Điều kỳ diệu của giấc ngủ đem lại mà bạn phải trân trọng nó

[therealrtz]

Nếu bạn sống thọ 78 tuổi thì theo như tính toán bạn sẽ dành 9 năm để xem truyền hình, 4 năm lái xe, 92 ngày vào nhà vệ sinh và 48 ngày quan hệ tình dục, trong khi đó bạn phải dành tới 25 năm để ngủ.



Mọi người bắt đầu rơi vào một chút điên rồ, Atul malhotra, Đại học California cho biết.

Tuy nhiên khi nói đến hoạt động tốn nhiều thời gian hơn tất cả thì đó không ai khác chính là giấc ngủ của bạn. Bạn phải tốn đến 25 năm để ngủ. Trong một nỗ lực để điều chỉnh lại số thời gian cho rằng hợp lý thì câu hỏi đặt ra là : Chúng ta mất bao lâu để có thể trở lại tỉnh táo và hậu quả của việc không ngủ là gì?

Bất kì một kế hoạch cá nhân lành mạnh nào để tìm hiểu thông qua thử nghiệm cá nhân sẽ khiến bạn thấy nó vô cùng khó khăn. Erin Hanlon, một trợ lý giáo sư tại đại học Chicago cho biết giấc ngủ là một sự trao đổi chất “Bộ não của bạn sẽ chỉ đi vào giấc ngủ, bất chấp mọi nỗ lực có ý thức để bạn có thể giữ nó ở bên ngoài”.

Tại sao giấc ngủ lại là tất cả?

Lý do chính xác để xác định nhu cầu ngủ của con người đến nay vẫn còn là một bí ẩn. “Các chức năng chính xác của giấc ngủ vẫn đang tiếp tục được làm sáng tỏ” Hanlon nói. Cô cho biết thêm, tuy nhiên lại có một điều gì đó về giấc ngủ mà chúng ta dường như có thể “cài đặt lại” trong cơ thể của chính mình. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra một cách khách quan rằng ngủ đủ giấc sẽ giúp con người chữa bệnh, tăng khả năng miễn dịch, trao đổi chất và nhiều hơn thế nữa. Đó có lẽ là lý do tại sao ta lại có cảm giác tốt hơn sau khi ngủ.

Chuyện gì xảy ra nếu bạn không ngủ đủ giấc, đó có thể là một rủi ro lớn về bệnh tiểu đường, các vấn đề tim mạch, béo phì, trầm cảm và các triệu chứng bệnh khác. Để tránh những kết quả sau cùng, chúng đa đang bị tàn phá bởi những cảm giác khó chịu ban đêm nếu thức như thiếu năng lượng, cảm thấy chếnh choáng, mí mắt nặng mà đau mắt. Nếu như cố gắng chống lại giấc ngủ, khả năng tập trung và hình thành ý thức ngắn hạn sẽ bị suy giảm đáng kẻ.

Nếu chúng ta bỏ qua tất cả các tác dụng phụ và kết thúc nó lại thì kết quả nhận được sẽ khiến tâm trí chúng ta trở nên rối bời. Chúng ta trở nên cáu gắt, hoang tưởng và nhìn thấy những điều không có thực.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh song song với tình trạng mất ngủ là sự suy giảm cơ thể. Các hóc môn gây stress như adrenaline và cortisol tăng đáng kể trong máu dẫn đến huyết áp tăng. Trong khi đó nhịp tim thoát ra khỏi suy thoái và hệ thống miễn dịch yếu. Những người thiếu ngủ sẽ cảm thấy lo lắng và dễ đi xuống như một văn bệnh.

Tuy nhiên mất ngủ không phải là không thể thay đổi, bạn có thể làm cho nó biến mất một cách hoàn toàn, Jerome Seigel, một giáo sư tại trung tâm nghiên cứu giấc ngủ của đại học California, Los Angeles cho biết.

Khi bức tường không bao giờ sụp đổ

Nhưng nếu tình trạng mất ngủ không bo giờ biến mất? Một căn bệnh di truyền hiếm gặp gọi là Faltal thể gia đình đã cung cấp những hình ảnh chân thực nhất về hậu quả của việc mất ngủ.

Chỉ có khoảng 40 gia đình trên thế giới có FFI về nguồn gen của họ. Một gen khiếm khuyết duy hất gây ra sự bất thường của protein trong hệ thống thần kinh để misfold vào “prion” gây ra sự mất chức năng bình thường của nó. “Prion là những protein hình vít” Malhotra nói. Các prion cụm lạ trong các mô thần kinh, giết nó và tạo thành lỗ như phomat Thụy Sỹ trong não, một khu vực đặc biệt sẽ bị ảnh hưởng đó là vùng đồi thị (vùng kiểm soát giấc ngủ sâu”. Do đó gây ra chứng mất ngủ.

Một người bị chứng mất ngủ loại tiền hoàng hôn, anh ta dường như một du và luôn bị những cơn ám ảnh kinh hoàng, những di chuyển không kiểm soát. Sau đó cơ thể suy nhược gầy gò, mất trí nhớ và dẫn đến cái chết.


Khó ngủ không có nghĩa là sẽ gây ra những nguy hiểm chết người, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể mất ngủ (ảnh: BBC).

Tuy nhiên, khó ngủ không có nghĩa là sẽ gây ra những nguy hiểm chết người, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể mất ngủ.

Các nghiên cứu của Allan Rechtschaffen tại đại học Chicago trong những năm 1980 liên quan đến giấc ngủ. Ông đã đặt chuột vào đĩa trên một khay nước, bất cứ khi nào những con chuột cố gắng ngủ gật, dựa trên sự thay đổi sóng não thì đĩa nước sẽ xoay và bức tường sẽ xô con chuột về phía nước, chúng giật mình và tỉnh lại.

Tất cả các con chuột thí nghiệm đều đã chết sau một tháng thử nghiệm với những lý do không rõ ràng. Nhiều khả năng đó là sự căng thẳng khiến cơ thể chúng bị rối loạn dẫn đến cái chết.

Tỉnh giấc


Tất cả những nghiên cứu trên khiến con người khám phá ra giới hạn khả năng của mình để trả lời câu hỏi: mất bao lâu để chúng ta trở lại tỉnh táo?

Nhìn chung, các nhà khoa học vẫn nghiên cứu và không ngừng đưa ra các giả thuyết mới về hiện tượng sinh học đặc biệt này nhưng con người cần có nhìn nhận rõ ràng rằng nếu chúng ta không biết trân trọng giấc ngủ thì chúng ta phải trả giá.

thearealrtz ©VietSN