường huyết, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra và hỏi ư kiến bác sĩ xem ḿnh có nên bổ sung chất xơ không.
3. Bạn nhanh cảm thấy đói
Chất xơ có vai tṛ rất quan trọng trong việc giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn. Nếu thiếu chất xơ, bạn khó có được cảm giác no bụng và thỏa măn sau mỗi bữa ăn nên sẽ dễ thèm ăn vặt hơn và dễ bị tăng cân. Nếu thấy ḿnh liên tục thèm ăn hay đói bụng, bạn hăy bổ sung thêm rau củ quả, các loại đậu, gạo lứt…
4. Bạn tăng cân bất ngờ
thiếu chất xơ
Tuy cân nặng được quyết định bởi nhiều yếu tố như chế độ luyện tập hay thói quen sống nhưng chất xơ cũng góp phần không nhỏ trong việc kiểm soát số cân. Nếu bạn tăng cân nhanh th́ đây cũng là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu chất xơ.
Chất xơ có thể giúp tăng cảm giác no và hạn chế trường hợp đường huyết hay insulin tăng cao, từ đó hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bổ sung thêm chất xơ cũng là cách lên thực đơn cho người béo ph́ hợp lư đấy.
Chất xơ có thể giúp giảm triglyceride, một dạng chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như giúp tăng cholesterol tốt HDL. Bên cạnh đó, chất xơ ḥa tan hấp thụ cholesterol trong ruột non và hỗ trợ bài tiết chất này ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, chất xơ ḥa tan trong ruột già có thể tạo ra các axit béo chuỗi ngắn giúp ngăn quá tŕnh tổng hợp cholesterol trong gan. Vậy nên nếu có mức cholesterol cao, bạn có thể tăng lượng chất xơ ḿnh nạp mỗi ngày để cải thiện t́nh h́nh.
T́nh trạng thiếu chất xơ có thể dẫn đến các dấu hiệu như táo bón, tăng cân, tăng đường huyết… Nếu bắt gặp các triệu chứng này, bạn hăy cân đối lại chế độ ăn của ḿnh với rau củ quả tươi, trái cây hay các loại hạt nhé
Suckhoedoisong.vn - Khí công là một bộ môn luyện tập kết hợp với kỹ thuật thở. Sự kết hợp này không chỉ giúp nguyên khí sung măn ổn định mà c̣n giúp pḥng trị bệnh và giữ ǵn sức khỏe. Liệu pháp khí công thích hợp với tất cả các loại bệnh tật.
Khí công tác động đến cơ thể người ra sao?
Nh́n từ góc độ của các khí công sư, quan niệm về thân thể người cũng tương tự như lư luận trong Đông y, nó gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia. Họ xem thân thể người là một hệ thống gắn liền với tự nhiên, được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng c̣n gọi là “khí” thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Kinh lạc phân bố ra toàn thân, là con đường vận hành của âm dương, khí huyết, tân dịch, khiến cho con người từ ngũ tạng, lục phủ, cân, mạch, cơ nhục, xương… kết thành một chỉnh thể thống nhất.
Hệ thống kinh lạc của cơ thể tựa như mạng lưới giao thông trong thành phố, nếu vận hành nhịp nhàng thông suốt th́ mọi hoạt động của thành phố sẽ diễn ra tốt đẹp. Nếu ứ tắc tại đâu đó th́ sẽ có rối loạn ở các bộ phận có liên quan.
Các khí công sư quan niệm rằng, khí chạy trong các kênh phải đạt được âm dương cân bằng, đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng. Khi sự cân bằng âm dương bị phá vỡ sẽ dẫn đến rối loạn nghiêm trọng của luồng năng lượng trong hệ thống kinh mạch. Nó có thể gây ra sự thịnh suy của khí trong một số bộ phận nhất định hoặc cả hệ thống cơ thể, từ đó dẫn đến các bệnh tật.
