Tạm biệt bụng béo với các thực phẩm lành mạnh dưới đây

[june04]

Các loại thực phẩm lành mạnh có chứa các hợp chất giúp cơ thể đốt cháy chất béo bụng, kiểm soát sự thèm ăn và đốt cháy chất béo hormone.

Quế
Thêm 1/4 đến 1 thìa cà phê gia vị này hàng ngày vào ngũ cốc nóng, xốt, sữa chua giúp lượng đường trong máu vào tế bào được sử dụng cho năng lượng, vì vậy ít được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Bơ
Trái cây này có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm. Nó chứa các axit amin lecithin - giúp ngăn ngừa quá tải gan - và hỗ trợ bộ nhớ và giúp cân bằng trọng lượng. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng những người ăn một lượng đáng kể bơ cho thấy cải thiện rõ rệt về sức khỏe. Nó cân bằng nồng độ cholesterol và ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ.

Thịt gà và cá
Thực sự cần năng lượng để tiêu hóa thức ăn, và cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo tiêu hóa và chuyển hóa protein hơn là khi phá vỡ carbs và chất béo. Tiêu thụ một vài phần protein nạc như thịt gà, cá và đậu phụ mỗi ngày có thể giúp giữ cho sự trao đổi chất kéo dài sau khi bạn ăn xong bữa ăn.

Đậu
Đậu đen, đậu navy và đậu lima đều có 6 hoặc nhiều gam chất xơ trong mỗi 1/2 chén. Chất xơ có thể làm sạch hệ thống chất thải "độc".

vietsn.com