Bí quyết đơn giản không tăng cân ngày Tết

[Hanna]

Những ngày nghỉ Tết là những ngày không ít chị em phụ nữ mang trong mình nỗi sợ tăng cân, do đi dự nhiều bữa tiệc liên hoan, hội họp. Dưới đây sẽ là một số bí quyết đơn giản giúp chị em giữ được vóc dáng của mình.Tránh sa đà vào tiệc tùng
Ăn uống quá nhiều trong các buổi tiệc tất niên và các buổi họp mặt mừng năm mới là một trong những lý do chính khiến tăng cân. Thức ăn vào dịp tết cũng là những món ngon, hấp dẫn hơn thường ngày, khiến bạn không thể cưỡng lại được. Để tránh tăng cân, bạn cần phải tiết chế trong những bữa tiệc, chỉ ăn vừa đủ no để tránh tăng cân. Mặt khác, cũng nên gọi các món hoặc chế biến tại gia đình các món ăn chứa ít chất béo như các loại hải sản.

Chế biến đồ ăn chứa ít chất béo

Tránh uống nước giải khát có đường
Các loại đồ uống ngọt thường được sử dụng trong các dịp Tết và chúng có rất nhiều calorie. Để tránh tăng cân, bạn nên lựa chọn nước lọc hoặc nước khoáng đóng chai trong những bữa tiệc, hoặc thay vào đó là thưởng thức một ấm trà nóng mang hương vị đặc trưng của ngày Tết giúp đốt cháy chất béo hiệu quả nhất.
Tránh ăn quá nhiều bánh kẹo
Ngày Tết, mỗi lần tới nhà người thân bạn bè, bạn đều được mời bánh kẹo, mứt. Trong số những món ăn vặt được bày ra đó, khó mà tránh khỏi có một món nào đó có vẻ bắt mắt đối với bạn. Trong lúc trò chuyện vui vẻ, bạn rất dễ vô tình ăn những món bánh kẹo hấp dẫn đó. Trong khi các loại bánh kẹo, mứt có hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, bạn cần chú ý đến vấn đề này và hạn chế thói quen ăn quà vặt khi tới nhà người thân.
Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là lựa chọn tốt nhất bổ sung dinh dưỡng

Rau là lựa chọn tốt nhất bổ sung dinh dưỡng, ít calo, nhiều chất xơ hiệu quả cho chiến lược giảm cân an toàn mỗi ngày. Lựa chọn tuyệt vời nhất với bắp cải, rau diếp, xà lách xoong, cà chua… là những loại rau giàu dinh dưỡng có thể giúp bạn giữ được phom dáng chuẩn.
Ăn nhiều bưởi
Bưởi là loại quả có chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Vì vậy nó được xem là siêu thực phẩm giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả tuyệt đối. Ăn 3 múi bưởi hoặc uống một lý nước ép bưởi hàng ngày sẽ là cách đơn giản giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất.
Ngủ đủ giấc
Trong dịp nghỉ lễ Tết, có rất nhiều hoạt động vui chơi, ăn uống, hội họp. Chính vì vậy, thời gian dành cho giấc ngủ trong một ngày rất dễ bị cắt bớt, không đảm bảo ngủ đủ 8h/ngày. Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu sức sống và còn là nguyên nhân gây tăng cân. Cho nên, dù bận rộn thế nào thì cũng nên ngủ đủ 8h/ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính bạn.
vnna