4 bước để dậy bên phải của giường ngủ

[Hannanews]

Khi bạn thức dậy, sóng alpha của bộ não của bạn được mạnh mẽ chảy. Không có thời gian khác trong ngày chịu ảnh hưởng nhiều hơn bởi những hành động và suy nghĩ của chúng ta hơn là ngay bây giờ.

Một lần nữa, chúng tôi có khả năng tuyệt vời để chương trình như thế nào chúng ta cảm thấy. 32 giây đầu tiên sau khi bạn tỉnh táo là nhạy cảm nhất. Nhiều người bắt đầu căng thẳng về ngày của họ vào thời điểm này mà không nhận ra nó.

Sóng alpha của bạn cũng cung cấp một cây cầu từ nhận thức sang tiềm thức cung cấp một trình chuyển đổi từ trạng thái ngủ của bạn về trạng thái của bạn được hoàn toàn tỉnh táo. Nếu bạn sử dụng một đồng hồ báo thức để đe dọa hoặc choáng váng bạn tỉnh táo, bạn không cho cơ thể và bộ não của bạn chuyển đổi tự nhiên mà nó cần. Và nếu bạn không có thể thức dậy mà không làm mờ cảnh báo, sau đó bạn không nhận được đủ thời gian ngủ.

Hãy thử thức dậy nhạc nhẹ hoặc đĩa CD âm thanh tự nhiên. Cho phép đủ thời gian để trôi dạt tỉnh táo thay vì sử dụng nút báo lại. Một số trong chúng ta đã trở thành người bạn tốt nhất với nút ông Báo lại. Tôi đã hứa với thanh báo lại không phải là bạn của bạn. Ông trên thực tế là một trong những kẻ thù lớn nhất của bạn. Đây là nơi lập trình trở lại trong vở kịch.

Hành động mạnh hơn lời.

Bằng cách nhấn ngủ; bạn đang nói với chính mình rằng bạn đã không ngủ đủ, nhưng mà bạn đang mệt mỏi và bạn bắt đầu sợ hãi cái ngày và toàn bộ chu kỳ bắt đầu suy nghĩ tiêu cực mà bạn không hề nhận ra. Khi bạn tỉnh táo tự nhiên nó dễ dàng hơn để mỉm cười và nói, "Đó sẽ là một ngày tuyệt vời."

Điều này sẽ có vẻ kỳ lạ của cặp vợ chồng đầu tiên của buổi sáng và những gì có thể sẽ xảy ra là bạn sẽ cười nhạo chính mình, và cảm thấy một chút ủy mị. Vì vậy, những gì ?! Bạn có thể nghĩ ra một cách tích cực hơn để bắt đầu ngày so với một nụ cười và thậm chí có một chút tiếng cười? Nếu bạn có thể, tuyệt vời, sử dụng nó. (Và cho tôi biết về nó! Đăng một bình luận dưới đây)

Đây là một thói quen rất đơn giản mà bất cứ ai có thể làm được, nhưng nó phải trở thành một thói quen.

Vì vậy, trong 21 ngày tiếp theo có các bước sau:

Chương trình 1 mình với cụm từ tích cực trước khi bạn đi ngủ.
2. Wake mình với một cái gì đó yên bình và nhẹ nhàng.
3. Cho phép mình trôi dạt tỉnh táo mà không sử dụng lại âm báo.
4 Hãy điều đầu tiên bạn làm là tích cực - cười và nói: "Đó sẽ là một ngày tuyệt vời."

Bốn bước này sẽ mang lại niềm vui cho cuộc sống của bạn, nếu bạn làm theo họ và làm cho họ thói quen .

Được miễn phí!

Tom Weber
Phó chủ tịch bán hàng

PS - Hãy thử những 4 bước cho một vài đêm và cho tôi biết làm thế nào bạn bắt đầu cảm thấy bằng cách đăng một bình luận dưới đây.

selfgrowth