Đọc bài này xong bạn sẽ hiểu vì sao Củ DỀN được coi là Thần dược tuyệt vời cho sức khỏe

[pizza]

Bạn có thường sử dụng củ dền trong chế độ ăn uống của bạn? Nếu bạn không sử dụng chúng thường xuyên, bạn cần phải bắt đầu tiêu thụ nó vì nhiều lợi ích sức khỏe của nó mang lại có thể khiến bạn ngạc nhiên. Từ việc giữ mức đường trong máu của bạn trong kiểm soát để cải thiện khả năng tình dục của bạn, loại rau này cũng là một loại thuốc giải độc tuyệt vời và có thể trị thiếu máu hiệu quả. Ngoài tác dụng như là một chất tạo màu thực phẩm tự nhiên, nó có thể được tiêu thụ dưới dạng salad, nước trái cây. Và đây là lý do tại sao bạn nên bao gồm củ dền vào chế độ ăn uống của bạn:



# 1 Làm giảm huyết áp của bạn
Củ dền là một nguồn tuyệt vời của nitrat, mà khi tiêu thụ, được chuyển thành nitrit và khí gọi là oxit nitric. Cả hai thành phần giúp mở rộng mạch máu và giảm huyết áp. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng có chỉ khoảng 500 gram củ dền mỗi ngày làm giảm huyết áp của một người trong khoảng sáu giờ.
# 2 Giảm cholesterol "xấu" và ngăn chặn sự hình thành mảng bám trên thành mạch
Củ cải đường được biết đến có chứa một lượng lớn các chất xơ hòa tan, flavanoids và betacyanin. Betacyanin là các hợp chất mà cho củ dền màu tím đỏ của mình và cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp làm giảm quá trình oxy hóa của LDL cholesterol và không cho phép nó tích tụ trên các thành của động mạch. Điều này bảo vệ tim khỏi các cuộc tấn công tiềm năng và đột quỵ.
# 3 Bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư
Betacyanin trong củ dền có một chức năng rất quan trọng. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Howard, Washington DC, nó đã được tìm thấy rằng betacyanin giúp làm chậm sự tăng trưởng của các khối u bằng 12,5 phần trăm ở bệnh nhân ung thư vú và tuyến tiền liệt. Tác động này không chỉ giúp trong việc chẩn đoán và điều trị ung thư mà nó cũng giúp những người ung thư tăng tỷ lệ sống sót.
# 4 Kiểm soát bệnh tiểu đường
Những người bị bệnh tiểu đường có thể bổ sung vị ngọt ngào cho bữa ăn của mình bằng cách thêm một ít củ dền trong chế độ ăn uống của họ. Nó giải phóng đường rất chậm vào máu, nó hỗ trợ trong việc duy trì lượng đường trong máu của bạn thấp, trong khi thỏa mãn sự thèm đường của bạn. Ngoài ra, loại rau này ít calo và chất béo làm cho nó là một loại rau hoàn hảo cho bệnh nhân tiểu đường.

thehealthsite
pizza@Vietsn © sưu tầm