Có những sự mất cân bằng mạn tính có thể gây ra hậu quả không lớn nhưng ảnh hưởng lâu dài. Sự mất cân bằng cấp tính được thể hiện dưới dạng các bệnh như sốt hay nhiễm khuẩn. Nhiều dạng mất cân bằng phức tạp khác cũng có thể xuất hiện. Mặc dù có rất nhiều loại bệnh khác nhau, nhưng theo Đông y th́ chúng đều có cùng một nguyên nhân căn bản là do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, kinh lạc không thông, ứ tắc…
Do vậy, mục đích của các phương pháp trị liệu, dù cho đó là kim châm, thủy châm, cứu (dùng ngải nhung để làm nóng huyệt), mát-xa, điều trị bằng thảo dược, ăn kiêng, hoặc tập khí công - đều là giúp đánh thông các ḍng khí để hồi phục lại sự điều ḥa và cân bằng. Điều này cũng bao gồm việc thiết lập lại sự cân bằng giữa âm và dương cho cơ thể. Khi các kinh mạch được khai thông và điều ḥa th́ người ta sẽ hết bệnh.
Luyện tập khí công cho phép đánh thông hệ thống này, đồng thời thanh lọc đẩy bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể, khôi phục lại trạng thái hoạt động b́nh thường, khi đó các bệnh tật sẽ biến mất. Như vậy, cùng một bộ động tác nhưng tác động đến toàn cơ thể, chỗ nào cũng có tác dụng. Tất nhiên hiệu quả nhanh chậm tùy thuộc vào đặc thù của môn phái và cách thực hành của người luyện.
Luyện khí công giúp kéo dài tuổi thọ, khai mở tiềm năng, đặc biệt là tĩnh khí công giúp giảm tiêu hao năng lượng và gia tăng năng lượng tích trữ nên có lợi cho hồi phục thể lực người bệnh. Với giai đoạn khác nhau của người bệnh có thể chọn phương pháp luyện khí công khác nhau.
Khí công trị bệnh bằng cách nào?
Khí công có thể trị bệnh nhờ các đặc điểm sau:
Tế bào ung thư v́ thiếu khí khiến các loại công năng của nó thay đổi, làm tốc độ phát triển của nó nhanh hơn. V́ thế việc cung cấp nhiều khí cho tế bào ung thư có thể chế ngự sự phát triển của nó hoặc tiêu diệt nó. Khí công trị bệnh nhấn mạnh việc tăng cường dưỡng khí, đây hoàn toàn là khoa học.
Tinh thần và sinh lư có liên hệ mật thiết với nhau. Cuộc sống khẩn trương gây áp lực tâm lư sẽ làm suy giảm chức năng miễn dịch, đồng thời làm thay đổi các loại kích thích tố tiết ra và làm giảm điện trở của da. Khí công trị bệnh nhấn mạnh lấy lại thăng bằng nội tâm, v́ vậy khả năng chữa bệnh của nó cũng là phù hợp nguyên tắc khoa học.
Luyện khí công có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm áp lực, an tĩnh nội tâm, thân thể thăng bằng, từ đó đạt đến trạng thái “thân thể nhẹ nhàng, bệnh tật tiêu tán”.
Tinh - khí - thần đều là năng lượng, khi tinh mạnh th́ khí vượng và thần sáng.
Nói chung các phương pháp luyện tập khí công căn bản đều có tác dụng tích cực đến toàn bộ cơ thể nói chung và đối với hệ thống hô hấp, cũng như các bệnh của hệ thống hô hấp nói riêng.
Luyện hơi thở có tác dụng trực tiếp đến hệ hô hấp
Dù là luyện động công hay tĩnh công cũng là rèn luyện sức thở để có hơi thở tốt nhất. Khi đạt hơi thở tốt nhất sẽ làm cho khí huyết lưu thông, kinh lạc thông suốt, âm dương quân b́nh, thủy hỏa tương tế, làm cho nhịp điệu sinh học cơ thể thích nghi cao nhất với trời đất.
