10 cách để có một cuộc sống khỏe mạnh mà mọi phụ nữ nên biết

[miro1510]

Phụ nữ, bạn không cần chúng tôi nói với bạn rằng việc tìm kiếm động lực để luôn luôn ăn sạch sẽ và thường xuyên đến phòng tập thể dục là công việc khó khăn.
Trong khi chúng ta không phải bào chữa bằng cách luôn luôn nói con đường dễ dàng, có những lúc một số mẹo nhỏ trong cuộc sống lại ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn biết đấy, mẹo nhỏ và thủ thuật mà không đòi hỏi nhiều nỗ lực nhưng làm cho sống khỏe mạnh và phù hợp một cách dễ dàng, và có thể làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn, cân bằng hơn, và thậm chí có thể lâu hơn.
Ở đây, chúng tôi đã thu thập được 10 mẹo tuyệt vời để giúp giữ cho bạn nhìn - và cảm giác - tuyệt vời.

# 1. Băng một vết rộp da bằng băng keo.
Khi bạn cảm thấy các triệu chứng của một vết rộp da sắp xảy ra, dán băng keo trên chỗ bị kích thích nhẹ nhàng nhất có thể, tránh tạo ra các nếp nhăn. Nó sẽ giúp các vết bỏng rộp không bong tróc - rất nhiều người đi bộ và chạy thấy phương pháp này tốt hơn khi Band-Aids không làm bệnh thuyên giảm.
# 2. Phân ra những cách sống không lành mạnh
Bạn thích khoai tây chiên, bánh quy, gummi bear, hoặc M & Ms? Hãy để nột phần thức ăn vào chiếc túi của bạn để bạn không ăn hết nhiều hơn một size ăn khi a muốn một cốc cà phê hoặc một gói snacks vị muối. (Và giữ một ít trong túi đựng hoặc trong ngăn kéo bàn làm việc để chống lại sự thèm muốn lúc 4:00)
# 3. Thêm trọng lượng trong khi sấy.
Một mẹo cuộc sống mỗi cô gái có thể thử: Đeo tạ tay trước khi bạn bắt đầu sấy khô tóc của bạn, hoặc sử dụng các công cụ nóng khác. Tùy thuộc vào chiều dài mái tóc của bạn và độ dày, nó có thể mất hơn 20 phút để khô hoàn toàn. Bằng cách thêm thêm tạ tay của bạn, bạn sẽ được thử thách cơ bắp của bạn khi bạn với phong cách của bạn: (có thể là nặng) máy sấy và lược chải đầu!
# 4. Chửi thề để chữa lành nỗi đau.
Nói bậy không chỉ là một cách để đối phó với những cơn đau, nó có thể giúp làm giảm cơn đau. Những nhà nghiên cứu cho thấy rằng đối tượng nghiên cứu người được phép nguyền rủa và chửi thề giảm nhanh các nỗi đau hơn, ít khi cảm nhận được đau đơn, và nhịp tim thấp hơn. Mẹo cuộc sống tốt nhất bao giờ hết.
# 5. Tạo danh sách nhạc của bạn mỗi khi luyện tập.
Làm điều này, và bạn sẽ không cần phải liếc nhìn thời gian bạn đã luyện tập. Bạn chỉ cần dừng lại khi âm nhạc dừng lại.
# 6. Dắt chó theo!
Nếu bạn đang tìm kiếm thêm động lực tập luyện, dắt theo chó của bạn khi ra ngoài chạy bộ. Chó con cũng cần được tập thể dục chứ!
# 7. Uống một ly nước ấm với chanh (và ớt cayenne, nếu bạn dám) - điều đầu tiên mỗi buổi sáng.
Đồ uống buổi sáng này thúc đẩy các cơ quan của bạn hoạt động, và nước chanh tươi và ớt cayenne cả hai đều có tính kháng nấm, thúc đẩy miễn dịch và giải độc tính lớn. Thêm vào đó, nước chanh là công cụ tốt nhất của tự nhiên dành cho việc hỗ trợ và giúp tiêu hóa đều đặn, tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch hệ thống. Về cơ bản, đây là loại thức uống không đường bạn có thể mua từ bất kì một nhãn hiệu nào.
# 8. Thể dục trên ghế
Ngồi cả ngày có thể là một thiệt hại thực sự cho sức khỏe của bạn, vì vậy sử dụng nó để thực hiện một số bài tập thể dục tại nơi làm việc không phải là ý tồi. Đây là cách để tăng cường cơ bắp của bạn và làm giảm cơ bắp chân mệt mỏi mà không phải duỗi chân lên bàn: Bắt đầu với bàn chân phẳng trên sàn nhà, ngồi cao tại bàn của bạn, và giữ cơ bắp chặt chẽ. Từ đó, mở rộng một chân cho đến khi nó ngang với hông của bạn. Giữ cho chân 10 giây thấp hơn từ từ, và lặp lại 15 lần trước khi thay đổi chân.
# 9. Không thể ngủ? Đổ lỗi cho điện thoại di động của bạn.
Nhìn chằm chằm vào màn hình của điện thoại di động của bạn trước khi đi ngủ khiến cho người ta mất nhiều thời gian để đạt được các giai đoạn của giấc ngủ sâu hơn và mất ít thời gian trong đó. Tin xấu, như giấc ngủ sâu là rất cần thiết cho cơ thể của bạn để trẻ hóa tế bào và sửa chữa thiệt hại trong ngày. Nghiêm túc, Instagram có thể chờ đợi cho đến khi buổi sáng.
# 10. Graffiti một chai nước.
Để đảm bảo bạn uống nước cả ngày, sử dụng một Sharpie để đánh dấu lên một chai nước với khoảng một giờ. Dưới đây là một bước theo các bước hướng dẫn để kiểm tra!
VietSN © Sưu Tầm