Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe não bộ ở người già

[TinNhanh247]

Những người tham gia hoạt động thể chất khi già có thể cải thiện sức khỏe não bộ của họ bằng cách ngăn chặn sự suy giảm chất trắng của não, một nghiên cứu mới cho thấy.

Chất trắng gồm những sợi giống như các bộ phận của tế bào não, cho phép giao tiếp giữa các vùng não.

"Chúng tôi hy vọng rằng điều này sẽ khuyến khích người dân chăm sóc tốt hơn cho não bộ của họ bằng những cách tích cực hơn", đồng tác giả nghiên Agnieszka Burzynska, một nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois cho biết.

Trong nghiên cứu, 88 người ở độ tuổi từ 60 đến 78 có sức khỏe tim mạch kém nhưng khỏe mạnh, được đeo máy đo gia tốc trong một tuần để theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày của họ, cũng như bao nhiêu thời gian họ dành để ngồi không. Người cao tuổi được khuyến cáo phải dành ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải (hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mẽ) mỗi tuần.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các hình ảnh quét não của những người tham gia để xem cấu trúc chất trắng như thế nào. Một trong những cách họ đã làm điều này là bằng cách tìm kiếm các thương tổn được gọi là "chất trắng hyperintensities ", phổ biến ở người lớn tuổi.

Kết quả cho thấy rằng mọi người càng tham gia vào tập thể dục vừa phải hoặc mạnh mẽ, thì họ càng có ít những thương tổn chất trắng họ đã có.

Những phát hiện này có thể giải thích lý do tại sao các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa tập thể dục và chức năng nhận thức tốt hơn ở những người cao tuổi trong các nghiên cứu trước đó. Các kết quả mới cho thấy rằng việc tăng hoạt động thể chất và tránh lối sống ít vận động có thể có lợi cho sức khỏe của não.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như công việc nhà và làm vườn, liên quan đến cách tổ chức cấu trúc của chất trắng trong một số bộ phận của não bộ. Mọi người càng tham gia vào các hoạt động thể lực nhẹ nhàng, thì dường như có càng nhiều cấu trúc chất trắng ở thùy thái dương, một phần của não nằm phía sau tai và có chức năng trong bộ nhớ và ngôn ngữ.

Ngược lại, người dành nhiều thời gian ngồi hơn thì có cấu trúc thấp hơn ở những vùng chất trắng kết nối các vùng ở hồi hải mã, một vùng não quan trọng cho việc học tập và trí nhớ, theo nghiên cứu cho biết.

Sự liên kết được hình thành ngay cả khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh độ tuổi của người tham gia, giới tính và mức độ tập thể dục.

Việc tập thể dục có thể bảo vệ não lão hóa từ hao mòn chưa thực sự có một cách giải thích hợp lý, các nhà nghiên cứu cho biết. Nhưng có thể là tập thể dục và hoạt động thể chất giúp chống lại những thay đổi mạch máu khi thay đổi tuổi, liên quan đến sự phát triển của những thương tổn chất trắng.

VietSN © Sưu Tầm