Những thực phẩm lành mạnh có thực sự tốt như bạn nghĩ không?

[summer12]

Một số loại thực phẩm như trứng ví dụ, được cho là không lành mạnh nhưng thực sự tốt cho bạn. Tuy nhiên, điều ngược lại có thể xảy ra với các loại thực phẩm nhất định và các sản phẩm được coi là lành mạnh khi họ thực sự không hệ như vậy. Dưới đây là bảy trong các loại thực phẩm phổ biến nhất mà mọi người nghĩ là tốt cho họ, nhưng mà thực sự không hề mang lại chút calo nào.

Smoothie

Cảnh báo này không áp dụng cho smoothie thực hiện tại nhà với các loại trái cây, rau xanh và sữa hoặc sữa hạnh nhân. Vấn đề ở đây là mua smoothies từ cửa hàng hoặc nhà hàng, vì họ có xu hướng làm ngọt bằng đường và cũng có thể có các thành phần như kem hoặc sữa chua có chứa đường hóa học.

Granola

Granola có quá nhiều chất đường và hiếm khi có đủ protein hoặc chất xơ để giữ cho bạn hài lòng, có thể khiến bạn ăn quá nhiều.

Bánh nướng xốp

Hầu hết các loại bánh nướng xốp có nhiều hơn hoặc ít hơn các thành phần tương tự như bánh và mang lại rất nhiều chất béo xấu, đường, bột mì tinh chế và calo làm cho nó là lựa chọn thực phẩm không tốt.

Sữa chua không béo

Ngày càng có nhiều bằng chứng là đến sáng các sản phẩm sữa thông thường tốt hơn cho bạn, nên chọn sữa chua thường hoặc ít chất béo thay thế.

vietsn.com