Chú ý những lý do khiến da lão hoá sớm

[june04]

Da của chúng ta có thể bị lão hóa sớm. Bạn cần chú ý đến những tác động có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Tưởng chừng vô hại nhưng chính những thói quen hàng ngày lại là nguyên nhân khiến làn da của bạn lão hóa sớm và xuất hiện đầy nếp nhăn.

Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào buổi trưa và xế chiều là nguyên nhân chủ yếu hình thành các vết sạm nám và rãnh nhăn trên da. Những tia nắng này đều chứa các tia UV gây hại nặng nề cho da, làm tổn thương sâu sắc các mô tế bào bề mặt. Cụ thể là các tia UV sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, khiến da mất đi tính đàn hồi và sự tươi trẻ. Các chuyên gia chăm sóc da nhận định, có đến 90% trường hợp bị lão hóa da sớm bắt nguồn từ việc để da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Thiếu ngủ

Thời gian ngủ chính là lúc da được tái tạo và phục hồi, vậy nên nếu bạn bị thiếu ngủ, tiến trình phục hồi da bị chậm đi. Thiếu ngủ sẽ làm mức pH và khả năng giữ ẩm của da bị ảnh hưởng. Kết quả là sự hình thành collagen kém, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn sớm.

Để giữ cho tinh thần thoải mái cũng như để có được làn da đẹp bạn nên ngủ đủ từ 6-8 tiếng một ngày.

Tư thế ngủ

Mỗi người chúng ta dành gần một phần ba thời gian sống để ngủ. Trong suốt quãng thời gian ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày, tư thế ngủ của bạn sẽ có những ảnh hưởng nhất định lên vùng da mặt và cổ.

Theo nhiều nghiên cứu, những người giữ nguyên một tư thế ngủ từ ngày này sang ngày khác sẽ dễ hình thành nếp nhăn hơn những người khác. Ngủ nghiêng và ngủ sấp là tư thế dễ gây nhăn da nhất. Bạn nên tập ngủ nằm ngửa để hạn chế hình thành nếp nhăn trên da mặt.

Không chăm sóc da đúng cách

Làn da càng khô và mất nước thì càng dễ bị lão hóa hơn. Ngoài việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, thói quen thoa kem duỡng ẩm cũng là rất quan trọng. Các nhà nghiên cứu về da khuyên chúng ta nên thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày ngay từ ở độ tuổi 25. Việc hạn chế tắm nước nóng cũng giúp da căng mịn và bớt khô sần.

Giảm cân đột ngột

Những chế độ kiêng khem nghèo nàn khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến việc da khô và xỉn màu vì thiếu các dưỡng chất, vitamin thiết yếu. Những người quá béo sau khi giảm cân nhanh sẽ thường xuất hiện nhiều nếp nhăn trên toàn cơ thể, đặc biệt là những vùng có nhiều mỡ thừa trước đó.

Ăn nhiều đường

Đường nhanh chóng làm tăng quá trình lão hóa do một quá trình gọi là glycation. Theo giải thích của các nhà nghiên cứu, glycation là một tiến trình khi mức đường huyết cao kết hợp với protein, tạo thành các protein không mong muốn, gây nên những tổn hại cho làn da.

Khi các phân tử đường xuất hiện trong hệ thống, chúng sẽ bắn phá các tế bào cơ thể giống như mưa sao băng. Các protein trong da có tác dụng tạo nên vẻ trẻ trung, tăng tính đàn hồi của collagen và elastin. Khi protein bị chuyển đổi, nó làm làn da đổi màu, yếu và kém dẻo dai, dẫn đến bề mặt da xuất hiện nhiều nếp nhăn, mất đi vẻ rạng rỡ.

Vì thế, hãy hạn chế đồ ăn có đường và thay thế bằng thực phẩm lành mạnh hơn.