9 cách chống béo phì theo Trung Y

[vuitoichat]

Tưởng tượng một chút về cánh đồng xanh thẳng tắp của người nông dân ở thôn quê. Mưa nắng thuận hòa, cho một mùa màng bội thu. Khi mưa, cây trồng được nuôi dưỡng và lớn dần theo từng ngày. Sau đó, những cơn mưa lại đến, cứ như vậy, sau một thời gian, cánh đồng bị ngập úng. Nước đọng lại ở vùng trũng và tạo ra vùng lầy lội. Cây trồng ở những khu vực lầy lội thường bị chậm lớn, thậm chí bật gốc rồi chết đi. Từ một cánh đồng rất đẹp và đem lại mùa màng bội thu, giờ đây đã trở nên bị úng.

(Shutterstock*)

Cơ thể của chúng ta theo một phương diện nào đó cũng giống như cánh đồng của người nông dân vậy. Bạn lệ thuộc vào nguồn dinh dưỡng từ bên ngoài. Cánh đồng cần nắng và mưa đầy đủ để đạt năng suất cao; còn bạn cần thức ăn, nước uống, và không khí đầy đủ. Cánh đồng chịu ảnh hưởng rất lớn từ thời tiết, và bạn cũng vậy. Bạn bị ảnh hưởng khi thời tiết thay đổi; bạn cố gắng giữ ấm vào mùa đông, nhanh nhẹn và hay ra ngoài hơn vào mùa hè. Thêm vào đó, rất nhiều người trong chúng ta không thích những ngày âm u, một số khác thì nổi mẩn ngứa hay đau nhức mỗi khi áp suất không khí giảm.

Hơn nữa, cũng như cánh đồng của người nông dân, bạn cũng có thể bị ẩm ướt.

Bạn đang nghĩ, thế thì sao? Ẩm chứng mang đến phiền phức gì, và nó đến từ đâu? Đây là hai câu hỏi rất hay.

Vấn đề nảy sinh ở đây là ẩm chứng có thể là nguyên nhân của nhiều triệu chứng như: đau khớp, sưng phù, nhiễm khuẩn, và tiêu chảy. Hơn nữa, chứng ẩm cũng có thể đông lại và biến thành đờm. Nghe ghê quá!

Nhưng quan trọng hơn là mỡ được coi là mô “ẩm”. Những người béo phì đều thừa “ẩm” ở các mức độ khác nhau. Nhìn chung, càng thừa cân thì càng nhiều mô “ẩm”. Đồng thời, hầu hết người béo phì đều có đờm do các nguyên nhân như viêm xoang, hen suyễn, hay hội chứng chảy dịch mũi sau. Và bạn cần phải giải quyết những mô “ẩm”, nếu muốn công cuộc giảm béo của mình thành công.

Vậy, chứng ẩm tới từ đâu. Thực ra chứng ẩm tới từ môi trường xung quanh. Tuy nhiên, chứng ẩm thường là một vấn đề do tiêu hóa.

(a_b_normal123, CC BY 2.0)

Theo Trung Y, dạ dày và tỳ (lách) là những bộ phận liên quan tới tiêu hóa. Dạ dày tiêu hóa thức ăn. Sau đó tỳ chọn lọc và sắp xếp, giữ phần tốt và lấy chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần, loại bỏ những thứ không thể sử dụng

Khi quá trình tiêu hóa gặp vấn đề, thì một trong các lý do phổ biến nằm ở tỳ, trong trường hợp này tỳ đã bị “ẩm”. Thường thì trong tình trạng như vậy bạn sẽ thấy chán ăn, buồn nôn, đi phân lỏng, hay có tiếng sôi bụng, và cảm giác toàn thân nặng nề. Về cơ bản, khả năng hấp thu, lọc và phân loại các chất dịch của tỳ đã suy yếu . Cũng như có vũng lầy trong cơ thể bạn vậy, hay như thể bạn luôn khoác trên mình bộ quần áo ẩm ướt. Thực ra, một bệnh nhân bị chứng ẩm thường mô tả bản thân cảm thấy như đang cố vùng vẫy khỏi túi giấy ẩm.

Thành ra, vấn đề là làm thế nào và tại sao tỳ bị ảnh hưởng. Có thể là do căng thẳng hoặc cảm xúc mạnh ảnh hưởng tới tiêu hóa. Tuy nhiên, thường là bởi vì bạn ăn quá nhiều và tiêu hóa quá nhiều thứ. Quá nhiều thức ăn ngọt, chất béo bão hòa, và quá nhiều thức ăn từ sữa làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Hơn nữa, những thức ăn giàu dinh dưỡng như nước ép trái cây đặc hay đồ hộp có thể tàn phá tỳ vốn đã suy yếu.

Có cả tin xấu và tin tốt về việc chữa trị chứng ẩm theo Trung Y. Tin xấu là hơi khó chữa. Vì cần làm nhiều việc để giải quyết chứng ẩm. Tuy nhiên, tin tốt là việc này hoàn toàn có thể làm được, có nhiều thứ mà chuyên gia châm cứu có thể châm cứu để giải quyết chứng ẩm trong cơ thể bạn, đồng thời cho bạn những bài thuốc thảo dược nhằm hỗ trợ tỳ tạng. Thêm nữa, bạn cũng có thể tự làm một vài việc như sau:

9 mẹo nhỏ có thể áp dụng ở nhà:

* Ăn thức ăn dễ tiêu hóa. Loại bỏ bữa ăn quá nhiều chất béo hay giàu dinh dưỡng.

* Không ăn đường và chất tạo ngọt.

* Loại bỏ chất béo bão hòa và thực phẩm có mỡ.

* Ăn ít thực phẩm từ sữa, không nên ăn nhiều quá dễ tạo ra chứng ẩm và đờm.

* Uống lượng nhỏ nước ấm trong bữa ăn. Nước trà xanh rất tốt, bởi vì tác dụng chống hình thành và giải quyết chứng ẩm. Uống nhiều nước đá lạnh trong bữa ăn có thể dẫn đến tỳ bị “ngập úng”.

* Ăn các loại ngũ cốc, thức ăn nấu chín, ít protein (gà và cá thịt trắng), và trái cây.

* Canh, đồ hầm và xào khô là những thứ rất dễ tiêu hóa.

* Ngồi thẳng lưng khi ăn sẽ tốt cho tỳ tạng.

* Vận động, tập thể thao để chất dịch di chuyển, loại bỏ, làm ấm cơ thể để “hong khô” cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa.

(vietdaikynguyen)