Luyện khí công giúp kéo dài tuổi thọ, khai mở tiềm năng, đặc biệt là tĩnh khí công giúp giảm tiêu hao năng lượng và gia tăng năng lượng tích trữ nên có lợi cho hồi phục thể lực người bệnh. Với giai đoạn khác nhau của người bệnh có thể chọn phương pháp luyện khí công khác nhau.
Thông qua hơi thở sẽ điều ḥa được thân. Luyện cho hơi thở liên tục, đều đặn, êm nhẹ và thanh mượt sẽ đưa đến cơ thể buông thư, tinh thần yên tĩnh và trạng thái sinh học cơ thể được lặp lại, sẽ có tác dụng pḥng bệnh, phục hồi chức năng, tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.
Luyện hơi thở lại do phế đảm nhiệm trực tiếp, để điều ḥa toàn thân. V́ thế luyện khí công sẽ có tác dụng trực tiếp đến hệ thống hô hấp, do đó các bệnh thuộc hệ thống hô hấp sẽ có tác dụng hiệu quả nhất.
Bệnh nào thuốc nấy, mỗi bệnh một đơn thuốc là nguyên tắc không cần nghĩ bàn khi sử dụng trị liệu bằng y học, dù là Tây y hay Đông y. Trong khi đó mỗi môn khí công chỉ có một bộ động tác, đôi khi rất đơn giản, nhưng người tập lại có thể khỏi được nhiều loại bệnh khác nhau.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
11 quan niệm sai lầm và sự thật về hắc lào
Khi nghe đến bệnh hắc lào, có thể bạn sẽ tưởng tượng ra những viễn cảnh đáng sợ khi bệnh gây ra nhiều triệu chứng trên da. Cũng từ đó, những lầm tưởng tai hại về căn bệnh này khiến bạn hoang mang v́ không biết ḿnh phải kiểm soát bệnh thế nào.
Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những quan niệm sai lầm và sự thật về bệnh hắc lào.
11 quan niệm sai lầm và sự thật về hắc lào
1. Bệnh hắc lào giống như bệnh giun đũa
Triệu chứng ban đầu của bệnh hắc lào và bệnh giun đũa đều khiến bệnh nhân bị ngứa da ở nhiều cấp độ. V́ thế, nhiều người nghĩ rằng 2 bệnh này giống nhau hoặc có liên quan mật thiết với nhau. Song về bản chất, 2 bệnh này hoàn toàn khác biệt. Trong khi giun đũa gây ra triệu chứng ngứa và đôi khi, dưới vùng da bị ngứa xuất hiện h́nh dạng con giun giống chiếc đũa th́ hắc lào lại gây ra các đốm h́nh tṛn màu đỏ, đóng vảy trên bề mặt da.
2. Hắc lào chỉ gây ảnh hưởng đến da
Sự thật về hắc lào là nó thường xuất hiện trên da, bao gồm cả da đầu nhưng nó cũng có thể xuất hiện ở móng tay hoặc móng chân. Vi khuẩn nấm gây bệnh hắc lào xảy ra ở móng tay hoặc móng chân không tạo ra các đốm đỏ h́nh tṛn nhưng lại khiến móng dày, vàng, gịn và dễ găy hơn.
3. Triệu chứng hắc lào chỉ là đốm đỏ h́nh tṛn, có vảy trên da
hắc lào là đốm đỏ h́nh tṛn, có vảy trên da
Nhiều người nghĩ rằng những bệnh nhân hắc lào đều có triệu chứng đốm đỏ h́nh tṛn, có vảy xuất hiện trên da, h́nh dạng của những đốm đỏ này giống nhau. Song sự thật về hắc lào là nó có thể biểu hiện triệu chứng khác nhau ở một số người. Bạn có thể thấy những mảng đỏ xuất hiện trên da khi mắc bệnh hắc lào nhưng nó không nhất thiết phải là h́nh tṛn. Đôi khi bệnh chỉ làm xuất hiện những nốt mụn đỏ rất dễ vỡ khi chạm vào.
