Lời khuyên để không bị nứt gót chân trong mùa lạnh

[june04]

Bạn thường bị nhiễm trùng hoặc nứt gót chân trong mùa đông? Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo đó. Mùa đông bàn chân của bạn cần được giữ ấm và chăm sóc đúng cách.

Mùa đông có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da của bạn, đặc biệt là với đôi chân. Trên thực tế, bàn chân bị nứt nẻ (nứt gót chân trong mùa đông) là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải chịu đựng. Nó được đặc trưng bởi da khô, cứng và dày xung quanh rìa của gót chân. Những người bị chàm, bệnh tiểu đường, hoặc người cao tuổi thường có nguy cơ phải đối mặt với tình trạng này cao hơn.

Mùa đông có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da của bạn, đặc biệt là với đôi chân.

Da trên bàn chân của chúng ta thường khô vì không có tuyến dầu ở da trên bàn chân. Khi chuyển sang thời tiết lạnh, thiếu dưỡng ẩm, độ ẩm thấp, da chân sẽ trở nên xấu hơn. Nếu cộng với thói quen đứng lâu hoặc mắc bệnh nào đó thì có thể tình trạng khô và nứt nẻ ở chân càng trầm trọng hơn. Không những làm mất tính thẩm mỹ, không chăm sóc đôi chân cẩn thận vào mùa đông còn có thể làm tăng nhiều nguy cơ phát triển bệnh khác, nhất là các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn dễ xâm nhập qua các vết nứt.

Tuy nhiên, giữ cho bàn chân của bạn không bị nứt trong mùa đông cũng là việc không quá khó khăn. Dưới đây là 7 mẹo hàng đầu để giữ chân bạn khỏe mạnh, không bị nứt gót chân trong mùa đông này.

1. Ngâm nước ấm

Ngâm chân vào nước ấm ít nhất 1 lần/tuần có thể loại bỏ được lớp da cứng trên chân, giữ cho chân bạn khỏe mạnh và không có vết nứt quanh gót chân, đặc biệt là vào mùa đông.

2. Massage chân

Nếu bạn có xu hướng bị khô và nứt chân vào mùa đông, điều rất quan trọng là bạn thường xuyên xoa bóp chân với kem dưỡng ẩm. Việc này sẽ giúp làm mềm da và cải thiện lưu thông máu đến bàn chân tốt hơn.

3. Tẩy da chết cho chân bằng đường nâu

Các hạt đường nâu nhỏ này "làm việc" như là một bàn chải tuyệt vời cho đôi chân của bạn. Nó có thể dễ dàng tẩy bỏ các tế bào da chết để da trên bàn chân và giữ cho chân mềm mại, khỏe mạnh. Ngoài ra, đường nâu chứa axit glycolic có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn rất tốt, nhờ đó sẽ giảm thiểu nguy cơ bị viêm hoặc nhiễm trùng ở chân.

4. Đắp trái cây lên chân

Bạn có thể ngăn ngừa cũng như điều trị nứt gót chân với các loại trái cây sẵn có, ví dụ như chuối chín, bơ và đu đủ... Các loại trái cây này sẽ đem lại dinh dưỡng và độ ẩm cho da chân, tăng khả năng phòng ngừa vi khuẩn.

Bạn cũng có thể trộn chuối chín và bơ, thêm một chút dầu dừa và mật ong. Sau đó đắp lên bàn chân trong 10-15 phút. Cuối cùng, rửa sạch chân bằng nước ấm. Làm điều này mỗi tuần một lần.

5. Dùng vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào da khỏi các gốc tự do gây hại tạo ra bởi cơ thể và các nguồn môi trường khác. Vitamin này giúp tái tạo lại làn da và có thể làm những điều kỳ diệu trong điều trị và ngăn ngừa chân nứt nẻ.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem và thuốc mỡ có chứa vitamin E để bôi lên bàn chân, ngăn ngừa các vết nứt không phát triển.

6. Dùng vitamin C

Tương tự như vitamin E, vitamin C bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây tổn hại lớn cho da, dẫn đến da khô hoặc vết nứt.

Vitamin tan trong nước cũng rất quan trọng trong việc sản xuất collagen, là chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Trên thực tế, thiếu vitamin C có thể gây khô da. Cùng với axit béo vitamin C, kẽm và omega-3 cũng tốt cho việc sửa chữa da và chữa lành vết thương. Trên thực tế, sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể góp phần làm chân bị nứt.

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây có múi, chẳng hạn như cam và bưởi, dâu tây, cà chua, súp lơ, ớt đỏ và dứa. Ngoài ra, bạn nên thêm thức ăn giàu omega-3 và giàu kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Một số nguồn tốt của các chất dinh dưỡng này bao gồm cá béo, hàu, hạt chia, hạt lanh, hạt bí đỏ, quả óc chó và ngũ cốc được tăng cường.

7. Không quên uống nước

Uống nước hợp lý là thói quen rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất trong tế bào khỏe mạnh. Một cơ thể mất nước có thể dẫn đến da khô và cũng không thể sửa chữa những tổn thương hiện có trên da.

Nếu da của bạn không nhận được đủ lượng nước, nó sẽ trở nên cứng và ít đàn hồi, có nghĩa là bàn chân của bạn trở nên dễ bị nứt và vết nứt có xu hướng ngày càng nghiêm trọng.

Một số mẹo giữ cho bàn chân khỏe mạnh trong mùa đông:

- Luôn giữ vệ sinh bàn chân sạch sẽ và khô ráo.

- Không sử dụng các sản phẩm có chứa cồn vì nó sẽ làm cho da khô thêm.

- Luôn bôi kem dưỡng da lên bàn chân sau khi tắm.

- Tránh sử dụng nước nóng để tắm, vì nó sẽ làm bay mất lớp dầu của da.

- Tránh các phòng xông hơi khô vì chúng có thể góp phần làm khô da.

- Luôn mang giày đúng cách để chân "được thở".

- Ngăn ngừa mất nhiệt từ chân của bạn bằng cách đi tất chất lượng tốt.