Loại trái cây dưới đây sẽ giúp làm sạch động mạch của bạn

[june04]

Bệnh tim vẫn là sát thủ hàng đầu ở Hoa Kỳ, và hàng năm gây ra khoảng 800.000 ca tử vong mỗi năm. Hầu hết trong số này là do quá trình hình thành mảng bám bên trong thành mạch và xơ vữa động mạch, xơ cứng và hẹp động mạch. Những gì xảy ra là các động mạch rất hẹp và các mảng bám tích tụ rất lớn dẫn đến dòng máu bị tắc hoàn toàn. Khi điều này xảy ra, mọi người có thể bị đau tim đôi khi gây tử vong.

Nguyên nhân gây ra bệnh tim?
Chắc chắn thành phần di truyền phát triển bệnh tim (hay nói cách khác, nó có thể có trong gia đình do cha mẹ truyền lại xu hướng tiến tới tình trạng này cho con cái của họ). Tuy nhiên, phần lớn những gì gây ra bệnh tim là phong cách sống. Điều này có thể bao gồm lối sống ít vận động, căng thẳng không được quản lý, và chế độ ăn giàu chất béo bão hòa hoặc trans và carbohydrate đơn (nói cách khác, rất nhiều thực phẩm chế biến).

Tuy nhiên, lựa chọn lối sống lành mạnh có thể có tác dụng làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim. Tập thể dục thường xuyên, quản lý căng thẳng đầy đủ, và chế độ ăn uống lành mạnh có thể thực sự tốt. Và nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn lựu thường xuyên trong chế độ ăn uống cân bằng rất có thể giúp giảm nguy cơ này.

Nghiên cứu về xơ vữa động mạch
Trong một công bố gần đây trên tạp chí Xơ vữa động mạch, nghiên cứu đã được chi tiết trong đó nhà nghiên cứu bổ sung nước ép lựu vào nước uống của chuột, có khuynh hướng được biết phát triển bệnh tim.

Những gì họ thấy được rằng, vào cuối cuộc nghiên cứu, điều trị với nước ép quả lựu có thể làm cho những điều rất quan trọng. Đầu tiên, nó làm giảm sự tích tụ các mảng bám trong các xoang mạch chủ. Nó cũng có thể làm giảm tỷ lệ phần trăm tích tụ mảng bám động mạch vành. Trong thời gian ngắn, việc sử dụng thường xuyên nước ép lựu làm cho có thể duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh cho tim.

Nghiên cứu này cũng đề cập đến một thực tế rằng, nước ép quả lựu có thể cung cấp các lợi ích khác cho tim. Nó có thể giảm thiệt hại hơn oxy hóa làm cho các tế bào tim (lựu được biết là có đặc tính chống oxy hóa mạnh), cũng như giảm bất thường ECG (nói cách khác, nhịp tim bất thường), phì đại tiền gửi cơ tim và chất béo trong cơ tim.

Kết luận, lối sống rất ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch - và thậm chí thay đổi lối sống đơn giản có thể có tác động lớn về điều này. Vì vậy, hãy xem xét thêm nước ép quả lựu vào chế độ hàng ngày của bạn, vì nó rất có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.

vietsn.com