4. Bệnh hắc lào chỉ xảy ra ở trẻ em
Trẻ em là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh hắc lào cao nhất nhưng bệnh có thể xảy ra ở mọi độ tuổi.
5. Hắc lào không lây nhiễm
Điều này hoàn toàn ngược lại. Bệnh hắc lào dễ lây và lây rất nhanh từ người này sang người khác, đặc biệt là ở những nơi công cộng như hồ bơi, pḥng gym…
Trên thực tế, kư sinh trùng gây bệnh hắc lào có thể tồn tại ở nhiều nơi như sàn nhà hoặc các loại đồ vật khác. Bạn không cần phải đụng chạm trực tiếp vào cơ thể của người bệnh mới bị lây nhiễm. Chỉ cần bạn sử dụng đồ vật đă có kư sinh trùng, bạn cũng có thể trở thành bệnh nhân hắc lào.
Đó là lư do v́ sao bác sĩ khuyên người mắc bệnh hắc lào nên có một bộ vật dụng cá nhân riêng biệt như khăn mặt, lược, drap trải giường.
6. Triệu chứng hắc lào sẽ xuất hiện ngay sau khi cơ thể nhiễm bệnh
Nấm tinea gây bệnh hắc lào có thời gian ủ bệnh lâu dài. Những nốt đỏ gây ngứa da có thể xuất hiện vài ngày sau khi bạn tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh. Nếu bạn bị hắc lào ở da đầu, bạn có thể không thấy dấu hiệu ǵ bất thường trong 2 tuần sau khi bị vi khuẩn gây bệnh hắc lào tấn công.
Con người và vật nuôi có khả năng lây truyền nhiều bệnh cho nhau, trong đó có bệnh hắc lào. Bạn không chỉ có thể lây bệnh hắc lào từ thú cưng (chó, mèo, chim, thỏ) mà c̣n có nguy cơ truyền bệnh từ bạn sang chúng. Đó là lư do v́ sao bạn cần đưa thú cưng đến bác sĩ thú y ngay khi nghi ngờ chúng có dấu hiệu mắc bệnh truyền nhiễm.
Đồng thời, bạn cũng cần cách ly người bệnh với vật nuôi hoặc cách ly con vật mắc bệnh với gia đ́nh và những loại vật nuôi khác. Sau khi chạm vào thú cưng đang mắc bệnh, bạn phải rửa tay bằng xà pḥng diệt khuẩn và nước ấm.
8. Da đầu bong tróc chỉ là biểu hiện của gàu chứ không phải bệnh hắc lào
Sự thật về hắc lào trên da đầu là đôi khi nó không gây ra những đốm đỏ h́nh tṛn mà chỉ khiến da đầu dễ đóng vảy, bong tróc giống như gàu.
9. Chỉ có người mắc bệnh hắc hào mới cần được điều trị
V́ hắc lào rất dễ lây lan nên những người sống chung với bệnh nhân hắc lào cũng cần được điều trị, ngay cả khi họ không có bất kỳ triệu chứng bệnh hắc lào nào.
Những đối tượng này nên sử dụng loại dầu gội hoặc sữa tắm đặc biệt có khả năng chống nấm trong suốt thời gian sống chung với người bệnh.
10. Thuốc kháng sinh sẽ phát huy hiệu quả khi bạn muốn điều trị hắc lào
Sự thật về hắc lào ở móng chân
Sự thật về hắc lào không phải như vậy. Nấm hắc lào “miễn nhiễm” với các loại kháng sinh. Bệnh chỉ được điều trị bằng các loại thuốc chống nấm dạng dầu gội (với người bị hắc lào da đầu), dạng thoa hoặc dạng uống.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể phải sử dụng vài loại thuốc do bác sĩ chỉ định để thoát khỏi căn bệnh này.
11. Khi đă chữa khỏi hắc lào, bạn sẽ không mắc bệnh trở lại
Điều đáng tiếc là bạn vẫn hoàn toàn có khả năng mắc bệnh trở lại dù trước đó đă điều khị khỏi căn bệnh này một hoặc vài lần. Nguy cơ tái phát bệnh thường xảy ra ở móng tay hoặc móng chân.
Kết luận
Hắc lào là một trong những căn bệnh da liễu truyền nhiễm khá phổ biến. Việc nhận biết chính xác những sự thật về bệnh hắc lào sẽ giúp bạn có thêm tính chủ động trong việc pḥng ngừa và điều trị bệnh đúng hướng.
Khi bệnh đang ở giai đoạn nhẹ, bạn có thể chữa bệnh hắc lào tại nhà bằng nhiều loại nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp như: tỏi, giấm táo, củ nghệ, dầu dừa… Song việc chữa trị bệnh tại nhà là một con dao 2 lưỡi. Nguyên nhân là v́ bạn có thể nhanh chóng hết bệnh nhưng cũng có thể khiến bệnh diễn biến nhanh hơn v́ cơ địa không tương thích với thành phần thiên nhiên bạn đang sử dụng.
Điều tốt nhất bạn cần làm khi nghi ngờ ḿnh đang có những triệu chứng của bệnh hắc lào là hăy đi khám bệnh ngay. Bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán bệnh chính xác và đưa ra những lời khuyên phù hợp trong quá tŕnh điều trị bệnh.
9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà giúp bạn ngăn ngừa lây lan
Tác giả: Đài Trương
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà giúp bạn ngăn ngừa lây lan
Hắc lào là một dạng bệnh nhiễm khá phổ biến do nấm Tinera gây ra. Bệnh rất dễ lây lan và có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Trong đó, trẻ em và người có hệ miễn dịch kém là những đối tượng dễ mắc bệnh nhất.
Dấu hiệu bệnh hắc lào thường là xuất hiện một mảng đỏ, có vảy, h́nh tṛn trên da. Thông thường, nó thường ảnh hưởng đến da đầu và da cánh tay những cũng có thể xuất hiện trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.
Nếu bạn bị hắc lào ở thể nhẹ, tức là khi bệnh chỉ vừa xuất hiện, bạn có thể áp dụng 9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà dưới đây.
9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà hiệu quả
1. Cách trị hắc lào tận gốc từ củ tỏi
Ngoài vai tṛ trong ẩm thực, tỏi c̣n được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu khoa học đă chứng minh tỏi là “khắc tinh” của một số vi khuẩn gây nấm, trong đó có nấm Tinera gây bệnh hắc lào.
Để áp dụng cách chữa bệnh hắc lào bằng tỏi, bạn hăy nghiền nát 1-2 tép tỏi rồi trộn với một ít dầu olive hoặc dầu dừa. Tiếp đó, thoa một lớp mỏng hỗn hợp này lên vùng da có dấu hiệu bệnh hắc lào rồi dùng băng gạc đắp lại trong 2 giờ. Bạn lưu ư là chỉ thoa một lớp mỏng và không được cố định băng gạc quá chặt để tránh bị bỏng da.
Sau khi tháo băng gạc, bạn hăy rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện cách này 2 lần/ngày cho đến khi dấu hiệu bệnh hắc lào không c̣n xuất hiện trên da.
2. Nước xà pḥng
cách chữa bệnh hắc lào bằng xà pḥng
Để pḥng ngừa sự lây lan của bệnh hắc lào sang các khu vực cơ thể khác, bạn hăy cố gắng giữ da sạch nhất có thể. Cách làm tốt nhất là ḥa xà pḥng với nước ấm rồi rửa sạch vùng da nhiễm bệnh từ 3-5 lần mỗi ngày. Sau đó, bạn cần lau khô v́ nấm hắc lào phát triển mạnh ở những vùng da ẩm ướt.
3. Cách chữa hắc lào tại nhà bằng giấm táo
Giấm táo đă được y học chứng minh là có khả năng chống lại một số loại nấm da. Để điều trị hắc lào bằng giấm táo, bạn hăy ngâm một miếng bông g̣n vào giấm nguyên chất rồi lau lên khu vực da nhiễm bệnh. Lặp lại cách làm này 3 lần/ ngày cho đến khi da lành lặn.
4. Thuốc trị hắc lào thiên nhiên từ lô hội (nha đam)
Nha đam chứa nhiều chất khử trùng có đặc tính kháng khuẩn, chống nấm. Để sử dụng thuốc trị hắc lào từ lá nha đam, bạn hăy cạo phần thịt nha đam rồi xay nhuyễn thành gel. Dùng phần gel này thoa lên vùng da nhiễm bệnh khoảng 3-4 ần mỗi ngày. Bạn có thể bảo quản gel nha đam ở ngăn mát tủ lạnh tối đa 3 ngày để sử dụng dần. Nó có đặc tính làm mát nên sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, giảm ngứa và sưng
Một số loại axit béo được t́m thấy trong dầu dừa có khả năng tiêu diệt tế bào nấm bằng cách làm hỏng màng bảo vệ của chúng. V́ thế, dầu dừa là một trong những loại thuốc trị hắc lào thiên nhiên mang lại hiệu quả cao cho người bị bệnh hắc lào thể nhẹ.
Để thực hiện cách chữa hắc lào bằng dầu dừa, bạn hăy bôi dầu dừa nguyên chất trực tiếp nên vùng da bệnh, để khô tự nhiên và lặp lại khoảng 3-4 lần/ngày.
6. Cách trị hắc lào tận gốc từ tinh dầu bưởi
Các bác sĩ Đông y cho rằng chiết xuất từ hạt bưởi (tinh dầu bưởi) có thể điều trị bệnh hắc lào. Để áp dụng cách trị bệnh hắc lào tận gốc từ tinh dầu bưởi, bạn hăy trộn 1 giọt tinh dầu với 1 muỗng nước sạch rồi thoa lên da 2 lần mỗi ngày.
7. Thuốc trị hắc lào từ củ nghệ
Củ nghệ là loại gia vị phổ biến có đặc tính chống viêm. Một hoạt chất khác trong củ nghệ có tên là curcumin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhờ khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ của nó.
Củ nghệ cũng có thể sử dụng như một loại thuốc trị hắc lào mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Để áp dụng, bạn có thể đập dập củ nghệ, chắt lấy nước rồi ḥa với một ít nước lọc hoặc dầu dừa rồi thoa lên da và để khô tự nhiên trước khi lau sạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột nghệ hoặc tinh bột nghệ nếu không thích chắt lấy nước từ củ nghệ tươi.
8. Cách chữa hắc lào bằng bột cam thảo
Cam thảo là loại thảo mộc thường dùng trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh liên quan đến nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.
Để đạt được kết quả tốt nhất khi thực hiện cách chữa hắc lào bằng bột cam thảo, bạn hăy trộn khoảng 3 muỗng canh bột với một lượng nước thích hợp.
Tiếp đó, bạn đun sôi hỗn hợp này rồi để nguội cho đến khi nó tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da bị bệnh 2 lần/ngày, để khô tự nhiên rồi rửa lại bằng nước mát.
9. Cách chữa bệnh hắc lào từ tinh dầu sả
Với tinh dầu sả, bạn không cần phải pha loăng nó với một chất nào khác. Bạn chỉ cần dùng tay hoặc dùng miếng bông g̣n thấm nhẹ với vài giọt tinh dầu rồi thoa nhẹ lên vùng da đang tổn thương, để khô tự nhiên. Áp dụng khoảng 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu quả điều trị.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
